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Organización de la dieta y rutina:

Identificar mis objetivos de salud y bienestar.

Hacer una lista de alimentos saludables y equilibrados.

Planificar las comidas de la semana.

Establecer horarios para cada comida y snack.

Realizar un seguimiento de mi consumo diario de agua.

Incorporar ejercicios físicos en mi rutina diaria.

Registrar mis progresos y ajustar mi plan si es necesario.

Datos necesarios:

Información nutricional de los alimentos.

Recetas saludables y equilibradas.

Horario de mis actividades diarias.

Ejercicios físicos recomendados para mis objetivos.

Mi consumo diario de agua.

Cómo ordenarlos:

Clasificar los alimentos por grupos alimenticios.

Organizar las comidas por horario y día de la semana.

Priorizar los alimentos según sus beneficios para mi salud.

Distribuir los ejercicios físicos a lo largo de la semana.

Registrar mi consumo de agua en una tabla o aplicación.

Agrupación de la información:

Agrupar los alimentos por desayuno, almuerzo, cena y snacks.

Clasificar los ejercicios por tipo (cardio, fuerza, flexibilidad).

Separar los datos en categorías claras y específicas (alimentos, ejercicios, horarios).

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 Florencia C. - Ejemplo : Receta de cocina.                                    

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 Florencia C. - Ejemplo : Receta de cocina.                                    

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Necesitamos saber los ingredientes y sus cantidades (sirve agregar los datos de medidas como cucharadita, tasa, vaso) si los listamos pueden visualizarse mejor por ejemplo:

*Un huevo.

* Dos cucharadas de azúcar etc.

Para ayudar a la organización es mejor separarlos en diferentes momentos de la preparación (diferenciarlo en preparación, cocción y armado del plato).

Es importante en cada una de sus partes no olvidar el tipo de cocción y el tiempo.

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Lista de supermercado:

1) Identificar elementos faltantes: es para saber que se necesita comprar.

2) Ordenarlas según la prioridad: para saber que es lo mas necesario.

3) Agrupar la información según el tipo de elemento: para tener un orden establecido, por ejemplo limpieza, verdulería, carnicería, etc.

4) Se utiliza un formato de lista.

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“Gastos mensuales del hogar”

Para comenzar, preciso la totalidad de los gastos específicos de un mes completo, identificando los principales y que requieren el mayor porcentaje de dinero

1-Tomo mi agenda personal, haciendo un chequeo de días y fechas que se irán produciendo con los determinados vencimientos y sus plazos específicos, logrando así una mayor organización.

2-Reviso la cantidad de dinero ingresado en mi cuenta, haciendo una división de mayor a menor, destinada a saldar la siguiente lista:

➤Supermercado

➤Servicio de gas

➤Servicio de internet

➤Servicio de luz

➤Tarjeta de crédito

➤Servicio municipal

3-Ordeno según prioridad y urgencia

4-A medida que voy realizando los pagos, detallo con las palabras “adeudo” o “pague", continuando voy calculando cuánto dinero queda disponible para seguir saldando los servicios.

5- Por último con mucha atención verificó las transferencias/transacciones correctas, detallándose en mi home banking para una mejor seguridad, decidiendo si abonar las deudas mínimas o su totalidad.

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Apenas se levante,metasé en el baño.Haga sus necesidades, lavesé los dientes,mire su celular,conteste algún mensaje si los hubiera, peguesé un baño, luego,y mientras se afeita, hundasé en su mirada...Piense...Su empleo y su jefe lo esperan. La calle y su tumulto,la cola interminable de un tren o un bondi con ansias de latas de sardinas en su aceite...Fijesé la hora,quizas sea un poco tarde... y cuando va a vestirse y retorne a su cuarto, sea un poco torpe,cause algún ruidito...Apenas...Como para despertarla.

Lista para salir de su casa

Para comenzar,introduzca su mano en el bolsillo derecho de su pantalón.Extraiga de él todo su dinero.Cuentelo. A continuación,¿Tiene cigarrillos? ¿Lleva su encendedor?.Incluya en su mochila pañuelos descartables o en su defecto,algo de papel higiénico.Será importante cargar tambien una birome y un pequeño anotador. El celular es infalible salvo cuando no hay señal o se agotara la batería...Agregue al pequeño morral unos mentholiptus.Si al mirar por la ventana llueve, sera imprescindible cargar con el paraguas.Y si aún estuviese nublado.Bueno! ¿Para que arriesgar?...No olvide las llaves y aún menos la SUBE,siempre y cuando no prefiera caminar...Miresé al espejo poco antes de salir,hagalé caras,sonría y por último,preguntesé a dónde va.

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Receta de croquetas de papa y queso.

Esta receta es perfecta para una comida reconfortante, y los ingredientes son bastantes accesibles. A continuación dejo la receta:

Ingredientes:

-4 papas medianas

- 100 g de queso rallado (puede ser cualquier tipo de queso)

-1 huevo

-1/2 taza de pan rallado

- Sal y pimienta al gusto

-Aceite para freír

-Perejil picado (opcional)

Instrucciones:

1. Prepara las papas:

Lava las papas y colócalas en una olla grande con agua y una pizca de sal.

Cocina las papas a fuego medio-alto hasta que estén tiernas, aproximadamente 20-25 minutos.

Una vez cocidas, escúrrelas y deja que se enfríen un poco para poder manejarlas.

2. Hacer el puré:

Pela las papas y colócalas en un bol grande.

Usa un machacador de papas o un tenedor para hacer un puré suave y sin grumos.

Añade el queso rallado al puré de papas. Mezcla bien hasta que el queso esté bien incorporado.

Agrega sal y pimienta al gusto. Puedes añadir un poco de perejil picado para dar más sabor.

3. Formar las croquetas:

Con las manos limpias, toma pequeñas porciones de la mezcla de papa y forma bolitas del tamaño de una nuez.

Aplasta ligeramente cada bolita para formar una croqueta.

4. Empanizar las croquetas:

En un bol pequeño, bate el huevo.

Coloca el pan rallado en otro bol.

Pasa cada croqueta primero por el huevo batido y luego por el pan rallado, asegurándote de que queden bien cubiertas.

5. Freír las croquetas:

Calienta suficiente aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Fríe las croquetas en pequeñas tandas, girándolas ocasionalmente, hasta que estén doradas y crujientes por todos lados.

Usa una espumadera para retirar las croquetas del aceite y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

6. Servir:

Sirve las croquetas calientes, acompañadas de tu salsa preferida, como salsa de tomate, mayonesa o una salsa de yogur con hierbas.

Puedes decorar con un poco más de perejil picado si lo deseas.

Para una versión más ligera, puedes hornear las croquetas en lugar de freírlas. Simplemente colócalas en una bandeja para hornear ligeramente engrasada y hornéalas a 200°C (390°F) durante unos 20-25 minutos, o hasta que estén doradas, girándolas a mitad de cocción.

Espero que disfrutes preparando y degustando estas croquetas de papa y queso tanto como yo. Son ideales para una cena rápida, un aperitivo en una reunión o simplemente como un antojo delicioso en cualquier momento del día. ¡Buen provecho!

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Claves para leer una carta natal y analizar una carta natal.

1. Fecha de nacimiento y horario de nacimiento. Mucho muy importante para empezar a interpretar una carta natal de cualquier individuo.

2. Analizar el ascendente y las posiciones en donde están los planetas en las 12 casas astrológicas.

3. Explorar cada una de las casas en donde se encuentran estos planetas e interpretarlas cada una.

4. Abrirse a la intuición y explorar todos los significados posibles de porque una persona es así y que debería mejorar para explotar todo el potencial que pueda llegar a tener.

5. Hacerse una primera impresión de la misma carta y explorar con mayor exactitud posible. Mientras mas herramientas sepamos mucho mejor para la otra persona que le interese analizarse su carta natal.

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organización cumpleaños:

1_agenda en manos

2_lista de invitados

3_buscar lugares de acuerdo a mi presupuesto

4_ decidir fecha y lugar

5_comprar decoracion,menu,bebidas acorde al evento, si es de dia o noche

6_realizar las invitaciónes

7_enviar invitación

8_regalos y sorpesa para el agasajado

9_vestuario para ese dia

10_disfrutar del evento!!

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1 despertar temprano (6:00 - 7:00 a.m)Despertar a una hora constante cada día ayuda a crear nuevos hábitos

2 Hidratación Y estiramientos matutinos (7:00 - 7:15)Beber un baso de agua al despertar y realizar unos estiramientos relajantes para arrancar bien el día.

3 Desayuno nutritivo (7:15 - 7:45) Prepara Y consume un desayuno equilibrado que incluya proteínas carbohidratos Y grasas saludables.

4 planificación del día (7:45 - 8:00)Revisar la agenda y cumplir con las actividades y objetivos propuestos y luego descansa.

5 tiempo para el trabajó o estudio (9:00 a.m - 12:00 p.m) Dedicar las primeras horas del día a tus tareas y actividades importantes

6 pausa activa relajante ( 12:00 - 12:30)Tomar un descanso, hacer una caminata y algunos ejercicios ligeros.

7 almuerzo y descanso (12:30 - 13:30)Almuerza de una manera saludable que te de energías para seguir con el día.

8 trabajó o actividades de la tarde (13:30 - 17:30)Seguir con las tareas laborales y domésticas.

9 hora de merendar y tiempo para uno mismo (17:30-18:30)Momento relajante para enfocarte en vos misma y visualizar metas.

10 tiempo de cena y sueño ( 20:00-22:00)Momento de cenar y quizás leer un libro o mirar una película antes de dormir. Siguiendo esta rutina, podrás mantener un equilibrio entre trabajo descanso y cuidado personal lo cual es importante para una vída saludable Y productiva

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Planificacion del día laboral:

1) revisio en la aplicación del trabajo los clientes a visitar en el día.

2)verifico las direcciones para ver que distancia hay entre un domicilio y otro.

3)verifico los trabajos a realizar.

4)veo si me conviene organizarlo por distancia , tiempo de trabajo o herramienta que necesite.

5)Realizo el listado según lo que haya elegido en el punto 4 y lo subo a la aplicación.

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Claves para hacer una carta númerologica a una persona.

1)PERSONALIDAD Nombre completo, solo como figura en el DNi. para cada letra hay un número.

sumamos todo y lo llevamos a un dígito.

Los números 11, 22 y 33 no se pueden llevar a un sentido, son números maestros.

2) EVOLUCIÓN PERSONAL (nombre de pila), también se lleva a un dígito

3)YO INTERNO, solo se usan las vocales del nombre y apellido como figura en el DNI.

4) YO EXTERNO, solo las consonantes nombre y apellido como figura en el DNI.

5)ALMA, solo se usan vocales para el nombre y apellido como figura en el DNI.

6) Misión, es para saber qué venimos a cumplir en nuestra vida, se suma el N* de Ama + N* de yo externo, y lo reducimos a un dígito.

7) NÚMERO DE HERENCIA, apellido paterno y materno es para saber la herencia que traemos de nuestros padres.

8)KARMA, miramos el mapa numerológico:

nombres y apellidos completos. Son los números que faltan para trabajar.

9)DESTINO, todos los números de la fecha  de nacimiento, sumado uno a uno, también se reducen a un dígito, y si hubiera 11, 22 o 33, son números maestros y no se reducen.

Faltaría poder personal, salud en los números, colores, la suerte y el dinerodel hogar, dirección del lugar de residencia.

Este mapa es una preciada pista guía que nos brinda importantes pistas, como recordar quiénes somos en esencia y darnos cuenta de cómo nos mostramos al mundo.

Nos permite conocer nuestro sendero de aprendizaje.

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1. Contexto y análisis:

Estar al día: Familiarizarse con las tendencias actuales, eventos virales, noticias y temas populares en redes sociales. Esto te ayudará a identificar oportunidades para crear memes relevantes y oportunos.

Comprensión cultural: Es crucial tener un buen entendimiento de la cultura popular, referencias compartidas y memes existentes para crear contenido que resuene con tu audiencia.

Análisis de la audiencia: Identificá tu público objetivo, sus intereses, sentido del humor y preferencias. Esto te permitirá adaptar tu meme para que sea atractivo para ellos.

2. Idea y creatividad:

Brainstorming: Generá ideas libremente, sin limitaciones. Anotá todas las ideas que se te ocurran, incluso las que parezcan absurdas.

Asociación: Buscá conexiones entre diferentes elementos, como imágenes, frases, eventos o personajes. Esto puede generar ideas únicas y originales.

Inspiración: Buscá referencias en otros memes, videos, imágenes o incluso en la vida cotidiana.

3. Selección y preparación:

Elección de la imagen: Seleccioná una imagen que sea atractiva, relevante para tu idea y que tenga buena calidad. Podés usar imágenes propias, de bancos de imágenes libres de derechos o memes existentes.

Edición de la imagen: Si es necesario, editá la imagen para adaptarla a tu meme. Podés ajustar el brillo, contraste, recortar la imagen o agregar elementos gráficos.

Texto: Escribí el texto del meme de manera clara, concisa y divertida. Utilizá un lenguaje apropiado para tu público objetivo y asegurate de que la ortografía y la gramática sean correctas.

4. Diseño y formato:

Elección de herramientas: Existen diversas herramientas para crear memes, desde aplicaciones móviles hasta software de edición de imágenes. Elegí la que mejor se adapte a tus necesidades y habilidades.

Diseño: Combiná la imagen y el texto de manera armoniosa y equilibrada. Utilizá colores, tipografías y tamaños de letra que sean atractivos y fáciles de leer.

Formato: Asegurate de que el meme tenga el formato adecuado para la plataforma en la que lo publicarás. Tené en cuenta las dimensiones, la resolución y los requisitos específicos de cada plataforma.

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Receta de lemon pie

ingredientes

Crema de limón

Azúcar270 grs

Huevos5 Unidades

Agua50 cc

Gelatina10 Gramos

Jugo De Limón200 c.c.

Limón para su ralladura3 Unidades

Manteca350 Gramos

Masa

Manteca320 Gramos

Harina500 Gramos

Huevos80 Gramos

Esencia de vainillac/n

Azúcar impalpable160 Gramos

Merengue

Claras100 Gramos

Azúcar200 grs

Sal1 Pizca

Preparación de la Receta

Masa

Frotar la harina con la manteca hasta obtener una preparación arenosa.

Batir el azúcar impalpable con los huevos y la esencia.

Incorporar a la preparación anterior y unir rápidamente sin amasar.

Llevar a frío y dejar descansar.

Estirar y fonzar un molde de tarta.

Hornear a 180 grados por 12 minutos y dejar enfriar.

Crema de limón

En un bowl mezclar huevos, azúcar, jugo de limón y ralladura de 3 limones.

Llevarlos a una olla y espesara fuego suave sin dejar de revolver con batidor.

Una vez espeso llevar a un bowl, agregar cubos de manteca fría y procesar con mixer hasta lograr una textura lisa.

Incorporar gelatina hidratada y disuelta, volver a mixear y llevar a frío.

Merengue

Batir las claras a nieve con una pizca de sal.

Llevar el azúcar al fuego con apenas un poquito de agua y cuando llegue al punto (118° C o bolita duro)

Verter el almíbar en forma de hilo sobre las claras sin dejar de batir.

Trabajar hasta que la preparación se enfrié.

Armado

Poner sobre la base de sable el relleno de limón ya frio y volver al frio para que tome cuerpo la manteca.

Cubrir la superficie de crema de limón con merengue italiana en manga con pico liso y dar color dorado con soplete a los picos de merengue.

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Guía de vida para ahorrar plata si ganas poco

Ahorrar plata con un ingreso limitado puede ser desafiante, pero con disciplina y organización, puede ser posible. Por lo cual te dejo una lista de estrategias que podrán ser de tu ayuda:

1. Presupuesto Mensual: Elabora un presupuesto detallado para saber exactamente cuanto dinero ingresa y en que se gasta. Así podrás identificar areas donde puedas recortar tus gastos.

2. Control de Gastos: Lleva un registro de todos tus gastos, incluso los mas insignificantes. Esto te ayudara a ver patrones y encontrar areas donde puedas reducir tus gastos.

3. Priorizar necesidades: Diferencia entre necesidades y caprichos. Enfócate en cubrir primero las necesidades básicas como la alimentación, la vivienda y el transporte.

4. Aprovechar descuentos y ofertas: Compra productos en oferta, utiliza cupones y aprovecha descuentos. compara precios antes de hacer tu compra.

5. Cocinar en casa: Preparar tus comidas en casa es generalmente mas económico que comer afuera. Planifica tus comidas para evitar compras impulsivas y desperdiciar alimentos.

6. Uso eficiente de energía: Ahorrar en servicios como la luz y el agua puede reducir tus gastos. Apaga luces y aparatos eléctricos cuando no se estén usando y considera el uso de luces de bajo consumo.

7. Ahorrar automáticamente: Cada vez que recibas tu pago de haberes, haz una transferencia de una suma predeterminada a una cuenta de ahorro. Así, no tendrás la tentación de gastar ese dinero.

8. Hacerlo uno mismo: Para actividades como reparaciones en tu casa, pequeños arreglos de ropa o regalos, considera hacerlo vos mismo. Hay muchos tutoriales y guías en las redes sociales.

9. Educación y formación: Invertí en tu educación y habilidades para aumentar tus oportunidades de conseguir mejores ofertas laborales que te permitan ahorrar.

10. Ingresos adicionales: Busca maneras de ganar plata extra, como trabajos freelance, ventas en redes o alguna actividad que te permita obtener ingresos adicionales sin invertir mucho presupuesto.

Implementar estas estrategias puede ayudarte a mejorar tu situación financiera y ahorrar dinero, incluso si tus ingresos son limitados. La clave es la disciplina y la organización.

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      Vanesa Valdebenitez                             Organizaciòn de la practica de escritura cotidiana sobre publicaciònes en redes. 

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      Vanesa Valdebenitez                             Organizaciòn de la practica de escritura cotidiana sobre publicaciònes en redes. 

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1. Establecer un horario fijo para dedicar a la escritura cotidiana en redes sociales.

2. Crear un calendario editorial con temas y fechas publicaciònes para planificar el contenido a compartir.

3. Investigar tendencias y temas relevantes para incluir en las publicaciònes diarias.

4. Escribir y editar los textos de las publicaciones , teniendo en cuenta la brevedad y claridad de los mensajes

5. Seleccionar imágenes o videos apropiados para acompañar las publicaciònes ,si es necesario.

6. Programar las publicaciònes en las distintas redes sociales a lo largo del dìa.

7. Monitorear la interacciòn y respuestas de los seguidores a las publicaciònes para mejorar en futuras entregas.

8. Realizar un análisis de la efectividad de la estrategia de escritura en redes sociales, teniendo en cuenta la cantidad de interacciones y alcance.

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 Barrios Silvina                                              Spa para niñas 💅🏻💞💖

# data[].attributes.subject
 Barrios Silvina                                              Spa para niñas 💅🏻💞💖

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Servicio incluye:

1) 2 animadoras a cargo del evento

Llevamos musica y karaoke 🎶

Parlante y micrófono

2) Temática : Corazones 💕

_ Decoración y ambientación del espacio

3) servicio de SPA

_ Limpieza facial

_ Belleza de manos

__ Stand de glitters

_ Labiales

_ Mascarillas faciales

4) Breack para tomar y comer algo

_ Desfile y Baile

_ Torta y piñata

5) Foto grupal con todos los invitados

TODA LA DIVERSIÓN Y BRILLO EN TU EVENTO!!! 💖💥

valor x 2 hs $ 45 000 hasta 12 nenas adicionales x invitados $ 1500 costo del viatico

$5000

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Planificación diaria, cotidiana y laboral.

1- Poner la alarma para despertar.

2- Apago el despertador y me levanto.

3-Preparar el desayuno.

4- Cambiarme y prepararme para ir al gimnasio.

5- Realizar la rutina diaria en el gimnasio y volver a mi casa.

6- Comenzar a trabajar.

7- Revisar la lista de tareas y compras de la semana en base al presupuesto y prioridad. Ej. Compras de insumos, pagos de servicios, pago de sueldos.

8- Revisar y responder los mensajes de WhatsApp de la empresa.

Consultas y compras.

9- Organizar y gestionar los envíos de las ventas diarias.

10- Revisar que se estén cumpliendo las tareas diarias de los empleados. Ej. mantenimiento del parque, poda de árboles, control de las áreas.

11- Terminar la jornada laboral.

12- Prepararme unos mates mientras respondo msjs personales, preparo o reviso tareas del secundario.

13- Planifico y organizo la cena. Ej. ver si necesito ir a comprar algún ingrediente o lo resuelvo con lo que tengo.

14- Preparar todo para finalizar el día. Ej. bañarme, preparar la ropa para el día siguiente, acostarme.

15- Acostarme a dormir.

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Cómo preparar la llegada de una mascota al hogar.

Elegir un perro teniendo en cuenta las dimensiones del lugar en donde va a vivir.

Preparar un lugar cómodo donde pueda sentirse a gusto para descansar y dormir.

Fijar horarios para sacarlo hacer sus necesidades y para que haga sus comidas.

Colocar un recipiente con agua fresca y al lado el recipiente donde va a comer.

Elegir el alimento balanceado de acuerdo a su edad y mordida.

Elegir una cama acorde al tamaño de la mascota.

Colocar en la cama algún juguete.

Tener preparado un collar o arnés, con la chapita identificatoria y la correa.

Buscar un veterinario que sea de confianza.

Y a disfrutar del nuevo miembro de la familia.

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Como sacar un presupuesto de matriales y la instalacion de una pared de durluck:

1) Primero sacamos las medidas de la pared que se solicita (ej. 4mt de largo por 2,40 mt de alto es igual a 9,60 metros cuadrados.

2) La mamposteria se divida en dos partes, soleras y motantes. Las soleras son aquellas que sostiene la pared y van atornilladas en el techo y el suelo, si yo tengo 4 metros de largo necesitaria el doble de soleras, un total de ocho metros.

3) Las motantes son el soporte de las placas de durlock y lo que le da la rigides, a mayor grosor de motantes, mayor rigides. Cada motante se coloca a un diametro de 40 cm, si yo tengo 4 metros necesitariamos un promedio de 8 motantes contando los laterales.

4) Para la instalacion de las soleras se necesitan tornillos y tarugo del 8 para amural la que van al suelo y la que va en la parte de arriba dependiendo a lo que se tenga que agarrar( cielo razo, columna de madera u hormigon). Se colocan a escuadra de donde irá la pared

5) Las motantes ya como esta escrito van cada cuarenta cm y atornilladas con tornillos T1( cuatro por cada perfil) y a plomo asi la pared no queda torcida y tiene mejor rigides.

6) Las placas de durlock se colocan crusadas como se colocan los ladrillos para que tengan una mayor firmesa y evitar que se marquen. Las placas se atornillan con tornillos T2 y son 25 por placa aproximadamete(nunca menos)

7) El ultimo paso es la cintas y masillado :

cinta tramada para uniones de placa con placa y cinta papel para las orillas de la pared y un masillado prolijo.

Mi recomendacion es siempre hacer el trabajo eléctrico antes del emplacado y tenerlo definido bien para evitar tener que cortar la pared de durlock.

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Una lista organizada para lograr una hermosa fiesta (siempre dependiendo de la clase de evento , infantil , adulto o mixto )

1_ Saber con cuánto presupuesto dispongo para el evento.

2_ cuántos invitados son .

3_ el lugar a realizar dicha fiesta .

4_ la altura del año _ si será de día o de noche.

5_ la comida ( que quiero ofrecer) tengo que saber si algún invitado es vegano, vegetariano o celíaco.

6_ la bebida ( cuánto de alcohol/ gaseosas)

7_ si deseo algún tipo de animación o fin de fiesta .

Todo se realiza con tiempo para poder tener una buena organización y todo será un éxito.

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Lista de procedimientos que se deben tomar para un viaje en moto

1. Revisión: lo primero que se tiene que tener en cuenta es el estado del vehículo con el que vamos a realizar el viaje por un lado mecánicamente como por ejemplo: luces, neumáticos, consumo de combustible por kilómetro, estado del motor, carga máxima de peso segun el vehiculo, regularidad con la que se debe cambiar aceite y filtros, etc.

2. Documentación: Por otro lado, muy importante tenemos la parte burocrática de los viajes, por ejemplo: tener licencia de conducir, cédula verde, seguro y vtv claramente al día, en el caso de salir del país se requiere de una visa o pasaporte.

3. Equipaje: luego se hace una lista con el equipaje que se necesita para el viaje, según el destino que se haya elegido y los km que se van a recorrer, por ejemplo: casco (siempre), kit de emergencias, ropa, alimentos, traje de lluvia, carpa (o no), bidon de combustible (segun vehiculo o distancia entre puntos de carga) y las herramientas que son importantes durante los viajes.

4. Gastos: una vez elegido el destino es muy importante tener en cuenta el gasto que vamos a tener durante ese viaje tanto para uno como el de la moto, por la cantidad de veces que tendremos que parar para alimentarnos, estirarse y descansar el cuerpo, en el caso de la moto debemos saber cuantos km se hace con 1 tanque lleno y así saber cada cuantos km se debe cargar combustible marcando donde se ubican las estaciones de servicios.

5. Distribución del Equipaje en la moto: el equipo y todo lo que llevemos en la moto debe ser distribuido de manera cómoda para que sea seguro el manejo en ruta sin dejar lugar a posibles riesgos, mediantes parrillas portaequipajes, alforjas, parabrisas, soporte para el celular o gps, el casco y su visor es lo más importante que hay que tener también entre otras.

6. Comenzar el viaje: en el comienzo del viaje siempre hay que tener la visión clara del tipo de ruta que se transita, ya que no todas están en óptimas condiciones y son muy peligrosas durante el manejo con equipaje haciendo que la moto pierda el equilibrio bruscamente.

7. Paradas y cargas: durante las veces que se deba parar por cualquier tipo de motivo es importante ver que la moto esté en las mismas condiciones que salió para continuar con un viaje más tranquilo y seguro. también las veces que debamos cargar combustible nos sirve para el cuerpo a nivel muscular ya que estamos en la misma posición por horas y no podemos estirarlo.

8. Destino: por último queda disfrutar el viaje de manera segura respetando los límites de velocidad indicados según los diferentes caminos que recorremos hasta llegar a nuestro destino.

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Organizar las vacaciones:

1) Elegir el destino de acuerdo a lo que nos de el presupuesto .Una vez elegido el destino buscar el alojamiento.

2)buscar alojamiento teniendo en cuenta lo que ofrece el hotel ,desayuno almuerzo o cena y lo que es muy importante es que este cerca de lugares de interés a conocer o lugares con paisajes bellos o interesante.

3)Elegir el medio de transporte de acuerdo a la comodidad y el costo que se genere,tren ,auto,micro o avión .

4)Una vez que tenemos todos estos puntos coordinados podemos reservar el hospedaje de acuerdo a la fecha que tenemos disponible . Armar las valijas es tema para muchas horas mas ...

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Paso a paso para teñirse el cabello.

1) Comprar el color deseeado y si es posible, el que viene con el aplicador.

2) Antes de empezar, colocarse crema hidratante en la frente,cuello y orejas,para quelatintura salga más fácilmente.

3) Mezclar el agua oxigenada con el color hasta que la preparación quede de forma homogénea.

4) Empezar la aplicación desde la raíz hasta la mitad del cabello, separando por partes éste.

5) Una vez terminada la aplicación de la raíz, aplicar en el cabello restante. Siempre separando y aplicando por partes.

6) Una vez terminada la aplicación, limpiar las partes de la piel que hallan quedado con la tintura.

7) Esperar 40 minutos y luego enjuague con abundante agua. Cuando el agua salga limpia, lavar el cabello de forma habitual.

8) Si lo desea, secar el cabello con secador.

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Medina arnaldo (escrituras mañaneras en el tren rumbo al trabajo)

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Medina arnaldo (escrituras mañaneras en el tren rumbo al trabajo)

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QUISIERA SER

En esta vida ,nada es para siempre!

todo tiene un principio y un final;

Nacemos, morimos,brotamos,nos secamos,creamos y destruimos .

¡venimos con una fecha de vencimiento!

Por eso hoy en mi despertar,

pensamientos latentes rondaban en mi mente,

tan frescos como si alguien me los hubiera susurrado al oído en la noche ,

o tal vez sea que mi ser interior quiera expresarse de esa manera como a través de un sueño revelador.

_Por eso quiero agradecerle a la vida por lo que soy, por lo que he logrado y lo que puedo lograr .

Siempre a base de esfuerzo ,dedicación e integridad…

! Pienso lo que creo,creo lo que siento!

PIENSO en qué nada muere, todo se transforma.

Tal vez lo que alguna vez fué, se halla transformado.

Como el agua cambia de estado líquido a sólido.

Como el árbol que después sera leña.

Cómo esa semilla que cae en la tierra y germina ,crece y da fruto y después ese fruto alimenta a otro ser .

El cual se alimentará de tus frutos y echara tus semillas otra vez al suelo_y volverás otra vez a la vida!

YO QUIERO SER eso..me quiero transformar/quiero ser reciclado/quiero renacer otra vez.

Ya germine entre millones de semillas.

Crecí a pesar de las adversidades y pude desarrollarme.

Pude florecer y Di mis frutos!

Alguna vez estube al punto de secarme,

Otras casi me marchite de tanta agua, que más decir tormentas,calor,me azotaron, me pisaron pero también muchos me cuidaron!

Cuando llegue mi momento y abandoné mi cuerpo,no sé cuál sea el destino que me espera.

Tal vez reencarne en otra persona, para creencia de algunos o vaya al cielo o tal vez al infierno para creencias de otros...pero eso nadie lo sabe!

Lo único que yo sé es que quiero cambiar de forma de materia, volver a ser polvo! (Del polvo venimos y hacia el polvo vamos) y que mi cuerpo cambie de estado y me puedan enterrar con unas semillas y así poder volver a vivir, a sentir el calor del sol,beber agua crecer, dar frutos , florecer.

y tal vez brindarte sombra y refugio para tu necesidad!

Quiero que puedas seguir abrazándome,quiero seguir protegiendo te a vos y a mi descendencia...siempre!!!

El día de hoy ‘ EN MI SER INTERIOR se dictan estas palabras .

1_Idea principal

2_Escribir el relato

3_Buscar un orden de escritura

4_Verificar ortografía,el uso de mayúsculas y puntuación

5_Re leer la escritura y volver a verificar la escritura.