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Es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos , en el cuerpo actúa como antioxidante , ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres

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¿ Que produce la vitamina C en el cuerpo ?

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¿ Que produce la vitamina C en el cuerpo ?

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Produce un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos  , cartílagos  , músculos y colágeno en los huesos , también es vital para el proceso de curación del cuerpo

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Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos

Sanar heridas y formar tejido cicatricial

Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes

Ayudar a la absorción del hierro

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¿Para que nos Sirve la Vitamina C? - ¿Que Propiedades y Beneficios tiene la Vitamina C?

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¿Para que nos Sirve la Vitamina C? - ¿Que Propiedades y Beneficios tiene la Vitamina C?

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¿Cuáles son algunos de los efectos de la vitamina C en la salud?

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¿Cuáles son algunos de los efectos de la vitamina C en la salud?

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Prevención y tratamiento del cáncer

Enfermedad cardiovascular

Degeneración macular relacionada con la edad y cataratas

Resfriado común

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La vitamina C se utiliza para formar una proteína importante utilizada para producir la piel , los tendones , ligamientos y vasos sanguíneos .

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¿Qué alimentos son fuente de vitamina C?

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¿Qué alimentos son fuente de vitamina C?

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Serian las frutas cítricas por ejemplo , naranjas , toronjas y sus jugos , así como pimientos rojos y verdes y kiwi , otras frutas y verduras , como el brócoli , fresas , melón , pepas horneadas y tomates

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¿Por qué es importante consumir vitamina C?

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¿Por qué es importante consumir vitamina C?

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La vitamina C es hidrosoluble es decir se disuelve en agua y es de suma importancia para crecimiento, desarrollo y reparación de los tejidos corporales. Se deben tomar de manera regular, ya que el cuerpo no la produce aunque hay quienes dicen que el organismo siempre tienen una reserva de esta vitamina; las cantidades excesivas de vitamina C se desechan por la orina. Es importante en la dieta diaria incluir alimentos ricos en vitamina C.

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Efectos secundarios de tomar vitamina C 

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Efectos secundarios de tomar vitamina C 

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Si se toma en dosis adecuadas los suplementos de vitamina C generalmente se consideran seguros , tomar demasiada vitamina C puede causar efectos secundarios entre ellos :

Nauseas , vómitos y diarrea

Acides estomacal

Hinchazón o cólicos estomacales

Fatiga y somnolencia o a veces insomnio

Dolor de cabeza

Enrojecimiento de la piel

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¿ Cual es la mejor hora para tomar vitamina C ?

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¿ Cual es la mejor hora para tomar vitamina C ?

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Según los expertos , el mejor momento del día para consumir suplementos de vitamina C es durante la mañana acompañados de una correcta alimentación , esto es porque el organismo requiere de energías para recargar el día de la mejor manera ,