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Uma alimentação de qualidade é caracterizada por um equilíbrio cuidadoso entre diferentes grupos alimentares, garantindo a ingestão adequada de todos os nutrientes essenciais para o funcionamento óptimo do corpo,  promovendo saúde, melhoria do bem-estar geral e contribuindo para a prevenção de doenças crônicas. Os principais componentes incluem:

Frutas e Vegetais: Fornecendo vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

Fontes de Proteínas: Incluem proteínas de origem animal e de origem vegetal, ajudando a construção e reparação dos tecidos e para a função imunológica.

Carboidratos Complexos: Presentes em grãos integrais, legumes e tubérculos, fornecem energia e ajudam a manter níveis estáveis de glicose no sangue.

Gorduras Saudáveis: Encontradas em alimentos como azeite de oliva, abacate, Essas gorduras são essenciais para a saúde cardiovascular, cerebral e para a absorção de vitaminas lipossolúveis.

Hidratação Adequada: A água é fundamental para a manutenção do equilíbrio dos fluidos corporais, a digestão e o transporte de nutrientes

Controle das Porções: Manter porções apropriadas é crucial para evitar excessos e deficiências nutricionais.

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Quando o consumo alimentar é inadequado e essa dieta pobre é mantida por um período prolongado, as consequências para a saúde podem ser significativas, tanto a curto quanto a longo prazo. Algumas doenças são:

Doenças Cardiovasculares: Dietas ricas em gorduras saturadas, trans e sódio podem aumentar o risco de doenças cardíacas e hipertensão.

Infarto do Miocárdio (Ataque Cardíaco)

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Diabetes Tipo 2: Consumo excessivo de açúcares e carboidratos refinados pode levar à resistência à insulina, um precursor do diabetes tipo 2.

Obesidade: Dietas ricas em calorias vazias e pobres em nutrientes podem levar ao ganho de peso e obesidade.

Problemas Digestivos: A falta de fibras na dieta pode causar problemas digestivos.

Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Constipação

Deficiências Nutricionais: Dietas inadequadas podem levar a deficiências de vitaminas e minerais essenciais, como ferro, cálcio, vitamina D e vitamina B12.

Anemia Ferropriva

Osteoporose

Diminuição da Imunidade: Uma dieta pobre pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças.

Risco de Câncer: Alguns estudos associam dietas pobres com um aumento no risco de certos tipos de câncer, como câncer colorretal, de mama e próstata.

Impacto na Saúde Mental: Algumas evidências sugerem que dietas pobres em nutrientes essenciais, como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes, podem estar ligadas a problemas de saúde mental.

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NOME DO ARTIGO: Hábitos alimentares e sua relação com o nível de renda entre adolescentes.

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NOME DO ARTIGO: Hábitos alimentares e sua relação com o nível de renda entre adolescentes.

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O artigo nos mostra como a condição socioeconômica de uma família pode influenciar na vida de adolescentes e seus hábitos alimentares, visto que famílias que não tem um poder aquisitivo suficiente para garantir as três refeições diárias costumam fazer a omissão destas refeições impactando diretamente na ingestão dietética diária adequada de nutrientes.

Também, a população brasileira tem demonstrado uma redução no consumo de alimentos de origem vegetal, condição que pode estar associada a ocorrência de doenças crônicas não transmissíveis aumentando o risco de mortalidade.

A omissão de refeições e sua substituição por lanches, o consumo excessivo de alimentos açucarados e gorduras também contribuem para o ganho de peso nesse grupo populacional.

O estudo mostrou que os adolescentes preferiam comer frutas ao invés de vegetais, o que pode estar relacionado a sua maior facilidade de consumo, pois a maioria das frutas são consumidas imediatamente após a higienização, enquanto os vegetais precisam ser preparados antes de serem ingeridos, o que muitas das vezes é restringido somente as grandes refeições.

A alimentação fora de casa, o crescimento da oferta de refeições rápidas (fast food) e a ampliação do uso de alimentos industrializados/ processados estão vinculados diretamente à renda das famílias e às possibilidades de gasto com alimentação em particular

A principal limitação deste estudo se refere a perda amostral (59,2%), a qual pode ter influenciado os resultados encontrados. A possibilidade de não responder às questões referentes à renda no questionário, assim como o fato deste instrumento ter sido autoaplicado pelos próprios responsáveis reduz esse efeito.

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Educação nutricional: Promover programas educativos para ensinar sobre nutrição balanceada.

Apoio a agricultura local: Incentivar a produção local de alimentos.

Educação financeira: Ensinar habilidades de gerenciamento financeiro, para ajudar as pessoas a planejar e orçar suas despesas alimentares de maneira mais eficaz.

Infraestrutura sanitária: Como o acesso a água potável, saneamento e instalações de higiene, implementação de sistemas de esgoto, e a garantia de acesso a água limpa.

Apoio psicológico e social: Fornecer suporte para ajudar as pessoas a lidarem com as dificuldades e traumas associados a insegurança alimentar.

Políticas públicas: Desenvolver e implementar políticas que abordem a insegurança alimentar e promover a equidade no acesso aos alimentos.

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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Alimentação saudável"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-saudavel.htm. Acesso em 12 de setembro de 2024.

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Sawaya, Ana Lydia. Desnutrição: conseqüências em longo prazo e efeitos da recuperação nutricional. Estudos Avançados [online]. 2006, v. 20, n. 58 [Acessado 12 Setembro 2024], pp. 147-158. Disponível em: <https://doi.org/10.1590/S0103-40142006000300016>. Epub 08 Ago 2008. ISSN 1806-9592. https://doi.org/10.1590/S0103-40142006000300016.

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Reportagem: O terror do aumento do preço dos alimentos e o impacto para os brasileiros

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Reportagem: O terror do aumento do preço dos alimentos e o impacto para os brasileiros

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A reportagem aborda sobre o assunto do aumento do preço dos alimentos do Brasil e qual foi o impacto na vida dos cidadãos brasileiros, principalmente aqueles que possuem uma baixa renda.

O que mais me deixa frustrado em relação ao aumento do preço dos alimentos, é saber que mesmo com os alimentos com o preço em baixa, a população já sofria com problemas como a fome e a insegurança alimentar, e agora com o aumento dos valores, essa situação se torna mais grave do que já era.

O principal motivo para o aumento do valor dos alimentos estão relacionados com as condições econômicas e sociais do país, como a inflação alta. Segundo pesquisas a porcentagem de pessoas em situação de fome no Brasil em 2020 era de 9%. Agora em 2024, essa porcentagem aumentou de forma preocupante para 14% da população brasileira em situação de fome.

Outro dado importante, é o aumento do número de pessoas em insegurança alimentar e nutricional entre os anos de 2020 e 2024. Em 2020, cerca de 25% da população brasileira sofria com algum grau de insegurança alimentar e nutricional, já em 2024, esse número aumentou para aproximadamente 33%.

O aumento do valor dos alimentos tirou significativamente da população o poder de escolha de compra, restando para muitos brasileiros, apenas a opção de comprar o que der para comprar com o dinheiro que possuem para não passarem pela situação da fome. Além de trazer o poder de escolha, o abalo de uma alimentação saudável se mostra como outra consequência, agravando a situação de saúde alimentar e nutricional da população.

Agora trago uma reflexão, O Brasil é o MAIOR produtor de alimentos no mundo, onde ao mesmo tempo, o maior produtor de alimentos no mundo tem 14% de sua população em situação de fome e 33% com algum grau de insegurança alimentar e nutricional, e está em 10 lugar no ranking de países que mais desperdiçam comida no mundo. Simplesmente, essas contas não batem.

Resumo. A reportagem aborda o impacto significativo do aumento dos preços dos alimentos sobre a vida dos brasileiros. Ela destaca como a inflação alimentar tem pressionado o orçamento das famílias, especialmente as de baixa renda, e como isso tem levado a uma mudança nos hábitos alimentares e ao aumento da insegurança alimentar. A reportagem também examina as causas desse aumento, incluindo fatores econômicos e climáticos, e discute as possíveis soluções e medidas que o governo pode tomar para mitigar o problema. Em suma, o texto explora as dificuldades que as famílias estão enfrentando e a necessidade urgente de políticas eficazes para lidar com a crise alimentar.

Link da reportagem: https://www.agazeta.com.br/artigos/o-terror-do-aumento-do-preco-dos-alimentos-e-o-impacto-para-os-brasileiros-0624

Aluno: Andrey Henrique Machado Rodrigues da Silva

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Como o aumento do preço dos alimentos impacta os brasileiros _ A Gazeta

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BRASIL. Ministério do Meio Ambiente. Estratégia de Segurança Alimentar e Nutricional. Brasília: MMA, 2024. Disponível em: https://www.gov.br/mma/pt-br/assuntos/mudanca-do-clima/clima/arquivos/pna_estrategia_de_seguranca_alimentar_e_nutricional.pdf. Acesso em: 12 set. 2024.

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Famílias de maior renda podem escolher alimentos frescos e nutritivos, como frutas, verduras e legumes, enquanto aquelas de menor renda enfrentam diversas barreiras que as fazem depender mais de alimentos processados e ultraprocessados.

•Motivos pelos quais alimentos frescos são mais caros:

Alimentos frescos geralmente são mais caros devido aos custos de produção, armazenamento e transporte. Famílias com baixa renda, ao gerenciar um orçamento restrito, tendem a priorizar alimentos mais baratos que proporcionam saciedade, mesmo que tenham menor valor nutricional.

Além do preço elevado, a falta de acesso a mercados e feiras em áreas de baixa renda, conhecidas como "desertos alimentares", também limita a disponibilidade de alimentos frescos.

Soma-se a isso a falta de educação nutricional, que, em alguns contextos, leva a uma menor procura por alimentos saudáveis, especialmente quando a cultura alimentar da região favorece opções mais calóricas e de fácil preparo.

Outro fator que contribui para a dependência de alimentos processados é o marketing agressivo dessas grandes indústrias alimentícias, que direcionam suas campanhas para áreas de baixa renda, tornando seus produtos mais atraentes, especialmente para crianças e adolescentes.

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https://ge.globo.com/google/amp/eu-atleta/nutricao/noticia/2024/05/30/ultraprocessados-ficam-mais-baratos-do-que-comida-saudavel.ghtml

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Ultraprocessados ficam mais baratos do que comida saudável

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Estudo identifica que alimentos saudáveis passaram a ter preço maior do que os não saudáveis; especialistas pedem tributação de ultraprocessados

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Diante dessa comparação, famílias que se encontram em situação de vulnerabilidade, tendem a optar por alimentos ultra processados, por apresentarem um custo mais baixo e serem mais práticos na hora do consumo.

Para que tenham uma alimentação adequada essas famílias podem tomar algumas medidas como:

Compras a granel

Aproveitamento das promoções

Planejamento de refeições