# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.attachment_link.title
الدرس 20_11 :: حالات الحروق ::(1) الحروق الحرارية

# data[].attributes.headline
نوره مفرح العتيبي

# data[].attributes.subject
نوره مفرح العتيبي

# data[].attributes.attachment_caption
نوره مفرح العتيبي

# data[].attributes.headline
عمل الطالبه: جواهر محمد 

# data[].attributes.subject
عمل الطالبه: جواهر محمد 

# data[].attributes.headline
عمل الطالبة رانسي الأبرش 

# data[].attributes.subject
عمل الطالبة رانسي الأبرش 

# data[].attributes.body
البيض هو أحد الأطعمة القليلة التي توصف بأنها "أطعمة خارقة". فكل من الجزء الأبيض والجزء الأصفر من البيضة؛ غني جدًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن. وعلى وجه الخصوص، لا تنتهي فوائد البي ض، الذي يعد نكهة لا غنى عنها على موائد الإفطار، عند العد. من الآمن تماماً تناول ما يصل إلى 3 بيضات يومياً. يرفع البيض نسبة الكوليسترول الجيد ويحمي من أمراض القلب.

يستهلك كل شخص في العالم تقريباً البيض. استهلاكه شائع جداً لأنه لذيذ وصحي في آن واحد. قد يكون استهلاك البيض في بعض الأحيان أكثر من اللازم. مثل هذه الحالات يمكن أن تكون خطيرة للغاية. لذلك، من المفيد تناول 3 بيضات كحد أقصى يوميًا. يحتوي صفار البيض على الكوليسترول والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية . وهو مفيد لصحة العين وهو بروتين صحي للغاية. من الأفضل سلق البيض واستهلاكه بشكل خاص، لأنه عند تناوله بهذه الطريقة تكون قيمته الغذائية أعلى.

ما هي فوائد البيض؟

للبيض فوائد متعددة، فهو مصدر غذائي غني جداً بالبروتينات والمعادن. استهلاك البيض يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض. يمكننا سرد الفوائد الأخرى للبيض على النحو التالي;

يغذي الجسم بما يحتويه من الأحماض الأمينية.

يحتوي البيض على أكثر من فيتامين ومحتوى معدني.

يزيد من الكوليسترول الجيد ويحمي صحة القلب.

استهلاك البيض بمعدل معين يقوي جهاز المناعة.

يوفر نمو العضلات والعظام.

يحمي صحة العينين.

يقوي الذاكرة.

مفيد جداً لصحة الدماغ.

يزيد من محتوى الحديد في الجسم.

يلبي متطلبات الجسم من البروتين.

يحمي الأطفال من الالتهابات.

يقلل من خطر الإصابةبالسمنة.

ما هي أضرار البيض؟

قد يحتوي البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا على بكتيريا تدخل من خلال المسام الموجودة في القشرة. قد يحتوي البيض النيء بشكل خاص على جراثيم السالمونيلا. لا تشتري البيض بقشور متشققة وانتبهي لتواريخ انتهاء الصلاحية. البيض هو أحد أنواع الطعام الثمانية التي تعتبر من مسببات الحساسية الغذائية. يمكن أن يسبب البيض أو الأطعمة التي تحتوي على البيض ردود فعل مهددة للحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذا الطعام.

كم عدد البيض الذي يجب أن نتناوله يومياً؟

يُنصح بتناول بيضة واحدة يومياً للأشخاص الأصحاء والأطفال في سن النمو. يجب أن يتناول الأشخاص الذين يعانون من تقييد الكوليسترول 300 ملغ كحد أقصى من الكوليسترول يومياً. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم تناول البيض 3-4 أيام في الأسبوع.

كيف تستهلك البيض بطريقة صحية؟

عند تناول الأطعمة، من الضروري معرفة فوائدها وكيفية استهلاكها. خاصةً البيض الذي يتم تناوله في شكل مسلوق فهو ذو قيمة غذائية عالية جداً. يمكننا سرد طرق استهلاك البيض بأكثر الطرق الصحية على النحو التالي;

اختر طريقة طهي منخفضة السعرات الحرارية: من الصحي جداً سلق البيض واستهلاكه، فهذه هي طريقة الطهي الأخف سعرات حرارية.

طهي البيض مع الخضار: يمكنك تناوله كعجة الخضار لإضافة الألياف والفيتامينات إلى الوجبة.

يجب استخدام زيت غير مؤكسد: بشكل عام، الخيار الأفضل هو زيت الأفوكادو أو زيت عباد الشمس. في حالة استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز، يمكن طهيه على درجة حرارة أقل من 210 درجة مئوية.

اختر البيض الأكثر تغذية: يؤثر نمو الدجاج ونظامه الغذائي على الخصائص الغذائية للبيض. بشكل عام، احرص على اختيار البيض من الدجاج الذي تمت تربيته في المراعي وتغذيته بشكل طبيعي.

لا تفرط في طهي البيض: البيض المسلوق لفترة طويلة جداً ليس جيداً. إذا قمت بطهي البيض في مقلاة، فلا تفرط في قليه.

# data[].attributes.headline
البيض هو أحد الأطعمة القليلة التي توصف بأنها "أطعمة خارقة". فكل من الجزء الأبيض والجزء الأصفر من البيضة؛ غني جدًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن. وعلى وجه الخصوص، لا تنتهي فوائد البي ض، الذي يعد نكهة لا غنى عنها على موائد الإفطار، عند العد. من الآمن تماماً تناول ما يصل إلى 3 بيضات يومياً. يرفع البيض نسبة الكوليسترول الجيد ويحمي من أمراض القلب.

# data[].attributes.subject
البيض هو أحد الأطعمة القليلة التي توصف بأنها "أطعمة خارقة". فكل من الجزء الأبيض والجزء الأصفر من البيضة؛ غني جدًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن. وعلى وجه الخصوص، لا تنتهي فوائد البي ض، الذي يعد نكهة لا غنى عنها على موائد الإفطار، عند العد. من الآمن تماماً تناول ما يصل إلى 3 بيضات يومياً. يرفع البيض نسبة الكوليسترول الجيد ويحمي من أمراض القلب.

# data[].attributes.body
يستهلك كل شخص في العالم تقريباً البيض. استهلاكه شائع جداً لأنه لذيذ وصحي في آن واحد. قد يكون استهلاك البيض في بعض الأحيان أكثر من اللازم. مثل هذه الحالات يمكن أن تكون خطيرة للغاية. لذلك، من المفيد تناول 3 بيضات كحد أقصى يوميًا. يحتوي صفار البيض على الكوليسترول والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية . وهو مفيد لصحة العين وهو بروتين صحي للغاية. من الأفضل سلق البيض واستهلاكه بشكل خاص، لأنه عند تناوله بهذه الطريقة تكون قيمته الغذائية أعلى.

ما هي فوائد البيض؟

للبيض فوائد متعددة، فهو مصدر غذائي غني جداً بالبروتينات والمعادن. استهلاك البيض يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض. يمكننا سرد الفوائد الأخرى للبيض على النحو التالي;

يغذي الجسم بما يحتويه من الأحماض الأمينية.

يحتوي البيض على أكثر من فيتامين ومحتوى معدني.

يزيد من الكوليسترول الجيد ويحمي صحة القلب.

استهلاك البيض بمعدل معين يقوي جهاز المناعة.

يوفر نمو العضلات والعظام.

يحمي صحة العينين.

يقوي الذاكرة.

مفيد جداً لصحة الدماغ.

يزيد من محتوى الحديد في الجسم.

يلبي متطلبات الجسم من البروتين.

يحمي الأطفال من الالتهابات.

يقلل من خطر الإصابةبالسمنة.

ما هي أضرار البيض؟

قد يحتوي البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا على بكتيريا تدخل من خلال المسام الموجودة في القشرة. قد يحتوي البيض النيء بشكل خاص على جراثيم السالمونيلا. لا تشتري البيض بقشور متشققة وانتبهي لتواريخ انتهاء الصلاحية. البيض هو أحد أنواع الطعام الثمانية التي تعتبر من مسببات الحساسية الغذائية. يمكن أن يسبب البيض أو الأطعمة التي تحتوي على البيض ردود فعل مهددة للحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذا الطعام.

كم عدد البيض الذي يجب أن نتناوله يومياً؟

يُنصح بتناول بيضة واحدة يومياً للأشخاص الأصحاء والأطفال في سن النمو. يجب أن يتناول الأشخاص الذين يعانون من تقييد الكوليسترول 300 ملغ كحد أقصى من الكوليسترول يومياً. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم تناول البيض 3-4 أيام في الأسبوع.

كيف تستهلك البيض بطريقة صحية؟

عند تناول الأطعمة، من الضروري معرفة فوائدها وكيفية استهلاكها. خاصةً البيض الذي يتم تناوله في شكل مسلوق فهو ذو قيمة غذائية عالية جداً. يمكننا سرد طرق استهلاك البيض بأكثر الطرق الصحية على النحو التالي;

اختر طريقة طهي منخفضة السعرات الحرارية: من الصحي جداً سلق البيض واستهلاكه، فهذه هي طريقة الطهي الأخف سعرات حرارية.

طهي البيض مع الخضار: يمكنك تناوله كعجة الخضار لإضافة الألياف والفيتامينات إلى الوجبة.

يجب استخدام زيت غير مؤكسد: بشكل عام، الخيار الأفضل هو زيت الأفوكادو أو زيت عباد الشمس. في حالة استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز، يمكن طهيه على درجة حرارة أقل من 210 درجة مئوية.

اختر البيض الأكثر تغذية: يؤثر نمو الدجاج ونظامه الغذائي على الخصائص الغذائية للبيض. بشكل عام، احرص على اختيار البيض من الدجاج الذي تمت تربيته في المراعي وتغذيته بشكل طبيعي.

لا تفرط في طهي البيض: البيض المسلوق لفترة طويلة جداً ليس جيداً. إذا قمت بطهي البيض في مقلاة، فلا تفرط في قليه.

# data[].attributes.headline
تولين جبران القحطاني

# data[].attributes.subject
تولين جبران القحطاني

# data[].attributes.headline
كيان بدر خامس١

# data[].attributes.body
كيان بدر خامس١

# data[].attributes.headline
فرح بندر الطلحي ١/٥

# data[].attributes.subject
فرح بندر الطلحي ١/٥

# data[].attributes.headline
لين خالد الحارثي ٥/ ١

# data[].attributes.subject
لين خالد الحارثي ٥/ ١

# data[].attributes.headline
جود سعد الحارثي ١/٥

# data[].attributes.body
جود سعد الحارثي ١/٥

# data[].attributes.headline
جود عادل المنجومي ، خامس / ١

# data[].attributes.subject
جود عادل المنجومي ، خامس / ١

# data[].attributes.headline
رانسي الأبرش 

# data[].attributes.subject
رانسي الأبرش 

# data[].attributes.attachment_link.title
رانسي الابرش

# data[].attributes.headline
الطالبة / رانس

# data[].attributes.body
الطالبة / رانسي عطيه الزهراني ٥ /١

# data[].attributes.headline
مقال عن التلوث البيئي.   وتين يوسف الربيعي١/٥ 

# data[].attributes.subject
مقال عن التلوث البيئي.   وتين يوسف الربيعي١/٥ 

# data[].attributes.headline
كيف اذاكردانه م

# data[].attributes.body
كيف اذاكر

دانه محمد الحارثي

# data[].attributes.headline
جود مستور الثقفي 

# data[].attributes.subject
جود مستور الثقفي 

# data[].attributes.attachment_link.title
اضرار تلوث الماء

# data[].attributes.headline
فرح بندر  الطلحي

# data[].attributes.subject
فرح بندر  الطلحي

# data[].attributes.headline
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.subject
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.body
كيف تجيب عن أسئلة الأختبار؟

الاختبار إنَّ أوّل شيء يخطُر ببال الطالب عندَ خضوعهِ للاختبار هوَ كيفيّة الإجابة عن الأسئلة المطروحة، وبالأخص إذا كانَ السؤال يحتاجُ إلى إجابةٍ مع الشرح المُفصَّل، فغالباً ما يفشلُ الطلبة في الاختبارات بسبب جهلهم بطُرق الإجابة الصحيحة مع أنّهُم يعرفونها، بالإضافة إلى ذلِك، فعلى الطالب أن يتهيّأ للسؤال جيّداً ووضع العديد من الاحتمالات قبلَ خضوعهِ للاختبار، والبحث في أساليب الإجابة عن الأسئلة. هُنالِكَ عددٌ من الخطوات التّي من الواجب اتّباعها قبلَ البدء بحل الأسئلة، وفيما يلي سنذكر بعضاً من هذهِ الطُرق. إعلان كيفيّة الإجابة عن أسئلة الاختبار فهم السؤال قراءة السؤال بعناية؛ فقبلَ البدء على الطالب قراءة نص السؤال مرتين على الأقل حتّى يعرف ما الذّي عليهِ القيام به، ووضع خط أسفل الكلمات والعبارات الأكثر أهميّةً في السؤال للمُحافظة على التركيز أثناء الإجابة عليه. تحديد الكلمات الرئيسية؛ فكثيرٌ من الأحيان يقومُ الأساتذة بوضع كلمة رئيسيّة في بداية السؤال أو في المُنتصف حتّى يُساعدوا الطلبة لمعرفة الإجابة التّي يُريدونها، وعلى الطالب البحث عن هذهِ الكلمة بعناية حتّى يتمكّن من الإجابة على السؤال بدقة. طرح الأسئلة في حال كان أيّ شيء غير واضح؛ فإذا كانَ الطالب غير مُتأكّد من الغاية من السؤال، أو لم يستطع معرفة الكلمة الرئيسيّة عليهِ سؤال الأستاذ أو المُحاضر ليتمكّن من الإجابة، وتجنُّب مُحاولة الإجابة فيما إذا كانَ يجهل المعنى الكُلّي للسؤال. صياغة الجواب اتّباع التعليمات لتحديد ما الذّي يجب إدراجه في الإجابة، والبقاء ضمن الإجابة الصحيحة وعدم مُحاولة المُبالغة والإطالة أو زيادة أي معلومات إضافيّة، لأنّ ذلِكَ قد يؤدّي للخروج من الفكرة الرئيسيّة للسؤال. التفكير في كيفيّة كتابة الإجابة؛ فمن المُهم جدّاً تنظيم الإجابة وكتابتها بطريقة صحيحة ومفهومة، وبالأخص إذا كانَ نص السؤال يستدعي القيام بذلِك. اختيار حقائق وأرقام ذات علاقة بالسؤال، وبالأخص إذا كانَ السؤال مبنيّاً على مقالة، ويحتاجُ إلى كتابة معلومات إضافيّة لدعم الإجابة. التأكُّد من أنَّ الإجابة واضحة وضمن الشروط الموضوعة من قبل الأستاذ. التركيز على القواعد وعلامات الترقيم أثناء كتابة الإجابة؛ فهيَ قد تُؤثّر على العلامة النهائيّة للاختبار وبالأخص إذا كانَ الأستاذ يهتم بهذهِ الأمور. الهدوء والتركيز التوقُّف وأخذ نفس عميق في حال الشعور بالقلق؛ لأنَّ ذلِكَ قد يؤدّي للإجابة على السؤال بطريقة خاطئة. الاستفادة من الوقت بحكمة؛ لأنَّ الاختبار مُحدّدٌ بوقتٍ مُعيّن، وقد لا يستطيع الطالب الإجابة عن جميع الأسئلة في حال عدم قيامهِ بالاستفادة من كُل دقيقة في الحل. مُحاولة الكتابة بسُرعة مع المُحافظة على ترتيب الخط ووضوحه.

# data[].attributes.headline
ديالا المالكي♥️

# data[].attributes.subject
ديالا المالكي♥️

# data[].attributes.headline
جوانا عبد الله الشهراني خامس /١

# data[].attributes.subject
جوانا عبد الله الشهراني خامس /١

# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.attachment_link.title
تولين الثبيتي

# data[].attributes.headline
ريلام ماجد الحارثي

# data[].attributes.body
ريلام ماجد الحارثي

# data[].attributes.headline
مقال  التلوث ( ملك الثبيتي ٥/١)

# data[].attributes.subject
مقال  التلوث ( ملك الثبيتي ٥/١)

# data[].attributes.headline
سيرين علي المالكي 💛💛💛<

# data[].attributes.body
سيرين علي المالكي 💛💛💛

# data[].attributes.headline
عمل الطلبه :ذكرى الذوي

# data[].attributes.body
عمل الطلبه :ذكرى الذويبي

الصف ١/٥🌺

# data[].attributes.headline
لينا ماجد النفيعي 

# data[].attributes.subject
لينا ماجد النفيعي 

# data[].attributes.headline
آداب التعامل مع الآخرين..اعداد الطالبة: لين خالد الحارثي ٥/ ١

# data[].attributes.subject
آداب التعامل مع الآخرين..اعداد الطالبة: لين خالد الحارثي ٥/ ١

# data[].attributes.headline
المسكن الصحي ..اعداد الطالبة: لين خالد الحارثي ٥/ ١

# data[].attributes.subject
المسكن الصحي ..اعداد الطالبة: لين خالد الحارثي ٥/ ١

# data[].attributes.headline
بحث عن الدواء عمل الطالبة رانسي الأبرش 

# data[].attributes.subject
بحث عن الدواء عمل الطالبة رانسي الأبرش 

# data[].attributes.attachment_caption
احترام الكبار وتقديرهم | الصف السابع | تطوير الذات

# data[].attributes.body
خوله رده الحارثي
الصف الخامس ١

# data[].attributes.attachment_link.title
احترام الكبار وتقديرهم | الصف السابع | تطوير الذات

# data[].attributes.headline
شادن العمري١/٥

# data[].attributes.subject
شادن العمري١/٥

# data[].attributes.headline
ريلام ماجد الحارثي١/٥<

# data[].attributes.body
ريلام ماجد الحارثي١/٥

# data[].attributes.headline
بحث الأسرية جنا محمد النبكي 

# data[].attributes.subject
بحث الأسرية جنا محمد النبكي 

# data[].attributes.headline
عمل جنا محمد النبكي...صحتي وسلامتك.. 

# data[].attributes.subject
عمل جنا محمد النبكي...صحتي وسلامتك.. 

# data[].attributes.headline
جود سعد الحارثي 

# data[].attributes.subject
جود سعد الحارثي 

# data[].attributes.body
جود سعد الحارثي

# data[].attributes.headline
جود سعد الحارثي 

# data[].attributes.subject
جود سعد الحارثي 

# data[].attributes.headline
جود سعد الحارثي 

# data[].attributes.subject
جود سعد الحارثي 

# data[].attributes.headline
تولين جبران القحطاني 

# data[].attributes.subject
تولين جبران القحطاني 

# data[].attributes.headline
تولين جبران القحطاني 

# data[].attributes.subject
تولين جبران القحطاني 

# data[].attributes.headline
ذكرى الذويبي ١/

# data[].attributes.body
ذكرى الذويبي

١/٥

# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.attachment_caption
وحدة مجتمعي 

# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.headline
مشروع الطالبات 

# data[].attributes.subject
مشروع الطالبات 

# data[].attributes.body
جواهر محمد

لين ياسر

كيان بدر

رانسي عطيه

جوانا عبدالله

سيرين علي

# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.headline
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.subject
تولين الثبيتي 

# data[].attributes.headline
الغذاء الصحي🍇🥦🥩🥛🍳🐟🚰

# data[].attributes.subject
الغذاء الصحي🍇🥦🥩🥛🍳🐟🚰

# data[].attributes.headline
الاسم :ملك عاطف الثبيتي الصف:١/٥

# data[].attributes.subject
الاسم :ملك عاطف الثبيتي الصف:١/٥

# data[].attributes.headline
جود عادل المنجومي     خامس /١

# data[].attributes.subject
جود عادل المنجومي     خامس /١

# data[].attributes.headline
جود عادل المنجومي     خامس /١

# data[].attributes.subject
جود عادل المنجومي     خامس /١

# data[].attributes.headline
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.subject
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.headline
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.subject
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.headline
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.subject
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.headline
لين ياسر الزهراني ١/٥

# data[].attributes.subject
لين ياسر الزهراني ١/٥