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La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar las emociones. Implica habilidades como la autoconciencia, el reconocimiento de las expresiones de otras personas y la regulación de las emociones propias para impulsar las conductas deseadas.

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El concepto de inteligencia emocional fue propuesto en 1995 por el psicólogo, periodista y profesor estadounidense Daniel Goleman, Según Goleman, el concepto de inteligencia emocional surgió ante el interrogante de: ¿Por qué existen personas que se adaptan mejor que otras a las diversas situaciones de la vida diaria? Goleman, luego, corroboró que esa capacidad de adaptación no dependía del nivel de inteligencia intelectual del individuo.

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Autoconciencia: es la habilidad de reconocer y comprender nuestras propias emociones, así como de entender cómo estas nos afectan.

Autorregulación: es la capacidad de regular nuestras propias emociones. En particular de controlar y manejar impulsos y aptitudes de forma efectiva.

Empatía: se trata de comprender y tener en consideración las emociones y necesidades de los demás. En definitiva, de empatizar con la situación de otras personas.

Habilidades sociales: se relacionan con la capacidad para gestionar las relaciones sociales de una forma efectiva.

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Daniel Goleman: Pionero de la Inteligencia Emocional

Expone cómo el cociente emocional (EQ) puede ser tan importante como el cociente intelectual (IQ) para el éxito personal y profesional.

Peter Salovey y John D. Mayer: Fundadores del Concepto de Inteligencia Emocional

Se centra en cinco áreas principales: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Esta estructura ha sido fundamental para el desarrollo de herramientas de evaluación y programas de desarrollo emocional.

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SerEmocional. (s. f.). Autores clave de la inteligencia emocional y sus contribuciones. SerEmocional. Recuperado de https://www.seremocional.com/autores-de-la-inteligencia-emocional/

Significados. (2024, junio 21). Inteligencia emocional: qué es, características, tipos y cómo potenciarla. Significados. https://www.significados.com/inteligencia-emocional-que-es/

Equipo editorial de Etecé. (2023, enero 23). Inteligencia emocional. Enciclopedia Humanidades. https://humanidades.com/inteligencia-emocional/

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Importancia de la Inteligencia Emocional 

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Importancia de la Inteligencia Emocional 

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1. Mejora las relaciones interpersonales: Al comprender y gestionar mejor las emociones propias y ajenas, se facilita la comunicación efectiva, se resuelven conflictos de manera más constructiva y se fortalecen las relaciones personales y laborales.

2. Aumenta el bienestar emocional: La capacidad de regular las emociones ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y otros sentimientos negativos, promoviendo un equilibrio emocional más estable.

3. Facilita la toma de decisiones: Al tener una mayor conciencia emocional, se puede tomar decisiones más reflexivas, considerando tanto los aspectos racionales como los emocionales de una situación.

4. Impulsa el éxito personal y profesional: Las personas con alta inteligencia emocional tienden a ser más resilientes, motivadas y empáticas, lo que mejora su rendimiento y liderazgo en el ámbito laboral.

5. Fomenta la adaptabilidad: La inteligencia emocional permite adaptarse mejor a los cambios, manejar la incertidumbre y superar desafíos, lo que es clave en entornos dinámicos y exigentes.