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츄팝츄스 3개월 할부 하 조

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츄팝츄스 3개월 할부 하 조

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김민준,박시윤,정지훈

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배세현,구도현,손우성,남지원

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제목을 입력해주세요_-001

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제목을 입력해주세요. (1)

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어제 내세상이 무너졌죠

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어제 내세상이 무너졌죠

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https://suno.com/s/lHwmzpsTKcc6LPy2

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6개의 영양소 by 10103727 (@10103727). Listen and make your own on Suno.

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어제 내 세상이 무너졌조

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어제 내 세상이 무너졌조

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여긴 영양시티

먹어 먹어 먹어 영양 영양 영양

여긴 영양시티

탄수화물,뇌 원활히 활동해

단백질 단백질(영양소 좋아 좋아)

효소,호르몬 몸 생리 조절해 구성해 구성해

Hey,지방,체온을 계속 조절 유자해줘

철,칼륨,무기질은 결핍증을 예방해줘

비타민A,B,B2,C,D 결핍증 예방

물,우리 몸 대부분 차지해

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유신아 울어도 괜찮아 사실 산타는 없 조

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유신아 울어도 괜찮아 사실 산타는 없 조

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https://suno.com/s/ty1CIsDyjUX7T3At

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눈이 좋은 사슴은 굿아아디어조

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눈이 좋은 사슴은 굿아아디어조

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https://suno.com/song/db25b79a-3ba3-4ae0-8a5c-15204e13aa55

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내 시험지에는 집중호우가 내리조

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내 시험지에는 집중호우가 내리조

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https://suno.com/s/XmyoMc90XeT0Jrvy

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내 시험지에는 집중 호우가 내리조

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내 시험지에는 집중 호우가 내리조

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우리 몸에는 6가지 영양소가 있어

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물이 있어!

일단 탄수화물, 1g당 4kcal의 에너지 생성~~

체내애서 포도당으로 분해되어 흠수돼

원활한 섭취는 필수!!

하지만 과잉섭취시 지방으로 바뀌며 체내에 저장돼~

곡류!, 빵!, 면!, 설탕!, 꿀! 등에 들어있는 탄수화물!~~

단백질도 1g당 4kcal의 에너지!

근육같은 신체조직을 구성하며 생리기능도 조절해~

체내에서 아미도산으로 분해되어 흡수돼

많이 먹을시 잘소 노폐물이 신장에 부담이 돼~~

동물성 단백질에는 소고기!, 돼지고기!, 생선!, 달걀!~

식물성에는 공 관련된 식품에 단백질이 있어!

지방은 1g당 무려 9kcal을 내는 효율적인 에너지!

체온 조절 및 유지와 ~ 피해지방 구성해 내장 기관 보호! 지용성 비타민 흡수 및 운반해~~

체내애서 지방산과 글리세롤로 분해되어 흡수돼

과잉 섭취시 비만!, 동맥경화 등 건강에 나쁘지~~

포화 지방산에는 고기들의 지방!, 닭 껍질!, 버터! 등~

불포화 지방산에는 등 푸른 생선, 올리브유, 참가름, 콩기름!! 등이 있어~~

무기질에는 3가지 종류가 있어

첫째, 칼슘은 뼈와 이를 구성해!

혈액 응고 및 근육 수축을 조절하지!

칼슘 함유 식품에는 우유, 치즈, 요구르트등이 있어!

둘째, 철은 헤모글로빈의 성분이며, 산소를 운반해!

철 함유 식품에는 붉은 살코기와 달걀 노른자

, 녹색채소가 있어

셋째, 나트륨은 세포의 삼투압을 조절해!

함유 식품에는 소금, 가공식품이 있어

비타민은 크게 지용성과 수용성 비타민이 있어

부족하면 여러 결핍증을 나타내니 섭취는 필수!

물은 혈액을 구성하는 성분으로 체중의 2/3를 차지해

영양소를 운반하고 노폐물을 배출시키며 체온 조절을

시켜줘!

잊지마, 6가지 영양소!!

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맹구는 아마추어 리그 꼴등이조

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맹구는 아마추어 리그 꼴등이조

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탄수화물은 우리몸에 에너지를 공급하는 주된 영양소.

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탄수화물 주된 영양소로 1g당 4kcal 에너지

체내에서 포도당으로 분해되어 흡수되지

과잉섭취는 지방이 되어 비만으로 이어지지

부족하면 단백질과 지방이 에너지로 쓰여 체중이 감소되지 단백질 3대 영양소로 1g 4kcal 에너지 내지

체내에서 아미노산으로 분해되어 흡수되지

과잉 섭취는 분해과정에서 질소노폐물이 신장에 부담주지 부족하면 단백질을 에너지로 쓰여 질병에 거리기 쉽지 지방 효율적인 에너지원이며 1g당 9kcal의 에너지를 내지 체내에서 지방산과 글리세롤로 분해되어 흡수되지 과잉섭취는 비만,이상 지질 혈증,동맥 경화 등에 걸리기 쉽지 부족하면 혈관이 약해지고 피부가 거칠어지지 무기질의 칼슘의 기능은 뼈와 이를 구성하고 혈액응고와 근육 수축을 조절하지 무기질의 철의 기능은 혈액 내 내 적혈구를 구성하는 헤모글로빈의 성분과 신체적 조직에 산소를 운반하지 무기질의 나트륨의 기능은 세포의 삼투압을 조절하여 우리 몸의 수분 평형을 유지하지 비타민 지용성 비타민과 지용성 비타민 기름에서 녹고 체내에서 저장하지 수용성 비타민 물에서 녹고 체내에서 저장하지 않지 물 혈액을 구성하고 체중의 3분의2를 차지하지 영양소를 운반하고 체온을 조절하지 체수분의 2%가 손실되면 느껴 갈증 4% 손실되면 피로 근육 20% 손실되면 잃어 생명

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태어난김에 살아남죠(6대 영양소)

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태어난김에 살아남죠(6대 영양소)

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탄수화물은 우리몸에 에너지를 공급하는 주된 영양소.

1g당 4kcal의 에네지를 내지. 섭취가 부족하면 두뇌가 원할하게 활동 하지못하고, 체내에서 포도당으로 분해.

반대로 과잉섭취하면 비만의 원인이 되지. 체네에서 장운동을 도와주고 변비를 예방. 마지막으로 포만감을 주는 식이섬유도 탄수화물이지!

단백질은 1g당 4kcal의 에너지를 내지.

탄수화물과 단백질이 부족할때 에너지 공급.

체네에서 아미노산으로 분해되 흡수

동믈성 단백질, 함유 식품에는 소고기, 닭고기, 달걀이 있지.

식물성 단백질, 함유식품은 콩, 두부, 두유 등이 있지

비타민A 부족하면 밤에 잘 안보이는 야맹증

비타민B1 부족하면 팔이 붓는 각기병

비타민B2 부족하면 입이 찢어져 구순염

비티민C 부족하면 입에서 피나 괴혈병

비타민D 부족하면 다리가 휘어 구루병

지방은 1g당 9kcal의 에너지를 내지.

내장기관 보호, 체온조절에 유리.

섭취가 부족하면 혈관이 약해지고 피부가 거칠어 지지

반대로 과잉섭취하면 비만, 동맥 경화가 일어나지.

또 포화 지방산 식품에는 돼지고기, 버터 등이 있지

불포화 지방산에는 생선, 올리브유, 참기름 등이 있지

이러한 식품들은 콜레스테롤 수치를 낮춰주지

무기질에는 칼슘, 철, 나트륨이 있지

칼슘! 뼈와 이를 구성하고 부족하면 골다공증

철! 신체 각 조직에 산소를 운반하고 부족하면 빈혈과 피로

나트륨! 우리몸의 수분평형을 유지하고 과잉 섭취 하면 부종과 고혈압

물은 혈액을 구성하는 성분으로 체중의 70%를 차지하지. 영양소 운반, 노페물 배출, 체온조절까지

20% 손실하면 생명을 잃게 되는 중요한 영양소

틈틈이 마시고 운동중에도 수시로 마셔야지

똑똑하게 물을 마시는 사람이지

이제 알있지?

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유신아 울어도 괜찮아 사실 산타는 없조

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유신아 울어도 괜찮아 사실 산타는 없조

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6대 영양소

탄수화물 구성단위 포도당 1g당 4kcl 과잉섭취 하면 지방으로 바뀌어 비만의 원인 두뇌는 포도당을 에너지원으로 사용 지방은 1g당 9kcal 몸속에 들어가변 지방산과 글리세롤로 분해되어 흡수.

지방의 기능 체온조절,내장기관 보호 지용성 비타민 흡수 촉진.

단백질은 1g당 4kcal 탄수화물과 지방이 부족할때 에너지원으로 쓰여 단백질이 몸속에 들어가면 아미노산으로 분해 되어 흡수 단백질 기능은 신체조직 구성 질병에 대한 저항력을 키우고 생기기능 조절.

무기질 칼슘 철 나트륨 세가지가 있어 결핍증으로는 골다공증이 있어. 철의 기능은 각조직에 산소를 운반 결핍증에는 빈혈,피로가 있어. 나트륨은 삼투압을 조절하여 몸의 수분 평형 유지 다음으로 비타민을 알아보자 비타민A 부족할 시 밤에 잘 안보여 야맹증 비타민B1 부족할 시 다리가 부어올라 비타민C 부족하면 입안에서 피가 나 괴혈병 비타민D 부족할 시 다리가 휘어 구루병 마지막으로 물에 대해 알아보자 물은 혈액을 구성하는 성분으로 체중의 3분의2를 차지 그리고 영양소를 운반하고 노폐물을 배출시켜 체온을 조절해 지금까지가 바로 6대 영양소야

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탄수화불은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주된 영양소

1g당 4kcal 에너지를 만들지

체내에서 포도당으로 분해된 후 흡수.

식이섬유도 탄수화물이야

단백질은 신체 조직을 구성하고 생리 기능을 조절하는 영양소

1g당 4kcal 에너지를 만들지

우리 몸에서는 아모나산으로 분해된 뒤 흡수되지.

과잉섭취시 단백질 분해 과정에서 질소 노폐물이 신장에 무리를 주지.

부족하다면 성장부진 초래와 면역력 기능이 저하

지방은 1g당 9kcal 에너지를 만들어내는 가장 효율적인 에너지원

피하 지방을 구성해 내장 기관을 보호하지

그리고 또 체온 조절을 하고 유지해줌

지용성 비타민 흡수 운반도 돕지

체내에서는 글리세롤로 분해되지

과잉 섭취시 비만, 동맥 경화등등 걸리기 쉽다

그리고 피부도 거칠어지지

무기질은 칼슘, 철, 나트륨과 같은 우리 몸을 튼튼하게 하는 영양소 존재

비타민은 A, B1, B2, C, D도 우리 몸에 필요한 요소

물은 우리 몸의 3분에 2를 차지하는 이중 가장 중요하지

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재찬이 얼굴 누텔라조 ㅋ

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재찬이 얼굴 누텔라조 ㅋ

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우리티무아이디어 안내서 미치겠조

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우리티무아이디어 안내서 미치겠조

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탄수화물 1g 당 4kcal

포도당으로 분해 후 흡수

두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용 yeah

탄수화물 함유식품은 곡류, 국후, 빵 등이 있어

식이섬유 체내에서 소화 흡수 안되지

장의 운동을 활발하게 해서 변비 예방

단백질은 탄수화물 그리고 지방! 이 부족할 때 힘을 내 호잇짜!

필수 아미노산 체내에서 흡수되지 않아 반드시 식품 섭취해야 하는 아미노산

동물성 단백질 함유식품은 소고기,돼지고기,닭고기,생선,댤갈등이 있어 식물성 단백질 함유식품은 콩,두부,두유등이 있어 호잇짜!

지방! 1g당 9kcal지

지방은 체내에서 지방산과 글리세롤로 분해돼 하지만 과잉섭취시

비만이오지

지방의 기능은 체온조절,내장기관 보호,지용성 비타민 흡수 촉진을 하지 Hey Hey 필수지방산은 체내에서 합성되지 않아 생 음식으로 섭취해야하는 지방 yeah yeah

포화지방산 상온에서 고체는 돼지고기, 소고기의 지방, 닭껍질,버터등이 있지

불포화지방산 상온에서 액체는 등푸른 생선, 올리브유, 참기름, 콩기름

무기질은 칼슘,철,나트륨이 있어

칼슘!뼈와 이를 구성하지 혈액응고와 근육 수축을 조절하기도 하지

철!혈액 내 헤모글로빈의 성분이지 산소도 운반하지

부족하면 빈혈,피로에 걸릴 수 있지 조심!

나트륨!세포의 삼투압을 조절

비타민에는 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘지

지용성 비타민은 A.D.E.K 기억해 기름에도 녹아

수용성 비타민은 B1,B2,C가 있지

가장 중요한물! 영양소를 운반하고 노페물을 배출하고 체온조절

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탄수화물 1g 당 4kcal

포도당으로 분해 후 흡수

두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용 yeah

탄수화물 함유식품은 곡류, 국후, 빵 등이 있어

식이섬유 체내에서 소화 흡수 안되지

장의 운동을 활발하게 해서 변비 예방

단백질은 탄수화물 그리고 지방! 이 부족할 때 힘을 내 호잇짜!

필수 아미노산 체내에서 흡수되지 않아 반드시 식품 섭취해야 하는 아미노산

동물성 단백질 함유식품은 소고기,돼지고기,닭고기,생선,댤갈등이 있어 식물성 단백질 함유식품은 콩,두부,두유등이 있어 호잇짜!

지방! 1g당 9kcal지

지방은 체내에서 지방산과 글리세롤로 분해돼 하지만 과잉섭취시

비만이오지

지방의 기능은 체온조절,내장기관 보호,지용성 비타민 흡수 촉진을 하지 Hey Hey 필수지방산은 체내에서 합성되지 않아 생 음식으로 섭취해야하는 지방 yeah yeah

포화지방산 상온에서 고체는 돼지고기, 소고기의 지방, 닭껍질,버터등이 있지

불포화지방산 상온에서 액체는 등푸른 생선, 올리브유, 참기름, 콩기름

무기질은 칼슘,철,나트륨이 있어

칼슘!뼈와 이를 구성하지 혈액응고와 근육 수축을 조절하기도 하지

철!혈액 내 헤모글로빈의 성분이지 산소도 운반하지

부족하면 빈혈,피로에 걸릴 수 있지 조심!

나트륨!세포의 삼투압을 조절

비타민에는 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘지

지용성 비타민은 A.D.E.K 기억해 기름에도 녹아

수용성 비타민은 B1,B2,C가 있지

가장 중요한물! 영양소를 운반하고 노페물을 배출하고 체온조절

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피자스쿨 등교하는 대현이조

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피자스쿨 등교하는 대현이조

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피자스쿨 등교하는 대현이조

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피자스쿨 등교하는 대현이조

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자 우리 기술 가정에서 배운 영양소 탄수화물 단백질,지방 그리고 무기질 한번 알아볼까 탄수화물은 1그램당 4칼로리 안먹으면 두뇌가 원활하게 돌아가지 않아 왜냐 포도당만 사용하거든 기가 막히노

단백질은 근육,내장,혈액 등의 신체 구성 그리고 몸의 생리기능 조절

1g당 4kcal 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나누어져 있다 동물성 단백질 함유 식품은 소고기,돼지고기 등이 있어 식물성 단백질 함유 식품은 두부,콩등 있어

지방! 1g당 9kcal을 내는 효율적인 에너지야!

몸의 체온을 조절하고 유지한다!

포화 지방산과 불포화 지방산이 있어!

포화 지방산은 돼지고기와 소고기

불포화지방산은 등푸른 생선,올리브유가 있어!

무기질 보통은 미네랄이라고도 한다

뼈와 이를 만들고 우유,요구르트가 있어

이제 영양도 다 알았겠지

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자 우리 기술 가정에서 배운 영양소 탄수화물 단백질,지방 그리고 무기질

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피자스쿨 등교하는 대현이조

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피자스쿨 등교하는 대현이조

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영양소 반점

밥, 빵, 면, 감자 탄수화물응 에너지야 달리기, 공부, 놀 때, 힘을줘 부족하면 피곤하고 머리도 안 돌아가

단백질은 몸의 벽돌 근육 만들고 상처 치유해 고기, 생선, 달걀, 두부 챙기면 튼튼하고건강한 몸 완성

지방도 좋은친구 몸에 필요한 에너지 저장소 아보카도, 견과류, 올리브유 적당히 먹으면 건강든든! 그래서 내장기관을 보호해

비타민은 작은 도우미 눔, 피부, 면역력을 지켜 과일, 채소속에 가득 비타민이 부족하면 야맹증, 구루병, 골다공증, 각기병, 설염, 구순염 괴혈병에 걸리기 쉬워

무기질은 뼈의 친구 칼슘, 철분 꼭꼭 챙기자 뼈 튼튼! 피건강! 신경전도 까지 적당히 먹어애 피곤하지 안고 쉽게 상처 치유 가능

물은 생명, 물은 사랑 하루여덟 잔 마시면 좋고, 아침에 일어나서 두 잔 마시면 더 좋아 물은 체온조절, 노폐물 배출, 혈액 순환

탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민 물 먹고 건강하자

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탄수화물 몸에 주된 에너지원 1g당 4kcal

탄수화물이 분해되면 포도당

유일한 뇌의 에너지원 부족하면 뇌가 힘들어

탄수화물 많이 먹으면 비만 돼지 되지

하지만 적게 먹으면 체중 감소

단백질은 근육, 내장, 혈액, 효소, 호르몬 구성

몸의 생리기능 조절 1g당 4kcal

단백질이 분해되면 아미노산

필수 아미노산은 꼭 먹어야 해

단백질 많이 먹으면 신장에 부담

하지만 적게 먹으면 키가 안커요. 꼬꼬마

지방은 피하지방 구성 내장 기관 보호

체온을 조절하고 지용성 비타민 흡수를 도와주지.

1g당 1kcal 지방이 분해되면 지방산과 글리세롤

필수 지방산은 꼭 먹어야 해

지방 많이 먹으면 비만, 동맥경화

부족하면 혈관이 약해지지

무기질의 대표주자는 칼슘 철 그리고 나트륨

칼슘은 뼈와 이를 구성하지.

부족하면 뼈가 비는 골다공증

철은 헤모글로빈을 만들어 산소 운반을 돕지.

부족하면 어지럽고 피곤해

나트륨은 몸에 물이 흐를 수 있도록 돕고

물의 수분평형을 유지하지

많이 먹으면 몸이 붓고 혈압이 올라요

비타민은 지용성과 수용성으로 나누어지고

지용성은 기름에 녹고 매일 섭취하지 않아도 되지

하지만 수용성은 물에 녹고 매일 먹어야 해

지용성은 A, D, E, K 이덱, 수용성은 나머지

비타민A가 부족하면 앞이 안보여요 야맹증

D가 부족하면 다리가 O자로 휘어요 구루병

B1이 부족하면 팔다리가 붓는 각기병

B2가 부족하면 입주위가 찢어지고 혀가 이상해져요

C가 부족하면 입안에서 피가 나요 괴혈병

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탄수화물은 우리몸의 주된 영양소로 1g당 4kcal,

두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용

체내에서 포도당으로 분해 흡수,

과잉 섭츼시 지방으로 바뀌어 비만의 원인.

부족하면 근육이 줄어들고, 체중이 감소

대표적인 녹말형태 함유 식품 설탕, 꿀, 초콜릿, 잼, 사탕

단백질은 우리몸의 신체조직 구성

효소, 호로몬의 구성성분, 생리기능 조절

탄수화물, 지방의 대체 에너지원으로 1g당 4kcal

체내에서 아미노산 분해, 흡수

과잉섭취시 분해과정의 질소 노폐물로 신장의 부담

부족하면 성장부진, 면역력 저하

동물성 단백질 식품 콩, 두부, 두유

지방은 1g당 9kcal

피하지방으로 내장기관 보호, 체온 보호,

지용성 비타민 흡수 운반

체내에서 지방산과 글레세롤로 분해

과잉섭취시 비만, 동맥경화 등의 병

부족할시 혈관 약화 피부가 거침

포화지방은 돼지, 소고기 지방, 닭껍질

불포화지방은 올리브유, 참기름 콩기름

무기질은 칼슘, 철 나트륨!

칼슘 ㅃ와 근육구성 결핍시 골다공ㅈ,ㅇ

우유 치즈 요구르트에 포함돼

철은 각 신체에 산소운반

결핍시 빈혈, 피로

붉은고기, 간 달걀 노른자에 함유 되어 있어

나트륨은 몸의 수분 평형유지, 과잉시 부종 고혈압

비타민은

A는 눈에

B는 대사조절

C는 상처 관리

D는 뼈에

ADEK은 지용성,

수용성은 B,D등!

물은 몸의 70%를 차지!

노폐물 배출 체온조절

매일 1.5L에서2.5L 섭취!

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재찬이 얼굴 누텔라조 

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재찬이 얼굴 누텔라조 

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탄수화물 1g 당 4kcal

포도당으로 분해 후 흡수

두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용 yeah

탄수화물 함유식품은 곡류, 국후, 빵 등이 있어

식이섬유 체내에서 소화 흡수 안되지

장의 운동을 활발하게 해서 변비 예방

단백질은 탄수화물 그리고 지방! 이 부족할 때 힘을 내 호잇짜!

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영양소에 대해 알아보자 Let's go!

첫번째 탄수화물 포도당을 에너지원으로

1g 당 4kcal의 에너지를 낼 수 있어

두번째 단백질 근육, 내장, 혈액을 구성

1g 당 4kcal의 에너지를 내

체내에서 아미노산으로 분해 되어 흡수

세번째 지방 피하 지방을 구성하여 내장 기관을 보호

1g 당 9kcal의 에너지를 내는 효율적인 에너지원

체온을 조절하고 지용성 비타민의 흡수를 도와

네번째 무기질 칼슘, 철, 나트륨으로 나눌 수 있어

칼슘은 뼈와 이를 구성하고 부족하면 골다공증에 걸릴 수 있어

철은 신체 각 조직에 산소를 운반해

부족하면 빈혈이 올 수 있어

나트륨은 세포의 삼투압을 조절하여 우리 몸의 수분 평형을 유지해

너무 많이 섭취하면 부종이나 고혈압이 올 수 있어

다섯번째 비타민

비타민 A 성장촉진과 시력조절을 도와

비타민 D 칼슘의 흡수를 도와 뼈와 이를 튼튼하게 해

비타민 B1 and B2 에너지 대사 조절을 도와

비타민 C 철 흡수 지원,상처회복등이 있어

여섯번째 물

채중의 3분의 2를 차지

영양소를 운반하고 노패물 배출

2퍼가 부족하면 갈증을 느껴

4퍼가 부족하면 근육이 피로

20퍼가 부족하면 생명을 잃을수가 있어

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탄수화물 에너지를 공급하는 주된 영양소로 1g당 4kcal 포도당만을 에

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먼저 탄수화물 알아보자 탄수화물은 1g당

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먼저 탄수화물 알아보자 탄수화물은 1g당 에너지 4ckal 몸속에 들어가면 어떻게 분해? 몸속에 들어가면 체내에서 포도당으로 분해 그리고 흡수되 과잉 섭취하면 지방으로 바뀌어 비만의 원인이 되 기능 두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용하므로 섭취가 부족하면 두뇌가 원할하게 활동 못해 식이 섬유는 탄수화물의 일종으로 체내에서 소화 흡수되지 않지만 변의 양을 늘려 장의 운동은 활발하게 활동해 변을 예방 다음 우리몸에 필요한 단백질! 단백질에 대해 알아보자 신채조직을 구성하고 몸의 생리 기능을 조절하지 부족하면 탄수화물과 지방 에너지 공급으로 쓰여 1g당 4ckal 부족해 성장부족 면역력 저하 많으면 신장 부담 필수아미노산은 채네 합성 않되 음식으로만 섭취

지방 1g 당 9kcal씩의 에너지 지방 몸속에서 들어가며 지방산과 글리세롤로 분해되어 흡수되 체온 조절과 내장 기관을 보호해 지용산 비타민의 흡수 촉진 필수 지방산 체내에서 합성되지 않아 무조건 음식으로 섭취

마지막으로

비타민의 종류를 알아보자

지용성 비타민 기름에 녹고 체내에 저장 되니 매일 먹지 말자! 지용성 비타민 종류 ADEK 비타민 D 결핍되면 구루병 비타민 A결핍되면 야맹증

수용성 비타민 물에 녹고 매일 빠져 나가니 꼭 챙기자! 비타민 B 부족하면 설염 비타민 C 부족하면 괴혈병 부족하면 큰일나 꼭 비타민 챙겨

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우리아빠차는16년식그랜조

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우리아빠차는16년식그랜조

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탄수화물first
우리몸에 1g당 4kcal의 에나지공급 녹말 and 당의 형태로 있다!
식이섬유도 알아둬!
노,녹말의형태는 곡류, noodle, 빵 potatos에있어
당은 설탕, honey, chocolate, jem에있다요!
Next, 단백질 근육, 혈액, 내장등 신체조직구성!
탄수화물 지방부족시 뭐다? 단백질로 에너지 공급이다!
1g당 4kcal 에너지생산. 체내에서 아미노산으로분해이.
필수아미노산 잴중요. 면역력향상 go go
동물성, 식물성단백질이 있어
동물성은 주로 돼지, 소 닭고기에 있어.
식물성은 콩, 두부, 우유에 있다.
Next 지방1g당 9kcal.
내장기관 보호and 체온조절.
과잉섭취시 비만 뚱뚱해져.
종류는 포화, 불포화 지방산.
포화지방산식품은 소, 돼지고기의 지방, 버터가있어.
불포화지방산에는 고등어, 식물성기름등
Next 무기질은 칼슘, 철, 나트륨!
캴슘은 뼈와 이 구성, 철, 혈액내 적혈구를 구성하는 헤모글로빈의 성분, 나트륨, 세포의 삼투압조절.
칼슘부족시 뼈뚤려요 골다공증.
철부족시 어질어질 빈혈.
나트륨부족시 아이고 혈압아 고혈압.

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기쁨이 넘치조(가사)우리몸에

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기쁨이 넘치조(가사)

우리몸에 필요한 6대 영양소

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 and water

우선 탄수화물 알아보자. 우리몸의 주된 영양소 1g당 4kcal

체내에서 포도당으로 흡수되고 두뇌가 포도당을 사용하지

많이 먹으면 지방으로 바뀌니 be careful

부족하면 단백질과 지방이 에너지로 쓰이니까 체중감소/근손실이 와.

Oh 다음으론 우리의 신체구성하는 단.백.질

체내에서 아미노산으로 흡수되고, 탄수화물and지방 부족하면 몸의

에너지원으로 사용. 1g당 4kcal고 부족하면 성장부진과 면역력 저하되니

be careful! 동물성 단백질은 고기 생선 달걀 식물성 단백질은 콩 두부 두유 필수아미노산은 체내에서 합성되지 않으니까 육류나 콩으로 섭취해야해.

그리고 지방

1g당9kcal로 모든 영양소 열량으로 모두 다 GG

피하지방을 구성하고, 내장기관을 보호(protect)

pro처럼 ppl로 소개 체온 유지하고 조절한데,

지용성비타민의 흡수와 운반을 돕는데, 그렇다고 많이 먹으면 된데

인간 조랭이떡, 그러다가 혈관막히고, 혈관막막한 인생 시작된데.

그리고 은근 중요한 무기질 영양소의 중심중 하나이자, 우리몸 조절의 대명사, 보통은 미네랄이지만 무기질로 외우자.

칼슘과 철분, 나트륨 첫번째로 칼슘 뼈와 이 구성 뼈튼튼, 몸튼튼 없음, 골다공증 두번째로 철, 산소운반 , 없음 빈혈, 피로로 피곤함, 머리띵

세번째로 나트륨, 상투압조절 adjust 우리몸의 admin 우리몸의 수분평형 contain, 과잉증 부종 고혈압.6대 영양소 5번째 비타민

지용성 비타민은 기름에 녹지

수용성 비타민은 물에 녹지

지용성은 매일매일 섭취(no)

수용성은 매일매일 섭취(yes)

비타민 A의 결핍증은 야맹증

비타민 B1의 결핍증은 각기병

비타민b2의 결핍증은 설염

비타민 c의 결핍증은 괴혈병

비타민 D의 결핍증은 그루병

마지막은 물

혈액을 구성하는 성분이고

체중의 무려 3분의2

영양소를 운반하고

노폐물 배출하고

체온까지 조절하는 만능 영양소

하루에 적어도 1.5L는 마셔야해

이제 6대 영양소 모두 배웠으니

우리 모두 영양소 마스터

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내무부 치안본부 부국 해양 연구소

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내무부 치안본부 부국 해양 연구소

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우리팀 뒤에서 1등이조

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우리팀 뒤에서 1등이조

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제목:6대 영양소 뮤직

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우리아빠차는16년식그랜조

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우리아빠차는16년식그랜조

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영양 월드2

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<고든램지도 놀란 영양소송2>

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우리 팀 뒤에서 1등이조

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우리 팀 뒤에서 1등이조

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우리아빠차는16년식그랜조

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우리아빠차는16년식그랜조

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영양월드

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<고든램지도 놀란 영양소송>

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제목:6대 영양소 뮤직

우리 몸에는 6대 영양소가 필요해,알려줄게 Let,s Go

First,탄수화물은 1g 당 4kcal에너지~

두뇌에 포도당 부족은 두뇌의 원활한 활동을 못하게 해

체내에서 포도당으로 분해 한 뒤 흡수

과잉 섭취하면 체내에 저장해서 비만의 원인

second,단백질은 탄수화물과 지방이 부족 할 때 에너지 공급을 위해 1g당 4kcal가 쓰여

체내에 아미노산으로 분해되어 흡수

함유 식품으로는 동물성 단백질과 식물성 단백질이 있지

Third,지방은 1g당 9kcal로 체온을 유지하고 지용성 비타민의 흡수와 운반 도움

체내에서 지방산과 글리세롤로 분해하여 흡수

함유식품으로는 포화지방산과 불포화 지방산이 있어

Fourth,무기질에는 칼슘,철,나트륨이있고 각각의 함유식품이 있지

결핍증으로 칼슘은 골다공증,철은 빈혈과 피로,나트륨은 부종과 고혈압이 있어

Fifth,비타민에는 배출이 안되어 매일 섭취하지 않아도 되는 지용성 비타민이 있고 결핍증으로 비타민A에는 야맹증,비타민D에는 구루병이 있지,그리고 배출이 되지만 자주 섭취 해야하는 수용성 비타민이있고 결핍증으로 비타민B1에는 각기병,비타민B2는 구순염과 설염.비타민C에는 괴혈병이 있지.

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정숙하시조(김승현,김지훈,유재혁,손현호)

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정숙하시조(김승현,김지훈,유재혁,손현호)

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<영양소 송>

영양소 좋아좋아

영양소에 대해 알려줄게

영양소에는 탄수화물

탄수화물 좋아좋아

1g당 4kcal

체내에서 포도당으로 변환

두뇌에 도움이 돼

종류는 국수,빵,감자

영양소에는 단백질

단백질 좋아좋아

1g당 4kcal

단백질은 근육을 키워

근육, 내장 혈액,등의 신체 조직을 구성해

영양소에는 지방

지방도 좋아좋아

1g당 9kcal

피하지방을 구성해

내장 지방 보호해

종류는 버터,올리브유, 참기름

영양소에는 무기질

무기질에는 칼슘,철,나트륨

부족하면 골다공증, 빈혈, 부종

영양소에는 비타민

지용성과 수용성으로 나뉘지

지용성에는 비타민 A,D

수용성에는 B1,B2,C

영양소에는 물

혈액을 구성하지

체중의 2/3를 차지하지

똑똑한 물 마시기?

어떻게?

갈증나기 전에 틈틈히 마시기

아침에 일어나 공복에 마시기

미지근한 물 마시기

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내무부 치안본부 부국 해양 연구소

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내무부 치안본부 부국 해양 연구소

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민찬이의 몸을보자 체내 지방율이30%이상.단백질,탄수화물은 초과된지 오래지.끓어 먹으면 탄,단,지 모두 챙길수있어. 그만큼 건강한 민찬이 몸이라도 다시 한번 보자 탄,단,지만 많을까? 아니지 비타민도있고 무기질도 물까지있는 민찬이 몸 아주 완벽한 민찬이는 드럼통에 들어가도 적어도 1년동안은 살수있지 그 정도로 멋진 민찬이의 몸 이번엔 몸 안쪽을 보자 뼈속까지 탄탄한 우리의 민찬이 like a 코뿔소 한명들어 박으면 상대는 탭탭 바로 치지.비타민도 많지 병걸릴 위험이 없지 말그대로 완벽한 민찬이의 몸 이 몸으로 말할것같으면 마치 단단한 돌같지(yes,stone)보통 사람의 1250%정도 초과된 밥 먹는 수치 보통 사람의 20배정도의 힘을낼수 있지

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우리 아빠차는 16년식 그랜조

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우리 아빠차는 16년식 그랜조

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Hey yo! Show me the 영양 welcome to the 영양 world 애 몸에는 탄,단,지,물,바이타민,무기질 먼저 탄수화물 알아보자 1g 4kcal 지방으로 저장 에너지로 체내에서 저장 단백질은 내장,근육,피 등 으로 만들어 지방은 우리 뱃살 미워하지마 우리 몸의 효율적인 에너지원 물은 꼭 필요하지.무기징은 미네랄 젤 중요 비타민 알아보자.비타민 A 부족하면 안보여어 야맹증,B는 다리가 부어 아파요 각기병,비타민C 괴혈병,비타민D 다리가 휘어 구루병

지금까지 6대 영양소월드!

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우리팀이 뒤에서 1등이조

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우리팀이 뒤에서 1등이조

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우리몸에 꼭 필요한 6대영양소 알려줄게

탄수화물은 1g에 4kcal에 에너지를 내고

체내에서 포도당을 과잉섭취하면 지방으로 변해

But 섭취가 부족하면 근육과 체중이 감소하지

단백질은 1g당 4kcal에 신체조직을 구성하지

체내에선 아미노산 많이 먹으면 질소 노폐물이 부담을 줘

그렇다고 적게 먹으면 안돼

탄 단 지 마무리 해보자

지방은 1g당 9kcal에 에너지를 내 많이 먹으면 살쪄

하지만 그만큼 효율적인 에너지 원이지

칼슘, 철, 나트륨에 대해 설명할께

이것들은 무기질로 미네랄이라고도 하지

칼슘은 뼈와 이를 구성하고 많이 않먹으면 골다골증에 걸리지

철은 철분이라고도 하는 산소를 운반하는 무기질이지

조금 먹으면 빈혈과 피로가 생겨

나트륨은 우리 몸 속의 수분 평형을 조절해

조금 먹으면 않된다고 많이 먹으면 부종과 고혈압이 생기니까 조심해

비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나눠져 있어

지용성 비타미으론 비타민A 결핍증은 각기병 비타민D 결핍증은 구르병

수용성 비타민으론 비타민B1 결핍증은 각기병 비타민B2 결핍증은 구순염 비타민C 결핍증은 괴혈병

물은 체중에 3분의2 영양소를 운반하고 노폐물을 운반하며체온을 조절하지 설명 끝!

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<제목 : 고든램지도 놀란 영양소송>

첫번째, 탄수화물 1 g당 4킬로칼로리

체내에서 포도당으로 분해되어 두뇌를 활동하게 해

섭취가 부족하면 근육과 체중이 감소하지만 과잉섭취하면 돼지가 되지

당 지수가 낮은 식품 먹어야 해

두번째, 단백질 근육, 혈액, 내장, 신체조직을 구성하지

효소와 호르몬으로 생리기능을 조절하지

1g 당 4킬로칼로리 에너지를 내지 생명 유지와 성장을 위한 아미노산을 분해하고 흡수하지

부족하면 성장부진, 면역력 저하 너무 많으면 신장에 부담을 줘

고기와 콩류는 필수.

세번째, 지방은 효율적인 에너지원 1그램당 9킬로칼로리 피하지방 구성, 내장기관 보호, 체온 유지와 조절되지

이상 지질 혈증 동맥 경화도 걸려

부족하면 혈관 약화, 피부 거칠거chill~

필수 지방산 콜레스테롤 꼭 챙겨야하지

등 푸른 생선은 무조건 먹어야하지

네 번째, 무기질

칼슘은 뼈와 이를 구성

혈액 응고와 근육 수축을 조절

골다공증을 예방해

철은 신체 각 조직에 산소를 운반

빈혈과 피로를 예방해

나트륨은 수분 평형 유지

부종과 고혈압을 예방해주지

다섯 번째, 비타민

지용성과 수용성이 있지

지용성은 A, 성장부진, 야맹증을 막아줘

그리고D, 뼈와 이 튼튼 구루병, 골다공증 차단하지

수용성은 매일 섭취해야해 비타민 B1

에너지 대사 조절과 각기병을 막아주지

B2 에너지 대사 조절 설염, 구순염 모두 없애버렷♡♡♡

C는 철 흡수, 상처 회복 결합 조직 형성 기능 유지

괴혈병을 완벽 차단 해줘

마지막, 물 혈액을 구성 영양소 운반, 노폐물 배출, 체온 조절

하는 일이 매우 많지

2% 손실되면 갈증, 4% 근육 피로, 20% 이상 손실되면 황천길을 건너지 수시로 많이 마셔줘야돼

6가지 영양소 전부 균형적으로 먹어주기~~!!!!!!!!!

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<우리몸을 구성하는 6가지 영양소>

탄수화물은 1g당 4kcal 체내에서 포도당으로 흡수돼! 두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용해. 과잉섭취 하면 지방으로 변해! 식이섬유, 변비를 예방해. 녹말 식품은 곡류, 국수, 빵, 감자, 고구마! 당 식품은 설탕, 꿀, 초콜릿, 사탕이야~ 지방은 1그램당 9kcal 체내에서 지방산과 클리세롤로 흡수돼.

단백질은 1그램당 4kcal 체내에서 아미노산으로 분해! 과잉섭취하면 신장부담, 부족하면 성장부진, 필수 아미노산, 꼭 섭취해야해! 무기질은 칼슘, 철, 나트륨! 칼슘이 부족하면 골다공증! 철 부족은 빈혈! 나트륨 과잉은 부종.

비타민은 지용성, 수용성. A가 부족할 때 야맹증. D가 부족할 땐 구루병. B1이 부족할 땐 각기병. B2가 부족할 땐 구순병. C가 부족할 땐 괴혈병. 꿀은 영양소를 운반하고 체온을 조절해 틈틈이 자주 마셔줘! 식사 30분전, 운동중에 마셔줘! 모든 영양소를 적절히 섭취해!

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우리몸에 필요한 6대 영양소

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 and water

우선 탄수화물 알아보자. 우리몸의 주된 영양소 1g당 4kcal

체내에서 포도당으로 흡수되고 두뇌가 포도당을 사용하지

많이 먹으면 지방으로 바뀌니 be careful

부족하면 단백질과 지방이 에너지로 쓰이니까 체중감소/근손실이 와.

Oh 다음으론 우리의 신체구성하는 단.백.질

체내에서 아미노산으로 흡수되고, 탄수화물and지방 부족하면 몸의

에너지원으로 사용. 1g당 4kcal고 부족하면 성장부진과 면역력 저하되니

be careful! 동물성 단백질은 고기 생선 달걀 식물성 단백질은 콩 두부 두유 필수아미노산은 체내에서 합성되지 않으니까 육류나 콩으로 섭취해야해.

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유신아 울어도 괜찮아 사실 산타는 없조

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유신아 울어도 괜찮아 사실 산타는 없조

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파란색 흰색 심플한 비즈니스 마케팅 프로젝트 프레젠테이션 (2)

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맹구는 아마추어리그 꼴등이조

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맹구는 아마추어리그 꼴등이조

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•우리 몸의 주요 에너지원

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어제 내세상 무너졌조 예상 질문및 퀴즈 보충

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어제 내세상 무너졌조 예상 질문및 퀴즈 보충

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