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Dejar las redes sociales.

Estar en contacto con la naturaleza escuchar musica

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Dolores de cabeza y nauseas mal humor y dolores estomacales

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Respirar y estar sola, suelo dormir o buscar alguna actividad para realizar

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Me duele la cabeza

Me salen espinillas en la cara

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Que no haya orden ni apoyo en actividades diarias, laborales o estudiantiles.

Comentarios egoísta o menosprecio

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Tomar el tiempo para pensar si es correcto sentir estrés por una citación o no; así, sucesivamente, genero tranquilidad.

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Alergias en la piel (brazos y piernas), dolor de cabeza y sudoración en las manos, ya que comienzo a generar ansiedad.

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Uno de los momentos que suelen generarme más estrés sin duda es trabajar bajo presión, estudiar demasiado temas y que no vengan en la evaluación o cuando dejan muchas actividades los catedráticos sin explicación clara.

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Para manejar el estrés, mi estrategia principal consiste en descansar, buscar distracciones positivas y dedicar tiempo a actividades distintas a las de mi rutina diaria.

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El estrés se manifiesta en mí a través de dolores de cabeza, fatiga y tensiones musculares.

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En situaciones laborales y académicas, el tiempo reducido dificulta la realización oportuna de cada actividad que corresponde.

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De tanto ajetreo de trabajo, tareas, preocupaciones, tomo mi tiempo para salir a jugar futbol, caminar, correr.

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En ocasiones suele suceder de que el individuo esta tranquilo, lo empiezan a molestar es hay don de se establece el mal humor, el dolor de cabeza, dolor de cuerpo y asta sueño.

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Cuando esta pensando en muchas cosas y de como resolverlo es hay donde se genera mucha tención y aparece el estrés.

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Salir a caminar

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Estar de mal humor, inquieta, abrumada y nerviosa

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Acumulación de tareas cotidianas y estudiantiles

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salir a caminar, dejar las redes sociales o tecnología, asilarme de las personas

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mal humor, no poder tener un descanso placentero, llorar

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sobre carga laboral y no poder descansar bien

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Salir a caminar o a pasear en familia, escuchar música o platicar con alguien cercano y de confianza.

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Dificultad para concentrarme, nerviosismo o preocupación.

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Presión por obtener buenos punteos ya sea por exigencia personal o familiar.

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Salir a caminar con mi perrita, hablar con una persona cercana y entre tareas tomarme momentos para despejarme 

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Salir a caminar con mi perrita, hablar con una persona cercana y entre tareas tomarme momentos para despejarme 

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Dolor de cabeza, mal humor, brotes de rosácea 

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Dolor de cabeza, mal humor, brotes de rosácea 

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En momentos de sobrecarga académica y visitas al medico 

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En momentos de sobrecarga académica y visitas al medico 

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Para manejar el estrés es importante, tener distracciones tanto físicas como mentales. como realizar algún deporta y  la meditación que ayuda a calmar la mente. 

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Para manejar el estrés es importante, tener distracciones tanto físicas como mentales. como realizar algún deporta y  la meditación que ayuda a calmar la mente. 

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Falta de sueño, tensión muscular, alteración, dolor de cabeza y en mi caso hasta nauseas. 

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Falta de sueño, tensión muscular, alteración, dolor de cabeza y en mi caso hasta nauseas. 

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En los momentos de tareas y problemas familiares. 

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En los momentos de tareas y problemas familiares. 

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Tomar pausas breves de 10 a 20 minutos y escuchar música.

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Tomar pausas breves de 10 a 20 minutos y escuchar música.

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Dolores de cabeza,  tensión muscular y fatiga constante, incluso después de ir a dormir.

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Dolores de cabeza,  tensión muscular y fatiga constante, incluso después de ir a dormir.

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Sobrecarga de tareas y más cuando los plazos de entrega son muy ajustados.

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Sobrecarga de tareas y más cuando los plazos de entrega son muy ajustados.