# data[].attributes.attachment_link.description
Fysieke belasting kan in verschillende vormen voorkomen, bijvoorbeeld door tillen, dragen of staand werk. Lees meer over de soorten fysieke belasting.

# data[].attributes.attachment_link.description
Ontwerpen Ontwerprichtlijnen werkplek Ergonomie in huisErgonomie op schoolSport en prestatieErgonomisch handgereedschap Risicoanalyse en oplossingen Tillen – OrderpickenTrekken en

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Belangrijke mededeling

Tot 20 november 2023 stond op deze webpagina een goedgekeurde versie van de arbocatalogus Transport en Logistiek.

Er is momenteel geen versie van de Arbocatalogus op onze website, omdat er geen recente goedgekeurde versie beschikbaar is. De Arbocatalogus moet elke 6 jaar worden geëvalueerd en goedgekeurd door de Nederlandse Arbeidsinspectie. Zonder goedgekeurde beheersmaatregelen moeten werkgevers nu zelf maatregelen bedenken die minimaal voldoen aan de doelvoorschriften uit de Arbowet.

Om oude beheersmaatregelen toch te kunnen gebruiken, hebben we ze verzameld in het oplossingenboek. Een aantal maatregelen vielen hier bij ons al onder, dus voor ons een logische keuze om dit nu weer te doen.
Ontwikkelingen
Werkgevers en werknemers gaan op een nieuwe manier aan de slag met de Arbocatalogus. Er worden nieuwe afspraken gemaakt over thema's, en hierover zijn nu gesprekken gaande. Zodra we meer weten over het eerste thema, wordt dit op de website vermeld.

# data[].attributes.attachment_link.title
Arbeidsrisico's in een warehouse bij tillen

# data[].attributes.attachment_link.description
Hier vind je een overzicht van arbeidsrisico's met bijbehorende maatregelen in een warehouse / distributiecentrum / magazijn over tillen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hieronder staan per onderwerp oplossingen om fysieke belasting te beperken of voorkomen.

Tillen en dragen

In het A-blad Tillen worden de grenswaarden voor zwaar tillen en de oplossingen en maatregelen aangegeven. Het A-blad is gemaakt voor werken in de bouw, maar de inhoud kan ook voor andere werkzaamheden gebruikt worden

Het Sectorinstituut voor Transport en Logistiek heeft in de arbocatalogus enkele hulpmiddelen gepubliceerd.

In deze video wordt uitgelegd hoe je het beste kan tillen. De video is gemaakt voor transportmedewerkers, maar kan ook door anderen gebruikt worden.

In de NAPO-film 'Vertil je niet' worden de aandachtpunten rondom tillen en dragen in 11 verschillende werkomgevingen behandeld.

Duwen en trekken

De tipkaart voor het werken met rolcontainerskan worden gebruikt bij het duwen en trekken van karren.

Op de website van FNV staan enkele eenvoudige tips die van belang zijn bij het duwen en trekken van objecten

Repeterende handelingen

Om gezondheidsklachten te voorkomen, is het goed om rekening te houden met de volgende punten:

Ga na of de taak geautomatiseerd kan worden en of de repeterende handelingen echt nodig zijn voor het werk dat moet worden verricht.

Pas de werkplek zo aan dat alle materialen binnen handbereik liggen waardoor een goede werkhouding mogelijk is. Raadpleeg zo nodig een deskundige.

Wissel werkzaamheden voldoende af.

Neem regelmatig rust en pauze.

Ontspan de spieren op rustige momenten met enkele eenvoudige oefeningen.

Een training-on-the-job kan helpen om een ongunstige werkhouding te voorkomen.

Naast bovenstaande generieke aanbevelingen, zijn er sectorspecifieke oplossingen te vinden in de zogenaamde arbocatalogi die voor diverse sectoren zijn opgesteld.

Om de effecten van repeterende handelingen zo veel mogelijk te beperken, is voor kappers een specifieke werkmethodiek ontwikkeld. In deze leaflet kan je hierover meer lezen.

Trillen en schokken

Op deze pagina van staan enkele maatregelen genoemd om het risico van trillingen te verkleinen. Je vindt deze maatregelen onderaan deze pagina.

Werkhoudingen

Deze (Engelstalige) checklist van OSHA bestaat uit vragen over de houding van de rug en de nek, de armen, handen en benen bij zittend en bij staand werk. Er worden ook voorbeelden gegeven van maatregelen die op technisch, organisatorisch en individueel niveau kunnen worden ondernomen om risico's door ongemakkelijke lichaamshoudingen te voorkomen of te beperken.
Zittend werk

Om langdurig zitten en daarmee klachten te voorkomen is het noodzakelijk om regelmatig op te staan en te bewegen. Met deze beweegmomentjes kan je redenen om te bewegen tijdens het werk inbouwen in de dagelijkse werkzaamheden, zodat bewegen makkelijker wordt.

Er zijn ook algemene mogelijke maatregelen die een werkgever en/of werknemer kunnen treffen om langdurig zitten te voorkomen.

Op deze pagina van de campagne 'Elk halfuur even bewegen. Zet ook de stap!' vind je tips en inspiratie voor mensen met een zittend beroep om meer te bewegen tijdens het werk. Zoals een toolbox met factsheets, video's, oefeningen en beweegschema's.

Staand werk

Er zijn een aantal algemene maatregelen om gezondheidsklachten bij staand of plaatsgebonden werk te voorkomen.

Beeldschermwerk

Deze uitgebreide handleiding voor het instellen van de werkplek geeft niet alleen informatie over de werkplek, maar ook over randvoorwaarden zoals de organisatie van het werk en omgevingsfactoren.

Hier vind je de belangrijkste richtlijnen voor het correct instellen van uw beeldschermwerkplek.

Na het volgen van de e-learning beeldschermwerk weet je welke aspecten van belang zijn bij het beeldschermwerk.

Op deze pagina vind je praktische tips om gezond thuis te kunnen werken.

In deze leaflet staan de belangrijkste richtlijnen om gezond thuis te kunnen werken, ook als je geen beschikking hebt over een volwaardige werkplek thuis.

Op deze pagina vind je informatie en initiatieven die je verder helpen het thuiswerken in goede gezondheid vol te houden.

De Vlaamse Ergonomie Vereniging heeft een zeer uitgebreide praktijkrichtlijnen kantoorinrichting opgesteld. Je vindt deze hier.

In België heeft men het handboek voor Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) voor administratief personeel ontwikkeld. Dit handboek bevat informatie over de omvang van de problematiek, de risicofactoren en ergonomische oplossingen. Dit zeer visuele handboek biedt handvatten bij het voorkomen van fysieke belasting bij beeldschermwerk.

Op deze pagina van de campagne 'Elk halfuur even bewegen. Zet ook de stap!' vind je tips en inspiratie voor mensen met een zittend beroep om meer te bewegen tijdens het werk. Zoals een toolbox met factsheets, video's, oefeningen en beweegschema's.

# data[].attributes.attachment_link.title
Oplossingen fysieke belasting per onderwerp

# data[].attributes.attachment_link.description
Welke oplossingen zijn er om fysieke belasting te beperken of voorkomen? Op deze pagina staan handige tips en tools voor onder andere werken met een beeldscherm, staand en zittend werk en repeterende handelingen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Kies voor duurzame inzetbaarheid met onze ergonomische oplossingen. Tilhulpen, schaarheftafels en andere hulpmiddelen zorgen voor verlichting bij zware lichamelijke arbeid. Voorkom klachten en bekijk nu ons aanbod.

# data[].attributes.attachment_link.description
Wij bieden ergonomische producten en oplossingen voor een gezonde en efficiënte werkomgeving. Bel voor deskundig advies!