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Soto flores Rut
Vargas Mendoza Sergio Facundo
Chávez Cornejo Kevin
Nolasco Godoy Xiomara
Navarro carrizales Yanira

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Sirve para darnos un tiempo. Vivimos la vida muy rápido. Cuando nuestro cuerpo nos hace sentir tristeza es porque es momento de parar y reflexionar sobre qué nos está pasando. Analizar la situación. Es importante localizar cuándo aparece la tristeza, que ha pasado antes.
Permite superar un duelo. Solemos sentirnos tristes cuando vivimos una pérdida (el fin de una relación, el despido de un trabajo, el fin de una etapa, la pérdida de un ser querido, …). Por lo tanto, la tristeza nos indica que tenemos que procesar la pérdida de aquello que se ha ido, y observar cómo estamos gestionándola para detectar si tenemos dificultades.

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¿Como gestionar adecuadamente la tristeza?

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¿Como gestionar adecuadamente la tristeza?

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*No la niegues, lidia con ella
*Determina el motivo de la emoción.
*Reflexiona, pero no te juzgues. Mira a la tristeza como agente de cambio.
*  Llora si es necesario
*Aceptar la tristeza
*Buscar soluciones o consejo
*Escuchar música o editar
*Contacto social

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Porque nos permite el aprendizaje. Cuando nos sentimos tristes, después de detectar qué ha pasado, podemos cambiar que no ha ido bien para encontrarnos mejor. Ayuda a sentirnos mejor. Liberar la tristeza, permitirnos sentirla, ayuda a soltar la carga emocional que puede afectar a nuestro estado de ánimo

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Aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo, soledad, depresión y nostalgia.

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De la lengua española

1. Cualidad de triste.
2. Estado de ánimo que se caracteriza por un sentimiento de dolor o desilusión que incita al llanto.
3. Cosa que produce tristeza

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La tristeza es una emoción básica que surge como consecuencia de la pérdida de algo o alguien con quien se tenía establecido un vínculo afectivo. La tristeza, al igual que todas las emociones, se puede expresar de diferentes maneras.