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Me comprometo a seguir desarrolandome como lo e demostrado todos estos años sin dejar que me perjudique mi estado emocional

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En cumplir con labores asignadas y comunicarme si en caso necesite alguna duda u apoyo con mis compañeras.

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CINTHIA

ME COMPROMETO A ESTABLECER RELACIONES SANAS, SIENDO EMPATICA Y TENIENDO ESCUCHA ACTIVA PARA UNA MEJOR CONVIVENCIA Y CONEXIÓN ENTRE EL AMBIENTE LABORAL, TAMBIÉN ME COMPROMETO EN PODER GESTIONAR MEJOR MIS EMOCIONES Y COMUNICAR CADA VEZ QUE NECESITE AYUDA O APOYO.

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Para practicar el autocuidado en mi espacio laboral, voy a establecer límites claros, definiendo mis horarios de trabajo y evitando responder fuera de ellos. Tomaré pausas regulares. Me aseguraré de gestionar el estrés mediante respiración profunda, además de mantener un espacio de trabajo limpio y organizado que me permita estar cómoda. Cuidaré mi alimentación e hidratación, y seré consciente de mis emociones para pedir apoyo si lo necesito. Organizaré mis tareas y delegaré cuando sea necesario, fomentando relaciones positivas con mis compañeros y asegurándome de desconectar fuera del trabajo para recargar energías. Con estas acciones, busco cuidar mi salud mental y física, mejorando mi bienestar general y evitando el agotamiento.

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Me comprometo a mejorar en la organización de mis tiempo para poder fortalecer mi trabajo y reforzar el ambiente laboral positivamente.

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Me comprometo organizarme mejor y evitar sobrecarga, mantener relaciones positivas y una buena comunicación.

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gestionar mis emociones y pedir ayuda cuando se necesite , hablar con alguna compañera o superior que este a cargo

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Me comprometo a realizar una pausa en esos momentos estresante y cuidad mi salud física.

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Mantener una alimentación saludable, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y tomar pausas cuando te sientas estresado. También es importante aprender a poner límites, pedir ayuda cuando lo necesites y dedicar tiempo a actividades que disfrutes. Es una forma de fortalecer tu salud para cuidar mejor de ti mismo y de los demás.

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Tener una buena Hidratación, alimentación , descanso mental, organización del tiempo , priorización y sobre todo muchas pautas activas .

Sadith

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Seguir fortaleciendo la regulación en mis emociones y si siento que no puedo sola, buscar ayuda.

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Me comprometo a seguir fortaleciendo la sana convivencia dentro del entorno laboral, con los valores del respeto, empatía y solidaridad.

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Reconociendo y gestionando mis emociones, liberarnos y separar nuestras conflictos en diferentes ámbitos para poder trabajar de forma tranquila y equilibrada.