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Dr. Dan Siegel's Hand Model of the Brain

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Unlock hundreds of mood-boosting meditations, relaxing sleep exercises, focus music, and more with our biggest offer of the year.

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Meditation and Sleep Made Simple - Headspace

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Live a healthier, happier, more well-rested life in just a few minutes a day with the Headspace app.

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Ejercicio de Mindfulness para aquellas personas que comienzan, o para aquellas que ya tienen práctica pero pasan por una racha que les cuesta más concentrarse. Tiene una introducción que sirve para colocarse y encontrar la postura adecuada. Lo ideal es hacerlo durante la primera o primeras semanas de práctica de Mindfulness, al menos seis días a la semana, dos veces al día.

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MÚSICA PARA ALIVIAR EL ESTRES Y LA ANSIEDAD, MÚSICA PARA RELAJARSE, MEDITAR Y DORMIR