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La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso du ante el tiempo del ocio para desplazar lugares desde ellos, o como parte del trabajo de una persona.

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Mejora la respiración mejora la piel mejorar el cerebro si te enfermas te recuperas rápido hacerte más fuerte animarte es decir hacerte feliz.....

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La actividad física puede mejorar la fuerza muscular.El ejercicio suministra oxigeno y nutrientes. Y cuando tu salud caridiaca y pulmonar mejora tienes más energía para hacer tus tareas diarias.

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Calentamiento y estiramiento durante 5 minutos.Brincar la cuerda durante 5 minutos.hacer sentadillas.Acuestate y levantate.Sube y baja de la escalera o silla.

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1 Hacer ejersicio en forma regular y controlar el peso 2 No fumar 3 No tomar mucho alcol y evitar por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo 4 Utilisar los medicamantos recetados por su proveedor de atencin madica segun las instruxiones 5 Consumir una dieta saludable y equilibrada

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Incorpora frutas y vagetales en todas tus comidas deberias comer almenos unos 400 gramos.