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Estos son los que contienen nutrientes y nos aporta la energía que necesitamos para mantenernos sanos.

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Granos.

Verduras.

Frutas.

Productos lácteos.

Proteínas.

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Recuerda que es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales como: Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y minerales.

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son todos aquellos que no poseen un valor nutricional adecuado, es decir, que no aportan beneficios a la salud.

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Se refiere a no sanos a la comida chatarra,rápida o industrial.

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cereales refinados.

azúcares agregados.

grasas saturadas, como manteca de cerdo, mantequilla y margarina, que a menudo son sólidas a temperatura ambiente.

sal (sodio).

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Otros que no deben consumirse diariamente:

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Otros que no deben consumirse diariamente:

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1. Patatas fritas. ...

2. Bebidas azucaradas. ...

3. Harinas refinadas. ...

4. Golosinas y dulces. ...

5. Helado. ...

6. Bebidas energéticas. ...

7. Carnes procesadas. ...

8. Margarina.