# data[].attributes.body
• Ik wil me tijdens de training focussen op het inistrueren van de oefening terwijl ik de leiding blijf houden en in contact blijf met de deelnemers.

Waarom is dit doel belangrijk voor mij?

Dit doel is belangrijk voor mij omdat ik van nature best een terughoudend persoon ben. Wanneer er tijdens een les een vraag wordt gesteld of iemand een beurt krijgt merk ik dat ik bewust oogcontact vermijd, omdat ik liever niet voor een grote groep spreek. Presentaties geven en in het middelpunt van de aandacht staan heb ik nooit echt prettig gevonden. Ook in samenwerkingsverbanden ben ik vaak niet de persoon die het voortouw neemt of mijn ideeën naar voren brengt. Ik volg eerder wat anderen zeggen in plaats van exht de leiding te nemen.

Ik heb veel bewondering voor mensen die zonder aarzeling informatie kunnen presenteren in grote groepen zonder dicht te klappen. Ik wil graag mijn verlegenheid overwinnen, omdat ik geloof dat het me niet alleen helpt om beter te communiceren en leiding te geven maar ook om tijdens de training beter in contact te blijven met de deelnemers. Goed kunnen presteren gaat ervoor zorgen dat ik over mijn angst heenkom en de impact van de training kan vergroten.

# data[].attributes.body
Ik heb een video bekeken van een ted talk over iemand die ook presentatieangst en stress ervaarde. Ik vond deze video erg relevant omdat ik me kon vinden in wat hij zei en veel raakvlakken voelde. In deze ted talk geeft Dr. Justin Moseley tips om over je presentatieangst heen te komen. een uitspraak die me bijbleef tijdens mijn research was de quote: “Sharing the message is not about you, its about the people you serve and what is in it for them.” Deze quote was een realisatiemoment voor mij de focus ligt niet op mij als persoon tijdens het instrueren van de oefeningen, maar op wat er gedaan moet worden en wat ik te zeggen heb. Dit gaf me een verlichtend gevoel en is zeker een tip die ik ga meenemen wanneer ik de leiding neem en opdrachten ga uitleggen.

https://youtu.be/aImrjNPrh30?si=YPWBY_RuHMALyvRW

Ook heb ik het geluk dat iemand in mijn groepje zit die mijn doel al heeft bereikt. Morsal is het tegenovergestelde van mij als het aankomt op spreken in het openbaar. Ze is erg uitgesproken en kan moeiteloos haar verhaal doen al is het voor een groep van 40 man. Ik heb haar geïnterviewd en de belangrijkste punten voor mezelf genoteerd:

- Nadat je aan het woord bent geweest en de volgende aan de beurt is, zijn mensen al niet meer bezig met wat jij allemaal hebt gezegd.

- Je maakt het veel groter in je hoofd. Kijk naar onze docenten: wat is jouw gedachtengang als zij aan het woord zijn? Je luistert gewoon, meer niet. Zo is dat ook als jij presenteert.

- Sterk in je schoenen staan anders komt de boodschap maar half over. Je moet schijt hebben want jij bent op dat moment de baas. Ze gaan uiteindelijk doen wat jij zegt.

De quote van Morsal die me het meest is bijgebleven is: “Je maakt het veel groter in je hoofd. Kijk naar onze docenten: je let gewoon op, meer niet.” En ook de quote uit de ted talk van Dr. Moseley: “Sharing the message is not about you its about the people you serve and what is in it for them.”

# data[].attributes.body
Feedback van teamgenoten

Chaima:

Ik vind dat je het echt al goed doet maar ik merk aan de trilling in je stem dat je nog erg zenuwachtig bent soms. Hierdoor praat je soms ook wat sneller en dat is minder verstaanbaar. Ik weet dat als je nerveus bent je sneller en harder gaat praten, probeer dit te vermijden. Neem je tijd hou een kalme toon aan en geef jezelf de ruimte om alles goed uit te leggen. Ik vind dat je hele goeie doorvragen stelt!! je betrekt iedereen erbij dat vind ik mooi want zo voelt iedereen zich gehoord. Let dus vooral op intonatie en tempo.

Morsal:

Ik vind dat je soms nog wat kort uit de bocht overkomt, zo zeg je nog wel eens "oke" wanneer iemand wat persoonlijks vertelt. Probeer hierop in te haken door wat inhoudelijkere vragen te stellen probeer heg woordje oke zo min mogelijk te gebruiken sls reactie op iets. Veder vind ik de progressie die je maakt echt al heel goed wetende hoe spannend je het vind. Ik merk wel al verschil tussen training 1 en 2, er zit dus zeker al wel groei in. Nog een tip; In plaats van dat je vraagt aan de deelnemers of ze weten wat stigmas, taboes en culturele normen zijn kun je dit misschien beter gewoon zelf uitleggen, het is belangerijk dat ze de definitie goed kennen zodat we echt impact kunnen maken.

# data[].attributes.body
Tijdens de aller laatste training heb ik mijn vaardigheidsdoel bereikt. Na 3 oefen momenten met publiek en 2 voor de spiegel is het me gelukt om de oefening te instrueren terwijl ik de leiding bleef houden en in contact bleef met de deelnemers. Na de oefenmomenten zorgvuldig geanalyseerd en erop gereflecteerd te hebben heb ik tijdens de laatste training alle verzamelde feedback toegepast om de opdracht goed te instrueren zonder dicht te klappen of over mijn woorden te struikelen. Het is me gelukt om op een rustig tempo en op een kalme manier de opdracht uit te leggen aan de deelnemers en ze echt aan het werk te zetten. Ik heb ervoor gezorgd dat ik zoals Marloes aangaf in haar feedback de opdracht duidelijk heb uitgelegd en het doel daarvan goed heb toegelicht zodat iedereen wist wat er van hem of haar verwacht werd.

Tijdens de training stelde ik passende verdiepende vragen terwijl ik me empathisch opstelde en zowel verbale als non verbale communicatie gebruikte. In plaats van de vraag bij het publiek te leggen tijdens de instructie gaf ik zelf duidelijke uitleg en presenteerde ik uit mijn hoofd in plaats van van het bord af te lezen, wat voor een meer professionele sfeer zorgde. Ik heb iedereen betrokken bij de opdracht en ervoor gezorgd dat ik hierin het voortouw nam. De leiding nemen ging me goed af want tijdens de nabespreking gaven de deelnemers aan dat ze dit een fijn en effectief onderdeel vonden waarin ze zich erg gehoord voelde.

# data[].attributes.attachment_caption
Feedback van een deelnemer van de training

# data[].attributes.body
Ik ben erg trots op de progressie die je hebt gemaakt, ik weet dat je presenteren heel erg lastig vind maar ik denk dat je na dit gehele traject wel een beetje van je angst bent afgekomen. In het begin was het allemaal een beetje ongemakkelijk omdat je het niet echt gewend was en nu hebben we ook best wel een uitdagende doelgroep (voornamelijk mannen) maar ondanks dat heb je het echt erg goed gedaan. Je nam goed de leiding, je hebt gelet op je luisterhouding en duidelijk de opdracht uitgelegd waardoor ze lekker aan de slag konden. Voor de volgende keer zou ik wat meer kleine stiltes laten vallen, ik merkte dat je soms stiltes probeerde op te vullen wanneer dat niet nodig was maar voor de rest super goed gedaan!

-- Morsal

Ik vond dat je tijdens de training echt heel veel vooruitgang hebt geboekt. Je hebt de oefening duidelijk en op een rustige manier uitgelegd en je hield de leiding zonder te stressen. Wat me vooral opvil was dat je iedereen betrokken hield en echt de tijd nam om ervoor te zorgen dat iedereen het goed begreep. Je bent ook geen moment dichtgeklapt wat ik erg echt knap vond inssaf. je houding straalde zelfvertrouwen uit en dat merkte je ook aan de deelnemers, die voelden zich daardoor meer op hun gemak.

-- Chaima

# data[].attributes.body
In alle eerlijkheid keek ik op het begin een beetje op tegen mijn vaardigheidsdoel, maar dat is omdat ik eigenlijk nooit het lef had om mijn probleem bij de wortel aan te pakken. Ik had mezelf ook voor de gek kunnen houden en een vaardigheidsdoel kunnen kiezen dat ik misschien al beheers. Maar wat dit gehele traject juist zo bijzonder maakt, is dat het echt aanslaat op iets wat ik tekortkom. Het was een lastig proces omdat ik mezelf er echt toe moest zetten om het te doen, maar mijn teamgenoten hebben een groot aandeel gehad in mijn succes. Ze hebben me erg gesteund en hierdoor werd het voor mij eenvoudiger om een werkelijkheid te maken van mijn doel.

Wat goed ging, is de houding die ik heb aangenomen na het beluisteren van de fragmenten en de feedback die ik daarop kreeg. Ik denk dat feedback vanuit andere invalshoeken erg waardevol is, want er zijn bijvoorbeeld dingen genoemd waar ik zelf nooit achter zou zijn gekomen. Bijvoorbeeld mijn gezichtsuitdrukkingen. Er werd me verteld dat ik een erg goede empathische luisterhouding heb, maar dat mijn gezicht soms het tegenovergestelde doet. Hier heb ik direct wat aan gedaan. Als ik deze feedback niet had gekregen, had ik het waarschijnlijk nog steeds, dus dat is iets wat ik erg waardevol vond om ook in de toekomst mee te nemen. Het klinkt misschien cliché maar je moet echt je angst onder ogen zien om te kunnen groeien. Ik heb geleerd dat uit je comfortzone stappen een vereiste is om een groei door te maken en veder te kunnen ontwikkelen, en dat is iets wat ik zeker verder ga meenemen in mijn toekomstige carrière als toegepast psycholoog.