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Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos. Por eso, es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales como: Frutas y verduras que aportan fibra, vitaminas y minerales.

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¿Para qué la alimentación en la edad preescolar y escolar?

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¿Para qué la alimentación en la edad preescolar y escolar?

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Objetivo: Asegurar un crecimiento y desarrollo adecuado, teniendo en cuenta su actividad física y promover hábitos alimentarios saludables para prevenir enfermedades nutricionales a corto y largo plazo.

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Cuáles son los 10 alimentos más saludables

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Cuáles son los 10 alimentos más saludables

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Estos son: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras.

Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas.

Jitomate.

Huevo.

Leche.

Espárragos.

Manzana. .

Avena.

Aguacate.

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Por qué es importante una alimentación saludable.

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Por qué es importante una alimentación saludable.

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Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

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¿Qué características debe tener la alimentación  escolar?

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¿Qué características debe tener la alimentación  escolar?

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La alimentación escolar se basa en los hábitos saludables de la familia, no debe variar lo que come el niño de lo que comen sus padres, pero sí debemos tener en cuenta y respetar sus señales de hambre y de saciedad. Nadie mejor que el niño sabe cuánta cantidad de alimento necesita.

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¿Cómo inculcar una alimentación sana en la edad preescolar?

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¿Cómo inculcar una alimentación sana en la edad preescolar?

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Comen regularmente en familia.

Servir comidas y refrigerios saludables variados.

Ser ustedes mismos un modelo a seguir.

No dejas que la hora de comida se convierta en una batalla.

Involucra a los niños en el proceso.

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el método del plato, o del plato saludable, consiste en dividir y organizar lo que comemos en un plato de manera visual y con las porciones nutricionales de alimentos es decir el plato se divide en cuatro partes 25 % de proteína 25% de carbohidrato y 50% de verdura

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¿Cómo debe ser la alimentación de un niño de 3 a 6 años?

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¿Cómo debe ser la alimentación de un niño de 3 a 6 años?

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Debes incluir en sus comidas leche y productos lácteos, para satisfacer las necesidades de calcio de sus huesos en crecimiento. Limita el consumo de jugos y bebidas endulzadas, en su lugar, incrementa en sus comidas frutas y alimentos a base de granos,

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Entre las enfermedades que se pueden desarrollar por una mala alimentación infantil se encuentran las siguientes: anemia, diabetes, hipertensión arterial, gastritis, y enfermedades odontológicas.

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Una mala alimentación en los niños se refleja en la aparición de enfermedades crónicas en la vida adulta. La consistencia de comidas altas en azúcar como los duces, pasteles, helados o galletas pueden conducir a una diabetes tipo dos y obesidad.

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https://www.analesdepediatria.org/es-alimentacion-del-nino-edad-preescolar-articulo-13081721#:~:text=Los%20objetivos%20de%20la%20alimentaci%C3%B3n,a%20corto%20y%20largo%20plazo.
link metódo del plato
https://ubiopharma.com/es/blog/news/que-es-el-metodo-del-plato#:~:text=El%20m%C3%A9todo%20del%20plato%2C%20o,Unidos)%20en%20el%20a%C3%B1o%202011.