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Não é por estar em casa que devemos nos descuidar da aparência. E muito importante criar meios para continuarmos nos mantendo vaidosos e preservando o auto cuidado, como por exemplo:

Cuidar da pele

Não usar pijama durante o dia

Cuidar da alimentação, corpo e mente.

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O momento exige que todos reorganizem suas rotinas. Um dos primeiros efeitos da quarentena é a desorientação. A pessoa se sente mais confusa, menos concentrada, muito mais cansada. Para mudar isso, é necessário:

Estabelecer horários

Ter uma boa alimentação

Ter uma boa noite de sono

Reorganizar atividades

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Devido à quarentena, academias e centros de esportes tiveram que fechar suas portas. No entanto, isso não precisa ser um impedimento para fazer exercícios. Como por exemplo:

Corrida no lugar ou quintal

Burpees

Abdominais

Alongamentos

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A pandemia de coronavírus modificou a rotina de milhares de brasileiros. Muitas pessoas que antes saiam para o trabalho e se alimentavam na rua passaram a ficar o dia todo em casa, modificando os hábitos alimentares. Outros fatores como ansiedade e sensação de aprisionamento também passaram a interferir na alimentação de muitas pessoas e devemos ter muito cuidado.

Evite consumir alimentos ricos em carboidratos e com altos níveis de açúcar, como por exemplo: massas, pão, bolos etc.

Opte por consumir alimentos leves e saudáveis, visto que nossa rotina desacelerou (em sua grande maioria), como por exemplo: graõs, frutas, verduras e legumes.