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ACTIVIDAD N°2:
Las docentes les enviarán un video con adivinanzas de frutas y verduras.
Deberan enviar las respuestas a través de un audio o deberán escribir en el padlet sus intervenciones.

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Luego de ver el vídeo.
Completar el siguiente cuadro poner una cruz o marca en la opción correcta.
Enviar una foto de la actividad realizada por WhatsApp.

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Gráfica de la alimentación saludable
La Gráfica de la alimentación saludable muestra a los alimentos reunidos en grupos, según
su composición nutricional: todos los alimentos que se encuentran dentro de un mismo grupo
tienen composición nutricional similar y son intercambiables entre sí.
Todos son necesarios en la alimentación cotidiana, pero el tamaño de los grupos de alimen-
tos ilustra la proporción en que es conveniente incluirlos. En ella se encuentran: los cereales y legumbres; frutas y verduras; Leches, yogures y quesos; carnes y huevos; aceites y grasas; azúcares y dulces; y el agua.
Recomendaciones a tener en cuenta:
Es bueno disminuir el consumo de azúcar y sal.
• Es recomendable comer menos golosinas y dulces para evitar sobrepeso y caries.
• Prefiera agua, soda y jugos naturales en vez de gaseosas y bebidas dulces artificiales.
• Pruebe cocinar los alimentos sin sal, condimentarlos con hierbas aromáticas o ajo para resaltar su sabor. Una vez en el plato, puede agregarle una cantidad mínima de sal, si es necesario.
Es bueno tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
• El agua para beber, lavar y preparar los alimentos debe ser potable.
• Recuerde lavar sus manos cuidadosamente antes y después de tocar los alimentos.
Para vivir con salud:
1. Comer con moderación e incluir alimentos variados en todas las comidas.
2. Consumir diariamente leche, yogures o quesos. Son necesarios en todas las edades.
3. Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
4. Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
5. Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para
cocinar.
6. Disminuir el consumo de azúcar y sal.
7. Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
8. Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes
y embarazadas.
9. Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
10. Aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.
Fuente: AADyND, Guías Alimentarias para la Población Argentina.
Asociación Argentina de Nutricionistas y Nutricionistas-Dietistas, Buenos Aires, 2000.

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Una alimentación saludable requiere de una variedad de alimentos que brinden nutrientes para mantenernos sanos, sentirnos bien y tener energía.
Existen tres tipos de alimentos;
Los de origen vegetal, que son los que crecen directamente de la tierra, como por ejemplo, frutas, verduras, cereales y legumbres.
Los de origen animal, que provienen de los animales por ejemplo, el pescado, la carne, huevos, leche, yogur, queso.
Los de origen mineral, que son los alimentos que incluyen calcio, magnesio, sodio, entre otros.

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Video explicativo acerca de la alimentación saludable.

Fuente: "Alimentacion Saludable",YouTube · Sindicato Empleados de Comercio -Capital Federal, 25 sep. 2015

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Sindicato Empleados de Comercio - Capital Federal

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Crecimiento y desarrollo.
Alimentación en los/as niños/as en edad preescolar y escolar.
Los hábitos alimentarios se forman en los primeros años de vida, en la edad preescolar y escolar; alimentación variada y estimulación oportuna constituyen un conjunto de factores inseparables para el buen crecimiento y desarrollo infantil.
Estilos de vida saludables.
La actividad física en los/as niños/as.
Es importante que los/as niños/as logren cubrir sus necesidades calóricas a través de una práctica alimentaria bien controlada.
Importancia de la actividad física en niños/as y adolescentes.
•Es muy bueno adquirir como hábito la práctica de la actividad física desde chicos.  Está disminuye el riesgo de padecer obesidad,  sobre todo en aquellos niños/as y adolescentes con antecedentes familiares de esta enfermedad.
•Es un estímulo para crecer con adecuado entrenamiento.
•Es un factor de prevención de otras enfermedades.
Beneficios del juego al aire libre para la salud.
•Beneficia la salud física.
•Estimula la actividad física a través del juego.
•Promueve el desarrollo físico.
•Propicia el desarrollo de músculos grandes.
•Permite el intercambio de aire fresco en un ambiente con menos gérmenes.
•Los/as niños/as están expuestos a la luz del sol incorporando así vitamina D que constituye a la absorción del calcio.