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As vezes ao fazermos movimentos basicos podemos ter uma dor bastante forte na zona mais fragil, por isso é bastante importante se fizermos algum jeito ou alguma lesão termos o repouso necessário tal como o tratamento 

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As vezes ao fazermos movimentos basicos podemos ter uma dor bastante forte na zona mais fragil, por isso é bastante importante se fizermos algum jeito ou alguma lesão termos o repouso necessário tal como o tratamento 

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por exemplo em trabalhos que estamos muitas horas no computador, isso pode nos criar vicios que são maus para a nossa saude, criando problemas musculares e até osseos

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por exemplo em trabalhos que estamos muitas horas no computador, isso pode nos criar vicios que são maus para a nossa saude, criando problemas musculares e até osseos

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Problemas de coluna a má postura afeta toda a coluna, desde a parte cervical (região do pescoço), torácica (costas) até a região lombar (parte próxima dos quadris). A tensão e o stress na musculatura podem causar graves dores e desconfortos. Além disso,  podem ocorrer patologias como lordose, escoliose e cifose, que alteram a linha correta e natural da coluna, gerando curvaturas e concavidades que causam dores. Também são comuns a hérnia de disco etc.. 

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Problemas de coluna a má postura afeta toda a coluna, desde a parte cervical (região do pescoço), torácica (costas) até a região lombar (parte próxima dos quadris). A tensão e o stress na musculatura podem causar graves dores e desconfortos. Além disso,  podem ocorrer patologias como lordose, escoliose e cifose, que alteram a linha correta e natural da coluna, gerando curvaturas e concavidades que causam dores. Também são comuns a hérnia de disco etc.. 

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os musculos mais prejudicados pela má postura das costas enquanto sentado a frente do computador ou apenas sentados, são os abdominais, lombar os flexores e extensores do punho, esta má postura durante algum tempo pode ser bastante projudicial

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os musculos mais prejudicados pela má postura das costas enquanto sentado a frente do computador ou apenas sentados, são os abdominais, lombar os flexores e extensores do punho, esta má postura durante algum tempo pode ser bastante projudicial

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aprenda como ter uma boa postura na frente do computador ...

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Ergonomia é a ciência que estuda as adaptações do trabalho para que os funcionários possam desenvolver as atividades de maneira segura e eficiente. Para isso, são considerados fatores como características físicas, fisiológicas e psicossociais dos trabalhadores e do ambiente de trabalho.

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Ergonomia é a ciência que estuda as adaptações do trabalho para que os funcionários possam desenvolver as atividades de maneira segura e eficiente. Para isso, são considerados fatores como características físicas, fisiológicas e psicossociais dos trabalhadores e do ambiente de trabalho.

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Estar a uma distância não inferior a 50 cm e não superior a 1 m do monitor.É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo.Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato.Manter os acessórios e elementos para o desempenho laboral a uma distância de fácil acesso.Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita laborar confortavelmente.Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar desconforto atrás dos joelhos e não causar redução da circulação sanguínea.

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Estar a uma distância não inferior a 50 cm e não superior a 1 m do monitor.É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo.Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato.Manter os acessórios e elementos para o desempenho laboral a uma distância de fácil acesso.Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita laborar confortavelmente.Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar desconforto atrás dos joelhos e não causar redução da circulação sanguínea.