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Durante la última década, el sector del fitness se ha visto beneficiado por el aumento de la práctica deportiva entre el público femenino. Este hecho ha favorecido la expansión de los gimnasios para mujeres, que continúan aumentando en número de locales y de usuarias abonadas.

Algunas de las principales razones por las que triunfan este tipo de gimnasios están relacionadas con las diferencias a nivel morfológico, metabólico y hormonal. De ahí que las rutinas de entrenamiento y las máquinas utilizadas en estos centros estén específicamente diseñadas y adaptadas a las mujeres.

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La práctica de ejercicio físico o “Fitness” como se conoce actualmente se remonta hace muchos años atrás donde no se consideraba como el desempeño de un trabajo específico, sino como un estilo de vida. Si echamos la vista atrás, podemos apreciar como no disponían de máquinas o aparatos de última generación como de los que disponemos hoy en día para la práctica de ejercicio, y sin embargo se encontraban muchísimo más en forma que actualmente.

Para facilitar y poder entender mejor de dónde proviene la cultura del Fitness, así como el culto por el cuerpo es necesario echar la vista atrás y fijarnos de donde venimos. Desde tiempo inmemorables, el entrenamiento físico y el Fitness en definitiva han estado presentes a lo largo de nuestra historia en todo momento mucho antes de la aparición de los gimnasios, el deporte a domicilio y los entrenamientos personales, pero de una forma muy diferente a la que conocemos actualmente.

Durante los primeros tiempos de la especie humana, la única finalidad y principio era de la moverse para sobrevivir. Debido a ello, el desarrollo físico y muscular de los primeros hombres ha seguido una evolución natural con base en las exigencias presentes en su vida diaria, como consecuencias de los peligros a los que eran sometidos.

Por esta razón, la primera especia humana practicaba deporte

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El fitness es una actividad física centrada en la mejora progresiva del tono muscular. La combinación de su práctica con una dieta adecuada son dos factores básicos para tener buena salud. A continuación, te glosamos qué es y qué no es, el fitness y cómo puede ayudarte a mejorar tu resistencia física.20/09/2017

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es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces

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TRX Training. ...

es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo

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Para la mayoría de los avanzados, los expertos recomiendan entrenar de 1 hora a 90 minutos, 5 dias a la semana, recordemos que el músculo crece cuando descansas. Resulta más importante ejecutar los ejercicios correctos para el grupo muscular a trabajar, y de la manera correcta, antes que pasar horas y horas en el gym.

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implica en algunos casos que se pierda masa corporal. El culturismo requiere que se aumente la masa corporal. En fitness los deportistas combinan ejercicios aeróbicos con anaeróbicos, mientras que en el culturismo se realizan principalmente ejercicios anaeróbicos de fuerza

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El fitness permite que las articulaciones puedan moverse libremente sin dolor y con amplios rangos de movimiento. Al ser una actividad deportiva de alto impacto, te ayuda a estar más relajado y tener menos riesgos de sufrir estrés o depresión.26/06/2019

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high Intensity Interval Training (HIIT)

Entrenamiento con peso corporal.

Profesionales certificados de fitness.

Yoga.

Entrenamiento personal.

Entrenamiento funcional.

Coaching de salud y bienestar.

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Los riesgos de participar en programa de entrenamiento de fuerza sin supervisión incluyen lesión a los discos y a las placas de crecimiento de la columna vertebral e incluso ocasionalmente muerte porque las pesas caen sobre la pared del tórax.21/11/2015

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En su opinión, "una persona puede ponerse en forma en mes y medio y tres meses, aunque todo dependerá de si ha hecho deporte, del tiempo que lleva practicándolo, de las horas a la semana que entrena, etc.

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¿EN CUANTO TIEMPO SE PUEDE CONSEGUIR UN BUEN FÍSICO?

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es una actividad física centrada en la mejora progresiva del tono muscular. La combinación de su práctica con una dieta adecuada son dos factores básicos para tener buena salud. ... – Mejorar la resistencia física y muscular.

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El término "fitness" posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí. La primera definición que podemos dar de fitness, es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como ‘fitness’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos

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es una actividad física centrada en la mejora progresiva del tono muscular. La combinación de su práctica con una dieta adecuada son dos factores básicos para tener buena salud. ... – Mejorar la resistencia física y muscular.

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permite que las articulaciones puedan moverse libremente sin dolor y con amplios rangos de movimiento. Al ser una actividad deportiva de alto impacto, te ayuda a estar más relajado y tener menos riesgos de sufrir estrés o depresión