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Bei der Tanz-Challenge macht die ganze Welt mit. Für die Gemeinschaft!

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Eine Hip Hop-Choreo zum Mitmachen

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Lerne coole Hip Hop-Moves in nur 25 Minuten! | SWR Sport

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LAUF ABC - ÜBUNGEN + Einordnung - Laufspecial

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Sanfte 20 minütige Yogapraxis, die sich vor allem an Yoga Anfänger richtet. Alle Haltungen werden genau erläutert.

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YOGA für Anfänger | 20 Minuten Home Workout

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Tipps und erste Tricks für Anfänger und Fortgeschrittene findest Du hier.

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Rope Skipping Tutorial: 4-fach Meisterin Laura Göttfert erklärt Basic-Tricks für Beginner

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dynamisch und kraftvoll für Yogis mit etwas Erfahrung

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Kraftvoller Yoga Vinyasa Flow | dynamisch und geschmeidig fließen | 25 Min. Yoga Workout Mittelstufe

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Ob du gerade anfängst, schon Erfahrung hast, Yoga-Übungen zur Entspannung oder Yoga-Übungen zum Training einzelner Körperregionen suchst, hier wird jeder fündig.

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yoga fitness lifestyle travel reisen "yoga video" "fitness videos" rezepte vlog vlogs gesund healthy meditation sport anfänger anfaenger kostenlos

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Hallo ihr Lieben, ich bin Mady Morrison, zertifizierte Yogalehrerin und freue mich, dass ihr auf meinem Youtube-Kanal gelandet seid! Hier teile ich meine größte Leidenschaft - YOGA! Yoga begleitet mich schon seit über 10 Jahren und hat mir in den verschiedensten Bereichen und Phasen meines Lebens geholfen!

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Die Aufmerksamkeit wird bewusst auf den Atem gelenkt, um den Gedanken und dem Chaos im Kopf eine Ruhe zu gönnen.

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Geführte Anfänger Meditation | 10 Minuten für jeden Tag

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Entspannung, Atmung und Schwereübung für Arme und Beine

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Autogenes Training 1: Entspannung total - Einstieg in die Tiefenentspannung

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Spagat Tutorial / How to learn the splits / Stretching routine

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Spagat lernen in 10 Minuten: Dance Training mit Freya

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Die besten Übungen zum freien Stehen.

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Handstand Lernen | Anfänger Tutorial | Die besten Vorübungen um frei zu Stehen

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Techniktipps zum freien Balancieren auf den Händen

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Handstand lernen Tutorial - Sofort frei balancieren!

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Mit leichten Übungen ein Radschlag lernen und verbessern

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Radschlag Tutorial - So lernst du das Rad [Deutsch]

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6 effektive Übungen, die dich auf die Brücke (Yoga-Rad) vorbereiten - und wie du schließlich die Haltung selbst aufbaust.

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Yoga Rad / Brücke lernen. In 6 Schritten zu Urdhva Dhanurasana.

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LES MILLS DANCE hat zahlreiche ansprechende Dance-Workouts im Angebot

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Dieses Workout ist perfekt für Anfänger!

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Aerobic-Latin-Dance: Dieses Workout ist perfekt für Anfänger!

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Das Zirkeltraining beinhaltet 7 Übungen, die man ganz leicht zuhause durchführen kann.
Neben dem vierwöchigen Trainingsplan gibt es zwei Erklärvideos und ein optionales Trainingstagebuch zum Ausfüllen.

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Tipps zum Ausdauer-/Lauftraining findest du hier.

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Tipps zum Ausdauer-/Lauftraining findest du hier.

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Tipps zum Ausdauer-/Lauftraining findest du hier.

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Denkt dran: Einige Übungen kann man in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausführen.

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Zu Beginn: einmal durchlesen :)

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6 Minuten Workout mit 8 Übungen für effektives Rückentraining

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Rückentraining für zu Hause | Übungen ohne Geräte | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

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Parkbank Workout während/nach dem Laufen

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Parkbank Workout während/nach dem Laufen

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Das Training kann gut in eine Joggingrunde eingebaut werden. Als Hilfsmittel wird eine Parkbank o.Ä. benötigt.

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Bewegen Darstellen Tanzen: Krafttraining an der Parkbank

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Bewegen Darstellen Tanzen - Krafttraining an der Parkbank

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Brain Challenges: Anspruchsvolle Koordination 

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Brain Challenges: Anspruchsvolle Koordination 

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6 koordinative Übungen, die den Körper vor ganz neue Aufgaben stellen.

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Einfach mal was Neues ausprobieren? Dafür ist jetzt die beste Gelegenheit! Wir präsentieren in dieser Woche in Zusammenarbeit mit Ulms Zehnkämpfern Übungen, die den Körper vor ganz neue Aufgaben stellen. Wer nimmt die Herausforderung an?

Level 1: Hampelmann-Sprünge, ein Arm geht nach vorne und zur Seite, der andere vor dem Körper auf und ab
Level 2: Hampelmann-Sprünge, ein Arm geht nach vorne und zur Seite, der andere boxt im doppelten Tempo jeweils zur Seite und nach vorne
Level 3: Hampelmann-Sprünge, davon außen einfacher Bodenkontakt, innen doppelter, Arme wie in Level 2

Level 1: Seitliche Sprünge, mit den Armen vorwärts boxen je einmal und zweimal
Level 2: Seitliche Sprünge, linker Arm geht zur Seite und nach vorne, rechter Arm vor dem Körper nach oben und unten
Level 3: Seitliche Sprünge, ein Arm boxt nach vorne, der andere zur Seite, dann umgekehrt

Level 1: Vorwärts gehen, zwei Bälle über Kreuz werfen und wieder auffangen
Level 2: Bälle in die Luft werfen, Hocke, Bälle im Stehen wieder auffangen
Level 3: Ball eins mit rechts hochwerfen, Ball zwei mit links prellen, Ball eins mit rechts wieder auffangen.

Level 1: Sprünge vor und hinter der Linie; vor und hinter dem Körper klatschen
Level 2: Zwei Sprünge vor, einer hinter der Linie; Arme boxen abwechselnd nach vorn
Level 3: Ein Sprung vor, zwei hinter der Linie; Arme boxen parallel nach vorn und zur Seite

Level 1: Gehen auf der Stelle mit Kniehub, Stange/Ast hochwerfen und wieder auffangen
Level 2: Vorwärts gehen mit Kniehub, Stange/Ast hochwerfen, hinter dem Rücken klatschen, wieder auffangen
Level 3: Vorwärts und rückwärts laufen, Stange/Ast hochwerfen, hinter dem Rücken klatschen, wieder auffangen

Level 1:
Ausfallsprünge vor und zurück über eine Linie, Arme boxen parallel nach vorne und zur Seite
Level 2:
Ausfallsprünge vor und zurück über eine Linie, Arme boxen erst parallel nach vorne, dann einer nach vorne und einer zur Seite
Level 3:
Ausfallsprünge vor und zurück über eine Linie, ein Arm boxt nach oben, der andere abwechselnd nach vorne und zur Seite

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Einfach mal was Neues ausprobieren? Dafür ist jetzt die beste Gelegenheit! Wir präsentieren in dieser Woche in Zusammenarbeit mit Ulms Zehnkämpfern Übungen, die den Körper vor ganz neue Aufgaben stellen. Wer nimmt die Herausforderung an?

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8 Minuten Workout mit 10 Übungen (Trainingsintervall: 45 Sek. Belastung,  5 Sek. Pause)

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Bauchmuskeltraining für zuhause | 8 Minuten | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

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Um Technik, Koordination und Ballgefühl zu verbessern.

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Fussballtraining: 14 Fussballübungen für Zuhause

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Übungen mt dem Ball im Garten oder großen Wohnzimmer :)

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3 Übungen um mit 3 Bällen jonglieren zu lernen.

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Der Schlaumacher | Geniale Fakten, Tipps & Lifehacks

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Jonglieren lernen mit 3 Bällen in 3 Minuten 💡 Jonglieren Tutorial

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Wie drehe ich den BALL auf dem Finger? Freestyle Friday Part 1

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mit Warm-Up und Cool-Down

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Anfänger HIIT Workout | Fatburner Fitness für Zuhause | Mit Warm Up und Cool Down

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Level: Anfänger - Fortgeschrittene
Welches Level schafft ihr?

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ab Primarstufe | KLOPAPIER CHALLENGE | Sport & Bewegungs Challenge Kinder| Level: Beginner-Advanced

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Level: Anfänger - Fortgeschrittene
Welches Level schafft ihr?

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ab Primarstufe | SOX CHALLENGE | Sport und Bewegungs Challenge Kinder | Level Beginner-Advanced

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Nora & Josef von Sportlexicon haben richtig coole Challenges für die Homeschooling-Zeit erstellt. Bei den Challenges handelt es sich um kleine koordinative Übungen und Aufgaben. Für die Durchführung werden nur wenig Platz und wenige Alltagsgegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind, benötigt. Viel Spaß beim Ausprobieren! Lasst Nora & Josef gerne ein Abo da!

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Homeschooling: 20 Challenges für Zuhause (Primar- & Sekundarstufe)

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Homeschooling: 20 coole Challenges für Zuhause (Grundschule & Sekundarstufe) Nora & Josef von Sportlexicon haben richtig coole Challenges für die Homeschooling-Zeit erstellt. Bei den Challenges handelt es sich um kleine koordinative Übungen und Aufgaben. Für die Durchführung werden nur wenig Platz und wenige Alltagsgegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind, benötigt.

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koordinative anspruchsvolle Übungsideen für Zuhause

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Level: Anfänge - Fortgeschritten

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10 Solo Volleyball Drills To Try At Home

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Ball im Pritschen hochhalten

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Volleyball für zu Hause - Übung 1: Ball im Pritschen hochhalten

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Ball im Liegen Pritschen

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Volleyball für zu Hause - Übung 2: Den Volleyall im Liegen pritschen

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Ball pritschen und gleichzeitig aufstehen

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Volleyball für zu Hause - Übung 3: Pritschen und Aufstehen gleichzeitig

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Baggern im Sitzen

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Volleyball für zu Hause - Übung 4: Baggern im Sitzen

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Einarmige Ballkontrolle

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Volleyball für zu Hause - Übung 7: einarmige Ballkontrolle