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Acción programada que desencadena una alteración de la homeostasis de nuestro organismo.

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Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio.

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Volver en sí o a un estado de normalidad.

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Aumento de la capacidad funcional que procede como una especie de defensa para prevenir la disminución funcional producida por el ejercicio físico.

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Se refiere a acomodar o ajustar algo a otra cosa, acomodarse a las condiciones de su entorno, a diversas circunstancias y condiciones.

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La carga supera el nivel máximo de adaptación y provocan sobreentrenamiento.

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Grado de esfuerzo de una sola sesión de entrenamiento.

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Carga que supera el nivel máximo de adaptación y provocan sobreentrenamiento.

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Es la necesidad de establecer una recuperación apropiada para cada una de las diferentes cargas de entrenamiento.

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Son los tipos de carga que hay, como lo puede ser: perecederos, no perecederos, fragiles, peligrosos, extradimencionales, extra peso.

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Es el aspecto cuantitativo del estímulo utilizado en el entrenamiento y está determinada por el volumen, la intensidad, la duración, la frecuencia y la densidad del entrenamiento requeridos al deportista.

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Es la calidad o capacidad que es potenciada, en el plano físico, técnico, táctico, o psicológico.

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Cuando entrenamos mejoramos gracias a unas adaptaciones que se producen en nuestro organismo. Estas responden a razones fisiológicas, la Supercompensación. El esfuerzo de nuestro cuerpo por dar respuesta a situaciones superiores a las normales, origina la activación de procesos internos cuya finalidad es la de mejorar el estado inicial y prepararse para dar futuras respuestas más eficientes. Estos procesos se generan gracias al descanso y a la correcta aplicación de las cargas de entrenamiento.

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QUE ES LA SUPERCOMPENSACION 🏋💪🔥👍 EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO

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Es la sistematización de la carga en un espacio de tiempo dado para lograr un efecto almacenando lo positivo de las cargas de otra orientación.

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Estímulo de entrenamiento en el futbol. 

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Estímulo de entrenamiento en el futbol. 

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Ejercicio de calentamiento con estímulos de colores

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El fútbol demanda una gran cantidad de esfuerzos físicos diferentes así como sprints, saltos, entradas, cambios de dirección así como acciones técnicas como regates y golpeos al balón. Realizar todas estas actividades provoca una disminución en el rendimiento del deportista.

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⚽FÁTIGA y CANSANCIO en el FÚTBOL- 4 FACTORES CLAVE que necesitas saber para Cansarse menos.

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⚽¿Como RECUPERAR después de un Partido de FÚTBOL?- 7 ESTRATEGIAS básicas de debes conocer.⚽⚽

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PREPARACIÓN FÍSICA FÚTBOL. Álvaro Molinos

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CONTRÓL de la CARGA en el FÚTBOL | MÉTODO GRATUITO y FÁCIL

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PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN. Teoria del entrenamiento TO-1 🤓.

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duración temporal del un solo estimulo o el tiempo total para completar toda la carga en una unidad de entrenamiento

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la calidad o la capacidad que es potenciada en el plano físico, tecnico, tactico o psicológico y por la fuerte energia solicitada de forma predominante.