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No olvides que tu eres tu mejor amiga/o, para ello este cuadernillo que te hará crecer y desarrollarte, tomar conciencia de ti misma/o te hará estar y ser más pleno. Párate y tomate un tiempo para ti, ver, sentir y actuar, y será un proceso que disfrutarás. ¡Animo!

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Cuaderno de ejercios para ser tolerante con uno mismo

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Aquí podrás encontrar un cuadernillo de ejercicios personales que hará replantear que es ser feliz. Dinámicas sencillas y creativas para crecer, desarrollar y construir la felicidad.
¡Manos a la obra! porque "la felicidad no es algo que podamos encontrar por ahí, sino algo que se construye… y se practica”.

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En la amistad también puede haber la toxicidad- violenta

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En la amistad también puede haber la toxicidad- violenta

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"Cuando el amor no se comparte, se ahoga"

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Cuando tensamos las relaciones, son como los momentos de tensión que vivimos en nuestro día a día, que nos pueden producir contracturas que nos impiden movernos. Hay relaciones que nos atan, situaciones que nos limitan expresarnos por no perder una amistad, generando un nudo en la boca… A veces las relaciones cuando solo hay dificultades y dificultades, sin pararnos a solucionar o poner medios que ayuden a que no se hagan nudos. Y es tal enredo y la dificultad que no nos animamos a desenredar por inicio o por el final, ya que el conflicto nos quedamos en las consecuencias no en la raíz que los producen. ¿Cuándo nos hemos sentido que no podemos hablar, o nos ha inmovilizado por no actuar por no generar una tensión, o por miedo a perder una amistad? ¿Qué nudos tenemos?

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En las relaciones violentas-toxicas llega un momento que te arrastran. La otra persona quiere dominar, tira sin darse cuenta del daño que produce y se produce. Así que hay un modelaje de las relaciones, aumentando los conflictos que alimentan actitudes y acciones violentas: desprecios, silencios, agresiones verbales, incluso puede llegar a evasiones o agresiones físicas. Por ello, hay que darse cuenta de que en las relaciones estamos para construir juntas y por separado, espacios que nos alimente tanto grupal como de forma personal.  AMOR es confianza, respeto, cuidados, proyecto personales y comunes... NO ES dominar, poseer, celos, desprecio, insultos...

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Las influencias de las redes sociales en la personalidad 

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Las influencias de las redes sociales en la personalidad 

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En #Superarte, al inicio del trimestre elegimos la temática a trabajar en este trimestre. Tanto en ella, como en el Norte Times vimos la importancia de trabajar la salud mental, aunque después de una reflexión colectiva vimos que importante trabajar los factores para tener una buena salud mental, y pasaba, porque trabajemos en las dinámicas las relaciones a nivel personal, grupal, con la sociedad y la Naturaleza. En el Norte Times como tema transversal sería las influencias que tenemos las personas y nos condicionan en nuestra vida. Por ello, aunando la temática de las influencias con la salud mental encontramos este interesante debate. Esperamos que disfrutéis y haga pensar.

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¿Te borrarías Instagram por salud mental? | Gen Playz

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Algunas preguntas para reflexionar y sacar provecho a esta charla:
¿Cómo son nuestras mascaras?

¿De cuál de las mascaras que tienes te descartarías?

¿Quién necesitas ser para hacer aquello que no te atreves  para superar tus miedos?
¿Cómo os sentís cuando mostráis quienes sois?
¿Qué opináis de: " en el escenario de la vida debemos confrontarnos  para despertar de la anestesia que nos vuelve seres autómatas aisladas/os de nuestros talentos y nuestra riqueza personal, cada ser humano es un tesoro porque viene a aportar algo único, y el arte [ los procesos, las relaciones con otras personas, la reflexión- acción- reflexión..., el arte de crecer y de ser] es un fabuloso vehículo para despertarnos [concienciarnos] y sacar lo mejor de nosotras/os mismas/os, cuando lo hayas experimentado podrás desenmascararte y  mostrar quien eres?
P.D: No estéis interesadas en sacar brillo de vuestras cadenas, en vez de liberarte de ellas.

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Quítate la máscara y empieza a vivir | Anna Sabaté | TEDxGracia

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Entre todas/os, hemos reflexionado que normas de vuelo son necesaria para coger gran altura y poder crecer juntas/os, creando procesos de aprendizaje personal y colectivo.

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En este Manual de Supervivencia CECU – Confederación de Consumidores y Usuarios – ha invitado a organizaciones amigas, grandes
conocedoras en diferentes ámbitos, a que planteen su visión de la situación actual y nos den pautas para paliar y revertir, como personas
consumidoras, esta tendencia que todo parece indicar que nos lleva al colapso.

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"Si queremos estar menos estresados, menos deprimidos, sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestras vidas, tenemos que cambiar el mundo. Y encontrar un sistema socioeconómico para gobernarlo distinto al capitalismo."

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Entrevista a la periodista y psicóloga holandesa Marian Donner sobre su último libro 'Manifiesto en contra de la autoayuda en defensa de la autodestrucción'

La autora reflexiona sobre la sociedad actual que nos empuja a sacar la mejor versión de nosotros mismos no para que seamos más felices, sino para mantenernos en condiciones óptimas para seguir produciendo

Marian Donner se ha convertido en uno de los mayores azotes de nuestro tiempo contra la ideología que sostiene la industria de la autoayuda. Para ella, el fracaso de la autoayuda -que propone que el éxito y la felicidad son una elección personal- es más evidente que nunca en este momento de la historia en el que el estado de la salud mental de la humanidad no está lo que se dice para tirar cohetes (la depresión, el estrés y los trastornos psicológicos van en aumento).

Ante este panorama, la llamada industria de la felicidad se ha fijado justo en la otra cara de la moneda: la precariedad de la salud mental del planeta es señal de que hace falta mucha ayuda. De esta interpretación han surgido todo tipo de propuestas para que las personas sean más felices. Vivimos en un bombardeo constante de libros, charlas TED, cursos y podcast sobre cómo alcanzar el ansiado bienestar y la felicidad. Pero la periodista y psicóloga Marian Donner va mucho más allá. Su Manifiesto en contra de la autoayuda y en defensa de la autoedestrucción (Libros Cúpula 2021) es una crítica a un sistema que nos debilita como individuos porque nos empuja a estar bien, a querernos y cuidarnos a nosotros mismos con la única y perversa intención de que seamos más productivos, que sigamos en las mejores condiciones para seguir trabajando y produciendo.

Pregunta: ¿Todas las autoayudas son iguales? Porque yo veo que hay muchos tipos: desde la del charlatán que nos "obliga a ser felices" y solo sirve para generar frustración, pero también hay muchas publicaciones de reconocidos profesionales de la psiquiatría, psicología, que sí están ayudando a las personas a estar mejor. Hay muchas personas que no tienen acceso a terapia o bien por falta de recurso o bien por el estigma que todavía existe sobre la salud mental.

Respuesta: Estoy de acuerdo, no son iguales y algunos métodos pueden ser realmente útiles. A mí mismo me gusta mucho la Stoa, la filosofía griega, que básicamente dice que no puedes controlar lo que te sucede, pero puedes controlar cómo reaccionas. Pero aún así, al final, la autoayuda siempre te da una perspectiva individual. No cambia tu entorno ni ayuda a otras personas. Si tres de tus colegas están estresados pero tú no, puedes sentirte aliviado e incluso orgulloso de cuánto puedes llegar a soportar. Pero el hecho de que las otras tres personas estén mal, es una señal de que tu entorno de trabajo no es saludable. El hecho de que sobrevivas, incluso de que te sientas bien, no significa que estés bien.

P: Lo cierto es que la autoayuda está sirviendo a muchas personas ¿qué tiene de malo si eso ayuda a millones de personas a estar mejor? Unos, para sentirse mejor, salen de copas con los amigos, otros van a la montaña, otros se refugian en la religión, otros leen autoayuda sin hacer daño a nadie...

R: Por supuesto, si funciona para ti, ¡adelante! ¡Realmente lo digo en serio! Mi atención se centra principalmente en la industria en sí, la ideología que vende. Porque recuerda: este es un negocio de mil millones de dólares. De hecho, la industria de la autoayuda es una de las más grandes del mundo, especialmente si también incluimos libros de dieta o cursos de salud, o cualquier otra cosa que te indique que necesitas cambiar para ser feliz, exitoso o mejor persona. Porque para ganar estos miles de millones, primero también tienes que convencer a la gente de que algo anda mal con ellos. Pero aún así, nunca criticaré a nadie que haga uso de esta autoayuda, al menos espero no hacerlo. Estoy tratando de ver la sociedad como un todo -cultura e ideología- y decir a las personas que todavía no se sienten lo suficientemente bien (aunque también lean todas estas autoayudas) lo siguiente: "por favor, tú no eres el problema aquí. El problema radica en el mundo en el que vivimos".

Veo tanta culpa y vergüenza en las personas de hoy en día que sienten que no son lo suficientemente buenas porque no pueden crecer, porque no se han convertido en una mejor persona (Marian Donner)

P: Las críticas a la autoyuda y la industria de la felicidad viene siempre de la misma manera: acusan a esta corriente de vender que uno puede con todo, que es capaz de todo, que si quiere puede. Pero si uno profundiza un poco en la psicología positiva, en el coaching ontológico, en la filosofía budista -que tan de moda se ha puesto- se da cuenta enseguida de que ese no es el mensaje: el mensaje es uno muy distinto. Es más bien este: "El sufrimiento forma parte de la vida, querer no sufrir genera más sufrimiento aún. Date permiso para ser humano. La felicidad no es tener la obligación de estar contento con lo que hay y poner buena cara al mal tiempo...es aceptar que uno es vulnerable, que uno sufre, que no siempre es posible conseguir todo lo que uno se propone".

R: Estoy totalmente de acuerdo con esto, y también con la importancia de este mensaje, especialmente en estos tiempos en los que nuestra propia vida se presenta como factible y manejable: el éxito es una elección, la felicidad es una elección, etc. Porque efectivamente, el sufrimiento es parte de la vida y de ninguna manera vas a escapar y el destino te golpeará. Pero... también existe un peligro para esta forma de pensar, especialmente hoy en día. Porque también hay sufrimiento que se puede aliviar si adoptamos una perspectiva más amplia. El hecho de que tanta gente esté deprimida, tanta gente se sienta atrapada en un trabajo de mierda o no pueda encontrar una casa asequible... todo eso es el resultado de políticas socioeconómicas que no tienen que ser aceptadas. Tomemos, por ejemplo, el único consejo que leo mucho estos días: que no debes poner el listón tan alto. La gente quiere demasiado, quiere el amor verdadero, un trabajo significativo, el éxito, quiere ser el mejor en todo. Pero, antes que nada, esto no tiene en cuenta que ahí fuera, el listón ya está muy alto lo queramos o no: si quieres un trabajo digno hay un centenar de candidatos más de en todo el mundo con un mejor currículum, mejores calificaciones y mejores aficciones que tú. Y segundo: no es tanto pedir querer tener una casa asequible, tener un título que valga algo o tener políticos que pongan a la gente por encima de las ganancias. En otras palabras: también hay muchas cosas que puedes pedir o incluso exigir. El riesgo de la aceptación es que aceptas las cosas incorrectas. Y mientras digo esto, pienso: tal vez esto es a lo que se reduce todo. Es exactamente como la antigua Oración de la serenidad cristiana:"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo, y la sabiduría para reconocer la diferencia". Quizás esto es lo que pretendo hacer, o espero hacer: intentar dar un poco de sabiduría sobre lo que no tienes que aceptar. Quizás ahí es donde estamos de acuerdo.

P: ¿No puede haber ocurrido que el marketing de la autoayuda ha pervertido el mensaje con eslóganes como "just do it" o "puedes ser feliz si te lo propones"?

R: Más que un énfasis en la felicidad, veo que la autoayuda pone un enorme énfasis en la optimización personal, en convertirse en la mejor versión de uno mismo. Es por eso que hoy en día se hace mucho hincapié en el duelo y en cómo afrontarlo. Pero -y creo que esta es quizás la mayor basura mental de la autoayuda- a menudo ocurre que la tristeza también tiene que ser una lección para eventualmente convertirse en una mejor persona. Las historias están en todas partes, en la televisión, en revistas y libros, historias sobre la depresión, el abuso y las adicciones, de alguien que perdió a su madre, a su hijo o a sí mismo, pero casi siempre se presenta como una lección. El narrador de esta historia ha crecido, se ha vuelto más apreciativo de la vida, entabla relaciones más profundas, aprecia lo pequeño, está comprometido con una comunidad, etc. Crecimiento postraumático, se le suele llamar. Las celebridades, en particular, tienen la habilidad de hablar sobre los bajones por los que pasaron una vez, pero ahora han quedado atrás y han aprendido mucho. Casi se ha convertido en una especie de insignia de honor para demostrar que eres una persona mejor y más sabia (que el resto). Pero, ¿y si pierdes a tu hijo y no aprendes nada de éso?, ¿y si estás increíblemente triste por eso? Entonces, es cuando puedes sentir que estás fallando. Porque esa experiencia dolorosa no te convierte en una mejor persona. Veo tanta culpa y vergüenza en las personas de hoy en día que sienten que no son lo suficientemente buenas porque no pueden crecer, porque no se han convertido en una mejor persona, sino que simplemente se sientan en un sofá y miran Netflix todo el día. Pero eso está bien. Estoy de acuerdo contigo en que la aceptación del sufrimiento marca la diferencia. Darse cuenta de que está sucediendo, de que no te hace una mejor persona, de que solo empeoró tu vida y de que eso te va a llevar a sentarte en un sofá, sabiendo que un día te levantarás de nuevo...porque eso es lo que la gente hace.

P:En definitiva, a pesar del título, el manifiesto en contra de la autoayuda parace más bien un manfiesto contra la sociedad actual, el consumismo, la tiranía de la productividad, el borreguismo, la cultura de lo estético, de la inmediatez, del placer...

P: ¡Sí, definitivamente! El Manifiesto contra la autoayuda parece más una crítica de la sociedad actual, del consumismo, de la tiranía de la productividad, de la eficiencia, de esta sociedad neoliberal donde todo y todos se reducen a un producto que se puede negociar. El mercado de oferta y demanda, ya sea vivienda, educación o personas, donde para ello tenemos que invertir en nosotros mismos, para optimizar nuestro valor transaccional, para aumentar nuestros números (las calificaciones que obtenemos, los números de nuestras nóminas, del sueldo, cuántos kilómetros corres, cuántos pasos das, cuántos "me gusta" y seguidores acumulas) y todo lo exhibimos ...

Lo que la autoayuda finalmente te enseña es a cómo adaptarte mejor a esta sociedad, a cómo aceptar sus males y ser capaz de soportar lo insoportable ( Marian Donner)

P: El movimiento de la autoayuda que criticas en el manifiesto... ¿es la causa de todos los males de esta sociedad?

R: No, la industria de la autoayuda no es de ninguna manera la causa de estos males, es solo un muy buen ejemplo de una forma de pensar dominante, una ideología, que nos mantiene a raya. ¿Qué hace? pues personaliza lo político. Nos dice que nuestros problemas son problemas individuales. Que es nuestra propia culpa si estamos estresados o infelices o si trabajamos demasiado duro por muy poco (y aún así no podemos encontrar una casa o pagar el alquiler). Así es como funciona: cuando estás deprimido, estresado, agotado, no puedes dormir, te sientes defectuoso, perdido... te dicen: haz yoga, mindfullness, aprende a decir que no, apaga el teléfono, etc. Como si el problema estuviera en tu cerebro, o en la falta de fuerza de voluntad, o en la perseverancia o la positividad. Pero mientras tanto, vivimos en un mundo donde la gente sigue trabajando cada vez más duro -como muestran las estadísticas- hacemos más en menos tiempo, los precios de la vivienda siguen aumentando, la inseguridad crece, la desigualdad crece, las redes de seguridad están desapareciendo, el tejido social se está disolviendo, un mundo donde nos bombardean a diario con imágenes de personas que son mucho más guapas, exitosas y felices que nosotros, donde la ideología te dice que es tu propia culpa, que no puedes competir, y donde la mayoría de la gente vive con una carencia crónica de tiempo y de sentido ¡Por supuesto que están estresados y deprimidos y no pueden dormir! Entonces, lo que la autoayuda finalmente te enseña es a cómo adaptarte mejor a esta sociedad, a cómo aceptar sus males y ser capaz de soportar lo insoportable. Pero como dijo una vez el maestro espiritual Krishnamurti: "No es una medida de salud estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma". Esta sociedad lo desgasta todo y a todos, ya sean personas, animales o el planeta mismo.

P: Utilizas mucho la expresión: necesitas darte cuenta de que el problema no lo tienes tú, el problema lo tiene el mundo. Entonces mi pregunta es...¿es que acaso tú y yo no somos el mundo?, ¿qué es el mundo exactamente para ti?

R: Cuando digo el mundo, me refiero al sistema socioeconómico que gobierna este mundo, a las leyes que han dado tanto poder a las multinacionales, al hecho de que la economía y la política se rigen por el crecimiento, a que todo gira en torno a la productividad y la eficiencia, a que todo se ha reducido a un producto y que nosotros, la gente, hemos interiorizado su ideología. ¡Y qué difícil es escapar de eso como individuo! Pero eso todavía es posible. Porque al final, de hecho, somos nosotros los que formamos este sistema y este mundo. Una vez leí una entrevista con el sociólogo Wiesław Lukaszjesk de Poolse y le preguntaron si la gente puede cambiar, que es una muy buena pregunta, porque eso es lo que mucha gente quiere hoy en día: quieren cambiarse a sí mismos para ser más positivos, más productivos, más tolerantes, etc. Y creen que esta transformación comienza por ellos mismos. Pero, dice Lukaszjesk que no es así como funciona. Para cambiar, primero debe cambiar su entorno. El campo psicológico en el que te desenvuelves. El campo de donde provienen las presiones y los hábitos que seguimos automáticamente. Y luego cita a Marx: para cambiarte a ti mismo primero debes cambiar el mundo. Si queremos estar menos estresados, menos deprimidos, sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestras vidas, tenemos que cambiar el mundo. Y encontrar un sistema socioeconómico para gobernarlo distinto al capitalismo.

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Marian Donner, contra la autoayuda': "Si queremos estar menos estresados tenemos que cambiar el mundo"

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Entrevista a la periodista y psicóloga holandesa Marian Donner sobre su último libro 'Manifiesto en contra de la autoayuda en defensa de la autodestrucción' La autora reflexiona sobre la sociedad actual que nos empuja a sacar la mejor versión de nosotros mismos no para que seamos más felices, sino para mantenernos en condiciones óptimas para seguir produciendo Marian Donner se ha convertido en uno de los mayores azotes de nuestro tiempo contra la ideología que sostiene la industria de la autoayuda.

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El grupo sigue volando más alto año tras año, con nuevas incorporaciones, seguimos volando un año más para crear, soñar, aprender, compartir y vivir un vuelo que nos hace crecer personalmente y colectivamente.
El cuadro es una creación colectiva de lo que significa COMETA para las y los que participamos y hacemos volar.

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"Descubre y cuida la magia que hay en ti", la frase se hizo presente en la fiesta final del Vuelo de Verano 2021: "Norte Con Magia". Cada una/o de las y los que participamos pusimos nuestras capacidades, habilidades y trabajo en equipo para crear esta increíble celebración.

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En nuestro Distrito hay mucha magia, personas con una luz propia que iluminan el entorno, voladoras/es a contracorriente de las adversidades y dificultades estructurales y culturales, proceso que hacen crear y crecer grandes desarrollos personales y colectivos. En este vídeo recoge una experiencia que nos ha marcado el vivirlo, nos ha hecho crecer y fortalecer a nuestra persona, colectivo y entornos

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Listado de canciones para potenciar la inteligencia emocional.

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Listado de canciones para potenciar la inteligencia emocional.

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Durante los dos últimos trimestres del curso 20/21, hemos estado reflexionando y trabajando sobre el saber gestionar las emociones, expresar lo que sentimos, compartir lo que vivimos... y durante el desarrollo de las dinámicas grupales hemos tenido algunas de las canciones de esta lista, como la banda sonora de lo que estábamos construyendo juntas/os.

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Share your videos with friends, family, and the world

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Norte Rodando (2021) - Cortometraje: "Somos Distrito Norte"

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Norte Rodando (2021) - Cortometraje "Norte ¡Taconea!"

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Norte Rodando (2021) - Cortometraje "Bailaora"

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Cortometraje " Historia en blanco y negro de un barrio de colores"

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Cortometraje " Historia en blanco y negro de un barrio de colores"

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Norte Rodando (2021) - Cortometraje " Historia en blanco y negro de un barrio de colores"

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Norte Rodando (2021) - Cortometraje "Sin perder el Norte"

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Pistas para una vida conectada con el corazón:

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Pistas para una vida conectada con el corazón:

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El club de los buenos dias entrevista a  Álex Rovira, escritor (10 millones de libros vendidos, casi ná!). Este es el primer capitulo de 4 en que se construirá un Trébol de 4 hojas, 4 pasos indispensables para caminar con soltura y plenitud en el día a día.

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1de4: Con Álex Rovira, crea tu buena suerte (que sí, que la creas tu!). Paso 1.

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¿Cómo es y quiero que sea mi presencia afectiva?

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¿Cómo es y quiero que sea mi presencia afectiva?

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“La mera presencia de Elvis Presley hacía que las adolescentes gritaran y se desmayaran de la emoción. Líderes carismáticos como Mahatma Gandhi y Martin Luther King inspiraban fuerza y serenidad. El filósofo Hermann Broch, por su parte, era una de esas presencias amigables con las que nos sentimos cómodos para sincerarnos y liberarnos del peso de nuestros problemas.

Hay personas “especiales” que cuando entran en la habitación hacen que todos se sientan cómodos, como por arte de magia. Su influjo nos relaja y calma, nos transmite buenas vibraciones y entusiasmo. Otras personas tienen el efecto contrario: cuando se acercan nos crispan los nervios, nos irritan o nos hacen sentir incómodos, aunque no hagan nada especial ni estén de mal humor. Cuando llegan, solo nos apetece escapar. En Psicología, ese poder para influir sobre los sentimientos de los demás se denomina “presencia afectiva”.”

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Hay personas "especiales" que cuando entran en la habitación hacen que todos se sientan cómodos, como por arte de magia. Su influjo nos relaja y calma, nos transmite buenas vibraciones y entusiasmo.

Otras personas tienen el efecto contrario: cuando se acercan nos crispan los nervios, nos irritan o nos hacen sentir incómodos, aunque no hagan nada especial ni estén de mal humor. Cuando llegan, solo nos apetece escapar. En Psicología, ese poder para influir sobre los sentimientos de los demás se denomina "presencia afectiva".

El efecto "yo": Cada persona tiene una firma emocional única

El concepto de presencia afectiva fue descrito por primera vez en 2010, por los psicólogos Noah Eisenkraft y Hillary Anger Elfenbein, cuando se preguntaron si era posible que algunas personas emanaran un influjo emocional especial que hacía que los demás se sintieran a gusto o, al contrario, que experimentaran malestar.

En uno de sus experimentos, asignaron a 239 estudiantes universitarios de distintas nacionalidades a diferentes grupos compuestos por cuatro o cinco miembros, los inscribieron en las mismas clases durante un semestre y les pidieron que hicieran un proyecto juntos. Luego, cada integrante del grupo evaluó cómo les hacían sentir el resto de sus compañeros teniendo en cuenta ocho emociones diferentes: estresado, aburrido, enojado, triste, tranquilo, relajado, feliz y entusiasta.

Los investigadores descubrieron que algunas personas generaban casi siempre la misma sensación en los demás, independientemente de su estado de ánimo y del estado de ánimo del receptor. Indicaron que " existen diferencias significativas en cómo las personas experimentan sus emociones y el influjo que esas emociones ejerce sobre los demás ". O sea, que más allá de cómo nos sintamos, generamos un influjo emocional sobre quienes nos rodean, al cual se le denominó presencia afectiva.

¿Qué es la presencia afectiva?

La presencia afectiva va más allá del simple contagio emocional, que se refiere a nuestro poder para hacer que otras personas experimenten nuestros estados emocionales a través de un mimetismo automático y la sincronización de las expresiones y movimientos corporales.

La presencia afectiva es un efecto que producimos en los demás sin darnos cuenta, una especie de "vibración afectiva" que tiene el mismo resultado en todas las personas con quienes nos relacionamos, haciendo que se sientan bien o mal, independientemente de su estado de ánimo anterior.

Mientras que el contagio emocional se refiere a la transmisión de las emociones que estamos experimentando, la presencia afectiva es una especie de "firma emocional", un sello distintivo que nos caracteriza y que los demás pueden percibir de manera más o menos consciente.

Al igual que el resto de los rasgos de personalidad, algunas personas tienen una presencia afectiva más marcada que otras. Hay personas que nos hacen sentir cómodos rápidamente y nos transmiten su vitalidad y alegría mientras que el contacto con otras es más plano afectivamente y necesitamos más tiempo para captar su presencia afectiva ya que es mucho más débil.

Esa presencia afectiva puede ser positiva o negativa. Algunas personas también dejan una impronta emocional negativa ya que hacen sentir incómodos a los demás con su mera presencia. Podemos sentirnos intimidados, atemorizados o empequeñecidos, aunque esa persona no nos haya atacado indirectamente.

¿Por qué algunas personas tienen una presencia afectiva más fuerte que otras?

La presencia afectiva podría estar relacionada con la capacidad para regular nuestras emociones y las ajenas. Una investigación más reciente realizada en las universidades de Sheffield y Manchester descubrió que las personas que intentan mejorar sus emociones, son empáticas y entienden las experiencias emocionales de los demás suelen ejercer una presencia afectiva más intensa y positiva.

También se ha descubierto que el hecho de que esas personas generen ese efecto positivo en los demás no implica, necesariamente, que experimenten esas mismas emociones positivas. Hay personas especiales que han tenido una vida difícil o han sufrido traumas psicológicos pero aún así son capaces de generar una gran sensación de calma o transmitir mucho entusiasmo.

Estos psicólogos explican que a lo largo del día experimentamos muchos "destellos emocionales", ya sea de alegría, tristeza, ira, frustración... Esas emociones se transparentan a través de nuestro lenguaje corporal, expresiones faciales o incluso el tono de nuestra voz.

Quienes tienen una presencia afectiva positiva son capaces de autorregularse para que sus señales negativas no contagien a los demás; o sea, tienen la habilidad para suavizar el ruido de sus vidas, de manera que los otros no se vean afectados. Ese elevado nivel de regulación emocional les permitiría encontrar lo positivo incluso en las situaciones más negativas o adversas, de manera que pueden transmitir serenidad y entusiasmo.

Las personas con una presencia afectiva negativa, al contrario, carecerían de ese grado de autorregulación emocional y no habrían desarrollado la suficiente empatía. La sensación de incomodidad que transmiten sería el resultado de dar rienda suelta a esos "destellos emocionales" negativos que sus interlocutores captan de manera inconsciente.

¿Cómo saber cuál es tu "firma emocional"?

Ser consciente de tu firma emocional es muy importante. Las personas que ejercen una presencia afectiva positiva suelen tener más éxito en el trabajo, en las relaciones interpersonales y en la vida en pareja. En realidad, no es extraño. A todos nos gusta estar rodeados de personas que transmiten buenas vibraciones y nos aportan valor.

Sin embargo, es muy difícil ser objetivos a la hora de valorar el efecto que ejercemos sobre otras personas. Entre la imagen que deseamos proyectar, la que proyectamos y la imagen que recibe el otro hay un mundo de transformaciones.

Por eso, la mejor manera para descubrir tu firma emocional consiste en escuchar la retroalimentación de los demás. ¿Se sienten seguros y cómodos a tu lado? ¿Pueden hablar con franqueza o se sienten intimidados? ¿Les transmites entusiasmo o apatía?

Fuentes:

Branan, N. (2010) The Me Effect. En: Scientific American.

Eisenkraft, N. & Elfenbein, H. A. (2010) The Way You Make Me Feel: Evidence for Individual Differences in Affective Presence. Psychological Science; 21(4): 505-510.

Berrios, R. et. Al. (2015) Why Do You Make Us Feel Good? Correlates and Interpersonal Consequences of Affective Presence in Speed-dating. Eur J Pers; 29(1): 72-82.

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▷ Presencia afectiva: ¿Conoces tu "firma emocional"? ⋆ Rincón de la Psicología

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Hay personas "especiales" que cuando entran en la habitación hacen que todos se sientan cómodos, como por arte de magia. Su influjo nos relaja y calma, nos transmite buenas vibraciones y entusiasmo. Otras personas tienen el efecto contrario: cuando se acercan nos crispan los nervios, nos irritan o nos hacen sentir incómodos, aunque no hagan nada especial ni estén de mal humor.

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“Alguien a quien admirar no es perfecto, probablemente tú puedas hacer otras cosas mejor que él o ella en otras parcelas del trabajo o de la vida. No admiramos de forma completa, admiramos conductas, actitudes, habilidades, valores, fortalezas… y con ello a quien las tiene. Admirar es ver la belleza en las personas, verlas como personas únicas y extraordinarias.

Admiramos por cosas concretas a personas concretas…“Te admiro por tu capacidad para permanecer en calma en situaciones complicadas”, “Te admiro por tu capacidad para mediar en los conflictos”, “te admiro por tu capacidad para buscar soluciones de forma rápida y eficaz”, “te admiro porque haces las mejores albóndigas del mundo”…”

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Decálogo para ADMIRAR mucho y bien

"Amar es admirar con el corazón;

Admirar es amar con la mente"

Me gustan las personas que son capaces de ver el brillo de los demás y no deslumbrarse, que aprenden con los ojos abiertos de quien tienen al lado. Aquellas que perciben a las personas "junto ", no "en frente", no "de lado", no "más abajo", tampoco "más arriba".

Admirar es una cualidad de personas extraordinarias, es un superpoder. Sólo quien admira tiene la capacidad de aprender de los demás, de crecer con ellos.

Siempre he dicho que hay dos tipos de personas, las que compiten y te perciben como competencia, y las que cooperan y te perciben como compañero. Dos formas de entender las relaciones y de vivir la vida, no solo la profesional, la Vida en todas y cada una de sus facetas.

No cabe duda de que a veces aquello que queremos es limitado, sólo hay una copa para quien gana la final de liga, sólo hay un proyecto para trabajar con una empresa y competimos por ganarlo. Es lícito querer ganar, pero no a cualquier precio. Y es ahí, en el precio que estamos dispuestos a pagar o que otros paguen, donde nos diferenciamos, donde nos mueven valores personales, éticos, morales, sociales... diferentes.

Las miras cortas y estrechas hacen percibir a los demás como amenazas.

Las miras cortas y estrechas hacen percibir a los demás como amenazas. Hace que se les perciba como instrumentos, me sirves, no me sirves, estás conmigo o estás contra mí. Hace que se perciban a los demás por interés y no por su valor. Se desconfía por sistema, no por motivos, se desconfía por eso tan absurdo de que "si somos competencia tú no me puedes ayudar". He visto, a personas y empresas, llegar al absurdo de estar profesionalmente hundiéndose y no pedir ayuda a quien podría dársela, por no reconocer que tiene problemas y por desconfiar en el otro por ser competencia... Es sano ver de cuanto nos rodea, de quienes nos rodean y confiar.

El mundo es un lugar de oportunidades

Cuando ves un micromundo en el que sólo ves lo que tienes delante, es fácil caer en "o es tuyo o es mío", es fácil vivir compitiendo constantemente, sufriendo cuando no se gana, sintiéndote perdedor repetidor. Vivir así es como vivir una guerra constante, no real pero sí percibida, una guerra que te hace mirar constantemente para ambos lados desconfiando, que desgasta y agota.

Cuando percibes el mundo como un lugar grande, con muchas oportunidades, no sólo para ti sino también para los demás, sabes que si esta vez no te sale, y sigues mejorando y currando, saldrá en otra ocasión. Cuando sólo ves tu micromundo te enfocas en ganar a otro, cuando percibes el mundo lleno de oportunidades tratas de mejorarte como profesional, de mejorar tu desempeño o el servicio/ producto que ofreces.

Admirar es abrir el foco lejos de uno mismo, vislumbrar personas, acciones, actitudes... que te gustan y aprender de ellos. Admirar te permite en el caso de que tengas que competir, que lo hagas desde el aprecio y el respeto, aprendiendo y valorando al otro cuando ganas y cuando pierdes (o te ganan).

Admirar no es decir "mira que guapo va o qué lista es". Admirar es algo mucho más profundo y complejo. Admirar es ver y apreciar el valor (de valioso) que tiene otro y sentirlo como referente. Todos necesitamos referentes a los que admirar, de los que aprender, que nos inspiren a mejorarnos, a superarnos.

Es de "torpes" no ver qué te puede enseñar otro, pensar que ya se sabe todo. Aquel que cree no tener nada más que aprender, ni siquiera es consciente de cuánto le falta por saber.

Todos somos dignos de admiración, tú y yo también.

Alguien a quien admirar no es perfecto, probablemente tú puedas hacer otras cosas mejor que él o ella en otras parcelas del trabajo o de la vida. No admiramos de forma completa, admiramos conductas, actitudes, habilidades, valores, fortalezas... y con ello a quien las tiene. Admirar es ver la belleza en las personas, verlas como personas únicas y extraordinarias.

Admiramos por cosas concretas a personas concretas ..."Te admiro por tu capacidad para permanecer en calma en situaciones complicadas", "Te admiro por tu capacidad para mediar en los conflictos", "te admiro por tu capacidad para buscar soluciones de forma rápida y eficaz", "te admiro porque haces las mejores albóndigas del mundo"...
Te invito a que reflexiones sobre estos diez pasos para admirar mucho y bien:
Uno.- Reconoce que hay quien es mejor que tú en algo. No eres perfecto, ni yo, ni siquiera esa persona a la que admiras. Saberlo, reconocerlo, te permite seguir aprendiendo.

Dos.- Enfoca tus oportunidades. Nadie es mejor que otro, todos tenemos nuestros talentos, fortalezas y habilidades y también nuestras áreas de mejora. Nuestras oportunidades nacen de aquello que somos capaces de hacer muy bien y de aquello que nos gustaría mejorar.

Tres.- Busca referentes. Para todo aquello que desees potenciar o mejorar busca un referente de ello al que admirar. Obsérvalos, inspírate y saca tu propia forma de hacerlo sin copiar y sacando lo mejor de ti mismo.

Cuatro.- Primero tienes que mirar para valorar. ¿Quiénes son esos referentes para ti?. Mira a tu alrededor y observa con atención, a todas y a cada una de las personas con las que te cruzas en tu vida, ¿qué conductas, actitudes, habilidades... observas a tu alrededor y admiras?.

Cinco.- Da valor a lo que observas. Es fácil menospreciar... "lo haría cualquiera", "yo en su situación también lo haría", "es el favorito"... Cada vez que menosprecias das de comer a tus inseguridades y te impides aprender.

Seis.- Cambia tu diálogo interno. Cambia tu disco interno y coloca otro. Busca lo bonito, lo bien hecho, la ilusión, las ganas, la actitud... cambia el "no es para tanto" por un "es buen trabajo".

Siete.- Aprende y mejora. El Modelado es una de las formas más eficaces de aprendizaje, observar aquello que hacen otros y que les da buen resultado, y repetirlo. Si admiras a una persona porque te hace sentir que le importas, observa qué hace para que te sientas así, ¿te pregunta cómo estás?, ¿te escucha cuando le hablas?, ¿te ofrece ayuda cuando cree que la necesitas o se la pides?... ¿Qué hacen los demás que admiras y te puede ayudar a mejorar?.

Ocho.- Ofrece reconocimiento. Ahora díselo, sí, díselo. Si te gusta lo que ha hecho, si te permite aprender y mejorar, díselo, reconócelo, verbalízalo, sácalo de tu bolsillo, mira de frente a tus miedos, a no estar a la altura, dile por qué lo admiras y cuanto aprendes de él o ella.

Nueve.-Agradece. Da las gracias por tener la oportunidad de tener a esa persona en tu vida, por tener la oportunidad de crecer y mejorar con su ejemplo. Dale las gracias.

Diez.- Actitud de admiración. Maravíllate de cuanto te rodea, sorpréndete, siente curiosidad, aprecia a quien te rodea, presta atención a los detalles, ten una actitud de aprendizaje continuo, valora, reconoce y agradece cada día.

Para admirar hay que tener los ojos abiertos y el corazón despierto.

Tengo muchos referentes, personas extraordinarias a las que admiro, #PersonasBonitas como diría mi querida Elena Arnaiz . Empezando por mis hijos, mi pareja, mis padres, hermanos y amigos. Yo creo que la oportunidad para admirar está siempre a la vuelta de la esquina, en cualquier lugar, en casi cualquier persona (digo casi porque no puedo evitar alejarme de quien no comparte valores para mí indispensables como es el respeto al otro).

Para admirar hay que entrenar la mirada apreciativa,

la mirada que revaloriza a otro,

la mirada que ve lo hermoso de los demás.

Un saludo y buen camino,

Almudena Lobato.

Hoy quiero dedicar este post a tres personas a las que admiro profundamente, ellas son , y . GRACIAS por formar parte de mi vida.

¿Te atreves a poner tu talento en movimiento?.

La metodología paso a paso para poner tu talento en movimiento, hacerlo visible y aumentar tu reconocimiento como profesional.
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Decálogo para ADMIRAR mucho y bien - Personas en positivo

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Decálogo para ADMIRAR mucho y bien Por Almudena Lobato. "Amar es admirar con el corazón; Admirar es amar con la mente" Theophile Gautier Me gustan las personas que son capaces de ver el brillo de los demás y no deslumbrarse, que aprenden con los ojos abiertos de quien tienen al lado.

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Todos en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido celos, que pueden haber sido más o menos intensos. Aunque normalmente pensamos en los celos de la pareja, también podemos sentir celos de los amigos o de los hermanos. Básicamente, los celos son una mezcla de falta de confianza hacia el otro y falta de seguridad en nosotros mismos.

Por supuesto, una cosa es sentir celos en una circunstancia puntual y otra muy diferente comportarse como una persona celosa durante gran parte del tiempo. En estos casos, los celos son extremadamente dañinos, tanto para quien lo experimenta como para quien los recibe. Cuando se cae en los celos patológicos, la relación se resiente ya que uno de los dos se siente ahogado, siente que le han quitado su libertad y probablemente luchará para recobrarla, incluso si eso significa ponerle fin a la relación.

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Todos en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido celos, que pueden haber sido más o menos intensos. Aunque normalmente pensamos en los celos de la pareja, también podemos sentir celos de los amigos o de los hermanos. Básicamente, los celos son una mezcla de falta de confianza hacia el otro y falta de seguridad en nosotros mismos.

Por supuesto, una cosa es sentir celos en una circunstancia puntual y otra muy diferente comportarse como una persona celosa durante gran parte del tiempo. En estos casos, los celos son extremadamente dañinos, tanto para quien lo experimenta como para quien los recibe. Cuando se cae en los celos patológicos, la relación se resiente ya que uno de los dos se siente ahogado, siente que le han quitado su libertad y probablemente luchará para recobrarla, incluso si eso significa ponerle fin a la relación.

¿Cuál es el mecanismo de base de los celos?

Independientemente de la intensidad y la frecuencia de los celos, las motivaciones que nos llevan a celar a una persona son siempre las mismas: una gran desconfianza e inseguridad. Esta es la base psicológica común para todos los celos, aunque no siempre resulta muy sencillo constatar su presencia, sobre todo cuando determinadas circunstancias dan pie a que surjan los celos.

De hecho, por lo general los celos surgen a partir de una situación particular que actúa como un factor desencadenante de los sentimientos de desconfianza e inseguridad. A partir de ese punto, la confianza en nuestras capacidades y en la posibilidad de ser "merecedores" del cariño de la otra persona comienza a resquebrajarse hasta el punto que llegamos a creer que no merecemos ser amados.

Así comienza un círculo vicioso en el que, mientras más desconfiados nos sentimos, más aumenta nuestra sensación de abandono y, a su vez, se incrementan nuestros celos hacia esa persona. Obviamente, si a esto le sumamos que hay quienes piensan que la otra persona es de su propiedad, entonces podremos entender que tenemos una bomba de tiempo en nuestras manos, dispuesta a estallar en cualquier momento y por cualquier excusa.

Los tipos de celos más comunes

- Celos infantiles. Son los que aparecen en la infancia y se dirigen sobre todo a los hermanos y los padres. Por lo general, aparecen como consecuencias de estilos de educación inadecuados, como cuando se les hace creer a los chicos que solo ellos son merecedores de cariño, regalos y atenciones...por parte de sus padres, hermanos o incluso amigos. Debemos comprender que los niños pequeños creen que son el centro del universo, tienen una visión egocéntrica del mundo, por lo que la tarea de los padres es hacerles ver la necesidad de compartir y ponerse en el lugar de los demás. La buena noticia es que en la mayoría de los casos, si son debidamente manejados, este tipo de celos tienden a desaparecer con el paso del tiempo.

- Celos laborales. Son los que surgen en el trabajo y se relacionan generalmente con la eficiencia y los resultados en el ámbito profesional. En la mayoría de los casos empiezan a partir de simples "comparaciones" con los compañeros de trabajo (a partir de sus resultados o el trato que reciben) que, a su vez generan sentimientos de inferioridad e inseguridad. Por lo general, si no los logramos superar, este tipo de celos nos pueden hacer la vida muy difícil llegando incluso a afectar nuestras relaciones en el ámbito laboral y nuestro desempeño.

- Celos amorosos. Son los celos que se tienen en la relación de pareja y que se vinculan con la probabilidad de perder el cariño y el amor que nos profesan. En la mayoría de las ocasiones estos celos se relacionan con una tercera persona, quien es considerado entonces como un "rival". Este tipo de celos aparecen como resultado de la falta de confianza y seguridad en la pareja y en nosotros mismos. Por lo general, si no se logra recuperar la confianza en la pareja, estos sentimientos pueden degenerar y provocar la ruptura de la relación.

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Tipos de celos: ¿Por qué surgen? ⋆ Rincón de la Psicología

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Todos en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido celos, que pueden haber sido más o menos intensos. Aunque normalmente pensamos en los celos de la pareja, también podemos sentir celos de los amigos o de los hermanos. Básicamente, los celos son una mezcla de falta de confianza hacia el otro y falta de seguridad en nosotros mismos.

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“Pierdes todo aquello que no das libremente y en abundancia. Cuando abras tu caja fuerte solo encontrarás sus cenizas”, escribió Annie Dillard refiriéndose a la importancia de la generosidad. Dos milenios antes, el gran filósofo romano Séneca también había reflexionado sobre la importancia de la gratitud en sus famosas “Cartas de un estoico”, que escribió durante los tres últimos años de su vida y que denotan una gran sabiduría.

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" Pierdes todo aquello que no das libremente y en abundancia. Cuando abras tu caja fuerte solo encontrarás sus cenizas ", escribió Annie Dillard refiriéndose a la importancia de la generosidad. Dos milenios antes, el gran filósofo romano Séneca también había reflexionado sobre la importancia de la gratitud en sus famosas "Cartas de un estoico", que escribió durante los tres últimos años de su vida y que denotan una gran sabiduría.

La ingratitud y el peligro de la esterilidad emocional

Séneca escribió: " Te quejas porque has encontrado a una persona ingrata. Si es tu primera experiencia de ese tipo, debe sentirte agradecido por tu buena suerte o por tu precaución. En ese caso, sin embargo, la precaución puede hacer que seas poco generoso porque si deseas evitar tal peligro, no brindarás favores. Con tal de que esos favores no se pierdan con otra persona, los perderás tú mismo.

"Es mejor no recibir nada a cambio que no otorgar ningún favor. Incluso después de una mala cosecha, uno puede volver a sembrar; a menudo las pérdidas debidas a la esterilidad continua de un suelo improductivo son compensadas con la fertilidad de un año. Para descubrir a una persona agradecida, vale la pena probar a muchos desagradecidos ".

En estos párrafos Séneca reflexiona sobre el carácter bidireccional de la gratitud y la generosidad; es decir, no gana solamente quien recibe sino también quien da. Nos alerta que cuando nos encerramos y nos volvemos recelosos, por miedo a no ser recompensados debidamente, levantamos barreras y corremos el riesgo de terminar sufriendo una esterilidad emocional, de volvernos fríos y distantes.

Un estudio moderno confirma las palabras de Séneca. Psicólogos de las universidades de Illinois y Zúrich analizaron a un grupo de 982 personas y descubrieron que aquellas que practicaban la gratitud con frecuencia y eran generosas también disfrutaban de un mayor grado de bienestar físico y emocional. Descubrieron que la gratitud como valor está profundamente ligada con nuestra habilidad para cuidarnos y sentirnos bien.

También se ha apreciado que la gratitud nos ayuda a mantener alejadas emociones tóxicas como la envidia, la frustración y la culpa, por lo que es muy eficaz para aliviar la depresión. De hecho, otra investigación realizada en la Universidad Nacional de Taiwán reveló que la gratitud incrementa nuestra autoestima ya que reduce nuestra tendencia a compararnos con los demás.

La auténtica generosidad: El camino hacia la gratitud

La auténtica generosidad, argumenta Séneca, no se mide por los resultados del acto, sino por el espíritu del que brota. Apuntó:

" Los beneficios o los perjuicios dependen del espíritu... Nuestro sentimiento sobre la obligación depende del espíritu con el que concedemos el favor; no hay que sopesar la calidad del regalo sino la buena voluntad que lo motivó. Así que eliminemos las suposiciones: el acto anterior fue un beneficio, y el segundo es un perjuicio. La buena persona ordena las dos columnas de su libro de cuentas y no se engaña voluntariamente añadiendo beneficios y restando perjuicios ".

Con estas palabras, Séneca llama la atención sobre las expectativas que albergamos cuando ayudamos a alguien o concedemos un favor. Nos alerta de que la auténtica generosidad no es un acto transaccional y que muchas veces, los supuestos beneficios o perjuicios dependen exclusivamente de nuestras expectativas. Si esperamos que la persona nos devuelva el favor y no lo hace, nos sentiremos perjudicados. Si hacemos un favor y nos sentimos agradecidos por ello, obtendremos un beneficio.

Por eso señala: " El hombre sabio disfruta más dando de lo que el receptor disfruta recibiendo ".

Su mensaje nos enseña que la generosidad verdadera no es un dar para recibir algo a cambio sino un acto desinteresado. También nos enseña que la gratitud se calibra con la recompensa intrínseca al acto generoso, más que por el beneficio que podríamos obtener si nos devuelven el favor:
"Deberíamos intentar por todos los medios sentirnos lo más agradecidos posible. La gratitud es buena para nosotros mismos [...] regresa en gran medida a sí misma. No hay persona que, al beneficiar a su prójimo, no se haya beneficiado a sí misma. No me refiero a que a quien hayas ayudado deseará ayudarte o que a quien hayas defendido deseará protegerte sino al hecho de que una buena conducta regresa en círculo para beneficiar al hacedor, así como las malas conductas retroceden sobre sus autores. "La recompensa por todas las virtudes reside en la virtud en sí misma porque no se practican con miras a obtener una recompensa. La recompensa por una buena acción es haberla hecho. Estoy agradecido, no porque esa persona me devolverá el favor, sino simplemente porque he podido realizar un acto agradable y hermoso. Me siento agradecido, no porque obtendré un beneficio, sino porque he hecho algo que me agrada".
De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Alabama reveló que la gratitud y la generosidad no solo nos ayudan a reducir el nivel de estrés sino que incluso desempeñan un papel importante para superar los traumas. Estos psicólogos analizaron a veteranos de la Guerra de Vietnam y descubrieron que aquellos que experimentaban más gratitud experimentaban tasas más bajas de estrés postraumático. Otra investigación llevada a cabo en la Universidad de Michigan constató que ocurría exactamente lo mismo con los supervivientes de los sucesos del 11 de septiembre.

Y es que, sentirnos agradecidos incluso en los peores momentos y seguir dando lo mejor de nosotros, es un boomerang de positividad del que podemos beneficiarnos para fomentar la resiliencia y una sensación de bienestar y paz interior. La decisión queda en tus manos.

Fuentes:

Hung, L. & Wu, C. (2014) Gratitude Enhances Change in Athletes' Self-Esteem: The Moderating Role of Trust in Coach. Journal of Applied Sport Psychology; 26(3): 349-362.

Hill, P. L. et. Al. (2013) Examining the Pathways between Gratitude and Self-Rated Physical Health across Adulthood. Pers Individ Dif; 54(1): 92-96.

Kashdan, T. B. et. Al. (2006) Gratitude and hedonic and eudaimonic well-being in Vietnam war veterans. Behav Res Ther; 44(2): 177-199.

Fredrickson, B. L. et. Al. (2003) What good are positive emotions in crisis? A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001. Journal of Personality and Social Psychology; 84(2): 365-376.

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▷ El poder oculto de la gratitud y la generosidad, según Séneca ⋆ Rincón de la Psicología

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" Pierdes todo aquello que no das libremente y en abundancia. Cuando abras tu caja fuerte solo encontrarás sus cenizas ", escribió Annie Dillard refiriéndose a la importancia de la generosidad.

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“La frustración es una emoción de carácter/valencia negativa (es desagradable sentirla), pero como todas las emociones cumple su función. La frustración es resultado de no obtener aquello que queremos o esperamos; en realidad, nos indica que hay una buena distancia entre lo que nos gustaría y lo que tenemos y que esa distancia nos importa. Hay implícita en ella una dificultad con la que hemos tenido o tenemos problemas para negociar. Es decir, la función última de la frustración es despertar nuestra atención y hacernos reaccionar.”

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Frustración: 5 claves para gestionarla de manera positiva - La Mente es Maravillosa

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¿Te frustras con frecuencia? ¿Has sentido que la frustración se apoderara de ti? Aprende a gestionar la frustración con estas 5 claves en tiempo récord.

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“El origen de esta emoción suele encontrarse en una experiencia en la que la persona sintió o le hicieron sentir que no fue correcta, que no se comportó como debía y que en definitiva, su comportamiento no fue normal. De esta manera, quedó tan marcada por la inutilidad y la invalidez que evita a toda costa ser imperfecta o que al menos los demás la consideren así. Es tanto su miedo que, a veces, el bloqueo surge como defensa para protegerla, a la vez que se sumerge en un profundo estado de frustración por no llegar a ser la persona en la que desea convertirse.”

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La vergüenza, la emoción que no deja ser - La Mente es Maravillosa

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La vergüenza es una emoción compleja que no nos dejar ser y que obstaculiza nuestro crecimiento personal. Te explicamos cuál es su trasfondo.

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Vamos a reflexionar para ponernos en acción y transformar:

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Vamos a reflexionar para ponernos en acción y transformar:

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“En un antiguo monasterio, el monje más sabio convocó a todos los aprendices a una reunión en el área de la cocina. A medida que fueron llegando los jóvenes, el maestro les fue entregando a cada uno un saco de lona desteñida. Cuando todos se colocaron alrededor de la mesa central el monje les dijo:

– Todos guardamos en nuestro corazón diversos rencores contra familiares, amigos, vecinos, conocidos, desconocidos y a veces hasta contra nosotros mismos. Busquen en el fondo de sus corazones todas las ocasiones en las cuales ustedes han dejado de perdonar alguna ofensa, algún agravio o cualquier acción que les haya producido dolor. Entonces tomen una de estas patatas, escriban sobre ella el nombre de la persona involucrada y colóquenla en el saco que les di. Repitan esta acción hasta que ya no encuentren más casos en su memoria.

Acatando las instrucciones, todos fueron llenando poco a poco sus respectivos sacos. Al terminar el monje agregó:

– Ahora deberán cargar el saco que llenaron durante todo el día a lo largo de dos semanas, sin importar dónde vayan o qué tengan que hacer.

Pasados quince días, el sabio volvió a reunir a los aprendices y les preguntó

– ¿Cómo se han sentido? ¿Qué les ha parecido esta experiencia?

– Es una carga realmente pesada, tal vez excesiva. – Respondió uno – Estoy cansado y me duele la espalda.

– No es tanto el peso, sino el olor nauseabundo que empiezan a emitir las patatas que ya están podridas – replicó otro.

– Cuanto más pensaba en las patatas, más me pesaban y más sentía ese desagradable olor – dijo un tercero.

A lo que el maestro contestó:

– Pues bien, eso mismo es lo que pasa en nuestros corazones y en nuestro espíritu cuando en lugar de perdonar guardamos rencor. Al no perdonar a quién nos hirió, creemos que le estamos haciendo daño, pero en realidad nos perjudicamos a nosotros mismos. No sabemos si al otro le importa o no recibir nuestro perdón, pero lo que sí es cierto es que el rencor que vamos acumulando a través del tiempo afecta nuestra autoestima, nuestra capacidad de vivir a plenitud, de amar, de ser felices y de desarrollarnos emocional y espiritualmente.

El rencor se convierte en una fuerte y desagradable carga que lamentablemente se va haciendo más pesada cada vez que pensamos en lo ocurrido. El rencor va secando nuestro corazón. Aprendamos a perdonar al otro aún si no se ha disculpado, aún si no se lo merece. No sabemos si ese perdón será de utilidad para el otro, lo importante es que con toda seguridad nos fortalecerá a nosotros mismos.”

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Si quieres sentirte mejor, no intentes ser feliz, sé auténtico

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Si quieres sentirte mejor, no intentes ser feliz, sé auténtico

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"Entonces, ¿qué puede hacernos felices? La respuesta llega de la mano de otro estudio, esta vez llevado a cabo en la Universidad de Bamberg. Estos psicólogos comprobaron que la autenticidad nos brinda un profundo sentido en la vida que puede conducirnos a la felicidad y el bienestar.

Esa autenticidad no surge del contraste entre el individuo y otras personas - no somos más auténticos en la medida en que seamos más diferentes del resto - sino que nace de una profunda conexión con nuestro “yo”. La autenticidad no se busca fuera sino dentro, es el encuentro y la aceptación de nuestra unicidad."

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De Séneca a Aristóteles, la felicidad fue un tema recurrente en la filosofía clásica. Siglos después seguimos persiguiendo el Santo Grial de la felicidad. Sin embargo, obsesionarnos con ser felices puede ser contraproducente y conducirnos a la infelicidad.

Se supone que cuanto más valoremos la felicidad, más resultados positivos alcanzaremos y más felices seremos. Sin embargo, esta idea tiene algunos puntos débiles, como demostró un estudio realizado en la Universidad de Denver.

Estos psicólogos preguntaron a las personas cuánto valoraban la felicidad y cuánto se esforzaban por ser felices. Tras 18 meses de seguimiento, descubrieron que quienes se esforzaban más por ser felices reportaron un 50% menos de emociones positivas, un 35% menos de satisfacción con la vida y un 75% más de síntomas depresivos que las personas que tenían otras prioridades.

Ese efecto contradictorio se apreciaba tanto en las situaciones estresantes de la vida cotidiana como en aquellas alegres. En práctica, las personas que se enfocaban demasiado en la felicidad parecían disfrutar menos de los pequeños placeres de la vida, era como si se sintieran decepcionadas de su nivel de felicidad.

Cuando valoramos mucho algo, aumentan las probabilidades de que nos sintamos contrariados y frustrados si nuestras elevadas expectativas no se cumplen. Obsesionarnos con la felicidad activa un mecanismo de autoobservación constante. Nos monitorizamos en busca de las señales de alegría y satisfacción. Cuando no las encontramos o no son tan intensas como esperábamos, nos sentimos inmediatamente más desgraciados.

Estos investigadores concluyen que " intentar maximizar la felicidad puede ser contraproducente". En su lugar, debemos seguir el consejo del filósofo Henry David Thoreau cuando escribió: "La felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu hombro".

La autenticidad como camino hacia la felicidad

Entonces, ¿qué puede hacernos felices? La respuesta llega de la mano de otro estudio, esta vez llevado a cabo en la Universidad de Bamberg. Estos psicólogos comprobaron que la autenticidad nos brinda un profundo sentido en la vida que puede conducirnos a la felicidad y el bienestar.

Esa autenticidad no surge del contraste entre el individuo y otras personas - no somos más auténticos en la medida en que seamos más diferentes del resto - sino que nace de una profunda conexión con nuestro "yo". La autenticidad no se busca fuera sino dentro, es el encuentro y la aceptación de nuestra unicidad.

¿Por qué ser auténticos puede hacer que seamos más felices?

Cuando somos auténticos terminamos siguiendo a nuestro corazón. Tendremos más probabilidades de encontrar nuestro camino en la vida, sea cual sea. En ese camino podremos explorar nuestros intereses y encontraremos la motivación intrínseca que nos mantendrá enfocados en nuestras metas.

Cuando esas metas están alineadas con nuestro "yo" auténtico, nos sentiremos identificados con ellas y con los pasos que debemos dar para alcanzarlas, por lo que todo resultará más natural. Al disfrutar de lo que hacemos entraremos en un estado de flujo, de manera que viviremos experiencias más gratificantes y significativas.

A la larga, seguir nuestras pasiones nos conducirá a desarrollar una mayor percepción de autoeficacia; o sea, sentiremos que somos capaces de lograr lo que realmente cuenta para nosotros. Eso genera una sensación de empoderamiento y de satisfacción con la vida.

La autenticidad también es clave en el plano de las relaciones interpersonales. Cuando sabemos quiénes somos y qué queremos buscaremos relaciones que nos nutran y nos alejaremos de personas tóxicas que nos hagan sentir mal. De esa autenticidad emanan relaciones más profundas y significativas. Los demás nos aprecian y valoran por lo que realmente somos, en vez de relacionarnos desde roles preconfigurados socialmente.

Los 3 pasos imprescindibles para ser más auténticos

Cambiar constantemente para intentar encajar en el mundo de los demás no solo es agotador, sino que también puede ser dañino. Cuando solo miramos hacia afuera preguntándonos qué quieren los otros, resulta muy difícil conectar con nuestras emociones y determinar lo que es importante para nosotros. Si no conectamos con nuestro "yo" terminaremos persiguiendo un ideal de felicidad ajeno que nos condena a un bucle de insatisfacción permanente. ¿Cómo recuperar esa conexión con nosotros mismos?

1. Encontrar nuestros "puntos de conexión". Cuando estamos demasiado imbuidos en los roles sociales que desempeñamos a diario, preguntarnos qué nos hace felices puede ser engañoso. Quizá solo encontremos respuestas estereotipadas, de manera que terminemos buscando la felicidad en lo que se supone que debe hacernos felices, no en lo que realmente nos satisface y llena.

Por eso, no debemos preguntarnos qué nos hace felices, sino que nos hace sentir conectados con nosotros mismos. Se trata de encontrar esas pequeñas y grandes cosas que nos brindan alegría y un propósito a nuestra vida para hacerles cada vez más espacio en nuestra agenda. Así, cuando algo no nos haga sentir bien o no esté en sintonía con nuestros valores podremos decirle "no" sin culpas ni remordimientos.

2. Expresar nuestras emociones e ideas de manera asertiva. La autenticidad no es un proceso volcado meramente al interior, debe reflejarse en lo que hacemos. Si sabemos quiénes somos y qué queremos, pero no podemos expresarlo, nos sentiremos atrapados y frustrados. Diferentes estudios han demostrado que las personas que realizan trabajos en los que deben fingir la sonrisa y mostrarse permanentemente de buen humor tienen un peor estado de ánimo cuando llegan a casa y se sienten más irritables, agotados, estresados, enfadados, tristes y/o alienados.

Si queremos ser auténticos y coherentes, necesitamos buscar vías asertivas para expresar lo que sentimos y pensamos, sin herir a los demás, pero sin permitir que los otros borren nuestra identidad. En ocasiones, eso puede implicar buscar nuevos espacios que nos permitan expresarnos como somos. Por desgracia, existen escenario sociales, grupales y familiares demasiado rígidos que no permiten la libre expresión de sus miembros. En esos casos, quizá tengamos que plantearnos movernos a otros contextos que nos permitan ser nosotros mismos.

3. Elegir metas en consonancia con lo que realmente valoramos. En un mundo que nos obliga a cambiar constantemente de roles pasando de padres a hijos, de pareja a amigos o compañeros de trabajo, es difícil recordar quiénes somos. Sin embargo, la capacidad para no dejarnos influenciar por las fuerzas sociales externas, sustentada en un conocimiento profundo de uno mismo, es una de las claves de la felicidad, según un estudio de la Universidad de Sakarya.

Eso significa que debemos replantearnos nuestras metas desde la honestidad para elegir aquellas que realmente estén en sintonía con lo que somos. De hecho, Sonja Lyubomirsky demostró que las "metas auténticas" son un requisito esencial para mantener un nivel de felicidad estable a lo largo del tiempo. Por tanto, debemos buscar aquellas metas que nos hagan sentir bien y motivados, generen una sensación de autonomía y empoderamiento y están en consonancia con la vida que queremos construir y la persona que deseamos ser. Si no encontramos esas metas, por mucho éxito que tengamos, siempre arrastraremos una sensación de vacío.

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Si quieres sentirte mejor, no intentes ser feliz, sé auténtico

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De Séneca a Aristóteles, la felicidad fue un tema recurrente en la filosofía clásica. Siglos después seguimos persiguiendo el Santo Grial de la felicidad. Sin embargo, obsesionarnos con ser felices puede ser contraproducente y conducirnos a la infelicidad. Se supone que cuanto más valoremos la felicidad, más resultados positivos alcanzaremos y más felices seremos.

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Buena artículo que nos hará reflexionar sobre lo especial de las personas:

“Son personas sinceras consigo mismas, que no intentan aparentar ni fingir, que no buscan ajustarse a un canon, rompiendo incluso con cualquier tipo de prototipo si éste no encaja con lo que verdaderamente son.

Son personas que no tienen miedo a mirar hacia dentro, a descubrir esos demonios que les atormentan, a escucharlos para poder llegar más a sí mismos, pues saben que, aunque esa parte no les guste tanto o les resulte incómoda, deben afrontarla y aceptarla para poder vivir en paz.”

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Son personas sinceras consigo mismas, que no intentan aparentar ni fingir, que no buscan ajustarse a un canon, rompiendo incluso con cualquier tipo de prototipo si éste no encaja con lo que verdaderamente son.

Son personas que no tienen miedo a mirar hacia dentro, a descubrir esos demonios que les atormentan, a escucharlos para poder llegar más a sí mismos, pues saben que aunque esa parte no les guste tanto o les resulte incómoda, deben afrontarla y aceptarla para poder vivir en paz.

Las personas especiales son aquéllas que transmiten ese "no se qué" que cuando estás a su lado, parece que un aura de paz te rodea porque te sientes más tranquilo, más seguro, como si nada pudiera pasarte... Son personas que parecen haber encontrado respuestas, lo que quiere decir que se han atrevido a hacer-se preguntas seguramente difíciles de responder.

Son personas que hacen cosas bonitas con sus manos, porque cuando te abrazan, te sientes como arropado con la manta en una noche lluviosa; son personas que te desnudan con la mirada porque saben mirar más allá de un "estoy bien", se preocupan realmente por las personas que tienen en su vida y eso... se nota... ¡y mucho! porque sin "saber por qué", cuando tienes un problema piensas primero en ellas...

Por eso, las personas especiales, la gente bonita, es aquélla cuya sola presencia emociona porque cuando te miran a los ojos, llegan hasta tu corazón. Porque te respetan, no te juzgan y porque siempre dan la cara, incluso para decir "tienes razón, me he equivocado" o un "lo siento"...

Son personas que han sufrido, y mucho. Que han luchado para hacer su vida a su medida y no a la medida de ningún otro patrón. Son personas auténticas, transparentes y sencillas, que tratan a cualquier persona de "tú a tú" porque saben que todos somos especiales y que todos tenemos algo que ofrecer al mundo y algo que aprender de él.

Son personas que te escuchan sin prestar atención a nada más que a ti, se olvidan del mundo y en ese preciso instante sólo existes tú para ellas, porque saben disfrutar del momento, del contacto humano, de un abrazo, de una carcajada...

Son aquellas personas que hacen bonito tu mundo, no porque nunca tengáis discusiones o conflictos, sino porque sabes que están a tu lado desde el corazón.
...Seguro que tienes en tu vida personas especiales,
seguro que tú eres especial para alguien... ...No dejes escapar a las personas que hacen bonito tu mundo...

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Personas especiales - Reflexiones de una Psicóloga

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Son personas sinceras consigo mismas, que no intentan aparentar ni fingir, que no buscan ajustarse a un canon, rompiendo incluso con cualquier tipo de prototipo si éste no encaja con lo que verdaderamente son.

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Pedro Pastor escribe con hermosura sobre la vulnerabilidad de las personas. Queremos ser fuertes, para ello, hay quienes aparentan porque no quieren aceptar su fragilidades. La creencia de pedir ayuda es un falso mito, que daña el crecimiento de las personas. Nos necesitamos las y los unas/os de los otras/os para crecer, superar los limites que no podemos a nivel personal, aprender, multiplicar la felicidad y dividir las cargas... Somo seres en relación. No hay que tener miedo a explesar lo que tenemos, porque la cobardia disfrazada de valentia no puede dañar.

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"El “cómo somos” es lo que los psicólogos denominamos técnicamente “personalidad”, es decir, ese cóctel de rasgos que nos arrastra hacia modos particulares de hacer, de pensar y, por su puesto, de sentir. Sería caer en el reduccionismo fijarse sólo en algunos rasgos concretos y despreciar otros pero lo cierto es que socialmente tendemos a generalizar cómo es una persona por su rasgo más llamativo. Por ejemplo, fulanito es un “narcisista” cuando la gente ve que no parece tener abuela, o menganito es “obsesivo” cuando percibimos que hasta que no ve las cosas perfectas no se tranquiliza. En cambio, la realidad es que somos una mezcla de muchos rasgos donde unos nos influyen de un modo más importante que otros."

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¿Por qué somos como somos? Aunque la pregunta suene más a filosófica que a psicológica, sin embargo yo trataré de aportar mi visión como psicólogo ya que, aunque me tiente la temática, hoy voy a dejar de lado la metafísica.

El "cómo somos" es lo que los psicólogos denominamos técnicamente "personalidad", es decir, ese cóctel de rasgos que nos arrastra hacia modos particulares de hacer, de pensar y, por su puesto, de sentir. Sería caer en el reduccionismo fijarse sólo en algunos rasgos concretos y despreciar otros pero lo cierto es que socialmente tendemos a generalizar cómo es una persona por su rasgo más llamativo. Por ejemplo, fulanito es un "narcisista" cuando la gente ve que no parece tener abuela, o menganito es "obsesivo" cuando percibimos que hasta que no ve las cosas perfectas no se tranquiliza. En cambio, la realidad es que somos una mezcla de muchos rasgos donde unos nos influyen de un modo más importante que otros.

Por otro lado, es necesario que normalicemos el hecho de tener una muestra de todos los rasgos de personalidad ya que, al fin y al cabo, nos ayudan a afrontar el mundo e incluso a sobrevivir en él. Si no tuviéramos algo de obsesivo no nos fijaríamos en hacer bien las cosas o no nos aseguraríamos de que hemos cerrado bien el gas o de que deberíamos echarle un ojo al bebé porque se puede caer del sofá. Si no pudiéramos conservar algo de nuestro narcisismo nuestra autoestima probablemente se vería resentida, necesitamos sentirnos especiales y buenos en algo. Si en ocasiones no nos pusiéramos algo paranoicos no sacaríamos algunas conclusiones que nos permiten predecir que cierta gente pueda manipular nuestras opiniones o abusar de nosotros. Si no tuviéramos rasgos evitativos nos expondríamos probablemente a más peligros de los aconsejables. Y así un largo etcétera.
El problema viene cuando un rasgo de los que poseemos se hace fuerte y nos inunda, comenzamos a estructurar toda nuestra vida según nos imponen los esquemas y reglas del mismo. Uno tiene un problema cuando un rasgo le da problemas o pone en problemas a otras personas, esa es la clave. Uno se hace muy obsesivo o muy dependiente o muy paranoico... ahí la cosa comienza a complicarse.

¿Acaso nacemos con ciertos rasgos? ¿Los heredamos genéticamente? Pues no hay nada que parezca indicar que la respuesta a estas preguntas pueda ser afirmativa. Lo que sí está demostrado es la relación existente entre el desarrollo de la personalidad y cómo se han relacionado con nosotros nuestros cuidadores desde que nacemos, así como las características del entorno donde maduramos y las personas que nos rodean. Afinando aún más diré que hay un aspecto que determina especialmente el "cómo somos": el resultado de la interacción con nuestras figuras de apego. Según nos indica la teoría del apego, existen vínculos primarios, es decir, la familia o cuidadores principales de un niño; y vínculos secundarios, el resto de la gente que ha tenido influencia sobre la persona (amigos, profesores, parejas...).

Nacemos sin ser de ningún modo concreto, solamente desarrollamos los rasgos de nuestra personalidad a través de cómo nos enseñan a afrontar el mundo. Así mismo, si se nos enseña a temer ciertas cosas es probable que desarrollemos miedos o incluso fobias asociadas, por ejemplo. Tuve una paciente a la que desde pequeñita le enseñaron a depender continuamente de sus cuidadores para resolver los diversos problemas que se le iban planteando, prácticamente nunca podía resolver las cosas por sí misma; ahí estaban sus padres para resolvérselo, no vaya a ser que la niña no pueda. ¿No resulta normal que esta chica desarrollase, entre otras cosas, un rasgo de personalidad dependiente que le empujaba a buscar vínculos de esta naturaleza?

A lo que voy es que no somos de ninguna forma, somos moldeables desde que nacemos hasta que morimos. La buena noticia es que todo el mundo puede cambiar, lo aprendido se puede desaprender y sustituirse por esquemas alternativos. Si soy de un determinado modo es porque me enseñaron, directa o indirectamente, que ser así me serviría para afrontar la vida más fácilmente. La mala noticia es que los rasgos de personalidad que uno arrastra desde la infancia son sumamente resistentes al cambio. Para empezar nadie quiere admitir que el modo en el que se ha manejado durante toda su vida en ciertas situaciones es un método erróneo, no sirve. Esto es duro de aceptar y, de hecho, el cerebro nos dota de una serie de mecanismos de defensa que se encargan de proteger nuestros esquemas mentales primigenios. El cerebro busca seguridad para mantener a raya a la ansiedad que brota de la incertidumbre. Antes de echar por tierra lo que me ha hecho resolver ciertos problemas, mejor o peor, mi mente se resistirá con uñas y dientes. Nuestra personalidad tiene una tendencia a perpetuarse ante la amenaza de descubrir que lo que llevo haciendo siempre no sirve, que no soy como creía ser, y eso crea una situación de zozobra que puede desembocar en miedo al vacío. Si no soy como creía, ¿qué soy? Mis puntos de referencia y mi identidad se tambalean. De ahí la resistencia al cambio.

De todos modos que nadie se inquiete, no hay que cambiar todo de cabo a rabo. Cada cual va a seguir siendo como es, la idea es limar solamente aquellos aspectos que me dan problemas; el resto de mi personalidad no sólo no debo cambiarlo sino que debería encargarme de reivindicarlo como características únicas que me hacen especial y diferente al resto. Es fundamental hacerse bien consciente de esa parte de nosotros con la que sí nos sentimos en armonía, porque son nuestros recursos. El arma que nos ayuda en la búsqueda de nuestro propio bienestar.

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¿Por qué somos como somos? - la mente corriente

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¿Por qué somos como somos? Aunque la pregunta suene más a filosófica que a psicológica, sin embargo yo trataré de aportar mi visión como psicólogo ya que, aunque me tiente la temática, hoy voy a dejar de lado la metafísica.

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El Grito de Norte I Rap I Proyecto Volarte

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El Grito de Norte I Rap I Proyecto Volarte

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Jóvenes de Distrito Norte alzan su voz a través del Hip Hop componiendo un Rap llamado “El Grito de Norte”.  Rap que nace de un taller de música urbana en pleno confinamiento y que no se quedó solo en la propia actividad, sino que es parte del modelo de ser, sentir y hacer de este Grupo de jóvenes de Proyecto Volarte del Centro Socioeducatico Lestonnac.
El grito de Norte es el producto de un año de trabajo, esfuerzo, constancia y ganas. Ganas de dar al barrio, ganas de transformar el barrio, ganas de revolucionar el barrio.
El grito de Norte refleja los procesos y sinergias de la juventud y entidades sociales promoviendo la dinamización, desarrollo y protagonismo juvenil del distrito Norte de Granada.
Volarte, en su vuelo suma diferentes artes (escénicas, musicales, circenses…) generando un vuelo común que construye grupo, barrio y culturas.
En cada estrofa, en cada métrica se acentúa un sentimiento de pertenecía, se hace una crítica a la imagen negativa creada y fomentada de sus barrios y se difunde el potencial de la juventud de la zona, los valores con los que conviven y la riqueza de la diversidad.
Gritan para ser escuchadas/os porque tiene mucho que decir!!!!!

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El Grito de Norte I Rap I Proyecto Volarte

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Nos enseñan a calmar el enojo. controlar nuestro impulso incoscientes por el cabreo. Y nos explican con un pequeño ejemplo como nuestro reacciona ante algunas emociones.

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Solo Respira, los niños nos enseñan como manejar las emociones.

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¿Cuáles es nuestro mosntruo que no nos permite avanzar y crecer? ¿De qué se alimenta? ¿Cuáles son sus debilidades? ¿Con qué herramientas, procesos, personas, espacios contamos para hacerlo desaparecer?

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Os dejamos una buena reflexión sobre la película y algunos datos curiosos que se dan en la realización y creación de la pelí, algunos son hechos significativos de la compañía de Pixar.
"En tiempos normales nos fijamos en metas enormes y largas, y en estos momentos es un éxito simplemente despertarte y oler los árboles, o saborear el café. Las pequeñas cosas que normalmente damos por sentado son las más importantes de la vida", expresó el director.

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Todas las películas de Pixar llegan con innovaciones técnicas, pero Soul, que se estrenó el pasado viernes 25 de diciembre en la plataforma Disney +, abre un nuevo e importante camino: la película se centra en el primer protagonista negro del estudio, Joe Gardner, un pianista de jazz en lo que podría ser el día más importante de su vida; y el equipo creativo incluye al primer codirector negro de la compañía, Kemp Powers.

"Para mí, Joe representa a mucha gente que no se está viendo en este momento", dijo Jamie Foxx, que da su voz a Joe. "Está en todos nosotros, sin importar el color. Ser el primer protagonista negro en una película de Pixar es una bendición, especialmente durante esta época en la que a todos nos vendría bien un poco más de amor y luz".

El viaje de Joe Gardner -y de Soul- comenzó hace cuatro años, cuando su director, Peter Docter, se sintió perdido tras ganar su segundo premio Óscar, por la cinta Intensa-Mente.

Dana Murray, productora de la película, recordó ese momento: "Pete se sentía inseguro. No sé si fue una crisis de la mediana edad o un momento en el que se preguntó qué estaba haciendo con su vida".

Docter comenzó a cuestionarse sobre los orígenes de las personalidades humanas, y si la gente nació destinada a hacer ciertas cosas. "Desde el inicio me dijo: 'Piensa en una idea establecida en un lugar más allá del espacio y el tiempo, donde las almas reciben sus personalidades'", agregó Mike Jones, coguionista.

La película cuenta la historia de Joe Gardner, un profesor de Música en una secundaria que vive una crisis existencial. Después de morir inesperadamente, Joe entra a un mundo metafísico donde tiene problemas para encontrar el significado de su vida en la Tierra y se convierte en mentor de un alma joven y precoz que quiere encontrar el propósito de su propia existencia.

Es una creación colorida, muy estilizada y familiar, plantea grandes preguntas acerca de la satisfacción personal, a dónde vamos tras morir y si venimos a la Tierra para cumplir un propósito. En el proceso de escritura, Docter se adentró en investigaciones sobre el esencialismo, el nihilismo y el existencialismo para articular de mejor manera la situación de los personajes. "Se trata de información profunda y sesuda que no les parecerá atractiva a los niños a menos que se vuelva divertida", comentó. "La clave para lograrlo es crear un diseño colorido y divertido de ver".

De hecho, asegurarse de que las almas no parecieran fantasmas fue una preocupación para el equipo de diseño. "La paleta de colores en realidad fue una de las cosas más difíciles porque si todo se hace azulado, o gris, lucen como fantasmas. Y si los haces solo blancos, también lucirán como fantasmas y además habrá asociaciones socioculturales sobre el color de la piel, lo cual queríamos evitar. Pero si tomas una luz espectral cálida, como la luz que se genera a través de un prisma, y la reflejas mediante una silueta pequeña y suave, se obtienen luces cálidas de un lado y azules y violetas donde sale esa luz. De hecho tuvimos que desarrollar tecnología, que llamamos el casco etéreo".

Los diseños además debían cumplir con dos funciones: adaptarse a la narrativa surreal y ser atractivos para las audiencias de todas las edades. "Nuestros personajes son bastante sencillos en el mundo de las almas y casi infantiles, lo cual me parece muy importante porque se trata de un ente que aún no ha experimentado la vida en la Tierra", dijo Pilcher. Queríamos asegurarnos de expresar un estilo universal".

Diseñar el Gran Antes y Después

Gran parte de la película tiene lugar en el Gran Antes, el reino donde las almas no nacidas se preparan para venir a la Tierra. Mientras que El Gran Más Allá, donde van las almas después de la muerte, aparece como una insinuación breve, pero nunca deja de ser un misterio. "El Gran Más Allá solo es una luz brillante, y a menudo se ha descrito de esa manera", dijo Steve Pilcher, diseñador de producción. "Eso es muy esperanzador porque es como una puerta abierta de luz. No queríamos responder esa pregunta, pues es una cuestión de percepción".

En cuanto al Gran Antes, Pilcher tuvo la idea de que ese mundo estuviera "en un estado constante de luz del alba". "Es como la mañana, pero nunca cambia", dijo. "Es como cuando un bebé despierta en su cuna. Todo debe ser infantil, suave. Todas las siluetas son borrosas y hay cierta cantidad de transparencia, y mucha suavidad. Era muy importante que todo fuera acogedor".

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'Soul' de Pixar: una reflexión esencial para adultos

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Todas las películas de Pixar llegan con innovaciones técnicas, pero Soul, que se estrenó el pasado viernes 25 de diciembre en la plataforma Disney +, abre un nuevo e importante camino: la película se centra en el primer protagonista negro del estudio, Joe Gardner, un pianista de jazz en lo que podría ser el día más importante de su vida; y el equipo creativo incluye al primer codirector negro de la compañía, Kemp Powers.

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Empezó a jugar a los 6 años como delantera en un equipo de hombres y en plena adolescencia empezó a dar sus primeros pasos en el modelaje. Afianzada en los dos rubros, detalla todos los obstáculos que tuvo que sortear

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Durante décadas muchos crecieron escuchando que el fútbol es para que lo jueguen los hombres. Que las mujeres no tienen nada que hacer dentro de un campo de juego y que ese ámbito no les pertenece. Sin embargo, en los últimos años, gracias al trabajo constante de organizaciones y de clubes involucrados, esto comenzó a cambiar. No fue de un día para el otro ni mucho menos. Incluso, todavía queda un arduo trabajo por hacer. Esto seguirá adelante siempre y cuando haya personas como Sasha Gigliani, delantera de Vélez que además de jugar, levanta la bandera del fútbol femenino a la par del masculino.

Esta historia de superación comenzó en Saladillo, un pueblo que basa su economía en la agricultura y ganadería, como la mayoría de los que le dan vida a la Provincia de Buenos Aires. Allí, a casi 190 km de Capital Federal, Sasha comenzó a romper el modelo en todo concepto. No solo descubrió y empezó a desarrollar su amor por la pelota, sino que a la par, también lo hizo como modelo. Mundos disímiles, pero con miles de prejuicios que a lo lejos los hace iguales en este concepto.
-¿Cómo nació tu pasión por el fútbol y cuándo arrancaste a jugar?
-Mi familia es toda muy futbolera; mi papá es fanático de Independiente, mi mamá es fanática de Boca, pero mi tía por parte de mi papá es de Vélez. El fanatismo comenzó ahí, pero la parte de empezar a jugar vino por mi abuelo, Faustino Mierez, que es director técnico y fundador del club Oro verde.
-¿Tus amigas te seguían o jugabas con varones?
- Mi caso es, creo, un caso histórico. Mi abuelo fue un adelantado del fútbol porque formaba equipos femeninos, de esto te estoy hablando de 50 años atrás. Él tenía un equipo masculino y a todas las madres y esposas de los jugadores las hacía jugar a un costado. A la par les iba enseñando, porque le gustaba. Al tiempo nació mi mamá, que también le inculcó jugar y conmigo inauguró su primera escuelita de fútbol mixto. Esto fue cuando yo tenía 6 años... yo venía jugando desde que aprendí a caminar prácticamente. A mi abuelo lo jodía, le pedía todo el tiempo la pelota... lo seguía mucho a él. Así que así empecé, haciendo las inferiores en Saladillo, con hombres.
-¿Sentías la diferencia?
-La verdad, no recuerdo. Jugábamos de igual a igual y yo soy una jugadora bastante fuerte... pero para mí tiene que ver con que me hice y me realicé con hombres. Cuento con otra preparación.
-¿A quién tenés como referente en tu puesto de delantera?
-Soy de mirar fútbol, me gusta... de hecho estuve como panelista en TyC Sports, ahora estoy como panelista de deporte en Radio El Mundo. Retomando, me veo en Matías Suárez, de River. Soy de la escuela del Kun Agüero o de un Gonzalo Higuaín, que va fuerte, pone la pierna, pero también es lírico. Me identifico con Martín Palermo, que lo veías y decías "es re bruto" y de la nada la metía en un ángulo. Soy súper disciplinada, adentro y afuera de la cancha, por eso me identifico como Cristiano (Ronaldo), no porque juegue como él, eh. Voy a la disciplina. Aparte tiene un lado marketinero que lo ayudó a crecer y yo apuesto a eso. Para ser la mejor tengo que entrenar todos los días y es lo que vengo haciendo desde los 6 años. Mis estudios están enfocados en el fútbol, que es a lo que me dedico.
-¿Cuándo llegaste a Vélez?
-Cuando llegué a Buenos Aires a estudiar paré mucho tiempo en la casa de mi familia, que son de Vélez, los tíos de mi papá. Arranqué jugando, a veces, en Ciudad universitaria. Jugaba algunos partidos amistosos y metía algunos entrenamientos, pero no había un entrenamiento constante como el que yo tenía en Saladillo... pasó un tiempo, entre estudio y entrenamiento. Entre los 18 y los 22 años me metí en un montón de torneos relámpago (que se resuelven en uno o dos días como máximo). Como no había entrenamiento, solo eran partidos, picaditos. A los 22 fui a Argentinos Juniors, que armó su primer equipo. Estuve ahí y automáticamente, antes de que arranque la Primera B, abrió Vélez, con fútbol recreativo. Nada que ver, sobre todo porque yo ya estaba entrenando y con una preparación de una Primera B. Pero no me importaba nada, no me importaba arrancar de cero o si quedaba fichada. Porque antes de ficharte te inician y después te confirman. En Argentinos quedé iniciada, se desarmó una reserva en el medio y me fui.
-¿Cómo fue esa primera experiencia?
-Cuando arrancamos con el recreativo, porque querían ver si jugábamos, en que condición estábamos, si había que arrancar de cero y demás, se encontraron con que había muchas chicas como yo, que venían de clubes ya formados, que tenían experiencia... con una trayectoria futbolística. Ahí comencé, estoy en Vélez desde que el club formó el fútbol femenino. Ahí se formó la Liga de Vélez y comenzamos a competir como liga. Se formó la Primera Liga, y de ahí salen las jugadoras para la Primera AFA. Entonces, Vélez tiene recreativo, juveniles, Primera Liga y una Primera AFA con mucho nivel. Intermedio, tiene una reserva AFA, para menores de sub 19.
-¿Tu familia cómo vive esto que te pasa?
- Somos 6 hermanos, una familia que arrancó de cero, porque mi papá llegó a Saladillo sin nada y empezaron de a poco. Se compraron una casita, que tardaron 15 años en pagarla. Hemos pasado situaciones súper feas y la gente cree que fui súper famosa de la nada y no es así. Me sacrifiqué mucho para esto que me pasa. Estudié, trabajé cuidando nenes paralelamente al estudio, siempre buscando la manera de salir adelante y apoyada por la familia.
-Superación que tuvo recompensa...
-Sí, hemos pasado situaciones de días en los que mis viejos no comían, nos dejaban lo que había a nosotros, no sé, un café con leche con pan. Pero a base de sacrificio pasamos de eso a si queremos comer asado los fines de semana, lo hacemos. Mi meta es mostrarle a la gente que si yo pude, ellos también pueden. Hay que luchar para superarse, y para eso hay que estudiar. Nadie te regala nada.
-¿Seguís estudiando?
-Hice Técnica en Comunicación Multimedial, también dos años en Relaciones Públicas Internacionales y cuando salió la carrera de entrenadora la dejé y me anoté en la Escuela Menotti, ya estoy terminando el primer año para directora técnica. También tomo clase de oratoria, para poder expresarme bien en los medios. Te vuelvo a comentar lo mismo: no quiero ir atrás de una pelota, busco mucho más que eso, no solo para mí, sino para todas las chicas que se quieren meter en el fútbol.
-¿El día de mañana te gustaría desempeñarte en el cargo?
-Me encantaría ser parte de una institución y dirigir femenino, abrirle las puertas a las mujeres... también me gustaría dirigir masculino, pero vamos de a poco.
-El fútbol femenino en otras partes del mundo está más desarrollado, ¿te gustaría tener la experiencia internacional?
-Quiero vivir mi trayectoria futbolística acá, en Vélez, pero sí, me gustaría vivir la experiencia de irme afuera. Es a lo que apunto. Durante la pandemia se dio la posibilidad, pero me agarraron de sorpresa. Otro sueño que tengo, que algún día, quién te dice, es poder vestir la celeste y blanca. Ese es un sueño que voy a tener de por vida. Trabajo para llegar ahí.
-Te cambio de pasión: el modelaje. ¿Cómo arrancaste como modelo?
-Arrancó a la par del fútbol. Pero en realidad lo que yo hago es Miss... o sea, es una clase de modelo, por llamarlo de alguna manera, pero es más integral. Son importantes los estudios académicos, llevar un proyecto social adelante, porque es un concurso de belleza más integral. No importa solo la belleza sino como pensás y qué proponés. Yo arranqué en Saladillo, en mi época se elegía a la Reina de la ciudad, salías a representar a tu ciudad y no era solo mostrarte, sino que tenías que hablar, decir lo que proponías, y eso me fascinaba. Yo jugaba al fútbol y quería más chicas como yo. A los 17 fui Princesa de mi ciudad, después Reina de la Provincia y después de la Nación. Luego de todo eso llegó Miss Mundo, que me enteré por Facebook. Estaba Miss Mundo y Miss Universo, que son dos certámenes totalmente distintos. Miss Mundo busca a una mujer que proyecte cambiar el mundo y Miss Universo es parecido, pero más estético. Me decidí por Miss Mundo y fueron 6 años de competencia, mientras seguía entrenando y formándome como futbolista...
-¿Ahí surgió el proyecto social que todavía llevás adelante?
-Claro, donde abarqué mi experiencia vivida, lo estudiado, que me hice en el mundo del fútbol jugando con hombres pese a los prejuicios. Porque si sos futbolista sos marimacho y si sos modelo te tildan de ligera. La mujer siempre tiene que estar dando examen, eso tiene que cambiar. Por otro lado, yo no veo ninguna escuela que haga lo que hacen en Estados Unidos que forma a los chicos y se van con un papel en la mano que los habilita para poder trabajar. Yo quiero eso, además de buscar la igualdad entre hombre y mujer dentro de este ámbito machista. Mi familia siempre me inculcó que el estudio es súper importante. Yo veía que mis colegas futbolistas no estudiaban y no se preocupaban por eso. Mi abuelo, que era mi entrenador, me obligaba a todo eso y hoy en día estoy súper agradecida. Con este proyecto salí finalista y me entregan el título, fui Miss Argentina Hispanoamericana y este año me consagré con un título muchísimo mayor que se llama Nuestra Latinoamericana Universal. Quedaron seleccionados 21 países y yo represento a Argentina. Una locura, siempre llevando mi proyecto adelante para la igualdad. Me siento una mujer empoderada.
-¿En la cancha te tratan distinto por ser modelo?
-Me ha pasado que en este ambiente, que es amateur, a los mismos técnicos les ha costado verme con la seriedad con la que me tomo el fútbol. Que me vean en la tele, siempre el primer pensamiento es que le daba más importancia a lo otro y no es así. Siempre hice todo a la par, con la misma intensidad. Siempre sentí que no me tomaban con seriedad. Yo me dedico 100 por ciento porque quiero vivir de esto. Lucho con mis compañeras por eso. Pero me pasó que digan: "No puede estar acá y allá. ¿Juega al fútbol o es modelo?" Me ha pasado, sí, que no se vea del todo bien que también sea modelo. He demostrado que estoy para jugar, físicamente me mato, estoy explotada, en el buen sentido, porque me mato entrenando. Es mi prioridad.
-¿Te pasó al revés, que no te tomen en serio en el mundo del modelaje?
- Sí, por supuesto, por saber que soy futbolista. Porque no tengo un físico de una mina normal de las que se suben a una pasarela, de 1,70 de altura, híper flaca, soy una mina de un metro setenta con músculos. Creo que hay que apuntar a eso, ya basta de la modelo 90-60-90.
-¿En algún momento tuviste que elegir?
-No directamente, pero me lo han hecho saber indirectamente. Las trabas para no quedar seleccionada para el equipo principal o que no me tomen en serio hasta que no me ven jugar. Siempre el prejuicio, la modelo, que debe ser delicada y demás. Eso, sobre todo al principio, siempre.
-Formás parte de un mundo muy machista, más allá de que se intenta cambiar eso. ¿Cómo lo vivís desde adentro?
-Siento los cambios, lo que se viene haciendo, pero falta. Cuesta que se equipare. Por ejemplo, Platense y River jugaron un amistoso y no se pasó en ningún lado. ¿Por qué? Para enterarte cómo salieron te cuesta muchísimo porque no lo da nadie, no sale en ningún diario. Ya pasamos a un fútbol semiprofesional. Fue un avance, pero faltan un montón de cosas y las futbolistas vamos por eso que necesitamos. Estamos comprometidas, sobre todo para las próximas generaciones.
-¿Creés que todavía se la mira de reojo a la mujer que juega al fútbol?
-Sí, porque es una cuestión de costumbre que hay que cambiar. Si toda la vida se le dijo a la mujer que limpiara la casa, que no salga a trabajar... imaginate una mujer jugando al fútbol. Pero de a poco tenemos que ir cambiando eso. Por ejemplo, a mí Vélez me permitió ser la imagen del club y de La Liga. Hoy mi nombre está ligado. Decís "Sasha", decís "Vélez". Que desde adentro del fútbol se quiera dar el cambio, ya eso es un paso importante.
-¿Cuántas veces escuchaste: "No podés dedicarte a esto"?
-Ufff, miles de veces. Desde Saladillo, con personas que me han cerrado puertas. También cuando lográs algo y salta la pregunta "¿cómo lo hizo?", pero todo eso me hizo más fuerte. Yo sé a dónde quiero llegar y lo que estoy dando para eso. Por eso, cuando me vienen con planteos, los dejo pasar.
-¿Cómo es un día en tu vida?
-Me levanto temprano a estudiar, me voy al trabajo, a la radio, vuelvo, almuerzo algo tranqui y me voy a entrenar a Vélez. De ahí vuelvo, hago preventivo y me acuesto a dormir. Hay días que entreno triple turno y otros solo dos, porque también entreno por mi cuenta.
-¿Te da orgullo ser una referente del fútbol femenino?
-Sí, pero no. Me agarró por sorpresa porque esto explotó de un día para el otro, pero a su vez bien. Yo quería generar un antes y un después. Muchas veces sentís que vas en contra del mundo, que sos la oveja negra, cuando quizás no lo sos y no lo era antes tampoco. Empecé por aceptarme a mí misma para luego empezar a generar este quiebre, un cambio de paradigma, que un futbolista hombre me tome de igual a igual, que los medios nos empiecen a tomar de igual a igual a todas. No te puedo decir que es un orgullo, te puedo decir que es una responsabilidad. Mañana sí será un orgullo, si llegamos a buen puerto, que sé que vamos a lograrlo. Me gusta y lo disfruto. Hay muchas más chicas como yo y todas, cada una en su rol, vamos hacia el mismo objetivo.
Wisin busca terminar con el machismo en el reggaetón: "Si ofendí a alguna mujer con mis canciones le pido disculpas" Héctor Larrea anunció su retiro de la radio a los 82 años, luego de seis décadas de carrera

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Futbolista de Vélez y Miss Argentina Hispanoamericana: la historia de superación de Sasha Gigliani

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Empezó a jugar a los 6 años como delantera en un equipo de hombres y en plena adolescencia empezó a dar sus primeros pasos en el modelaje. Afianzada en los dos rubros, detalla todos los obstáculos que tuvo que sortear

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Cooperación o competitividad, ¿cuál eliges? 

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Cooperación o competitividad, ¿cuál eliges? 

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¿Qué efectos tiene sobre nuestra vida cuando le damos más enfasís a uno u otro? Piensa en ejemplo o gestos de un valor y otro.
¿Cúal crees que es el valor central de la sociedad y cuál crees que genera más beneficiosos para todas las personas?

“Todos hablan de la paz, pero nadie educa para la paz… En el mundo educan para la competencia y la competencia es el comienzo de cualquier guerra”

https://lamenteesmaravillosa.com/competir-o-cooperar-cual-eliges/

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Es cierto que la competencia sirve a veces de estímulo. Pero también es fuente de sufrimiento y confrontación entre las personas. Descubre los costos ocultos que hay en competir.

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¿Cuál es la interpretación que haces de las deciciones de los jugadores del Leeds y cuál del entrenador? 

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¿Cuál es la interpretación que haces de las deciciones de los jugadores del Leeds y cuál del entrenador? 

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"Los hechos son los que se vieron y la interpretación la expresamos a través de a conducta de la decisión que tomamos" declaraciones del entrenador, Bielsa.
Gestos que hacen pensar que ganar por encima de todo, no es una victoria, sino te hace perder humanidad.

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¡Insólito! Bielsa ordenó a su equipo DEJARSE METER UN GOL y les cuesta el ascenso. Aquí la razón.

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Referencias necesarias en tiempos de pandemia

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Referencias necesarias en tiempos de pandemia

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En una estrevista se pude dar a conocer grandes testimonios que nacen de la integridad y del convencimiento de un proyecto vital que nace de la Común- Unidad, de la capacidad de mirar y saber ver la vida de las personas y hacer gestos que transforman la vida de las personas.
En esta entrevista muestran dos personas, referentes de la cooperación y de mostrar otros caminos de ser en la vida.

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María siempre ha soñado con tener un orfanato: "Los hijos los puedes tener tú o encontrártelos en la calle"

Jesús Calleja nos habla de la relación que mantiene que su hijo adoptivo: "Es mi mano derecha"

En su maravillosa locura de llevar la fibra óptica a los Valles Pasiegos de Cantabria y montar un coworking en mitad de los prados durante la pandemia del coronavirus para que la gente se dé cuenta de que como en los pueblos no se vive en ningún sitio, Jesús Calleja ha conocido a María (Mª Eugenia Martínez, artesana de la mantequilla y el queso) en 'Volando voy' y ha tenido claro que la quiere de amiga para toda la vida.

María ha resultado ser toda una caja de sorpresas. Nada más conocer a Jesús, le dejó sin palabras con su tatuaje "¿Tú no tienes una bacteria preferida? Todo el mundo tiene una bacteria preferida". Así, a través de su tatuaje, le comenzaba a contar esta joven emprendedora al presentador de 'Volando voy' cuál es su gran pasión y cómo ha reconvertido el antiguo establo o casa de vacas familiar en un moderno laboratorio en el que elabora junto al padre de sus hijos queso y mantequilla: "Me encanta la fermentación, la mantequilla fermentada huele a caquita de lactante".

La mantequilla artesanal es algo que a María y a casi todo el mundo le recuerda a niños y abuelos. Un sentimiento que entre dato técnico y dato técnico ha llevado a la joven a contarnos que estudió jardinería en Madrid y Arquitectura aérea de paisajes en Londres, pero que ella siempre ha querido regresar a sus orígenes y está muy arraigada la tierra y su familia. María tiene tres hijos y así sin previo aviso ha dejado a todo el pueblo sin palabras al presentarnos al padre y ahora su exmarido, algo que casi nadie sabe, porque ambos siguen trabajando juntos y llevándose a las mil maravillas.

María charlando con Jesús Calleja

Jesús Calleja ha querido que María le acompañara en uno de sus vuelos con el helicóptero y viera lo maravillosa que es Cantabria desde el aire. " Ha merecido la pena airear mis trapos sucios, todo el mundo debería vivir esto una vez en la vida", ha asegurado una María emocionadísima nada más despegar del suelo. La artesana no podía estar más feliz junto a Calleja y nos ha confesado lo feliz que es viviendo en el lugar dónde se ha criado: "Soy una yonki de la comunidad, me da miedo vivir ajena a lo demás, a un pez no le puedes sacar del agua", y es que María se ve viviendo siempre en el barrio La Barcenilla (Tezanos, Villacarriedo) "Me veo con un moño blanco y rodeada de gatos, pero yo no voy a llevar una bata de boatiné, voy a llevar un kimono de seda porque soy muy chula".

María no ve la televisión y no tenía mucha idea de quien es Jesús Calleja, pero sí le habían contado cosas de él y sin previo aviso, ha conseguido convertirle en el protagonista absoluto de su vuelo y emocionarle con sus palabras. María estaba feliz y le ha confesado a Jesús que siempre había soñado con tener un orfanato porque cree que "los hijos los puedes tener tú o encontrártelos en la calle", al mismo tiempo que le dejaba sin palabras con un "admiro mucho que vi en ti la capacidad de ver a un hijo tuyo en la calle".

Jesús Calleja cuando era muy joven adoptó a un niño llamado Ganesh durante uno de sus viajes a Nepal. Un niño que ya es todo un hombre y según ha afirmado el presentador "Es mi mano derecha". El presentador y piloto de 'Volando voy' se ha emocionado con el piropo de María y le ha explicado cómo conoció a su hijo: " Yo le encontré en la calle con problemas muy graves... Decidí sacarle de la calle, yo era muy joven, vivía con mis padres... "mamá mira lo que traigo", Imagínate bronca con mi madre me dijo "eso se habla, no puedes llegar a casa y meter a un niño" Pero luego, sabes lo que pasó, que todos los niños de su banda, porque eso era la calle, todos esos niños han muerto y solo quedó él, solo quedo él...". Jesús no podía continuar hablando de la emoción y María ha terminado la frase por él: "Porque le viste... Es una suerte que alguien te vea".

"Ahora le ves contigo todo el día, feliz, se ha casado con una chica de León, tiene un niño y dices "Joder, solo con que hagamos un poco, un click, cambias la vida de un crío y luego se genera una vida alrededor que sigue... Somos muy deshumanizados, en general en la sociedad, porque unos tenemos tanto, otros no tienen nada y lo sabemos, lo vemos y no hacemos una mierda por nadie", ha afirmado un Jesús Calleja que nos ha abierto su corazón y que por unos segundos se ha olvidado que estaba a punto de cumplir el sueño de muchísimas personas.

Jesús estaba feliz de haber conocido a María, una amante de los fermentos que le ha dejado sin palabras y le ha tocado el corazón:

- "Quiero ser tu amigo para toda la vida, quiero ver los fermentos de tu cocina"

- "Ahora tengo pocos porque hago kimchi, que ahora me ha salido súper picante y lo voy a tener que regalar"

Han continuado ellos charlando entre risas sobre los maravillosos paisajes de los Valles Pasiegos de Cantabria.

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Jesús Calleja se emociona con María: "Mi hijo es el único de su banda que está vivo"

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María siempre ha soñado con tener un orfanato: "Los hijos los puedes tener tú o encontrártelos en la calle" Jesús Calleja nos habla de la relación que mantiene que su hijo adoptivo: "Es mi mano derecha" En su maravillosa locura de llevar la fibra óptica a los Valles Pasiegos de

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¡Qué importante es saber mirar!, sobre todo, más allá de las cifras.
Estos datos hablan de muchas realidades del mundo y dan que pensar, ¿no?.
Algunos números nos soprenderán, otros alegrarán, otros nos preouparan... Muchas emociones surgirán, pero es necesario pararse, observarlos y reflexionarlos para actuar, aportando nuestro granito de arena en el mundo que queremos. Si no lo has pensado, es la hora de pararse y meditar: ¿cuál es el mundo que construyes y ves necesario construir?

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hechos rápidos:

As recently as 1965, bicycle and car production volumes were essentially the same, at nearly 20 million each per year, but as of 2003 bike production had climbed to over 100 million per year compared with around 50 million cars produced that year.

fuentes e información:

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hechos rápidos: As recently as 1965, bicycle and car production volumes were essentially the same, at nearly 20 million each per year, but as of 2003 bike production had climbed to over 100 million per year compared with around 50 million cars produced that year. fuentes e información:

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Grandes momentos en el deporte profesional:

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Grandes momentos en el deporte profesional:

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El cómo desarrolles las actitudes y acciones hacia las/os demás marcan las diferencias.

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6 ACTITUDES MÁS BELLAS Y NOBLES DEL DEPORTE

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¿Qué difenrencias hay entre cooperar y competir?

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¿Qué difenrencias hay entre cooperar y competir?

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Es una dinámica en la que hemos vivenciado las diferencias entre ambos modos de vivir y valores.

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Pararse y reflexionar en grupo sobre las ventajas y desventajas de la cooperación y la competitividad, nos llevó a una interesante tarde de dialogo al descubrir como tenemos tan asumido el ganar y perder de la competitividad, frente al ganar- ganar de la coperación. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas que observas en la cooperación y en la competitividad? ¿Qué aportaciones nuevas puedes hacer que no se encuentren en el cuadro? Compartelas con una nota.
Despertar el pensamiento critico es fundamental para volar. #SuperARTE

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Gestos que mejoran la vida.

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Will Smith comparte un vídeo viral publicado por las redes de elmundo.es

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Amaya valdemoro 38 años nacida en Madrid, ex jugadora profesional de baloncesto 258 veces internacional con la selección española de baloncesto, 8 ligas españolas,
3 anillos de la NBA femenina (wnba) 1 liga rusa, 1 Euroliga, 4 súper copas de
España, 9 copas de la Reina, 3 copas rusas, 3 mundiales de club.
Selección :
1 medalla oro europeo
1 plata europeo
3 bronces europeo
1 bronce en un mundial
2 Juegos Olímpicos quinto y sexto puesto
Actualmente trabaja como comentarista en el Canal plus y la Federación Española de Baloncesto. Ha realizado varias charlas motivacionales en distintas empresas.Recientemente, ha publicado su biografía “Nací luchando”, con la editorial Espasa.
Ser mujer y deportista de élite conlleva muchos sacrificios, pero a pesar de ello Amaya Valdemoro gracias a sus capacidades y su tesón ha logrado ser una de las mujeres más reconocidas en nuestro palmarés de deportistas. En esta conferencia pone de manifiesto las diferencias y el poco equilibrio que existe tanto en la visibilidad como en el reconocimiento del deporte femenino ante el masculino.
¿Qué resaltarías de lo que dice? ¿Qué te ha hecho pensar y sentir?
Deja un comentario y comparte lo que han reflexionado.

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El poder de las mujeres en el deporte y en la vida | Amaya Valdemoro | TEDxBarcelonaWomen

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Cuentan que los cuentos sirven para hacer dormir a las/os pequeñas/os y despertar a las/os mayores.

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EL CUENTO DEL COLIBRI

Cuentan los guaraníes que un día hubo un enorme incendio en la selva.
Todos los animales huían despavoridos, pues era un fuego terrible.
De pronto, el jaguar vio pasar sobre su cabeza al colibrí... en dirección contraria, es decir, hacia el fuego.
Le extrañó sobremanera, pero no quiso detenerse.
Al instante, lo vio pasar de nuevo, esta vez en su misma dirección.
Pudo observar este ir y venir repetidas veces, hasta que decidió preguntar al pajarillo, pues le parecía un comportamiento harto estrafalario:
¿Qué haces colibrí?, le preguntó.
Voy al lago -respondió el ave- tomo agua con el pico y la echo en el fuego para apagar el incendio.
El jaguar se sonrió.
¿Estás loco?- le dijo. ¿Crees que vas a conseguir apagar lo con tu pequeño pico tú solo?
Bueno- respondió, el colibrí- yo hago mi parte...
Y tras decir esto, se marchó a por más agua al lago.

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Cuentas y leyendas - El cuento del colibri

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EL CUENTO DEL COLIBRI Cuentan los guaraníes que un día hubo un enorme incendio en la selva. Todos los animales huían despavoridos, pues era un fuego terrible. De pronto, el jaguar vio pasar sobre su cabeza al colibrí... en dirección contraria, es decir, hacia el fuego. Le extrañó sobremanera, pero no quiso detenerse.

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El origen de la vida tuvo mucho que ver la cooperación entres las primeras células. La biologia humana la importancia del apoyo mutuo, ya que nos hace que ganemos todas/os.

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La cultura musical es un factor de educación informal. Las letras e imagenes transmiten a la la infancia, adolescencia y juventud (y todo el mundo) unos valores, simbologia y creencias que influyen en el modo de vida. Por eso, en Cometa les hablamos que hay que educar el oído y que sean conscientes del cual es el mensaje que transmite cada canción. No sean simples consumidores de la industrial musical. Además, mostramos canciones que nos ayudan a reflexionar y que no suelen escuchar de forma natural, ya que no son tendencias.
Con esta  canción con la que hemos comenzado el vuelo Cometa de este nuevo curso, va muy en la linea en de los principios de la entidad y nos hemos reflexionado entorno a la siguientes preguntas:
-¿Cuáles son los muros que hay que derribar en este nuevo vuelo?
- ¿Qué desigualdades vivimos y vemos en nuestro entornos?
- ¿Por qué donde hay Cometas hay algo que celebrar?

¡Volamos a contracorriente!

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Nuevo vuelo Cometa ha empezado ya!

Juntas/os construimos los procesos, acordamos las normas para el buen funcionamiento del grupo, tomamos consciencia de la realidad para afrontarla con creatividad, corresponsabilidad y con la multitud de actitudes y aptitudes positivas de cada una/o.

Porque: ¡donde hay COMETAS hay muchos que CELEBRAR!.

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Green and Orange Kite Makar Sankranti Instagram Post

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Comenzamos con una pequeña lluvia de ideas para situarnos:
turno 1: https://jamboard.google.com/d/1gfNxwSEY2zrBvsrBI5LKm_ws7AtwPfH9eyIvWU1zku0/edit?usp=sharing
turno 2: https://jamboard.google.com/d/1Tzc8Cz3NKiMDgDYwV1-gRj8YgqiALOb2Vof1hs6Sj28/edit?usp=sharing

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Inspiradora reflexión sobre la agricultura:

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Inspiradora reflexión sobre la agricultura:

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¿Qué te ha llamado la atención de la reflexión? ¿Cuál de las frases expresadas resaltarías? ¿Qué te ha hecho caer en la cuenta esta inspiradora reflexión?

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2ª parte de la dinámica del Vuelo de Verano:

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2ª parte de la dinámica del Vuelo de Verano:

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Párate, siente o que quieres expresar y comparte con las/os demás. Tu opinión es muy importante.

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A continuación, a través de esta aplicación vamos a participar juntas/os a esta dinámica:

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Cerramos la primera semana del vuelo de verano con esta increíble reflexión de una psicóloga italiana. ¿Que resaltarías de la reflexión? ¿Cuales son los pensamientos que te han generado al escucharla? ¿A que te anima?

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La REFLEXIÓN VIRAL de una psicóloga italiana sobre el CORONAVIRUS

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#CometaPRIDE
ACT UP, AIDS Coalition to Unleash Power ó Coalición del SIDA para desatar el poder, es un grupo de acción directa fundado en marzo de 1987 en el Centro para la comunidad LGTB de Nueva York.  Su objetivo era llamar la atención sobre la pandemia del SIDA y los enfermos de este para conseguir legislaciones favorables, promover la investigación y asistencia a las personas que la padecían y finalmente conseguir las políticas necesarias para lograr el fin de la enfermedad. ACT UP luchaba también estratégicamente contra el racismo, la homofobia, el sexismo y las desigualdades de clases.
Usaron la acción directa como herramienta de lucha, una de ellas fue  en diciembre de 1989 en la Catedral de San Patricio de Nueva York, donde durante la misa protestaron contra la posición pública de la Archidiócesis católica de Nueva York en contra de la educación sexual contra el SIDA y la distribución de condón; y fueron arrestades 11 manifestantes.

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#CometaPride. Recomendación de serie POSE:

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#CometaPride. Recomendación de serie POSE:

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Pose es una serie que retorna a la cultura ball del Nueva York de los 80, a la comunidad LGTBIQ+, que marginada de la sociedad cisheropratiarcal, crea una comunidad underground donde librarse de prejuicios y donde las clases más marginadas se construían su propio imaginario. En estos ball rooms se competían en ciertas categorías, como playback, en las cuales los participantes tenían que dejar volar su imaginación con el vestuario, el baile, las poses, las peformance…
La auténtica revolución de esta serie es que visibiliza temas importantes: como la lucha contra el VIH y la normalización del uso del preservativo; la prostitución de las mujeres trans para poder sobrevivir (en España la tasa de paro de personas trans es más del 80%); el asesinato de estas mujeres trans al prostituirse, y su desigualdad ante la justicia; su invisibilación en el mundo de la moda; la multitud de niñes y jóvenes echados de sus casa por su sexualidad; la expulsión de mujeres trans de bares gays; las numerosas operaciones ilegales que se realizaban en situaciones insalubres y que llevaban a infecciones graves.

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Para el mes del orgullo, los/as/es cometas han desarrollado una nueva campaña llamada #CometaPride, en la cual durante toda esta semana se van a ir subiendo publicaciones referentes al Colectivo LGTBIQ+, sobre historia del colectivo y sobre la cultura LGTBIQ+ en general. El objetivo de esta campaña es visibilizar al colectivo, hacer un llamado al respeto hacia los/as/es demás celebrando la gran diversidad que nos une, e informar y culturalizar a todas las personas que desconocen sobre este colorido colectivo.

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Esta semana compartimos esta frase que tanto nos define.

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De nuestros actos depende el presente y futuro de todo el planeta:

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De nuestros actos depende el presente y futuro de todo el planeta:

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“De nuestra actuación depende que no se conviertan ni en un riesgo sanitario, ni en un problema para el medio ambiente. Debemos ser responsables y conscientes a la hora de desecharlos, para evitar que, una vez resuelta la urgencia sanitaria, se origine un problema ambiental”

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Proteger nuestra salud y también la de los ecosistemas

La Asociación Española de Basuras Marinas también ha alertado de la proliferación de guantes y mascarillas en la calle y en el campo. El uso de estos materiales que no se pueden reutilizar ni reciclar es inevitable para protegernos del contagio, pero debemos hacerlo con responsabilidad y evitar tirarlos en la vía pública. "Es clave que el ciudadano entienda que un residuo abandonado en una ciudad, al final puede acabar llegando a la naturaleza, y en ocasiones, a nuestros mares y océanos, ya sea transportado por el viento o los ríos", explica la presidenta de la Asociación, Pilar Zorzo. "De nuestra actuación depende que no se conviertan ni en un riesgo sanitario, ni en un problema para el medio ambiente. Debemos ser responsables y conscientes a la hora de desecharlos, para evitar que, una vez resuelta la urgencia sanitaria, se origine un problema ambiental ".

No es solo por proteger la salud de los océanos: también la nuestra. Diversos trabajos han mostrado la capacidad del virus SARS-CoV-2 de permanecer activo en distintas superficies hasta varios días, por lo que también se puede incrementar la transmisión del mismo si no se depositan los guantes y mascarillas en el contenedor adecuado (el de fracción resto, que es gris o verde según el municipio).

La contaminación por plásticos es un grave problema medioambiental, una crisis que no podemos obviar incluso en estos tiempos en los que, lógicamente, la preocupación por la COVID-19 es protagonista. " Es cierto que por motivos de higiene y salud no es factible prohibir el uso de plásticos de un solo uso mientras dure la emergencia sanitaria. Pero es muy importante evitar que, una vez resuelta la crisis, se produzca un mayor problema ambiental. No hay que olvidar que la problemática de la contaminación por plásticos seguirá aún presente", explica Ethel Eljarrat, investigadora del Departamento de Química Ambiental en el Instituto de Diagnóstico Ambiental y Estudios del Agua (IDAEA - CSIC), en un artículo sobre este tema publicado en The Conversation. " Urge el desarrollo de materiales alternativos a los plásticos más biodegradables y más reciclables, así como el avance en el diseño de nuevos aditivos químicos que sean menos contaminantes. Si a día de hoy dispusiéramos de estas soluciones, el actual incremento del uso de material plástico no estaría afectando tan negativamente al medio ambiente".

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Los océanos ya están sufriendo los estragos de la COVID-19

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Un nuevo tipo de residuo comienza a llegar a las playas y mares más recónditos del mundo: las mascarillas y guantes desechables. Los expertos advierten de la importancia de gestionar estos residuos correctamente y, de cara al futuro, trabajar en la búsqueda de nuevos materiales que sean seguros y menos agresivos para el medio ambiente.

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Que nunca se nos olvide

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Día Mundial del Medio Ambiente, 5 de junio

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Día Mundial del Medio Ambiente, 5 de junio

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Lo que llevamos de 2020 nos ha hecho reflexionar mucho sobre la importancia de cuidar los ecosistemas, la biodiversidad y el planeta en general. Hemos visto como quedándonos en casa y dejando el coche aparcado los cielos de todo el mundo se limpiaban y nos dejaban respirar un aire limpio y puro a la vez que nos permiten ver el mundo que hay más allá de la cúpula de contaminación de las ciudades. También hemos aprendido que destruir ecosistemas puede tener consecuencias terribles incluso para la especie humana, demostrandonos que aunque se nos olvide, el ser humano es solo un animal más en medio de la naturaleza.
Por ello, en esta "nueva normalidad" tenemos que luchar unidas y unidos para conseguir un mundo más justo ecologicamente hablando, sin olvidar que sin justicia social no se puede alcanzar la justicia climática.
En el siguiente artículo encontrareís seis acciones que nos pueden ayudar a cuidar el planeta.

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En términos legales, la despedida del plástico está siendo gradual: si en 2018 se prohibió la entrega gratuita de bolsas de plástico en los comercios, en 2021 ya no se podrán adquirir artículos de plástico de usar y tirar. Pero no es necesario esperar a la aplicación de estas y otras leyes para decir adiós a este material contaminante. Descarta productos que lleven este envoltorio, decántate por la compra a granel, y utiliza bolsas de tela reutilizables y envases de vidrio.

Prioriza la compra de alimentos y productos ecológicos, ya que, al producirse sin químicos, reducen la emisión de contaminantes y respetan la actividad biológica del entorno. Además, la producción ecológica fomenta la agricultura y el comercio de proximidad, con una menor huella sobre el medio ambiente al no requerir largos desplazamientos. Comprueba si un producto es 'eco' fijándote en si lleva el certificado de producción ecológica. Comprar de modo 'eco' también significa adquirir solo lo necesario para no malgastar recursos, tal y como recuerda el movimiento Zero Waste.

Organizaciones como las Naciones Unidas y el Grupo Internacional de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC) recomiendan reducir la ingesta de carne, sobre todo de vacuno, y sus derivados. No en vano, la ganadería produce el 14,5% de las emisiones contaminantes. Por su parte, algunos estudios indican que la dieta vegana deja una huella de carbono un 20% inferior a la que incluye carne roja.

Existen muchas maneras de ahorrar energía en casa, desde apagar los aparatos eléctricos en lugar de dejarlos en standby hasta instalar cerramientos con aislamiento térmico, regular el termostato a temperaturas recomendadas -el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) aconseja no bajar de los 20 oC en verano-, usar pantalla plana en vez de la del ordenador o iluminarse con bombillas led... También puedes subirte ya al carro de la energía renovable, instalando paneles fotovoltaicos para el autoconsumo, e inteligente, conociendo el consumo de tus electrodomésticos en tiempo real desde la app Monitor de Consumo Smart de Iberdrola, o tu consumo eléctrico por horas con la app Endesa Clientes.

La huella hídrica de cada español es de 6.700 litros de agua al día, según Water Footprint Network Para rebajar esta cifra te será útil saber cuánta agua consumes. Para este fin, Aigües de Barcelona dispone de una calculadora de consumo online, y la Fundación We Are Water, de la app We Eat Water, con la que podrás consultar la huella hídrica de los alimentos y de muchas recetas. En cuanto a medidas para ahorrar agua, date una ducha en vez de un baño, instala reguladores de caudal, carga al máximo la lavadora y el lavavajillas y recoge el agua fría de la ducha mientras esperas que salga caliente con una bolsa regadera...

Otra forma de combatir la contaminación, sobre todo en la ciudad, es plantando un jardín o un huerto (para el consumo individual o comunitario) en la azotea. Las cubiertas vegetales convierten el CO2 en oxígeno y filtran el aire.

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Día Mundial del Medio Ambiente: cómo cuidar el planeta

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En términos legales, la despedida del plástico está siendo gradual: si en 2018 se prohibió la entrega gratuita de bolsas de plástico en los comercios, en 2021 ya no se podrán adquirir artículos de plástico de usar y tirar. Pero no es necesario esperar a la aplicación de estas y otras leyes para decir adiós a este material contaminante.

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¿Te has preguntado que aporta a tu vida los arboles que ves por las calle? ¿Cuáles son los beneficios para la salud y para la naturaleza?

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¿Cuáles son las lecciones que hemos aprendido durante el confinamiento?

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¿Cuáles son las lecciones que hemos aprendido durante el confinamiento?

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Haber estado encerradas y encerrados en casa por más de dos meses nos ha permitido reflexionar y darnos cuenta de qué es lo que realmente es imprescindible en nuestras vidas.
También hemos podido ver como entre los barrios nacían redes de apoyo para ayudarnos entre vecinos, y hemos comprobado lo importante que son los cuidados y el apoyo mutuo.
Por ello, cuando el virus se vaya, cuando hayamos llegado a la "nueva normalidad", no debemos olvidar todas las cosas buenas que han surgido de esta crisis sanitaria.

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El confinamiento ha interrumpido o ha alterado el normal funcionamiento de muchos colectivos, proyectos autogestionados o procesos de construcción colectiva, donde la interacción y las relaciones humanas son fundamentales. Sin embargo, la necesidad de romper este aislamiento, así como de reaccionar frente a la situación en que vivimos, ha dado lugar al fenómeno de los aplausos de agradecimiento, de las 8 de la tarde, al colectivo de sanitarios, pero sobre todo, según avanzaba la crisis económica y social, ha impulsado múltiples grupos locales de apoyo a las personas que peor lo están pasando, o cuyo objetivo era proveer de material de protección a los sanitarios.

Conforme pasan los días, alcanzamos a vislumbrar que la "nueva realidad" que nos espera, y que ya están padeciendo muchas personas, depara pobreza y precariedad para una parte importante de la sociedad, situación que requiere una respuesta colectiva y solidaria, sin la cual continuarán los procesos de concentración de la riqueza en unas pocas manos, frente a la situación de exclusión social para cada vez mayor parte de la población.

Por tanto, en un momento de tanta relevancia, debemos aprovechar esta toma de conciencia de nuestra responsabilidad social y de la importancia del apoyo mutuo, para apoyar o impulsar iniciativas y proyectos de construcción colectiva que contribuyan a que esa "nueva realidad" sea más justa, más soportable, y por qué no, más esperanzadora.

En este sentido, centrándonos en el consumo, que es la temática de este blog, hemos desarrollado estos siete propósitos:

1. Participa o crea redes de apoyo vecinal en tu entorno

Durante el confinamiento se han vuelto imprescindibles las redes de apoyo vecinal, que entre otras cosas, se encargaban de hacer la compra a aquellas personas más vulnerables al virus, o que han ido creando bancos de alimentos para aquellas (cada vez más) cuya situación económica se volvía insostenible. Son redes que ya existían, o que en otros casos se han creado a través de colectivos vecinales que llevan tiempo trabajando en el barrio o la localidad, pero que de cualquier manera, se basan en el trabajo voluntario y la solidaridad vecinal, además de la colaboración de comercios de barrio, establecimientos de hostelería, agricultores o huertos comunitarios... Si nos referimos a la crisis económica y social que ya está sacudiendo a las familias más vulnerables, podemos decir que esto acaba de empezar, por lo que el papel de estas redes tendrá una gran relevancia en al menos contribuir a la subsistencia de aquellas personas en situación más precaria.

2. Participa en redes de distribución de alimentos más justas

Parece que hace un siglo, pero si nos remontamos sólo unos meses atrás, los agricultores y ganaderos estuvieron movilizados reivindicando precios justos para sus productos, protestas que interrumpieron por el estallido de la crisis del coronavirus, por la necesidad de centrarse en la producción de alimentos. Pues pasadas varias semanas de confinamiento, en las que muchos hemos comprendido el papel esencial de los que son la pieza clave de un sector tan necesario como la alimentación, el problema sigue existiendo, con lo que ello conlleva para la supervivencia no sólo de la actividad productiva, sino también del mundo rural.

A falta de que se establezca (o no) una legislación efectiva que garantice precios justos para los productores, como consumidores podemos contribuir en este sentido, participando en canales de distribución cortos y justos para el productor que, además, generalmente apuesta por productos de proximidad, de temporada y de producción ecológica. Estos canales se desarrollan a través de grupos de consumo, mercados de productores, pequeños comercios especializados o los emergentes supermercados cooperativos, aunque también existen otras modalidades que pueden incluir envíos a domicilio.

3. Participa en alternativas de ocio colectivo

Si algo hemos echado de menos durante esta cuarentena son nuestras relaciones sociales, tanto es así, que mientras las condiciones de confinamiento eran más duras, los ratos de los aplausos se convertían en momentos importantes de socialización con vecinos, con los que en muchos casos no habíamos hablado nunca. A partir de aquí, podemos reflexionar sobre el tipo de ocio que practicamos habitualmente y el que realmente nos da más satisfacción. En nuestra sociedad, el ocio ya es concebido como una forma mercantilizada más de consumo, que además tiende a ser cada vez más pasiva, individualizada y dependiente de la tecnología. Frente a este modelo, existen múltiples alternativas donde las relaciones humanas son fundamentales y que nos acercan al entorno donde vivimos, es el caso, por ejemplo, de los huertos comunitarios, los grupos de teatro, los clubes de lectura, ludotecas autogestionadas, grupos de batucada, paseos guiados por la naturaleza...

4. Contribuye a la transición energética impulsando el autoconsumo colectivo en tu vecindario

Quizá los aplausos a los sanitarios han servido para que estreches lazos con tus vecinos... El caso es que, desde que el 5 de abril del pasado año se aprobara el Real Decreto de autoconsumo, ya no es necesario habitar en una vivienda unifamiliar para poder obtener al menos parte de tu consumo eléctrico de paneles fotovoltaicos colocados en el tejado de tu edificio. Dicho decreto establece dos categorías: el autoconsumo colectivo, donde la instalación la disfrutan los hogares involucrados, y que requiere la participación mínima de un tercio de los propietarios que representen un tercio del coeficiente de participación; y el común, que también se puede utilizar para las zonas comunes del edificio y en el que la participación mínima es de tres quintos del coeficiente de participación.

El impulso del autoconsumo colectivo es fundamental para la transición energética, porque además de posibilitarnos obtener parte de nuestro consumo de fuentes renovables, éste deja de depender de las grandes eléctricas, que participan tanto en la generación, la distribución y la comercialización. Además, apostando por este tipo de instalaciones, podemos contribuir a la creación de empleo en un sector con repercusión ambiental positiva.

Afortunadamente, en el sector eléctrico existen otras alternativas de consumo, como las cooperativas que comercializan energía únicamente de energía renovable. La ausencia de un ánimo de lucro, y la toma de decisiones por parte de los socios, hace posible, en estas cooperativas, promover medidas frente a la pobreza energética, como ya ocurrió, en algunos casos, tras la crisis de 2008.

5. Apoya al pequeño comercio

La diferencia en la escala en la que trabaja el pequeño comercio, respecto a las grandes distribuidoras o las cada vez más protagonistas grandes plataformas de comercio electrónico, como Amazon, les hace mucho más vulnerables a la hora de superar las dificultades ocasionadas por la crisis económica surgida de la propagación del coronavirus. Es el momento en el que el pez grande se come al pequeño fácilmente, y muchos pequeños comercios o establecimientos de hostelería, ya en una situación precaria anteriormente, ante el empobrecimiento sufrido por la sociedad tras la crisis de 2008, y ante la falta de una legislación que los proteja, tendrán que cerrar durante el confinamiento o en los siguientes meses.

Apoyarlos, comprar en estos comercios, o consumir en establecimientos de hostelería que no pertenecen a grandes cadenas, es, sobre todo, luchar contra la concentración de la riqueza y apostar por el empleo, un tema fundamental en periodo de crisis, pues este tipo de comercio requiere de mayor número de puestos de trabajo por cifra de venta.

6. Consume bienes y servicios de la economía social y solidaria

Si hacemos hincapié en el problema del empleo, que tanto está acentuando la crisis del coronavirus, la Economía Social y Solidaria apuesta por la creación de puestos de trabajo estables y de calidad, y en esta situación, por conservarlos. Es más, para cambiar la sociedad debemos cambiar la economía, e incluir la sostenibilidad económica y social, como ejes adicionales de su actividad. Así lo hace este tipo de economía, que bebe de la economía feminista y la ecológica y busca vincular su actividad con la producción socialmente necesaria y con la satisfacción de las necesidades básicas. Por tanto, con nuestro consumo podemos contribuir a mantener la actividad de estas entidades, que en su mayoría, forman parte de los mercados sociales existentes en los distintos territorios del Estado.

7. Participa en las movilizaciones frente a la emergencia climática

2019 fue el año de impulso al movimiento global frente a la emergencia climática, gracias a que mucha gente tomó conciencia de la magnitud del problema, de las consecuencias que ya estamos sufriendo, y de que es fundamental que nuestros gobernantes desarrollen políticas profundas de cambio. La crisis sanitaria originada por el COVID 19 ha dejado en segundo plano muchos temas, como éste. Sin embargo, ha puesto de manifiesto la insostenibilidad de un sistema que mercantiliza y agota los recursos, perjudicando gravemente al medio ambiente. La "nueva realidad" no debería basarse en continuar con modelos de producción y consumo o de movilidad actuales, o menos aún, en reducir los requisitos legales ambientales para la actividad económica en pos de la recuperación.

Si quieres comentar o añadir otro propósito, lo puedes incluir en los comentarios al artículo.

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Siete propósitos para después del confinamiento

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El confinamiento ha interrumpido o ha alterado el normal funcionamiento de muchos colectivos, proyectos autogestionados o procesos de construcción colectiva, donde la interacción y las relaciones humanas son fundamentales.

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En este tiempo de confinamiento se ha escuchado la vida animal en nuestra calle a través de los pájaros, se han visto imágenes como los animales como patos ha paseado por calles de nuestras ciudad, hemos sentido como se ha regulado el clima llenándose el cielo de nubes que han traído lluvias, haciendo que nuestros pantano estén más llenos en comparación con el año anterior estén un 6%. Este corto de Steve Cutts, que la mejor vacuna para que no ocurra estas pandemias y otras catástrofes climáticas es el cuidado y respeto a la Naturaleza, a la cual pertenecemos.

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Realiza este Test y ponte a prueba.

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Genial - Inspiración. Creación. Admiración.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
No todas las personas pueden describirse como "observadoras", muy probablemente algunos se consideren tan distraídos que ni siquiera podrían encontrar un lápiz que tienen precisamente en su mano, o las llaves que están guardadas en su bolsillo. Pero oye, tal vez seas un gran observador y lo único que necesitas es entrenar tu talento.

Genial.guru te trae 15 desafíos visuales para que pongas a prueba tu poder de observación.

1. Encuentra al perico entre las hojas

2. Encuentra al lobo entre las ovejas

3. Hay un oso entre los monos

4. Encuentra el corazón entre las flores

5. Hay un gato entre los ninjas

6. Encuentra la mariposa entre los loros

7. Encuentra al perro que no tiene manchas entre los dálmatas

8. Hay una serpiente entre las bananas

9. Encuentra los dos paraguas iguales

10. Encuentra al ladrón en la fiesta

11. Encuentra la muñeca que no tiene ojos con botones

12. Hay un sapo entre las hojas

13. Encuentra el dado entre los ratones y los quesos

14. ¿Puedes encontrar el chupo de biberón?

15. Encuentra al panda entre los mapaches

¿Cuánto demoraste en encontrar los objetos escondidos? ¿Cuántos encontraste en total?

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Test: Pon a prueba tu poder de observación encontrando los objetos escondidos en estas 15 imágenes

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No todas las personas pueden describirse como "observadoras", muy probablemente algunos se consideren tan distraídos que ni siquiera podrían encontrar un lápiz que tienen precisamente en su mano, o las llaves que están guardadas en su bolsillo. Pero oye, tal vez seas un gran observador y lo único que necesitas es entrenar tu talento.

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Estos días se oyen mucho expresiones del tipo: “No hay vuelta atrás”, “No se puede volver a la  normalidad”, “Necesitamos una nueva normalidad”, etc. Pero, ¿Qué significa todo esto?

Significa que este parón en nuestras rutinas nos ha permito reflexionar sobre nuestro modo de vivir, valorar que es lo realmente importante, llevándonos a imaginar un nuevo futuro con nuevos valores donde la vida de todo ser vivo sea el centro, y dejando de lado la avaricia, el egoísmo y la obsesión por hacer dinero explotando sin límites los recursos de la tierra.

Ahora es el momento de imaginar y construir unidas y unidos una nueva realidad donde reine la justicia social y climática, y donde podamos avanzar hacía nuevos modos de vivir en armonía con la naturaleza y con el resto de la humanidad.

Por ello, un grupo de 200 personas de la ciencia y el arte, lazaron esta semana un manifiesto para reflexionar sobre la importancia de no volver a cometer los mismos errores e imprudencias y aprovechar que en  los momentos de crisis siempre surgen nuevas oportunidades.

"Si el coronavirus nos sirve para hacerlo mejor con el cambio climático y la contaminación, para vivir de manera más consciente y responsable, todo el sufrimiento que ha conllevado no habrá sido en vano."

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Llanura en proceso de desertificación cerca de Yayá (Níger). © FAO / Giulio Napolitano

Robert De Niro, Isabelle Adjani, Cate Blanchett, Alfonso Cuarón, Javier Bardem, Penélope Cruz, Jeremy Irons, Charlotte Rampling, Marianne Faithfull, Virginie Despentes, Alexandre Desplat, Natalie Dessay, Kate del Castillo, Pedro Almodóvar, Julianne Moore, Zazi, Madonna, Vanessa Paradis... estas son algunas de las decenas de personalidades del mundo del cine, la música, las artes y la ciencia que han firmado un manifiesto publicado hoy por Le Monde bajo el título Non à un retour à la normale (Contra una vuelta a la normalidad).

El artículo -que firman también una veintena de premios Nobel de física y química y el premio Nobel de la paz Muhammad Yunus- es una iniciativa promovida por Juliette Binoche y el astrofísico Aurélien Barrau. El texto deja clara la preocupación de los firmantes por la magnitud de la pandemia de la Covid 19 pero mira más allá, denuncia la explotación de la tierra y pone el foco en las consecuencias del "colapso global" que estamos viviendo. "La pandemia de la covid-19 es una tragedia, una crisis que, sin embargo, nos invita a plantar cara a cuestiones esenciales. El balance es simple: los 'ajustes' no son suficientes, el problema es estructural. La catástrofe ecológica en curso revela una meta crisis: la extinción de la vida sobre la Tierra está fuera de duda y todos los indicadores apuntan a una amenaza existencial directa. A diferencia de una pandemia, por muy grave que sea, se trata de un colapso global cuyas consecuencias no tienen parangón. Hacemos por eso un llamamiento solemne a dirigentes y ciudadanos a sustraerse de la lógica predominante para trabajar en una reforma profunda de los objetivos, los valores y las economías".

La transformación radical que se impone a todos los niveles exige audacia y coraje y no tendrá lugar sin un compromiso masivo y determinado. ¿Para cuándo vamos a dejar la acción?

El manifiesto pide que no se vuelva a la normalidad si por esto se entiende toda esta destrucción de tan alto coste humano y ambiental y pide que se pase a la acción por "supervivencia, dignidad y coherencia". "El consumismo nos ha llevado a negar la vida misma: la de las plantas, la de los animales y la de una gran cantidad de seres humanos. La contaminación, el calentamiento y la destrucción de espacios naturales han puesto al mundo al borde del precipicio. Por esto, ante el crecimiento continuo de las desigualdades, nos parece impensable 'volver a la normalidad'. La transformación radical que se impone a todos los niveles exige audacia y coraje y no tendrá lugar sin un compromiso masivo y determinado. ¿Para cuándo vamos a dejar la acción? Es una cuestión de supervivencia tanto como de dignidad o coherencia".

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'Contra una vuelta a la normalidad': la llamada de 200 personalidades de las artes y las ciencias para salvar el planeta

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Robert De Niro, Isabelle Adjani, Cate Blanchett, Alfonso Cuarón, Javier Bardem, Penélope Cruz, Jeremy Irons, Charlotte Rampling, Marianne Faithfull, Virginie Despentes, Alexandre Desplat, Natalie Dessay, Kate del Castillo, Pedro Almodóvar, Julianne Moore, Zazi, Madonna, Vanessa Paradis...

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Cada gota suma, aporta la tuya en este mar que construimos todas/os. ¡Que tengáis una buena semana!

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¡ÁNIMO COMETAS!

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RETO DE LA SEMANA: encontrar los 13 animales de la imagen

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RETO DE LA SEMANA: encontrar los 13 animales de la imagen

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¿te animas a encontrarlos?

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Escucha los últimos bosques tropicales del planeta:

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Escucha los últimos bosques tropicales del planeta:

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Fragments of extinction es un proyecto de arte acústico que explora la complejidad ecoacústica de los pocos bosques ecuatoriales que aún se mantienen intactos. El equipo de esta organización sin ánimo de lucro viaja por diversos ecosistemas del mundo captando sus características más intangibles: los sonidos. Sonidos únicos y desconocidos que pretenden ser grabados antes de que se pierdan para siempre por estar amenazados. Ellos mismos lo resumen así:

Si tenemos en cuenta que las últimas predicciones de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN) indican que la mitad de las especies del planeta se habrán extinguido a final de este siglo (la mayor parte de ellas nunca serán descubiertas por la ciencia), entendemos que es urgente grabar muestras de sonidos de estos diversos y únicos, además de frágiles, ecosistemas: “organized soundscapes”; retazos de sonidos de la naturaleza original.

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Escucha los últimos bosques tropicales del planeta

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La mitad de las especies del planeta se habrán extinguido a final de este siglo, es urgente grabar muestras de sonidos de estos diversos y únicos, además de frágiles, ecosistemas.

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Deberás encontrar el nombre de 7 países ocultos en este texto. ¡Suerte!

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Hoy 22 de abril, es el Día de la Tierra. Un día importante para la Humanidad y todas las demás especies que formamos la Naturaleza.
Se recogen titulares que hoy es el mejor día de la Tierra en décadas, marcando mínimo histórico de contaminación. La comunidad científica nos lleva advirtiendo sobre las graves consecuencias que se nos avecinan si no cambiamos nuestro estilo de vida que daña el mundo y toda la vida que hay en el.
El calentamiento global, cambio climático, niveles de contaminación altos para la vida, extinción de especies, son consecuencias derivadas a la acción del ser humano. Y en estos momentos, nos damos cuenta que es importante los cuidados para mantener la vida, lo muestra a diario la comunidad sanitaria, el personal de limpieza, las y los agricultoras/es, cajeras/os, maestras/os, asistencia a domicilio y en residencias... Y es tiempo de tomar medidas más acordes con el cuidado del planeta que no pasa solo por reciclar; porque es de vital importancia el reflexionar nuestro modelo de vida que es incompatible con la vida de otras especies, reutilizar y reparar las cosas; reducir lo innecesario y que sea insano, como las explotaciones de los recursos y la contaminación (que tanto afecta a la salud, siendo un factor a tener en cuenta en este momento con el Covid, demostrado que aumenta la letalidad); recuperar ecosistemas y modelos no nocivos para el cultivo y alimentación ( como los agroquímicos dañinos para la salud, la tierra y los acuíferos) además de la compra en el comercio local; rechazar todo lo que sea toxico y dañino para la salud y el desarrollo de nuestra especie y de la Naturaleza....

Somos parte de a Naturaleza, no dueñas/os de ella. Y según la tratemos así nos repercutirá en nuestras vidas, porque no hay que olvidar que somos ECOdependientes e interdependientes.
#Glocalizate
#diamundialdelatierra
#CuidemosLaTierra
#Earthday2020
#tierra
#Naturaleza

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Animales salvajes ocupan ciudades en cuarentena

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El confinamiento ha encerrado a las victimas de violencia machista con sus agresores, por eso os dejamos algunas formas de luchar contra la violencia de género en estos momentos, que son aún más complicados.

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Continuamos con un nuevo reto visual. En el anterior reto, lo triángulos que había en la imagen, en total eran 18, entre los que podías ver a simple vista y los que surgían combinando los triángulos.
El nuevo reto consiste en: ¿Cuántos tres ves en la imagen?

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El positivo impacto ambiental que ha dejado el coronavirus.

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El positivo impacto ambiental que ha dejado el coronavirus.

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La pandemia del coronavirus paradójicamente le ha generado un respiro al planeta. La parálisis industrial, la reducción del número y la frecuencia de vuelos entre distintos destinos, así como del tráfico de coches y el encierro obligado en el que se encuentran miles de personas en  casi todas las ciudades del mundo, han permitido que se reduzca el nivel de emisiones de gases de efecto invernadero.

La cuarentena en la que se hallan los ciudadanos de distintos países ha propiciado el retorno de los animales. En Venecia, el agua de los canales luce mucho más clara y ha incrementado el número de cisnes recorriendo sus mágicos canales, y este es solo uno de los muchos ejemplos que podemos encontrar en todo el mundo.

La prohibición temporal del comercio de fauna silvestre impuesta por China para combatir el coronavirus se ha convertido en la salvación para muchos animales amenazados. El tráfico ilegal de fauna silvestre mueve alrededor de 20.000 millones de dólares al año y es el cuarto comercio ilegal más grande después de las drogas, el contrabando de personas y falsificación.

Sin embargo, se teme que las medidas que adoptadas por las autoridades y las fábricas para estimular la economía y el regreso de los trabajadores a las fábricas vuelvan a aumentar las emisiones contaminantes por encima de los promedios históricos en su afán de recuperación financiera del sistema de producción capitalista.

«Esta crisis de salud debe servir como una llamada de atención», expuso el World Wide Fund for Nature (WWF) en un comunicado. Y así debe ser. Esta pandemia debe servir, además, para generar una mayor conciencia social frente al cuidado del planeta y el uso racional de los recursos naturales.

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Semana.com Últimas Noticias de Colombia y el Mundo

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La pandemia del coronavirus paradójicamente le ha generado un respiro al planeta. La parálisis industrial en países como China, la reducción del número y la frecuencia de vuelos entre distintos destinos, así como del tráfico vehicular interno y el encierro obligado en el que se encuentran miles de personas en varias ciudades del mundo, han permitido que se reduzca el nivel de emisiones de gases de efecto invernadero.

Aunque el alivio será momentáneo y no resolverá de fondo la crisis climática existente, tal y como lo indicó Antonio Guterres, secretario general de las Naciones Unidas (ONU), lo cierto es que el coronavirus sí le ha dejado buenas noticias al medioambiente.

La cuarentena en la que se encuentran algunos países como Italia que ha hecho que la calles permanezcan solas, y ha propiciado el retorno de los animales. En Venecia, el agua de los canales luce mucho más clara debido ala nula presencia de turistas y de tráfico de góndolas. S u calma ha permitido que cardúmenes de peces de varias especies salgan de sus escondites. Además, ha incrementado el número de cisnes recorriendo los caños.

Lauri Myllyvirta, integrante del Centro de Investigación en Energía y Aire Limpio (CREA), en Estados Unidos, indicó que el cierre de fábricas y comercios en China, al igual que las restricciones de viaje impuestas para hacerle frente a la pandemia, produjo una disminución en las emisiones de dióxido de carbono (CO2) de, por lo menos, un 25%, esto debido a la baja sustancial en el consumo de combustibles fósiles (petróleo, gas, carbón, entre otros). Esta cifra representa, a su vez, una reducción del 6% a nivel global.
Le sugerimos: ¿Jabalíes en Roma? Los animales silvestres llegan a las ciudades en cuarentena
"La demanda de electricidad y la producción industrial de China permanecen muy por debajo de sus niveles habituales, según varios indicadores", afirmó Myllyvirta en un análisis publicado en el portal especializado Carbon Brief. La experta agregó que esta tendencia se ha mantenido. Calcula, de hecho, que durante las últimas tres semanas el gigante asiático emitió 150 millones de toneladas métricas (mtm) de CO2 menos que durante el mismo período del año pasado, el equivalente a todo el dióxido de carbono que una ciudad como Nueva York emite durante un año.

Sin embargo, se teme que las medidas que adoptadas por las autoridades y las fábricas para estimular la economía y el regreso de los trabajadores a las fábricas vuelvan a aumentar las emisiones contaminantes por encima de los promedios históricos en su afán de recuperación financiera.

A pesar de esto, el impacto del coronavirus en la naturaleza, al parecer, por factores como la cancelación de los vuelos comerciales entre países de la Unión Europea y Estados Unidos. El 5% de la contaminación del mundo pertenece a los vuelos de aviones. El grupo de aerolíneas Lufthansa informó, por ejemplo, sobre la cancelación 7.100 vuelos hasta finales de marzo debido a la caída de la demanda por la propagación de la pandemia. El mayor porcentaje de estos viajes eran a Alemania, al norte de Italia e Israel, debido a que esta última nación prohibió el ingreso de viajeros de Austria, Suiza y Alemania.

Varias a aerolíneas han cancelado vuelos por falta de demanda. Foto: BBC.
Lufthansa hace parte del grupo de aerolíneas, junto a la suiza Swiss y la austriaca Austrian Airlines, que también cancelaron sus vuelos hacia China hasta el próximo 24 de abril. Adicionalmente, hay viajes suspendidos a Hong Kong y Corea del Sur.

Por otro lado, l a aerolínea estadounidense American Airlines dio a conocer hace unos días que suspendería sus vuelos diarios desde Nueva York y Miami hacia Milán, debido a la reducción en la demanda. Así mismo, Ryanair, British Airways, Latam y TAP han anunciado cancelaciones en sus viajes, especialmente hacia Italia.
Un avión Airbus A380, con capacidad máxima de combustible de 323.546 litros, emplea la cantidad de energía que equivaldría al combustible usado por 3.500 automóviles.
Se estima que un avión que recorre ida y vuelta entre Madrid y Nueva Yorkemite entre 2 y 3 toneladas de dióxido de carbono (CO2) por pasajero, lo que significa si la aeronave transporta entre 150 y 300 pasajeros, la contaminación sería de entre 900 y 1.350 toneladas.

Una bendición para los animales salvajes

La prohibición temporal del comercio de fauna silvestre impuesta por China para combatir el coronavirus se ha convertido en la tabla de salvación para muchos animales amenazados, en vista de que ese país por tradición tiene gusto por los productos con base en especies consideradas exóticas.

Por eso en esa nación se pueden encontrar desde sopas hechas con murciélago, testículos de tigre o partes del cuerpo de la civeta de palma, hasta cobra frita y la pata de oso estofada. Y es que según la idiosincrasia china este tipo de alimentos son considerados un privilegio, manjares. Otros los consumen como medicina tradicional ( pangolines) sin importar el grado de vulnerabilidad en el que se encuentren en la lista roja de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN) y si pueden o no representar un riesgo para la salud pública.
Le recomendamos: China redujo emisiones de CO2 a la atmósfera por coronavirus
Frente a este panorama, la iniciativa de ley para prohibir tanto el consumo como el tráfico de animales salvajes que cursa en el Comité del Parlamento chino, podría constituirse en su bendición.

Se estima que más del 70% de las infecciones emergentes en humanos provienen de animales, particularmente de animales salvajes. "Estamos entrando en contacto con especies de vida silvestre y sus hábitats con los que no estábamos antes. Por lo tanto, tenemos una serie de nuevas enfermedades vinculadas a nuevos contactos entre virus, bacterias y parásitos humanos y previamente desconocidos", dijo a la BBC Ben Embarek, del Departamento de Nutrición y Seguridad Alimentaria de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El tráfico ilegal de fauna silvestre mueve alrededor de 20.000 millones de dólares al año y es el cuarto comercio ilegal más grande después de las drogas, el contrabando de personas y falsificación.

"Esta crisis de salud debe servir como una llamada de atención", World Wide Fund for Nature (WWF) en un comunicado. Y así debe ser. Esta pandemia debe servir, además, para generar una mayor conciencia social frente al cuidado del planeta y el uso racional de los recursos naturales.

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El positivo impacto ambiental que ha dejado el coronavirus

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La pandemia del coronavirus paradójicamente le ha generado un respiro al planeta. La parálisis industrial en países como China, la reducción del número y la frecuencia de vuelos entre distintos destinos, así como del tráfico vehicular interno y el encierro obligado en el que se encuentran miles de personas en varias ciudades del mundo, han permitido que se reduzca el nivel de emisiones de gases de efecto invernadero.

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Running the Numbers II: retratos de la cultura de masas global

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Running the Numbers II: retratos de la cultura de masas global

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En esta página podéis encontrar los proyectos del fotógrafo Chris Jordan, que lo que intenta reflejar en sus obras es como el consumo de nuestra sociedad, puede generar grandes cantidades de desperdicios que son dañinos para todas las especies del planeta, especialmente a la nuestra. Entra y comprueba de que están hechos sus obras, ¡te sorprenderá!
Como dice el autor de estos proyectos:
"Creo que vale la pena conectarse con estos problemas y permitir que nos importen personalmente, a pesar de las complejas mezclas de ira, miedo, pena y rabia que puede conllevar este proceso. Quizás estos sentimientos incómodos puedan convertirse en parte de lo que nos conecta, sirviendo como combustible para una acción individual y colectiva valiente como ciudadanos de un nuevo tipo de comunidad global. Esta esperanza continúa motivando mi trabajo."
http://chrisjordan.com/gallery/rtn2/#t-rex

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Conoce a través de preguntas las problemáticas que sufren nuestro planeta. Esta herramienta interactiva de Ecologistas en Acción nos hará conocer a través de dinámicas, preguntas, vídeos y música las diferentes problemáticas que está y estamos sufriendo como planeta. ¿Te atreves aceptar el reto?

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Problematicas ambientales de nuestro planeta by rosa.cd47 on Genially

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Este recurso está diseñado con el objetivo de conocer las diferentes problemáticas de nuestro planeta y saber si nosotras y nosotros tenemos algo que ver en todo esto.

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Cuentan los guaraníes que un día hubo un enorme incendio en la selva.
Todos los animales huían despavoridos, pues era un fuego terrible.
De pronto, el jaguar vio pasar sobre su cabeza al colibrí… en dirección contraria, es decir, hacia el fuego.
Le extrañó sobremanera, pero no quiso detenerse.
Al instante, lo vio pasar de nuevo, esta vez en su misma dirección.
Pudo observar este ir y venir repetidas veces, hasta que decidió preguntar al pajarillo, pues le parecía un comportamiento harto estrafalario:
¿Qué haces colibrí?, le preguntó.
Voy al lago -respondió el ave- tomo agua con el pico y la echo en el fuego para apagar el incendio.
El jaguar se sonrió.
¿Estás loco?- le dijo. ¿Crees que vas a conseguir apagar lo con tu pequeño pico tú solo?
Bueno- respondió, el colibrí- yo hago mi parte…
Y tras decir esto, se marchó a por más agua al lago.
FIN
Compartimos esta leyenda para generar un espacio de reflexión y dejar a un lado nuestras individualidades para trabajar en equipo, eso sí, ahora desde casa.

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"El ser humano no evoluciona por ser más fuerte ni más inteligente, evoluciona por trabajar en equipo"

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"Sólo después que el último árbol sea cortado, sólo después que el último río haya sido envenenado, sólo después que el último pez haya sido atrapado, sólo entonces nos daremos cuenta que no nos podemos comer el dinero"
— Indios Cree

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Os animamos a participar en esta campaña de humanización 'Te envío mi abrazo' dirigida a las/os pacientes ingresadas/os con Covid, pero también al personal sanitario. Esta iniciativa, nos invita a enviar mensajes de apoyo y ánimo en estos momentos tan complicados.  ¡Ayudad a difundirla! Abrazos, virtuales y a distancia, pero cálidos y reales, también hacen falta en estos momentos de urgencia y emergencia ❤

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Queremos que nos ayudéis a animar a los pacientes hospitalizados que estos días no pueden recibir las visitas de sus familiares y amigos, ofreciéndole el calor que nos aporta un abrazo.

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Enviar una carta a un paciente - Te envío mi abrazo

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Queremos que nos ayudéis a animar a los pacientes hospitalizados que estos días no pueden recibir las visitas de sus familiares y amigos, ofreciéndole el calor que nos aporta un abrazo.

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Recordamos las recomendaciones Cometa que hicimos para la cuarentena por si aún os quedan películas para ver o cosas de la lista por hacer.

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En estos  días, dejaremos una serie de retos visuales y cognitivos que nos harán desarrollar las capacidades de  observar, pensar y encontrar el resultado que se busca. Para llegar a la meta hay recorrer el camino.
Escribir en las notas los siguiente: ¿Cuánto triángulos hay?
En la siguiente, publicación de "Observar para acertar", publicaremos la respuesta correcta.

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Os dejamos algunas recomendaciones para la convivencia en familias estos días, esperamos que os sean útiles.