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. Rotación de brazos

Posición inicial:

Piernas a la anchura de los hombros,

manos extendidas a lo largo del tronco.

Ejercicio:

Realizamos la rotación simultáneamente con ambas manos:

20 veces hacia adelante,

20 veces hacia atras,

20 veces en dirección opuesta.

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. Rotación de antebrazos

Posición inicial:

Posición como el anterior, los brazos levantados a la altura del hombro.

Ejercicio:

Llevamos a cabo rotaciones activas en el codo:

30 segundos para adentro,

30 segundos para fuera.

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. Inclinación del tronco en combinación de giros

Posición inicial:

Nos paramos con las piernas rectas,

los pies a la anchura de los hombros,

el tronco en relación a las piernas doblado a 90 grados,

los brazos extendidos a los lados.

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. Inclinación del tronco

Posición inicial:

Los pies en la anchura de los hombros,

las piernas rectas por las rodillas mientras realizamos el ejercicio.

Ejercicio:

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PROYECTO 4: MI FAMILIA  DISFRUTANDO DE UNA BUENA SALUD INTEGRAL PRACTICANDO EJERCICIOS FÍSICOS

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PROYECTO 4: MI FAMILIA  DISFRUTANDO DE UNA BUENA SALUD INTEGRAL PRACTICANDO EJERCICIOS FÍSICOS

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EDUCACIÓN FÍSICA

INTEGRANTES:
Arias Lilibeth
Mendieta Milena