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20 minutos diarios.
Ejercicios:
1. Rotación de la pelvis: Consiste en realizar movimientos en circulo de cintura, cadera y pelvis.
2. La Ola (completa): La coordinación de movimientos circulares de pelvis con la ondulación del tronco, empieza de la cabeza a los pies y luego a la inversa, simulando el movimiento de una ola.
3. Simular natación:  Imita el trabajo de brazos del estilo crol en natación, acompañado de una torsión del cuerpo y un movimiento de las rodillas  y el cuello.

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Del Amor

Cuando el amor arribe a vosotros, seguidle. Aunque sus veredas sean duras y difíciles de seguir. Y cuando sus alas os envuelvan entregaos a él. Aunque la espada que oculte bajo sus alas pueda heriros. Y cuando os hable creed en él. Aunque su voz pueda arrasar vuestros sueños, así como el viento del norte arrasa los jardines.
* * *
<<Porque aun siendo el amor como una recompensa también será castigo para vosotros. Porque él os hará crecer, pero os frenará después. Aunque ascienda hasta vuestras alturas y acaricie vuestras fibras más sensibles, esas que se estremecen bajo la caricia del sol. Así descenderá hasta vuestras raíces y las agitará por muy arraigadas que se encuentren en la tierra.>>
* * *
<< Nada da el amor que no sea él mismo, ni adquiere nada que no sea de sí mismo. El amor no posee nada ni quiere ser poseído. Porque el amor es suficiente para el amor.>>
* * *
<<Cuando améis no debéis decir, 'Dios está en mi corazón', más bien 'Estoy en el corazón de Dios.'
gracias por otro día de amor.