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¿Cuáles son las ideas más fáciles para comprender el duelo?

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¿Cuáles son las ideas más fáciles para comprender el duelo?

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- Sentimientos
- Respuestas emocionales
- Pérdida de un ser querido
- Pasos para aceptar lo que está pasando
-  Afrontar sucesos
- Llanto, enojo

- Tristeza

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Que el duelo es un proceso en el que todos pasamos algún momento, en donde todos lo viven de distinta manera y a distinto tiempo. Además de que es muy importante identificar cuando ciertos sentimientos o acciones ya no son sanas para ti, acudir a profesionales para que te puedan ayudar y no caigas en alguna depresión, ansiedad o en suicidio.

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Según Freud en el siglo XII determinó que existían 3
fases del duelo. Las cuales son:

1. Evitación: Usa a la negación como mecanismo para defenderse.

2.  Confrontación: Expresa emociones intensas, que se puedan

convertir en actos impulsivos.

1.  Restablecimiento: El recuerdo solo sirve para que se tenga menor carga afectiva.

Según Worden en el año 1997, propuso 4 tareas para realizar durante el duelo:

1. Aceptar la realidad de la pérdida

2. Trabajar las emociones

3. Adaptarse al medio

4. Recolocar al fallecido a nivel emocional

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¿Qué significa y caracteriza el duelo normal?

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¿Qué significa y caracteriza el duelo normal?

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Nuestro entorno, el duelo y el duelo se utilizan a menudo como sinónimos, pero en realidad, el duelo se refiere a los sentimientos subjetivos y las respuestas emocionales provocadas por la muerte de un ser querido, mientras que el duelo se refiere a la expresión social de la conducta y las prácticas posteriores de pérdida.
Características de la persona en duelo:

Escasez de aficiones o intereses, reacciones impulsivas de emociones, negación de necesidades afectivas, baja autoestima y pérdidas de familiares.

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¿Qué sería diferente en el duelo complejo persistente?

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¿Qué sería diferente en el duelo complejo persistente?

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Estilos más neuróticos en la personalidad, suelen sufrir duelos más complicados frente a personas más extrovertidas que pueden recurrir a factores sociales de protección como rodearse de gente, ser más capaces de narrar el duelo con aspectos más positivos) siempre y cuando este último grupo no recurra a conductas externalizantes como el alcohol o las drogas.

Cada persona tiene unas motivaciones particulares que le esclavizan de lo perdido.

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¿Qué valoración podrían hacer a estos criterios?

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¿Qué valoración podrían hacer a estos criterios?

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· No es una enfermedad. Es un proceso normal para el que la mayoría de las personas no necesita ayuda profesional.

· Es un proceso activo, que necesita la colaboración de la persona para su correcta ejecución.

· La principal diferencia de riesgo para el desarrollo de un duelo patológico es la intensidad y la duración de los síntomas y no la variedad de estos.

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¿Qué acciones son más relevantes en cada fase?

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¿Qué acciones son más relevantes en cada fase?

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El proceso de pérdida de un ser querido actualmente es más complicado debido a que no pueden cumplir con ciertas necesidades que son parte de este por la pandemia. El del ha sido dividido en tres artes de las cuales las acciones más relevantes son:
Fase 1: Afrontar la pérdida:

Que la persona reconozca los beneficios que tendrá de compartir su experiencia con un profesional.

Identificar los rasgos de personalidad y los mecanismos de afrontamiento con los que cuenta la persona, para poder identificar.

Mantenerse empático y validar las emociones que está experimentando ya que esto puede mejorar el proceso.

Evitar el consumo de sustancias, aislamiento social y promover la comunicación con seres queridos.

Fase 2: Rituales alternativos para trabajar las emociones durante el duelo en situaciones especiales:
Debido a la pandemia no permite la asistencia de familiares o amigos. Los rituales nos ayudan a procesar un evento psicológico en la realidad, nos ayuda a expresar nuestras emociones con acompañamiento, como dibujar, escribir o realizar un video para que los demás lo vean y hacer homenaje a quien ya no está.

Fase 3: Adaptarse a la pérdida e integrarla a la experiencia de vida
Es importante promover proyectos previos o actividades para ir poco a poco retomando condiciones previas de su vida y el uso de sustancias u otras condiciones que, en vez de ayudar a afrontar la perdida, lo detienen. Hay acciones que ayudan y preservan el autocuidado físico y psicológico como:

1. Mantenerse una alimentación balanceadamente y en horarios establecidos.

2. Fomentar adecuada higiene de sueño.

3. Dedicar un tiempo para el descanso y la reflexión.

4. Mantenerse activo realizando actividad física.

5. Realizar actividades lúdicas (lectura, escritura).

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Creemos que el conocimiento y la puesta en práctica de estas acciones son de suma importancia de verse visto en una situación como esta. El poder saber cómo tratar a una persona que ha perdido a un ser querido durante estos tiempos es algo muy difícil y con ayuda de este manual podemos tener una mejor visión de ello. Para ayudarnos a nosotros mismos o a alguien más.

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¿Qué se desea evitar al sugerir no decir ciertas frases?

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¿Qué se desea evitar al sugerir no decir ciertas frases?

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Durante el proceso de duelo algunas palabras de aliento de las demás personas pueden servir para levantar ánimos ante está difícil situación. Sin embargo, en ciertas ocasiones dichas palabras solo sirven para perjudicar el ánimo de esta persona.

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¿Qué se desea lograr al sugerir decir ciertas frases?

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¿Qué se desea lograr al sugerir decir ciertas frases?

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Aunque en general son muy pocas aquellas que hacen sentir a la persona de alguna forma por decir menos triste o apoyado en ese abismo o vacío que está por venir y que dará un completo giro a su vida.

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Esther Blanco. (2020). Duelo normal y duelo complicado. 20/03/2021, de PERSUM Sitio web: https://psicologosoviedo.com/especialidades/depresion/duelo-normal-y-duelo-complicado/#:~:text=El%20duelo%20es%20una%20situaci%C3%B3n,dolor%20producido%20por%20una%20p%C3%A9rdida.

Vicente Guillem Porta, Rocío Romero Retes y Elena Oliete Ramírez. (Desconocido). MANIFESTACIONES DEL DUELO. 20/03/2021, de SEOM Sitio web: https://seom.org/seomcms/images/stories/recursos/sociosyprofs/documentacion/manuales/duelo/duelo08.pdf

Osiris Pazarán, R. M., Guerrero Uribe, G. E., Herrera Melo, A., Ascencio Huertas, L., Rodríguez Lugo, M. E., Aguilar Salas, I., Esquivias Zavala, H., Beltrán Uribe, A., & Ibarreche Beltrán, J. (2020). Manual Operativo Del Curso Para El Acompañamiento Del Duelo En Situaciones Especiales Durante La Pandemia De La Covid- 19 En México. Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente. http://inprf.gob.mx/ensenanzanew/archivos/2020/manual_duelo.pdf

Pogue, David. (2019). Qué decirle y qué no decirle a alguien que vive un duelo. The New York Times. Recuperado de: https://www.nytimes.com/es/2019/02/24/espanol/que-decir-a-alguien-en-duelo.html

Pascual, J. P. (s. f.). El proceso del duelo en psicología: fases y tratamiento | Júlia Pascual. Júlia Pascual psicologa en Barcelona | Terapia Breve estratégica. Recuperado 21 de marzo de 2021, de https://www.juliapascual.com/duelo/