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- Musik, zusammen Sport machen, neues Outfit und ans Ziel denken, z. B Body

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Andere Dinge erscheinen in diesem Moment wichtiger erledigt zu werden, sodass ich den Sport/Bewegung eher in den Hintergrund rücke. Aber auch der Zeitmangel spielt dabei eine Rolle.

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Eigentlich hat man viele Möglichkeiten sich zu bewegen z.B. muss man es nicht alleine machen, sondern kann sich mit einer Freundin verabreden um spazieren oder joggen zu gehen.
Egal ob alleine oder zusammen wenn man sich bewegt hat fühlt man sich automatisch besser, weil man weiß, dass man was für sich und seinen Körper gemacht hat.
Man fühlt sich produktiver, hat ein gutes Körpergefühl und wenn man es regelmäßig durchzieht, wird es sich vielleicht nach einiger Zeit auch zeigen.

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Das man kaum Zeit hat wenn man nebenbei noch lernen  oder sich für den nächsten Tag auf die Arbeit vorbereiten muss

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Das man kaum Zeit hat wenn man nebenbei noch lernen  oder sich für den nächsten Tag auf die Arbeit vorbereiten muss

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Mein innerer schweinehund
zu wenig zeit
die Psyche

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an positive Erlebnisse in Verbindung mit Sport denken

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Manchmal ist es die Faulheit/Motivation, dagegen habe ich aber eine Lösung gefunden.

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Manchmal ist es die Faulheit/Motivation, dagegen habe ich aber eine Lösung gefunden.

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Nach einem langen Arbeitstag finde ich es schwer sich noch zu Sport zu motivieren.

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weil ich positive Veränderungen an meinem körper sehe und das motiviert mich, weiter zu machen 

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weil ich positive Veränderungen an meinem körper sehe und das motiviert mich, weiter zu machen 

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seinen Sport zu Routine machen und vielleicht mit Freunden hierzu verabreden

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seinen Sport zu Routine machen und vielleicht mit Freunden hierzu verabreden

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- guter Ausgleich zum Alltag, man kann mal abschalten
-es fühlt sich gut an
- ich habe bisher noch kein einziges Mal bereut, Sport gemacht zu haben
- man hält sich und seinen Körper fit
- auch Teamsport mit Freunden kann viel Spaß machen
- man sieht vielleicht auch, wie sich der Körper dadurch postitiv verändern kann

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Man muss es nicht alleine machen man kann auch einfach an einen See fahren und mit freunden schwimmen gehen man kann Hobbys mit freunden ausprobieren und wenn man seine ruhe haben will nimmt man seine Kopfhörer und geht einfach raus laufen oder man nimmt seine Hunde und geht Gassi.

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Sich zu bewegen macht mir Spaß, da ich meinen Kopf vom stressigen Alltag freibekomme und keine negativen Gedanken in meinem Kopf umher schwirren. Vor allem gemeinsam in einer Gruppe mit anderen Menschen wird man noch aktiver, kann besser seinen inneren Schweinehund überwinden und ist dadurch stolz auf sich selbst.

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- Sport macht den Kopf    frei
-  nach einer Zeit kann man Fortschritte sehen, die einen dann nochmal extra Motivation geben

- nach dem Sport gibt es einem das Gefühl heute etwas erreicht zu haben

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Sich auf lange Zeit motivieren zu können. Am Anfang macht es super viel Spaß, nur irgendwann wird es immer weniger.

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Man möchte fitter werden und besser aussehen

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Man möchte fitter werden und besser aussehen

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Oft hat man so viel am Tag zu tun, das einen dann einfach die Zeit fehlt oder die Lust dann einfach weg ist

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man sich nicht alleine bewegen muss. Im Volleyball sowie im Basketball u. Handball kann man gemeinsam tolle  Erfahrungen sammeln . Dazu kommt auch noch das man sich sehr viel bewegt und jeder gefordert ist. Genauso wie beim spazieren gehen, es ist schön wenn man sich nebenbei unterhalten kann.

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Ich finde es extrem schwierig, mich immer wieder aufs Neue zu motivieren.

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fehlende Zeit, falsche Prioritäten Schreibt alle eure "Hindernisse" auf! Bitte Grün einfärben!

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Schreibt alle eure Beweggründe auf! Bitte in Rot einfärben!
es den Kopf ablenkt und man auf andere Gedanken kommt