# data[].attributes.body
Ayan har diagnosticerats med utmattningssyndrom som troligen är orsakad av hennes PTSD då hon varit utsatt för långvarig stress. Hon har trängt undan sina jobbiga minnen från flykten genom att arbeta hårt med studier. Men minnena har kommit ifatt henne och gjort att hennes psykiska ohälsa påverkar hennes liv, familj och arbete på ett negativt sätt.

# data[].attributes.body
Ayan mår lite bättre och får åka hem ifrån heldygnsavdelningen. Ayan har tillsammans med sin man och en sjuksköterska planerat omvårdnadsprocessen. Det för att kunna bedöma, planera, genomföra och utvärdera Ayans omvårdnad samt hennes omvårdnadsmål. Det har skrivits en vårdplanering tillsammans med Ayan, det ska alltid finnas en vårdplanering. Det är viktigt att se till Ayans önskemål och åsikter.

# data[].attributes.body
Ayan är sjukskriven från jobbet och är bara hemma, hennes pappa hjälper till med sysslor i hemmet och med barnen. Det är viktigt att Ayan vilar, äter, sover och rör på sig regelbundet. Ayan har ingen energi och hon har svårigheter att göra vanliga sysslor i hemmet.

# data[].attributes.body
Ayan får behandling  för sin PTSD och uttmatningssyndrom genom öppenvården. Psykiatriker och psykolog har genom skattningsskalor för psykiskt mående kunnat avgöra vilken behandling Ayan behöver och dom har beslutat att hon behöver traumafokuserad KBT och antidepressiva läkemedel, SSRI-preparat. Ayan har även fått telefonnummer till akutenheten om hon skulle bli akut sämre.

# data[].attributes.body
Ayan får läkemedelsbehandling (SSRI-preparat) för att lindra hennes symtom. SSRI-preparat ökar signalsubstansen serotonin i hjärnan. Serotonin reglerar bland annat våran glädje och lycka som vi känner. Läkemedlet gör att Ayan blir mindre nedstämd och får kraft och blir mer aktiv. När man tar antidepressiva läkemedel så kommer effekten gradvis och långsamt. Den första tiden som man tar antidepressiva läkemedel så kan självmordsrisken öka då man ännu inte mår bättre men man orkar mer och orkar då ta livet av sig vilket man kanske inte orkat tidigare. Det är viktigt att Ayan och hennes familj vet om det. Det kan ta några veckor innan läkemedlet ger effekt. Därför får hon de första veckorna även ett milt lugnande läkemedel.

# data[].attributes.body
Ayan går regelbundet på traumafokuserad KBT, hon har ungefär en träff i veckan. Målet är att Ayan under trygga förhållanden ska återuppleva sina plågsamma minnen. Det här gör att minnena kan bli mindre ångestfyllda. I början är mötena väldigt jobbiga och tuffa för Ayan då hon måste ta fram sina minnen som hon försöker undvika. Hon gråter ofta och det är jobbigt för henne.

# data[].attributes.body
Den första månaden med antidepressiva läkemedel och KBT behandlingar har varit tufft för Ayan. Men hon har sin familj som stöttar henne. Hon vilar mycket och sover bättre på nätterna, hon försöker även gå en liten promenad varje dag även fast det kan kännas tufft.

# data[].attributes.body
Man kan ringa till någon stödlinje det finns tillexempel Göteborg ÅSS som har en telefonlinje för att få stöd och information till människor i hela Sverige med ångestsyndrom. De riktar sig bland annat till människor med utmattningssyndrom. Även anhöriga kan ringa hit.  Personerna som svara är erfarna i att ge stödsamtal och rådgivning, dom är inte legitimerade terapeuter, psykologer eller läkare.

Hit skulle Ayan kunna ringa om hon känner för att prata med någon och få råd och stöd. Det kan kännas bra för henne att få prata med någon som hon inte känner och att prata över telefonen om hon skulle få ångest hemma.

# data[].attributes.body
Ayan har nu börjat känna av att de antidepressiva läkemedlen börjar ge effekt och hon har börjat må lite bättre. Under de första veckorna fick Ayan mer ångest och hon var även illamående. Det kan vara en biverkning av läkemedlet. Men nu efter en månad har Ayan börjat känna skillnad och mår bättre.

# data[].attributes.body
På KBT mötena jobbar Ayan med att lära om och ändra sitt tankemönster och beteendemönster. Hon börjar känna att träffarna ger något. Hon har fått hemuppgift att skriva ner tankar som uppstår i vissa situationer som hon befinner sig i.

# data[].attributes.body
Ayan var ju sjukskriven i en månad men har förlängt det med en månad till. Hon har fått en rehabiliteringsplan för hur hon ska ta sig tillbaka till arbetet. Ayan vill tillbaka till arbetet så för henne känns det bra med rehabiliteringsplanen. Men hon har fortfarande en oro över vad kollegorna tänker om henne och hur dom ser på henne nu.

# data[].attributes.body
Ayan har nu börjat må bättre. Hon orkar gå längre promenader och hon har börjat känna sig gladare. Men hon tar det fortfarande lugnt och vilar mycket. Hon har börjat hjälpa till lite i hemmet som att diska eller damma. Ayans tillfrisknande går lite upp och ner vilket är vanligt när man drabbats av utmattningssyndrom, men det går åt rätt håll.

# data[].attributes.body
Arbetsträning innebär att personen får arbeta på en arbetsplats och med handledning delta i verksamheten. Personen får i anpassad form och under handledning genomföra arbetsuppgifter utan några krav på produktivitet. Arbetsträning kan handla om att delta i en arbetssituation som att umgås med arbetskamrater och att bekanta sig med krav och förväntningar som finns på en arbetsplats.

Det här skulle kunna vara aktuellt för Ayan om hon känner att hon inte är redo att komma tillbaka till sin arbetsplats med fullt ansvar. Hon kan träna på en arbetsplats och bara få komma ut och träffa lite människor.

# data[].attributes.body
Nu har de antidepressiva läkemedlet gett effekt och Ayan känner stor skillnad i sitt mående. Hon drömmer sällan mardrömmar och hon får inte flashbacks så ofta. Hon tar en dag i taget och vissa dagar är jobbigare än andra. Men hon mår mycket bättre.

# data[].attributes.body
KBT träffarna ger mycket för Ayan nu. Hon har kommit en lång bit på vägen och har mött många jobbiga minnen. Hon har inte lika många mardrömmar längre och hon sover bra på nätterna. Hon har fått ny hemuppgift och det är att öva på sånt som brukar ge henne obehag.

# data[].attributes.body
Ayan har börjat arbeta två timmar om dagen för att sakta komma tillbaka till hennes vanliga liv. Hon tycker om att träffa sina kollegor. Men hon behöver ofta sova en stund när hon kommer hem från jobbet då det tar på hennes krafter. Men hon känner glädje när hon får gå till jobbet. Hon känner nu ingen skam över sin sjukdom längre och hon kan prata om det med sina kollegor.

# data[].attributes.body
Ayan mår nu bra.
Ayan får sova hela nätterna nu och hon har även börjat gymma på ett gym i närheten där hon bor. Hon brukar promenera dit. Ayan äter bra och hon lyssnar på sin kropp när hon behöver vila. Hennes familj märker stor skillnad på hennes mående och hon känner sig glad nu.

# data[].attributes.body
Ayan har nu tagit antidepressiva läkemedel i 6 månader och det rekommenderas att ta det i minst 6 månader för bästa resultat. Ayan mår bra nu så hon ska träffa sin läkare snart för att prata om att eventuellt trappa ner på dosen då man inte ska sluta helt direkt.

# data[].attributes.body
Ayan har haft sin 20:e och sista träff på KBT behandlingen. Hon har fått lära sig mindfulness och avslappning där som hon brukar göra själv hemma för att kunna koppla av och hantera stress. Mindfulness handlar om medveten närvaro. Man lär sig att kunna slappna av och göra en sak i taget, man tränar på att vara närvarande i stunden och uppmärksamma de saker som händer just nu. Man försöker även acceptera de tankar och känslor som dyker upp. Ayan kan på det här sättet släppa taget om stressade tankar.

# data[].attributes.body
Ayan har jobbat 50% på sitt arbete under några veckor nu och hon ska träffa sin chef för uppföljning och eventuellt börjar jobba mer igen. Ayan tycker det är roligt att gå till jobbet.

# data[].attributes.body
Ayan mår bra nu. Hon kan kontrollera sina minnen och hon känner sig pigg och glad, men det hon varit med om under flykten kommer alltid påverka hennes liv men nu har hon bearbetat det och kan kontrollera det. Hon har helt slutat med antidepressiva läkemedel nu och hon har fått stor användning för sin KBT behandling och de hon lärde sig där. När det blir för mycket för henne går hon undan och gör avslappning. På arbete går det bra och hon trivs och hon jobbar nu 100%. Hon tränar även regelbundet på gymmet och rör på sig.