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오늘은 학교에서 친구와 대화하는데 뜻을 알고있는말을 했는데 친구가 나보고 개소리야 라고해서 나도 알고마 말하는거야 빙신아 알고말해 너나 라고했다 이러고 나는 다시 다짐했다. 다른사람을 비난하지 않겠다고

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아빠와 깊은 대화를 나누었다 그런에 아빠가 갑자기 짜즈을 내서 나는 아빠가 짜증내서 너무 화가나 라고 하니 미안 이라고 햇다

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친구가 나에게 욕을 했다ㅜ그런에 나 전달법을 이용해 너무 화가나 라고 하니 친구 미안해라고 했다

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이 날은 동생의 생일 겸 이태원 참사가 있었던 날이다. 동생의 생일때문에 행복하게 선물 사러 다녔는데 자기전 12시쯤 트위터라는 sns를 하고 있다가 실시간 트렌드라고 우리 나라 사람들이 지금 많이 쓰고 있는 단어를 보았는데 이태원, 압사 이런게 있어서 놀라서 들어갔더니 이태원 참사가 일어났던 것이었다. 난 순간적으로 왜 일어났는지 너무 궁금해서 계속 찾다가 너무 화가 나는 일이였어서 순간적으로 혼잣말하면서 욕했다. 화가 나더라도 욕은 하면 안되는데 해버렸다. 다음부터는 화가 나더라도 욕을 하지 않으려고 노력해야겠다. 모르는 사람들이지만, 삼가 고인의 명복을 빕니다.

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언어 다짐 일지 6차시

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언어 다짐 일지 6차시

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오늘 친구들을 만날때마다  반갑게 인사를 해주었다.
그리고 친구에게 '넌 정말 착한것 같아'라고 칭찬도 해주었다.
또 친구가 넘어졌을 때 놀리지않고 괜찮냐고 물어봐주었다.
친구에게 칭찬도 하고 인사도 해줬지만 오늘 욕을 많이 써서 아쉽다.
욕만 좀 안 썼으면 참 좋았을텐데 말이다.
내일은 친구에게 칭찬도 해주고 욕도 쓰지 않게 노력해야겠다.

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오늘 영어학원에 가기 전에 간발에 차로 숙제를 다 하고 갔는데 1교시가 끝나후에 2교시 쌤이 안들어오셔서 기다리면 자습하고 끝낼수 있었는데 우리반에 잼민이같은 애가 굳이 쌤 찾겠다고 돌아 다니다가 쌤 찾아서 왔다. 그래서 반애들끼리 김 00 진짜 뭐하냐 개빡치네 ㅅㅂ 이라 했다. 생각해보니 비싼돈주고 강의를 듣는건 당연한 생각인데 걔를 너무 탓한거 같다. 오늘 하루 나 자신에게 반성해야겠다.

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오늘은 이월드를 갔다. 나는 이월드에서 욕을 많이 쓴거 같다. 조금 밀치거나 내 잘못도 아닌데 짜증을 내는 사람이 엄청 많았다. 그래서 나는 나도 모르게 욕을 써버렸다. 주말이여서 오늘은 언어 다짐 일지를 안적는줄 알고 언어 다짐 일지 생각을 못 했다. 그래서 그런지 생각 없이 욕을 써버렸다. 다음부터는 언어 다짐 일지를 생각하지 않고도 욕을 쓰지 않을 것이다.

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오늘은 학교에서 팝콘을 만들었다. 우리 모듬은 팝콘을 만들때 팝콘이 많이 탔다. 우리 모둠은 팝콘이 타서 선생님이 알류미늄 그릇이 3번이나 탔다. 마지막 그릇은 선생님이 햐주셨는데 쌤이 해주셨돈고 마저 엄청 많이 타서 반 안이 연기로 가득했다… 그래서 나는 친구들과 반을 나와서 자연스럽게 욕을 써버렸다. 그리고 학원에서 또 재시 걸려서 욕을 써버렸다 오늘은 욕을 많이 쓴 날 같다.

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그 날은 학원 친구와 말 다툼을 한 날이였다. 몇 일전이라 정확히 무슨 내용으로 싸웠는지는 모르겠지만 숙제 내용 가지고 좀 싸웠던걸로 기억한다. 계속 말 다툼을 하다가 나는 순간적으로 아이메세지 방법이 생각났고, 바로 실행했다. 너가 말한게 맞는지는 잘 모르겠지만 선생님한테 좀 이따 물어보면 될 거 같고, 너가 나한테 욕하면서 말한게 많이 속상했다 뭐 이런식으로 말했던거 같다. 그리고는 잘 풀렸는데 다음에도 이런 일이 또 생기면 아이메세지 방법을 사용해야겠다.

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오늘은 언니와 정말 쓸데없게 저녁메뉴 정하기로 싸웠다. 언니는 마라탕을먹자는데 나는 찜닭이 먹고싶어 정말 쓸데없는일에 감정소비를하면서 목소리 높이로 비속어까지 사용하며 싸우다 엄마가 집에 들어와 혼나고 저녁은 엄마거 먹고싶은걸로 먹기로했다. 저녁을 먹고난 후 나는 나 전달법을 사용하여 언니와 화해하려고 전전긍긍하니 언니가 그 마음을 알아줬는지 먼저 사과를해줬고 언니와 나는 화해를하게 됐다.나 전달법은 사과하고 화해하기에 정말 좋은것같다.

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오늘은 비속어를 너무 많이썼다. 학교에서 쉬는시간때 쓰고 점심시간에쓰고 학원에선 더 많이 썼다. 그리고
집에서도 게임을하다가 팀원이 너무 못해서 나도모르게 튀어나온 비속어에 부모님의 따가운 눈초리를 받았다. 역시 게임은 비속어를 너무 많이 쓰게하는 것 같아서 요즘엔 게임을 줄여야겠다고 생각하고있다. 다음부터는 언어다짐일지에 썼듯 집이든 학원이든 학교든 어디서둔 비속어를 사용하면 안되겠다.

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친구들이랑 이야기를 하는데 갑작이 기

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친구들이랑 이야기를 하는데 갑작이 기분이 좋지 않았던게 생각이 나서 친구들에게 말 할려고 했다 근데 친구들도 그때 다 주제가 화나는 주제여서 애들이 욕을 마구마구 쓰고 있었다 나도 말을 할려고 하는데 아무래도 주제가 짜증이 나기 때문에 말을 할때 욕이 나올려고 했다 그래서 친구들도 욕을 계속 쓰는 것 같아서 주제를 바꾸자고 내가 예기 했다 그래서 욕을 쓰지 않고 친구들이랑 대화를 할 수 있었다

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오늘은 학교에 가서 친구들을 보니 신나서 비속어를 많이 사용한 것 같다. 주말 동안 할 것도 없어 이틀 내내 폰만 보다가 학교에 와서 친구들과 노니 엄청 재미있었다. 그래서 습관적으로 친구들과 대화할 때 비속어를 많이 사용한 것 같다. 그래도 비속어만 사용한 것은 아니다. 친구를 칭찬해 주기도 하고 격려해 주기도 했다. 그렇지만 오늘 하루는 비속어 사용량이 고운 말 사용량 보다 더 높았던 날인 것 같다. 얼마 남지 않은 기간 동안이라도 비속어 사용을 줄여야겠다. 그리고 꼭 수행평가가 아니어도 일상생활에서 비속어 사용을 줄이고 싶다.

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언어 다짐 일지 6차시

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언어 다짐 일지 6차시

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친구가 며칠 전부터 주말에 놀러가자고 해서 어떻게 놀지 계획을 세웠다. 갑자기 스터디카페가 한 시간에 3,000원이라며 나는 공부를 해야하니 여기에 가자고 했다. 나는 그 친구와 자주 만나서 놀지 못하니 한번 만날 때 수다를 떨며 즐겁게 놀고 싶었는데 조용한 분위기의 스터디카페를 가자고 해서 당황스러웠다. 언어 다짐서에 썼던 '하루에 한 번 나 전달법 사용하기'가 떠올라서 의도적으로 사용해보았다. "네가 내 의견을 묻지 않고 스터디카페에 가자고 했는데, 나는 의견을 존중받고 싶고 너와 더 재미있는 활동을 하고싶어. 다른 장소를 찾아보는 건 어때?" 친구는 인정하며 더 좋은 활동을 찾아보자고 해줬다. 나 전달법을 사용하니 내 마음을 훨씬 효율적으로 전달할 수 있고 상대방도 쉽게 이해하고 존중할 수 있게 할 수 있는 것 같다. 효과를 알고나니 나 전달법을 조금 더 자주 사용해야겠다는 생각이 들었다.

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점점 언어 다짐 일지를 적다보니 눈에 보이게 욕과 비속어가 줄어든 것 같다. 하지만 나전달법은 잘 안되고있다. 평소에 익숙하지도 않고 잘 쓰지도 않는 나전달법을 쓰려고 했지만 잘 쓰지 않았고 안그래도 안쓰는데 쓰는 동기부여를 해주는 언어 다짐 일지를 점점 많이 쓰니깐 이젠 기억도 잘 안난다 이젠 나전달법을 연습하고 실생활에서 활용해야겠다.

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오늘 학교에서 친구에게 욕을 한번 하였다. 그리고 몇분 전에 친구가 나를 계속 괴롭히고 놀려서 내가 짜증니 매우 나서 욕을 썼다... 그래도 친구가 계속 하길래 나 전달법으로 내 기분이 나쁘다는 것을 말해주었다. 그러니 친구가 이제서야 사과를 하면서 안하겠다고 하였다. 기분이 좋았다. 친구에게 욕을 한건 후회하지만 나 전달법을 사용하여 친구와 싸우지 않게 된 것은 좋은 거 같다. 친구랑 싸우고 있을때 나 전달법을 사용한다면 싸움이 빨리 끝나거나 화해를 빨리 할 수 있을 것 같다.

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오늘은 평소보다 욕을 좀 더 많이 쓴것같다.주말이 지나고 오랜만에 친구들을 만난다는 생각에 더 많이 욕을 사용했던것같다.오늘은 음악 수행평가로 오페라 팜플렛 만들기를 했는데 지현이가 마술피리를 붓펜으로 예쁘게 잘 써서 오 잘썼다 라고 칭찬해주었다. 지금까지 한 언어 다짐서에는 나 전달법이 많이 없는것같다.나 전달법이 그때 그때 생각이 나지도 않고 습관화가 안되어있어서 실천하기가 더 어려운것같다. 앞으로는 화나는 일이 있을때 비속어 대신 나 전달법을 사용해봐야겠다.

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오늘은 친구가 연애를 하게 된 것을 알게 된 날이다. 나는 그 친구가 나를 배신했다는 느낌이 들어 '왜 나 버리고 먼저 가냐.'라는 식으로 친구에게 따졌다. 근데 가만 생각해보니 현재 친구의 기분이 좋을텐데 내가 이런 말을 해버리면 친구의 기분이 나빠질거라는 생각이 들었다. 그래서 나는 이러한 말 대신에 '헤어지면 큰일난다.'는 등 여러가지 덕담과 응원하는 말을 해줬다. 이 말이 자신감 없는 친구에게 힘이 됐으면 좋겠다.♡

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오늘 아침시간에 앙상블스타즈를 하다가 자꾸 미스(Miss)가 나고 배드(bad)가 나서 조용히 쌍욕을 했다.
그리고 1교시에 수학을 하다가 계속 짜증이 나서 작게 욕을 중얼거릴 뻔 했는데 참고 그냥 수업을 들었다.
3교시 도덕시간에 졸려서 졸다가 책상에 박을 뻔 해서 깜짝놀라서 엄청크게 욕할 뻔했는데 참았다
4교시에 사회 수행평가라서 3교시 끝나고 쉬는시간에 수행평가 왜 해야하냐고 욕을 엄청했다.
오늘은 욕을 쓰다가 안 쓰다가 한 것 같아서 다짐서를 지켰다고 하기 어려운 것같다. 내일은 더 노력해야겠다.

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오늘은 주제있는월요일이다. 오늘은 주제시간에 신문집보고,글쓰기를하는것인데..오늘 주제시간에 영화를봤다. 그래서 신나는마음으로 영화를봤다.처음에는 재밌게봤는데 시간이 지나고보고있는데 친구들이 거의 업드려 자고있었다. 나도 자고싶었는데 선생님 앞자리여서 업드리지도,자지도 못했다.. 쉬는시간이 지나고,마지막7교시에는 자리를 바꾸었다. 뒤에는 그나마 업드려 잘수는있었다. 오늘은 그래도 욕을많이안썼다.말은 오늘쯤 적었지만. 그래도 나름 오늘 많이 말을적게 쓰고, 욕을많이 안썼다. 내일은 오늘보다 말을 많이하고,욕을 적게 써야겠다.

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오늘은 언어다짐서 일지를 작성하는 마지막 날이라서 모든내용을 다지키고싶었지만 그러지못해서 아쉽다 그리고 오늘은 욕을최대한 완하해서 썼다 그래도 욕을 아무리 완화해서 써도 내용은 나쁜것이기 때문에 최대한 줄이는거나 안쓰는것으로 목표를 두고 지키려고 노력해야겠다 또 언어다짐서 일지를 작성하면서 언어다짐서에 적은 내용을 지키려고 노력했고 바른언어 습관을 기르는것 같아서 뿌듯했고 마지막날이라 더욱 어기지 않으려고 노력했던것같다 그리고 오늘은 특별히 욕을쓰지도 않았고 칭찬을하지도않았다 욕을쓰지않은건 잘했지만 마지막날이라 칭찬을 하지못한게 다른때보다 더 아쉬웠다

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오늘 2교시는 음악시간이었다.
음악시간에는 오페라 팜플렛 제작 이 수행평가인데, 이번이 벌써 마지막 차시이다.
내일 집에가기 전 까지 내면 되는 거였는데,
우리팀은 빨리빨리 하고 쉬자 라는 마음으로
이미 지난주에 완성했어서 다른팀 구경을 갔다.
오페라종류3개 중에 우리반은,
투란도트,마술피리가 있었다!
하지만 카르멘을 선택한 조는 없었다..
선생님도 우리팀이 만든 팜플렛을 보시고 칭찬해 주셔서 기분이 뿌듯했다.
다른팀들이 열심이 만들고, 팀끼리 서로 협력하는 모습을 보니 뭔가 기뻤다🤭
우리팀은 투란도트를 선택했는데
나는 배역배치(?)가 제일 재미있었다.
투란도트역에는 은비,칼라프는 김승민,
나는 류,수정이는 핑??이었을 것이다.
솔직히 핑,팡,퐁은 이름도 비슷하고,,생긴 모습도 비슷해서 외우기가 쉽지 않다😭
얼떨결에 다른팀에서 나를 자라스트로 역에 넣어서
갑자기 성별이 바뀌게 되었다..ㅎ
아무튼,,남들이 놀때(쉴때) 열심히 노력해서 먼저 완성했는 우리팀에게 고맙다고 말하고 싶다.
얘들아 고마워😭😭❤️

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오늘 성훈이가 과학시간때 팝콘을 만들어서 나 한테 줬다. 근데 팝콘에 소금많이 뿌려져서 너무 짰다.
그래서 나는 물을 마셨다.
근데 갑자기 이연지가 뭐라고해서 물을 뿜었다.
근데 그거 가지고 이연지가 나한테 뭐라해서 짜증이났다. 거기서 나전달법이 생각이나 화를 내지 않았다.
그리고 찬석이가 마스크를 한개 줘서 고맙다고했다
오늘 6교시때 내 친구가 아이스크림을 사줘서 고맙다고하고 착하다고 덕담을 해줬다. 오늘 내 언어를 성찰해보았는데 오늘 바른 언어를 잘 사용한거같다.
이렇게 계속 잘하면 됐다고 생각이 들었다.

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오늘 신세계백화점에 갔는데 철권 게임 하는게 있어서 동생이랑 같이 했다. 원래 게임 하면서 욕을 좀 쓰는편인데 동생이여서 더 많이 쓴거 같다. 내가 동생을 이기고 인형 뽑기를 하러 간 사이에 동생과 다른 사람이 하고 있었는데 동생이 져서 옆에서 시비걸길레 내가 했는데 나도 져서 도망쳤다. 백화점에서 돌아온후 삼촌집에 가서 게임 했는데 발로란트에서 나 보고 엄청 못한다 해가 지고 지도 나랑 킬데스 차이 별로 안나는데 시비걸어서 심지어 나보다 어시스트도 적어서 나도 욕을 좀 했다. 게임 하면서 욕을 줄여야겠다.

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친구들이랑 같이 4시에 있는 V리그 

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친구들이랑 같이 4시에 있는 V리그 배구를 보는데 각자 오늘 경기하는 팀중에서 좋아하는 팀이 달랐다 그래서 응원도 팀을 나눠서 했는데 서로 승부욕 때문에 막 도발을 하였다 그래서 나도 좀 승부욕이 붙어서 앞에 욕을 섞어서 말을 할 뻔 했지만 욕을 쓰면 안됀다고 내 머리속에서 계속 생각했다 그러고 욕이 아닌 다른 대채 언어가 나왔다 뭔가 뿌듯했다 그리고 경기는 내가 좋아하는 팀이 이겼다 ㅎ

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오늘도 역시 주말이라 하루종일 집에 있었다.
덕분에 비속어를 사용하거나 남에게 격려의 말을 할 수도 없었다. 그래서 오늘도 어제처럼 게임을 하며 같이 게임을 한 사람들에게 칭찬을 하거나 격려의 말을 많이 했다. 게임을 끝내고 저녁이 되어 미룬 숙제를 시작하였다. 미룬 숙제의 양이 생각보다 너무 많아 비속어와 욕을 조금 사용했다. 물론 곧바로 후회했지만 말이다. 숙제를 미루지 않았으면 이렇게 급하게 숙제를 하며 비속어를 사용할 일도 없었을 텐데. 어제의 나를 반성하며 겨우 숙제를 끝마쳤다.

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오늘은 9시쯤에 일어나서 TV를 보다가 무서운 장면이 나와서 "아 깜짝아 ㅅㅂ랄" 이라고 해버렸다.
그리고 1시쯤에 점심을 먹고 방에 들어왔는데 숙제가 쌓여있는걸 보고 어제의 나에게 "아 이 ㅅㅂㄴ 어제 뭐했냐..." 라고 해버렸다.
그리고 핸드폰을 보다가 내가 가장 좋아하는 장면이 웃기게 패러디 된 걸 보고 "아 ㅅㅂ ㅈㄴ 웃겨ㅋㅋㅋㅋ"라고 해버렸다.
오늘은 다짐서대로 지키지 않은 것 같다.
좋은 말도 안했고 욕만 계속 해버렸다.
내일 학교가서는 욕을 안쓰도록 노력해야겠다.

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오늘은 친구와 약속이 있어서 밖을 나갔다. 친구와 놀면서 욕을 한번 썼다. 그리고 친구가 저녁에 기타를 쳐준다고 했다. 그래서 좋다고 해서 친구가 기타를 가져와서 쳐주었다. 근데 기타를 생각보다 많이 잘 쳐서 놀랐다. 그래서 친구에게 기타를 잘친다고 칭찬해주었다. 그러니 친구가 좋아했다. 오늘 욕을 안했으면 좋았을텐데 욕을 해버려서 너무 후회된다. 다음엔 욕을 안하도록 노력해야할 것 같다.

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오늘은 친구와 약속이 있었다.
근데 친구가 나랑 먼저 약속을 했으면서 다른 친구와 약속을 잡아서 나의 약속을 깨고 다른 친구에 약속에 갔다.
그리고 그 친구가 약속을 깼으면서도 다음에 가면 됐다고 책임감 없이 말을 했다. 나는 화가 났다. 하지만 나 전달법이 생각이나 화를 참고 어디서 부터 어디까지가 잘못됐는지를 알려줬다.
오늘도 나의 언어를 성찰했다.그리고 오늘 찬석이와 성훈와 게임을 같이 했다. 찬석이랑 성훈한테 게임을 잘한다고 칭찬을 해줬다.
그거 덕분에 게임에서 져도 사이좋게 끝났다

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오늘 친구들이랑 롤 5ㄷ5 내전을 했다. 그때 상대 정글이 나한테만 갱을 와서 욕을 썼다. 확실히 학교를 가는날에는 욕을 덜 쓰는데 애들끼리 노니깐 욕을 너무 많이 쓰는걸 느꼈다 평소에도 잘해야 하는데 학교에서만 실천하는 날 보니 기분이 묘했다.평상시 행동이 가장 중요한데, 정작 중요할때 실천을 안했다. 욕은 욕이지만 개,존나는 확실히 줄은게 느껴진다. 이젠 평상시 친구들과 놀때도 잘 실천해야겠다.

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오늘은 심심해서 이월드에갔다.오늘 이월드에 오랜만에가보니 좋았다. 저녁에갔는데 사람이많이있었다. 오늘 사람이 너무 많아서 놀이기구를못탔다. 저녁7시반쯤에 할로윈 파티같은것을했다 사람이너무많아서 잘은 안보였지만. 그래도 재미있었다. 오늘 할로인 주기여서 할로인에대한 머리띠,모자 등이있었다. 그래도 오늘은 욕을거의안썼다. 비속어도 많이 안썼다. 사람이많아서 기다림도있었지만 그래도 오늘 이월드에 잘 간것같다.저녁8시쯤이 불꽃놀이를 한다해서 불꽃놀이 구경하고집에갔다. 오늘 하루도 좋게잘지나간것같았다.

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오늘 나 전달법으로 친구들에게 대회를 했다. 그러더니 서로 대화가 잘 되는걸 느꼈다. 이제 나전달법으로 말을 하니까 서로서로 기분좋게 대회가 가능한걸 깨달았으니 나전달법으로 많이 말해야 겠다. 그리고 오늘은 비속어를 의식하여 거의 쓰지 않았다. 점점 더 발전해서 만족한다.

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오늘은 오빠가 계속괴롭혀서 짜증나서 욕을썼다 욕을 쓰고 난이후엔 언어다짐서에 적은내용이생각났고, 조금만 더참을껄 이라고 생각했다 그리고언어다짐서에 적은내용 을지키지 못해서 아쉬웠고 후회했다 다음엔꼭 욕을 쓰지않으려 노력하고 욕을쓰지 않는게 안돼면 최대한 완화해서 쓰도록 노력 해야겠고, 또 이런점이싫으니 하지말라고 하거나 하지말아달라고 부탁해야겠다고 다짐했다

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언어 다짐 일지 5차시

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언어 다짐 일지 5차시

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오늘은 토요일이어서 가족들과 함께 이월드에 갔다. 이월드에서 밤 8시즘에 불꽃놀이를 한다고 해서 갔다. 나는 동생과 함께 줄을 기다려서 놀이기구를 탔다. 그런데 할로윈 쯤이어서 사람들이 너무 많아 줄을 1시간씩 기다리는 곳도 있었다. 그래서 다리가 너무 아파서 “개”라는 말을 썻다. 밤 8시가 되어 불꽃놀이를 보았는데 5분 하고 끝났다. 5분 볼려고 나는 이월드에서 10시간 정도를 있었다. 우리가족도 참 대단한 것 같다.
오늘은 욕을 좀 쓴 것 같다. 나중에는 욕을 쓰지 않도록 노력해야 겠다고 생각햇다.

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금요일날 할머니 집에 늦게까지있다 돌아와서 매우 피곤하기도 하고 주말이라 오늘은 집에만 있어 친구를 칭찬하거나 안친한친구에게 말거는것은 하지못했다 또 원래 집에선 좀시끄러워서 오늘은 2가지밖에 디키지못했다 좀아쉽긴 했지만 욕은쓰지않은점만큼은 만족스러웠다, 그래도 평일날에는 언어다짐서에 적은내용 5개중에 4~3개를 지켰기때문에 만족스러웠지만 그래도 1나를 지킨것보단 났지만 3개를 지키지못한점은 아쉬웠다

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언어 다짐 일지 5차시

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언어 다짐 일지 5차시

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학원도 약속도 없어서 친구, 선생님과 만나서 대화하지도 않았고 각각의 일로 다들 피곤한지라 가족과 자주 대화를 하진 못했다. 하지만 어제 다짐했던 것처럼 부정적인 말을 하는 것 대신에 긍정적인 말을 할 수 있도록 노력해봤다. 오후 3시가 조금 넘어서 친구에게 카카오톡 메세지가 와 있는 것을 봤다. 요약하자면 페이스북 메세지 앱이 없기에 동영상을 못 보내서 카톡으로 동영상을 보낸다는 내용이었다. 친구가 평소에도 기타를 치고싶다, 기타를 사려고 20만 원을 썼다, F코드 어렵다 등등 기타에 관한 이야기를 많이 해서 기타에 관심이 많다는 것이 느껴졌고 기타 실력도 궁금했다. 마침 친구가 보낸 영상이 기타 연주 영상이었고 두 명에게 보낸 건데 그 한 명이 나라고 해줘서 감동이라고 마음을 표현했다. 그리고 자연스럽고 실수없이 연주해서 잘한다고 칭찬해주었다. 내 마음을 솔직히 표현하니 친구가 좋아해서 다음에도 그런 말을 해주고 싶다는 생각이 들었다. 또 기회가 없어서 주변 사람들과 대화를 많이 하지 못했는데, 기회를 스스로 만드려고 노력하고 더 많은 대화를 할 수 있도록 노력해야겠다.

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오늘은 주말이라서 하루종일 집에 있었다. 그래서 친구들과 소통 할 일도 없었기 때문에 비속어를 많이 사용하진 않았다. 그냥 게임을 하다가 화가 나서 몇 번 사용한 것 같다. 오늘은 게임 내에서라도 같이 게임을 한 사람들에게 칭찬과 격려를 해야겠다 싶어서 게임 내에서 많은 칭찬과 격려를 했다. ‘화이팅’, ‘잘 할 수 있어요’, ‘수고하셨습니다!’ 등 사람들에게 많은 칭찬과 격려를 하려고 노력했다. 그리고 그 중 몇몇 사람들은 고맙다고 말을 해주기도 했다. 주말엔 밖에 나가서 놀거나 친구들과 연락을 자주 하진 않아서 언어 다짐서에 쓴 내용을 잘 지킬 수가 없을 것 같았는데 이렇게 게임 내에서라도 누군가에게 칭찬과 격려를 해줄 수 있어서 다행인 것 같다.

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언어 다짐 일지 5차시

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언어 다짐 일지 5차시

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오늘 스릴러 영화를 봤다.
줄거리를 살짝 말하자면 조현병이 있는 아들을 둔 엄마가 아들의 병을 숨긴 채 살아가려는 내용이다.
15세여서 안 무서울 줄 알았는데
브금도 무섭고 배우분들이 연기를 너무 잘하셔서 진짜 너무 무서웠다.
무서워서 나도 모르게 계속 욕을 썼다.
안쓰려고 해도 자꾸 무의식으로 욕이 튀어나오는 것 같다.
내일은 욕을 안쓰려고 더욱 더 열심히 노력을 해야겠다.

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언어 다짐 일지 4차시

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언어 다짐 일지 4차시

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오늘 2교시 과학시간에 과학실로 가서 팝콘을 만들었다.
처음엔 잘 돼서 좋았는데 두번째 때 우리 조 냄비가 타버렸다.
냄비가 타서 복도까지 연기가 퍼지고 냄새도 너무 심하게 나서 욕을 할 뻔 했지만 꾹 참았다.
나중에 알아보니 우리 조 가스레인지 불이 다른 조 보다 세서 냄비가 탄 거  였다.
오늘 하루는 욕을 안 쓰고 넘긴 것 같다.
앞으로도 욕을 안 쓰도록 열심히 노력해야겠다.

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오늘은 친구들이랑 파자마하기로 한 날

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오늘은 친구들이랑 파자마하기로 한 날이다. 예전부터 많이 기대한 날이여서 친구들이랑 계획도 많이 짜고 기대도 많이 했다 근데 점심을 다른 고기를 먹기로 했는데 애들이 갑작이 마라탕을 먹자고 해서 기분이 나빳다 그래서 친구들에게 예전부터 기대해왔고 다 같이 정한 점심인데 이렇게 갑작스럽게 매뉴를 바꾸면 기분이 많이 상한다고 내 기분을 나 전달법으로 잘 말했다 나 전달법을 쓰니 나도 내 기분을 잘 전달할 수 있었고 친구들도 기분 안 나쁘게 잘 받아들어줄수 있었다

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금일 아침에 수면부족으로 인한 두통과 근육통으로 인해 서부드림스쿨을 가지 못 했다. 나는 아침부터 일어난 천재지변에 대해 화가 많이 나서 입에, 담기도 힘든 심한 말을 했다. 지금 생각해보면 너무 후회 되는 일이다. 나 혼자 지껄인 혼잣말이지만, 다른 사람이 들었다면 꽤 큰 상처가 남았을 것이다. 다음부터는 듣는 사람이 없더라도 이러한 언행을 줄이도록 노력해야겠다. 그리고 이러한 언행 대신에 안 좋은 일도 되도록 낙천적으로 받아들이는 마음을 가져야겠다.

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오늘 2교시때 팝콘을 만들었는데 다른

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오늘 2교시때 팝콘을 만들었는데 다른조 친구들이 팝콘을 튀는데 다른조 친구들이 너무 장난을 치면서 하는데 냄비가 타서 연기가 엄청났다. 아무래도 불이니깐 걱정도 돼고 좀 조심하지 않는 모습에 욕을 써서 화를 냈다. 지금 생각해보면 욕을 쓰지 않고 친절하게 잘 말해줄 수도 있을 것 같다는 생각돼서 좀 후회스럽기도 했다. 앞으로는 욕을 좀 더 줄일 수 있도록 노력할것이다.

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오늘은 주말이라서 친구들을 만나지 않고 가족들도 서로 할 일만 해서 별로 대화를 잘 하지 않았지만 그래도 굳이 써보자면 다은이와 페메를 하던 중에 김일식 선생님한테 언어다짐일지 작성 안하면 큰 일 남 이라는 톡이 왔는데 나는 이미 2시간을 다 써서 톡이 잠긴 상태였다. 그래서 다은이한테 큰일났다고 카톡 잠겨서 못 쓸거같다고 하니까 다은이가 친절하게도 링크를 페메로 보내주었다.ㅎㅎ 그래서 내가 다은아 너 정말 친절한것같아 ㅎㅎ라고 내 마음을 솔직하게 전달하였다.오늘은 대화를 많이 하지 않아서 그런지 나쁜 말을 거의 쓰지 않았던거 같다. 다음에 대화를 많이 할때도 오늘처럼 나쁜 언어를 최대한으로 적게 사용해서 말을 하고 싶다.

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오늘은 약속이 없어 집에만 있었다. 집에서 폰으로 친구들과 대화를 많이 했다. 근데 친구랑 대화를 하다가 친구가 먼저 욕을 해서 나도 모르게 욕이 나왔다. 그러다가 점점 욕을 심하게 해서 기분이 나빴지만 나는 욕을 하지 않고 참았다. 그리고 나전달법으로 친구에게 욕을 너무 심하게 해서 기분이 나빴다고 말하니 친구가 기분 나빴다면 미안하다며 다음부턴 조심하겠다고 하였다. 나전달법이 좋다는 것을 한번 더 깨달은거 같다.

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오늘 아침부터 준비하고 엄마 회사에 가야해서 일어나면서 쌍욕을 해버렸다.
그리고 일어나서 핸드폰을 하는데 게임 중에 광고가 계속떠서 욕을 했다.
회사에 간 후 버스에 타서 가고 내린 후에 피구를 했는데 공에 너무 세게 맞아서 욕을 했다.
줄넘기 중에 줄에 귀를 맞았는데 귀를 맞게 한 애한테 작게 욕해버렸다.
오늘은 학교에 있을 때보다 더 욕을 많이 한 것같다. 욕을 하지 않게 조심해야겠다.

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오늘 친구랑 같이 게임을 했다.
근데 친구가 계속 자신도 못하면서 계속 ㅈㄱㅊㅇ라고해서 짜증이 났다.그리고 동생이 나를 괴롭혀서 짜증이 났다. 하지만 나 전달법이 생각이 나서
화를 참았다
오늘은 나의 언어가 조금은 거칠었던거 갔다.
짜증난 상태에서 말을하니까 오늘은 나의 언어의
성찰을 할 필요가 있는거 같았다.
이 성찰을 통해 다음 부터 짜증나도 한번 생각해보고 말하기 또는 화를 다스리는 방법을 사용해야할거 같다.

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오늘은 토요일이다.
그래서 책도 반납할겸 책도 빌릴겸,도서관에 갔다.
도서관에는 사람이 많았다.
앉을자리가 없어서 한참 헤매다가 겨우 자리를 찾아서 앉았다.
앉자마자 짐을 두고, 읽고싶었던 책을 가져와서 읽었다.
제목이 <미드나잇 라이브러리>라는 책이었는데,초반내용을 요약하자면,
죽어서 12시(자정)이 되면 영혼들이 모이는 도서관에서 원하는 삶을 살수있도록 해주는 도서관에서 주인공의 얘기가 나오는 책인데
몰입이 너무 잘되고 글이 자연스러워서
술술읽혔다!
책을 계속읽다보니 시간이 벌써 4시가 되었다.
가려고하자, 고등학생?으로 보이는 사람이 내게 책위치를 알려달라고 하였다.
그래서 나는 모르는 위치더라도 열심히 찾아드렸다.
오늘은 별로 한일이 없어서 조금 아쉽다.

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언어 다짐 일지 4차시

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언어 다짐 일지 4차시

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10월 28일 오늘 하루는 긍정적인 말을 많이 하려고 노력했다. 오전 수업에 수학, 과학, 기가, 영어가 있었고 오후에 국어, 주제 수업이 있는데 활동이 주된 수업이 많아서 친구에게 "오늘 시간표가 좋다, 재미있을 것 같다"는 등의 말을 했다. 그리고 수학 통계 포스터를 색감과 자료를 잘 활용하여 만든 친구에게 잘했다고 칭찬해주었다. 영어 시간에는 할로윈을 기념하여 호박이나 해골을 색칠하는 활동을 했는데 예쁘고 귀엽게 잘 색칠한 친구들에게 잘했다고 해주었다. 친구들에게 긍정적인 말을 해주니 내가 긍정적인 사람이 된 느낌이었다. 앞으로 부정적인 말을 줄이고 긍정적인 말로 바꾸어서 말하는 습관을 가져야겠다.

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오늘은 과학시간에 팝콘만들기실험을 했다.처음에는설레고,어떻게 하는지 궁금해하기도했다. 팝콘 만들기영상을보니 쉬운것같기도 하면서 어려운것같기도했다.팝콘을만드는데 연기가 나고,팝콘이터지고, 날리가아니였다.팝콘을 만들다 탔을때도있었지만 그래도 좋은경험이 었다. 이제거의 시간이마쳐갈때쯤에 탄냄새와,연기때문에 머리가 어지러운것도있었지만 과학실험은 안전하게끝난것같다. 오늘은 욕을많이 안쓴것같다.어제보다는 욕으로는 안쓴것같았다.말은 조금 많아진것같다.

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오늘은 딱히 비속어를 많이 사용한 날도, 바른 말을 많이 사용한 날도 아닌 것 같다. 오늘 과학에서 팝콘을 만드는 실험을 했는데 팝콘이 터지는 것을 보고 순간 놀라서 비속어를 사용할 뻔했는데 꾹 참았다. 그리고 실험을 하다가 다른 조가 냄비를 태우는 바람에 연기가 복도까지 퍼지게 된 것과 냄비를 태우는 바람에 나는 냄새에 나도 모르게 비속어를 사용한 것 같다. 남은 기간 동안에는 비속어를 잘 사용하지 않고, 언어 다짐서에 쓴 내용을 잘 지킬 수 있도록 노력할 것이다.

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오늘 학원에서 시험을 치게 됬다.
문제가 되게 어려워서 나는 시험을 잘 치지는 못했다. 하지만 친구는 시험을 꽤 잘 쳤었다. 예전 같았으면 친구에게 '재수 없다며' 친구에게 비속어를 사용했겠지만 언어 다짐서에 적은 것을 지키기 위해 친구에게 '정말 잘했어.'라고 말해줬다. 친구는 나의 말에 진심이 담겨있지 않다고 실망했지만, 내심 좋아하는거 같았다.
오늘 나는 진심이 담겨 있지 않는 선어를 하면 친구가 반어법으로 생각하지 않는 이상 듣기에 좋은 말이라는 것을 알게되었다. 그래도 다음부터는 진심을 담아서 친구를 격력하고 칭찬해줘야겠다.

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오늘 학원에서 오랜만에 만나 애랑 인사했는데 나 보고 오랜만이다 이 ㅂㅅ앜ㅋㅋ 라고 했는데 원래 그런애라서 원래 같으면 나도 받아 쳤겠지만 국어 시간에 할게 생각나서 니가 나한테 ㅂㅅ이라 해서 기분이 좀 나빴어 라고 하니까 왜 그래 갑자기 라고 했는데 한번더 니가 나한테 ㅂㅅ이라해서 기분 나빴어 하니까 알았어 미안해라 했다.  내가 봐도 이상했었는데 그친구는 얼마나 황당했을까.
오늘은 딱히 욕을 안한것 같다. 내가 모르는 거일수 도 있다

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나의 언어 다짐서 4일차

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나의 언어 다짐서 4일차

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오늘은 과학시간에 옥수수를 튀겨서 팝콘을 만드는 활동을 했는데 다른조에 가스레인지의 불이 다른 가스레인지 의불보다 좀더 세서 팝콘이 다타고 연기가 계속 올라와서 탄냄새가나고 숨쉬가가 불편해 짜증이 났었는데 그때엔 이모둠의 가스레인지에 불이 더세서 그렇게 연기가 나온것인것을 몰라서 그모둠에게 짜증을내며 따지려하고 욕을 쓸뻔했지만 생각해보니 다짐서에 적었던 내용도 지키고싶고 그모둠에들도 실패해서 속상했을거같아 잠시 앉아서 이야기를 들어보니 가스레인지의불이 다른모둠보다 더불이세서 탄것이라고 들어서 가만있길 잘했고 다짐서에 적은 내용을 지켜 뿌듯했다

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나의 언어 다짐서 3일차

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나의 언어 다짐서 3일차

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오늘은 속상하고 짜증나는 일이있었다, 그래도 나는 욕을쓰지도않았다 그리고오늘은 언어다짐서에 적은내용3가지를 지켰다, 1,욕쓰지않기 2,친구 칭찬하기 3,목소리 좀더 크케 내기를 지켰다, 하지만 1나를 더지키고 싶었지만 지키지못한게 아쉽고 다음번엔 5가지중에 3가지 이상으로 계속 지키도록 노력하도록 하겠다. 그리고 언어 다짐서에 다짐한것들을 지키려고 하다보니 말하는것을 잠시마나 라도 생각을해서 바른언어 습관이 길러져서 좋지만 갑자기 다짐서에 적은 내용을 지켜려하려고 생각하가보니 좋은말만 하려다보니 말이 자주 끊기는점이 아쉽다

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오늘 화가 많이나는 일이 많다.
오늘 아침 쓰레기를 버리는 사람을 정하기 위해
가위바위보를 해야하는데 내가 안 들리는곳에서
가위바위보를 했다. 근데 그 친구들이 내가 해야한다고
정했다고 내가 하라고 했다.
그 부분에서 짜증이났고 2교시 과학 시간때 팝콘을 만들었다.근데 내가 팝콘을 조금 태워먹었다.
애들이 그거보고 초코릿만 잘하면 뭐하냐고
비판하면서 말을 했다. 그래서 짜증이 많이나 화를 내려고했다. 그때 나 전달법이 생각이나 화를 내지 않았다.
오늘 성훈이게 롤 잘한다고 칭찬을 해줬다.오늘도 나의 언어를 한번 성찰해보았다.

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오늘은 수학 수행 평가 마지막 시간이었는데 통계포스터를 먼저 완성한 지현이의 작품을 보고 오~잘했네라고 칭찬을 해주었고 과학시간에 실험을 하러 과학실에 가서 팝콘을 만들었는데 다른 모둠 친구들이 냄비를 태워서 연기가 엄청 많이 나고 냄새도 엄청 심해서 나도 모르게 저절로 욕이 나왔다.그때는 냄새가 너무 심해서 좀 흥분해서 그랬던것같은데 앞으로는 침착하게 잘 행동해야겠다.

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오늘은 학교에서 팝콘을 만들었다. 근데 한 모둠에서 팝콘을 만들다가 연기가 너무 많이 나서 과학실주변이 다 연기로 가득 차있었다. 난 이런 광경을 처음봐서 조금 당황했다. 그래서 그런지 무의식적으로 욕이 나왔다. 그 욕을 하고 나서 갑자기 언어다짐서가 생각이 나서 후회했다. 그 일이 있고 나서 난 언어다짐서를 조금 의식하면서 있었다. 그래서 욕을 더 이상 쓰지 않았다. 그리고 오늘 친구가 계속 싫어하는 행동을 해서 욕을 할뻔 했지만 나전달법을 사용해 말을했다. 그래서 친구가 미안하다며 사과를 했다.

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언어 다짐 일지 4차시

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언어 다짐 일지 4차시

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오늘 과학시간에 팝콘을 만들었다. 그런데 첫번째는 성공을 했는데 두번째 시도때는 알류미늄 냄비가 녹아서 실패를 했다. 그래서 선생님이 오셔서 해주셨는데도 버너의 불이 너무 세 선생님이 하셔도 실패를 했다. 과학실 전체가 연기여서 복도도 연기로 가득찼었다. 나는 냄새가 너무 심해 짜증을 낼뻔 하였지 언어다짐서에 적은 것이 생각나 자증을 내지 않았다. 버스를 타면서 다른 사람이 내 어깨를 툭치고 가 욕을 쓸뻔했지만 사람이 많아서 욕설을 쓰지않았다. 다음엔 이런 일이 없었으면 좋겠다는 생각이든다. 오늘도 비속어 욕설 대신 고운 말만 쓴 것 같다. 하지만 짜증을 낼뻔하여서 다음부터는 자증을 내지 않도록 해야겠다고 생각하였다.

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오늘2교시에는 팝콘을 만들러 과학실 2로 갔다.
팝콘이 만들어지는 것은 액화와 기화?와 관련된 내용을 좀더 재밌게 배우려고 팝콘실험을 한다고 하셨다.
동영상을 보고 난 후 알루미늄 냄비에
옥수수알갱이를 적당량을 넣고, 식용유를 옥수수알갱이가 잠기도록 부어야 했다.
초반에는 연기가 살짝 났지만 나름 성공적이어서 기뻤다.!
그러나 두번째는 첫번째 쓰던 옥수수알갱이가 남아있어서 타버렸다.
그래서 세번째 도전을 했다!
세번째도 나름 괜찮게 만들어져서 유림이 지퍼백에 담았다.
그러나, 다른조에서 훨씬 많이 타버려서
연기가 공중으로 떠오르는 동시에 탄냄새가
과학실을 덮었다.
당황한 나는 긍정적으로 받아들이기 위해 노력했다.
네번째도 성공적으로 만들어져서 내 지퍼백에 넣었는데,,
시간이 다 되어서 가야한다고 선생님이 말씀하셨다.
하지만 예진이는 팝콘 조금남아있던 것을
내 봉지에 넣어주면서 “난 필요없어ㅎ”라고
말했다.
하지만 예진이도 팝콘이 먹고싶었을텐데,
나에게 양보를 해 주었다는것이 고마웠다.
앞으로 나도 예진이에게 양보를 해 주고싶다!

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오늘 1교시부터 수학이고 수행평가라서 심하게 욕할뻔했지만 참고 안했다.
1교시에 수행평가를 하는데 시간도 얼마없고 적어야하는 것도 많아서 욕하면서 하다가 끝날때도 몇번 욕했다.
2교시 과학시간에 팝콘을 만들다가 뜨거워서 욕할 뻔했지만 욕 대신 그냥 "아,씨"라고만했다.
4교시 영어시간에 친구와 활동을 하면서 했는데 친구와 탭으로 검색하다가 잔인한게 나와서 같이 욕해버렸다.
오늘은 어제보다 욕을 더 많이한것같다. 앞으로 조심해야겠다.

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오늘은 말을 많이하지않고 조금이라도 조용히있었다. 언어다짐일지에 썼던 다짐을 조금이라도 지킨것같아서 기분이 좋다. 하지만 않지켜진 것이 더 많아 아쉽기도하다 그리고 오늘도 나전달법을사용하였는데 나 전달법은 금방 화해할수있고 내 마음을 솔직히 전달할 수 있어 좋은것같다.

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오늘 게임을 했는데 자꾸 돈이 빼앗겨서욕을 많이썼다. 화가풀리니 내가 욕을 했던게 후회되었다. 다음부터는 게임을 할때 욕을하지 않거나 입을 닫고 있어야 겠다.

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오늘 욕을 조금 줄여보았다 게임할때도 공부할때도 화가날때도 욕을 줄이니 답답했지만 그래도 잘 참았다는 생각에 뿌듯했다.

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오늘은 내가 수학 학원에서 상을 받았다. 동생이 나보고 "네가?????"라고 했다. 나는 동생에게 욕을 할뻔했지만 며칠전에 쓴 언어 다짐서가 생각나서 다시 한번 생각해보고 말했다. 다시 한번 생각하고 말하니 동생과 많이 싸우지 않았다. 집에 돌아왔는 우리집 개가 내가 아끼는 인형을 다 뜯어서 개한테 욕틀 많이 많이 할뻔 했지만다사 생각하고 말하니 개한테 욕을 안했다.

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오늘은 욕을 너무 많이 썼다. 내가 언어다짐일지에 욕을 조금 쓰고 말을 적게 한다했는데 욕을 너무 많이 쓰고 말를 크게 너무 많이해서 교실을 시끄럽게 만든것 같아서 반 친구들에게 너무 미안했다. 다음부터는 말을 조곤조곤하고 욕을 적게 사용해야겠다.

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오늘은 6반친구와 싸웠다. 친구와 싸우고 난 뒤 언어다짐일지를 작성한게생각나서 다짐5번째 나 전달법을 사용해서 친구와 화해하였다. 나 전달법으로 친구와 함께 예기하면서 오해했던것과 화냈던것을 천천히 사과하먀 풀어가니 금방화해해 좋았다.

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언어 다짐 일지 3차시

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언어 다짐 일지 3차시

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오늘은 비속어를 많이 썼다.
아침부터 기분이 별로여서 그런지 다른 날보다 더 많이 비속어를 쓴것 같다.
내일부터는 진짜 안쓰려고 더 열심히 노력을 해야될것 같다.
그리고 오늘 친구에게 반갑게 인사를 해주고 칭찬도 해주었다.
내일은 비속어도 안쓰고 친구에게 칭찬도 더 많이 해줘야 겠다.

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오늘은 전날에 비해 비속어를 좀 많이 쓴거 같다. 시간이 지나니 나의 의지가 느슨해지는거 같다. 많이 주의해야겠다.
오늘은 친구의 고민을 들어주었다. 친구의 고민은 좀 심각한 문제 였는데, 결론은 잘 해결됬다. 하지만 친구의 고민을 들으며 친구의 대처가 맘에 들지 않아, 친구에게 쓴 소리를 하려다 참았다. 난감한 상황에 놓인 친구의 마음이 공감이 되고 역지사지의 자세로 생각해보니 내 입에서 쓴 소리는 나오지 않은거 같다. 그 대신에 나는 친구의 마음을 공감해주고 격려가 되는 말을 해주었다.
이 수행평가가 끝나도 이러한 언어 습관 및 행동을 잊지 말고 평생 실천하려 노력해야겠다.

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오늘은 다른 날들 보다, 평소 보다 비속어를 많이 사용한 날인 것 같다. 학교에서 화가 나는 일이 조금 많았아서 좀 많이 사용하게 된 것 같다. 다음부턴 비속어 사용을 줄여야겠다. 오늘은 친구의 생일이라서 친구에게 생일 축하한다는 말도 했다. 학원에서 친구가 모르는 문제를 나에게 물어봤을 때 평소 같았으면 “이것도 몰라?” 라고 장난을 치고 알려줬을 테지만 그 말을 들었을 때의 친구의 기분을 생각해보고 장난을 치지 않았다. 오늘 하루는 언어 다짐서에 쓴 약속을 잘 지키지 못한 것 같아 아쉽다. 다음부턴 꼭 언어 다짐서에 쓴 약속을 잘 지키고 싶다.

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언어 다짐 일지 3차시

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언어 다짐 일지 3차시

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학교 수업을 마치고 집에 와서 친한 언니와 연락을 주고받았다. 친한 언니는 2학년이라 수행평가가 중요하다고 생각하고 있었고, 그래서 수행평가가 있을 때면 며칠 전부터 준비하곤 한다. 오늘도 어김없이 음악 수행평가로 국악 홍보지를 만드는 것이 있어서 준비를 한다고 했다. 조사가 필요했는데, 검색했을 때 원하는 것이 잘 안 나와서 그런지 힘들어해서 "힘내, 할 수 있어."라고 하며 응원의 말을 해주었다. 친한 언니가 고맙다고 해줘서 도움이 된 것 같아 기분이 좋았다. '힘내, 잘할거야' 등의 말들로 힘든 친구들을 도와야겠다는 생각이 들었다.

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오늘은 목요일이라 6교시만했다.오늘 체육,스포츠 체육이2교시나있어서 좋았다체육시간에 배드민턴을하는데 잘안됬다. 배드민턴치는데 킹이받았긴하지만 그래도 욕을안쓸려고 노력은했다.배드민턴치는데 ‘이씨..’이런말은 나왔지만 심한 욕은 안나왔다. 그래도 욕을안쓸려도 노력으로도 잘안됬다.다음에 노력을 좀더 해야겠다.오늘 수업에는 공부를많이 안해서 좋았다.오늘 그래도 어제보단 욕을 조금썼지만 그래도 욕을 안으려고 노력을해야겠다.오늘 말을많이할려고 노력을해봤는데 그렇게 말이 많이 나오지는않았다.

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오늘 동생한테 게임같이 하자 했는데 동생이 싫어 이 게임중독아 라고 해서 기분이 나빴다. 지도 많이 하면서. 그래서 나 전달법으로 니가 나한테 겜창이라해서 기분 나빴어 사과해줄래 라고 했는데 무시해서 계속 따라 다니면서 사과해줄래 사과해줄래 사과해 사과해 사과해 사과해 라고 계속 하니까 미안하 이 자식아 라고 하면서 같이 게임 했다. 조르면 안되는건 없는것 같다. ㅋㅋㅋ

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오늘 아침에 엄마가 내가 좋아하는 반찬을 해주셨다.감사하다고 했다.
1교시 때 사회 학습지량이 너무 많아서 짜증을 냈지만 욕은 그나마 덜 쓴것같았다.
체육시간에 달리기를 한다고 투덜거리며 욕하고 짜증냈다.달리기를 마치고 기록이 좋게나왔는데도 기뻐서 욕을 섞으며 말해버렸다.
미술시간에 수행평가를 하는데 수행평가가 귀찮고 또 편집도 해야하는 수행평가여서 욕을 할 뻔했지만 참았다.
그리고 스포츠시간에 피구를 했는데 공에 맞아서 욕을 할뻔했지만 참고 계속했다.
오늘은 그래도 욕을 참으며 지냈던 것같다.
앞으로는 화도 조금씩 참아봐야겠다

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오늘 6교시 스포츠가 끝나고 옷을 갈아입으로 갔다 탈의실에서 옷을 벗어야하는데 옷을 나눌데가 없었다 그런데 근호가 나의 옷을 들어줬다 나는 그래서 근호에게 고맙다고 했다

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오늘 학원에서 친구가 지우개가 없어 빌려달라고 하였다. 그래서 지우개를 빌려주었는데 내가 지우개가 필요해져서 같이 쓰자고 하였더니 지우개를 자기거 인 마냥 쓰고 있고 내가 지우개를 달라고 했을때도 주지 않았다. 결국 내가 지우개를 다시 달라고 했는데 지우개를 갑자기 잃어버렸다고 했다. 그래서 나는 나 전달법을 사용해서 너가 계속 지우개를 가져가고 내 지우개를 잃어버리기 까지 해서 기분이 안좋았다고 얘기 했더니 친구가 미안하다고 사과했다. 나 전달법으로 이야기하니 대화가 잘 통하고 화해를 빨리 할 수 있는거 같다.

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오늘은 수학 수행 평가가 있었는데 내가 까먹고 준비물들을 안들고왔는데 지현이가 매직을 빌려주어서 고마워라고 마음을 솔직하게 표현했고 오늘 화나는 일이 있었는데 일단 침착하고 친구들한테 하소연을 했다. 오늘은 욕도 좀 많이 썼다. 욕은 의식을 하고 줄여야되는데 의식을 하지 않고 말해서 욕이 계속 나오는것같다.앞으로는 의식을 해서 욕을 쓰지 않도록 해야겠다.

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오늘은 다짐서를 잘 못 지킨날이라 기분이 많이 좋지 않았다. 오늘 무슨 기억이 잘은 안 나지만 무튼 화가 조금 나는 일이 있었는데, 그 일 때문에 언어 다짐서에 적은 내용을 잘 못 지켰다. 특히 오늘따라 욕을 너무 많이 썼다. 나도 쓰고나서 속으로 헉 약간 이런식으로 쓰면 안되는데.. 이래서 멈추기야 멈췄지만 오늘따라 비속어를 다른 날보다 많이 사용한 날이라 다짐서에 쓴 내용을 못 지켜서 너무 아쉽고 후회된다. 내일은 꼭 잘 지키도록 노력해야겠다!

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오늘 나는 학교를 마치고 친구를 기다리고 있는데
내 친구가 팝콘을 만들어서 나한테 먹어보라고 줬다.
근데 너무 짠거를 나한테 줘서 화가 났지만 나 전달법
이 생각나 참았다.
그리고 오늘 친구가 시험 망했다고 나 한테 말했다.
그래서 나는 그 친구에게 "다음에 더 열심히 하면 됐다"고 말을 했다.
그리고 내가 겁나를 너무라고 바꾸어서 말을했다.
말을 안 바꿔서 말한거랑 바꿔서 말하는거의 차이를 알았다. 친구의 기분을 덜 더럽게 하는거 같았다.
나는 오늘도 나의 언어를 성찰했다.

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오늘 친구들에게 욕을 썼다. 내 화를 못참고 욕을 써서 나도 그친구도 기분이 벌로였을 것 이다. 다음부터 이럴때 나 전달법으로 말해야겠다. 오늘은 까먹고 나 전달법을 안썼다. 쓰기로 다짐 했지만 역시 쉽지 않다. 계속 해서 습관으로 만들어야 될 것 같다. 오늘은 그래도 비속어를 적게 쓴거 같다. 이젠 비속어도 없애고 나전달법도 쓰도록 하겠다

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오늘 스포츠 시간이 끝나고 마지막 교시인 6교시는 수학이었다.수학시간에는 통계포스터 만들기 수행평가를 해야했다.
하지만 나는 수학시간 직전에 떠올랐다.
총20명의 투표로 인한 결과를 통계포스터로 작성해야 하는데,내 표를 포함시키지 않아서
총19명의 의견만 있었기 때문에 당황했었다..
그래서 나는 망했다고 생각했다.
하지만 막상 종이를 받아보니,
19라고 싸여있는 숫자까지인 것을 20까지로
늘리고 표 결론만 고치면 된다는 것을 알았기 때문에 고생을 덜해도 된다는(?)마음에
안심됬다.
막상 다 하고나니,채색을 해야한다는 것을
깨달았다.
그래서 다원이에게 색연필을 사용해도 되냐고 부탁했더니 다원이가 흔쾌히 수락해 주었다.
덕분에 나는 제목을 채색할수 있었다!!
(다원아 땡큐🙏)
오늘 나는 부정적인 ‘망했다’ 단어를 긍정적으로 생각하고 받아들이는 방법을 사용했고,
다원이 덕분에 수행평가를 무사히 마칠수 있어서 고맙다고 하고 싶다.

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오늘 학교에서 기분이 나빠서 욕을 조

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오늘 학교에서 기분이 나빠서 욕을 조금 썻더니 쓰고 나서 갑작이 후회를 했다. 처음부터 후회할 짓을 안했으면 됐는데 그리고 스포츠 시간에 피구를 했는데 내가 친구의 머리를 맞추었다 처음에는 게임에 집중한다고 말을 못했지만 공이 상대편으로 넘어가고 미안하다고 말을 했는데 계속 마음에 걸려서 반에가서 너한테 공 맞췄는데 재대로 사과 못해서 미안하다고도 말해주었다 그리고 집에 오는데 친구랑 장난치면서 오다가 친구가 내 가방을 찼는데 욕이 나올뻔 했다 그치만 마음속에서 생각을 하고 말을 내 뱉어서 욕을 쓰진 않았다!

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언어 다짐 일지 3차시

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언어 다짐 일지 3차시

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아침 독서시간에 혜린이가 나의 숙제를 해주겠다고 하여서 혜린이 보고 고마운 마음을 전했다.
그리고 영어학원에서 다른 초딩들은 할로윈 파티를 하는데 중학생들은 공부를 해야되서 너무 싫었다. 그래서 나는 화를 냈다. 다음부터는 화를 내지 말아야 겠다고 생각했다.

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오늘 태권도에서 다리째기를 했는데 사범님이 내가 안했는데 끝내려 하셔서 기분이 좋았는데 아는 동생이 내가 안했다고 하여서 내가 기분이 나빴다.
그래서 내가 나 전달법으로
네가 사범님에게 일러서 기분이 나빴어 라고 말했다.
그래서 그 동생이 나에게 말했다.
알았어 다음부턴 안말할게.
나전달법은 정말 효과적인것 같다
오늘은 나전달법을 해서
기분이 좋았다

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금일 학원에서 친구와 장난을 치게 됬다.
친구는 비록 비속어를 섞어가며 장난을 쳤지만, 나는 비속어를 사용하며 장난을 치지 않았다. 친구의비속어 사용의도가 나쁜 의도가 아닌걸 알았기에, 나는 기분이 나쁘지는 않았다. 그러나 나 또한 비속어를 섞어가며 욕을 했으면, 친구와 나 사이 오해가 생겨 자칫 큰 싸움으로 번질수 있었다. 다행히 나는 비속어를 쓰지 않아서 그냥 장난으로 끝났지만, 잘못했으면 친구와 사이가 틀어질뻔했다.
오늘은 비속어 대신 사용 가능한 희화적인 언어를 사용했다. 비속어가 아니라도 친구를 재밌게 해줄 수 있다는 것을 몸소 체험했다. 다음에도 비속어 대신 희화적아 언어를 사용해야겠다.

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오늘 하루는 비속어 보다는 칭찬, 격려의 말을 더 많이 한 것 같다. 음악 수행평가에서 같은 조인 친구와 수행평가에 대해 이야기를 나누며 “아이디어 너무 좋다”, “이렇게 하는 건 어떨까?”, “그림도 내용도 너무 완벽해!” 등 많은 칭찬을 했다. 친구가 내 칭찬을 듣고 기뻐했었으면 좋겠다. 물론 일상 생활을 하며 몸에 벤 습관인 비속어를 아예 사용하지 않을 순 없었지만 지금 보다 더 노력해야겠다고 다짐했다. 앞으로 남은 기간 동안에도 비속어 보단 격려의 말, 남을 상처 주는 말 보단 칭찬, 남을 기쁘게 만들 수 있는 말을 더 많이 사용 하고 싶다.

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언어 다짐 일지 2차시

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언어 다짐 일지 2차시

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오늘 아빠가 나를 부르면 무슨 이야기를 했는데 몇번이나 못들어서 한번만 다시 이야기 해봐 라고 하니 이빠가 나에게 짜증을 내었다 나는 그때 나는 엄청 화가나고 짜증을 내고 싶었다 그런데 나는 아빠에게 나 전달법을 했다 나는 잘 안 들리고 화났다고 그러니 이빠가 설명을 잘 해주었다 그래서 다음에도 나 전달법을 쓰고싶다.

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언어 다짐 일지 2차시

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언어 다짐 일지 2차시

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오늘 8시 20분 쯤 학교에 등교하면서 중앙 현관 앞에 계시는 선생님께 "안녕하세요"라고 했다. 그리고 복도에서 마주친 옆반 친구에게 먼저 "안녕"이라고 인사를 건네고 청소 시간이 되어 마주친 친구에게 손인사를 하며 "안녕"이라고 해서 반가움을 표현했다. 언어 다짐서에 '아침에 친구 세 명에게 인사하기'라고 작성했는데 다짐을 지킬 수 있어서 뿌듯했다. 또, 짧고 가벼운 말 '안녕'이지만 만날 때 존중받고 환영받는 느낌을 받았어서 인사를 더 자주 하고, 예의 있게 행동했을 때 좋은 인간관계를 형성할 수 있을 것 같다. 그런 사람이 될 수 있도록 노력해야겠다.

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오늘은 동아리가있는날이었다. 그래서 수업이라고 바로동아리하는교실로갔다.오늘은 종이만들기를했는데 신기했다.동아리끝나고 바로 학원으로갔다.오늘7교시라서 학교하고,동아리해서 거의 6시쯤에 마쳤다.그리고 학원에바로가서 마치니 7~8시가되었다.그래도 오늘욕을많이 안썼다. 말도 좀많이한것같았다. 모르는친구에게 말도해보고,욕도줄였던것같다.앞으로도 욕을줄이고,말을 더하는연습을해야겠다.

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언어 다짐 일지 2차시

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언어 다짐 일지 2차시

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오늘 친구랑 통화를 하다가 내 흑역사 얘기가 나왔다.처음엔 같이 웃고 떠들었는데 자꾸 잊고있던 흑역사 까지 얘기하니까 화가나고 짜증이났다.
친구에게 화를 내려고 했지만 언어다짐서 마지막에 썼던 나 전달법이 생각나서 친구에게 나 전달법으로 얘기를 했다.나 전달법으로 얘기하니까 친구가 미안하다하고 우린 싸우지 않았다.앞으로도 나 전달법을 많이 써야겠다.

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언어 다짐 일지 2차시

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언어 다짐 일지 2차시

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5교시 쉬는시간에 헤린이가 책상을 올려주겠다고 하여 나는 고맙다고 하였다. 이렇게 고맙다고 하니까 뭔가 뿌듯한 느낌 들었다. 또 오늘 수학학원에서 선생님이 내가 푼 숙제를 또 다시 주신다고 하여서 욕이 나올뻔 했지만 수학쌤 앞에서 욕을 쓰면 안될 것 같은 느낌과 언어 다짐서를 생각하니 욕이 나오지 않았는 것 같다. 앞으로도 이렇게 욕이나올 뻔한 순간이나 친구에게 고마운 표현을 하여야겠다고 생각했다.

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오늘 1교시에 줄넘기를 하는데 내가 생각하는 대로 안돼서 욕을 쓸뻔했지만 어제 쓴 언어 다짐서를 생각하면서 생각했던 평소보다 비속어 • 욕을 많이 안 쓰도록 노력해야지라고 했던 게 생각나서 다시 한번 생각하고 말했다. 학교가 끝나고 집에 가니 엄마가 아파서 누워있었다. 우리 집 개가 눈치 없이 침대 위에 올라가서 엄마를 괴롭히길래 내가 나오라고 했다. 보통 때였으면 나는 개한테도 비속어 • 욕을 섞어가며 말을 했을 텐데 어제 쓴 다짐서를 생각해서 다시 생각하고 개한테 "엄마 아프니깐 괴롭히지 말고 간식 먹자"라고 말했다. 내일도 안 쓰도록 노력할 것이다.

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오늘은 과학 시간에 초콜릿을 만들었다. 조금 이상한 일이 많았다. 언어 다짐서를 쓰고 평소보다 비속어 •욕을 많이 안쓰도록 노력을 해야지하고 했다. 하지만 평소 보다는 적게 썼지만 그래도 무의식 적으로 욕을 했다. 그리고 영어 학원에서 시험을 쳤는데 나는 나름 단어 공부를 노력해서 했다고 생각했지만 노력한 만큼 안나와서 학원을 나와서 무의식적으로 욕을 썼다. 하지만 집에 돌와서는 동생이 실수를 했지만 보통때의 나였으면 동생에게 뭐라고 했겠지만 국어 시간에 쓴 다짐서를 생각하고 3초 정도 생각하고 말하니 동생과 싸우지 않았다.

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오늘 친구들과 같이 게임 했는데 친구가 실수해서 약간 죄책을 하길래 내가 오늘 그 친구에게 "실수는 누구나 하는거야 그거로 실망하지마 더 열심히 하면 됐다고 했다." 그리고 나도 실수를 해서 게임 하는 사람들이 나에게 욕을 했다. 그거를 보고 나도 화를 내고 싶어는데
나 전달법을 생각하면 그 사람들에게 화를 내지 않았다.
나는 오늘 하루를 성찰했다. 성찰로 화가 나도 똑같이 화를 내면 안됐다고 생각했다. 이번 성찰 얻은 교훈 같은게 많은거 같다.

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오늘은 정보 시간에 한컴 타자 연습을 했는데 그때 타자를 빠르게 안틀리고 치는 친구가 있어서 타자를 잘 친다고 칭찬해주었다. 또 오늘 친구의 행동에 기분이 나빠서 화도 나고 욕도 나올뻔했지만 참고 3초 생각한뒤에 그 친구에게 나는 너가 이런점이 기분이 나빴어 라고 바른 언어로 잘 이야기했다. 저 다짐서를 다 지키는 것은 어려웠지만 조금씩 지켜가니까 확실히 바른 언어를 더 많이 사용하게 되는 것 같다.

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오늘은 과학 시간에 초콜릿을 만들었다. 조금 이상한 일이 많았다. 언어 다짐서를 쓰고 평소보다 비속어 • 욕을 많이 안쓰도록 노력을 해야지하고 했다. 하지만 평소 보다는 적게 썼지만 그래도 무의식 적으로 욕을 했다. 그리고 영어 학원에서 시험을 쳤는데 나는 나름 단어 공부를 노력해서 했다고 생각했지만 노력한 만큼 안나와서 학원을 나와서 무의식적으로 욕을 썼다. 하지만 집에 돌와서는 동생이 실수를 했지만 보통때의 나였으면 동생에게 뭐라고 했겠지만 국어 시간에 쓴 다짐서를 생각하고 3초 정도 생각하고 말하니 싸우지도 않았다.

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오늘은 언어 다짐서? 였나 무튼 거기에 썼었는데 하루에 한 번 아침이였나 욕 안 쓰려고 노력하자고 약간 파이팅 식으로 말하기가 있었는데 오늘 아침에 양치하다가 갑자기 생각나서 아침에 부모님이나 동생이 깰 수도 있으니 말은 안했지만 속으로 ‘오늘도 비속어를 쓰지 않아야지~’ 라고 생각했다. 그래도 오늘 시발이라던지 존나라던지 비속어를 대신 하는 언어를 많이 쓰고 비속어를 안 쓰려고 노력했다! 그래도 조금 쓰긴했지만 다음에는 아예 안 쓰려고 노력해봐야겠다! 내일도 안 쓰도록 노력해야지 ⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝

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언어 다짐 일지 2차 

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언어 다짐 일지 2차 

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오늘 집에서 국밥을 먹었다. 그때 난 회색 옷을 입고 있었고 국물이 튈까봐 옷을 벗고 먹으려고 했다. 근데 원래 하려고 했지만 엄마가 혼내는 말투로 옷 벗고 먹으라고 해서 기분이 안좋았다 사실 이럴땐 그냥 별 생각 없이 옷 벗고 먹지만 오늘은 나 전달법으로 말했다. "엄마가 나한테 옷 벗고 먹으라고 했지만 나 원래 벗을거였어. 그래서 기분이 나빠. 엄마 말투 좀 상냥하게 했으면 좋겠어."라고 했다. 그렇게 말하니깐 서로 존중하는 기분이 들어서 기뻤다.

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학교를 마치고 친구가 마트로 오라해서

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학교를 마치고 친구가 마트로 오라해서 가는데 도중에 너무 추워서 친구와 전화를 하면서 추워가지고 통화를 하는데 ‘시발 엄청 추워’라고 해버렸다. 하고 나서 언어 다짐을 쓴게 생각이 났다 그리고 나서 친구란 마트에서 음식을 사서 나오는데 친구가 먼저 나갔다가 내가 나갈때 나를 놀래켰는데 그때도 ‘시발’이 나올뻔 했지만 내가 정말 이 말을 써도 될까? 라고 생각을 하고 시발 대신 아 진짜 라는 말을 대신썻더니 아까 욕을 썻더라도 지금 이 욕대신 다른 말을 쓴게 뭔가 뿌듯했다 ㅎ

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학교에 등교를 하면서 최동호 선생님과 교장,교감선생님들에게 ’안녕하세요‘ 라고 인사를 했다. 그리고 8:30분에 우리반쌤이 교실로 들어왔을때도 물론 인사를 하였다. 그리고 복도에서 마주치는 선생님들께도 인사를 드렸다. 점심시간에 피구부 연습을 하는데 친구가 공을 놓쳐서 상대팀의 공으로 바뀌었을때 공을 놓친 친구에게 ‘괜찮아 그럴수 있어‘ 라고 위로하는 말을 해주었다. 그리고 쉬는시간에 친구가 손을 다쳐서 ’괜찮아?‘ 라고 물어보며 걱정해주었다. 오늘 욕을 쓸 뻔 했지만 언어다짐서를 쓴 것이 기억나 참았다.