# data[].attributes.body
Phản tư 1:

- Năng lực nhận diện và điều tiết cảm xúc: Hầu như tui thấy Cái Gr đều thể hiện năng lực này, mọi người đều đều sử dụng cách điều hướng nhận thức để giảm đi cảm xúc tiêu cực, áp lực, buồn bã.

- Năng lực kiểm soát cảm xúc là tui thấy có em Minh Như là tình huống ẻm thể hiện ẻm yếu khía cạnh này

# data[].attributes.body
Đa phần nội dung nổi lên từ các bài phản tư là Điều hướng nhận thức/ suy nghĩ của bản thân để tạo ra sự thay đổi trong hành vi. Phần lớn điểm chung là điều hướng suy nghĩ và chấp nhận yếu điểm, thiếu sót và cảm xúc thật của mình. Từ đó, đưa ra giải pháp cải thiện bản thân.

Về năng lực tự tin vào năng lực của bản thân thì được thể hiện nổi hơn ở bài của Quìn, ẻm tự tin về khả năng giao tiếp qua những lời động viên của chúng ta. Tiếp i cả nhà.

Còn bà hai, khúc tui đọc bà chưa up.

# data[].attributes.body
Mọi người đều có khả năng nhận diện cảm xúc của bản thân biết mình đang phải đối diện với điều gì và cảm thấy như thế nào. Có thể hiện năng lực điều hướng nhận thức, suy nghĩ để tạo ra sự thay đổi trong hành vi.

Minhu thì có vận dụng cách thức điều tiết cảm xúc của "người thầy thuốc" của chỉ, thấy chỉ quằn quại chắc chưa kiềm chế được cảm xúc của mình tốt haa giống chị Pu lo lắng, sốt ruột

# data[].attributes.body
Năng lực chung có trong tất cả các câu chuyện:

1. Self-awareness (Nhận thức về bản thân):

Trong tất cả các câu chuyện, bạn đều thể hiện khả năng nhận thức rõ ràng về bản thân mình. Bạn hiểu được cảm xúc của mình (lo lắng, hoang mang, tự ti) và tự nhận thức được những khó khăn, thử thách mà mình phải đối mặt.

Bạn cũng nhận ra rằng việc không có con đường rõ ràng ngay từ đầu là điều bình thường và việc tự phản ánh bản thân rất quan trọng để tiến bộ.

2. Resiliency (Sự kiên cường):

Dù gặp khó khăn và cảm xúc tiêu cực (lo âu, tự ti, thất vọng), bạn không bỏ cuộc mà luôn tìm cách vượt qua thử thách và học hỏi từ những trải nghiệm. Điều này cho thấy sự kiên cường trong việc đối diện với khó khăn và trưởng thành qua mỗi thất bại.

3. Goal setting (Đặt mục tiêu):

Bạn đã học cách thiết lập mục tiêu rõ ràng và chia nhỏ mục tiêu lớn thành những bước thực tế, dễ thực hiện hơn. Cách này giúp bạn giảm bớt căng thẳng và luôn có định hướng rõ ràng để tiến lên trong hành trình của mình.

4. Metacognition (Nhận thức về nhận thức):

Bạn thường xuyên tự phản ánh về những suy nghĩ và cảm xúc của mình, nhận thức được rằng những cảm xúc tiêu cực (như lo lắng, tự ti) là một phần của quá trình trưởng thành và bạn cần phải học cách đối mặt với chúng. Điều này giúp bạn điều chỉnh hành vi và cảm xúc để phát triển.

5. Empathy (Thông cảm):

Bạn có khả năng thông cảm với chính mình và với người khác, hiểu được rằng không ai có con đường rõ ràng ngay từ đầu và điều đó là hoàn toàn bình thường. Bạn cũng thể hiện sự thông cảm đối với cảm xúc của những người bạn trong câu chuyện, giúp bạn duy trì mối quan hệ tích cực.

Năng lực riêng biệt trong từng câu chuyện, đặc biệt liên quan đến Emotional Regulation (Điều chỉnh cảm xúc):

Câu chuyện 1 (Tình huống trong lớp 8 về tự ti và bị miệt thị):

Emotional Regulation (Điều chỉnh cảm xúc):

Identifying emotions (Nhận diện cảm xúc): Bạn nhận ra cảm xúc tự ti và bị tổn thương từ những lời miệt thị của bạn bè, nhận thức rõ ràng về sự ảnh hưởng tiêu cực của nó.

Coping (Đối phó): Thay vì đối mặt với cảm xúc đó, bạn chọn cách im lặng và cô lập mình. Mặc dù đây là cách đối phó tiêu cực lúc đầu, nhưng bạn đã nhận ra rằng sau này cần phải đối diện và học cách vượt qua những cảm xúc tiêu cực thay vì để chúng kiểm soát.

Câu chuyện 2 (Hoang mang về tương lai và kỳ vọng gia đình):

Emotional Regulation (Điều chỉnh cảm xúc):

Identifying emotions (Nhận diện cảm xúc): Bạn nhận ra cảm giác lo lắng, căng thẳng và hoang mang về tương lai, cũng như áp lực từ kỳ vọng của gia đình.

Coping (Đối phó): Bạn đã học cách đối diện với những cảm xúc này bằng cách lắng nghe bản thân, ghi lại suy nghĩ và ước mơ của mình. Việc này giúp bạn tìm thấy sự bình tĩnh và động lực để đi tiếp.

Stress management (Quản lý căng thẳng): Bạn đã giảm bớt căng thẳng và học cách đối phó với nỗi sợ thất bại và sự không chắc chắn bằng cách chia nhỏ mục tiêu và tập trung vào hành trình của mình.

Câu chuyện 3 (Thực hiện đồ án về kỹ năng giao tiếp):

Emotional Regulation (Điều chỉnh cảm xúc):

Identifying emotions (Nhận diện cảm xúc): Bạn nhận diện rõ cảm xúc lo lắng, hồi hộp và tự ti khi phải dẫn dắt chuyên đề lần đầu tiên.

Coping (Đối phó): Bạn đã kìm nén cảm xúc lo lắng và tập trung vào việc tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân và các bạn sinh viên tham gia. Điều này giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân và cảm thấy tự tin hơn trong công việc của mình.

Stress management (Quản lý căng thẳng): Sau khi chương trình kết thúc, bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái, cho thấy bạn đã có thể quản lý căng thẳng một cách hiệu quả trong quá trình tổ chức sự kiện.

# data[].attributes.body
Phản tư 1:

Năng lực nhận diện và quản lý cảm xúc.

Năng lực chấp nhận và đối diện với cảm xúc tiêu cực, kiềm chế cảm xúc bột phát và trì hoãn ham muốn tức thời của bản thân. (Minhu)

Năng lực giải quyết các vấn đề liên quan đến cảm xúc từ đó rút ra các bài học kinh nghiệm cho bản thân.

# data[].attributes.body
Pu: Nhận diện tốt cảm xúc của bản thân và người khác, có khả năng điều chỉnh hành vi để phù hợp với hoàn cảnh.

Vi Tường: Dễ đồng cảm, nhạy bén với cảm xúc xung quanh, nhưng đôi khi phản ứng cảm xúc nhanh quá.

Vy Ngoại: Luôn duy trì tương tác tích cực, biết hợp tác và hỗ trợ đồng đội trong mọi tình huống.

Cún: Giao tiếp hiệu quả, xây dựng mối quan hệ tốt, sẵn sàng giúp đỡ mọi người.

Quìn: Dù chưa kiểm soát cảm xúc tốt nhưng có sự can đảm khi đối diện với khó khăn.

Minhu: Dù còn bị cảm xúc ảnh hưởng, nhưng có xu hướng xây dựng và sửa chữa mối quan hệ nhưng vẫn cần rèn luyện thêm để không bị cảm xúc tiêu cực chi phối.

# data[].attributes.body
Phản tư 3:

Năng lực chia sẻ tinh thần đội nhóm.

Năng lực giao tiếp.

Năng lực công nhận sự khác biệt mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu khác nhau.

Năng lực xây dựng và duy trì các mối quan hệ.

Can đảm đối diện với khó khăn và tìm cách giải quyết.

# data[].attributes.body
Phản tư 2:

Niềm tin vào năng lực của bản thân.

Nhìn nhận lại vấn đề và tự điều chỉnh cảm xúc cá nhân)

Biết tìm kiếm sự giúp đỡ

# data[].attributes.body
Sau khi đọc bài phản tư 1 của mọi người thì tớ thấy nhóm mk có hai xu hướng quản lý cảm xúc sau:

Vy ngoại, Pu, Vi Tường và tớ kiểm soát cảm xúc gọi là ở mức ổn, biết điều chỉnh suy nghĩ tích cực, biến áp lực thành động lực và hợp tác hiệu quả.

Trong khi đó thì Minhu và Quìn dù nhận diện rõ được cảm xúc của mk nhưng tớ hấy chưa kiểm soát ổn lắm, dễ bị chi phối bởi tiêu cực, dẫn đến lo lắng và mất cân bằng cảm xúc.

# data[].attributes.body
Tổng hợp các năng lực SEL được thể hiện trong 6 bài:

1. Self-awareness (Nhận thức về bản thân):

Chung: Tất cả các câu chuyện đều thể hiện quá trình nhận thức về bản thân, khi các nhân vật nhận diện cảm xúc của mình, hiểu rõ những suy nghĩ và hành động của bản thân. Họ nhận thức được những thiếu sót và yếu điểm của mình, từ đó học cách cải thiện và phát triển bản thân.

Riêng biệt:

Câu chuyện 1: Nhận thức về sự tự ti và cảm giác thiếu tự tin trong môi trường mới.

Câu chuyện 2: Nhận thức về bản thân qua phản hồi từ bạn bè, nhận ra sự tự ti và thiếu kiên nhẫn.

Câu chuyện 3: Nhận diện cảm giác tổn thương và lo lắng khi bị chỉ trích.

Câu chuyện 4: Nhận thức về những yếu điểm trong cách giảng dạy và giao tiếp.

Câu chuyện 5: Nhận thức về sự thiếu quyết đoán và thiếu tự tin trong việc ra quyết định.

Câu chuyện 6: Nhận diện cảm xúc khi đọc cuốn sách, nhận ra sự yếu đuối không phải là điểm yếu mà là phần của quá trình trưởng thành.

2. Self-management (Quản lý bản thân):

Chung: Các câu chuyện đều thể hiện khả năng quản lý cảm xúc và hành động. Các nhân vật học cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực, duy trì sự kiên nhẫn và đối mặt với thử thách mà không để cảm xúc chi phối quá mức.

Riêng biệt:

Câu chuyện 1: Quản lý cảm xúc khi đối diện với sự tự ti và hoài nghi, quyết định tiếp tục học tập.

Câu chuyện 2: Điều chỉnh cảm xúc tiêu cực và học cách thay đổi cách tiếp cận đối với thất bại.

Câu chuyện 3: Kiểm soát cảm xúc khi bị chỉ trích và tự điều chỉnh để trở thành phiên bản tốt hơn.

Câu chuyện 4: Kiểm soát cảm xúc tiêu cực và học cách quản lý cảm giác thất bại trong công việc.

Câu chuyện 5: Quản lý cảm xúc khi phải đối diện với sự bối rối và không chắc chắn về tương lai.

Câu chuyện 6: Chấp nhận cảm xúc yếu đuối và không ép bản thân phải luôn mạnh mẽ, thay đổi cách suy nghĩ.

3. Social awareness (Nhận thức xã hội):

Chung: Nhận thức xã hội được thể hiện qua sự hiểu biết về cảm xúc và hành vi của người khác. Các nhân vật nhận thức được tác động của hành động của mình đến những người xung quanh và học cách thấu hiểu cảm xúc của người khác.

Riêng biệt:

Câu chuyện 1: Nhận thức về sự khác biệt trong bản thân và người xung quanh, đặc biệt là trong môi trường học tập mới.

Câu chuyện 2: Nhận thức về sự khác biệt trong cách mình và bạn bè giao tiếp, tạo dựng mối quan hệ.

Câu chuyện 3: Hiểu được rằng mỗi người đều có cảm xúc riêng và việc thể hiện cảm xúc là điều bình thường.

Câu chuyện 4: Nhận thức về tác động của sự thiếu giao tiếp với phụ huynh trong công việc gia sư.

Câu chuyện 5: Nhận thức rằng không ai là hoàn hảo, và đối diện với khó khăn là cách để trưởng thành.

Câu chuyện 6: Hiểu về sự kiên trì và việc học hỏi từ thất bại qua câu chuyện của Phương.

4. Relationship skills (Kỹ năng xây dựng mối quan hệ):

Chung: Tất cả các câu chuyện đều có sự thể hiện của kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ. Các nhân vật học cách kết nối với người khác, chia sẻ cảm xúc và nhận phản hồi từ họ để phát triển bản thân.

Riêng biệt:

Câu chuyện 1: Xây dựng mối quan hệ với bạn bè trong môi trường học tập mới, mặc dù có sự tự ti.

Câu chuyện 2: Duy trì mối quan hệ với bạn bè qua sự chia sẻ và phản hồi tích cực.

Câu chuyện 3: Kết nối với người khác qua việc lắng nghe và chia sẻ cảm xúc trong quá trình giảng dạy.

Câu chuyện 4: Hiểu về tầm quan trọng của việc giao tiếp rõ ràng với phụ huynh để xây dựng niềm tin.

Câu chuyện 5: Xây dựng mối quan hệ với bạn bè và gia đình qua việc chia sẻ cảm xúc và tìm sự hỗ trợ.

Câu chuyện 6: Tái kết nối với bạn thân sau nhiều năm và học hỏi từ những kinh nghiệm của họ.

5. Responsible decision-making (Ra quyết định có trách nhiệm):

Chung: Các nhân vật đều thể hiện sự ra quyết định có trách nhiệm, khi họ nhận thức được hậu quả của hành động và lựa chọn cách hành động phù hợp để phát triển bản thân.

Riêng biệt:

Câu chuyện 1: Ra quyết định tiếp tục học tập dù cảm thấy tự ti và thiếu tự tin.

Câu chuyện 2: Quyết định thay đổi cách tiếp cận và suy nghĩ về thất bại, học cách đối diện với khó khăn.

Câu chuyện 3: Quyết định cải thiện khả năng giao tiếp và tự tin trong công việc giảng dạy.

Câu chuyện 4: Quyết định dừng công việc gia sư để xem xét lại phương pháp và giao tiếp.

Câu chuyện 5: Ra quyết định thay đổi suy nghĩ về tương lai, không để sự bối rối cản trở sự phát triển.

Câu chuyện 6: Quyết định thay đổi cách nhìn nhận về thất bại và tập trung vào sự kiên trì.

# data[].attributes.body
Các năng lực SEL xuyên suốt trong tất cả 6 câu chuyện:

1. Giao tiếp (Communication):

Tất cả các câu chuyện đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giao tiếp cởi mở, chia sẻ cảm xúc và ý kiến giữa các thành viên trong nhóm hoặc với người khác.

2. Đồng cảm (Empathy):

Các nhân vật trong mỗi câu chuyện đều thể hiện khả năng thấu hiểu, đồng cảm với cảm xúc và hoàn cảnh của người khác.

3. Nhận diện cảm xúc (Identifying emotions):

Các nhân vật đều nhận thức được cảm xúc của bản thân và của người khác, từ đó điều chỉnh hành vi và cách ứng xử.

4. Tinh thần đội nhóm (Teamwork):

Tất cả các câu chuyện đều xoay quanh việc làm việc nhóm, hợp tác và hỗ trợ lẫn nhau để đạt mục tiêu chung.

5. Quản lý căng thẳng (Stress management):

Các nhân vật đều phải đối mặt với áp lực và căng thẳng, và họ học cách quản lý cảm xúc để vượt qua khó khăn.

6. Ra quyết định (Decision making):

Trong mỗi câu chuyện, các nhân vật đều phải đưa ra quyết định để giải quyết vấn đề, từ việc phân chia công việc đến việc thay đổi cách làm việc.

7. Xây dựng mối quan hệ (Relationship building):

Các nhân vật đều thể hiện khả năng xây dựng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp với người khác, dù là bạn bè, đồng đội hay người lạ.

Các năng lực SEL riêng biệt ở mỗi câu chuyện:

Câu chuyện 1: “Burn out”

Khả năng phục hồi (Resiliency): Nhân vật chính vượt qua trạng thái kiệt sức và giúp đỡ bạn bè.

Tự hiệu quả (Self-efficacy): Nhân vật chính tin vào khả năng của mình để vượt qua khó khăn.

Lãnh đạo (Leadership): Nhân vật chính đóng vai trò dẫn dắt và hỗ trợ bạn bè.

Câu chuyện 2: “Đặc sản” của thời sinh viên

Kiểm soát xung động (Impulse control): Nhân vật chính học cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực khi bị chỉnh sửa công việc.

Tư duy phát triển (Growth mindset): Nhân vật chính nhận ra điểm yếu của bản thân và quyết tâm cải thiện.

Câu chuyện 3: Lắng nghe và thấu cảm

Tôn trọng người khác (Respect for others): Nhân vật chính thể hiện sự tôn trọng và lắng nghe câu chuyện của người vô gia cư.

Công bằng xã hội (Social justice): Nhân vật chính nhận thức được sự bất công và khó khăn mà người vô gia cư phải đối mặt.

Câu chuyện 4: Làm việc nhóm và xung đột

Nhận biết và giải quyết vấn đề (Recognizing & resolving problems): Nhóm học cách nhận biết và giải quyết xung đột thông qua giao tiếp.

Siêu nhận thức (Metacognition): Các thành viên nhận thức về quá trình suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Câu chuyện 5: Tinh thần đội nhóm

Trách nhiệm đạo đức (Ethical responsibility): Các thành viên nhận ra tầm quan trọng của việc đặt lợi ích chung lên hàng đầu.

Hợp tác (Collaboration): Nhóm học cách hợp tác hiệu quả hơn thông qua việc chia sẻ và hỗ trợ lẫn nhau.

Câu chuyện 6: Mất cân bằng trong nhóm

Chia sẻ trách nhiệm (Shared responsibility): Nhóm nhận ra rằng mỗi người đều cần đóng góp và chia sẻ trách nhiệm.

Phản hồi tích cực (Positive feedback): Nhóm học cách trao đổi và phản hồi để cải thiện hiệu quả làm việc.

# data[].attributes.body
PU: Có nhận biết vai trò tích cực của mình trong nhóm; biết xử lý lỗi của người khác trong quá trình làm việc nhóm; đã có sự sẵn sàng về kiến thức, kinh nghiệm, thái độ cho việc thực hiện đồ án sau này; có trách nhiệm với tập thể chung (nhóm)

Minhu: Có nhận diện được tính có vấn đề, có loay hoay với vấn đề và đã giải quyết được vấn đề; Biết tìm kiếm sự giúp đỡ; Có năng lực ra quyết định dựa trên sự tiên lượng trước kết quả.

ThVie: Biết nhận diện & giải quyết vấn đề; có growth mindset; có thể hiện tinh thần đội nhóm & chia sẻ

AThw: nhận diện được vấn đề và giải quyết được sau khi loay hoay với vấn đề; có growth mindset; có kỹ năng tổ chức (chia nhỏ mục tiêu, lập kế hoạch,...)

ViT: Nhận ra được điểm mạnh của riêng mình; có nhận diện tốt vấn đề và xử lý được bằng hành động

Quìn: Hiện tại đã hình thành năng lực xây dựng & duy trì mqh - trong khi quá khứ gặp thất bại; cũng đã có khả năng tiếp nhận những quan điểm/ hành vi của người khác vì có trải nghiệm

# data[].attributes.body
PU: Kiềm chế cx bột phát, trì hoãn ham muốn tức thời; siêu nhận thức; năng lực ra quyết định; nhận diện điểm mạnh; self-confidence; kiên cường; năng lực giao tiếp; empathy

Minhu: Kiềm chế cx bột phát, trì hoãn ham muốn tức thời; nhận diện điểm mạnh; self-confidence; kiên cường; tôn trọng sự khác biệt (Cái Group)

ThVie: Kiềm chế cx bột phát, trì hoãn ham muốn tức thời; Nhận diện & giải quyết vấn đề; tìm kiếm sự giúp đỡ; ra quyết định; growth mindset; năng lực giao tiếp; empathy

AThw: Nhận diện & giải quyết vấn đề; ra quyết định; self-confidence; growth mindset; năng lực giao tiếp

ViT: Nhận diện & giải quyết vấn đề; ra quyết định; kỹ năng tổ chức; growth mindset; năng lực giao tiếp; tôn trọng sự khác biệt (tạo cho bạn Phương cảm giác an toàn để bày tỏ quan điểm)

Quìn: nhận diện điểm mạnh; kiên cường; tinh thần đội nhóm & chia sẻ; trách nhiệm xã hội

# data[].attributes.body
PU: Kiềm chế cx bột phát, trì hoãn ham muốn tức thời; self-efficacy

Minhu: Thiết lập mục tiêu; tìm kiếm sự giúp đỡ; nhận diện điểm mạnh; self-confidence; self-efficacy; kiên cường

ThVie: Kiềm chế cx bột phát, trì hoãn ham muốn tức thời; Thiết lập mục tiêu

AThw: Thiết lập mục tiêu; tìm kiếm sự giúp đỡ

ViT: Kiềm chế cx bột phát, trì hoãn ham muốn tức thời; self-efficacy

Quìn: Nhận diện điểm mạnh