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COMPETENCIA: Manejo emocional

ACCIÓN CONCRETA: Buscar apoyo de un terapeuta o coach para desarrollar habilidades emocionales y aprender estrategias de manejo.

OBJETIVO ESPECÍFICO: Asistir a al menos cinco sesiones de terapia o coaching enfocadas en el desarrollo de habilidades emocionales y estrategias de manejo en un plazo de tres meses.

Esta semana solicité a mi eps una cita para tratar estos temas.

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COMPETENCIA: Manejo emocional

ACCIÓN CONCRETA: Buscar técnicas de manejo del estrés y la ansiedad, como la meditación o la respiración profunda.

OBJETIVO ESPECÍFICO: Aplicar la técnica de meditación durante al menos 10 minutos diarios durante un período de 30 días consecutivos.

Esta semana estuve buscando audios para meditación para principiante y me han servido sobre todo para momentos donde las situaciones cotidianas puedan acarrear problemas emocionales.

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Meditación guiada para calmar la ANSIEDAD y ESTRÉS

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Meditación guiada para calmar la ANSIEDAD y el ESTRÉS

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COMPETENCIA: PROACTIVIDAD

ACCIÓN CONCRETA: Establecer metas claras y desarrollar planes de acción para alcanzarlas.

OBJETIVO ESPECÍFICO: Crear un plan de acción detallado para completar un proyecto importante en el trabajo dentro de un plazo de dos semanas.

Esta semana tome una plataforma virtual llamado ASANA que me permite colocar cada tarea pendiente y las personas implicadas y las tareas a realizar.

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COMPETENCIA: PROACTIVIDAD

ACCIÓN CONCRETA: Buscar oportunidades de desarrollo personal y profesional para seguir aprendiendo y creciendo.

OBJETIVO ESPECÍFICO: Inscribirse en un curso relacionado con las habilidades requeridas en el área laboral y completarlo exitosamente en un plazo de tres meses.

Me inscribi al diplomado de marketing digital.