# data[].attributes.body
1.เขียนประโยคสองสามประโยคเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละ ด้านทั้งสี่ด้าน

1)ยังมีจุดที่ไม่เข้าใจอยู่มาก

2)มีความสนุกในชีวิตมหาลัย

3)ยังต้องเรียนรู้อีกมาก

4)ปอดวิเศษ

2.ทำเครื่องหมายตำแหน่งที่คุณอยู่ (0 ถึงเต็ม) บนมาตรวัดแต่ละตัว

1)work 2:4

2)Play 3:4

3)Love 2:4

4)Health 3:4

3. ถามตัวเองว่ามีปัญหาด้านการออกแบบที่คุณต้องการแก้ไข ในพื้นที่เหล่านี้หรือไม่

ไม่มีจุดต้องเเก้ไข มีเเค่จุดที่ต้องเรียนรู้ต่อไป

4. ตอนนี้ลองถามตัวเองว่า "ปัญหา" ของคุณคือปัญหาด้านแรงโน้มถ่วง หรือไม่

ไม่มีครับ

# data[].attributes.headline
เครื่องวัดสุขภาพของคุณ

# data[].attributes.subject
เครื่องวัดสุขภาพของคุณ

# data[].attributes.body
สำหรับเราแล้ว การมีสุขภาพดีหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีไม่ เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น คุณอาจต้องคำนึงถึงจิตใจและวิญญาณ ด้วย ความสำคัญของแต่ละส่วนนั้นขึ้นอยู่กับคุณโดยสิ้นเชิง ประเมินสุขภาพของคุณอย่างรวดเร็วแล้วกรอกมาตรวัดของคุณว่าเต็ม หนึ่งในสี่ ครึ่งหนึ่ง สามในสี่ หรือเต็มจริงๆ (บิลยังได้กรอก มาตรวัดสำหรับแดชบอร์ดของเขาเพื่อใช้เป็นตัวอย่างในการอ้างอิง)

การที่คุณประเมินสุขภาพของคุณจะเป็นปัจจัยสำคัญต่อวิธีที่คุณ ประเมินคุณภาพชีวิตของคุณ และสิ่งที่คุณอาจต้องการออกแบบใหม่ ในอนาคต

สุขภาพ

ในเรื่องของสุขภายกายมีเรื่องต้องรักษาตัวเเละดูเเลตัวเองเป็นบางเรื่องเนื่องจากผมมีโรคประจำตัวจากกรรมพันธุ์ค่อนข้างมาก เเต่ในเรื่องของสุขภาพจิตไม่ได้มีปัญหาเลย

# data[].attributes.headline
วัดการทำงานของคุณ

# data[].attributes.subject
วัดการทำงานของคุณ

# data[].attributes.body
จัดทำรายการวิธีทำงานทั้งหมดของคุณ จากนั้นจึง "ประเมิน" ชีวิตการทำงานของคุณโดยรวม เราถือว่ามีสิ่งต่างๆ ใน รายการของคุณที่คุณได้รับเงินเพื่อทำ ซึ่งรวมถึงงาน ประจำ งานที่สองของคุณหากงานแรกไม่เพียงพอ และการให้คำ ปรึกษาหรือคำแนะนำใดๆ ที่คุณทำ เป็นต้น หากคุณเป็น อาสาสมัครประจำในองค์กรใดๆ ก็ตาม ให้คำนวณสิ่งเหล่านี้ด้วย หากคุณเป็นแม่บ้าน เช่น เด็บบี้ อย่าลืมว่าการเลี้ยงดูลูก ทำ อาหารให้ครอบครัวของคุณกินที่บ้าน ดูแลพ่อแม่ที่อายุมาก และทำงานบ้าน ล้วนเป็นรูปแบบของ "งาน"

งาน

ในขณะที่ผมเป็นนักศึกษา ยังไม่ได้ภาระมากมายขนาดนั้น ผมจึงโฟกัสไปที่เรื่องของการเรียนเป็นส่วนใหญ่ มีจุดที่ทำได้เเละทำไม่ได้ปะปนกันไปเเต่ก็ผ่านไปได้อย่างราบรื่นดีครับ

# data[].attributes.headline
มาตรวัดการเล่นของคุณ

# data[].attributes.subject
มาตรวัดการเล่นของคุณ

# data[].attributes.body
การเล่นคือกิจกรรมที่นำมาซึ่งความสุขเพียงเพราะว่าได้ทำ สิ่งนั้นจริงๆ การเล่นอาจรวมถึงกิจกรรมที่จัดขึ้นหรือกิจกรรมที่ สร้างสรรค์ แต่ต้องเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและไม่ใช่กิจกรรม ที่ก่อให้เกิดประโยชน์ เราเชื่อว่าชีวิตทุกชีวิตต้องการการเล่น และการเล่นในแต่ละวันถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการออกแบบชีวิต จด รายการสั้นๆ ว่าคุณเล่นอย่างไร จากนั้นจึงเติมมาตรวัดของคุณว่าคุณ เล่นไปหนึ่งในสี่หรือครึ่งหนึ่ง สามในสี่ หรือเต็มจริงๆ

เล่น

มีเรื่องมากมายในชีวิตให้ได้เล่นได้ลองทำ เเต่สำหรับผม นิยามคำว่า “เล่น‘ ของผมคือ การได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ สนุกกับการได้ทำอะไรที่ไม่เคยได้ลอง ซึ่งผมมีความสุขกับการได้ทำ

# data[].attributes.headline
มาตรวัดความรักของคุณ

# data[].attributes.subject
มาตรวัดความรักของคุณ

# data[].attributes.body
เราคิดว่าความรักทำให้โลกหมุนไป และเมื่อเราไม่มีความรัก โลกของเรา ก็ไม่สดใสและมีชีวิตชีวาอย่างที่มันควรจะเป็น นอกจากนี้ เรายังรู้ ด้วยว่าเราต้องใส่ใจความรัก และความรักนั้นมาในรูปแบบต่างๆ มากมาย ความสัมพันธ์หลักของเราคือความสัมพันธ์ที่เรามุ่งหวังความรักก่อน ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กมักจะมาเป็นอันดับสอง จากนั้นจึงค่อยมา สู่ผู้คน สัตว์เลี้ยง ชุมชน และสิ่งอื่นๆ ที่เป็นวัตถุแห่งความรัก และ การรู้สึกว่าผู้อื่นรักเราเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับความรัก เพราะความรัก ต้องส่งผลทั้งสองทาง ความรักไหลมาในชีวิตของคุณจากตัวคุณและ จากผู้อื่นอย่างไร เขียนรายการแล้วเติมลงในมาตรวัดของคุณ

รัก

ผมยู่ในจุดที่กำลังศึกษาเรื่องนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไปกับคนที่อยู่ด้วยกัน ด้วยความที่ว่าความรักคือความเข้าใจกันทั้งสองฝ่าย ต่างคนต่างต้องจูนเข้าหากัน จึงเป็นเรื่องท้าทายที่ทำให้ความสัมพันธ์นี้พัฒนาไปด้วยกัน ซึ่งผมก็มีคนที่ผมรักเเละพร้อมจะเดินหน้าไปด้วยกันเเล้วครับ

# data[].attributes.headline
ใบงานเรื่องความรัก-การเล่น-การทำงาน-ความสมดุลของสุขภาพ

# data[].attributes.subject
ใบงานเรื่องความรัก-การเล่น-การทำงาน-ความสมดุลของสุขภาพ

# data[].attributes.body
• ทำเครื่องหมายแดชบอร์ดของคุณตามที่มีอยู่ในปัจจุบัน

: 1)work 2:4

2)Play 3:4

3)Love 2:4

4)Health 3:4

• คุณสังเกตเห็นอะไร (และคุณกำลังยุติธรรมหรือไม่)

ซีแอล

:ไม่ครับ

• หากคุณสามารถปรับเปลี่ยนเล็กน้อยได้หนึ่งอย่าง คุณจะปรับเปลี่ยน อะไร? วาดแดชบอร์ดที่ปรับปรุงแล้วของคุณใหม่

:เเก้ไขครับ

• คุณจะได้รับอะไรหากคุณสามารถบรรลุระดับความสมดุลที่ปรับปรุง ใหม่นี้ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป (จริงๆ แล้ว) อย่างไร

1)work เข้าใจเนื้อหาต่างๆมากขึ้น

2)Play ได้ลองสิ่งใหม่ๆมากขึ้น

3)Love พัฒนาความสัมพันธ์ได้มากขึ้น

4)Health สุขภาพดีขึ้น

• คุณสามารถพยายามเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อะไรบ้างเพื่อไปใน ทิศทางนี้? คุณจะต้องทำอย่างไรจึงจะใช้ชีวิตแบบนี้ได้เป็น เวลา 2 สัปดาห์?

: Work อยากลองศึกษาจุดที่ไม่เคยลองมาก่อน

# data[].attributes.headline
จุดที่อยากเปลี่ยนเเปลง Rurrent/Revised

# data[].attributes.subject
จุดที่อยากเปลี่ยนเเปลง Rurrent/Revised

# data[].attributes.body
คุณสามารถพยายามเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อะไรบ้างเพื่อไปใน ทิศทางนี้? คุณจะต้องทำอย่างไรจึงจะใช้ชีวิตแบบนี้ได้

: Work จะลองพยายามเรียนรู้เรื่องต่างๆนองจากความสนใจมากขึ้น เพื่อนำไปพัฒนาตัวเองในด่านอื่นที่เราไม่ถนัด เพราะเหตุนี้จึงต้องเริ่มจากการเเบ่งเวลาสำหรับงานอดิเรกมาเพิ่มเติมในเรื่องของการเรียนรู้

# data[].attributes.headline
ถามปัญหากับ Alisa

# data[].attributes.subject
ถามปัญหากับ Alisa

# data[].attributes.headline
ถามปัญหากับ Alisa

# data[].attributes.subject
ถามปัญหากับ Alisa

# data[].attributes.headline
ถามปัญหากับ Alisa

# data[].attributes.subject
ถามปัญหากับ Alisa

# data[].attributes.body
การถามตอบกับ Alisa กับคำตอบที่ได้ต้องนำมาประมวลผลกับคำตอบเเละเเยกเเยะความมีเหตุผล เพื่อนำมาใช้ในอนาคตเเละชีวิตประจำวัน