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Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas que genera nuestro cuerpo ante cambios en el entorno o en nosotros mismos.

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Para manejar mejor nuestras emociones, es clave reconocerlas, practicar respiración profunda y mindfulness, expresar lo que sentimos de forma saludable, hacer ejercicio, establecer límites, y practicar la gratitud. Si es necesario, buscar ayuda profesional y desarrollar inteligencia emocional también son fundamentales.

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Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas

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Las emociones son cosas que tiene la vida

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La autoestima es la valoración que cada persona tiene sobre sí misma, que influye en su bienestar emocional y mental.

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Mejorar la autoestima implica aceptar tanto tus fortalezas como debilidades, practicar la autocompasión, establecer metas realistas y celebrar logros, rodearte de personas positivas, cuidar tu cuerpo con ejercicio y una buena alimentación, evitar compararte con los demás, desafiar pensamientos negativos y practicar afirmaciones positivas. Con paciencia y constancia, estas acciones ayudan a fortalecer tu autoconfianza y mejorar la percepción que tienes de ti mismo.

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Mejorando nuestro entorno, estado físico y psicológico

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Yendo con mi profesor a decirle mis problemas

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El conflicto es una situación en la cual dos o más personas con intereses distintos entran en confrontación, oposición o emprenden acciones mutuamente antagonistas, con el objetivo de dañar.

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Para manejar un conflicto, es importante mantener la calma, escuchar a los demás, expresar tus ideas con respeto y buscar soluciones en lugar de confrontaciones. La flexibilidad y el compromiso son clave, y un mediador puede ayudar si es necesario.

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Mantener la calma, escuchar a los demás, expresar tus ideas con respeto

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¡Gracias!