# data[].attributes.body
Alta en grasas saludables (aceite de oliva, omega-3), frutas, vegetales, granos integrales, y moderado consumo de pescado y vino.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
 frutas, vegetales, granos integrales,  pescado y vino.

# data[].attributes.body
Enfoque en alimentos bajos en sodio, alta cantidad de frutas, vegetales, granos integrales, lácteos bajos en grasa, y control de porciones.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
frutas, vegetales, granos integrales, lácteos bajos en grasa, y control de porciones.

# data[].attributes.body
Aceite de oliva, pescados grasos, frutas frescas, vegetales, nueces, legumbres, y un consumo moderado de lácteos y carne roja.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
Aceite de oliva, pescados grasos, frutas frescas, vegetales, nueces, legumbres, y un consumo moderado de lácteos y carne roja.

# data[].attributes.body
Lácteos bajos en grasa, vegetales frescos, frutas, granos integrales, carnes magras, y reducción en el consumo de alimentos procesados y sal.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
Lácteos, granos integrales, carnes magras.

# data[].attributes.body
Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora de la función cerebral, prevención de la diabetes tipo 2, y promoción de la longevidad.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

# data[].attributes.body
Disminución de la presión arterial, control del colesterol, mejora de la salud cardiovascular y prevención de enfermedades metabólicas.

# data[].attributes.body
Reducción del 30% en el riesgo de enfermedades cardíacas según estudios de largo plazo.

# data[].attributes.body
Disminución promedio de 8-14 mmHg en la presión arterial en individuos con hipertensión.

# data[].attributes.body
Desayuno: Yogur natural con frutas frescas y miel.

Almuerzo: Ensalada de quinoa con vegetales frescos y atún.

Cena: Pescado a la parrilla con espárragos y aceite de oliva.

Snack: Nueces y una copa de vino tinto.

# data[].attributes.attachment_link.title
Desayuno mediterráneo (receta baja en proteínas)

# data[].attributes.body
Desayuno: Avena con frutas y leche baja en grasa.

Almuerzo: Pechuga de pollo asada con espinacas al vapor y arroz integral.

Cena: Salmón al horno con batatas y brócoli.

Snack: Yogur bajo en grasa con rodajas de plátano.

# data[].attributes.attachment_link.title
Conoce la Dieta DASH y sus beneficios/ Vida Zen 360