# data[].attributes.body
Conjunto de intervenciones encaminadas a optimizar el funcionamiento y reducir la discapacidad en personas con afecciones de salud en la interacción con su entorno.

Estas estrategias pueden ayudar a una persona a superar las dificultades que pudiera tener para entender, ver, oír, comunicarse, alimentarse o desplazarse.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Datos y cifras

La rehabilitación es una parte esencial de la cobertura sanitaria universal, junto con la promoción de la buena salud, la prevención de enfermedades, el tratamiento y los cuidados paliativos.

La rehabilitación ayuda a los niños, los adultos o las personas mayores a ser lo más independientes posible en su día a día y les permite participar en actividades educativas, laborales o recreativas o llevar a cabo las tareas que dan sentido a su vida, como atender a la familia.

En el ámbito mundial, se estima que 2400 millones de personas tienen alguna afección de salud que se podría beneficiar de la rehabilitación.

Se prevé que la necesidad de rehabilitación aumente en todo el mundo debido a los cambios en la salud y las características de la población. Por ejemplo, se vive durante más tiempo, pero con más enfermedades crónicas y discapacidad.

En la actualidad, buena parte de las necesidades de rehabilitación no están atendidas. En algunos países de ingreso bajo y mediano, más del 50% de las personas no reciben los servicios de rehabilitación que precisan. Las emergencias, en particular las derivadas de conflictos, desastres y brotes generan un aumento repentino de las necesidades de rehabilitación y, al mismo tiempo, trastocan los servicios de rehabilitación.

La rehabilitación es un componente importante de la cobertura sanitaria universal y una estrategia crucial para alcanzar el Objetivo de Desarrollo Sostenible 3 - "Garantizar una vida sana y promover el bienestar de todos a todas las edades"

¿Qué es la rehabilitación?

La rehabilitación se define como "un conjunto de intervenciones encaminadas a optimizar el funcionamiento y reducir la discapacidad en personas con afecciones de salud en la interacción con su entorno".

En pocas palabras, la rehabilitación ayuda a los niños, los adultos o las personas mayores a ser tan independientes como sea posible en su día a día y les permite participar en actividades educativas, laborales o recreativas o llevar a cabo las tareas que dan sentido a su vida, como atender a la familia. Para ello, se trabaja con la persona y su familia con el fin de tratar las afecciones subyacentes y sus síntomas; modificar su entorno y adaptarlo mejor a sus necesidades; utilizar productos de apoyo; educar para fortalecer la autonomía; y adaptar tareas de modo que se puedan realizar con mayor seguridad e independencia. En su conjunto, estas estrategias pueden ayudar a una persona a superar (las dificultades que pudiera tener para entender, ver, oír, comunicarse, alimentarse o desplazarse.

Cualquier persona puede necesitar rehabilitación en algún momento de su vida, como consecuencia de una lesión, intervención quirúrgica o enfermedad, o porque su capacidad para funcionar se ha reducido con la edad.

La rehabilitación puede consistir, por ejemplo, en:

Entrenar el habla y el lenguaje para mejorar la capacidad de comunicación de una persona tras una lesión cerebral.

Practicar actividad física para fortalecer la musculatura y mejorar los movimientos voluntarios y el equilibrio en personas afectadas por un accidente cerebrovascular o por la enfermedad de Parkinson.

Modificar el entorno domiciliario de una persona mayor para mejorar su seguridad e independencia en el hogar y reducir el riesgo de caídas.

Instruir a las personas con cardiopatías para que puedan realizar ejercicios de forma segura.

Preparar a una persona para que, tras una amputación, pueda utilizar, colocar y recolocar una prótesis

Enseñar técnicas de posicionamiento y colocación de férulas para asistir en la cicatrización de la piel, reducir la hinchazón y recuperar el movimiento tras una intervención quirúrgica por quemadura.

Prescribir medicamentos para reducir la espasticidad en los niños con parálisis cerebral.

Proporcionar tratamiento psicológico a las personas con trastorno emocional debido a una lesión medular.

Desarrollar las habilidades sociales de personas con esquizofrenia, trastornos del espectro autista o discapacidad intelectual

Enseñar a las personas con pérdida de visión a utilizar un bastón blanco.

Trabajar con un paciente en cuidados intensivos con el fin de mejorar su respiración, prevenir complicaciones y acelerar su recuperación tras una enfermedad crítica.

La rehabilitación se centra en gran medida en la persona, lo que significa que las intervenciones seleccionadas en cada caso son específicas de sus objetivos y preferencias. Se puede ofrecer rehabilitación en muchos lugares diferentes, entre ellos los entornos hospitalarios o ambulatorios, las prácticas ambulatorias de fisioterapia o terapia ocupacional, y los entornos comunitarios tales como la vivienda, una escuela o un lugar de trabajo.

En la rehabilitación participan diversos profesionales de la salud, entre ellos: psicoterapeutas, ergoterapeutas, logopedas, foniatras, fonoaudiólogos, ortesistas y protesistas, psicólogos clínicos, médicos fisiatras y fisioterapeutas, y personal de enfermería especializado en rehabilitación. Muchos otros trabajadores de la salud, incluidos médicos generalistas, cirujanos y agentes de salud comunitarios, también pueden desempeñar un importante papel en la rehabilitación de una persona.

Los beneficios de la rehabilitación

La rehabilitación puede reducir los efectos de numerosos problemas de salud, incluidas enfermedades (agudas o crónicas), afecciones o traumatismos. Además, complementa otras intervenciones de salud, por ejemplo, las intervenciones médicas o quirúrgicas, y contribuye a facilitar la recuperación y conseguir el mejor resultado posible. Asimismo, la rehabilitación puede ayudar a prevenir, reducir o tratar las complicaciones de muchos problemas de salud, entre ellas las asociadas a lesiones medulares, accidentes cerebrovasculares o fracturas.

La rehabilitación contribuye a minimizar o retrasar los efectos discapacitantes de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, dotando a los pacientes de estrategias de autogestión y de las ayudas técnicas que precisen, o gestionando el dolor u otras complicaciones. De esa manera, la rehabilitación contribuye al envejecimiento saludable.

La rehabilitación es una inversión beneficiosa en términos de costos, tanto a quien la precisa como a la sociedad en su conjunto. Puede ayudar a evitar hospitalizaciones costosas, reducir la duración de estas y evitar los reingresos. Dado que hace posible que quienes la reciben puedan empezar a trabajar o volver al trabajo y al empleo, o llevar una vida independiente en su casa, la rehabilitación minimiza la necesidad de recibir apoyo financiero y la dependencia de cuidadores. .

La rehabilitación es un componente importante de la cobertura sanitaria universal y una estrategia fundamental para lograr el Objetivo de Desarrollo Sostenible 3 ("Garantizar una vida sana y promover el bienestar de todos a todas las edades").

Ideas erróneas sobre la rehabilitación

La rehabilitación no es solo para las personas con discapacidades o trastornos prolongados o limitaciones físicas. Antes bien, es una parte esencial del servicio de salud que ha de recibir cualquier persona con algún problema de salud, agudo o crónico, alguna limitación o alguna lesión que dificulten sus actividades cotidianas y, por lo tanto, debería estar disponible para toda persona que la necesite.

La rehabilitación no es un lujo ni un servicio de salud disponible solo para quienes puedan permitírselo. Tampoco es un servicio opcional que pueda intentarse cuando fallen otras intervenciones para prevenir o curar una afección de salud.

Para que se materialicen todos los beneficios sociales, económicos y sanitarios de la rehabilitación, es necesario que todas las personas tengan acceso a intervenciones de rehabilitación oportunas, de calidad y asequibles. En muchos casos, ello implica empezar con la rehabilitación en cuanto se detecta un problema de salud, y continuar con ella mientras se llevan a cabo otras intervenciones de salud.

Necesidades no satisfechas de rehabilitación en el mundo

Según estimaciones, hay en el mundo unos 2400 millones de personas con alguna e enfermedad que se podría beneficiar de la rehabilitación. Con los cambios que se están produciendo en la salud y las características de la población mundial, esta necesidad estimada de rehabilitación solo puede ir en aumento en los años venideros. Se vive más años, de hecho se prevé que el número de personas mayores de 60 años se habrá duplicado para 2050, y más personas viven con enfermedades crónicas, como diabetes, accidentes cerebrovasculares y cáncer. Al mismo tiempo, persiste la incidencia continuada de traumatismos y afecciones del desarrollo infantil (como la parálisis cerebral). Estas afecciones de salud pueden afectar a la funcionalidad de una persona y están vinculadas con niveles más altos de discapacidad, para los que la rehabilitación puede ser beneficiosa.

En muchas partes del mundo, estas necesidades en aumento de rehabilitación quedan en gran medida desatendidas. Más de las mitad de las personas de algunos países de ingreso bajo y mediano que precisan servicios de rehabilitación no los reciben.

Las necesidades de rehabilitación siguen desatendidas en todo el mundo debido a múltiples factores, entre ellos:

La falta de un orden de prioridades, así como de fondos, políticas y planes de rehabilitación a nivel nacional.

La falta de servicios de rehabilitación fuera de las zonas urbanas, y los largos plazos de espera.

Los elevados gastos directos y la inexistencia o insuficiencia de medios de financiación.

La falta de profesionales cualificados para prestar servicios de rehabilitación: en muchos contextos de ingresos bajos y medianos, la proporción es de menos de 10 profesionales cualificados por cada millón de habitantes.

La falta de recursos, en particular tecnología de apoyo, equipo o artículos fungibles.

La necesidad de más investigación y datos sobre la rehabilitación.

La ineficacia y la infrautilización de las vías de derivación de pacientes a rehabilitación.

Rehabilitación en las emergencias

Los peligros naturales, como los terremotos o los brotes de enfermedades, y los peligros antropogénicos, como los conflictos, el terrorismo o los accidentes industriales, pueden generar ingentes necesidades de rehabilitación como resultado de traumatismos o enfermedades. Además, conjuntamente perturban los servicios existentes y afectan especialmente a las poblaciones más vulnerables y los sistemas de salud más frágiles.

Si bien en las orientaciones clínicas y humanitarias se reconoce la importancia de la rehabilitación en las emergencias, esta rara vez se considera parte de la preparación y respuesta temprana de los sistemas de salud. El resultado es que se magnifican las limitaciones preexistentes de los servicios de rehabilitación, la prestación de los servicios de salud es menos eficiente y las personas directamente afectadas corren el riesgo de mayores trastornos y discapacidad.

Respuesta de la OMS

Para que la rehabilitación cumpla todos sus objetivos se requiere un enfoque dirigido a fortalecer el sistema de salud. A tal fin, la rehabilitación deberá formar parte de la atención en todos los niveles del sistema de salud, y se la deberá incorporar en la cobertura sanitaria universal.

En 2017, la OMS puso en marcha la iniciativa Rehabilitación 2030, con el fin de hacer hincapié en la necesidad de fortalecer los sistemas de salud e instar a las partes interesadas de todo el mundo a trabajar conjuntamente para: mejorar el liderazgo y la gobernanza; fomentar una red multidisciplinar de profesionales de la rehabilitación; ampliar la financiación de la rehabilitación; y mejorar la recopilación de datos y la investigación sobre rehabilitación.

Además, la OMS puso en marcha la Alianza Mundial sobre Rehabilitación, con el fin de apoyar la aplicación de la iniciativa Rehabilitación 2030 mediante actividades de promoción. La Alianza se centra en el fomento de la rehabilitación como un servicio de salud esencial que sea parte integral de la cobertura sanitaria universal.

La OMS promueve el fortalecimiento de los sistemas de salud para la rehabilitación mediante:

la prestación de apoyo técnico y la creación de capacidad en los países

el fortalecimiento del liderazgo, el establecimiento de prioridades políticas y la movilización de recursos

la elaboración de normas, criterios y orientaciones técnicas

la formulación de programas de investigación y el seguimiento de los progresos

Referencias

Mills, J.-A., Marks, E., Reynolds, T., & Cieza, A. (2017). Rehabilitation: Essential along the Continuum of Care. En Disease Control Priorities: Improving Health and Reducing Poverty. 3rd edition. Banco Internacional de Reconstrucción y Fomento / Banco Mundial (en inglés)

Cieza, A. et al. (2020) 'Global estimates of the need for rehabilitation based on the Global Burden of Disease study 2019: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019'. The Lancet, 396 (10267), pp. 2006-2017. Consultado el 13 de diciembre de 2022 (en inglés)

Organización Mundial de la Salud (2017). Rehabilitation in health systems. Organización Mundial de la Salud (en inglés)

GBD 2015 Disease and Injury Incidence and Prevalence Collaborators. (2016). Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 310 diseases and injuries, 1990-2015: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2015. Lancet (London, England), 388(10053), 1545-1602 (en inglés)

Global Research on Developmental Disabilities Collaborators (2018) 'Developmental Disabilities among Children younger than 5 years in 195 Countries and Territories, 1990-2016: a Systematic Analysis for the Global Burden of Disease Study 2016 ', Lancet Global Health, 6, pp. e1100-e1121 (en inglés)

Kamenov, K. et al. (2018) 'Needs and unmet needs for rehabilitation services: a scoping review', Disability and Rehabilitation (en inglés)

# data[].attributes.attachment_link.description
La rehabilitación ayuda a los niños, los adultos o las personas mayores a ser lo más independientes posible en su día a día y les permite participar en actividades educativas, laborales o recreativas o llevar a cabo las tareas que dan sentido a su vida, como atender a la familia.

# data[].attributes.body
¿En qué consiste?

Consiste en un conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que: curan, previenen, recuperan y adaptan a personas para mantenerlas en un nivel adecuado de salud.

La figura del fisioterapeuta

Fisioterapeuta - educaweb.com

Los fisioterapeutas evalúan y tratan a personas cuyo movimiento está limitado por una lesión, una enfermedad o la vejez.

Tratan una amplia gama de problemas relacionados con los sistemas musculoesquelético, neuromuscular y cardiovascular.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
COLEGIO OFICIAL DE FISIOTERAPEUTAS DE GALICIA

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define en 1958 a la Fisioterapia como:

"El arte y la ciencia del tratamiento por medio del ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, masaje y electricidad. Además, la Fisioterapia incluye la ejecución de pruebas eléctricas y manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular, pruebas para determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y medidas de la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para el control de la evolución".

Por su parte, la Confederación Mundial de la Fisioterapia (W.C.P.T.) realiza la siguiente definición, que fue suscrita por la Asociación Española de Fisioterapeutas en 1987:

"La Fisioterapia es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan previenen, recuperan y adaptan a personas afectadas de disfunciones somáticas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud".

# data[].attributes.attachment_link.title
Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia

# data[].attributes.attachment_link.description
Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia

# data[].attributes.body
Técnicas de masaje

Masaje facial craneal

Masaje abdominal

Masaje deportivo de descarga

Masaje perineal

Masaje de cicatriz

Masaje podal

Drenaje linfático

Fisioterapia respiratoria (Tratamientos grupales)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
En Eborasalud Clínica Médica innovamos para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. Por ello, ponemos en marcha una Unidad de Bienestar y Fisioterapia con una serie de tratamientos fisioterapéuticos destinados a mejorar y ser coadyuvantes de nuestros servicios médicos.

MASAJE FACIAL CRANEAL

Probablemente piensas en ir al fisioterapeuta para tratar la musculatura de la espalda, piernas, pies, brazos... pero, ¿qué pasa con los músculos de la cara y el cráneo?

Estos músculos también necesitan atención, y la realización de técnicas dirigidas específicamente a esta musculatura son necesarias para regular el tono, y con ello, liberar tensiones que pueden derivar a migrañas, dolores de cabeza o incluso bruxismo.

La masoterapia aporta todos sus beneficios a esta parte del cupero, destancando además la oxigenación de los tejidos, la estimulación de la musculatura y la reactivación del flujo sanguíneo, con lo que conseguimos devolver firmeza y elasticidad a la piel.

Con todo ello, este masaje no solo tiene un fin terapéutico, sino también estético, al conseguir disminuir líneas de expresión y arrugas, mejorar el tono y activar e iluminar la piel de la cara.

Indicado para:

Jaqueca, cefaleas, dolor de cabeza

Bruxismo / alteraciónes en la ATM (articulación temporomandibular)

Tensiones psicológicas

Insomnio

Cervicalgias

Angustia, estrés

Tratamiento estético

MASAJE ABDOMINAL

Esta herramienta terapéutica aborda problemas relacionados con el tránsito intestinal. El estreñimiento es un problema muy común debido a la falta de ejercicios, el estrés, la mala alimentación o la ingesta de fármacos.

El masaje abdominal busca ayudar al colon a movilizar los residuos que contiene. Se realiza un suave masaje en el sentido del vaciado del colon, es decir, empezando por la parte derecha del abdomen, luego pasando por la parte superior del ombligo, descendiendo posteriormente por el flanco izquierdo.

Otro objetivo es que alivia los problemas relacionados con el estrés. En la actualidad en la que vivimos, la ansiedad y el estrés pueden ocasionar la sensación de un "nudo en el estómago". Junto con el sentimiento de inquietud, se pueden experimentar dolores abdominales acompañados de gases. El efecto relajande del masaje ayuda a aliviar estos síntomas, así como a entrar en un estado de relajación.

Indicado para:

Estreñimiento

Meteorismo, flatulencias

Colon irritable

Inflamaciones intestinales (si es debido a una obstrucción)

Dispepsia (indigestión)

Dolores menstruales

Para realizar este masaje, es necesario que pasen 2 horas después de la ingesta de comida.

MASAJE DEPORTIVO DE DESCARGA

El objetivo principal de la terapia de masaje deportivo es ayudar a aliviar el estrés y la tensión que se acumulan en los tejidos blandos del cuerpo durante la actividad física.

Cuando se producen lesiones y lesiones menores, debido al esfuerzo excesivo y/o el uso excesivo, el masaje deportivo puede descomponerlas de manera rápida y efectiva; el masaje ayudará a preparar al atleta para un rendimiento óptimo, para drenar la fatiga, para aliviar la hinchazón, reducir la tensión muscular, promover la flexibilidad y prevenir lesiones. El masaje deportivo puede ayudar también a prevenir las lesiones persistentes que a menudo obstaculizan el rendimiento y los logros del deportista.

El momento de la realización debe ser tres días antes de una competición y/o cualquier actividad que implique un trabajo máximo del cuerpo.

MASAJE PERINEAL

Se utiliza para dar elasticidad al suel pélvico de cara al parto. Existe bastante riesgo de que las mujeres durante el parto sufran algún tipo de complicación (desgarros perineales, laceraciones o la extensión de las episiotomías).

El tejido blando del suelo pélvico y las lesiones neuromusculares a menudo producen secuelas importantes a corto y largo plazo. Los pacientes pueden sufrir disfunciones a largo plazo del suelo pélvico (PFD) como el prolapso de órganos pélvicos (POP), la incontinencia urinaria o la incontinencia anal. Incluso después de la reparación del daño del esfínter anal, el 45% de los pacientes puede experimentar incontinencia.

La episiotomía, que durante mucho tiempo se consideró protectora, no es eficaz en la prevención de laceración perineal grave, e incluso puede dar lugar a tasas de traumatismo perineal más elevadas y una curación perineal tardía.

Este masaje se realiza a partir de la semana 34-36 de gestación; la embarazada puede recibir el masaje, que dura 15 minutos.

MASAJE DE CICATRIZ

La cicatriz es el proceso final de curación de una herida; constituye un pobre sustituto de la piel. Normalmente son menos elásticas e hipertróficas y su sensibilidad es anormal al estar disminuida; incluso en las cicatrices simples, pueden existir adherencias o fibrosis que plantean problemas en el momento de la rehabilitación.

Las distintas técnicas de masaje aplicadas sobre las cicatrices son un complemento importante en su tratamiento, ya que van a favorecer el proceso de cicatrización normal. Las cicatrices evolucionan más favorablemente ante la aplicación de técnicas muy precisas y minuciosas de masaje, cuyas finalidades específicas son:

Evitar las adherencias

Mejorar la permeabilidad capilar

Mejorar la flexibilidad de los tejidos cicatriciales

Favorecer el aspecto estético

Para la realización de este masaje, la cicatrid debe de esar completamente curada (sin puntos, totalmente cerrada y sin presencia de infección). El tiempo de cicatrización varía según la persona, pero suele ser de entre 6 a 8 semanas.

MASAJE PODAL

Dolor de espalda, de rodillas y casancio excesivo de las piernas... estamos hablando de problemas comunes con los que nos encontramos. En muchas más ocasiones de las que nos pensamos, todos estos dolores están relacionados directamente con un problema en los pies; son la base de nuestro cuerpo y desarrollan una función primordial en la absorción correcta y distribución de cargas. Si en ellos hay alguna patología muscular o biomecánica, podría afectar a toda la cadena de musculatura superior (tobillos, rodillas, caderas y espalda).

Cuando los pies duelen, el cuerpo compensa instintivamente alterando la forma en la que se camina; esto puede significar un cambio de paso, con el pie presionando más de un lado que de otro. Tal vez el dolor se puee aliviar manteniendo el tobillo rígido durante todo el paso, o apoyándose en una pierna más que en la otra, pero estos ajustes tienen un efecto en el resto del cuerpo. Incluso con símplemente mantener el pie o el tobillo en una posición insusual en cada paso, la rodilla debe compensar en consecuencia, al igual que las caderas y la parte inferior de la espalda. Los cambios se basan unos sobre otros hasta que crean un impacto mucho mayor, por lo general en la espalda baja, lo que da lugar a dolor.

Este masaje está indicado para:

Exceso de deporte

Deportes de impacto y anaeróbicos

Lesión muscular o tendinosa no curada adecuadamente

Alteración en la biomecánica del pie o miembro inferior

Traumatismos

Estrés: debido a que se tienen posturas inadecuadas por aumento de tensión

Sedentarismo: al no hacer ninguna actividad e intentar realizar ejercicio, las estructuras pueden dañarse

Trabajo estático: la musculatura está tensa durante un tiempo prolongado, por lo que el músculo carga de manera inadecuada y se produce fatiga

DRENAJE LINFÁTICO

El drenaje linfático manual (DLM) es una técnica específica de masoterapia, dirigida esencialmente a la activación del sistema linfático superficial.

El sistema linfático es un sistema de conductos de transporte que discurre de manera paralela al sistema circulatorio, solo que en lugar de transportar sangre, transporta linfa, un líquido blanquecino capaz de movilizar moléculas muy grandes como las proteínas. El papel de la linfa es transportar el líquido sobrante, que contiene sustancias de deshecho, hasta el sistema circulatorio para que el organismo pueda eliminarlos. Los edemas o retenciones se producen cuando el sistema linfático no es capaz de depurar esas zonas, es decir, cuando los líquidos y sustancias se estancan.

Sus principales indicaciones terapéuticas son:

Edemas de origen linfático: primario y secundario (golpe, operación, post-masectomía)

Edemas de origen venoso: insuficiencia venosa, trombosis venosa profunda: en la fase inicial, cuando el trombo está bien controlado, edema post-trombosis, úlcera varicosa

Edemas traumáticos y postquirúrgicos

Síndrome de Sudeck o distrofia simpático refleja

Otra de las áreas donde el drenaje linfático manual ofrece muy buenos resultados es en el campo de la estética, sobre todo para eliminar celulitis.

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA (Tratamientos grupales)

Dirigida a pacientes con enfermedades obstructivas (EPOC). El principal síntoma de esta enfermedad es la disnea, y en consecuencia, los pacientes disminuyen su actividad. Progresivamente, con la pérdida de actividad, pierden también la independencia, lo que conlleva un deterioro de la calidad de vida.

Entrenamiento músculos respiratorios: inspiratorios

Entrenamiento de los MMSS: con el objetivo de aumentar la tolerancia al ejercicio, disminuir la disnea y tener mayor coordinación corporal global

Técnicas de higiene bronquial: ElPr (espiración lenta prolongada), ELTGOL (espiración lenta total a glotis abierta en DL), EDIC (ejercicios a débito inspiratorio controlado)

Técnicas de reeducación ventilatoria: movilizaciones torácicas, ventilaciones dirigidas+ labios fruncidos

# data[].attributes.attachment_link.title
Tipos de masajes en Fisioterapia - Eborasalud

# data[].attributes.attachment_link.description
En Eborasalud Clínica Médica innovamos para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. Por ello, ponemos en marcha una Unidad de Bienestar y Fisioterapia con una serie de tratamientos fisioterapéuticos destinados a mejorar y ser coadyuvantes de nuestros servicios médicos. MASAJE FACIAL CRANEAL Probablemente piensas en ir al fisioterapeuta para tratar la musculatura de ...

# data[].attributes.body
Se pueden clasificar en cuatro tipos: estáticos, dinámicos, balísticos y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva).

# data[].attributes.attachment_link.title
TERMOTERAPIA | Qué es, indicaciones, contraindicaciones y efectos en el cuerpo

# data[].attributes.headline
Pautas generales para la aplicación de termoterapia en el usuario dependiente

# data[].attributes.subject
Pautas generales para la aplicación de termoterapia en el usuario dependiente

# data[].attributes.body
Lavarse las manos con agua y jabón.

Preparar el material necesario.

Dígale al paciente todo lo que se hará y explíquele que debe cooperar.

Tomar constantes vitales.

Colocar al paciente en la posición correcta.

Antes de iniciar el tratamiento, controlar el estado de la piel.

Realizar el tratamiento prescrito en la zona indicada y en el momento oportuno.

Monitorear el área expuesta durante el tratamiento por posibles complicaciones.

Al finalizar el tratamiento, retirar el material y colocar al paciente.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Incluido en la revista Ocronos. Vol. VI. Nº 1-Enero 2023. Pág. Inicial: Vol. VI; nº1: 100

Autor principal (primer firmante): María Pilar Díez Bueno

Fecha recepción: 12 de diciembre, 2022

Fecha aceptación: 9 de enero, 2023

Ref.: Ocronos. 2023;6(1) 100
Autores

1. María Pilar Díez Bueno

2. Cristina Ciria Bovio

3. Belén Rodríguez Lorente

4. Yolanda Izquierdo Salicio

5. Belén Garrido Forns

6. María Isabel Gil Corral

Palabras clave: caliente | agua | calor | mantener | aplicar | piel | fuente | transferencia | aplicación | expuesta |

Reglas generales de aplicación.

Al aplicar calor o frío local, el equipo de Enfermería deben considerar las siguientes reglas generales:

Lavarse las manos con agua y jabón.

Preparar el material necesario.

Dígale al paciente todo lo que se hará y explíquele que debe cooperar.

tomar signos vitales.

Colocar al paciente en la posición correcta.

Antes de iniciar el tratamiento, controlar el estado de la piel.

Realizar el tratamiento prescrito en la zona indicada y en el momento oportuno.

Monitorear el área expuesta durante el tratamiento por posibles complicaciones.

Al finalizar el tratamiento, retirar el material y colocar al paciente.

Efectos del uso del calor en el cuerpo.

Hay un punto indiferente donde el agua no tiene efecto terapéutico; está entre 30-35º C. Cuando empezamos a aplicar agua a diferentes temperaturas, oscilando entre caliente y fría, conseguimos el efecto deseado dependiendo de la patología a tratar.

Las reacciones normales de la piel a los procedimientos con agua caliente (36-38º C) ocurren en una sola etapa, cuando la piel está enrojecida, acompañada de una sensación de calor y bienestar.

Reacciones comunes a aplicaciones de hidroterapia muy caliente (por encima de 39º C): Se presentan en dos fases:

Vasodilatación y enrojecimiento de la piel (hipertermia reactiva).

Sensación de gran calidez, que va disminuyendo gradualmente hasta convertirse en un agradable bienestar.

Bolsa de goma en forma de saco y hermética llena de agua caliente. Este es un tipo de aplicación de calor seco.

Se llenan las tres cuartas partes de su volumen con agua caliente, cuya temperatura no debe exceder los 60º C.

Se elimina el aire atrapado y se sella. El ayudante comprueba que la bolsa no gotea antes de aplicarla al paciente.

El asistente cubre la bolsa con un paño para que no entre en contacto directo con el área de aplicación. Así que para ancianos, niños o personas inconscientes, se recomienda ponerlo entre sábanas o mantas.

El agua debe cambiarse cuando se enfría y la aplicación no dura más de dos horas.

En cuanto a la desinfección, la bolsa es individual para pacientes con enfermedades infecciosas. La desinfección se realiza con trioximetileno.

Las compresas se hacen con gasa o tela; deben ser estériles cuando se aplican a las membranas mucosas o heridas.

La temperatura del agua debe estar entre 40-45º C y el tiempo varía entre 30-45 minutos. Está indicado en:

Cólico gálico.

tracto urinario.

rigidez muscular.

La desventaja de utilizar este tipo de compresas es el grado de absorción de calor en la zona de aplicación, por lo que la enfermera debe humedecer constantemente las compresas para mantener el calor y lograr el efecto deseado.

Se pueden utilizar secas o húmedas. La transferencia de calor a la piel es mayor con un paño húmedo.

Estos son muy útiles para la transferencia de calor continua.

Se debe tener cuidado al regular la potencia, y especialmente cuando el paciente está acostado o durmiendo sobre una almohada, porque pueden ocurrir quemaduras.

La diferencia entre una manta y una almohada es que una manta tiene un área más grande.

tienen una resistencia eléctrica en el interior para mantener el calor. La temperatura es regulada y mantenida por el termostato.

Debemos mantener la piel seca para evitar el riesgo de cortocircuito.

No se colocan objetos de metal conductor para obstruir el flujo.

La parafina se derrite, la temperatura se regula con un termómetro, y su aplicación más común es en manos, brazos y piernas.

Formas de uso:

Inmersión, por ejemplo, el paciente coloca la mano en parafina líquida y la saca cuando se ha formado una fina capa de parafina sólida en la mano. Repita la inmersión hasta que la mano esté envuelta en un guante grueso de parafina. Para mantener el calor, la mano se cubre con una toalla durante 10-20 minutos. Finalmente, se retira el guante de parafina.

Baños calientes o de contraste (agua y fluidoterapia)

Se alternan dos temperaturas extremas: agua fría 15-20º C y agua caliente 40-43º C.

El uso es breve.

Los baños calientes con esta temperatura están contraindicados para pacientes hipotensos con enfermedades del corazón, en las áreas de varices o en caso de un proceso inflamatorio.

Cabinas de aire húmedo (sauna)

Los baños de vapor son útiles para tratar resfriados, sinusitis, bronquitis, etc... Este tipo de tratamiento consiste en una sauna, que es un baño de aire caliente con ocasionales ráfagas de vapor. Características de la sauna:

Humedad 10-30%.

cuartos de madera.

Temperatura entre 70-100º C.

Aire caliente ascendente. Produce un efecto a nivel de:

Piel: alcanza hasta 40º C y una temperatura interna de 38º C. Cada 15 minutos hay 200-400 ml de sudoración en la sauna, que exfolia la piel, elimina toxinas y suciedad y regenera la piel y manto ácido Por eso es tan usado en estética.

Aparato circulatorio: mejora la circulación por dilatación de los vasos sanguíneos.

Aparato respiratorio: el vapor de agua estimula la eliminación de secreciones, limpia las vías respiratorias, por lo que son muy indicados para la bronquitis crónica.

Sistema musculoesquelético: Relaja, por lo tanto destinado a reducir los espasmos y contracciones musculares y en estados depresivos.

Calor radiante. Ondas infrarrojas

Ventajas: se puede aplicar calor sin tocar el cuerpo, a una distancia de al menos 45-60 cm, y la piel permanece seca. Se utilizan lámparas de calor.

Consiste en enviar una fuente de calor a través de una fuente de luz, generalmente rayos infrarrojos.

Un láser emite fotones que pueden causar reacciones térmicas. La efectividad del láser está bien establecida en sus aplicaciones quirúrgicas, pero no tanto en medicina física, donde los estudios no han demostrado beneficios significativos.

Aplicación terapéutica de corrientes de alta frecuencia con circuitos que conducen energía que se convierte en calor.

Estas son una forma de radiación electromagnética. Su uso médico se basa en el hecho de que se absorben selectivamente en tejidos con un alto contenido de agua, lo que permite que ciertos tejidos, como los músculos, se calienten selectivamente.

Un dispositivo ultrasónico consiste en un generador que produce una corriente alterna de alta frecuencia, que el sensor convierte en vibraciones acústicas demasiado altas para que el oído humano las detecte. Producen calentamiento de los tejidos.

1. Calor húmedo - Fisioterapia IHC [Internet]. Fisioterapia-ihc.es. [citado 7 de diciembre de 2022]. Disponible en: https://www.fisioterapia-ihc.es/ noticia/calor-humedo-ref100060655.html

2. Cuándo y cómo aplicar calor en lesiones [Internet]. La Bolsa del Corredor. 2016 [citado 7 de diciembre de 2022]. Disponible en: https://www.sport.es/labolsadelcorredor /cuando-y-como- aplicar-calor-en-lesiones/

3. Quironsalud.es. [citado 7 de diciembre de 2022]. Disponible en: https://www.quironsalud.es/ migueldominguez /es/centro/centros-medicos/ centro-rehabilitacion-quironsalud- pontevedra/ayuda- pacientes- familiares-centro-rehabilitacion-quironsalu/ termoterapia.ficheros/336462- Termoterapia.pdf

4. Portugal SE. Medidas de rehabilitación para el tratamiento del dolor y la inflamación [Internet]. Manual MSD versión para profesionales. [Citado 7 de diciembre de 2022]. Disponible en: https:// www.msdmanuals.com /es/professional/temas-especiales/ rehabilitaci%C3%B3n/medidas-de- rehabilitaci %C3%B3n-para-el-tratamiento -del-dolor-y-la-inflamaci%C3%B3n

5. Edajube. Aplicación Local de Frío y Calor [Internet]. Enfermería. 2021 [citado 7 de diciembre de 2022]. Disponible en: https://enfermeria.top/ apuntes/tcae/aplicacion-frio-calor/

6. Termoterapia - kine fisioterapia [Internet]. Kiné Fisioterapia. 2017 [citado 7 de diciembre de 2022]. Disponible en: http://www.kinefisioterapia. es/termoterapia/

# data[].attributes.attachment_link.description
Incluido en la revista Ocronos. Vol. VI. Nº 1-Enero 2023. Pág. Inicial: Vol. VI; nº1:

# data[].attributes.headline
Aplicación de frío: efectos del frío sobre el organismo

# data[].attributes.subject
Aplicación de frío: efectos del frío sobre el organismo

# data[].attributes.body
El frío, además de su efecto analgésico, disminuye la espasticidad muscular (aumento exagerado y permanente del tono muscular de un músculo en reposo).

Contraindicaciones:

Quemaduras

Parestesia

Necrosis

Problemas de revascularización

Infecciones postoperatorias

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
En el complejo panorama del parto, el dolor de la parturienta y del feto es una preocupación que atraviesa tanto a los profesionales de la anestesia como a las enfermeras obstétricas. Por esta razón, diferentes fármacos y técnicas anestésicas son empleadas buscando reducir un posible sufrimiento emocional y físico que: hiperventilación, aumento de las hormonas del estrés o hipoxia feto-placentaria...
En este contexto, la anestesia epidural es la principal recomendación como método farmacológico. Una solución efectiva, aunque no está exenta de efectos secundarios y posibles complicaciones.
¿Es posible reducir el riesgo?
¿A qué peligros nos enfrentamos como profesionales sanitarios?

# data[].attributes.attachment_link.title
Los cuatro efectos terapéuticos de la terapia fría o crioterapia - Campus Vygon España

# data[].attributes.attachment_link.description
Repasamos los cuatro efectos terapéuticos de la terapia fría o crioterapia: analgesia, efecto anti-inflamatorio, efecto vasoconstrictor y efecto neurológico

# data[].attributes.headline
Frío húmedo: procedimientos de aplicación y dispositivos  

# data[].attributes.subject
Frío húmedo: procedimientos de aplicación y dispositivos  

# data[].attributes.body
Baños fríos: Consiste en una inmersión en agua fría que se encuentra entre 10 y 15 grados.

# data[].attributes.attachment_link.title
Crioterapia. Formas y técnicas de aplicación | Fisiolution

# data[].attributes.attachment_link.description
La crioterapia es la utilización del frío como medio terapéutico. Uno de sus efectos es el analgésico que se demuestra a nivel neuromuscular

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
Crioterapia

# data[].attributes.body
La terapia acuática o hidroterapia, es un método de tratamiento utilizado por la fisioterapia que brinda innumerables beneficios a las distintas patologías del aparato locomotor.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La terapia acuática o hidroterapia, es un método de tratamiento utilizado por la fisioterapia que brinda innumerables beneficios a las distintas patologías del aparato locomotor. Mucho se comenta sobre la hidroterapia y sus bondades, pero en este artículo hablaremos más profundamente sobre los aspectos que hacen de la terapia acuática, una herramienta ideal para el abordaje de las patologías musculoesqueléticas.

La hidroterapia o terapia acuática (1), es un método terapéutico en donde se emplean conocimientos fisioterapéuticos de rehabilitación y biomecánica en conjunto con diversas técnicas de tratamiento que sacan el mayor provecho de las propiedades y bondades que nos ofrece el medio acuático.

Las sesiones de hidroterapia o terapia acuática se realizarán en función de las necesidades que se deban cubrir de manera personalizada para cada paciente posterior a su evaluación, ya que como todo proceso de rehabilitación no es una técnica generalizada, sino que debe adaptarse a la persona, la patología y la sintomatología.

Es importante entender que la hidroterapia es un complemento del proceso de rehabilitación, por lo que además, fuera del medio acuático también pueden emplearse más técnicas que permitan alcanzar una mejor eficacia del tratamiento.

La hidroterapia, cumple con ciertos fundamentos o bases científicas que le hacen ser considerada un magnifico método de tratamiento o rehabilitación. Además nos permiten entender mucho mejor la acción que tiene el agua en este proceso.

El principio de Arquímedes establece que "un cuerpo sumergido en líquido sufre un empuje vertical hacia arriba igual al peso del fluido que desaloja", lo que en consecuencia hace que el peso corporal de la persona disminuya hasta un 90% de su peso original, favoreciendo la realización de los ejercicios de rehabilitación y reduciendo su impacto en las articulaciones.

Según el principio de la fuerza de rozamiento se establece que: "el movimiento de un cuerpo sumergido en líquido dependerá de su tamaño y rapidez, ya que el rozamiento del agua será mayor si el tamaño y la velocidad aumentan". Este principio explica porque el agua favorece al fortalecimiento de la musculatura.

La presión hidrostática es" la presión ejercida por un líquido sobre un cuerpo sumergido". Debido a esta presión, el perímetro torácico disminuye (1-1.35cm) y el abdominal se acorta (2.5-6.5) favoreciendo el ascenso del diafragma y facilitando el trabajo de los músculos espiratorios.

Gracias a la excelente capacidad de conducción de calor del agua y absorción, generamos una estimulación termina que conjugado con las fricciones, masajes, y cepillados que se logran en el agua, producen una vasodilatación que favorece a la circulación sanguínea.

Una vez hemos conocido las bases científicas que avalan la aplicación de la hidroterapia como una excelente herramienta o método de tratamiento en el proceso de rehabilitación, es fácil deducir los numerosos beneficios (2) que obtienen de la terapia acuática.

Favorece a la respiración.

Favorece la circulación sanguínea.

Produce un efecto de relajación en los músculos e incluso una relajación mental del paciente.

Produce un efecto analgésico gracias a la vasodilatación y el efecto de relajación.

Disminuye las contracturas musculares.

Contribuye a mejorar el sistema inmunológico.

Reduce el impacto de los movimientos en las articulaciones.

Favorece el equilibrio y la propiocepción.

Permite aumentar la fuerza muscular

Facilita los movimientos y además permite alcanzar mayor rango en ellos.

Disminuye la sensación de miedo y ansiedad del paciente hacia la terapia.

La terapia acuática será de gran beneficio en innumerables patologías que perjudiquen el correcto funcionamiento del aparato locomotor, entre las cuales destacan:

Esclerosis Lateral Amiotrófica

Fibromialgia

Artritis

Atrofias musculares

Enfermedades con alteración del equilibrio y la coordinación

Patologías mecánicas

Patologías vasculares

Esclerosis múltiple

A continuación compartiremos con ustedes una imagen en donde se muestran algunos ejercicios de hidroterapia para el tratamiento de la esclerosis múltiple

Aunque son pocas las contraindicaciones de la terapia acuática o hidroterapia, si existen ciertos casos en los que se debe tener precaución con su aplicación o sencillamente no incluirla en el protocolo de tratamiento:

Procesos infecciosos

Enfermedades cutáneas

Insuficiencia circulatoria

Insuficiencia renal

La natación y la hidroterapia no deben confundirse, ya que tienen finalidades y sobre todo exigencias físicas completamente distintas.

La natación al ser una disciplina deportiva, requiere de mayor esfuerzo físico, busca aumentar y potenciar las capacidades físicas de la persona desde un aspecto más deportivo y de competición, requiere de preparación y exigencias físicas propias de una disciplina deportiva. Por su parte, la terapia acuática estará más dirigida a la capacidad funcional de la zona afectada del paciente, restaurar habilidades, mantener o preservar la movilidad, prevenir secuelas, disminuir el dolor etc. es decir, estará netamente orientado a la rehabilitación del paciente (3).

Una vez conocidos las bases y fundamentos de la hidroterapia, sus beneficios y sus numerosas indicaciones, no queda duda de que es un método ideal para complementar el protocolo de tratamiento de los pacientes y obtener mejores y más resultados exitosos.

La terapia acuática es una excelente opción de tratamiento para los fisioterapeutas, nos permite alcanzar también desde un aspecto de vista más psicológico, la confianza del paciente en el tratamiento y su recuperación. El hecho de que un paciente pueda en el agua dar los pasos que no puede dar fuera de ella, es un factor motivacional para perseverar en el proceso de rehabilitación, de continuar con él y buscar vencer. Un paciente que puede moverse dentro del agua sin sentir dolor, asociará el momento de la terapia acuática con un momento placentero, mantendrá una actitud más positiva ante su condición y su cuerpo en consecuencia responderá a esto con un proceso de rehabilitación mucho más satisfactorio y eficaz.

Es por esto que te invitamos a expandir tu abanico de técnicas, métodos o herramientas que empleas en el día a día con tus pacientes para obtener más y mejores resultados.

A continuación te mencionamos unos cuantos aspectos claves sobre la terapia acuática o hidroterapia

La hidroterapia atiende a las necesidades propias de cada persona y establece las sesiones en base a ello.

Las propiedades físicas del agua le brindan numerosos beneficios al proceso de rehabilitación, entre ellos facilitar el movimiento y reducir el impacto en las articulaciones, disminuir el dolor y alcanzar una relajación física y mental por parte del paciente.

La hidroterapia o terapia acuática no debe ser confundida con la natación, son actividades destinadas a alcanzar objetivos totalmente diferentes.

La hidroterapia no es un reemplazo de la fisioterapia, es un complemento del protocolo de rehabilitación fisioterapéutico.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212958817301465

2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1413355517302514?via%3Dihub

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26898962

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Qué es la Hidroterapia y qué nos puede aportar?

# data[].attributes.attachment_link.description
La terapia acuática o hidroterapia, es un método de tratamiento utilizado por la fisioterapia que brinda innumerables beneficios a las distintas patologías del aparato locomotor. Mucho se comenta sobre la hidroterapia y sus bondades, pero en este artículo hablaremos más profundamente sobre los aspectos que hacen de la terapia acuática, una herramienta ideal para el abordaje de las patologías musculoesqueléticas.

# data[].attributes.headline
Efectos deseados en la persona dependiente

# data[].attributes.subject
Efectos deseados en la persona dependiente

# data[].attributes.attachment_link.title
Estos son 11 beneficios de la hidroterapia ✨🌊🌊#aprendeentiktok #hidroterapia #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #salud #parati #fyp #fypシ #fypage #fyppppppppppppppppppppppp

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
@physiovallarta
Estos son 11 beneficios de la hidroterapia ✨🌊🌊#aprendeentiktok #hidroterapia #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #salud #parati #fyp #fypシ #fypage #fyppppppppppppppppppppppp
♬ BIZCOCHITO - ROSALÍA

# data[].attributes.headline
Técnicas de hidroterapia: baños con vapor

# data[].attributes.subject
Técnicas de hidroterapia: baños con vapor

# data[].attributes.body
Grado de humedad elevado.

La temperatura no suele superar los 50-70ºC aunque puede no parecerlo ya que la humedad llega al 100%.

Es una estructura fría con azulejos, gresite o piedra.

El usuario puede sentarse o estirase en bancos construidos dentro del espacio.

# data[].attributes.body
Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y ayudan a mantener la flexibilidad corporal.

# data[].attributes.body
Preparan la musculatura a fin de evitar que las articulaciones sufran durante el entrenamiento principal.

# data[].attributes.headline
La rehabilitación: movimientos activos (isotónicos, isométricos e isocinéticos)

# data[].attributes.subject
La rehabilitación: movimientos activos (isotónicos, isométricos e isocinéticos)

# data[].attributes.body
Son los ejercicios terapéuticos que implican que el paciente use su fuerza de forma controlada y como le indique un fisioterapeuta.

Ejemplos de ejercicios isotónicos

Sentadillas

Peso muerto

Flexiones

Zancadas

Ejemplos de ejercicios isométricos

Plancha isométrica frontal de 4 apoyos

Plancha isométrica lateral de dos apoyos

Flexión isométrica

Puente para glúteo isométrico

Algunos ejemplos de ejercicios isocinéticos, son la bicicleta estática, máquinas de remo, natación, etc.

Fuente: https://www.masmusculo.com/blog/el-metodo-isocinetico/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Los ejercicios terapéuticos se refieren la ejecución de movimientos debidamente planificados, así como actividades que permitan al paciente corregir posturas, prevenir lesiones, reducir riesgo para la salud y mejorar la condición física.

Mantener constancia en los ejercicios terapéuticos ayuda a que las lesiones puedan corregirse por completo. La realización de ejercicios terapéuticos tienen gran efectividad como rehabilitación. Para ello es necesario una atención personalizada que se ocupe especialmente de la funcionalidad de las zonas afectadas.

También puede aprovecharse para hacer cambios notables en el estilo de vida, por ejemplo, fomentan actividades que favorecen el cuerpo, tanto física como internamente.

El ejercicio terapéutico permite que el paciente tenga una mejor calidad de sueño.

Mejora el estado de ánimo, dada la liberación de sustancias analgésicas al realizar los ejercicios.

Disminuye el estrés y la fatiga

Recuperan la flexibilidad de los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos.

Los ejercicios terapéuticos otorgan mayor resistencia en los músculos para prevenir futuras lesiones}

Favorece el sistema cardiovascular, lo que implica que también influye de forma positiva en la circulación.

Otorga mejores capacidades funcionales

Antes de indicar los ejercicios terapéuticos, el fisioterapeuta se encarga de realizar una exploración, esto consiste en determinar el problema del paciente y cómo tratarlo de la manera más adecuada. La planificación de todas las fases del proceso incluye aspectos como:

Los ejercicios que se llevaran a cabo y la manera en la que se hará

La cantidad de repeticiones de un mismo ejercicio

Si necesita agregarse carga o algún instrumento para la realización del ejercicio terapéutico

Cómo influirá estos ejercicios en sus actividades cotidianas, es decir en la casa, el trabajo y otras.

El fisioterapeuta encargado deberá supervisar y ayudar en cada una de las fases. Así como agregar la valoración debida a los ejercicios hechos. Pudiendo así definir si la rutina está funcionando o si debe cambiarse por completo o modificarse.

Los beneficios de la fisioterapia son notorios e indispensables para evitar empeorar las lesiones, generar más dolor o automedicarse. Por el contrario, con la supervisión y los ejercicios terapéuticos adecuados se podrá ver desaparecer la lesión.

Son muchos los ejercicios terapéuticos en fisioterapia, pero pueden clasificarse según la causa, y por lo tanto, los objetivos del fisioterapia. En su mayoría se basan en algunas de las siguientes técnicas:

Ejercicios de equilibrio, coordinación y resistencia

Ejercicios de rendimiento muscular orientados a la fuerza de los músculos

Técnicas de control motor

Ejercicios funcionales y de movilidad

Ejercicios de control postural

Técnicas de respiración

Los ejercicios terapéuticos pueden encontrarse en dos modalidades: ejercicios pasivos y ejercicios activos. Estos dependen directamente del desenvolvimiento del paciente.

Son aquellos ejercicios terapéuticos que se conlleva unas técnicas que no involucra que el paciente ponga en movilidad la zona afectada. Algunas de las técnicas usadas en este caso son las tracciones musculares, estiramientos de músculos y tendones, posturas y manipulaciones.

Los objetivos de los ejercicios pasivos son preparar los músculos. Luego comenzar con ejercicios activos, estimular psicológicamente al paciente de que es capaz de realizar los ejercicios, despertar los reflejos del paciente, favorecer la circulación, entre muchos otros.

Sin embargo, tiene algunos aspectos no muy convenientes, como lo son los procesos antinflamatorios, articulaciones con mucho dolor, rigidez en los músculos e incluso en las articulaciones y anquilosis establecida.

Son los ejercicios terapéuticos que implican que el paciente use su fuerza de forma controlada y como le indique un fisioterapeuta. Realizando diversas técnicas como contracción isométrica y contracción isotónica, ambas son contracciones musculares con agregados específicos.

Sus objetivos son recuperar el tono muscular. Aumentar la resistencia, incrementar la potencia muscular, evitar la rigidez y muchos otros, que en general, logran facilitar los movimientos articulares y recuperar la función muscular.

Mientras que sus contradicciones como anquilosis articular, infección e inflamación. Por ello es necesario que todos los ejercicios terapéuticos sean realizados bajo la supervisión e indicación de un fisioterapeuta.

1. Desbloquea los omoplatos: Con las piernas abiertas a la misma anchura de las caderas y los dedos entrelazados con las palmas de la manos hacia adelante, estírate. Tienes que sentir que se curva la zona de las vertebras dorsales . Debes mantener la posición unos segundos y repetir.

2. Relaja los hombros: Con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, flexiona ligeramente las rodillas y con los brazos elevados unes tus manos por detrás de la espalda. Deberás intentar levantar los brazos lo más alto posible para poder estirar la parte anterior del hombro.

3. Flexo- extensión cuello: Extiende la cabeza hacia atrás y hacia adelante. Es importante que se inspire y se exhale el aire lentamente. Luego, sigue con ejercicios de rotación de cabeza. Los giros deben ser hasta la mitad y hacer repeticiones primero hacia la derecha y posteriormente hacia la izquierda

1. Equilibrio y apoyo monopodal: Pon el peso del cuerpo sobre una pierna, con la rodilla completamente recta. La otra pierna levántala flexionándola hacia atrás para que puedas mantener el equilibrio con la pierna de apoyo. Mantén la posición unos minutos y no olvides cambiar de pierna.

2. Contracción estática del muslo: Sentado en la pelota con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, levanta la pierna y manteniéndola recta, estira la rodilla y posteriormente baja la pierna aun estirada hasta el piso. Cambia de pierna y has varias repeticiones con cada una.

3. Levanta la pierna con banda elástica: Acuéstate boca arriba y pon una banda elástica alrededor del pie. Estira la pierna hacia arriba, manteniendo la posición durante unos segundos y cambia de pierna.

Respiración abdomino diafragmática: Acuéstate boca arriba, flexiona las piernas apoyando los pies en la cama. Extiende los abrazos a lo largo del cuerpo o sobre el abdomen. Agarra aire por la nariz, tomando en cuenta que barriga se infle y de forma lenta bota el aire. Realiza algunas repeticiones.

Estiramiento general de espalda: Acostado boca arriba, flexiona las rodillas hasta llevarlas al pecho y ayúdate con las manos para sostener las piernas. Cada vez que flexiones suelta el aire por la boca que agarraste previamente por la nariz.

Estiramiento de rodillas: Ponte de rodilla y apoya las manos en el suelo. Empuja tus lumbares y abdomen al suelo sin dejar caer la cabeza y hombros. Luego eleva tu abdomen y lumbares. Repite varias veces.

1. Masaje deportivo: Estos se tratan de masajes que buscan optimizar el rendimiento muscular, prevenir lesiones y aumentar la capacidad de trabajo. Es un tipo especifico de masajes hechos por fisioterapeutas que trabajan la activación de circulación de fluidos para que así se oxigenen los músculos.

2. Kinesiterapia deportiva: Estos son métodos, activos o pasivos, que se usan en la recuperación como en la prevención de lesiones. Consiste en movilización, elongación y propiocepción. Deben hacerse por expertos en fisioterapia.

3. Drenaje linfático manual: Es una práctica que ayuda a la eliminación por vía linfática de los restos de células y tejidos lesionados. Principalmente para evitar la fibrosis y el encapsulamiento. Esto no puede intentarse por sí mismo, sino debe ser un especialista.

Recuerda siempre tras una sesión de ejercicios la importancia de realizar unos ejercicios de enfriamiento y vuelta a la calma.

# data[].attributes.attachment_link.title
💆 Tipos de Ejercicios terapéuticos | Javier de la Nuez

# data[].attributes.attachment_link.description
Beneficios y tipos de ejercicios terapéuticos. 🆗 Ejercicios terapéuticos para la espalda, las cervicales. Ejercicios activos y pasivos.

# data[].attributes.headline
La rehabilitación: movimientos pasivos y asistidos

# data[].attributes.subject
La rehabilitación: movimientos pasivos y asistidos

# data[].attributes.body
Son aquellos ejercicios terapéuticos que se conlleva unas técnicas que no involucra que el paciente ponga en movilidad la zona afectada.

Algunas de las técnicas usadas:

Las tracciones musculares

Estiramientos de músculos y tendones

Posturas

Manipulaciones

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Los ejercicios terapéuticos se refieren la ejecución de movimientos debidamente planificados, así como actividades que permitan al paciente corregir posturas, prevenir lesiones, reducir riesgo para la salud y mejorar la condición física.

Mantener constancia en los ejercicios terapéuticos ayuda a que las lesiones puedan corregirse por completo. La realización de ejercicios terapéuticos tienen gran efectividad como rehabilitación. Para ello es necesario una atención personalizada que se ocupe especialmente de la funcionalidad de las zonas afectadas.

También puede aprovecharse para hacer cambios notables en el estilo de vida, por ejemplo, fomentan actividades que favorecen el cuerpo, tanto física como internamente.

El ejercicio terapéutico permite que el paciente tenga una mejor calidad de sueño.

Mejora el estado de ánimo, dada la liberación de sustancias analgésicas al realizar los ejercicios.

Disminuye el estrés y la fatiga

Recuperan la flexibilidad de los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos.

Los ejercicios terapéuticos otorgan mayor resistencia en los músculos para prevenir futuras lesiones}

Favorece el sistema cardiovascular, lo que implica que también influye de forma positiva en la circulación.

Otorga mejores capacidades funcionales

Antes de indicar los ejercicios terapéuticos, el fisioterapeuta se encarga de realizar una exploración, esto consiste en determinar el problema del paciente y cómo tratarlo de la manera más adecuada. La planificación de todas las fases del proceso incluye aspectos como:

Los ejercicios que se llevaran a cabo y la manera en la que se hará

La cantidad de repeticiones de un mismo ejercicio

Si necesita agregarse carga o algún instrumento para la realización del ejercicio terapéutico

Cómo influirá estos ejercicios en sus actividades cotidianas, es decir en la casa, el trabajo y otras.

El fisioterapeuta encargado deberá supervisar y ayudar en cada una de las fases. Así como agregar la valoración debida a los ejercicios hechos. Pudiendo así definir si la rutina está funcionando o si debe cambiarse por completo o modificarse.

Los beneficios de la fisioterapia son notorios e indispensables para evitar empeorar las lesiones, generar más dolor o automedicarse. Por el contrario, con la supervisión y los ejercicios terapéuticos adecuados se podrá ver desaparecer la lesión.

Son muchos los ejercicios terapéuticos en fisioterapia, pero pueden clasificarse según la causa, y por lo tanto, los objetivos del fisioterapia. En su mayoría se basan en algunas de las siguientes técnicas:

Ejercicios de equilibrio, coordinación y resistencia

Ejercicios de rendimiento muscular orientados a la fuerza de los músculos

Técnicas de control motor

Ejercicios funcionales y de movilidad

Ejercicios de control postural

Técnicas de respiración

Los ejercicios terapéuticos pueden encontrarse en dos modalidades: ejercicios pasivos y ejercicios activos. Estos dependen directamente del desenvolvimiento del paciente.

Son aquellos ejercicios terapéuticos que se conlleva unas técnicas que no involucra que el paciente ponga en movilidad la zona afectada. Algunas de las técnicas usadas en este caso son las tracciones musculares, estiramientos de músculos y tendones, posturas y manipulaciones.

Los objetivos de los ejercicios pasivos son preparar los músculos. Luego comenzar con ejercicios activos, estimular psicológicamente al paciente de que es capaz de realizar los ejercicios, despertar los reflejos del paciente, favorecer la circulación, entre muchos otros.

Sin embargo, tiene algunos aspectos no muy convenientes, como lo son los procesos antinflamatorios, articulaciones con mucho dolor, rigidez en los músculos e incluso en las articulaciones y anquilosis establecida.

Son los ejercicios terapéuticos que implican que el paciente use su fuerza de forma controlada y como le indique un fisioterapeuta. Realizando diversas técnicas como contracción isométrica y contracción isotónica, ambas son contracciones musculares con agregados específicos.

Sus objetivos son recuperar el tono muscular. Aumentar la resistencia, incrementar la potencia muscular, evitar la rigidez y muchos otros, que en general, logran facilitar los movimientos articulares y recuperar la función muscular.

Mientras que sus contradicciones como anquilosis articular, infección e inflamación. Por ello es necesario que todos los ejercicios terapéuticos sean realizados bajo la supervisión e indicación de un fisioterapeuta.

1. Desbloquea los omoplatos: Con las piernas abiertas a la misma anchura de las caderas y los dedos entrelazados con las palmas de la manos hacia adelante, estírate. Tienes que sentir que se curva la zona de las vertebras dorsales . Debes mantener la posición unos segundos y repetir.

2. Relaja los hombros: Con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, flexiona ligeramente las rodillas y con los brazos elevados unes tus manos por detrás de la espalda. Deberás intentar levantar los brazos lo más alto posible para poder estirar la parte anterior del hombro.

3. Flexo- extensión cuello: Extiende la cabeza hacia atrás y hacia adelante. Es importante que se inspire y se exhale el aire lentamente. Luego, sigue con ejercicios de rotación de cabeza. Los giros deben ser hasta la mitad y hacer repeticiones primero hacia la derecha y posteriormente hacia la izquierda

1. Equilibrio y apoyo monopodal: Pon el peso del cuerpo sobre una pierna, con la rodilla completamente recta. La otra pierna levántala flexionándola hacia atrás para que puedas mantener el equilibrio con la pierna de apoyo. Mantén la posición unos minutos y no olvides cambiar de pierna.

2. Contracción estática del muslo: Sentado en la pelota con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, levanta la pierna y manteniéndola recta, estira la rodilla y posteriormente baja la pierna aun estirada hasta el piso. Cambia de pierna y has varias repeticiones con cada una.

3. Levanta la pierna con banda elástica: Acuéstate boca arriba y pon una banda elástica alrededor del pie. Estira la pierna hacia arriba, manteniendo la posición durante unos segundos y cambia de pierna.

Respiración abdomino diafragmática: Acuéstate boca arriba, flexiona las piernas apoyando los pies en la cama. Extiende los abrazos a lo largo del cuerpo o sobre el abdomen. Agarra aire por la nariz, tomando en cuenta que barriga se infle y de forma lenta bota el aire. Realiza algunas repeticiones.

Estiramiento general de espalda: Acostado boca arriba, flexiona las rodillas hasta llevarlas al pecho y ayúdate con las manos para sostener las piernas. Cada vez que flexiones suelta el aire por la boca que agarraste previamente por la nariz.

Estiramiento de rodillas: Ponte de rodilla y apoya las manos en el suelo. Empuja tus lumbares y abdomen al suelo sin dejar caer la cabeza y hombros. Luego eleva tu abdomen y lumbares. Repite varias veces.

1. Masaje deportivo: Estos se tratan de masajes que buscan optimizar el rendimiento muscular, prevenir lesiones y aumentar la capacidad de trabajo. Es un tipo especifico de masajes hechos por fisioterapeutas que trabajan la activación de circulación de fluidos para que así se oxigenen los músculos.

2. Kinesiterapia deportiva: Estos son métodos, activos o pasivos, que se usan en la recuperación como en la prevención de lesiones. Consiste en movilización, elongación y propiocepción. Deben hacerse por expertos en fisioterapia.

3. Drenaje linfático manual: Es una práctica que ayuda a la eliminación por vía linfática de los restos de células y tejidos lesionados. Principalmente para evitar la fibrosis y el encapsulamiento. Esto no puede intentarse por sí mismo, sino debe ser un especialista.

Recuerda siempre tras una sesión de ejercicios la importancia de realizar unos ejercicios de enfriamiento y vuelta a la calma.

# data[].attributes.attachment_link.title
💆 Tipos de Ejercicios terapéuticos | Javier de la Nuez

# data[].attributes.attachment_link.description
Beneficios y tipos de ejercicios terapéuticos. 🆗 Ejercicios terapéuticos para la espalda, las cervicales. Ejercicios activos y pasivos.

# data[].attributes.headline
Frío seco: procedimientos de aplicación y dispositivos

# data[].attributes.subject
Frío seco: procedimientos de aplicación y dispositivos

# data[].attributes.body
Bolsas de hielo: ofrecen enfriamiento de mayor duración e intensidad, es necesario aplicar con protección entre la piel y el hielo.

# data[].attributes.attachment_link.title
Crioterapia. Formas y técnicas de aplicación | Fisiolution

# data[].attributes.attachment_link.description
La crioterapia es la utilización del frío como medio terapéutico. Uno de sus efectos es el analgésico que se demuestra a nivel neuromuscular

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
Crioterapia

# data[].attributes.headline
Precauciones generales en la aplicación de frío

# data[].attributes.subject
Precauciones generales en la aplicación de frío

# data[].attributes.body
No utilizar el frío sobre heridas abiertas ni quemaduras.

No aplicar en zonas donde el nervio sea muy superficial.

Tener un especial cuidado con los fenómenos de congelación, controlando los tiempos de aplicación.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
UrbanFisio | Physiotherapy at home and therapeutic massages

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Es muy popular el uso del frío cuando tenemos algún tipo de dolor, pero ¿sabemos realmente cuándo aplicarlo y por qué?

En este artículo trataremos de desvelar estas incógnitas y esclarecer cuándo es recomendable aplicar el frío y porqué.

La aplicación del frío con un fin terapéutico se denomina crioterapia, y es una terapia consistente en bajar la temperatura corporal hasta que se produzcan cambios fisiológicos en nuestro organismo.

Estos efectos son hemodinámicos, neuromusculares, antiinflamatorios y analgésicos.
EFECTOS DEL FRÍO SOBRE EL ORGANISMO
Efectos hemodinámicos: retrasa la aparición del hematoma en una lesión muscular por la constricción de los vasos de los tejidos y la reducción del flujo sanguíneo.

Esto ocurre por un mecanismo reflejo del Sistemas Nervioso Autónomo, el frío actúa en la musculatura lisa de los vasos sanguíneos y en la excitación de las fibras simpáticas.

Si la exposición al frío dura entre 10-15 minutos y con una temperatura por debajo de 10ºC, aparece un mecanismo de defensa del organismo en el que produce una vasodilatación, por lo que comienza un ciclo de vasoconstricción-vasodilatación. Esto es lo que se conoce como efecto hemodinámico.

Efectos neuromusculares: aumenta la viscosidad sanguínea, lo que reduce el metabolismo y la velocidad de conducción nerviosa, disminuyendo el dolor que está generando la lesión.

La sensación del dolor es menor, notando un alivio considerable. Lo que ocurre es un mecanismo de acción que bloquea total o parcialmente la transmisión de impulsos nerviosos de los nociceptores a la corteza cerebral debido al frío.

Efecto antiinflamatorio y analgésico:la reducción del metabolismo va a producir un menor número de sustancias vasoactivas, lo que se relaciona con la disminución de la respuesta inflamatoria, reduciendo el edema y la inflamación que pueda existir.
PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES
La aplicación de la crioterapia es sencilla, pero es recomendable tener en cuenta una serie de precauciones para evitar complicaciones.

Las principales precauciones son:

No utilizar el frío sobre heridas abiertas ni quemaduras

No aplicar en zonas donde el nervio sea muy superficial

Tener un especial cuidado con los fenómenos de congelación, controlando los tiempos de aplicación, que como ya hemos comentado, no debe exceder los 15 minutos.

Existen una serie de contraindicaciones:

Enfermedades vasculares periféricas

Arterioesclerosis

Hipersensibilidad e hiposensibilidad al frío

Lesiones dermatológicas

Enfermedades cardiovasculares graves

¿CUÁNDO SE APLICA EL FRÍO?
El frío principalmente se utiliza en lesiones traumáticas agudas o en patologías que cursen un proceso inflamatorio y doloroso (esguinces, tendinitis en fase aguda, traumatismos...), debido a las propiedades analgésicas y antiinflamatorias, y la capacidad de disminuir los procesos metabólicos y la formación de edemas.

Lo más recomendable son bolsas de geles fríos o "cold-packs", o en el caso de que no tengamos, una bolsa de guisantes congelados nos va a valer. La aplicación normalmente será de 15 minutos, 3 veces al día.

Por otro lado, si nos vamos al ámbito deportivo, los baños de agua fría van a ser muy beneficiosos para la recuperación post-competición. Tras un ejercicio físico intenso, se llenará la bañera de agua fría con hielo, y nos introduciremos alrededor de 15 minutos en la bañera tratando de relajar nuestro cuerpo. Esto favorece el retorno venoso y la recuperación muscular.

Si has sufrido alguna lesión traumática o tienes cualquier tipo de patología, no lo dudes, contacta con nosotros y te asesoraremos sobre el tratamiento Fisioterápico a seguir.

# data[].attributes.attachment_link.title
Terapia con frío, Para qué sirve, beneficios, precauciones y cómo aplicarlo. - UrbanFisio | Physiotherapy at home and therapeutic massages

# data[].attributes.attachment_link.description
En este artículo trataremos de desvelar estas incógnitas y esclarecer cuándo es recomendable aplicar el frío y porqué. La aplicación del frío con un fin terapéutico se denomina crioterapia, y es una terapia consistente en bajar la temperatura corporal hasta que se produzcan cambios fisiológicos en nuestro organismo.

# data[].attributes.headline
Aplicación de calor: efectos del calor sobre el organismo

# data[].attributes.subject
Aplicación de calor: efectos del calor sobre el organismo

# data[].attributes.body
Efecto sedante y relajante

Efecto antiinflamatorio

Aumenta las defensas del organismo

Vasodilatación

Es bueno contra el estrés

Prepara la musculatura y evita lesiones

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Qué es la termoterapia? Conoce sus beneficios como tratamiento curativo - Ortoprono

# data[].attributes.attachment_link.description
Seguro que, en más de una ocasión, al sufrir dolores o tensiones musculares como, por ejemplo, dolores de espalda o lumbalgia, dolores de cuello e incluso dolor en la parte de los riñones, te has aplicado calor mediante una manta eléctrica, lámpara de calor o un simple paño caliente y te ha aliviado el dolor.

# data[].attributes.body
Aire seco: el baño de aire caliente se toma en habitaciones cerradas donde la temperatura va ascendiendo desde los 40 ºC hasta los 60 ºC y la duración va desde 25 a 60 minutos.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Con este fin ha sido utilizado desde hace miles de años y la ciencia actual está desarrollando sus posibilidades. "Dadme fiebre y curaré todas las enfermedades", decía Hipócrates en el siglo IV aC.

La v ariedad de aplicaciones del calor demuestra que se trata de uno de los principales aliados de la salud. Es el elemento que provoca todas las transformaciones sustanciales -el hielo en agua o vapor, por ejemplo- y la herramienta más útil en manos del ser humano que busca el bienestar.

Efectos y beneficios del calor en el organismo

El calor generado por el propio cuerpo o el aplicado con fines terapeúticos procuran beneficios en muchos ámbitos: puede ayudar a superar rápidamente las afecciones leves comunes, alivia las molestias de enfermedades crónicas y tiene un papel positivo en alteraciones graves como el cáncer.

En las células las temperaturas moderadamente altas incrementan los procesos metabólicos, que se ralentizan al cruzar cierto umbral. También se acelera la reparación de tejidos.

Las células inmunitarias resultan más eficaces frente a virus, bacterias y células precancerígenas.

Los vasos sanguíneos se contraen y luego se dilatan, lo que mejora el flujo de sangre y la nutrición celular. La dilatación disminuye la presión arterial.

Además la sangre se alcaliniza y esto reduce la viscosidad y la glucemia, pues se intercambia más líquido con el sistema linfático.

Ayuda a eliminar sustancias tóxicas, sea a través del sudor o la orina.

Mitiga las secreciones digestivas y aumenta los movimientos intestinales aplicado a nivel local.

A nivel muscular relaja y ablanda músculos, tendones y cartílagos. Es antiespasmódico, aumenta la elasticidad y calma la fatiga.

Sobre la piel, aumenta su temperatura y provoca la llegada de sangre, además de la transpiración.

Reduce la sensibilidad al dolor de las terminaciones nerviosas, por lo que resulta sedante y analgésico.

¿Para qué es bueno aplicar calor?

Estos son los casos en los que el tratamiento con calor está indicado:

Estrés e insomnio, aplicándolo en baños calientes y con otras técnicas de hidroterapia con agua caliente.

Lesiones músculo-esqueléticas: contusiones, desgarros musculares, esguinces, tendinitis o fracturas.

Problemas circulatorios.

Enfermedades autoinmunes como la artritis. Es necesario consultar con el médico especialista.

El cansancio crónico y la fibromialgia, con una "fiebre artificial" suave. Muchos pacientes se sienten con más energía tras las sesiones.

Neuralgias y angina de pecho.

El uso del calor es general en todas las medicinas tradicionales y actualmente siguen investigándose sus propiedades, por ejemplo en oncología.

¿Puede ser beneficiosa la fiebre para la salud?

El cuerpo humano debe mantener su temperatura interior dentro de un estrecho margen -entre 36,5 y 37,5 ºC- para que todas las funciones fisiológicas se realicen correctamente.

Sin embargo, en determinadas situaciones resulta beneficioso un ligero incremento de la temperatura.

Cuando una bacteria o un virus representan una amenaza para la salud, el cuerpo responde aumentándola por encima de lo normal. Curiosamente las bacterias y los virus patógenos son más vulnerables al calor que las células sanas.

Cuando la temperatura se sitúa entre los 38 y los 39 ºC, las células inmunitarias trabajan de manera más eficaz y penetran más fácilmente en el tejido corporal enfermo. También mejora el aporte de oxígeno y de nutrientes a los órganos afectados.

Por tanto, la fiebre constituye uno de los recursos más eficaces del sistema inmunitario y no debe cortarse a menos que represente un riesgo.

Las propiedades del calor justifican su uso terapéutico. Incluso se puede provocar fiebre artificial para favorecer la curación o el bienestar en determinados casos.

Fiebre artificial: en qué consiste, cómo se provoca y para qué se usa

Por "fiebre artificial" se entiende un incremento importante de la temperatura en el interior del cuerpo, en los órganos y tejidos más profundos, no solo en la superficie.

A finales del siglo XIX aparecieron los primeros estudios que relacionaban la fiebre causada por una infección con una reducción en el tamaño de los tumores. La razón es que las células cancerígenas se adaptan peor al calor que las sanas debido a que el tejido enfermo no recibe suficiente irrigación sanguínea para disipar la temperatura.

El calor no es una cura milagrosa, pero se considera una ayuda en determinados casos (cáncer de próstata, testículos, hígado, páncreas, cuello o piel por ejemplo), en combinación con la quimioterapia y la radioterapia.

Camilla de infrarrojos para provocar fiebre

En el tratamiento de otras enfermedades, como ciertos dolores crónicos, el asma, la migraña, el eccema atópico, las infecciones urinarias o la artrosis, se provoca una "fiebre artificial" más baja y con medios más suaves.

Se afirma que es útil en caso de cansancio y estrés crónicos, fibromialgia y en personas que con el paso de los años han ido perdiendo la capacidad de responder con fiebre a las infecciones.

Unas cuantas sesiones pueden conseguir que un paciente de artritis deje las pastillas contra el dolor o que uno con eccema reemplace la crema de cortisona. Muchas personas afirman que después de someterse al tratamiento se sienten con más energía.

Otra propiedad de la "fiebre artificial" es la depurativa. A través de la sudoración se eliminan agentes tóxicos, que también pueden ser descompuestos y reabsorbidos debido al incremento de la actividad metabólica.

En la camilla de infrarrojos, el cuerpo se somete artificialmente a una fiebre de 39 ºC durante 90 minutos mientras el médico controla la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la pérdida de líquidos.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Siempre debe ser realizado bajo control médico.

El tratamiento solo está contraindicado en caso de embarazo o enfermedades cardiovasculares avanzadas.

Los efectos secundarios son escasos, como pequeños mareos y transpiración copiosa que pueden mantenerse durante unas horas después del tratamiento.

Calor local: para qué sirve aplicar calor sobre la piel

La "fiebre artificial" es la aplicación terapéutica más sofisticada del calor, pero existen tratamientos más simples, donde el calor no llega a zonas profundas pero que incluso pueden realizarse en casa para tratar problemas leves como esguinces, contracturas, contusiones y otras lesiones.

El calor reduce el dolor y ayuda a regenerar el tejido de manera más rápida. También se pueden tratar de manera similar las molestias de enfermedades crónicas como la artrosis o la artritis.

Las aplicaciones externas de calor pueden realizarse con paños húmedos, baños, saquitos, paquetes, mantas eléctricas y lámparas infrarrojas. Todos estos medios, empleados con frecuencia por los fisioterapeutas en los tratamientos de rehabilitación, aumentan la temperatura en la piel y en los tejidos situados inmediatamente por debajo.

El calor superficial produce una serie de efectos bien conocidos, como:

Ablandar el colágeno

Disminuir el dolor, la rigidez y la inflamación de las articulaciones

Reducir la acumulación de líquidos en una zona determinada

Eliminar el espasmo muscular.

Aumentar la irrigación sanguínea, que al aportar nutrientes y oxígeno favorece la curación.

La temperatura en las aplicaciones externas suele oscilar entre los 40 y 45 °C y la duración de los tratamientos, entre los 5 y los 30 minutos.
No suelen tener contraindicaciones, si bien se recomienda extremar el cuidado en el caso de insuficiencia circulatoria, tratamientos con anticoagulantes y embarazo.

El alivio de la bolsa de agua caliente

Al aplicar una bolsa de agua caliente sobre la zona dolorida se produce un alivio casi inmediato. Si se quiere potenciar y alargar sus efectos, se puede envolver en una tela.

Científicos de la University College London (UCL) han explicado la eficacia de este remedio popular. El dolor de cólicos, cistitis y regla se debe a una reducción temporal de flujo sanguíneo o a la distensión de órganos huecos como el intestino o el útero, lo que daña los tejidos y activa los receptores del dolor.

Al aplicar sobre la piel un calor de 40 ºC, cerca de donde se produce el dolor, el cerebro recibe la señal de calor y esta sustituye a la del dolor. En un plano bioquímico, la bolsa actúa como una pastilla analgésica, pero sin sus posibles efectos secundarios.

Compresas húmedas

Se considera, en general, que el calor húmedo es más eficaz porque el agua transfiere la temperatura más rápidamente que el aire. El calor llega a niveles más profundos, lo cual incrementa los efectos sobre los músculos, las articulaciones y los tejidos blandos. El espasmo muscular es una de las principales indicaciones.

La aplicación óptima consiste en una s erie de tres a cuatro compresas, dejando cada una de 5 a 10 minutos. Hay que tener cuidado con que la compresa no esté demasiado caliente porque podría producir una quemadura.

Peloides

En fisioterapia se llama así a los productos formados por agua (de mar o mineromedicinal) y sustancias orgánicas o inorgánicas que conservan la temperatura y aportan agentes con propiedades terapéuticas.

Son peloides:

los fangos (arcilla y agua sulfatada, sulfurada o clorurada),

los limos (arcilla, sílice o calizas y agua salada),

las turbas (residuos vegetales, arcilla y agua)

y las biogleas (algas y agua sulfurada).

Se aplican local o generalmente a una temperatura de 38 a 45 ºC durante 15-20 minutos.

Arena

Normalmente se aplica como baño general. El paciente se recubre de arena caliente a una temperatura entre 40 y 45º C. La duración de la aplicación no debe sobrepasar los 30 minutos.

Envolturas secas

Se utilizan sábanas o mantas calientes en aplicaciones locales o generales durante más tiempo que en otras técnicas. Son de fácil aplicación y permiten un control más preciso de la temperatura. Están indicadas en patologías reumáticas y artrosis.

Saco de heno

Es muy eficaz para aliviar los dolores de artritis o artrosis, así como molestias ocasionales (por ejemplo, el dolor lumbar).

El saco se puede encontrar en dietéticas o fabricarse introduciendo en un saquito de lino el heno (hojas, semillas y flores) de modo que adquiera un grosor de 5 a 10 centímetros.

Para prepararlo, se pulveriza sobre el saco un poco de agua hirviendo y se coloca en una vaporera. Mientras el agua hierve, se da vuelta al saco de vez en cuando para que el calor se reparta uniformemente.

Una vez esté bien caliente, pero no tanto como para que pueda causar una quemadura, se puede aplicar sobre cualquier parte del cuerpo. El tiempo de aplicación oscila entre media hora y una hora; una vez terminado, es conveniente lavarse con un paño humedecido en agua fría.

Aire seco

En las aplicaciones locales se utiliza una especie de manguitos o cajas donde se introduce la zona que se va a tratar. Otra forma de aplicación es en forma de chorro sobre la zona afectada. El aire caliente de un secador de pelo es una versión doméstica pero eficaz de la técnica.

Moxibustión

La temperatura es fundamental en el funcionamiento del organismo, según la medicina tradicional china. La enfermedad puede ser consecuencia tanto de un exceso como de un defecto de frío o calor en los diferentes órganos.

El tratamiento pasa a veces por aportar calor y se puede recurrir a la moxibustión, una técnica que consiste en quemar bastones de Artemisa vulgaris o Artemisa sinensis cerca de los puntos de acupuntura elegidos. El terapeuta puede indicar al paciente los puntos que se han de tratar para que se cuide en casa.

Aunque un buen diagnóstico y tratamiento solo puede ser realizado por un terapeuta, l a moxa está indicada en general para tratar la sensación de frío y la mucosidad excesiva.

Está contraindicada en enfermedades que cursan con fiebre, en el embarazo y en las personas con piel sensible.

Baños de parafina

Consiste en sumergir la zona que se va a tratar en un recipiente lleno con una mezcla de parafina y aceite vegetal a una temperatura que oscila entre los 50 y los 55 grados. La parafina va formando capas y transmite el calor de una manera sostenida durante 15-20 minutos.

Para evitar la rápida pérdida de calor, se envuelve la zona (la mano, la muñeca o el codo más frecuentemente) con un elemento aislante (film de plástico) y además se enrolla una toalla.
No se puede aplicar sobre heridas ni eccemas.
Lámpara de infrarrojos

Las bombillas de infrarrojos -que pueden colocarse en soportes convencionales- emiten una radiación calorífica que, por cierto, no podemos ver (la luz roja es debida al cristal coloreado).

Este calor penetra unos pocos milímetros en el cuerpo, suficiente para producir un aumento de la circulación sanguínea en la zona.

A fin de aplicarla, la lámpara se sitúa a unos 20-50 cm de la piel durante 10-30 minutos y dos o tres veces al día.

Se trata de una terapia agradable y está indicada en muchos procesos dolorosos, como las lumbalgias y otras molestias asociadas a contracturas musculares.

Microondas

El objetivo es alcanzar los 39 ºC en la zona afectada, que puede estar a unos 10 cm por debajo de la piel (por tanto, en realidad no se trata de una aplicación externa).

Sin embargo, no están libres de riesgos. Por ello, siempre que sea posible, es preferible recurrir a otras terapias, como los ejercicios de estiramiento y las aplicaciones directas de calor.

Ultrasonidos

Las ondas acústicas de alta frecuencia, generadas por cristales de cuarzo, son absorbidas por los tejidos, donde se transforman en calor.

Se aplican con la zona afectada sumergida en agua o mediante un cabezal y un gel.

Se indican, por ejemplo, para tratar lesiones de músculos y tendones.

Hidroterapia: agua y calor para tu bienestar

La hidroterapia utiliza el contacto con agua caliente, si bien un buen baño en casa resulta también muy beneficioso. Un baño caliente en casa relaja, alivia el estrés y ayuda a dormir mejor.

Baño de contraste

Los baños de contraste alternan agua fría (de 10 a 20 °C) con agua caliente (por encima de 37 °C).

El agua debe estar a entre 36 y 38 ºC y el baño, no sobrepasar los 15 minutos. Más tiempo sobrecargaría el sistema circulatorio y destruiría la capa ácida de la piel.

En los primeros cinco minutos no se debe hacer nada, solo dejar la mente en paz y relajarse.

Luego se automasajea todo el cuerpo con un guante de crin, en dirección al corazón,

Finalmente se toma una ducha templada o fría muy rápida de forma ascendente, empezando por los pies. Este enfriamiento breve puede realizarse solo sobre las piernas dirigiendo un chorro de agua del tobillo a la rodilla.

Tras el baño se descansa al menos una hora en la cama para completar la relajación. Se pueden añadir aceites esenciales al baño.

Baño de torbellino o hidromasaje

En este tipo de baños, el agua caliente -entre 40 y 46 °C, según el problema- se mantiene en agitación constante. Al efecto del calor se suma el del masaje efectuado por el líquido.

Es un método eficaz de conducir calor a las extremidades. Son muy recomendables en caso de problemas circulatorios o contracturas musculares.

En duchas y bañeras de mampara se pueden instalar columnas de hidromasaje para disfrutar con regularidad de los beneficios de los chorros de agua caliente. Suelen disponer de 3 a 12 jets o propulsores de agua a diferentes alturas (para masaje lumbar, cervical o sobre las piernas) cuya dirección e intensidad pueden modificarse.

Algunas incorporan leds de luz coloreada, que convierten la ducha en una sesión de cromoterapia, así como termostato y asiento.

Sauna: depura y fortalece

Luego se vuelve a la sauna, pues hay que calentarse y enfriar se de forma alterna por lo menos dos veces. Antes de salir a la calle hay que darse una ducha fría y secarse bien.

Los efectos de la sauna, combinada con duchas frías, son amplios, pero en general se considera que estimula el sistema inmunitario y depura.

Para tomar una sauna con seguridad hay que respetar unas normas.

Primero es necesario asegurarse de que no se sufre ninguna contraindicación, como alteraciones cardiacas o embarazo.

Es muy recomendable tomarla después de un esfuerzo -por ejemplo, tras el deporte-, pero se aconseja descansar entre 15 y 30 minutos antes, para que el cuerpo pueda reaccionar bien al calor.

Las personas con pies fríos deben sumergirlos durante unos minutos en agua caliente antes y después.

El ritual del baño japonés

Los japoneses combaten el estrés, la artritis y las enfermedades autoinmunes con un ritual de baño ("onsen") en agua muy caliente (hasta 45 ºC).

1. Antes de bañarse se lavan y procuran que la habitación se encuentre a 22 ºC.

2. Echan en el agua pieles de mandarinas para hidratar la piel y varios tipos de algas de olores muy fuertes.

3. Primero toman cazos de agua de la bañera y los echan sobre el cuerpo, comenzando por los pies y terminando por la cabeza.

4. Luego se entra despacio en el agua hasta sumergirse entero, excepto la cabeza, y se dan vigorosos masajes en las piernas y en los dedos de los pies.

La presión del agua muy caliente provoca una respiración profunda, las venas se dilatan, la circulación sanguínea llega hasta los más finos capilares y el latido cardiaco se acelera.

Al menos durante los 30 minutos siguientes a la inmersión hay que tumbarse y beber mucha agua.

El baño turco, en auge

El baño turco combina cuatro elementos terapéuticos básicos: el calor seco, el calor húmedo, el frío y el masaje.

1. En primer lugar se entra en una sala de calor moderado (a una temperatura de 45 ºC), donde el cuerpo empieza a sudar.

2. Luego uno mismo se limpia con agua y jabón aplicándose un masaje relajante.

3. Después se toma un baño frío para que el cuerpo vuelva a la temperatura normal.

4. A continuación se pasa, envuelto en toallas, a una sala inundada de vapor caliente (que se encuentra a unos 60 ºC) y allí se recibe un masaje enérgico o fricciones con un guante duro.

# data[].attributes.attachment_link.title
Termoterapia: 18 formas de aplicar el calor para aliviar el dolor y reducir dolencias

# data[].attributes.attachment_link.description
El aumento de temperatura, corporal o local, mejora las defensas, favorece la circulación... ¿Cómo aplicarlo para aliviar el dolor y reducir ciertas dolencias?

# data[].attributes.body
Lámpara de infrarrojos: la lámpara se sitúa a unos 20-50 cm de la piel durante 10-30 minutos y dos o tres veces al día.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Con este fin ha sido utilizado desde hace miles de años y la ciencia actual está desarrollando sus posibilidades. "Dadme fiebre y curaré todas las enfermedades", decía Hipócrates en el siglo IV aC.

La v ariedad de aplicaciones del calor demuestra que se trata de uno de los principales aliados de la salud. Es el elemento que provoca todas las transformaciones sustanciales -el hielo en agua o vapor, por ejemplo- y la herramienta más útil en manos del ser humano que busca el bienestar.

Efectos y beneficios del calor en el organismo

El calor generado por el propio cuerpo o el aplicado con fines terapeúticos procuran beneficios en muchos ámbitos: puede ayudar a superar rápidamente las afecciones leves comunes, alivia las molestias de enfermedades crónicas y tiene un papel positivo en alteraciones graves como el cáncer.

En las células las temperaturas moderadamente altas incrementan los procesos metabólicos, que se ralentizan al cruzar cierto umbral. También se acelera la reparación de tejidos.

Las células inmunitarias resultan más eficaces frente a virus, bacterias y células precancerígenas.

Los vasos sanguíneos se contraen y luego se dilatan, lo que mejora el flujo de sangre y la nutrición celular. La dilatación disminuye la presión arterial.

Además la sangre se alcaliniza y esto reduce la viscosidad y la glucemia, pues se intercambia más líquido con el sistema linfático.

Ayuda a eliminar sustancias tóxicas, sea a través del sudor o la orina.

Mitiga las secreciones digestivas y aumenta los movimientos intestinales aplicado a nivel local.

A nivel muscular relaja y ablanda músculos, tendones y cartílagos. Es antiespasmódico, aumenta la elasticidad y calma la fatiga.

Sobre la piel, aumenta su temperatura y provoca la llegada de sangre, además de la transpiración.

Reduce la sensibilidad al dolor de las terminaciones nerviosas, por lo que resulta sedante y analgésico.

¿Para qué es bueno aplicar calor?

Estos son los casos en los que el tratamiento con calor está indicado:

Estrés e insomnio, aplicándolo en baños calientes y con otras técnicas de hidroterapia con agua caliente.

Lesiones músculo-esqueléticas: contusiones, desgarros musculares, esguinces, tendinitis o fracturas.

Problemas circulatorios.

Enfermedades autoinmunes como la artritis. Es necesario consultar con el médico especialista.

El cansancio crónico y la fibromialgia, con una "fiebre artificial" suave. Muchos pacientes se sienten con más energía tras las sesiones.

Neuralgias y angina de pecho.

El uso del calor es general en todas las medicinas tradicionales y actualmente siguen investigándose sus propiedades, por ejemplo en oncología.

¿Puede ser beneficiosa la fiebre para la salud?

El cuerpo humano debe mantener su temperatura interior dentro de un estrecho margen -entre 36,5 y 37,5 ºC- para que todas las funciones fisiológicas se realicen correctamente.

Sin embargo, en determinadas situaciones resulta beneficioso un ligero incremento de la temperatura.

Cuando una bacteria o un virus representan una amenaza para la salud, el cuerpo responde aumentándola por encima de lo normal. Curiosamente las bacterias y los virus patógenos son más vulnerables al calor que las células sanas.

Cuando la temperatura se sitúa entre los 38 y los 39 ºC, las células inmunitarias trabajan de manera más eficaz y penetran más fácilmente en el tejido corporal enfermo. También mejora el aporte de oxígeno y de nutrientes a los órganos afectados.

Por tanto, la fiebre constituye uno de los recursos más eficaces del sistema inmunitario y no debe cortarse a menos que represente un riesgo.

Las propiedades del calor justifican su uso terapéutico. Incluso se puede provocar fiebre artificial para favorecer la curación o el bienestar en determinados casos.

Fiebre artificial: en qué consiste, cómo se provoca y para qué se usa

Por "fiebre artificial" se entiende un incremento importante de la temperatura en el interior del cuerpo, en los órganos y tejidos más profundos, no solo en la superficie.

A finales del siglo XIX aparecieron los primeros estudios que relacionaban la fiebre causada por una infección con una reducción en el tamaño de los tumores. La razón es que las células cancerígenas se adaptan peor al calor que las sanas debido a que el tejido enfermo no recibe suficiente irrigación sanguínea para disipar la temperatura.

El calor no es una cura milagrosa, pero se considera una ayuda en determinados casos (cáncer de próstata, testículos, hígado, páncreas, cuello o piel por ejemplo), en combinación con la quimioterapia y la radioterapia.

Camilla de infrarrojos para provocar fiebre

En el tratamiento de otras enfermedades, como ciertos dolores crónicos, el asma, la migraña, el eccema atópico, las infecciones urinarias o la artrosis, se provoca una "fiebre artificial" más baja y con medios más suaves.

Se afirma que es útil en caso de cansancio y estrés crónicos, fibromialgia y en personas que con el paso de los años han ido perdiendo la capacidad de responder con fiebre a las infecciones.

Unas cuantas sesiones pueden conseguir que un paciente de artritis deje las pastillas contra el dolor o que uno con eccema reemplace la crema de cortisona. Muchas personas afirman que después de someterse al tratamiento se sienten con más energía.

Otra propiedad de la "fiebre artificial" es la depurativa. A través de la sudoración se eliminan agentes tóxicos, que también pueden ser descompuestos y reabsorbidos debido al incremento de la actividad metabólica.

En la camilla de infrarrojos, el cuerpo se somete artificialmente a una fiebre de 39 ºC durante 90 minutos mientras el médico controla la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la pérdida de líquidos.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Siempre debe ser realizado bajo control médico.

El tratamiento solo está contraindicado en caso de embarazo o enfermedades cardiovasculares avanzadas.

Los efectos secundarios son escasos, como pequeños mareos y transpiración copiosa que pueden mantenerse durante unas horas después del tratamiento.

Calor local: para qué sirve aplicar calor sobre la piel

La "fiebre artificial" es la aplicación terapéutica más sofisticada del calor, pero existen tratamientos más simples, donde el calor no llega a zonas profundas pero que incluso pueden realizarse en casa para tratar problemas leves como esguinces, contracturas, contusiones y otras lesiones.

El calor reduce el dolor y ayuda a regenerar el tejido de manera más rápida. También se pueden tratar de manera similar las molestias de enfermedades crónicas como la artrosis o la artritis.

Las aplicaciones externas de calor pueden realizarse con paños húmedos, baños, saquitos, paquetes, mantas eléctricas y lámparas infrarrojas. Todos estos medios, empleados con frecuencia por los fisioterapeutas en los tratamientos de rehabilitación, aumentan la temperatura en la piel y en los tejidos situados inmediatamente por debajo.

El calor superficial produce una serie de efectos bien conocidos, como:

Ablandar el colágeno

Disminuir el dolor, la rigidez y la inflamación de las articulaciones

Reducir la acumulación de líquidos en una zona determinada

Eliminar el espasmo muscular.

Aumentar la irrigación sanguínea, que al aportar nutrientes y oxígeno favorece la curación.

La temperatura en las aplicaciones externas suele oscilar entre los 40 y 45 °C y la duración de los tratamientos, entre los 5 y los 30 minutos.
No suelen tener contraindicaciones, si bien se recomienda extremar el cuidado en el caso de insuficiencia circulatoria, tratamientos con anticoagulantes y embarazo.

El alivio de la bolsa de agua caliente

Al aplicar una bolsa de agua caliente sobre la zona dolorida se produce un alivio casi inmediato. Si se quiere potenciar y alargar sus efectos, se puede envolver en una tela.

Científicos de la University College London (UCL) han explicado la eficacia de este remedio popular. El dolor de cólicos, cistitis y regla se debe a una reducción temporal de flujo sanguíneo o a la distensión de órganos huecos como el intestino o el útero, lo que daña los tejidos y activa los receptores del dolor.

Al aplicar sobre la piel un calor de 40 ºC, cerca de donde se produce el dolor, el cerebro recibe la señal de calor y esta sustituye a la del dolor. En un plano bioquímico, la bolsa actúa como una pastilla analgésica, pero sin sus posibles efectos secundarios.

Compresas húmedas

Se considera, en general, que el calor húmedo es más eficaz porque el agua transfiere la temperatura más rápidamente que el aire. El calor llega a niveles más profundos, lo cual incrementa los efectos sobre los músculos, las articulaciones y los tejidos blandos. El espasmo muscular es una de las principales indicaciones.

La aplicación óptima consiste en una s erie de tres a cuatro compresas, dejando cada una de 5 a 10 minutos. Hay que tener cuidado con que la compresa no esté demasiado caliente porque podría producir una quemadura.

Peloides

En fisioterapia se llama así a los productos formados por agua (de mar o mineromedicinal) y sustancias orgánicas o inorgánicas que conservan la temperatura y aportan agentes con propiedades terapéuticas.

Son peloides:

los fangos (arcilla y agua sulfatada, sulfurada o clorurada),

los limos (arcilla, sílice o calizas y agua salada),

las turbas (residuos vegetales, arcilla y agua)

y las biogleas (algas y agua sulfurada).

Se aplican local o generalmente a una temperatura de 38 a 45 ºC durante 15-20 minutos.

Arena

Normalmente se aplica como baño general. El paciente se recubre de arena caliente a una temperatura entre 40 y 45º C. La duración de la aplicación no debe sobrepasar los 30 minutos.

Envolturas secas

Se utilizan sábanas o mantas calientes en aplicaciones locales o generales durante más tiempo que en otras técnicas. Son de fácil aplicación y permiten un control más preciso de la temperatura. Están indicadas en patologías reumáticas y artrosis.

Saco de heno

Es muy eficaz para aliviar los dolores de artritis o artrosis, así como molestias ocasionales (por ejemplo, el dolor lumbar).

El saco se puede encontrar en dietéticas o fabricarse introduciendo en un saquito de lino el heno (hojas, semillas y flores) de modo que adquiera un grosor de 5 a 10 centímetros.

Para prepararlo, se pulveriza sobre el saco un poco de agua hirviendo y se coloca en una vaporera. Mientras el agua hierve, se da vuelta al saco de vez en cuando para que el calor se reparta uniformemente.

Una vez esté bien caliente, pero no tanto como para que pueda causar una quemadura, se puede aplicar sobre cualquier parte del cuerpo. El tiempo de aplicación oscila entre media hora y una hora; una vez terminado, es conveniente lavarse con un paño humedecido en agua fría.

Aire seco

En las aplicaciones locales se utiliza una especie de manguitos o cajas donde se introduce la zona que se va a tratar. Otra forma de aplicación es en forma de chorro sobre la zona afectada. El aire caliente de un secador de pelo es una versión doméstica pero eficaz de la técnica.

Moxibustión

La temperatura es fundamental en el funcionamiento del organismo, según la medicina tradicional china. La enfermedad puede ser consecuencia tanto de un exceso como de un defecto de frío o calor en los diferentes órganos.

El tratamiento pasa a veces por aportar calor y se puede recurrir a la moxibustión, una técnica que consiste en quemar bastones de Artemisa vulgaris o Artemisa sinensis cerca de los puntos de acupuntura elegidos. El terapeuta puede indicar al paciente los puntos que se han de tratar para que se cuide en casa.

Aunque un buen diagnóstico y tratamiento solo puede ser realizado por un terapeuta, l a moxa está indicada en general para tratar la sensación de frío y la mucosidad excesiva.

Está contraindicada en enfermedades que cursan con fiebre, en el embarazo y en las personas con piel sensible.

Baños de parafina

Consiste en sumergir la zona que se va a tratar en un recipiente lleno con una mezcla de parafina y aceite vegetal a una temperatura que oscila entre los 50 y los 55 grados. La parafina va formando capas y transmite el calor de una manera sostenida durante 15-20 minutos.

Para evitar la rápida pérdida de calor, se envuelve la zona (la mano, la muñeca o el codo más frecuentemente) con un elemento aislante (film de plástico) y además se enrolla una toalla.
No se puede aplicar sobre heridas ni eccemas.
Lámpara de infrarrojos

Las bombillas de infrarrojos -que pueden colocarse en soportes convencionales- emiten una radiación calorífica que, por cierto, no podemos ver (la luz roja es debida al cristal coloreado).

Este calor penetra unos pocos milímetros en el cuerpo, suficiente para producir un aumento de la circulación sanguínea en la zona.

A fin de aplicarla, la lámpara se sitúa a unos 20-50 cm de la piel durante 10-30 minutos y dos o tres veces al día.

Se trata de una terapia agradable y está indicada en muchos procesos dolorosos, como las lumbalgias y otras molestias asociadas a contracturas musculares.

Microondas

El objetivo es alcanzar los 39 ºC en la zona afectada, que puede estar a unos 10 cm por debajo de la piel (por tanto, en realidad no se trata de una aplicación externa).

Sin embargo, no están libres de riesgos. Por ello, siempre que sea posible, es preferible recurrir a otras terapias, como los ejercicios de estiramiento y las aplicaciones directas de calor.

Ultrasonidos

Las ondas acústicas de alta frecuencia, generadas por cristales de cuarzo, son absorbidas por los tejidos, donde se transforman en calor.

Se aplican con la zona afectada sumergida en agua o mediante un cabezal y un gel.

Se indican, por ejemplo, para tratar lesiones de músculos y tendones.

Hidroterapia: agua y calor para tu bienestar

La hidroterapia utiliza el contacto con agua caliente, si bien un buen baño en casa resulta también muy beneficioso. Un baño caliente en casa relaja, alivia el estrés y ayuda a dormir mejor.

Baño de contraste

Los baños de contraste alternan agua fría (de 10 a 20 °C) con agua caliente (por encima de 37 °C).

El agua debe estar a entre 36 y 38 ºC y el baño, no sobrepasar los 15 minutos. Más tiempo sobrecargaría el sistema circulatorio y destruiría la capa ácida de la piel.

En los primeros cinco minutos no se debe hacer nada, solo dejar la mente en paz y relajarse.

Luego se automasajea todo el cuerpo con un guante de crin, en dirección al corazón,

Finalmente se toma una ducha templada o fría muy rápida de forma ascendente, empezando por los pies. Este enfriamiento breve puede realizarse solo sobre las piernas dirigiendo un chorro de agua del tobillo a la rodilla.

Tras el baño se descansa al menos una hora en la cama para completar la relajación. Se pueden añadir aceites esenciales al baño.

Baño de torbellino o hidromasaje

En este tipo de baños, el agua caliente -entre 40 y 46 °C, según el problema- se mantiene en agitación constante. Al efecto del calor se suma el del masaje efectuado por el líquido.

Es un método eficaz de conducir calor a las extremidades. Son muy recomendables en caso de problemas circulatorios o contracturas musculares.

En duchas y bañeras de mampara se pueden instalar columnas de hidromasaje para disfrutar con regularidad de los beneficios de los chorros de agua caliente. Suelen disponer de 3 a 12 jets o propulsores de agua a diferentes alturas (para masaje lumbar, cervical o sobre las piernas) cuya dirección e intensidad pueden modificarse.

Algunas incorporan leds de luz coloreada, que convierten la ducha en una sesión de cromoterapia, así como termostato y asiento.

Sauna: depura y fortalece

Luego se vuelve a la sauna, pues hay que calentarse y enfriar se de forma alterna por lo menos dos veces. Antes de salir a la calle hay que darse una ducha fría y secarse bien.

Los efectos de la sauna, combinada con duchas frías, son amplios, pero en general se considera que estimula el sistema inmunitario y depura.

Para tomar una sauna con seguridad hay que respetar unas normas.

Primero es necesario asegurarse de que no se sufre ninguna contraindicación, como alteraciones cardiacas o embarazo.

Es muy recomendable tomarla después de un esfuerzo -por ejemplo, tras el deporte-, pero se aconseja descansar entre 15 y 30 minutos antes, para que el cuerpo pueda reaccionar bien al calor.

Las personas con pies fríos deben sumergirlos durante unos minutos en agua caliente antes y después.

El ritual del baño japonés

Los japoneses combaten el estrés, la artritis y las enfermedades autoinmunes con un ritual de baño ("onsen") en agua muy caliente (hasta 45 ºC).

1. Antes de bañarse se lavan y procuran que la habitación se encuentre a 22 ºC.

2. Echan en el agua pieles de mandarinas para hidratar la piel y varios tipos de algas de olores muy fuertes.

3. Primero toman cazos de agua de la bañera y los echan sobre el cuerpo, comenzando por los pies y terminando por la cabeza.

4. Luego se entra despacio en el agua hasta sumergirse entero, excepto la cabeza, y se dan vigorosos masajes en las piernas y en los dedos de los pies.

La presión del agua muy caliente provoca una respiración profunda, las venas se dilatan, la circulación sanguínea llega hasta los más finos capilares y el latido cardiaco se acelera.

Al menos durante los 30 minutos siguientes a la inmersión hay que tumbarse y beber mucha agua.

El baño turco, en auge

El baño turco combina cuatro elementos terapéuticos básicos: el calor seco, el calor húmedo, el frío y el masaje.

1. En primer lugar se entra en una sala de calor moderado (a una temperatura de 45 ºC), donde el cuerpo empieza a sudar.

2. Luego uno mismo se limpia con agua y jabón aplicándose un masaje relajante.

3. Después se toma un baño frío para que el cuerpo vuelva a la temperatura normal.

4. A continuación se pasa, envuelto en toallas, a una sala inundada de vapor caliente (que se encuentra a unos 60 ºC) y allí se recibe un masaje enérgico o fricciones con un guante duro.

# data[].attributes.attachment_link.title
Termoterapia: 18 formas de aplicar el calor para aliviar el dolor y reducir dolencias

# data[].attributes.attachment_link.description
El aumento de temperatura, corporal o local, mejora las defensas, favorece la circulación... ¿Cómo aplicarlo para aliviar el dolor y reducir ciertas dolencias?

# data[].attributes.headline
Precauciones generales en la aplicación de calor

# data[].attributes.subject
Precauciones generales en la aplicación de calor

# data[].attributes.body
No debemos aplicar calor si la temperatura del cuerpo es alta o con fiebre. Riesgo de mareo o desmayos.

Evitar poner calor directamente sobre la piel por riesgo de quemaduras (Bolsas de agua, baños…).

No aplicar calor en personas con hipertensión o en zonas con tumores malignos.

# data[].attributes.headline
Técnicas de hidroterapia: baños a presión

# data[].attributes.subject
Técnicas de hidroterapia: baños a presión

# data[].attributes.headline
Técnicas de hidroterapia: baños convencionales

# data[].attributes.subject
Técnicas de hidroterapia: baños convencionales

# data[].attributes.body
Entre sus efectos destacan la vasodilatación cutánea y la consiguiente mejoría circulatoria, que contribuye a mejorar el trofismo celular y el metabolismo.

# data[].attributes.headline
Técnicas de hidroterapia: baños con peloides y parapeloides

# data[].attributes.subject
Técnicas de hidroterapia: baños con peloides y parapeloides

# data[].attributes.body
El tratamiento de peloide o peloterapia utiliza barro como baño terapéutico, también conocido como balneoterapia. La balneoterapia utiliza aguas minerales termales naturales y suele consistir en aplicar al cuerpo arcilla terapéutica purificada como terapia termal.