# data[].attributes.body
Soal Esai

1. Makanan Tidak Sehat
Banyak remaja lebih suka mengonsumsi makanan cepat saji, gorengan, atau makanan instan. Menurut pendapatmu, apa dampak buruk dari kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat bagi remaja? Berikan juga contoh langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan tersebut.

2. Kebiasaan Tidur Larut Malam
Remaja sering tidur larut malam karena bermain game, menonton film, atau media sosial. Apa akibat dari kebiasaan tidur larut malam terhadap kesehatan fisik dan prestasi belajar? Menurutmu, bagaimana cara mengatur waktu tidur yang baik?

3. Kurang Minum Air Putih
Banyak remaja lebih suka minum minuman manis atau bersoda daripada air putih. Apa bahaya yang bisa timbul jika remaja kurang minum air putih? Bagaimana cara membiasakan diri agar mau minum air putih cukup setiap hari?

4. Melewatkan Jam Makan
Beberapa remaja sering melewatkan sarapan atau makan siang dengan alasan terburu-buru atau diet. Apa dampak dari kebiasaan melewatkan jam makan terhadap tubuh dan konsentrasi belajar? Bagaimana sebaiknya pola makan yang sehat bagi remaja?

# data[].attributes.body
1.kurangnya zat za bergizi dan membikin tidak sehat

# data[].attributes.body
Kurang nya mineral di dalam tubuh dan bikin ga sehat

# data[].attributes.body
1.Mengurangi makan yg tidak sehat dan makan makanan yg bergizi seimbang untuk kesehatan tubuh

# data[].attributes.body
1.Makanan gorengan bisa menyebabkan penyakit jika keseringan memakan nya, dan lebih baik kita makan makanan yang bergizi seimbang seperti = sayur maur, daging ayam,sapi,ikan buah-buahan dll.

# data[].attributes.body
2.akibat nya mengurangi kesehatan fisik dan cara mengatur jam tdr yg baik adalah memaksakan tidur atau tidur pada jam 8 atau 9 atau juga 10

# data[].attributes.body
2.tidak sehat bagi tubuh yang rentan terkena penyakit, untuk mengatasi nya harus tidur dengan maximal

# data[].attributes.body
1.memiliki nutrisi rendah dan kalori kosong, tinggi gula, garam, lemak tidak sehat, dan bahan pengawet.

# data[].attributes.body
2. Bisa nenyebabkan badan jadi sakit, mata jadi menghitam karna kebanyakan begadang

# data[].attributes.body
2.Bisa membuat kantung mata,bawahmata menjadi warna hitam saat jam belajarnya terganggu jadi kurang fokus saat bekegiatan dan gampang lelah.

# data[].attributes.body
2.dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan fisik (seperti gangguan metabolisme, obesitas, dan penurunan kekebalan tubuh

# data[].attributes.body
3.ganguan pencernaan

# data[].attributes.body
2. Peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

# data[].attributes.body
3.dapat menyebabkan dehidrasi, yang ditandai dengan rasa haus, mulut kering, dan urine berwarna gelap

# data[].attributes.body
3.Kurang meminum air putih bisa menyebabkan kehausan atau bisa disebut dehidrasi oleh tubuh yang disebab kan kurangnya minum air dan tidak bagus untuk tenggorokan pasti akan batuk² atau serek.

# data[].attributes.body
1. Gangguan kesehatan akibat konsumsi makanan cepat saji

# data[].attributes.body
4. makan secukupnya sesuai pola makan yg ditentukan

# data[].attributes.body
3. Kurang ya minum air bisa dehidrasih , dapat haus berlebihan , sakit kepala tekanan darah rendah , kukit kering

# data[].attributes.body
3.yang akan terjadi jika anak remaja kurang mengonsumsi air putih adalah gampang capek, dehidrasi, tenggorokan kering, dan lain-lain

Cara mengatasi nya minum air putih ketika tenggorokan mu kering jangan beli minuman yang manis untuk menyegarkan

# data[].attributes.body
3. Salah satu masalah dari kurang nya minum air adalah tubuh yang merasa lelah dan bahkan lemah

# data[].attributes.body
4. Kekurangan energi , gangguan pencernaan , menurunan metabolisme

# data[].attributes.body
4.dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi, gangguan pencernaan seperti sakit maag, fluktuasi kadar gula darah yang berisiko diabetes, perubahan suasana hati, serta potensi peningkatan berat badan karena makan berlebihan pada waktu berikutnya.

# data[].attributes.body
1. Dampak buruk yang terjadi bila terlalu sering memakan makanan yang tidak baik bagi tubuh adalah tubuh akan jadi gampang melemah dan tidak enak badan karena kurangnya zat zat yang baik untuk tubuh, alangkah baiknya untuk makan makanan yang bergizi berprotein agar tubuh menjadi sehat dan bugar.

2. Akibat dari tidur larut malam adalah saat belajar di sekolah tubuh menjadi lemas dan otak tidak fokus terhadap pelajaran yang sedang di pelajari dan mengantuk, maka dengan itu remaja jaman sekarang harus membiasakan untuk tidur cepat agar saat belajar otak berkonsentrasi dengan bagus dan agar saat belajar tidak ngantuk, cara mengatur waktu tidur yang baik adalah mengatur waktu untuk bermain, mengerjakan pr, dan beristirahat.

3. Bahaya yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan meminum air bersoda atau minuman kemasan manis adalah bisa menyebabkan penyakit gagal ginjal, diabetes dan penyakit mengerikan lainnya, maka oleh karena itu remaja seperti kita harus mengurangi untuk berkonsumsi minuman-minuman seperti iru untuk mengurangi dampak terkenanya penyakit- penyakit yang tidak diinginkan, cara membiasakan diri agar minum air putih yang banyak adalah seperti memulai membiasakan diri untuk minum 1 gelas di pagi hari saat bangun tidur dan akan lanjut di hari- hari berikutnya.

4. Dampak bagi remaja- remaja yang suka untuk melewatkan jam makan adalah seperti kehilangan konsentrasi untuk belajar, kehilangan nafsu makan, adanya penyakit lambung akibat sering melewatkan jam makan dan penyakit- penyakit lainnya, pola makan yang baik dan sehat bagi remaja adalah makan dengan waktu yang teratur dan dengan porsi yang pas tidak terlalu banyak dan tidak terlalu dikit.

# data[].attributes.body
4.gangguan konsentrasi,mudah lelah,suasana hati buruk,dan masalah kesehatan jantung karena penurunan gula darah dan metabolisme yang melambat

# data[].attributes.body
Makan siang itu penting bagi perut kita jadi jika kita melakukan hal-hal yang bisa melewatkan waktu makan siang atau diet dll yang punya penyakit mag pasti sudah ngerasain betapa sakitnya tidak makan siang atau telat makan saya sendiri ngerasain mag hehe >_< untung nya makan siang disekolah ada yang dinamakan progam makan siang bergizi gratis saya beruntung di smpn 61 yang ada makan siang itu disekolah.

Sekian terimakasihh...

# data[].attributes.body
1.mengakibatkan sakit batuk dan demam , bisa di nganti dengan makan' nan yang bergizi

2.dampaknya akan timbul penyakit seperti pusing dan mual , tidur lebih awal dan bangun juga lebih awal.

3. bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti gagal ginjal, kencing batu ,dll . bisa diganti dengan minum air putih dingin.

4. akan menyebabkan pusing bahkan bisa sampai pingsan dan mengakibat kan tidak fokus dalam belajar di sekolah , makan sesuai jadwal makannya ,dan tidak jajan sembarangan.

# data[].attributes.body
Menjaga pola makan sehingga tidak mengganggu metabolisme,pola tidur harus teratur

# data[].attributes.body
4.tidak baik untuk tubuh manusia karena tubuh itu tidak kuat ketika mereka blm makan dan jadi lemas

Cara mengatasi nya adalah makan sebelum malas agar ketika malas sudah kenyang

# data[].attributes.body
1. Kurang zat- zat bergizi dan membikin tidak sehat

# data[].attributes.body
1. dampak memakan makanan yang berminyak sangat kurang baik, bisa membikin muka berjerawat dll, lebih bagus memakan makan sayur-sayuran,daging, kacang kacangan, dan buah-buahan yang segar

# data[].attributes.body
dampak tidur larut malam sama juga dengan minum racun setiap hari, jadianya tidur sekitaran jam 8 atau 9 an cukup untuk anak sekolahan, dengan cara tidur cepat konsentrasi tidak terganggu, ngantuk tidak terlalu dan tidak akan merasa capek

# data[].attributes.body
1.kurangnya zat bergizi dan membuat tubuh kita jadi tidak sehat dan mudah terkena penyakit.

2.tidak sehat bagi tubuh mengakibatkan rentan terkena penyakit, untuk mengatasinya kita harus tidur dengan Maximal dan tepat pada waktunya.

3.dapat menyebabkan dehidrasi yang ditandai dengan rasa haus,mulut kering,dan urine berwarna gelap.

4.dampaknya adalah menjadi gangguan konsentrasi, mudah lelah, suasana hati buruk, dan masalah kesehatan jantung karena penurunan gula darah dan metabolisme yang melambat.

# data[].attributes.body
3.bahaya nya tidak minum air putih, tubuh lama lama melemas karena kurang nya air di dalam tubuh manusia, ganguan terhadap fokus juga terganggu apalagi konsentrasi,minum air putih minimal 10 menit sekali sudah cukup

# data[].attributes.body
4. makan harus sekali bagi manusia, normal nya manusia makan 3 kali sehari pagi , siang , sore, malam bisa makan makanan ringan seperti roti, kacangan, buah buahan dll

# data[].attributes.headline
1. Jangan terlalu sering memasak makanan instan 

# data[].attributes.subject
1. Jangan terlalu sering memasak makanan instan 

# data[].attributes.body
1.Harus mengurangi makan makanan instan, di jadwalkan

# data[].attributes.body
2.harus membatasi menonton televisi dan bermain handphone

# data[].attributes.body
1.bisa sakit ginjal dan penyakit berbahaya

2.menjadi ngantuk dan tidak fokus belajar

3.bisa menyebabkan ginjal

Cara supaya cukup minum air putih dgn mengkonsumsi setiap saat

4.badan jd lemas dan bisa jd sakit magg atau lambung

Cara menjaga pola makan dgn cara ngemil sehat dan bergizi

# data[].attributes.body
3. Lebih sering minum air putih

# data[].attributes.body
4.kita harus menjaga pola makan sehat dan bergizi

# data[].attributes.body
1. Makanan tidak sehat dapat menyebabkan berbagai macam penyakit salah satu nya adalah diare

2. Kurang tidur dapat menyebabkan menggangu kesehatan Krn ada organ tubuh yg bekerja pada saat org tertidur

3. Kurang air putih bisa menyebabkan penyakit sakit pinggang dan Ginjal hrs bnyk minum air putih minimal 1 hari 2,5 liter

4. Kelewat jam makan akan menyebabkan penyakit Lambung

# data[].attributes.body
1.masalah kesehatan fisik seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan pertumbuhan. mengidentifikasi pemicu kebiasaan, mengganti kan dengan kebiasaan positif, menjauhkan dari godaan, konsisten dalam prosesnya

# data[].attributes.body
1. Makan gorengan setiap hari tidak baik untuk kesehatan badan , bisa menyebabkan penyakit jantung

2. Tidur larut malam membuat otak lelah dan pusing , lebih baik tidur jangan terlalu malam

3. Bisa menyebabkan gejala ginjal dan sakit pinggang atau dehidrasi , bisa di lakukan dengan tambah irisan buah untuk rasa , sediakan air minum di sekitar anak

4. Penurunan energi dan konsentrasi belajar , cepat lelah , dan konsumsilah makanan bergizi dan seimbang setiap hari

# data[].attributes.body
1.kurang ny zat mineral dan gizi jadi tidak sehat

2.akibat nya jadi tidak sehat jadi ngantukkan dan kesehatan fisik

3.dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh manusia

4.makan secukup nya

# data[].attributes.body
1. MAKANAN TIDAK SEHAT Akan menimbulkan pencernaan yg tidak baik,seperti diare,sakit perut dan usah BAB

2. KEBIASAAN TIDUR LARUT MALAM menyebabkan kurang konsentrasi,mengantuk,sakit kepala,kekurangan suplai darah ke otak.

3. KURANG MINUM AIR PUTIH menyebabkan dehidrasi,lemas,letih,lesu dan bisa berujung kematian

4. MELEWATKAN JAM MAKAN menyebabkan asam lambung naik,lemas,gemetaran dan bisa berujung kematian

# data[].attributes.body
Jangan terlalu makan ber zat kaya supermie dan minuman berwarna

# data[].attributes.body
1.makan gorengan setiap hari tidak baik untuk kesehatan badan,bisa menyebabkan penyakit jantung

2.menjadi ngantuk dan tidak fokus belajar

3.lebih sering minum air putih

4.kita harus menjaga pola makan sehat dan gizi