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ESCRIBE 5 PUNTOS CLAVES QUE AYUDAN A CONTROLAR LAS EMOCIONES

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ESCRIBE 5 PUNTOS CLAVES QUE AYUDAN A CONTROLAR LAS EMOCIONES

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Las emociones no se reprimen

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Expresar las emociones de forma adecuada

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.Buscar apoyo y conversar con otros, ya que hablar de tus sentimientos con personas de confianza te da una perspectiva diferente. 

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.Buscar apoyo y conversar con otros, ya que hablar de tus sentimientos con personas de confianza te da una perspectiva diferente. 

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Expresa tus emociones de forma saludable:

Hablar sobre tus sentimientos, ya sea con un amigo, un familiar o escribiendo en un diario, puede ayudar a liberar el estrés y canalizar la energía emocional de manera constructiva.

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Expresar lo que sientes de forma adecuada

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Expresar lo que sientes de forma adecuada

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Expresar la emoción de forma constructiva

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Expresar la emoción de forma constructiva

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En lugar de reprimirla o explotar, busca una manera saludable de expresarla, como hablar con alguien de confianza, escribir un diario o realizar alguna actividad física.

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Respiración consciente

Identificar lo que sientes

Expresar sin lastima

Escribir lo que sientes

Tomar aire fresco

Nombra una emoción que viste en el video que compartió la lcda

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Permitir pensar las cosas con claridad y evitar decisiones impulsivas

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Mantener siempre la calma

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MADELEYNE NIETO

actuar con calma ,identificar lo que sientes y pensar antes de reaccionar

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Práctica la respiración profunda para calmarte y reducir el estrés

Att: Ivanna Tanquina

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Hablar con alguien para no sentirse agobiada.

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Técnicas de relajación 🫧

Mishel Pérez