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una tecnica de meditacion, sirve para reducir el estres, mejorar la concentracion y regulacion emocional

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Mindfulness

es simplemente prestar atención al momento presente, sin juzgar lo que está pasando. Se trata de ser consciente de lo que sientes, piensas y experimentas en el "aquí y ahora", en lugar de estar preocupado por el pasado o ansioso por el futuro.

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El mindfulness tiene como propósito aumentar la consciencia sobre nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas, lo que contribuye a disminuir el estrés, mejorar la atención y fomentar una mayor sensación de bienestar. Esta técnica se emplea tanto en terapias psicológicas como en la meditación y la vida cotidiana para manejar mejor las emociones y mantener un equilibrio mental.

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Hace referencia a estar atentos de manera plena, enfocar la concentración en algo, es decir, es una técnica para meditar.

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Hace referencia a estar atentos de manera plena, enfocar la concentración en algo, es decir, es una técnica para meditar.

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ANY BRITO

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Es una práctica que consiste en prestar atención de manera intencional y sin juzgar al momento presente. Implica ser consciente de lo que estás experimentando en el "aquí y ahora", ya sea a nivel de pensamientos, emociones, sensaciones físicas o el entorno.

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Es una práctica de atención plena que nos invita a estar presentes en el momento actual, aceptando nuestros pensamientos y emociones sin juicio.

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Es una práctica psicológica y filosófica que consiste en centrar la atención de manera consciente en el momento presente, aceptando los pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin juzgarlos.

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Si traducimos la palabra como tal del inglés al español se refiere a la consciencia. Y la practica en sí del mindfulness, se refiere a la capacidad de ser plenamente consciente de los pensamientos, emociones y sensaciones físicas que ocurren en el aquí y ahora.

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Esta tecnica se focaliza en el presente

se utiliza para alcanzar la conciencia plena

santa

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Ana Luz, es la práctica de prestar atención al momento presente de forma intencionada y sin juzgar. Consiste en ser consciente de lo que ocurre en el aquí y ahora, incluyendo pensamientos, emociones y sensaciones físicas, sin tratar de cambiarlos o evitarlos.

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Ana Luz, es la práctica de prestar atención al momento presente de forma intencionada y sin juzgar. Consiste en ser consciente de lo que ocurre en el aquí y ahora, incluyendo pensamientos, emociones y sensaciones físicas, sin tratar de cambiarlos o evitarlos.

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Es una tecnica de relajacion. Es lo que nos indica apresiarl a realidad y el momento sin juzgar la situcion, sino mas bien consentrarnos en el presente dejando a un lado el pasado y el futuro y aprender de la experiencia.

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Es una técnica de relajación, como dijo la compañera Eliana... pero también es una técnica que nos ayuda a estar presentes en nuestro presente y no angustiados por nuestro futuro, por ejemplo.

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es la práctica de prestar atención de manera consciente al momento presente, observando pensamientos, emociones y sensaciones sin emitir juicios. Se utiliza en terapias psicológicas para mejorar el manejo del estrés, la ansiedad y la regulación emocional, promoviendo una mayor aceptación y conexión con la experiencia actual.

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La práctica de la mindfulness puede incluir meditación, ejercicios de respiración, y llevar la atención plena a actividades cotidianas como comer, caminar o escuchar. Cada persona puede encontrar diferentes beneficios en función de su práctica y experiencias personales.

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Consiste en estar presente en el momento actual, observando pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos

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El mindfulness es la práctica de estar plenamente consciente del momento presente, sin juzgar, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el bienestar

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Lo podemos definir como aquella tecnica de conciencia plena que nos permite estemos enfocados en el momento, lo que estamos viviendo de una forma equilibrada sin desviar nuestros pensamientos y atencion.

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nos ayuda a centrar la atención en el momento presente,lo que reduce la tendencia a divagar.

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Es una tecnica de relajacion, permite prestar atencion de forma intencional en el momento presente y este se puede practicar a traves de ejercicios de meditacion.

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Ea una practica esencial para mejorar nuestro bienestar emicional, puesto que, nos ayuda a reducir pensamientos negativo e incluso reducir el estres.

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ESTE ES ESTADO DE ATENCION O CONCIENCIA PLENA, ES LA TECNICA QUE TRA EN FOCALIZARLA ATENCION EN EL MOMENTO, PARA ASI CONSEGUIR LA ATENCION PLENA

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ES UNA TECNICA ADOPTADA DE LA TRADICION BUDISTA

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El mindfulness se refiere a la consciencia que emerge al enfocarse intencionadamente en la experiencia del momento presente, aceptándola tal cual es, sin emitir juicios, evaluaciones ni reaccionar a ella.

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se centra en una practica que se centra en prestar atencion de manera consiente al momento presente , sin juzgar

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Es la mejor manera de encontrarse consigo mismo, así como conocer nuestras emociones, hay dos días que no beberíamos preocuparnos es el ayer y el mañana, de eso se trata está técnica.

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Entiendo que el mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención plena al momento presente de manera consciente, sin juzgar lo que se está experimentando, pude observar que proviene de tradiciones meditativas orientales, especialmente el budismo, y se enfoca en observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales con una actitud de aceptación y curiosidad. También busca reducir la reactividad automática y el estrés, promoviendo un estado de calma y claridad mental.

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Mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en estar presente en el momento actual, sin juzgar y con una actitud de apertura. Se basa en técnicas de meditación que ayudan a aumentar la conciencia sobre los pensamientos, emociones y sensaciones físicas. La práctica del mindfulness puede reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un mayor bienestar emocional.

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Mindfulness

Es como tomar una pausa para observar lo que pasa dentro y fuera de nosotros, con una actitud de aceptación, en lugar de reaccionar automáticamente. Nos ayuda a estar más conectado con el momento y a manejar mejor el estrés o las emociones.