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Los deportes son actividades físicas organizadas que se practican con fines recreativos, competitivos o de desarrollo personal. Pueden ser individuales (como natación, atletismo o ciclismo) o en equipo (como fútbol, básquetbol o voleibol).

Además de su función recreativa, los deportes cumplen un papel fundamental en el bienestar integral de las personas, ya que promueven la actividad física, la socialización y el equilibrio emocional.

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Mejoran la condición cardiovascular: Aumentan la resistencia del corazón y reducen el riesgo de enfermedades del corazón.

Regulan el peso corporal: Ayudan a quemar calorías y mantener un peso saludable.

Fortalecen los músculos y huesos: Aumentan la masa muscular y la densidad ósea.

Mejoran la coordinación y el equilibrio

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Reducen el estrés y la ansiedad: Al liberar endorfinas, el deporte genera sensaciones de bienestar y tranquilidad.

Previenen la depresión: Mantienen el cerebro activo y mejoran el estado de ánimo.

Mejoran la autoestima: Alcanzar metas deportivas fortalece la confianza personal.

Fomentan la disciplina, la perseverancia y la resiliencia

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Practicar deportes en equipo favorece la integración, el respeto, el trabajo en equipo y la comunicación.

Los deportes pueden generar un sentido de pertenencia, especialmente en jóvenes, lo cual es positivo para su desarrollo emocional y social.

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https://docs.google.com/document/d/1VDrvqjZ_HZYIbNY1X5QNzeK8udJc_ZSVC3aVW0rmK98/edit?usp=sharing

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https://gamma.app/docs/Introduccion-El-Deporte-como-Pilar-de-Salud-Integral-q6wl8ckiyt01s67