# data[].attributes.headline
Креативні ідеї, корисн

# data[].attributes.body
Креативні ідеї, корисні та смацні рецепти страв та як зробити корисні перекуси (наприклад, літачки з крекерів та огірків)

# data[].attributes.attachment_link.title
Рецепти корисних страв для дітей | Philips

# data[].attributes.attachment_link.description
Знайдіть корисні рецепти страв для дітей у цій статті. Яскраві супи та смузі не залишать нікого байдужим.

# data[].attributes.headline
Державний портал про р

# data[].attributes.body
Державний портал про реформу шкільного харчування, де є безліч рецептів від відомих шеф-кухарів (зокрема Євгена Клопотенка) та поради для батьків.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
znaimo: Платформа про здорове шкільне харчування

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Меню та технологічні карти для шкільних та дошкільних закладів. В технологічних картах є інформація про енергетичну цінність страв та виробів і про наявні в них алергени. Технологічні карти може використовувати будь-яка школа і їх не потрібно повторно погоджувати.

# data[].attributes.attachment_link.description
znaimo: Платформа про здорове шкільне харчування. Реформуємо систему харчування в українських закладах освіти та надаємо достовірну інформацію про збалансовану їжу й корисні звички

# data[].attributes.headline
Картка 6. Заморозка — це круто!

# data[].attributes.subject
Картка 6. Заморозка — це круто!

# data[].attributes.body
Суть: Заморожені ягоди та овочі зберігають майже всі вітаміни, на відміну від «пластикових» зимових овочів із супермаркету.

Ідея: Додавайте жменю замороженої смородини чи малини в ранкову вівсянку — це вітамінний вибух посеред зими.

# data[].attributes.headline
Картка 5. Свідоме споживання: Правило 80/20

# data[].attributes.subject
Картка 5. Свідоме споживання: Правило 80/20

# data[].attributes.body
Суть: Здорове харчування — це не в'язниця.

Принцип: 80% вашого раціону має бути здоровою та поживною їжею, а 20% можна залишити на «смаколики для душі» (улюблене печиво чи шматочок піци).

Результат: Жодних зривів та психологічного тиску!

# data[].attributes.headline
Картка 4. Горіхи — паливо для мозку, але в міру

# data[].attributes.subject
Картка 4. Горіхи — паливо для мозку, але в міру

# data[].attributes.body
Суть: Жменя горіхів (30 г) покращує пам'ять та концентрацію під час уроків.

Порада: Обирайте сирі або підсушені горіхи без солі та цукрової глазурі.

Лайфхак: Замочіть горіхи у воді на пару годин перед вживанням — так вони стають солодшими та легше засвоюються.

# data[].attributes.headline
Картка 3. Цукор під прикриттям: як читати етикетку

# data[].attributes.subject
Картка 3. Цукор під прикриттям: як читати етикетку

# data[].attributes.body
Суть: Виробники часто ховають цукор під іншими назвами.

Шукайте в складі: Мальтодекстрин, фруктоза, патока, сироп агави, декстроза.

Порада: Якщо цукор стоїть на першому або другому місці в складі — це десерт, а не корисний сніданок (навіть якщо це мюслі!).

# data[].attributes.headline
🧂 Картка 2. Правило «5 грамів» (Сіль — прихований ворог)

# data[].attributes.subject
🧂 Картка 2. Правило «5 грамів» (Сіль — прихований ворог)

# data[].attributes.body
Суть: ВООЗ рекомендує вживати не більше 5 г солі на день (це 1 чайна ложка).

Лайфхак: Більшість солі ми отримуємо з магазинного хліба, соусів та консервів.

Дія: Замінюйте сіль травами, лимонним соком або сушеним часником. Смак їжі стане яскравішим, а набряки зникнуть!

# data[].attributes.headline
Картка 1. Правило «Веселки» на тарілці

# data[].attributes.subject
Картка 1. Правило «Веселки» на тарілці

# data[].attributes.body
Суть: Чим більше кольорів у вашій тарілці, тим більше різних вітамінів ви отримуєте.

Порада: Спробуйте щодня з'їдати хоча б 3 різні кольори овочів чи фруктів.

🔴 Червоний (лікопен) — для серця.

🟢 Зелений (хлорофіл) — для імунітету.

🟠 Помаранчевий (бета-каротин) — для зору.

# data[].attributes.headline
Школа здорового харчування

# data[].attributes.subject
Школа здорового харчування

# data[].attributes.attachment_link.description
БЛОГ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

# data[].attributes.attachment_link.title
Маленький БУ: серія 12 | Здорова їжа | МУЛЬТИК | АНІМАЦІЙНИЙ СЕРІАЛ

# data[].attributes.headline
Корисне харчування: як правильно розказати про це дитині

# data[].attributes.subject
Корисне харчування: як правильно розказати про це дитині

# data[].attributes.attachment_link.title
Корисне харчування для дітей: чому це важливо

# data[].attributes.headline
10 принципів здорового харчування

# data[].attributes.subject
10 принципів здорового харчування

# data[].attributes.headline
Фаст худ в раціоні дитини

# data[].attributes.subject
Фаст худ в раціоні дитини

# data[].attributes.attachment_link.title
Фаст-фуд  у  раціоні  дитини

# data[].attributes.headline
Кулінарні хитрощі: як корисне зробити смачним

# data[].attributes.subject
Кулінарні хитрощі: як корисне зробити смачним

# data[].attributes.attachment_link.title
Консультація: Кулінарні хитрощі або як зробити корисне смачним

# data[].attributes.headline
Режим харчування вдома

# data[].attributes.subject
Режим харчування вдома

# data[].attributes.attachment_link.title
Консультація для батьків Режим харчування вдома 

# data[].attributes.headline
Шкода газованих та солодких напоїв

# data[].attributes.subject
Шкода газованих та солодких напоїв

# data[].attributes.attachment_link.title
Консультація для батьків “Шкода від газованих і солодких напоїв”

# data[].attributes.headline
Здорові перекуси для дітей

# data[].attributes.subject
Здорові перекуси для дітей

# data[].attributes.attachment_link.title
Консультація для батьків “Здорові перекуси для дітей”

# data[].attributes.headline
Правильний та корисний сніданок

# data[].attributes.subject
Правильний та корисний сніданок

# data[].attributes.attachment_link.title
**Правила здорового сніданку для дітей**

# data[].attributes.headline
Як обмежити цукор в раціону дитини

# data[].attributes.subject
Як обмежити цукор в раціону дитини

# data[].attributes.attachment_link.title
"Чому і як обмежити цукор".docx

# data[].attributes.headline
Порадник для батьків "Здорове харчування"

# data[].attributes.subject
Порадник для батьків "Здорове харчування"

# data[].attributes.attachment_link.title
“ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ”

# data[].attributes.headline
«Гідрація: Скільки води насправді потрібно пити»

# data[].attributes.subject
«Гідрація: Скільки води насправді потрібно пити»

# data[].attributes.headline
Тарілка здорового харчування

# data[].attributes.subject
Тарілка здорового харчування

# data[].attributes.attachment_link.title
Тарілка здорового харчування

# data[].attributes.headline
Куліш: Смак Волі та Козацької Долі

# data[].attributes.subject
Куліш: Смак Волі та Козацької Долі

# data[].attributes.body
Це більше, ніж просто їжа, більше ніж просто каша...

Ви дізнаєтеся, як куліш став символом козацької витривалості та духу волі. Це справжній урок історії через кулінарію.

# data[].attributes.attachment_link.title
Козацький куліш.pptx