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Es una aplicación gratuita de Samsung diseñada para ayudar a llevar un estilo de vida más sano mediante el seguimiento de tus actividades, sueño, nutrición y parámetros de salud.

Hay un análisis detallado de sus principales funciones:

Seguimiento de actividad y ejercicios

Sueño y bienestar

Nutricion y registro de comida

Monitorización de salud cardiovascular

Comunidad y retos

Coaching personalizado y AI

Comentarios

Positivo: Regiistros y estadisticas completas - Interfaz amigable y útil en smartwatch

Criticas: Falta de funciones integradas - Inestabilidad y errores

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Strava es una aplicación y plataforma en línea que funciona como una red social para deportistas. Permite monitorizar y registrar actividades físicas, como correr, andar en bicicleta o nadar, utilizando GPS. Además, permite compartir estos datos con otros usuarios, formar comunidades y competir por retos y premios. Permite registrar actividades deportivas como correr, andar en bicicleta y nadar, mostrando datos como distancia, velocidad, altitud y ritmo.

Tiene comentarios positivos que dicen que: "Perfecto para correr, corta. No hace falta pagar para tener una buena experiencia. Si necesitas datos más precisos, podes pagar; pero como cargo mis datos con la ubicación del celular (no es preciso) y no tengo medidor de frecuencia cardíaca, los datos son pobres y no se puede analizar tan bien, asi que lo mejor es tener un reloj para complementar la app. Fuera de esto, todo bien."

Actividades

Actividad 1: "Mi circuito urbano saludable"

Nivel : 3 año secundaria

Objetivo:
Fomentar la autonomía en la práctica de la actividad física, la planificación de trayectos saludables y el uso de tecnología para el seguimiento del rendimiento físico.

Consigna para los estudiantes:

1. Descargar Strava en tu celular y crea una cuenta.

2. Diseñar un circuito de al menos 2 km a pie o corriendo (puede ser por tu barrio, parque o zona segura).

3. Realizar el recorrido activando el seguimiento en Strava.

4. Al terminar, analiza los datos recolectados: tiempo, ritmo, distancia, frecuencia cardíaca (si aplica).

5. Tomar una captura de tu ruta en Strava y redacta una breve reflexión sobre cómo te sentiste, qué obstáculos encontraste y cómo podrías mejorar tu rendimiento.

Materiales:

Celular con Strava instalado

Hoja o documento digital para la reflexión

Actividad 2: "Desafío colaborativo de distancia acumulada"

Nivel: 3 año Secundaria

Objetivo:
Fomentar el trabajo en equipo, la constancia en la práctica física y el uso de herramientas tecnológicas para la autoevaluación.

Consigna para los estudiantes:

1. Formar un grupo de 4 a 5 compañeros.

2. Cada miembro debe registrar sus recorridos semanales en Strava (puede ser caminando, corriendo o en bicicleta).

3. Durante una semana, acumulen la mayor cantidad de kilómetros posibles como equipo.

4. Suban capturas de sus actividades y lleven un registro compartido.

5. Al finalizar, comparen con otros grupos y reflexionen sobre qué estrategias usaron, qué días fueron más activos y cómo se sintieron.

Materiales:

Celular con Strava

Hoja de registro compartida (física o digital)

Calendario para organización semanal

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Google Fit es una aplicación que te ayuda a hacer un seguimiento de tu actividad física, permitiéndote registrar y analizar tus entrenamientos.

Google Fit puede registrar automáticamente tus pasos, caminatas, carreras, ciclismo y otras actividades.

Establecer objetivos:

Puedes definir objetivos de fitness personal, como pasos diarios o minutos de actividad, y Google Fit te mostrará tu progreso.

Monitorizar datos:

La aplicación te muestra información detallada sobre tus actividades, como la distancia recorrida, el ritmo cardíaco, la duración de la actividad y las calorías quemadas.

Conectar con otras aplicaciones y dispositivos:

Google Fit se puede conectar con otros dispositivos y aplicaciones para una mejor gestión de tus datos de salud y fitness.

Obtener recomendaciones:

Google Fit puede darte sugerencias y consejos para mejorar tu actividad física y bienestar.

ACTIVIDADES.

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Fitnessonline

En esta app verás rutinas de ejercicio de gym o haz ejercicio en casa con un plan de ejercicios diarios gratis, grupos musculares, o adaptados a un objetivo específico, ejercicios de cardio para adelgazar en casa, definir o aumentar masa muscular, con la opción de tener una rutina de ejercicios en casa.

Esta app es para hombres y mujeres, y diferente al resto ya que puedes llevar un registro del entrenamiento en casa o gym para perder grasa y perder peso, además de un registro del entrenamiento para ver tu progreso.

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Nike Training Club: es una aplicación de entrenamiento con bastantes aspectos positivos y negativos a considerar. la App ofrece una gran variedad de ejercicios y programas de entrenamiento.                                

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Nike Training Club: es una aplicación de entrenamiento con bastantes aspectos positivos y negativos a considerar. la App ofrece una gran variedad de ejercicios y programas de entrenamiento.                                

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Lo positivo de usar Nike Training Club:

• Gran variedad de entrenamiento por ejemplo: Cardio, fuerza, flexibilidad y entrenamiento especifico para diferentes zonas musculares.

•Entrenamiento para diferentes niveles

por ejemplo: principiantes, Internedio y avanzados.

•Accesibilidad, la App esta disponible en 19 idiomas y en más de 200 paises lo que la convierte en una herramienta Global.

Lo negativo de usar Nike Training Club

•falta de personalización: la App no ofrece la posibilidad de personalizar los entrenamientos según las necesidades individuales.

•Comunidad limitada

la App tiene una comunidad limitada, con la posibilidad de conectar con amigos que tambien la utilizan, pero sin una opción para conectar otros usuarios o entrenadores.

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1º y 2º grado (6 a 8 años)

Objetivo: Juegos de movimiento básico, coordinación, ritmo.

Actividades:

Circuito animal: caminar como oso, saltar como rana, correr como canguro.

Simón dice activo: “Simón dice hacé 3 saltos”, “Simón dice tocá el suelo”.

Baile libre con ejercicios: mientras suena música, combinar movimientos de NTC (ej: saltos, sentadillas suaves).