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NORMANDIE SPORTE CONTRE LE CANCER 🎗
✅ Lutter contre le stress, l’anxiété et le risque de dépression
✅ Améliorer la qualité de vie pendant et après la... | By Centre Henri-BecquerelFacebook

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NORMANDIE SPORTE CONTRE LE CANCER 🎗
✅ Lutter contre le stress, l’anxiété et le risque de dépression
✅ Améliorer la qualité de vie pendant et après la...

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NORMANDIE SPORTE CONTRE LE CANCER 🎗
👉 Retrouvez nos professionnels pour découvrir l'activité physique adaptée :
📆Mercredi 22 mai 2024 au complexe... | By Centre Henri-BecquerelFacebook

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NORMANDIE SPORTE CONTRE LE CANCER 🎗
👉 Retrouvez nos professionnels pour découvrir l'activité physique adaptée :
📆Mercredi 22 mai 2024 au complexe...

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Evènements organisés par le centre socioculturel Simone Veil et la bibliothèque Simone de Beauvoir les 18/10/23 et 21/10/23

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Evènements organisés par le centre socioculturel Simone Veil et la bibliothèque Simone de Beauvoir les 18/10/23 et 21/10/23

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Brochure Ruban Rose- Sensibilisation aux cancers du sein

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Brochure Ruban Rose- Sensibilisation aux cancers du sein

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Témoignage de Christine Boissard qui a choisi de ne pas reconstruire

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Témoignage de Christine Boissard qui a choisi de ne pas reconstruire

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L’INSTITUT DU SEIN - Cancer on Instagram: "La relation entre chirurgien et patiente est toujours dense. 
Mme Boissard en est un exemple. 

Après nous avoir fait confiance pour son traitement, elle nous a fait l’honneur de partager son expérience intime du cancer du sein. 

Un témoignage précieux à voir et écouter. 
Merci à elle. 
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#cancerdusein #cancer #breastreconstruction
#breastsurgery #breastsurgeon #breastcancer
#oncoplasticbreastsurgery #oncoplasticsurgeon
#institutduseinparis #TheParisBreastCenter
#chirurgiemammaire #chirurgieoncoplastique
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#idseinparis #idsein"

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140 likes, 10 comments - ids_cancer_sein_reconstruction on September 22, 2022: "La relation entre chirurgien et patiente est toujours dense. 
Mme Boissard en est un exemple. 

A..."

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Un moment qui m'a changé : "J'ai retiré ma prothèse mammaire - et j'ai laissé la honte derrière moi"

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Un moment qui m'a changé : "J'ai retiré ma prothèse mammaire - et j'ai laissé la honte derrière moi"

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fter my mastectomy, I wore a prosthetic breast, but I felt really ashamed of my body. I didn't want to show it to anyone. I felt mutilated. Wearing a prosthesis and removing it at night didn't resolve the problem for me. Each night when I faced my one-breasted chest in the mirror, I thought I looked horrible. It was like living two lives, having two selves.

When I was diagnosed with breast cancer in 2017, I received excellent care from the NHS and Macmillan nurses. I was given lots of information about the various prostheses I could choose, silicone breasts that you slide into your bra each morning. And later, about 18 months after the mastectomy, a surgeon explained how reconstruction would work, how they would take a part of my tummy and make a breast out of it. The surgery would take eight hours and there would be more operations to make me symmetrical.

I went online to find a bra and swimwear for women with one boob, but it didn't exist. I thought, OK, I'll make my own

Before cancer, I was not ashamed of my body. I felt quite confident. Now I realised that I would never have my breast back - and that I would never be the person I was before cancer. I faced my one-breasted body and longed to look like the person I was before. But, of course, that was not the reality. I couldn't go through with the reconstruction.

My mental health was really poor in the aftermath of the treatment. I knew I was going to have one breast, but I hadn't yet realised that I didn't have to pretend to have two breasts. I thought I was doomed to the only option of wearing a prosthesis. I took antidepressants.

Then came the lightbulb moment. I live in Kent but am French, and one day I was listening to a French podcast called La Poudre where the journalist Géraldine Dormoy was being interviewed about her experience of breast cancer and how she had chosen to live "half flat". It was a small part of the interview, but I suddenly thought: why am I wearing this? I reached into my bra, removed the prosthesis and put it back in its box in the bottom of a drawer inside my wardrobe. I felt immediately as if a weight had been lifted. I think it was the weight of shame.

Looking back, I had been given lots of information on how to have two breasts again, but no support on how to accept my body the way it was. No one told me: "Actually, you can go outside with just one breast." Living as a "uniboober" has made me realise how breasts define us, as maternal and sexual figures - which makes it very hard when you lose one.

After I decided to put my prosthesis away, I went online to find a bra and swimwear for women with one boob, but it didn't exist. I thought: "OK, I am going to make my own." So I asked my friend Marta Gurgul, who is very good at sewing, to make a prototype. I loved it. I stopped working as a French teacher so that Marta and I could launch a business making them, and that is what we do. I'm not trying to make money out of Eno Eco - it's more about the message.

I know most women are not ready to go out and about with one breast. More important is to be able to embrace your body. It would have been really good for me to try on one of our bras after my mastectomy, to look at myself, to keep this image of me. Maybe I would have chosen more easily to live half flat and I'm now campaigning to make this option available in hospitals.

Not wearing my prosthesis makes me feel powerful. Something important happened to me when I put it away: I started to look at my body through my own eyes, not other people's. It was a great feeling. I'm proud to have a different body and to show people that you can still feel good, beautiful and feminine with one breast.

Like any woman, I dress appropriately for my body. I am not going to hide my chest, but I am going to wear something that looks good. I have had to think a little differently. A V-neck looks good. If you see a little bit of the scar, it does look nice. I go to the gym, primarily for health reasons (my oncologist recommended high-intensity interval training and weight-bearing exercises to lower the risk of the cancer recurring). I'm 55 and I still want to look good. And I feel that I do look good. Now when I look in the mirror I truly see a body I love.

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A moment that changed me: 'I removed my prosthetic breast - and left shame behind'

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After my mastectomy, my one-breasted body made me feel depressed. But a fleeting comment on a podcast helped renew my pride

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cynthia_kaCynthia_Ka·: Petite leçon d'auto-palpation pour prévenir un cancer du sein.Tiktok

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cynthia_kaCynthia_Ka·: Petite leçon d'auto-palpation pour prévenir un cancer du sein.Tiktok

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Petite leçon d'auto-palpation pour prévenir un cancer du sein. #cancerdusein #palpationmammaire #liberezleteton #octobrerose #sensiblisation #education #santé #etapresquoi #octobrerose2022 #prevention #autopalpation 

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@cynthia_ka
Petite leçon d'auto-palpation pour prévenir un cancer du sein. #cancerdusein #palpationmammaire #liberezleteton #octobrerose #sensiblisation #education #santé #etapresquoi #octobrerose2022 #prevention #autopalpation
♬ Forget - XXKATUSJINSUX

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L'application Resilience Care vous accompagne au quotidien pour mieux vivre les maux liés au cancer et ses traitements.

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L'application Resilience Care vous accompagne au quotidien pour mieux vivre les maux liés au cancer et ses traitements.

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Application Vik Sein: Le premier compagnon virtuel dans le cancer du sein.

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Application Vik Sein: Le premier compagnon virtuel dans le cancer du sein.

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Application Keep A Breast dispose de multiples fonctionnalités qui vous invitent  à adopter les premiers gestes de prévention comme l’autopalpation ; elle recense également des témoignages de femmes concernées par le cancer du sein dans une rubrique spéciale qui s’appelle « Keep In Touch ».

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Application Keep A Breast dispose de multiples fonctionnalités qui vous invitent  à adopter les premiers gestes de prévention comme l’autopalpation ; elle recense également des témoignages de femmes concernées par le cancer du sein dans une rubrique spéciale qui s’appelle « Keep In Touch ».

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Establish your own routine and approach to the breast cancer self-check

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Application "Mon Carnet de route - Un temps pour moi"- Le compagnon quotidien des femmes atteintes d’un cancer du sein :Pour s’écouter, grâce à la prise en compte de votre humeur du jour; Pour s’organiser et s’informer sur les effets des traitements, les soins de support, le maintien ou la reprise de la vie professionnelle, les associations de patients, décrypter les termes médicaux, noter vos rendez-vous…

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Application "Mon Carnet de route - Un temps pour moi"- Le compagnon quotidien des femmes atteintes d’un cancer du sein :Pour s’écouter, grâce à la prise en compte de votre humeur du jour; Pour s’organiser et s’informer sur les effets des traitements, les soins de support, le maintien ou la reprise de la vie professionnelle, les associations de patients, décrypter les termes médicaux, noter vos rendez-vous…

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Carnet de route pour les patientes- Viatris

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Carnet de route pour les patientes- Viatris

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Cette sensation étrange, impression de perdre le contrôle sur mon corps et sur ma vie.

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Cette sensation étrange, impression de perdre le contrôle sur mon corps et sur ma vie.

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Reprise du travail après un cancer - La Chaine Rose

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Bientôt la reprise du travail… Le retour à la « vie normale »… Mais comment revenir à cette vie normale…

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Je ne me réduis pas à une paire de seins, je suis tout aussi femme

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Je ne me réduis pas à une paire de seins, je suis tout aussi femme

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Partout, on appelle les femmes à revendiquer leur corps, à l'habiter et à le montrer sans crainte et sans honte. Que ce soit à propos d' Occupation Double ou alors du dernier vidéoclip de Safia Nolin, la nécessité d'offrir une plus grande diversité corporelle sur nos écrans se fait de plus en plus pressante. Dans cette mouvance, le Journal des Alternatives a rencontré Marie-Claude Belzile, fondatrice de la page Tout aussi femme, afin de discuter de l'invisibilité des femmes à poitrine plate dans l'espace public.

Journal des Alternatives (JDA) : Premièrement, merci de ce temps que tu nous accordes. Pour débuter, j'aimerais que nous revenions ensemble sur le chemin qui t'a mené jusqu'à la création de Tout aussi femme, si tu es d'accord.

Marie-Claude Belzile (MCB) : Oui, ça va me faire plaisir.

JDA : Donc, en 2016, tu reçois un diagnostic de cancer de stade 3. Tu essaies la chimiothérapie, mais au bout d'un certain temps, la chirurgie devient nécessaire. Peux-tu nous en dire plus sur cette opération ?

MCB : C'est ça. J'ai été opérée pour la double mastectomie le 2 février 2017. Vers 8:30, je suis rentrée dans la salle d'opération, et j'en suis sortie environ quatre heures plus tard. À 14:30, j'étais de retour chez moi. Il n'y a eu aucune complication et dès le lendemain, pour une semaine, une infirmière est venue chez moi pour soigner les plaies. Pendant sept jours, aussi, j'avais des drains de chaque côté, pour drainer les liquides causés par la chirurgie. Ma femme m'a aidé à les vider plusieurs fois par jour.

JDA : Comment as-tu vécu cette période postopératoire ?

MCB : Eh bien c'est une adaptation, psychologique et physique. Au début, je ne pouvais pas lever les bras au-dessus de mes épaules, mais je devais faire des exercices dès le lendemain de la chirurgie pour ne pas que mes bras et mes épaules s'ankylosent. Mes pectoraux avaient des spasmes, c'était très désagréable. Aussi, pendant plusieurs jours, environ 2 semaines, je ne dormais plus avec ma femme, ayant besoin de dormir avec plusieurs coussins sous mes bras et autour de moi pour ne pas que je tourne sur le ventre. C'est une période exigeante et qui change un quotidien, il fallait mettre les assiettes, verres, nourriture à hauteur d'épaule pour que je sois capable de les atteindre quand ma femme travaillait. Je ne pouvais pas soulever des choses au-delà de dix livres. C'est là qu'on se rend compte que des bras, ça sert pour tout durant toute la journée. C'est un peu handicapant au début. Mais, après l'opération et les 25 séances de radiothérapie, j'ai développé un œdème au bras du côté opéré (là où on avait retiré aussi dix ganglions), car la lymphe ne pouvait plus se drainer comme il faut. J'ai dû porter un manchon de contention pendant six mois et, chaque jour, faire 36 exercices pour aider la lymphe à bien circuler dans mon bras.

JDA : J'imagine que ça a eu des répercussions sur le plan psychologique ?

MCB : Oui. C'est une adaptation plus longue et en plusieurs étapes. J'ai eu besoin d'environ deux ans et demi pour m'adapter à ma nouvelle condition. Il y a des deuils à faire. Pour commencer, le lendemain de la chirurgie, j'ai vu mes plaies. J'ai été immédiatement soulagée, je n'avais ni broches ni points de suture, que de la colle chirurgicale, ce qui a fait que c'était beaucoup moins traumatisant à voir. Les cicatrices étaient fines et ma poitrine n'avait pas d'excès de peau, c'était une belle fermeture plate. Par contre, j'ai eu la sensation du membre fantôme pendant longtemps (et encore parfois encore maintenant).

JDA : Ah oui ? Tu ressentais tes seins ?

MCB : Oui, c'est exactement ça. Je pouvais sentir mes mamelons durcir quand j'avais froid ou mes seins qui me démangeait sans pouvoir les gratter. C'était bizarre comme sensation. Sinon, pendant les mois qui ont suivi, lorsque je me regardais dans les miroirs, mon cerveau avait de la difficulté à comprendre que c'était mon nouveau corps. J'ai aussi dû faire le deuil de porter certains types de vêtements, en fait tous ceux qui ont des préformes de seins (robes, maillots de bain, chandails avec buste, etc.). J'ai dû me débarrasser de certains morceaux que j'aimais. Mais j'ai vite appris à trouver les vêtements qui me convenaient bien, je n'avais pas honte du tout que ma poitrine plate se remarque, je n'essayais pas de camoufler ma nouvelle apparence. Par contre, une des adaptations psychologiques les plus longues, c'est celle qui fait qu'on se sent désexualisée quand on perd ses seins. Ca a de bons côtés, mais c'était difficile pour moi face à ma partenaire.

JDA : J'allais justement te demander ce que représentait cette opération dans ta relation amoureuse ?

MCB : Ma partenaire m'a connue avec des seins. C'est moi qui aie pris la décision de ne plus en avoir, pas elle. Elle m'a toujours supportée, et je sais qu'elle m'aime tout autant ainsi, mais cela nous manque quand même à nous deux. C'est clairement différent, mais c'est apprendre de nouvelles façons de se toucher, de s'approcher. C'est un travail continu, et qui va de mieux en mieux avec le temps. Ce qui m'a fait le plus de peine face à la perte de mes seins, c'est que ça ne m'a pas protégée, le cancer est quand même revenu, en métastases dans mes poumons, il est donc maintenant incurable. Des fois, donc, je me dis que j'ai perdu mes seins pour rien. Mais au moment où j'ai eu la mastectomie, c'était un choix de survie. Je ne pouvais prévoir ce qui allait suivre.

JDA : D'après toi, quelles sont les raisons qui peuvent pousser une femme à ne pas subir de mammoplastie ?

MCB : Il y a plusieurs raisons. D'abord, je suis féministe, je considère que les seins ne sont pas la seule manière de se sentir femme et féminine. Je savais que les seins sont hypersexualisés dans notre société, et je ne me réduisais donc pas à une paire de seins. Par contre, plusieurs femmes ne se sentent plus " femmes " après l'ablation. Personnellement, je n'ai jamais eu l'impression de perdre ma féminité. Elle n'a jamais passé par les seins. Peut-être parce qu'ils étaient petits, je ne saurais dire. L'autre raison, c'est que toutes les photos de reconstruction que j'ai vues ne me plaisaient pas, ça ne ressemble pas à des seins, c'est une forme qui fait penser à des seins, mais c'est beaucoup trop loin de la forme naturelle. J'avais aussi un besoin d'authenticité avec mon histoire, j'ai subi une double mastectomie et voilà, c'est mon corps maintenant. On change tous avec le temps, penser que l'on gardera toujours le même corps, qu'il sera toujours jeune et beau, c'est impossible. On nous vend toutes sortes de choses pour essayer de rester jeune et " beau " à tout prix, mais je ne peux me laisser emporter par cette culture. Un corps n'est pas fixe, il évolue et change continuellement. Alors, j'accepte ainsi ce qu'il vit, et je tente de m'y adapter. Finalement, je dirais que c'était aussi pour des raisons plus pratiques, ne pas se faire reconstruire comporte des avantages. L'opération est la moins invasive. Il y a aussi moins de chances de complications possibles. Il s'agit d'une courte opération en ambulatoire et la convalescence et la guérison sont plus rapides. J'avais envie qu'on laisse mon corps tranquille, qu'il guérisse au plus vite.

JDA : Est-ce qu'il y a beaucoup de femmes qui font ce choix ?

MCB : Oui, près de 70 % à 80 % des femmes ne se font pas reconstruire. Cependant, on ne les voit pas parce qu'elles portent des prothèses mammaires externes. Celles qui décident de vivre poitrine plate sans prothèses sont très rares par contre. Sur les groupes Facebook pour femmes plates, nous sommes des milliers, mais de partout en Amérique du Nord, alors c'est difficile à dire quel est le nombre de femmes qui vivent réellement poitrine plate. Je sais seulement qu'on n'en voit que très rarement.

JDA : Revenons maintenant à ta page Facebook. Comment est-ce qu'est né Tout aussi femme ?

MCB : Tout aussi femme est né parce que j'ai dû me battre pour ne pas avoir de reconstruction. Mon chirurgien oncologue, bien qu'il savait pertinemment que je ne voulais pas me faire reconstruire, a quand même écrit sur la requête d'opérations " expanseurs, reconstruction " [1]. J'ai eu la chance de voir la requête dans les mains d'une infirmière et de revoir mon chirurgien avant l'opération. Il ne cessait de me dire " Mais vous êtes si jeune ", comme raison à ce que je me fasse reconstruire. J'ai trouvé ça inacceptable. Si je n'avais pas vu la requête dans les mains de cette infirmière, je me serais réveillée de la chirurgie avec des expanseurs, sans mon consentement, parce que mon chirurgien s'était donné le droit d'aller à l'encontre de mon choix. Quel manque de respect, quel abus de confiance ! Par chance, il m'a finalement écouté et je suis sortie poitrine plate de mon opération. Mais je me suis dit que ça n'avait pas de sens. Et j'ai compris que je n'étais pas seule, en racontant mon histoire sur les groupes Facebook.

JDA : Et qu'as-tu découvert ?

MCB : Eh bien, je me suis rendue compte que partout au Canada anglais et aux États-Unis il y avait des femmes qui militaient pour contrer la pression exercée sur les femmes patientes du cancer à ce qu'elles se fassent reconstruire malgré leur choix. Plusieurs s'étaient réveillées de leur opération avec de l'excès de peau " au cas où elles changeaient d'idée ". J'ai vu une injustice et j'ai voulu y remédier.

JDA : Est-ce ce qui t'a amené à créer ta page Facebook ?

MCB : Au Québec, rien n'existait pour le militantisme, alors j'ai décidé de créer Tout aussi femme, afin de briser le tabou de la poitrine plate, afin de déconstruire la notion que la féminité se définit par les seins et de militer publiquement pour que cesse la pression exercée sur les patientes. Dès le départ, quand j'ai créé la page Facebook, des dizaines de femmes m'ont écrit pour me témoigner de leur expérience, tant comment elles s'étaient laissées convaincre par leur chirurgien·ne que comment on avait, contre leur gré, laissé de la peau excédentaire. Je n'en revenais pas. C'est à mes yeux une faute grave, qui reste impunie et qui ne cesse d'avoir lieu. Les chirurgien·nes disent que les femmes récupèrent mieux psychologiquement si elles se font reconstruire, alors que ces données datent d'études biaisées faites dans les années 1980 et 1990.

JDA : Est-ce qu'il y en a des plus récentes ?

MCB : Oui ! Depuis 2003, plusieurs études démontrent que la récupération psychologique ne dépend pas de si une femme se fait reconstruire ou non, mais de comment elle se sent dans son corps d'abord. Les femmes doivent s'adapter à un nouveau corps, qu'elles vivent poitrine plate ou reconstruite. Qu'un·e chirurgien·ne dise en consultation à sa patiente qu'elle va regretter ou ne plus se sentir femme si elle ne se fait pas reconstruire, c'est sexualiser la femme selon le " male gaze " culturel qui restreint les femmes à cette volonté culturelle d'être l'objet du désir masculin. Une femme peut absolument se sentir femme sans ses seins, et demeurer désirable.

JDA : Quelles sont les plus grandes peurs des femmes qui ne subissent pas de reconstruction mammaire ? Quelle est l'influence du " male gaze " sur la décision de certaines femmes de subir une mammoplastie ?

MCB : Je dirais que les plus grandes peurs sont de ne plus être désirables face à leur partenaire ou d'avoir de la difficulté à revenir dans la sphère du " dating " si elles sont célibataires. La perte des mamelons est aussi quelque chose qui effraie les femmes, car c'est un organe sensible en sexualité. La peur du regard des autres sur elles est aussi présente. Les gens sont curieux, ils peuvent nous fixer sans réellement le vouloir, surtout en été quand on porte des chandails plus moulants ou plus légers et révélateurs. L'influence du " male gaze " est très présente, les femmes ont peur de perdre leur désirabilité. Ce n'est pas pour rien que plusieurs femmes m'ont confié avoir opté pour la reconstruction, car elles se sont laissé convaincre par leur chirurgien·ne ou par la peur de perdre leur partenaire.

JDA : Pourquoi cette pression des médecins d'après toi ? Quand et comment est-ce qu'elle se manifeste ?

MCB : Selon moi, cette pression part du " male gaze ", de l'hypersexualisation du corps des femmes et d'une norme culturelle qui demande de régir le corps des femmes. La plupart des hommes et des femmes pensent en termes de " beauté conventionnelle " quand on parle du corps des femmes. Une femme se doit d'être belle, et si non, elle doit au moins tenter par plusieurs moyens d'y aspirer. Les chirurgien·nes veulent redonner aux femmes ce qu'ils et elles leur enlèvent lors de la mastectomie. Ils ont besoin que leur idée de ce qu'est une femme soit cohérent avec ce désir culturel et social de la femme idéale. Cette pression se fait malgré eux et malgré elles. Je dirais que les médecins projettent leur peur sur la patiente et se disent qu'il faut reconstruire, puisque le service existe et que c'est gratuit.

JDA : En règle générale, la majorité des femmes atteintes du cancer du sein ont entre 50 et 69 ans. Mais, il y a aussi de nombreuses jeunes, certaines qui sont, envisagent ou désirent être mères. Est-ce que la non-reconstruction est un choix qui est envisagé de la même façon pour ce groupe d'âge ?

MCB : À ma connaissance, les jeunes femmes sont celles qui se font le plus reconstruire. Je pense que les commentaires tels " Mais vous êtes si jeunes " ont quelque chose à voir avec ça. On sexualise davantage une femme jeune qu'une femme plus âgée. On leur dit, proches et médecins, qu'elles ne pourront plus porter de robes de soirée, de maillots de bain, que leurs enfants vont être traumatisés, que leur partenaire ne seront plus attiré·es par elles, etc. Les jeunes femmes ont encore plus de pression sociale et culturelle de correspondre à l'image de la beauté conventionnelle. Bien sûr, les femmes plus âgées doivent " cacher " les effets de l'âge, mais elles sont malheureusement moins sexualisées. Je dis malheureusement, car même plus âgées, les femmes ont une vie sexuelle alors que la société tend à ne pas le reconnaître.

JDA : Dans une de tes publications, tu as reconnu le manque de diversité dans les images de femmes plates qui circulent en ligne. Tu notais, par exemple, qu'il y a plus de photos de jeunes femmes, blanches et minces. Pourquoi ?

MCB : Je crois qu'il y a plusieurs raisons. On vit dans un monde où la culture dominante est celle des personnes blanches. Bien sûr, ce sont les hommes blancs riches et anglophones qui sont les plus privilégiés dans le monde, mais les femmes blanches sont les plus privilégiées parmi les femmes dans le monde. Les femmes blanches et minces, encore plus, car nous vivons dans un monde où la grossophobie est absolument présente. Ainsi, les femmes blanches et minces, dont je fais partie, auront plus de facilité à montrer leur corps que les autres. Aussi, les femmes d'autres cultures ne sont pas nécessairement portées à mettre des photos d'elles sur les réseaux sociaux ou dans les médias, car elles ne voient pas des femmes qui les ressemblent faire ça. Sans modèle, on se cache à cause de sa différence.

JDA : En dehors de ta page Facebook, est-ce qu'il existe des ressources en ligne et hors ligne pour les femmes désirant en savoir plus sur la non-reconstruction ?

MCB : La Société canadienne du cancer a, l'an dernier, publié une page sur le choix de vivre poitrine plate. Il y tous les groupes Facebook sur lesquels je suis qui sont des communautés de femmes vivant poitrine plate (mais tous en anglais) : My Flat Friends, Flat in Canada Support and Advocacy, Flat and Fabulous, The Flat Advocate, I Don't Need Two, entre autres). Au Québec, je suis la seule référence.

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Je ne me réduis pas à une paire de seins, je suis tout aussi femme

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Partout, on appelle les femmes à revendiquer leur corps, à l'habiter et à le montrer sans crainte et sans honte. Que ce soit à propos d' Occupation Double ou alors du dernier vidéoclip de Safia Nolin, la nécessité d'offrir une plus grande diversité corporelle sur nos écrans se fait de plus en plus pressante.

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Quels examens réaliser pour dépister un cancer du sein ?

Le dépistage est primordial. Les médecins conseillent aux femmes de réaliser régulièrement une auto-palpation de leurs seins pour repérer une éventuelle masse dure. Si c'est le cas, une consultation s'impose.
Les femmes de 50 ans et plus sont invitées tous les deux ans à faire gratuitement une radiographie de leurs seins (mammographie). Pour affiner son interprétation des images, le médecin peut demander en plus une échographie voire une IRM. Mais même si une anomalie est repérée, en général, elle n'est pas cancéreuse.
Pour évaluer si la tumeur est cancéreuse ou non, le médecin fait une biopsie.

Si le cancer est confirmé, d'autres examens comme un scanner ou une scintigraphie permettent de vérifier si d'autres organes sont atteints.

Quelles sont les personnes concernées par le cancer du sein ?

- Les femmes qui ont eu déjà des cas de cancer du sein dans leur famille. 5 % des cas de cancer du sein serait lié à une mutation génétique (BRCA1 ou BRCA2).
- Surtout les femmes de plus de 50 ans, même si le nombre de cas de cancers du sein chez les femmes de moins de 40 ans a été multiplié par deux ces dernières années.

Comment prévenir le cancer du sein ?

- Avoir son premier enfant avant 30 ans et l'allaiter plusieurs mois
- Eviter de consommer trop d'alcool
- Perdre du poids si vous êtes en surpoids
- Avoir une alimentation équilibrée et privilégier les fruits et légumes
- Pratiquer une activité physique régulière

A noter : d'après une étude américaine, la prise d'un traitement hormonal substitutif (THS) à la ménopause pendant plus de 5 ans augmenterait légèrement le risque de cancer du sein.

Comment prévenir le cancer du sein ?

La chirurgie reste le premier traitement. Dans plus de 80 % des cas, le cancer est diagnostiqué assez tôt pour que seule la tumeur, encore petite, soit enlevée (tumorectomie) et non le sein entier (mastectomie). Si la mastectomie est inévitable elle peut être suivie d'une reconstruction mammaire.

Après la chirurgie, le médecin conseille généralement de la radiothérapie pour éliminer les cellules cancéreuses éventuellement restantes. Si le risque de dissémination du cancer est réel, une chimiothérapie est préconisée en plus.

Dans le cas d'un cancer sensible aux hormones (hormono-dépendant) , le médecin peut proposer un médicament hormonal, le tamoxifène, qui diminue le risque de récidive. Des études sont en cours pour évaluer son intérêt en prévention chez les femmes qui ont un risque élevé de développer un cancer du sein.

Quel est le pronostic vital d'un cancer du sein ?

D'un point de vue statistique, on estime à 4% le pourcentage de femmes qui décèderont d'un cancer du sein au cours de leur vie. Le pronostic du cancer du sein est toutefois assez favorable avec un taux de survie à 5 ans aux alentours de 85 %. Il présente une forte variation selon le stade du cancer (survie supérieure à 90% pour un cancer du sein au stade local, survie inférieure à 25% pour un cancer métastatique). Le taux de rémission d'un cancer du sein est, lui, légèrement supérieur à 70 %.

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Cancer du sein : Quels sont les symptômes qui alertent ? Comment faire l'autopalpation ? Quid du dépistage ? Et quels sont les traitements ? Tout...

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Le réseau social pour les personnes touchées par le cancer du sein et leurs proches

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Le réseau social pour les personnes touchées par le cancer du sein et leurs proches

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Le réseau social pour les personnes touchées par un cancer du sein et leurs proches. Pour échanger, se comprendre, se soutenir. Pour retrouver informations et adresses utiles.

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Nouvelle manière de pratiquer cette gymnastique douce, le pilates contre un mur permet de s'initier à cette discipline à domicile. Tentée ? On vous propose trois exercices basiques pour vous aider à vous lancer.

Fun et vert, le vélo électrique sort des villes et prend les chemins de traverse. Envie de parcourir la France autrement ? Le temps d'un week-end, d'une semaine, en solo, en duo ou en famille ? On vous met sur les bonnes pistes !

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18 août 2023|15h00 - 16h30

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21 août 2023|13h30 - 15h30

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RoseUp Association - Face aux cancers, osons la vie !

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RoseUp est une association. Nos missions : apporter une information de qualité gratuite avec Rose Magazine, accompagner les malades de cancer, les aider à trouver des solutions pour faire face, à se sentir moins seuls et se reconstruire, agir auprès des pouvoirs publics pour défendre leurs droits.

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Témoignage après un cancer du sein : le parcours et la rémission

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Témoignage après un cancer du sein : le parcours et la rémission

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Retrouvez le podcast sur votre plateforme d'écoute préférée.
Myriam a plus de 50 ans lorsqu'on lui décèle un cancer du sein. Aujourd'hui elle souhaite partager son témoignage après un cancer du sein. Au micro de 100 Tabou elle raconte son parcours de soins et sa rémission. Même si on parle aujourd'hui de plus en plus de prévention, d'auto-palpation, de dépistage, on n'entend pas assez la parole des malades. Le message que Myriam souhaite faire passer un message : il faut oser parler, oser raconter ses douleurs physiques et psychologiques, oser pousser les portes des associations qui ont souvent beaucoup d'informations à transmettre. Cet épisode est produit dans le cadre du Podcasthon.

Le Podcasthon est un événement caritatif où plus de 300 podcasts se rassemblent pour soutenir l'association de son choix. Pour cet épisode, j'ai choisi de soutenir l'association Ruban Rose. Ruban Rose lutte pour un meilleur dépistage et une meilleure prévention de ce cancer du sein. Pour la soutenir, chaque don compte. Vous pouvez faire un don à l'association en vous rendant sur son site internet directement. N'oubliez pas de reporter votre don sur le site du Podcasthon en tant que promesse de don, cela permettra qu'il soit comptabilisé à la fin de l'événement.

La découverte du cancer et le parcours de soins

C'est lors d'une mammographie de contrôle qu'on lui annonce qu'il faut faire une biopsie. Myriam comprend très rapidement qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Effectivement, une semaine après, le résultat n'est pas bon. Myriam a un cancer du sein au sein droit. Encore une semaine après, elle a un rendez-vous avec la chirurgienne. Le rendez-vous pour l'opération est pris pour 2 semaines après. Tout se passe très très vite pour elle.

Dans ces conditions, elle décide de n'en parler qu'à ses enfants. C'est un décision difficile d'en parler ou non, à qui, etc. Cette décision est très personnelle et appartient à chaque malade.

Chacun.e ses raisons.
Myriam

Pendant ces quelques semaine, tout se passe très très vite. Elle n'a pas vraiment le temps de réfléchir, tout le monde s'occupe de prendre ses rendez-vous, etc. Tout est pris en charge, elle est baladée de rendez-vous en rendez-vous sans rien calculer.

Après l'opération et la cicatrisation, Myriam fait de la radiothérapie pendant plusieurs semaines. Elle explique le processus, les marques sur le corps, les douleurs physiques et l'impact psychique. Ainsi que les solutions qu'elle a trouvé comme le fait de se faire suivre par une kinésithérapeute dès le début pour palier aux douleurs physiques.

Le chemin psychologique

Ce n'est qu'après l'opération, quand elle se retrouve seule chez elle en convalescence qu'elle commence à cogiter. La solitude s'installe et les pensées s'enchaînent. Ce qui est difficile pour Myriam c'est l'épée de Damoclès au dessus de sa tête. Bien qu'elle soit en rémission aujourd'hui et qu'elle aille bien, elle a sans cesse cette idée qu'elle ne sera peut-être pas présente au prochain événement social. Le suivi psychologique n'est pas automatique mais il est possible de le demander. L'association La ligue contre le cancer offre d'ailleurs des séances avec un.e psychologue.

On se demande "Punaise j'espère que je vais m'en sortir.".
Myriam

Pour reprendre le dessus sur ces pensées, Myriam suit un programme qui lui fait beaucoup de bien : le programme Peps mis en place par la clinique Les Rosiers à Dijon. Ce programme consiste à plusieurs semaines de sport intensif mais adapté pour reprendre le contrôle sur son corps. Myriam raconte dans l'épisode tous les bienfaits de ce programme et surtout l'importance d'avoir des activités quotidiennes pour reprendre sa vie.

Le retour au travail

Après cela, quand et comment reprendre le travail ? Pour certaines personnes le travail peut être une vraie bouée de sauvetage après le parcours de soin. Pour Myriam, elle a repris uniquement quelques heures par jour, deux jours par semaine sur recommandation de la médecine du travail. Bien qu'elle se sentait capable de faire beaucoup plus, elle a suivi la recommandation. Elle s'est vite rendue compte que c'était largement suffisant et qu'elle n'était pas forcément capable de faire beaucoup plus.

Elle encourage vraiment à reprendre un travail qui permet de s'épanouir et d'être autre chose que malade mais tout en respectant son corps et ces capacités. Myriam interpelle aussi les entreprises à être sensible aux personnes qui ont eu un cancer et demandent une reprise en mi-temps thérapeutique.

Les messages à faire passer

Quand on parle de cancer il y a mille messages à faire passer. Myriam parle beaucoup de prendre soin de soi. Elle trouve qu'il manque ce pan dans l'éducation à la santé et à la sexualité. C'est quelque chose dont elle parle dès le début de l'épisode : les ado doivent apprendre à connaître leur corps pour l'écouter et en prendre soin.

Socialement il y a aussi beaucoup de progrès à faire. Myriam a observé beaucoup de fuite de la part des gens quand elle mentionne le mot cancer. Mais en plus de la fuite, ce qui est le plus dur à encaisser c'est la maladresse des gens. Les petites phrases qui paraissent rien quand on est de l'autre côté du miroir peuvent avoir un fort impact sur le mental de la personne malade.

Les associations :

Crédit musique : S-Coast

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#28 Témoignage après un cancer du sein : le parcours et la rémission - 100 TABOU

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Myriam a plus de 50 ans lorsqu'on lui décèle un cancer du sein. Aujourd'hui elle souhaite partager son témoignage après un cancer du sein. Au micro de 100 Tabou elle raconte son parcours de soins et sa rémission. Même si on parle aujourd'hui de plus en plus de prévention, d'auto-palpation, de dépistage, on n'entend pas assez la parole des malades.

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Q/R cancer : « Pourquoi m’a-t-on prescrit 5 ans d’hormonothérapie ? »

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Q/R cancer : « Pourquoi m’a-t-on prescrit 5 ans d’hormonothérapie ? »

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Marie : J'ai été traitée pour un cancer du sein hormonodépendant et on m'a prescrit de l'hormonothérapie. On m'a expliqué que c'était pour réduire le risque de récidive et que je devrais la prendre pendant 5 ans. Une amie à moi qui a également eu un cancer du sein se l'est vu prescrire pour 10 ans. J'aimerais comprendre pourquoi on ne me l'a pas prescrite plus longtemps et si je continuerai d'être protégée quand j'arrêterai de la prendre.
: La durée de prescription d'une hormonothérapie dépend de votre risque de rechute. Il n'est en effet pas équivalent d'une femme à l'autre, même si elles sont touchées par le même sous-type de cancer. Ce risque dépend de différents facteurs : la taille de la tumeur, le nombre de ganglions touchés...

" L'hormonothérapie protège des rechutes pendant les 5 ans qui suivent son arrêt. "

Pour la plupart des femmes touchées par un cancer hormonodépendant, le risque de rechute perdure entre 5 et 10 ans après l'arrêt des traitements. Mais pour d'autres, il peut persister jusqu'à 15 ans. Au-delà de 15 ans, heureusement, les rechutes deviennent très rares. L'hormonothérapie protège des récidives encore pendant les 5 ans qui suivent l'arrêt du traitement : si vous la prenez pendant 5 ans, vous êtes donc protégée 10 ans. C'est pourquoi, pour la plupart des femmes, la durée optimale de l'hormonothérapie est de 5 à 7 ans. Elle est de 10 ans pour les femmes qui ont un risque de rechute jusqu'à 15 ans.

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Q/R cancer : "Pourquoi m'a-t-on prescrit 5 ans d'hormonothérapie ?" - RoseUp Association

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Marie : J'ai été traitée pour un cancer du sein hormonodépendant et on m'a prescrit de l'hormonothérapie. On m'a expliqué que c'était pour réduire le risque de récidive et que je devrais la prendre pendant 5 ans. Une amie à moi qui a également eu un cancer du sein se l'est vu prescrire pour 10 ans.

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Triple Négatif: podcast santé qui parle du cancer du sein. Il est animé par Émilie Daudin, la trentaine, deux enfants, touchée par la maladie.

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Triple Négatif: podcast santé qui parle du cancer du sein. Il est animé par Émilie Daudin, la trentaine, deux enfants, touchée par la maladie.

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Listen to Triple Négatif on Spotify. Imaginez ... vous avez 32 ans, vous venez d'accoucher de votre deuxième enfant il y a 3 mois et pendant votre cours de sport, une douleur vous interroge. C'est quoi cette boule dans votre sein ?

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Méta'Cast Ce podcast est une émission d'information médicale dédié au cancer du sein métastatique. De nombreux épisodes sont disponibles pour aborder un maximum de sujets liés au cancer : sexualité, relation avec l’entourage, gestion de la fatigue…‍

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Méta'Cast Ce podcast est une émission d'information médicale dédié au cancer du sein métastatique. De nombreux épisodes sont disponibles pour aborder un maximum de sujets liés au cancer : sexualité, relation avec l’entourage, gestion de la fatigue…‍

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Listen to this episode from Méta'Cast on Spotify. Bienvenue sur Méta'Cast, la chaîne de podcast dédiée au cancer du sein métastatique.

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Le syndrome douloureux post-mastectomie (SDPM)

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Le syndrome douloureux post-mastectomie (SDPM)

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Syndrome douloureux post-mastectomie: Facteurs de risques & traitements

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Le syndrome douloureux post-mastectomie se caractérise par des douleurs de type neuropathique✅, survenant principalement chez les femmes qui ont subi une mastectomie?.

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Kontratak‍Vanessa Hery, photographe de reportages à Brest est traitée pour un cancer du sein. Dans Kontratak, elle souhaite donner des myriades de conseils à base de sport, de fruits, de légumes, de relaxation et de méditation pour rebondir après une épreuve difficile.

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Kontratak‍Vanessa Hery, photographe de reportages à Brest est traitée pour un cancer du sein. Dans Kontratak, elle souhaite donner des myriades de conseils à base de sport, de fruits, de légumes, de relaxation et de méditation pour rebondir après une épreuve difficile.

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Listen to this episode from Kontratak par Vanessa HERY on Spotify. Bienvenue sur Kontratak, le podcast aux 1000 façons de rebondir après une épreuve difficile. Je m'appelle Vanessa HERY, je suis photographe de reportages à Brest chez Objectif Petits et j'ai été traitéepour un cancer du sein en 2019 .

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Comment ne plus avoir de douleurs neuropathiques ?

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Comment ne plus avoir de douleurs neuropathiques ?

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Douleurs neuropathiques : peuvent-elles disparaître ?

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Les douleurs neuropathiques sont d'origine très variées et difficiles à soulager. Des traitements médicamenteux et non médicamenteux permettent de diminuer ces douleurs.

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Cher corps ‍L’invitée de cet épisode, Diane, a eu un cancer du sein à 26 ans. Elle raconte son cheminement mais aussi, parle de son envie de se battre tout de suite. Un échange authentique empreint d’émotion intense. 

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Cher corps ‍L’invitée de cet épisode, Diane, a eu un cancer du sein à 26 ans. Elle raconte son cheminement mais aussi, parle de son envie de se battre tout de suite. Un échange authentique empreint d’émotion intense. 

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Listen to this episode from Cher Corps on Spotify. Dans cet épisode, j'ai rencontré Diane, qui a 26 ans et qui a eu un cancer du sein il y a quelques mois.

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Exercices à faire au sol post chirurgie, dans le cadre d'un cancer du sein : tumorectomie / mastectomie. Etirement du grand et petit pectoral.

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Exercices à faire au sol post chirurgie, dans le cadre d'un cancer du sein : tumorectomie / mastectomie. Etirement du grand et petit pectoral.

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Axel Santé • APA • Pilates • Musculation on Instagram: "APA et cancer du sein 

🤝 Je te montre des exercices à faire au sol post chirurgie, dans le cadre d'un cancer du sein : tumorectomie / mastectomie.
Etirement du grand et petit pectoral.
Accompagné par @adaptyourbody

🤔 Je te conseille d'attendre environ 6 semaines post-opératoire (à adapter en fonction des patient.es), pour des exercices d'étirement, assouplissement ou renforcement musculaire. C'est surtout pour laisser le temps de cicatrisation et ne pas prendre de risque. 

👉 Le suivi est souvent fait par un.e kinésithérapeute dès les premières semaines post-opé.
Mais il se peut que ce ne soit pas le cas. Tu pourras donner ces exercices simples à mettre en place en séance ou les proposer dans une routine quotidienne. 

Pour rappel, cancer du sein : 99% ♀️ et 1% ♂️

2️⃣ Dans la 2e partie, on verra des exercices à proposer debout.
N'hésite pas si tu as des remarques ou commentaires à faire sur le sujet ou le format de la vidéo 📲 

Tu peux si tu le souhaites : liker, partager ou enregistrer ce post, merci 🙏
Bonne fin de semaine,
Axel 

_______________________ 

#cancerdusein #cancerdusein🎀 #sportetcancer
#reeducation #activitephysiqueadaptee #staps #stapsapas #eapa #enseignantapa #kine #kiné #kinedusport #dole #kinesitherapeute #kinesitherapie #sportsanté #sportsante #santé"

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259 likes, 18 comments - axel.sante on January 15, 2023: "APA et cancer du sein 

🤝 Je te montre des exercices à faire au sol post chirurgie, dans le c..."

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Reconstruction à plat _Les EXTRA-Plates (@reconstruction_a_plat) • Instagram photos and videos

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689 Followers, 729 Following, 78 Posts - See Instagram photos and videos from Reconstruction à plat _Les EXTRA-Plates (@reconstruction_a_plat)

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Le Jour où‍: Ce podcast signé par la Fondation cancer du sein du Québec donne la parole à des femmes qui parlent de deuil, de maternité, ou encore de sexualité. Dans l'adversité, elles ont choisi de se faire confiance. Des récits inspirants que l’on recommande chaudement d’écouter !

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Le Jour où‍: Ce podcast signé par la Fondation cancer du sein du Québec donne la parole à des femmes qui parlent de deuil, de maternité, ou encore de sexualité. Dans l'adversité, elles ont choisi de se faire confiance. Des récits inspirants que l’on recommande chaudement d’écouter !

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#1 Le jour où... j'ai choisi de vivre le moment présent

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Listen to this episode from Le jour où on Spotify. Vivre le moment présent. Vous y arrivez, vous y aspirez ? Mais est-ce un concept utopique ? Sans filtre, la chanteuse Lulu Hughes s'ouvre sur sa philosophie de vie, sur la femme qu'elle est devenue suite à 2 cancers.

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IMAPAC: trouver ma structure en Normandie

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IMAPAC: trouver ma structure en Normandie

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Si vous avez une prescription médicale pour de l'activité physique adaptée (APA) dans le cadre de votre cancer, vous pouvez trouver les structures du dispositif IMAPAC ayant conventionnées avec le réseau régional de cancérologie.

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Vous avez une prescription médicale pour de l'activité physique adaptée (APA) dans le cadre de votre cancer ? retrouvez les structures du dispositif IMAPAC conventionnées par le réseau régional de cancérologie.

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Santé Bd: IRM. Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Santé Bd: IRM. Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Oser renaître‍: Aurélie a su garder un optimiste face à toutes épreuves, même après son cancer. Elle est interviewée dans une série d’épisodes appelée « Le réveil de Lilie, le podcast qui redonne goût à la Vie ».

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Oser renaître‍: Aurélie a su garder un optimiste face à toutes épreuves, même après son cancer. Elle est interviewée dans une série d’épisodes appelée « Le réveil de Lilie, le podcast qui redonne goût à la Vie ».

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EPISODE #1 Pourquoi la maladie de Lilie lui a redonné goût à la Vie ? Interview avec Sarah Galvan

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Sport, Santé Normandie: trouver une structure proposant une activité physique adaptée

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Sport, Santé Normandie: trouver une structure proposant une activité physique adaptée

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Santé Bd: l'Activité Physique Adaptée(APA). Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Santé Bd: l'Activité Physique Adaptée(APA). Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Ma guerilla du sein‍ : 12 épisodes sont proposés pour aider les personnes concernées par le cancer du sein. Il raconte l'histoire de Birgit, en rémission, qui travaille en tandem avec sa fille, Elise Stern.

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Ma guerilla du sein‍ : 12 épisodes sont proposés pour aider les personnes concernées par le cancer du sein. Il raconte l'histoire de Birgit, en rémission, qui travaille en tandem avec sa fille, Elise Stern.

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Guerilla du sein - Des podcasts contre le cancer du sein

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La progression concerne l' amplitude des articulations, la force des muscles, la coordination entre les membres et avec la respiration, et l'appui sur le sein (ou son absence) et sur la main du côté opéré. Chaque étape est atteinte en douceur, sans douleur et sans appréhension.

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Rose Pilates - Se Reconstruire en douceur

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Le Rose Pilates fait partie des activités physiques adaptées aux femmes touchées par un cancer du sein pour les aider à se réconcilier avec leur corps.

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Santé Bd: La mammographie. Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Santé Bd: La mammographie. Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Dans Cheminements, Trois épisodes du podcast sont dédiés au cancer : celui de Rebecca, porteuse du BRCA 1, une mutation génétique dont on a un peu entendu parler grâce à Angelina Jolie à une époque, celui de Marianne, qui raconte dans son épisode le lymphome de Hodgkin et celui de Carole, qui a eu un cancer du sein à 26 ans.

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Dans Cheminements, Trois épisodes du podcast sont dédiés au cancer : celui de Rebecca, porteuse du BRCA 1, une mutation génétique dont on a un peu entendu parler grâce à Angelina Jolie à une époque, celui de Marianne, qui raconte dans son épisode le lymphome de Hodgkin et celui de Carole, qui a eu un cancer du sein à 26 ans.

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Cheminements, c'est le podcast des femmes qui parlent de leur santé sans honte, sans filtre et sans tabou. Tous les lundis dans vos oreilles. Si on ouvre le dictionnaire pour trouver la définition de "cheminement" on lit : action de cheminer.

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Près de Rouen, jouer au tennis aide ces femmes à lutter contre le cancer du sein

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Près de Rouen, jouer au tennis aide ces femmes à lutter contre le cancer du sein

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Près de Rouen, jouer au tennis aide ces femmes à lutter contre le cancer du sein

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Au club de Mont-Saint-Aignan, une trentaine de femmes en cours de traitement contre un cancer du sein s’essaient chaque année à la petite balle jaune. L’activité totalement intégrée dans le parcours de soins se révèle une…

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Santé Bd: Auto palpation. Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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Santé Bd: Auto palpation. Document facilitant l'information auprès d'un public FLE

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My 🤬 story - Journal optimiste de mon cancer du sein -Sophie Hoffmann

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My 🤬 story - Journal optimiste de mon cancer du sein -Sophie Hoffmann

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A travers " My Boob story ", je veux témoigner du parcours que j'ai mené pour traiter mon cancer du sein. L'objectif : casser les tabous et les clichés sur le cancer et les malades. Le tout avec pudeur et bonne humeur !

Un podcast de Sophie Hoffmann

A travers " My Boob story ", je veux témoigner du parcours que j'ai mené pour traiter mon cancer du sein. L'objectif : casser les tabous et les clichés sur le cancer et les malades. Le tout avec pudeur et bonne humeur !

Un podcast de Sophie Hoffmann

Hors série au top

Ce dernier hors série à la Cité des Sciences est tout simplement parfait. Intervenants de qualité, humains et dont le discours est accessible. La main de maître de notre cheffe d'orchestre Sophie nous aide à comprendre les subtilités de la maladie, du dépistage et du traitement. Et comme dans tous les podcasts de Sophie, sa voix nous guide et nous contient avec toute la bienveillance dont ce sujet a besoin! Merci My Boob Story☀️☀️☀️☀️

Instructif, bienveillant et pas intrusif

Sophie nous présente son parcours de traitement du cancer du sein avec bienveillance, sourire, larme et sans retenu.

Aussi instructif pour les femmes qu'utile pour ceux qui accompagnent.

Merci Sophie

Vraiment bien

Découvert grâce à l'émission " Grand bien vous fasse " dont le sujet était le cancer du sein et une des invitées Sophie H!
Aucun regrets!
Depuis l'annonce de mon cancer, je fuis internet, les livres au sujet du cancer car je ne m'y retrouve pas voire même cela m'angoisse.
Ici, ce n'est pas le cas!
La voix de Sophie est très apaisante, elle explique simplement son vécu, son traitement ..
Le format est court, c'est sympathique!
Le contenu est instructif sans être angoissant, c'est super!
Je me retrouve parfaitement dans sa personnalité, j'adore!
Merci beaucoup à Sophie et bravo pour ce podcast que j'écoute tous les jours et qui m'accompagne!

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my boob story - journal optimiste de mon cancer du sein -

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‎My Boob story - Journal optimiste de mon cancer du sein - sur Apple Podcasts

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A travers " My Boob story ", je veux témoigner du parcours que j'ai mené pour traiter mon cancer du sein. L'objectif : casser les tabous et les clichés sur le cancer et les malades. Le tout avec pudeur et bonne humeur ! Un podcast de Sophie Hoffmann

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Brassière confortable à porter sans prothèse- Post-mastectomie

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Brassière confortable à porter sans prothèse- Post-mastectomie

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Retours et échanges gratuits dans nos magasins sous 30 jours. Pour des raisons d'hygiène, les collants et bas, les culottes menstruelles et les masques de protection ne sont ni repris ni échangés en cas d'ouverture du packaging. Les accessoires de lingerie ne sont ni repris ni échangés.

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commerce cloud storefront reference architecture

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Brassière réversible en dentelle et microfibre extensible AUTRE POLYAMIDE - ETAM

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Achetez votre Brassière réversible en dentelle et microfibre extensible directement en Ligne sur le site d'Etam : Paiement sécurisé ✓ Retour sous 30 jours

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Cancer du sein - Sport Santé: Mont-Saint-Aignan Tennis Club

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Cancer du sein - Sport Santé: Mont-Saint-Aignan Tennis Club

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La gratuité du programme est possible grâce au soutien de l'Agence Nationale du Sport (ANS), de l'Agence Régionale de la Santé (ARS), de la ligue de Normandie et à l'investissement propre du MSATC.

Infos pratiques :

2 formules possibles :

-1h30 de tennis + 1h30 de fitness + 1h30 de marche nordique par semaine

-3h de tennis + 1h30 de marche nordique hebdomadaire.

Chaque formule peut accueillir 12 femmes, donc 24 participantes au total. L'encadrement est réalisé par Quentin Bazire et Maël Garnesson (tennis, fitness et marche), deux enseignants du club.

Pour plus de renseignements, vous pouvez vous adresser au club, ou bien appeler directement Maël, le référent du programme (06.13.23.17.95).

La Newsletter 1 "Jeu, santé & match" de juin 2021 est consultable en cliquant sur le lien suivant: Newsletter 01 - juin 2021.

La Newsletter 2 "Jeu, santé & match" automne 2021 est consultable en cliquant sur le lien suivant: Newsletter 2 - automne 2021

La Newsletter 3 " Jeu, santé & match" hiver 2022 est consultable en cliquant sur le lien suivant: Newsletter 3 - hiver 2022
La Newsletter 4 " Jeu, santé & match" printemps 2022 est consultable en cliquant sur le lien suivant: La Newsletter 5 " Jeu, santé & match" printemps 2022 est consultable en cliquant sur le lien suivant: La Newsletter 6 " Jeu, santé & match" hiver 2023 est consultable en cliquant sur le lien suivant: Newsletter 6 - hiver 2023 Vous pouvez soutenir notre programme via les dons que nous récoltons sur la plate-forme Helloasso (formulaire ci-dessous). Tous les dons sont déductibles à 66% de vos impôts ! Newsletter 5 - automne 2022 Newsletter 4 - printemps

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Sport Santé - Tennis et cancer du sein - Mont-Saint-Aignan Tennis Club

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Découvrez le programme Sport Santé du Mont-Saint-Aignan Tennis Club pour des femmes atteintes d'un cancer du sein en collaboration avec le centre Henri Becquerel à Rouen.

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Comparer vos options pour donner suite à votre mastectomie

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Comparer vos options pour donner suite à votre mastectomie

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En Suisse, Nicole, Stéphane, Élisabeth, Nadège, Caroline et Francesca racontent leur vie de survivantes. Accompagnées par une skippeuse et une médecin, elles embarquent pour une traversée transatlantique dans 8 femmes à bord,  Avec pudeur, elles évoquent les traumatismes physiques et psychologiques liés à la maladie, et tentent de se débarrasser ensemble de la peur de la récidive

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En Suisse, Nicole, Stéphane, Élisabeth, Nadège, Caroline et Francesca racontent leur vie de survivantes. Accompagnées par une skippeuse et une médecin, elles embarquent pour une traversée transatlantique dans 8 femmes à bord,  Avec pudeur, elles évoquent les traumatismes physiques et psychologiques liés à la maladie, et tentent de se débarrasser ensemble de la peur de la récidive

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8 femmes à bord: les épisodes à écouter sur Slate Audio

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Podcast 8 femmes à bord: découvrez la liste de tous les épisodes de 8 femmes à bord à écouter sur Slate Audio.

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Le soutien-gorge post-opératoire allié de la convalescence

Après une opération chirurgicale de la poitrine, cette zone du buste peut être douloureuse. Nos soutiens-gorge post-opératoires sont idéalement conçus pour éviter la gêne liée à la cicatrisation, tout en offrant un maintien optimal à votre poitrine. Autrement dit, les soutiens-gorge d'après-opération sont idéalement conçus pour contribuer à la guérison de votre poitrine, en la maintenant comme il le faut, mais sans créer de frottements. Leur forme et leur matière sont spécifiquement adaptées pour la phase de convalescence.

Le soutien-gorge post-opératoire d'Etam existe-t-il dans de grandes tailles ?

La mastectomie est une opération qui consiste à enlever une partie ou la totalité d'un sein. Dans certains cas, il peut aussi s'agir d'une mastectomie totale de toute la poitrine. Lorsqu'il s'agit d'une opération qui ne concerne qu'un seul sein, il se peut que la poitrine restante soit toujours volumineuse. C'est pourquoi Etam crée également des soutiens-gorge post-opératoires dans de grandes tailles. Notre lingerie d'après-opération se décline dans des bonnets A à E, au même titre que le reste de notre gamme de soutiens-gorge. Par ailleurs, nos modèles de soutiens-gorge post-opératoires sont aussi séduisants que notre lingerie traditionnelle, et s'assortiront à merveille à tous vos strings, tangas ou culottes.

Comment choisir son soutien-gorge post-opératoire ?

Après une opération de la poitrine, qu'il s'agisse d'une reconstruction ou d'une mastectomie, il est important de bien choisir sa lingerie. En effet, la brassière post-opératoire contribue à la reconstruction du sein. Ses deux fonctions principales sont les suivantes : le maintien de la poitrine et l'aisance de celle qui porte le soutien-gorge ou la brassière post-opératoire.

Un bon soutien-gorge post-mastectomie doit avoir le moins de coutures possible et ces dernières doivent être très plates. Elles ne doivent pas non plus se situer au niveau des cicatrices, afin d'éviter tout frottement. De même, pour toutes ces raisons, mieux vaut privilégier les soutiens-gorge sans armatures. Dans certains cas, mieux vaut également opter pour des ouvertures et fermetures du soutien-gorge post-opératoire à l'avant. En effet, en fonction de l'opération réalisée, il n'est pas toujours possible de pouvoir se contorsionner pour attraper l'arrière du soutien-gorge. Enfin, privilégiez aussi les matières respirantes, douces et antibactériennes. La sudation a tendance à créer des démangeaisons et des irritations. Mieux vaut vous orienter vers un soutien-gorge post-opératoire dans un tissu naturel.

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Lingerie et soutiens-gorge post-mastectomie | Toute la lingerie chez Etam

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Lingerie post opératoire Etam : découvrez notre collection de soutiens-gorge post-mastectomie sur etam.com ✅Paiement Sécurisé ✅Livraison et retours gratuits en magasin

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Apprenez à réaliser un coussin coeur et offrez-le à une personne qui a été opérée du cancer du sein.

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Le coussin coeur, placé sous le bras, est destiné à soulager les douleurs post cancer du sein en diminuant les tensions dues à la chirurgie. Ce prototype a été mis en place par un médecin américain.

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En 2012, on recensait 355 000 nouveaux cas de cancer en France (source INVS). Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. Chaque année, près de 50 000 femmes sont concernées par cette pathologie et selon certaines études, 1 femme sur 8 développera un cancer du sein avant 75 ans. Depuis une vingtaine d'année, la recherche a permis de mettre en avant les apports de l'activité physique dans le cadre de la prévention primaire comme tertiaire du cancer du sein. Les bénéfices attendus sont désormais bien connus.
Être sportif diminue-t-il le risque de développer un cancer ?
La prévention primaire se définit comme l'ensemble des actes visant à diminuer le nombre de nouveaux cas (OMS). Elle fait appel à des mesures préventives collectives ou individuelles. Pratiquer une activité physique diminuerait en moyenne de 25% le risque d'avoir un cancer du sein. Pour cette pathologie, il existe également un effet dose-réponse ; plus il y a d'activité physique pratiquée et plus le risque de développer un cancer du sein est diminué (diminution de 10% supplémentaire si 2h de pratique hebdomadaire supplémentaires) ; ce bénéfice en termes de prévention primaire est surtout observé après la ménopause.

Les sociétés savantes, à travers le PNNS 2011- 2015 (Plan National Nutrition Santé) conseillent de pratiquer au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour les adultes, à réaliser de préférence par périodes d'au moins 10 minutes.
Quel intérêt à pratiquer une activité physique pour un patient atteint d'un cancer ?
On parle alors de prévention tertiaire dont le but est, une fois la pathologie installée, de limiter le développement de la maladie et de ses complications.

Plusieurs études portant sur des femmes ayant un cancer du sein ont montré qu'une activité physique régulière, équivalente à 3 heures de marche par semaine, permet une diminution du risque de décès par cancer de l'ordre de 50%.

En plus de la diminution de ce risque, il y a un intérêt majeur pour les patientes avec la prise en charge de quelques symptômes. Si le plus marquant est la fatigue, l'activité physique permettra également de diminuer le stress ou l'anxiété, voire la dépression, d'améliorer l'appétit, le sommeil, de favoriser une perte de poids (masse grasse), et de redonner confiance en ses capacités, le tout participant à une amélioration globale de la qualité de vie.
La fatigue
Il s'agit du plus commun des symptômes ressentis par les patients atteints de cancer. Selon les traitements reçus (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie), cette fatigue concerne jusqu'à 60 à 95% des patients et altère significativement leur qualité de vie. À 10 ans du diagnostic, cette fatigue touche encore 25 à 30 % des sujets. Ce symptôme, induit par la maladie et les traitements, est perçu comme une fatigue profonde, physique et psychique, qui peut parfois devenir un réel handicap. Sur ce symptôme, le repos et les médicaments n'ont pas de réel bénéfice, et seule l'activité physique a fait preuve d'une efficacité significative et durable.
Quelle activité physique ?
Les recommandations internationales préconisent, en prévention primaire comme tertiaire, la réalisation de 150 minutes hebdomadaires d'activité physique en endurance, d'intensité modérée ou vigoureuse, ainsi que deux séances de renforcement musculaire. Afin d'être à la fois progressif et personnalisé, ce dernier type d'exercice doit être introduit et surveillé, au moins dans un premier temps, par du personnel formé, et suivi par des exercices d'assouplissements afin de ne pas induire de pathologie ostéo-articulaire. L'ensemble de ces activités doivent être mises en place dès que possible après le diagnostic de cancer, et ensuite adaptées à la phase du traitement ainsi qu'aux symptômes.
La prescription d'activité physique en cas de cancer du sein : quand, comment et par qui ?
Cette prescription se fait lors d'une consultation avec un médecin du sport, au cours de laquelle les patientes sont sensibilisées à l'intérêt de pratiquer régulièrement une activité physique. Cette consultation est aussi l'occasion de faire un point sur le niveau de pratique sportive des patientes. L'examen clinique, réalisé par le médecin, permet d'identifier certaines précautions à prendre. À l'issue de cette consultation, le médecin rédige un certificat médical de non contre indication à la réalisation de l'activité physique, avec si besoin des propositions d'adaptation de pratique. Les patientes sont ensuite orientées vers une pratique sportive en fonction de leurs goûts, de leur état de forme et de leur localisation géographique. Le médecin peut, si besoin, proposer aux patientes une étape basée sur une activité physique adaptée, encadrée par un intervenant sportif sensibilisé à cette pathologie.
Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée (APA) et où peut-on la pratiquer ?
Il s'agit d'une adaptation des exercices proposés et des objectifs attendus en fonction des conditions médicales, prenant en compte tout particulièrement les conséquences (physiques-psychologiques) du cancer et de ses traitements. L'encadrement de ces séances est réalisé par des intervenants formés. Ce programme relativement court (10 séances reparties sur 5 semaines) a pour objectifs de redonner confiance en soi, d'augmenter l'intérêt pour l'activité physique et d'améliorer le niveau de condition physique. Ces séances d'APA permettent d'orienter un public fragilisé vers une poursuite durable et pérenne de l'activité en association sportive ou en autonomie.
En Conclusion...
Le sport pourrait être vu comme un 'médicament' dans la prise en charge du cancer du sein. La pratique régulière d'une activité physique pendant et après traitement permet d'améliorer différents symptômes tels que l'anxiété, la fatigue et la dépression.

Elle a également un impact sur la rechute et le risque de deuxième cancer.

En Normandie, un programme court d'activité physique adaptée permet aux patientes ayant été opérées d'un cancer du sein d'évoluer vers une pratique sportive autonome ou en clubs. Aujourd'hui, de plus en plus de clubs et de fédérations développent l'accueil de ce nouveau public fragilisé. Ainsi les initiatives dans ce sens devraient se multiplier dans les années à venir.

Dr Jérémie Bertin & Dr Mehdi Roudesli

Médecins du Sport IRMS²

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Activité physique & cancer du sein - IRMS²

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En 2012, on recensait 355 000 nouveaux cas de cancer en France (source INVS). Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. Chaque année, près de 50 000 femmes sont concernées par cette pathologie et selon certaines études, 1 femme sur 8 développera un cancer du sein avant 75 ans.

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Cancerdusein.org - L’Association et ses missions

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Ruban Rose est depuis 1994 la première association en France dédiée à l’information sur le cancer du sein et le dépistage précoce. A créé en 2003 les Prix Ruban Rose pour soutenir la recherche. Ses membres fondateurs sont Estée Lauder France et Marie Claire.

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Anne a vécu une semaine de questionnements intenses avant une mastectomie. Après l'opération, «le jour où on a enlevé le corset, j'ai vu une grosse cicatrice et je me suis demandé: mais comment est-ce possible, une telle absence?» Elle raconte cette histoire dans un épisode de Post-Scriptum au cours duquel Isabelle relate également son expérience et donne une image de la chimiothérapie bien loin des clichés.

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Anne a vécu une semaine de questionnements intenses avant une mastectomie. Après l'opération, «le jour où on a enlevé le corset, j'ai vu une grosse cicatrice et je me suis demandé: mais comment est-ce possible, une telle absence?» Elle raconte cette histoire dans un épisode de Post-Scriptum au cours duquel Isabelle relate également son expérience et donne une image de la chimiothérapie bien loin des clichés.

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Isabelle et Anne ont la cinquantaine. Toutes les deux ont combattu un cancer du sein, une pathologie qui touche une femme sur neuf au cours de sa vie.

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Mon conseiller en évolution professionnelle: un service public et gratuit

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Mon conseiller en évolution professionnelle: un service public et gratuit

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CEP, mon conseil en évolution professionnelle - service d’accompagnement gratuit

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Vous êtes salarié ou travailleur indépendant ? Le CEP vous donne la liberté de choisir votre avenir professionnel. Choisissez votre région.

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grande taille : qualité & petits prix – blancheporte

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Soutien-Gorge Post-Opératoires - Post-Mastectomie - Brassière opération | Blancheporte

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Ces soutiens-gorges post-opératoires spécialisés s'adaptent à votre corps et vous garantissent confort et maintien. ✔️ Trouvez le soutien-gorge qui vous convient sur Blancheporte.fr

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Oncogite: ateliers pour accompagner les patients qui souffrent de troubles cognitifs post-traitements et de pertes cognitives suite à la maladie

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Oncogite: ateliers pour accompagner les patients qui souffrent de troubles cognitifs post-traitements et de pertes cognitives suite à la maladie

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Qui sommes-nous ? Nous sommes une association Loi 1901 et Reconnue d'Intérêt Général. Permettre à tous les patients suivis ou ayant été suivis pour un cancer, partout en France, d'accéder à une prise en charge pour les aider à reconnecter leurs neurones ! Qu'ils ne restent

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PASS’SPORT SANTÉ 76- Aide financière du département pour l’inscription à une structure sportive.

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PASS’SPORT SANTÉ 76- Aide financière du département pour l’inscription à une structure sportive.

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TÉMOIGNAGE« Ma reconstruction mammaire extra-plate ! »

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TÉMOIGNAGE« Ma reconstruction mammaire extra-plate ! »

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Novembre 2019, visite de contrôle avec ma chirurgienne alors que je suis torse nu devant elle :

Ma chirurgienne : Alors vous refusez toujours d'être reconstruite ?
Moi : Mais non Docteur... je suis déjà reconstruite ! C'est même vous qui m'avez reconstruite !
Ma chirurgienne : Mais non... que dites-vous ?
Moi : Mais si Docteur... regardez je ne suis pas " détruite ". Mes cicatrices sont refermées et c'est vous qui m'avez fait cette " reconstruction à plat ". C'est grâce à votre geste chirurgical que j'ai aujourd'hui cette fermeture plate sans excès de peau. Et si vous dites que je ne suis pas reconstruite alors c'est que vous considérez que vous m'avez détruite ! Et chaque femme devrait avoir droit à ce que son chirurgien lui propose une " reconstruction à plat " au même titre que les autres options de reconstruction post mastectomie.
Ma chirurgienne : Je ne voyais pas cela de cette manière mais ce que vous me dites me parle...

Soulagement : je viens enfin de parvenir à exprimer à ma chirurgienne ma volonté que plus aucune femme n'ait à subir l'humiliation de devoir être considérée comme détruite après l'ablation de l'un ou de ses deux seins. Déception : je mesure tout le travail à faire pour que ce choix d'une " reconstruction à plat " soit intégré dans les protocoles de consultation et les pratiques onco-chirugicales.

Enlevez-moi ce sein sain

Suivie dans un grand centre dédié exclusivement à la prise en charge en cancérologie, je demande à subir une mastectomie bilatérale dès la découverte de mon cancer du sein gauche. Mes antécédents familiaux, avec le décès de ma sœur aînée de son cancer du sein à l'âge de 39 ans, me font affirmer ce choix à ma chirurgienne dès la toute première consultation. Mais il m'est alors expliqué que ma demande d'ablation d'un sein " sain ", la mastectomie prophylactique, n'est pas recevable en absence d'un appui du service oncogénétique. Et il faut de longues semaines voire des mois avant de disposer de cet avis... Allant à l'encontre de ma demande pour mon corps, la seule ablation de la tumeur dans mon sein gauche m'est donc imposée dans un premier temps chirurgical.

L'oncogénétique appuie ma demande

Quelques jours après cette tumorectomie, ce sont les résultats anatomopathologiques qui parlent à ma place : " les marges de la tumeur ne sont pas saines ". La reprise chirurgicale par mastectomie du sein gauche atteint m'est donc désormais fortement recommandée. Mais pour le sein droit toujours pas de réponse. Quelques longues semaines plus tard, j'apprends que je ne suis porteuse d'aucun gène connu de prédisposition au cancer du sein. Malgré cela, mon risque familial me " permet " d'obtenir l'appui du service oncogénétique pour l'ablation de mon sein " sain ". On accède donc à ma demande de mastectomie bilatérale.

La reconstruction, le passage obligé ?

La double mastectomie décidée, les consultations suivantes avec ma chirurgienne sont consacrées exclusivement à la reconstruction de mes seins et non plus au traitement de mon cancer. Sans doute influencée par la mouvance française " Jamais sans mon sein ", ma chirurgienne me présente alors toutes les options de chirurgie réparatrice possibles selon elle : reconstruction avec prothèse en silicone (implant rétro-pectoral) ou reconstruction avec mes propres tissus (par lambeau ou mini-lambeau de grand dorsal ou par DIEP c'est-à-dire par lambeau de peau et de graisse prélevés au niveau de l'abdomen). À aucun moment, l'éventualité de simplement refermer après l'ablation de mes seins n'est évoquée. Et pourtant, dans le même temps, ma chirurgienne s'assure que j'ai bien compris que dans tous les cas " mes seins reconstruits ne seront plus mes seins ".

J'accepte, un peu malgré moi

Choisir parmi l'une des reconstructions présentées m'apparait alors être ma seule et unique option. Je ne m'imagine même pas pouvoir suggérer à ma chirurgienne une autre éventualité. Comment contredire la chirurgienne à qui j'ai confié ma vie dès la première intervention pour retirer mon cancer ? Comment affirmer devant mon homme, présent lors de ces consultations, que je ne veux pas de ces faux seins, que je ne veux plus ressembler à celle qui l'avait séduit ? Comment ne pas avoir envie d'accepter une option qui me permettrait de donner l'apparence d'une femme n'ayant pas été mutilée par le cancer ?

Guidée par l'angoisse de la maladie, par la peur de la mort, par l'envie d'être comme avant, par l'impression que sans seins je ne serai plus la même personne, par la peur que mon homme détourne son regard de moi sans ces illusions de seins, par le sentiment de rompre le lien de confiance nécessaire entre ma chirurgienne et moi si je ne suis pas ses conseils... Je m'entends accepter une reconstruction avec mes propres tissus car l'idée d'insérer deux corps étrangers dans ma poitrine m'est impossible. Nous évoquons la microchirurgie d'un double DIEP. Ma chirurgienne m'oriente vers le grand Professeur, Le grand spécialiste de cette reconstruction mammaire. Dès lors, ma motivation devient celle d'être " sélectionnée " pour faire partie des " rares privilégiées " à bénéficier d'une reconstruction immédiate par un double DIEP.

Prise en main par le grand Professeur spécialiste du DIEP

Les consultations s'enchaînent : le grand Professeur me reçoit en privé, il me fait rencontrer une de ses patientes et me présente ses " magnifiques seins " qu'il a reconstruits de ses mains. Malgré ma morphologie fine, il ne contre-indique pas le DIEP. Je passe un angio-scanner qui valide aussi la faisabilité de cette procédure. Le grand Professeur et ma chirurgienne se mettent d'accord pour opérer à quatre mains : ma chirurgienne s'occupera de la partie mastectomie bilatérale et le grand Professeur procédera à la pose temporaire de prothèse d'expansion afin de préparer mes étuis cutanés aux futures et nombreuses interventions à programmer pour réaliser une reconstruction par DIEP.

" C'est quand même dommage "

Tout se décide ensuite très vite. Je suis prévenue seulement une semaine avant de la date de l'opération. L'intervention ne se déroulera pas dans mon centre de cancérologie mais dans l'hôpital où exerce le chirurgien plasticien. C'est donc mon onco-chirurgienne et moi qui nous déplacerons. Ainsi, après avoir eu très (trop) peu d'échanges avec le chirurgien plasticien, je me retrouve dans un lieu inconnu, sans repère. Ce n'est que la veille de l'intervention que je parviens à exprimer à l'équipe de plasticiens qui vient " dessiner " mon torse mes inquiétudes quant aux choix de conserver ou non le mamelon de mon sein " sain ". Malgré la pression esthétique et la promesse d'une " plus belle " reconstruction, j'arrive à tirer du fond de mes tripes une opposition ferme à conserver ce second mamelon. L'équipe en prend note en me lâchant un " c'est quand même dommage ".

Au revoir mes seins

Le jour J, le 21 septembre, jour de l'automne, je dis au revoir à me seins. Je m'endors au bloc avec un anesthésiste qui me crie dessus parce que je n'ai pas reçu la pré-médicamentation qu'il avait prescrit. Je me réveille de longues heures plus tard dans un sale état entre nausées et impossibilité de parler. Les 24 heures qui suivent, j'ai l'impression d'être entre la vie et la mort, veillée par des infirmières et des aides-soignantes extraordinaires.

Et puis, une fois la morphine et l'oxygène arrêtés, les nausées stoppent et je reviens à la vie. Je touche " ma " poitrine. Il m'avait été annoncé un réveil avec une poitrine à gonfler à coup de sérum physiologique. Mais finalement, le volume est déjà beaucoup plus important que ce que j'avais. Seuls deux petits pansements ont été posés à l'emplacement de mes mamelons envolés à coup de scalpel. Mes mains ne reconnaissent pas mon corps. J'ai la sensation d'être habitée par deux ballons de baudruche reliés à des drains desquels coulent mon sang.

On y retourne

Les jours qui suivent ne se déroulent pas selon le meilleur scénario : 72 heures après la première intervention, je me réveille avec mon " faux sein " droit qui gonfle à vue d'œil. Il est très tendu et me fait mal. Verdit de l'interne de service : c'est un hématome. Il faut repasser au bloc rapidement. J'ai à peine eu le temps de me remettre sur pied qu'il faut donc y retourner. Au réveil, l'interne m'explique qu'il y avait " un bon verre de sang " dans mon " sein " sans que l'équipe ne comprenne pourquoi cet hématome s'était formé. Les jours suivants, je me sens affaiblie. J'ai perdu beaucoup de sang et je suis anémiée. Dans un premier temps, on me fait une injection intraveineuse à base de fer. Mais 24 heures plus tard, mon taux d'hémoglobine nécessite qu'on me transfuse deux poches de sang. Je resterai 15 jours à l'hôpital au lieu des 4 ou 5 jours initialement prévus.

Comme une poupée gonflable

Dans les semaines qui suivent, j'essaie de m'habituer à être cette poupée gonflable avec des cicatrices douloureuses et des obus rigides et inconfortables à la place de mes seins d'origine. Mon corps et ma tête réagissent à cette intrusion : poussée de maladie auto-immune pourtant jusqu'alors en sommeil, anémie, douleurs, inconfort... Face à toutes ces réactions, mon chirurgien plasticien persiste à me faire espérer une reconstruction prochaine par DIEP, mon onco-chirurgienne se félicite de sa collaboration avec lui pour un " superbe résultat esthétique ". Durant de longs mois, j'endure une mobilité très réduite pour ne pas risquer de gâcher le travail de mes chirurgiens. Je ressens un déchirement entre les regards extérieurs sur mes deux " faux gros seins " et ma sensation à moi de vide : plus de sensibilité, plus de douceur, plus de confort...

Avec le temps, mon équipe de chirurgiens finit par entendre ma demande de ne pas poursuivre sur la voie d'une reconstruction par DIEP. Ils insistent pour remplacer les prothèses d'expansion par des prothèses en silicone. J'insiste pour leur faire entendre mon refus. Je suis perdue, affaiblie, en manque de sommeil. Les prothèses d'expansion sont devenues insupportables et, à chaque fois qu'elles sont gonflées de solution saline pour tenter de limiter l'apparition d'une coque dure, ma peau est un peu plus tendue... mon corps me semble prêt à exploser.

L'envie de tout retirer

J'explose aussi à l'intérieur, mon mal être se traduit par la survenue de gros vertiges rotatoires. Mon " homme " en profite pour prendre une courageuse et définitive fuite... Je me retrouve seule face à ma décision... avec à mes côtés mon lumineux fils de 5 ans... Au plus profond de moi, je sens l'envie de tout retirer, d'arrêter l'épuisement des chirurgies à répétition... Depuis l'annonce du cancer, ma vie n'est plus que peur, angoisse, intervention... J'ai envie qu'on arrête de s'acharner sur mon corps : " mes seins ne sont plus, laissez-moi en faire le deuil ! ".

Lors de ma prochaine consultation avec mon onco-chirurgienne, je me décide à lui parler de ce choix de " tout retirer ". Je me rends seule au rendez-vous. L'examen clinique révèle la présence de plis et de coques autour de mes prothèses temporaires : le moment est plus que venu de les retirer. Ma chirurgienne me conseille à nouveau de remplacer ces prothèses temporaires par des prothèses en silicone. Je lui redis mon refus de porter ces corps étrangers dans mon corps. J'ose enfin lui poser ma question : " Serait-il possible de tout retirer et de ne pas remplacer mes prothèses temporaires ? " Sa réponse me laisse sans mots : " Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins " ! Ma chirurgienne me propose d'y réfléchir encore et de revenir vers elle quand ma décision sera prise.

Trop jeune pour vivre sans seins ?

" Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins. " " Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins. " " Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins. " " Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins. " " Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins. " " Vous êtes trop jeune pour vivre sans seins. " ... Cette phrase tourne alors en boucle dans ma tête... Vivre sans seins ? Mais mes seins ne sont déjà plus... Vivre... Oui, c'est ce que je veux : VIVRE ! Pourquoi cette réaction de ma chirurgienne ? À quoi ressemblera mon corps sans volume mammaire ? Je me rends alors compte que je n'ai jamais vu de photos de femmes sans seins.

Alors je plonge dans le web et je découvre au hasard de mes recherches la page Facebook " Tout aussi femme " écrite par Marie-Claude Belzile depuis Montréal. Mon regard s'arrête sur les photos de femmes qui ont dû subir l'ablation de leurs deux seins et qui ont fait le choix de refuser les options proposées de reconstruction de leur volume mammaire. Certaines expliquent comment elles ont eu la mauvaise surprise de se réveiller de leur double mastectomie avec des excès de peau, des lambeaux qui pendent, laissés là par leur chirurgien pour faciliter " une reconstruction future ". D'autres expliquent comment elles ont dû se battre avec leur chirurgien pour obtenir une fermeture esthétique et plate de leurs cicatrices de mastectomie.

" Tout aussi femme "

Grâce aux publications de Marie-Claude Belzille, je découvre aussi le mouvement américain " Not putting on a shirt " qui défend le droit des femmes à obtenir un fini esthétique à plat de leur mastectomie. Et chez nous en France ? Je m'aperçois que la langue française n'a même pas de nom pour toutes ces femmes ayant vécu une double mastectomie. Avec un sein en moins, ce sont des Amazones. Mais avec deux seins en moins, je serai quoi ? " Tout aussi femme " ... Ces mots me réconfortent... Sans seins, je veux croire que je serai encore une femme, une maman... Ma décision est prise...

À ma demande, un nouveau rendez-vous est fixé avec ma chirurgienne. Cette fois-ci, j'emmène avec moi les photos généreusement offertes sur le web par toutes ces femmes dont la décision d'être plate n'a pas été respectée et qui présentent depuis des excès de peau à la fois inesthétiques mais aussi handicapants dans leur vie quotidienne. Je demande à ma chirurgienne de me retirer mes prothèses temporaires et de ne pas les remplacer. Je l'interroge aussi sur la façon dont elle va procéder. Comme rien n'est dit sur le fini esthétique ou non des cicatrices de fermeture, j'ose la question : " Pouvez-vous me confirmer qu'il n'y aura pas d'excès de peau comme sur ces photos ? ". Réponse : " Il faut en laisser un peu au cas où vous changeriez d'avis ". J'insiste. Réponse : " Je ne peux rien vous garantir" . Ma chirurgienne me demande de photographier une dernière fois " ce beau travail de reconstruction ".

" C'est MON corps ! "

Je comprends que pour elle, retirer mes prothèses temporaires et mes étuis cutanés si difficilement conservés c'est un peu " détruire " le travail qu'elle avait fait sur mon corps... Mais justement, c'est MON corps ! Alors je me sens obligée d'accepter cette dernière photo de ce volume mammaire qui donne à penser aux autres que j'ai encore deux seins mais dans lequel je ne me reconnais pas et qui me fait souffrir... Torse nu, entre sentiment de mal être et d'humiliation, je pose sous le regard de ma chirurgienne...

Un fini " à plat "

En sortant de cette consultation, je ne sais toujours pas comment je me réveillerai après cette troisième intervention. J'ignore si ma chirurgienne pourra respecter ma volonté de ne pas laisser mon corps avec des excès de peau. Alors je décide d'envoyer un courriel à ma chirurgienne pour lui poser à nouveau la question : " Est-ce possible d'obtenir dans mon cas un résultat " plat ", lisse sans excès de peau ou de tissus, sans " oreilles de chien " ou " ailes d'ange ", sans concavité " Réponse encore une fois : " Pour la peau, je ne peux pas garantir qu'il n'y aura pas d'oreilles ".

La date de l'intervention de dépose de mes prothèses est fixée. Quelques minutes avant d'entrer au bloc opératoire, ma chirurgienne me redit à quel point c'est dommage... et moi, je lui redis que je souhaite un fini " à plat "...

Aucun regret

Neuf mois entre l'annonce de mon cancer et ma dernière intervention pour accoucher d'une double mastectomie avec une fermeture esthétique à plat... Si je regrette ma décision ? Absolument pas. Si je comprends les femmes qui font un autre choix que le mien et opte pour une reconstruction pour conserver ou retrouver un volume mammaire ? Absolument oui.

" 9 mois pour accoucher de cette décision "

Et aujourd'hui ? Aujourd'hui, j'avance sur mon chemin de résilience. J'ai la volonté de contribuer à faire évoluer les pratiques onco-chirugicales françaises. Je souhaite que chaque femme qui vit l'ablation d'un ou de deux seins se voit systématiquement proposer l'alternative d'une fermeture esthétique à plat au même titre que les autres options de reconstruction mammaire. Je crois que le consentement libre et éclairé de la patiente ne peut être prétendu avoir été recueilli en l'absence de l'exposé de l'intégralité des choix de reconstruction dont cette " reconstruction à plat ". Je souhaite aussi que ce vocabulaire de " reconstruction à plat " soit reconnu et intégré dans les protocoles par les praticiens. Ainsi, les femmes ayant fait le choix de cette " reconstruction à plat " n'auront plus à être considérées comme " non reconstruites ", autrement dit " détruites " en raison de l'ablation de leur(s) sein(s).

Enfin, je souhaite que, comme pour les autres alternatives de reconstruction mammaire, le fini esthétique de cette mise à plat soit recherché, voire même, soit un droit dans le respect des choix de la patiente pour son corps.
INFO +
Carine a créé une page Facebook " pour que la "reconstruction à plat" soit reconnue au même titre que les autres options de reconstruction mammaire " : www.facebook.com/Reconstructionaplat

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"Ma reconstruction mammaire extra-plate !" - RoseUp Association

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Pour Carine, se reconstruire après un cancer du sein et une double mastectomie ne passe pas forcément par redessiner le galbe d'un sein. Elle a donc opté pour une reconstruction à plat. Une décision dont elle a mis 9 mois à accoucher et qu'elle a dû imposer à ses chirurgiens.

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Dans Impatiente, Maëlle Sigonneau, dont le cancer métastatique a été découvert à 30 ans, analyse la façon dont le corps médical –qui n'est pas exempt des biais sexistes de la société– multiplie les injonctions à l'égard des patientes, notamment celle de «préserver leur féminité» à tout prix.

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Dans Impatiente, Maëlle Sigonneau, dont le cancer métastatique a été découvert à 30 ans, analyse la façon dont le corps médical –qui n'est pas exempt des biais sexistes de la société– multiplie les injonctions à l'égard des patientes, notamment celle de «préserver leur féminité» à tout prix.

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Impatiente: les épisodes à écouter sur Slate Audio

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Podcast Impatiente: découvrez la liste de tous les épisodes de Impatiente à écouter sur Slate Audio.

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Comment expliquer le cancer du sein aux enfants 

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Comment expliquer le cancer du sein aux enfants 

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Dis, c'est quoi... le cancer du sein ? | Lacour des Loulous

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LIVRE JEUNESSEC'est quoi la chimiothérapie ? C'est quoi une mastectomie ? On peut vivre avec un seul sein ? Monica s'est trouvée démunie quand elle a dû faire face aux questions de ses enfants de 3 et 7 ans au sujet de son cancer.

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Continuer à travailler pendant un traitement pour un cancer du sein, est-ce possible ?

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Continuer à travailler pendant un traitement pour un cancer du sein, est-ce possible ?

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Les progrès dans la prise en charge thérapeutique du cancer du sein ont permis une réelle amélioration de la qualité de vie. La question du maintien à l'emploi pendant les traitements est de plus en plus posée par les patientes. Les résultats de l'enquête Calista apportent un éclairage sur les attentes et les motivations de ces patientes.
Plus de 50 000 femmes sont diagnostiquées chaque année en France pour un cancer du sein. Plus de la moitié d'entre elles ont moins de 65 ans et sont donc susceptibles d'exercer une activité professionnelle.

Grâce à l' amélioration des traitements et à une meilleure prise en charge de leurs effets secondaires, de plus en plus de femmes touchées par la maladie souhaitent conserver leur activité professionnelle.

Calista est la 1re enquête nationale posant la question de l'emploi chez les patientes désirant maintenir leur activité professionnelle pendant leur traitement. Cette enquête, menée entre mars et novembre 2012, a impliqué 216 patientes désireuses de continuer à travailler malgré un traitement pour un cancer du sein et 97 oncologues libéraux. Les objectifs de Calista ont été d'évaluer les attentes et les motivations de ces femmes qui souhaitent continuer leur activité professionnelle pendant leurs traitements.

31 % des femmes interrogées ont réussi à continuer leur activité professionnelle sans arrêt de travail depuis le début de leurs traitements.

Parmi les femmes souhaitant continuer à travailler pendant leurs traitements :

Seules 28 % des femmes étaient en arrêt de travail.

96 % des femmes désirant maintenir leur activité professionnelle pendant les traitements ont déclaré être satisfaites de leur poste :

44 % des femmes estimaient que la maladie aurait un impact sur leur évolution de carrière (très important pour 15 % et important pour 29 %).

Les femmes ont exprimé le souhait de conserver une vie normale grâce à leur travail pour :

Seules 30 % des femmes ont motivé leur maintien d'activité par obligation dont 22 % par conscience professionnelle et 9 % pour des raisons financières.

Pour les médecins interrogés, les 4 critères les plus importants pour le maintien de l'activité professionnelle de leurs patientes étaient :

La majorité des patientes de l'étude a exprimé un fort besoin d'informations de leur médecin pour les aider à maintenir leur activité professionnelle :

86 % des participantes estimaient important d'être informées sur les aménagements possibles de leur poste de travail ;

76 % attendaient une remise de documents d'information pour les aider à maintenir et à adapter leur travail.

Des aménagements de poste et de temps de travail sont possibles et prévus par la loi pour les salariées.

Afin de concilier activité professionnelle et prise en charge thérapeutique :

70 % des patientes ont eu la possibilité de choisir leurs horaires de consultation auprès de leur oncologue.

Ceci témoigne d'une qualité d'écoute des souhaits des patientes et d'une grande adaptabilité des équipes soignantes ;

37 % des patientes souhaiteraient pouvoir modifier les horaires des consultations afin qu'ils soient compatibles avec leur activité professionnelle :

Des autorisations d'absence pour suivi médical sont prévues par la loi pour les salariées.

Discuter ouvertement des contraintes professionnelles avec l'équipe soignante peut permettre de planifier les consultations afin que l'impact des traitements soit le plus faible possible.

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Roche | Cancer du sein et travail : possible de continuer à travailler ?

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Découvrez dans cette fiche les résultats de l'étude CALISTA qui montre les attentes et les motivations des patientes atteintes du cancer du sein.

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Brassière de sport pour prothèse mammaire JOG KOKOON+

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Brassière de sport pour prothèse mammaire JOG KOKOON+

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Notre équipe de conception, avec les patientes et le personnel médical du Centre Oscar Lambret (France), ont conçu cette brassière de sport post-cancer du sein.

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Sab Santé ( Ex Princesse Perinee ) on Instagram: "Le cancer du sein c’est toute l’année, dès l’annonce de la maladie et pour vous accompagner pendant tous le parcours de soins, des kinésithérapeutes spécialisés sont la pour vous aider. 

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1,185 likes, 24 comments - sabsante on May 14, 2023: "Le cancer du sein c’est toute l’année, dès l’annonce de la maladie et pour vous accompagn..."

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IMAPAC « Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée avec un Cancer » est un dispositif régional proposé par OncoNormandie

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IMAPAC « Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée avec un Cancer » est un dispositif régional proposé par OncoNormandie

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Événement

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Sensibilisation APA et Cancer

L'UFR STAPS de Caen et le Réseau OncoNormandie vous proposent une prochaine session de sensibilisation du Mercredi 16 au Vendredi...

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IMAPAC - Initier et maintenir une activité physique adaptée avec un cancer

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Dispositif pour faciliter l'accès à une offre d'Activité Physique Adaptée aux besoins des patients atteints d'un cancer en Normandie.

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Pour Prune, la nouvelle est tombée à 31 ans à peine. Dans Parcours, la jeune femme fait le récit de la façon dont les médecins l'ont immédiatement alertée sur la perte de fertilité qui pouvait être consécutive aux traitements. Après un parcours de PMA, elle a finalement pu devenir mère.

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Pour Prune, la nouvelle est tombée à 31 ans à peine. Dans Parcours, la jeune femme fait le récit de la façon dont les médecins l'ont immédiatement alertée sur la perte de fertilité qui pouvait être consécutive aux traitements. Après un parcours de PMA, elle a finalement pu devenir mère.

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Parcours: les épisodes à écouter sur Slate Audio

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Podcast Parcours: découvrez la liste de tous les épisodes de Parcours à écouter sur Slate Audio.

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Comment reprendre le travail après un cancer

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Comment reprendre le travail après un cancer

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Le cancer est une réalité qui réoriente les priorités. Poursuivre ou reprendre son activité professionnelle est souvent vécu comme un saut dans le vide. Il est pourtant possible de relever ce défi en douceur.

À l'annonce d'un cancer, ce qui semblait jusqu'alors essentiel peut devenir soudain futile tant les repères et les certitudes sont bousculés. Face à un avenir désormais très flou, la question du travail, qui concerne 30 % des malades au moment du diagnostic (1), peut souvent passer au second plan. En général, les patients ne souhaitent pas travailler pendant leur maladie. "Encore très forte il y a quelques années, cette tendance semble néanmoins s'atténuer quelque peu grâce à l'évolution constante des traitements, et notamment l'essor des thérapies ciblées, qui ont permis tout à la fois d'accroître l'espérance de vie, mais aussi de diminuer les effets secondaires des chimiothérapies et autres traitements de la maladie", observe le Dr Évelyne Renault-Tessier, médecin spécialiste de la douleur chronique et des soins palliatifs et directrice de l'Unité transversale d'éducation thérapeutique du patient (Utep) de l'Institut Curie (Paris).

" LIRE AUSSI - Cancer: l'enjeu de la réintégration des salariés

Une chance pour ceux qui n'envisagent pas de céder un pouce de terrain à la maladie tandis que leurs dossiers s'accumulent. Cependant, force est de constater qu'ils ne représentent qu'une minorité de personnes que l'on retrouve plutôt parmi les chefs d'entreprise, les managers et à tous les postes à responsabilités. Pour la grande majorité des salariés, plus qu'une source de satisfaction réelle, le travail reste avant tout un synonyme incontournable de statut social et de revenus financiers. Encore faut-il que la maladie le permette.

Composer avec les traitements

"On recense près de 200 cancers différents qui vont évoluer vers divers stades, souligne le Dr Renault-Tessier. Pour une prise en charge efficace, il faut s'adapter à la singularité de chacun sans pour autant reléguer l'aspect social à plus tard. Il faut aussi savoir écouter un patient expliquant qu'il est financièrement dépendant de son travail et que les aides de l'État n'y suffiront pas en cas d'arrêt maladie trop prolongé, d'autant que ce dernier n'est pas toujours justifié sur le plan médical." Pour autant, même bien anticipé, le retour au travail reste une période difficile, surtout lorsqu'il y a un décalage entre les attentes et la réalité. Par exemple, la radiothérapie est un traitement de première intention des cancers qui se conjugue parfois avec une activité professionnelle. Mais elle peut devenir insuffisante et nécessiter d'être complétée par une chimiothérapie aux effets secondaires importants (fatigue, nausées, vomissements, perte des cheveux...). Un protocole qui finit par exclure pratiquement toutes possibilités de continuer à travailler.

" LIRE AUSSI - Dépister les cancers à bon escient, un enjeu de santé publique

La chirurgie, quant à elle, peut laisser des séquelles physiques et psychologiques importantes, qui ne permettront pas forcément de reprendre l'activité antérieure. Sans compter les difficultés à se concentrer ou à accomplir les tâches de routine, les trous de mémoire, la sensation d'une confusion de l'esprit ou du "brouillard cérébral". Ce symptôme, appelé aussi "chemobrain", consécutif aux traitements oncologiques, peut entraîner une vraie détresse sur des métiers stressants en l'absence de rééducation cognitive. "Il faut être particulièrement vigilant lorsque la volonté de retrouver son poste est plus forte que les capacités réelles", prévient Nathalie Vallet-Renart, cofondatrice et directrice générale d'Entreprise et Cancer, structure associative dont l'objectif est de favoriser le maintien et le retour au travail des personnes atteintes d'un cancer. Touchée elle-même par la maladie en 2010, elle en a fait depuis une force et accompagne une vingtaine de patients par an au sein de cette association.

Trouver le bon compromis

Est-il raisonnable de reprendre immédiatement son travail à temps plein? Faut-il prévoir des adaptations de poste? Doit-on en parler à son employeur?... "Une fois que le patient a pris le temps d'accueillir le diagnostic et les émotions qu'il génère, il doit se poser au plus tôt toutes ces questions, estime Nathalie Vallet-Renart. Certes, lorsqu'on regarde les statistiques, 80 % des salariés reprennent leur activité dans les 2 ans après le diagnostic et 80 % des personnes sont en emploi 5 ans après l'annonce. Mais ces chiffres accréditant un retour effectif au travail sont trompeurs, car ils ne disent rien des conditions dans lesquelles le salarié revient à son poste..." Aussi, aménager au mieux les traitements afin de laisser des plages libres dévolues au travail et compatibles avec le protocole de soins établi s'inscrit comme un objectif essentiel dans l'enjeu de santé publique que représente la lutte contre le cancer.

" LIRE AUSSI - Cancer: ces progrès qui donnent de l'espoir

Mais un manque de connaissance des traitements, de leurs retentissements physiques et psychologiques et des droits du patient en termes d'accompagnement laissent encore trop souvent tous les acteurs du travail confrontés à ce retour (médecine du travail, employeurs, salariés...) passablement démunis. Rien d'étonnant, dès lors, à ce que la stratégie décennale de lutte contre les cancers 2021-2030 continue d'accorder une priorité au maintien et au retour dans l'emploi initié par le plan cancer 2014-2019. Car, même si les avancées thérapeutiques rendent de plus en plus souvent possible la poursuite d'une activité, la survenue de la maladie dégrade les perspectives de carrière. Ainsi, parmi les personnes en activité à l'annonce du diagnostic, 1 personne sur 3 a perdu ou quitté son emploi dans les 2 ans (2). Quant à celles qui conservent leur travail, elles sont nombreuses à avouer se sentir pénalisées par des refus de promotion ou une perte de responsabilités.

Se donner toutes les chances

Voici 5 pistes à ne pas négliger pour s'aider à reprendre confiance en soi dans un environnement de travail où, le plus souvent, tout est normé, encadré, quantifié. Un espace dans lequel le patient semble exister à sa juste valeur.

Maintenir le lien

Le maintien du lien entre le salarié atteint d'un cancer et son entreprise, notamment par l'intermédiaire de ses collègues, est un élément essentiel pour faciliter la reprise du travail. Or, comme le rappelle l'association Mosaic Cancer (3), 20 % des personnes souffrant de cancer ne maintiennent aucun lien avec leur entreprise pendant leur arrêt de travail. Une attitude préjudiciable qui éloigne plus encore le salarié à son retour. De fait, en leur absence, parfois d'une durée de plusieurs mois, l'environnement professionnel aura nécessairement changé. Départs à la retraite, changements de poste, promotions... Ces nouveautés riment souvent avec anxiété pour la personne qui revient après un congé maladie.

Anticiper

La visite de préreprise doit être effectuée le plus tôt possible dès lors que l'on veut ou peut reprendre son travail, afin que les aménagements de poste puissent être mis en place. Selon une étude relativement récente (4), dans 92 % des cas aucun contact n'a eu lieu entre la médecine du travail et les équipes soignantes, et il n'y a eu de visite de préreprise - non obligatoire, il est vrai - que dans 25 % des cas. Ce qui est très regrettable, car cette visite, prévue par le code du travail pour les salariés du régime général et agricole, a pour but de faciliter la réintégration sociale et professionnelle.

Ne pas s'imposer de pression

Le retour au travail ne doit pas s'apparenter à une injonction, au risque de gâcher sa période de convalescence. Il faut accepter de prendre du temps pour soi en période de fragilité. De plus, la maladie peut modifier le rapport à l'activité professionnelle. On a le droit de changer de vie en décidant d'opter, par exemple, pour une formation ou un nouveau métier.

Oser faire entrer la maladie dans l'entreprise

On commence à peine à sortir du tabou du cancer, mais la maladie garde une représentation sociale très négative. Il faut en parler pour lutter contre les images négatives et les peurs qu'elle véhicule, et inciter son entreprise à aborder le sujet du cancer au travail. Presque à son insu, le malade devient un patient "expert" qui peut jouer un rôle actif pour faire passer d'une gestion de ces situations au cas par cas à une égalité de traitement de l'ensemble des salariés confrontés à la maladie.

Se faire aider

Il ne faut pas hésiter à faire appel à différentes personnes-ressources en s'adressant directement à son manager, au responsable de la Mission Handicap ou, s'il n'en existe pas, comme c'est le cas dans les petites entreprises, à des organismes compétents (assistante sociale, Caisse d'assurance maladie, Agefiph...).

(1) INCa, juin 2018.

(2) Rapport 2013 de l'Observatoire sociétal des cancers publié par la Ligue contre le cancer, 2014.

(3) Étude Viavoice, 2013.

(4) Enquête Cancer et travail 2017-2018.

Les dispositifs d'accompagnement

La visite de pré-reprise

Examen médical réalisé par le médecin du travail, cette visite permet d'évaluer la compatibilité entre les capacités de la personne malade et son poste après un arrêt maladie de plus de trois mois. Elle peut être à l'initiative du salarié, du médecin-conseil ou du médecin traitant. À ne pas confondre avec la visite de reprise, obligatoire et à l'initiative de l'employeur, qui se fait dans les 8 jours après le retour sur le poste de travail.

La qualité de travailleur handicapé

Des séquelles temporaires ou permanentes, physiques et/ou psychologiques peuvent ouvrir la voie vers une Reconnaissance de qualité de travailleur handicapé (RQTH) attribuée pour un an renouvelable. Ce dispositif permet à l'entreprise de mobiliser des aides financières de l'Association de gestion du fonds pour l'insertion des personnes handicapées (Agefiph) pour l'aménagement de poste et favoriser ainsi le maintien dans l'emploi.

L'aménagement du temps de travail

Les modalités du retour à l'emploi doivent s'organiser de façon pluridisciplinaire avec le médecin du travail, les ressources humaines, le salarié concerné, le manager et éventuellement un coach. Sa réussite repose sur la bonne articulation du triptyque que constitue le médecin traitant, le médecin du travail et l'oncologue. Il peut s'agir par exemple d'un mi-temps thérapeutique, d'un temps partiel thérapeutique ou de jours de télétravail.

Le reclassement

En cas d'inaptitude à occuper le poste de travail constatée par le médecin du travail, l'employeur a l'obligation de reclasser le salarié en respectant un certain nombre de conditions. Dans certains cas (invalidité, retraite anticipée...), l'employeur peut être exempté de cette obligation. En cas de licenciement pour inaptitude, un bilan de compétences et le suivi d'une formation peuvent aider à se reconvertir dans une profession plus adaptée à son état de santé.

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Comment reprendre le travail après un cancer

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Le cancer est une réalité qui réoriente les priorités. Poursuivre ou reprendre son activité professionnelle est souvent vécu comme un saut dans le vide. Il est pourtant possible de relever ce défi en douceur.

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Nouveautés

Le mot de la créatrice

Coucou, moi c'est Julie et je suis la créatrice des FRANJYNES, une alternative à la perruque. (ou un complément si vous souhaitez de temps en temps changer de coiffure sans abîmer votre perruque)

LES FRANJYNES ce sont des prothèses capillaires partielles : de jolies franges pour le front et ou pour la nuque de 14 couleurs différentes : blond doré, blond platine, brun, châtain, châtain foncé, auburn, roux et blanc, poivre et sel, chatain clair, chatain foncé, chatain miel, méchés blond, méchés châtain, ainsi que 5 coupes différentes du raide au bouclé disposant de 2 systèmes agréé garantissant, un parfait maintien anti-glisse, qui s'ajuste à tous les tours de têtes avec ou sans cheveux.

Le tout toujours accompagné de son accessoire textile de la marque ou de votre choix; turban, bonnet, chapeau, casquette, car l'un ne va pas sans l'autre. Ce sont des frangins... enfin des FRANJYNES ;)

D'où me vient cette idée ? En deux mots, il y a 7 ans, à l'âge de 27 ans, j'ai eu un cancer du sein de grade III très agressif et je suis resté chauve pendant 18 mois. Oui, je sais... j'avais presque autant de chance qu'une météorite me tombe sur la tête !

Je ne supportais pas les perruques et la sensation de me coiffer me manquait. J'ai donc commencé à nouer des turbans sur ma tête : retrouvant la sensation de me coiffer, cela a eu un vrai effet,thérapeutique sur moi ! On ne me regardait plus parce que j'étais malade ni parce que je souffrais d'alopécie à cause des traitements de chimiothérapie mais parce que j'étais lookée :)

Plus qu'une alternative à la perruque, LES FRANJYNES ce sont avant tout, les sœurs de combat. C'est aussi une communauté avec beaucoup d'entraide, de conseils avisés et de partages.

Parce que mon rêve, c'est de rebooster le moral de toutes les personnes qui traversent une maladie mettant à mal l'estime de soi. Le moral, il est essentiel pour affronter les traitements qui eux sont essentiels à la guérison. Avec pour objectif, que vous retrouviez le sourire, et que vous fassiez de cette parenthèse désenchantée et de cette différence votre plus grande force !

Avec toutes mes forces et good vibes de sœur de combat.

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Réversion financière toute l'année à la recherche contre le cancer

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Très confortables, et bien plus respirantes qu'une perruque, LES FRANJYNES sont confectionnées sans coutures ni élastique apparents. Les franges, en fibres synthétiques japonaises haut de gamme, reproduisent la douceur et la brillance des cheveux naturels. Chacune se porte sublimée d'une coiffe.

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Les Franjynes : turban, frange et bandeau [boutique officielle]

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Boutique officielle Les Franjynes ! Toute une collection de franges à accessoiriser à des turbans, bonnets, foulards & bandeaux ! Mode, Confort & Engagés !

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MÊME est la première marque de produits de beauté spécifiquement développée pour et par les femmes concernées par le cancer.

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Sport et cancer : la prévention du cancer du sein avec le sport. L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer du sein. 

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Sport et cancer : la prévention du cancer du sein avec le sport. L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer du sein. 

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Sport et cancer : la prévention du cancer du sein avec le sport

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L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer du sein. On vous dit pourquoi faire du sport contribue à mieux se protéger.

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Reconstruction mammaire : les techniques chirurgicales

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Reconstruction mammaire : les techniques chirurgicales

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Cancer : la nouvelle ère. La relation patients/soignants est au cœur de cette série sur l’accès aux soins supports et la prise en compte de la douleur. Avec l'apparition de nouveaux traitements, la question est là : Et si un jour, on ne mourrait plus du cancer ?

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Cancer : la nouvelle ère. La relation patients/soignants est au cœur de cette série sur l’accès aux soins supports et la prise en compte de la douleur. Avec l'apparition de nouveaux traitements, la question est là : Et si un jour, on ne mourrait plus du cancer ?

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Cancer : la nouvelle ère : un podcast à écouter en ligne | France Culture

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Pour LSD, Rémi Dybowski Douat s'attaque au cancer. La relation patients/soignants est au cœur de cette série sur l'accès aux soins supports et la prise en compte de la douleur. Avec l'apparition de nouveaux traitements, la question est là : Et si un jour, on ne mourrait plus du cancer ?

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Wabi Sabi- l'art de l'imperfection- Tomás Navarro

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Wabi Sabi- l'art de l'imperfection- Tomás Navarro

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L’après-cancer : comment mieux vivre une reprise d’activité ?

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L’après-cancer : comment mieux vivre une reprise d’activité ?

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Depuis 1990, la France connaît une hausse préoccupante des cas de cancers*. Dans le même temps, la science et la médecine progressent : la survie à cinq ans s'améliore pour les cancers fréquents (sein, prostate, côlon et rectum). Et le taux de guérison (aucun signe de rechute décelé pendant cinq ans après le traitement) atteint désormais 60 %**.
On imagine que pour des milliers de malades, cela signifie le retour à la vie normale, la reprise du travail... Mais dans la réalité, c'est plus compliqué. Le cap peut être délicat à passer et quelques conseils peuvent aider.

LE RETOUR À L'EMPLOI APRÈS LE CANCER : DES DIFFICULTÉS RÉELLES

Dans une récente étude sur l'après-cancer, l'Observatoire sociétal des cancers met en évidence le " vécu contrasté des personnes qui en ont été atteintes, même 25 ans après la fin des traitements ". Ainsi, 21 % des anciens patients interrogés connaissent des difficultés dans la poursuite de leurs carrières. L'étude Vican5 publiée en 2018 par l'Inserm dresse un constat similaire, à l'échelle de 4000 participants. Des données montrent que la situation professionnelle se dégrade fortement pour 20 % des 18-54 ans : en emploi au moment du diagnostic, ils ne travaillent plus 5 ans après.

Pour en savoir plus sur l'étude après-cancer, cliquez ICI.

Ces chiffres nous interrogent sur " l'après-cancer ". Quand le traitement est fini, quand on est en rémission, ou même guéri, est-on pour autant remis ? On voit bien que si certains cancers se traitent avec succès (tel celui de la prostate qui atteint 94 % de guérison**), la victoire sur la maladie ne signifie pas forcément le retour à la normale. Il peut y avoir des séquelles, de la fatigue, un impact sur la qualité de vie physique, plus ou moins important selon le pronostic, la localisation du cancer, la chirurgie, les thérapies...

Et puis, comme l'explique le guide " le retour au travail après un cancer ", publié par l'Institut Curie, " il arrive que la maladie change le regard des collègues ". On revient du cancer comme d'un pays lointain, compliqué, dangereux : que s'est-il passé ? Qu'a-t-on vécu, affronté ?

La communauté professionnelle dans laquelle on travaille n'en sait rien. Il peut y avoir des réactions contradictoires, entre ceux qui attendent que " l'ex-malade " soit exactement comme avant, et ceux qui éprouvent en sa présence de la gêne, voire de la peur...
Si vous souhaitez reprendre le travail après un cancer, il est essentiel d'anticiper et de préparer ce retour, côté professionnel comme côté personnel.

PRÉPARER LA REPRISE D'ACTIVITÉ : TROIS CONSEILS ESSENTIELS

1. Ne pas oublier que la décision vous appartient. Une fois les traitements terminés, vous avez besoin d'un temps de convalescence plus ou moins long. C'est à vous d'en juger, et de le demander au médecin. Vous pouvez avoir envie de retrouver sans trop attendre votre place dans la société et le rythme de la vie active. Vous avez aussi le droit de prendre du temps pour vous. L'important, c'est de sentir quand vous êtes prêt. Ce n'est pas facile de s'écouter, mais c'est indispensable pour ne pas reprendre trop vite, trop tôt.

2. Demander de l'aide et de l'accompagnement. Il est recommandé de s'entourer avant et pendant la reprise d'activité. Le maintien d'un contact avec un.e collègue de confiance est par exemple une bonne idée pour vous tenir informé des évolutions de votre milieu professionnel. Pensez aussi à demander la visite de pré-reprise (qui s'impose pour les arrêts de plus de trois mois). Cette visite est un examen médical réalisé par le médecin du travail, pour vous aider à reprendre votre emploi dans des conditions adaptées à votre état de santé et vos capacités. Le médecin du travail pourra préconiser des aménagements ou adaptations du poste et du temps de travail, une formation pour faciliter une réorientation professionnelle, etc. Pour un temps partiel thérapeutique, c'est à voir avec votre médecin traitant.
Autres interlocuteurs utiles : les assistantes sociales de l'Assurance maladie ou de votre lieu de soins vous informent sur vos droits et facilitent vos démarches.
Et puis, bien sûr, il y a votre entreprise, votre employeur, votre manager, le service ressources humaines... Ils doivent être à vos côtés, dans le dialogue, pour préparer votre reprise et proposer des solutions selon votre situation : information, action d'accompagnement, bilan de compétences, formation, essai encadré... L'aménagement des conditions de travail est fréquent après un cancer. Près des deux-tiers des personnes en emploi au moment du diagnostic en ont bénéficié dans les 5 années suivantes, selon l'étude Vican5.

3. Accepter que tout peut changer. L'Observatoire sociétal des cancers a montré que la maladie avait " forcé " ou " permis " un nouveau départ dans la vie, pour près de la moitié des personnes ayant eu un cancer ces 25 dernières années. Une part d'anciens cancéreux redéfinissent les priorités de leur existence, une fois guéris. Et cela touche leur situation professionnelle. La remise en question est plus ou moins forte selon l'âge, la nature de l'emploi ou les responsabilités exercées. On peut être amené à souhaiter un poste moins exposé, demander des fonctions plus valorisantes, changer de missions, d'équipe, ou même de métier.

LA QUALITÉ DE VIE APRÈS LE CANCER : TROIS CONSEILS CÔTÉ PERSO

1. Faire de l'exercice. Des dizaines d'études scientifiques ont montré les effets positifs de l'activité physique, pendant et après le cancer, sur la qualité de vie, la fatigue, l'image de soi, la douleur, la tolérance aux traitements, la survie et le risque de récidive ( pour en avoir plus sur les études réalisées, cliquez ICI ).
C'est particulièrement le cas pour l'activité physique dirigée, dans un programme associant pratique régulière et efforts progressifs. Ces travaux ont validé l'intérêt de l'Activité physique adaptée (APA), conçue pour améliorer la santé et la qualité de vie de personnes vieillissantes, en situation de handicap ou atteintes d'affections longue durée. Désormais prescrites par les médecins, l'APA est dispensée par des associations telles que Siel Bleu, qui propose des programmes individualisés et collectifs ( en savoir plus sur l'association en cliquant ICI ).

2. S'offrir une transition. Après le cancer, le besoin est grand de souffler, de se reconstruire, refaire connaissance avec soi-même, reconquérir sa qualité de vie.
Cela peut passer par de multiples voies dans le prolongement des soins de support ( se renseigner sur les soins support en cliquant ICI ) : le suivi d'un psychologue, l'hypnose, la nutrition, des techniques de relaxation (sophrologie, méditation...), l'intervention d'une socio-esthéticienne... Il existe aussi des séjours réparateurs (cures, thalasso, maisons de répit...), avec des possibilités de prise en charge. C'est le cas par exemple de la Maison de la vie, un programme de séjours conçus pour offrir aux personnes en rémission du cancer un véritable sas de décompression. Chaque séjour se déroule sur 5 belles journées loin du quotidien, à la campagne, à la mer, entre lac et forêt, au cœur de volcans. En petit comité (10 personnes), les participants profitent de nombreuses activités pour se faire du bien, prendre soin d'eux, échanger leurs ressentis... Et repartir du bon pied. Soutenus par KLESIA, les séjours Maison de la vie sont intégralement pris en charge (hors transports) par l'Action sociale, pour nos clients en retraite complémentaire.

3. Comprendre ce que l'on a appris de la maladie. " Un combat ", " une expérience ", une épreuve ", une " parenthèse douloureuse ", " un voyage au bout de soi "... Chacun ses mots pour les maux vécus. De la même façon qu'il n'y a pas un, mais de multiples types de cancers et de tumeurs, il n'y a pas un seul chemin pour en sortir. Sur ces chemins, nombre d'anciens patients disent avoir appris quelque chose qui les a aidé à dépasser le cancer. Cela peut-être la patience, la révolte, le lâcher-prise, l'optimisme, l'engagement... Ou même, tout simplement, le goût de la vie.

*Source Santé publique France/INCa
**Source INCa

Remerciements à Sébastien Goua, responsable innovation de Siel Bleu, pour son aide dans la préparation de ce dossier.

KLESIA soutient la recherche contre le cancer

Partenaire privilégié pour la protection sociale de la branche des hôtels, cafés et restaurants, le Groupe KLESIA s'est associé à une convention de mécénat initiée par cette branche, et conclue début 2018 au bénéfice de l'Institut Gustave Roussy. La branche HCR met ainsi 4,5 millions d'euros à la disposition du 1er centre européen de lutte contre le cancer, sur une période de trois ans. Cette convention s'inscrit dans une vaste campagne de levée de fonds, Guérir le cancer au 21e siècle, animée par la Fondation de recherche Gustave Roussy, et dans laquelle notre Groupe prend une part active.

Pour ens avoir plus sur l'Institut Gutsave Roussy, cliquez ICI.

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L'après-cancer : comment mieux vivre une reprise d'activité ?

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Guérison et cancer : associer ces mots n'est plus tabou à l'heure où presque 60 % des patients atteints de la maladie en guérissent effectivement. Mais après ? La vie reprend, pas forcément comme avant. Le retour à l'emploi n'est pas toujours évident, il faut l'anticiper et bien s'y préparer.

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Article sur l'acceptation de se vêtir sans prothèse

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Article sur l'acceptation de se vêtir sans prothèse

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In just a few weeks, my family and I will be taking a much-needed vacation. Since we've basically been under house arrest since the beginning of COVID-19, to say we're excited would be a great understatement. The thought of lying in the warm sunshine and listening to lapping waves sends shivers up my spine but finding the right swimsuit for my post-mastectomy body is still an issue.

After our last trip to the beach, I threw the mastectomy swimsuit I'd purchased specifically for that trip away. It was a hassle putting the prostheses in each morning and taking them out each day. Though I'd purchased prostheses specifically made for use while swimming, they required special care. After washing them off, I'd lay them on a towel to dry completely before the next day's adventures. I did my best to keep them out of sight but inevitably, my young granddaughter saw them lying on the bathroom counter one day and wanted to play with them. She was too young to understand those were Gigi's boobs and I preferred not to have to explain further. Instead, I said, "Those are Gigi's special things. Let's play with something else right now," while leading her downstairs to find a better plaything.

Thinking back to the adventures of our last vacation, I'm grateful I had tucked the prostheses into the suit well before we embarked on an airboat ride through the bay. As we sped along, bouncing over the water, I imagined one of my prostheses escaping and flying into the murky water. Beneath reflections of dangling Spanish Moss, I also pictured a Florida gator making haste to retrieve the flesh-colored object. Thankfully, my wandering thoughts didn't come to fruition. As an extra layer of protection, I'd zipped a jacket over my suit when our guide mentioned it might get chilly zooming across the water.

This year, I've decided to be brave. Instead of dealing with the constant hassle of washing and drying the swim prostheses, I'm leaving them at home. Lately, I've found it easier to go flat and my family members have learned to accept me as a flattie because they love me. But I'm wondering how I'll be perceived when we go out to dinner or participate in other touristy adventures. Will people notice my flat chest? Will they care?

I don't like to make others uncomfortable, but it is what it is. Just as someone who has lost an arm or leg due to a terrible accident, health issue or birth defect, being breastless wasn't my choice. I've tried for years to conform to society's protocol for breast cancer victims - to hide my deformity by replacing what was lost with a silicone lookalike, but it didn't work for me. Instead, I've accepted my new normal of facing the stigma of flatness.

It's hard to understand why society perceives a person's gender by breasts or lack thereof. Breasts don't make a woman. It's possible to feel sexy without them. It's a state of mind. But due to the constant attention given to breasts by television and movies, women like me may struggle to find their place in the world.

Women who have undergone breast cancer surgery don't want to garner attention because of their breastlessness any more than an amputee might, but breastlessness is often easier to conceal than a lost limb.

Taking breasts out of the equation will make summer a lot easier this year. Instead of looking for a swimsuit made especially for those who've undergone mastectomy, I'm opting for a swim shirt and a cute little skort (skirt/shorts combination). I've chosen a pretty floral pattern that will partially camouflage my chest and I've decided that's good enough.

There are more things to stress over than mastectomy suits and prostheses.

This year, we're planning to take a catamaran over the glorious gulf waters and I definitely won't be worrying about a wandering boob. It will be such a spectacular experience to feel the wind in my face and the salt water in my hair. Not only will I be breastless, but I'll be maskless, too!

I used to think my breasts were my best asset, but now, I'm OK with them being gone. After making the choice to go flat, I'm happier unhindered by underwires and boning.

One day, breastlessness will be widely accepted. Until that time, those who have experienced the trauma of breast cancer and the loss of body parts that often accompanies it must decide how to adjust. I'd suggest going flat for a day. See how it makes you feel. You may or may not like it, but you'll never know until you try. The beach is a great place for a trial run.
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Embracing Summer Swimsuits Without Silicone Prostheses as a Breast Cancer Survivor

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Summer poses challenges for those who have undergone mastectomy. Learn how one breast cancer survivor found a way to embrace breastlessness while still feeling feminine.

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Les puzzles ont le vent en poupe ! Occupant le temps autant que l'esprit, ils ont été plébiscités pendant le premier confinement. Depuis, l'engouement n'est pas retombé. Et si on avait tout à gagner de cette puzzle-mania ?

On a tous fait des puzzles étant petits. Mais avec l'âge, on les a délaissés. Pourtant, même les grandes personnes peuvent y trouver un intérêt. " C'est comme un mandala ou le tricot, observe Cécile Neuville, psychologue spécialisée dans la psychologie positive. C'est une activité manuelle qui permet de s'évader et de lâcher prise. " Deux aspirations largement partagées depuis un an. Pas étonnant dans ces conditions que le puzzle se retrouve sur le devant de la scène après avoir été catalogué comme " ringard " pendant des années !

Faire un puzzle, une activité qui libère l'esprit

" Le principe de la pleine conscience, c'est de poser son attention sur une chose unique, dans l'instant présent ", rappelle Cécile Neuville. C'est bien ce qu'il nous arrive quand on se lance dans un puzzle : retourner les pièces, les trier par couleurs, mettre à part celles qui permettront de faire le bord... Chacun a sa technique, mais on se retrouve sur l'essentiel : dès que l'on ouvre la boîte, l'objectif est clair et notre motivation totale. " Quand on pense à son puzzle, on ne pense plus à tout le reste, souligne la psychologue. On oublie ses problèmes, ses projets... " Le temps de l'activité, le passé comme le futur s'évaporent : tout ce qui occupe l'esprit s'efface et cela nous soulage instantanément de notre charge mentale.

Pour le meilleur : une bonne session puzzle a un effet bénéfique sur notre capacité d'attention et de concentration. " Quand on est en permanence en action, le corps se fatigue, si on fait une pause, on est mieux après, explique Cécile Neuville. C'est un peu pareil pour le cerveau : quand on fait de la méditation, ou une activité avec une intention unique comme un puzzle, du jardinage ou la cuisine, le cerveau n'est plus noyé par un trop-plein d'informations, il peut se recentrer sur l'essentiel. Il fait une pause qui nous permet de mieux nous remettre au travail ensuite, car on est plus disponible, on se sent plus centré et plus efficace. "

Pour aller plus loin

Sans être rangé dans la catégorie des activités créatives, le puzzle " n'est pas juste fait, il est bien créé, soutient Cécile Neuville. Commencer par le bord, trier les pièces par couleur, chercher où va une pièce particulière ou rechercher une pièce en particulier... Chacun a ses stratégies. Or, développer des stratégies, c'est faire preuve de créativité ".

Le puzzle ou l'apprentissage du lâcher-prise

Tous ceux qui ont déjà fait un puzzle savent que malgré toute la motivation que l'on peut mettre dans le projet, il arrive que l'on passe un bon quart d'heure sans placer la moindre pièce. De quoi désespérer de nos capacités cognitives et décréter une fois pour toute " qu'on est nul en puzzle " ? Pas du tout, répond Cécile Neuville : " c'est une question d'attention. Quelle que soit l'activité, au bout d'un certain temps, le cerveau n'arrive plus à être efficace ". On appelle cela l'adaptation attentionnelle. Chez les enfants, elle est très courte. Les parents de jeunes enfants le savent bien : au bout de 20 minutes, ils ne tiennent plus en place même s'ils font une activité qu'ils aiment. En grandissant, on arrive à rester concentré plus longtemps. Mais quel que soit l'âge, il y a un moment où le cerveau a besoin de respirer.

" L'adaptation attentionnelle nécessite pour chacun d'être à l'écoute de soi, insiste la psychologue. Tant qu'on est bien et qu'on prend du plaisir, on peut continuer l'activité. Mais dès qu'on se sent frustré, inefficace, que l'on a une sensation d'échec, mieux vaut s'arrêter et passer à autre chose. " Créer une rupture pour permettre au cerveau de " changer d'air " ne nécessite pas beaucoup d'imagination : se lever pour aller regarder par la fenêtre ou préparer un thé suffit.

En revenant dix minutes plus tard, il n'est pas rare qu'on mette coup sur coup trois ou quatre pièces à la bonne place ! " C'est un très bel entrainement pour la vie, assure Cécile Neuville. Quand on met toute son attention sur une seule chose, au bout d'un moment on ne voit plus rien, on n'y arrive plus. Tout effort, qu'il soit physique ou mental, a besoin d'être suivi d'une période où on relâche la pression ". On fait donc des puzzles pour lâcher prise, mais il arrive un moment où il faut savoir lâcher prise de l'activité de lâcher-prise pour avancer... Une leçon à méditer.

Le puzzle nous donne aussi l'occasion de constater que ce qui compte, ce n'est pas le résultat mais le chemin. Que l'on ait passé des heures, des jours ou des semaines à finir notre puzzle, la question reste la même une fois que l'on a fini : " j'en fais quoi " ? " Tout le monde n'a pas envie d'accrocher le résultat au mur, note Cécile Neuville. En même temps, le ranger nous paraît compliqué. On doit apprendre à lâcher prise sur ce point aussi : on ne détruit pas quelque chose, on passe à autre chose. Tout simplement. Et on peut se dire en le remettant dans sa boîte que dans un an, on aura de nouveau du plaisir à le faire. "

Lenteur, patience et persévérance : le puzzle, symbole de la slow life

Dans la vie " normale ", il n'est pas commun de prendre le temps de ralentir, quand bien même, en 2018 déjà, 53% des Français disaient le souhaiter. Si les puzzles ont connu un tel succès pendant le confinement (+122% de ventes la première semaine du confinement du printemps 2020 selon une étude du cabinet NDP), c'est que d'un seul coup, le temps a été suspendu. " Le puzzle fait totalement partie du mouvement slow, constate Cécile Neuville. Il nous oblige à réapprendre à prendre notre temps et à apprécier de le prendre. Il est à l'opposé de la course à la vitesse et de la course après le temps qui manque. "

Plus encore, il nous permet de constater qu'il n'y a pas besoin d'aller vite pour aboutir à un résultat. " On peut avancer doucement, résume la psychologue. Ce n'est pas grave de ne pas finir aujourd'hui, mais on fait preuve de persévérance en reprenant le lendemain, le jour d'après, et peut-être plus encore, et finalement arriver au bout. C'est une leçon qui s'applique à tous les domaines : dans la vie, il y a des choses dont la réalisation vaut la peine qu'on y consacre plus de temps. "

Faire un puzzle et booster sa confiance en soi

Lorsqu'on fait un puzzle, on a plus d'une fois l'occasion de ressentir un profond sentiment de satisfaction : quand on trouve enfin où mettre une pièce qui nous titille depuis un moment, quand on place la pièce qui permet de compléter une partie spécifique du puzzle, quand on positionne les toutes dernières pièces, et finalement, quand on passe la main sur la surface à la fois lisse et bosselée du puzzle fini... " Ces moments de satisfaction stimulent la sécrétion des hormones du bien-être, et notamment de la dopamine ", explique Cécile Neuville. Associée à l'idée de victoire ou de succès, cette dernière est l'hormone de la récompense : " Le fait d'avoir réussi à terminer quelque chose nous fait du bien, on est fier de nous. Ça nourrit l'ego et la confiance en soi ". Faire un puzzle serait donc bon pour le moral.

Mais pour que ce soit pleinement le cas, il faut que l'on se soit lancé un défi à la hauteur de nos capacités. Le puzzle est un casse-tête. C'est donc bien parce que ce n'est pas si simple que l'on ressent de la fierté à être arriver au bout. En psychologie positive, on parle souvent de l'état de flow : " il s'agit des meilleurs moments de bien-être, quand on se sent le mieux possible à l'instant présent, explique Cécile Neuville. Ces expériences optimales se produisent quand on utilise nos compétences à la hauteur du défi proposé ".

Si on nous donne un puzzle de 50 pièces, on ne titrera aucune fierté de sa réalisation puisque c'est trop simple. Mais en tant que débutant, on ne sera pas forcément plus heureux avec un monochrome de 5000 pièces dont la réalisation trop complexe nous frustrera. " Il faut trouver le bon puzzle à notre niveau, assure la psychologue. Il faut que soit suffisamment challengeant pour que ce soit intéressant. Sans une petite dimension de casse-tête, c'est vite ennuyeux, et moins drôle. "

Le flow ne se décrète pas, il se vit. Alors prêt à vous lancez le défi d'un 500 ou 1000 pièces ? Petit conseil pour vous aider à choisir : le nombre de pièces ne dit pas tout de la difficulté du puzzle, l'image compte aussi beaucoup. D'ailleurs, mieux vaut choisir un puzzle dont l'illustration nous plait et nous donne envie : " il y a un effet de bien-être par rapport à l'image que l'on regarde, pointe Cécile Neuville. On s'ancre par rapport aux couleurs, au dessin, à ce que l'image représente. Si on aime l'image, cela participe à notre motivation à le terminer ".

Merci à Cécile Neuville, psychologue et auteure de plusieurs ouvrages, dont Ma bible de la psychologie positive (éditions Leducs). Son site internet : psychologue-montpellier.fr

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Puzzle : le casse-tête qui permet de lâcher prise Psychologies.com, psychologie, mieux se connaître pour mieux vivre sa vie | Psychologies.com

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Les puzzles ont le vent en poupe ! Occupant le temps autant que l'esprit, ils ont été plébiscités pendant le premier confinement. Depuis, l'engouement n'est pas retombé. Et si on avait tout à gagner de cette puzzle-mania ?

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Pourquoi le sport diminue-t-il le risque de cancer du sein ?

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Pourquoi le sport diminue-t-il le risque de cancer du sein ?

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Pourquoi le sport diminue-t-il le risque de cancer du sein ?

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L’activité physique est devenue un atout en termes de prévention du cancer du sein, mais aussi en cours de traitement. Les explications avec le Dr Nicolas Barizien, médecin du sport.

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On m'appelle hormonothérapie. " Hormono " pour les intimes, et vous êtes nombreuses ! Sur les 58 500 femmes à qui l'on diagnostique un cancer du sein chaque année en France, je deviens l'intime des deux tiers d'entre elles. Et pour un bail. De cinq à sept ans, voire dix. Ça en fait des conversations sur moi, dans les salles d'attente, sur les forums de patientes... Et pas qu'en bien, loin de là. Mes oreilles sifflent tous les jours ! J'avoue, sous mon air de petit cachet de rien du tout, je suis plus compliquée à avaler que j'en ai l'air. Mais j'ai aussi de bons côtés, vous savez. Dont un principal, essentiel, que je trouve bon de rappeler d'entrée : je sauve des vies.

Comment ? Simplissime : je neutralise les hormones susceptibles de favoriser un retour du crabe dans vos seins. Celles qui m'intéressent sont les œstrogènes, les hormones sexuelles féminines. Leur présence est en effet susceptible de stimuler les tumeurs possédant des récepteurs qui détectent et captent les œstrogènes circulant dans le sang. On dit d'ailleurs de ces tumeurs qu'elles sont hormonosensibles ou hormono-dépendantes. C'est le cas de certains cancers de l'endomètre et pour "  75 % des femmes atteintes d'un cancer du sein  ", précise le Dr  Barbara Pistilli, oncologue médicale à Gustave-Roussy.

J'entends trop souvent qu'on " m'impose " à vous, sans faire dûment les présentations. Je pense à Ambre, 27 ans, qui après avoir subi une double mastectomie à un an d'intervalle revoit son oncologue en août 2019 et ressort de la consultation avec moi prescrite sur ordonnance pour cinq ans : "  Il m'a juste expliqué que c'était pour réduire le risque de récidive, sans trop me laisser le choix.  " Comme Ambre, les femmes non ménopausées me connaissent (sauf contre-indication) sous le nom de tamoxifène. Ma formule a été conçue dans les années 1970 pour empêcher les œstrogènes de se fixer sur les tumeurs hormonosensibles. Et sans me vanter, je fais du super boulot. Les études montrent qu'à cinq ans, je divise le risque de rechute de moitié, et d'un tiers entre cinq et dix ans. Globalement, chez ces patientes, j'ai donc permis de réduire la mortalité du cancer du sein d'un tiers environ. Et pour celles qui sont déjà ménopausées ? Mes statistiques sont encore meilleures. Toutes s'accordent à dire que je réduis chez elles le risque de récidive de 65 %. J'interviens alors sous la forme d'un anti-aromatases. Lancée dans les années 1990, je fonctionne en général mieux chez elles que sous la forme du tamoxifène.

Superbodyguard et vrai boulet

Car oui, mesdames, même quand vos ovaires cessent d'en secréter - entre 45 et 55 ans - votre corps continue malgré tout à produire encore un peu d'hormones sexuelles féminines. Je vous résume le processus : tout se passe dans vos tissus graisseux, où une enzyme, l'aromatase, transforme des androgènes (des hormones aussi) en œstrogènes. Dotée de molécules comme l'anastrozole, le létrozole ou encore l'exémestane, je réussis à bloquer l'action de cette fameuse aromatase responsable d'une production résiduelle d'œstrogènes. Si mes états de service font donc de moi un genre de bodyguard qualifié et fiable, j'ai le grand défaut de ne pas vraiment tomber à pic.

Quand je débarque, vous êtes en général tout à votre joie d'en avoir fini avec les " gros traitements " (chirurgie, chimio, radiothérapie). En rémission - enfin ! -, une seule idée vous occupe : vous re-cons-trui-re, à tous points de vue. Bien sûr, ça ne veut pas encore dire guéries, car le crabe est sournois, il peut revenir. C'est pour ça que l'on vous parle de moi à ce moment-là, en " traitement adjuvant ". Comprenez : à titre préventif. A priori, c'est rassurant. Le hic, c'est que pour nombre d'entre vous je deviens vite un vrai boulet.

Quand je vous entends égrener la liste de mes effets indésirables, j'ai presque envie de me fuir ! Nathalie, 50 ans en novembre, sous tamoxifène depuis 2014, détaille : "  fatigue ++, douleurs articulaires et musculaires, bouffées de chaleur, mycoses et sécheresse vaginale, boutons de type urticaire, irritabilité, sensibilité, une grosse prise de poids avec un ventre bien gonflé et des maux de tête, manque de concentration et perte de mémoire ". Ambre, que son médecin avait prévenue " sans s'appesantir " du risque de bouffées de chaleur, a découvert à 27 ans les sueurs nocturnes, au point de se réveiller trempée toutes les heures et de devoir changer les draps. Certains matins, elle s'effondre en pleurs sous l'effet d'incroyables sautes d'humeur : "  On me croirait carrément bipolaire !  "

À 43 ans et à mi-parcours de ses cinq ans de tamoxifène, Séverine, fondatrice du salon Les K.Fighteuses, à Lyon, complète le tableau : "  Et niveau intime, c'est la cata : libido zéro si je ne mets pas d'ovules ! " Avec tout ça, tempête-t-elle, "  l'entourage, qui apportait beaucoup de soutien quand la chimio rendait la maladie visible, ne comprend pas pourquoi on s'appesantit sur un pauvre petit cachet par jour. Mais ce que l'hormono nous fait ne se voit pas, et c'est sans fin ! ". Et de lancer ce cri du cœur qui résume tout : " Y en a marre ! " Pourquoi je vous chamboule à ce point ? Parce que j'agis radicalement sur les œstrogènes, qui gèrent de nombreux processus depuis votre puberté. Cette hormone stimule le développement des seins et la pousse des poils, elle joue sur la densité osseuse, sur les cycles menstruels, l'épaisseur de la peau et des muqueuses, dont celle du vagin et de sa lubrification. Les œstrogènes aident aussi le cerveau à équilibrer la température corporelle, à réguler le foie, le cholestérol... En provoquant leur chute dans l'organisme de celles qui ne sont pas encore à l'âge d'être concernées, j'impose une ménopause plus brutale que la vraie. "  À la différence de ce qui se passe lors d'une ménopause naturelle, qui s'installe progressivement, le corps n'a pas le temps de s'habituer ", explique le Dr Barbara Pistilli. Vivre subitement sans œstrogènes revient aussi à vieillir en accéléré. " Plus on est jeune, et plus c'est difficile  ", juge Séverine.

Moi, pire que la chimio ?

Je dois reconnaître que je ne suis pas forcément plus facile à vivre pour les femmes qui sont sous anti-aromatases. À Pau, Marie-Pierre, 53 ans, a expérimenté mes deux formes depuis 2012, tamoxifène et maintenant létrozole, qu'elle doit avaler tous les jours jusqu'en 2022. "  On m'avait prévenue du risque de prise de poids et du reste, mais l'insouciance de la guérison était plus forte. " Huit ans plus tard, entre ses cicatrices et ses quinze kilos en plus, elle a du mal " à se reconnaître " et dit vivre " un quotidien difficile ". Sous anti-aromatases aussi, mais depuis un an après avoir brièvement expérimenté le tamoxifène, Magali supporte mal les bouffées de chaleur "  la nuit, au bureau, dans des lieux publics ", et souffre de surcroît de grosses douleurs articulaires, "  dans les pieds, les mains, les épaules... ". Depuis six ans sous létrozole, Sandrine, qui vit en Belgique, décrit, elle aussi, un vrai calvaire : "  Je vis comme une femme de 70 ans alors que j'en ai 53 ! Douleurs articulaires et musculaires jour et nuit, fatigue, insomnie, dix-sept kilos en plus, sautes d'humeur, perte de mémoire... J'ai eu tous les effets secondaires que l'on peut avoir. Il y a six mois, j'ai dit à mon oncologue que c'était pire que la chimio. " Carrément ? Elle n'est pas la seule à le clamer. Le Dr Inès Vaz-Luis, oncologue et chercheuse à Gustave-Roussy, a comparé mon impact sur la qualité de vie avec celui des effets de la chimio (dont on parle plus) à partir de la cohorte Canto, qui suit 4 262 femmes traitées pour un cancer du sein localisé. Deux ans après le diagnostic, la qualité de vie a diminué chez toutes les patientes. Et plus encore pour celles qui ont eu droit à mon traitement après la ménopause. Tout ça seulement à cause de moi ? Pas tout à fait. Gynécologue médical et sexologue à l'Institut de cancérologie de l'Ouest, à Angers, le Dr Baptiste Sauterey souligne que l'organisme a déjà été soumis à rude épreuve quand j'arrive dans vos vies, comme la cerise de trop sur un gâteau déjà indigeste. Tenez, concernant les kilos en trop justement : "  Quand le corps est agressé, il réagit en faisant des réserves. Entre la fonte musculaire due à la convalescence postopératoire et les corticoïdes associés à la chimio, c'est l'ensemble du traitement qui provoque la prise de poids. L'hormono seule n'en génère que 2 à 3 %.  " Il fallait que ce soit dit, merci docteur.

Il n'empêche, tout ça pèse, et Magali, qui me trouve déjà pénible, ajoute " insidieuse " parce que "  chaque jour pendant cinq ans, dix ans, il faut prendre ce cachet qui nous rappelle que ce n'est pas encore gagné ". Et quand mes effets secondaires s'accumulent, que l'oncologue ne veut rien entendre (le fameux " C'est dans votre tête " qu'on vous assène trop souvent encore), que le médecin traitant avoue son impuissance ou que, comme Séverine, on en a tout simplement assez "  de bouffer des cachetons tout le temps pour dormir, pour les douleurs articulaires, pour les cheveux... ", la tentation est grande de craquer. " Hormono, basta ! je te plaque ! ", Cécile, Bérengère, ou Francine ont osé et l'assument : " Carpe diem ! ". Marie-Laure, 50 ans, opérée en 2014 sans avoir eu à subir ni chimio ni radiothérapie, a aussi fait ce choix. "  Après des mois de bonne volonté à tout supporter ", dont une sécheresse anale cause d'une constipation qui la torturait au quotidien, elle a annoncé à son oncologue qu'elle arrêtait. "  Il n'a jamais voulu faire le rapprochement et m'a rayée de sa patientèle ! Après coup, je me suis dit que j'aurais dû me taire, lui laisser me prescrire le tamoxifène sans prendre les cachets...  "

M'oublier de temps en temps dans l'armoire à pharmacie pour s'offrir des vacances ? Les oncologues se doutent que ça arrive plus souvent que vous n'osez le leur dire. Ils estimaient jusque-là qu'une femme sur trois n'observait pas correctement la prescription. L'étude publiée en juin dernier dans Journal of Clinical Oncology par Barbara Pistilli l'a pour la première fois mesuré objectivement : "  Pas pour juger, mais pour mieux comprendre.  " Menée à Gustave-Roussy sur 1 177 femmes non ménopausées - auxquelles on a fait remplir un questionnaire, et dont on a dosé le taux de tamoxifène dans le sang -, cette étude indique qu'au bout d'un an seulement, à cause d'effets secondaires passés sous les radars en consultation de suivi, une femme sur six ne suit plus, ou mal, son traitement. La moitié d'entre elles n'a pas osé le dire. Le problème, et cette étude l'a aussi déterminé, c'est que cela a un impact beaucoup plus rapide que les chercheurs ne le croyaient : ne pas suivre correctement son hormonothérapie pendant la première année multiplie par plus de deux le risque de récidive à trois ans !

Méfiez-vous de ce que l'on dit de moi sur les réseaux sociaux...

La même étude est en cours auprès de femmes sous anti-aromatases, à partir des dosages sanguins à un, trois et cinq ans. Les premiers résultats à trois ans suggèrent que les abandons sont encore plus importants. Ces constats, espère le Dr  Pistilli, devraient inciter tous les oncologues à vous écouter plus attentivement pour vous aider à mieux vivre avec moi. Pourquoi ne pas créer, au niveau national, une consultation qui me serait entièrement consacrée au moment de ma prescription ? Animée par une équipe de professionnels de santé et de soins de support, elle poserait un cadre bienveillant permettant d'aborder tous les sujets, dont la sexualité. En parallèle, on pourrait imaginer la mise en place d'une plateforme numérique où les patientes pourraient poser leurs questions et obtenir des réponses rapides et précises. L'idée fait son chemin...

Heureusement, je ne suis pas si pénible pour tout le monde. Marie-Odile, qui vient de fêter ses 76 ans, dont cinq sous létrozole, m'a avalée sans faillir jusqu'en janvier 2019 : "  Très peu de bouffées de chaleur, un peu de poids, que j'ai essayé de maîtriser au mieux avec mon alimentation, et des douleurs aux genoux à mon avis très supportables ", témoigne-t-elle. Un peu plus irritable au début, elle indique avoir retrouvé son caractère conciliant au bout d'un an. À 55 ans, sous tamoxifène depuis trois ans et avec les sept ans d'hormonothérapie qui lui restent, Nathalie vit aussi avec moi sans effets notables : " J e mène une vie le plus normale possible, en ne me privant de rien, et plutôt active. Gym et stretching agissent super bien sur les douleurs ! " Depuis sa région nantaise, elle met un point d'honneur à toujours afficher son témoignage sur les forums des réseaux de patientes auxquels elle participe, parce qu'elle en a "  marre de ne toujours lire que des avis négatifs  ".

Quand on cherche à mieux me connaître, il vaut mieux se méfier du tam-tam d'internet et de l'" effet loupe " des réseaux sociaux. "  On y entend toujours plus souvent parler des trains qui n'arrivent pas à l'heure ", rappelle Baptiste Sauterey, qui estime que dans plus de 60 % des cas l'hormono "  se passe sans effets majeurs ". Pour le Dr Delphine Wehrer, gynécologue médicale dans l'Essonne et à Gustave-Roussy, qui anime chaque mois le " café hormono " à la Maison Rose Paris, il est aussi important de souligner que les effets secondaires "  sont très variables d'une patiente à l'autre, ne se déclarent pas tous et, surtout, pas tous au maximum ". Même si elle sait que, selon les oncologues, c'est un sujet plus ou moins facile à évoquer, et que les généralistes sont parfois désarmés sur cette question, elle martèle : "  Insistez pour dialoguer avec vos médecins ! " "  Dérangez-nous, on est là pour ça ! " renchérit son confrère le Dr Sauterey. Et Barbara Pistilli précise : "  Il n'y a pas de baguette magique contre les effets secondaires, mais quand on arrive à proposer des solutions, on améliore la qualité de vie de 60 à 70 % des patientes.  "

Car, des solutions, il en existe ! Le cancérologue peut proposer, comme le Dr Sauterey, de couper le cachet de tamoxifène en deux : une moitié à prendre le matin, l'autre le soir, pour répartir " la charge " de médicament dans l'organisme sur la journée. Les comprimés d'anti-aromatases sont malheureusement insécables, "  mais comme il existe trois molécules, si l'une est intolérable, on peut essayer d'en changer  ".

J'ai des idées pour que l'on vive mieux ensemble

L'activité physique, adaptée mais régulière (trois heures par semaine), est la première et meilleure alliée contre mes effets secondaires, notamment pour limiter la prise de poids, ou encore les suées et les douleurs. Delphine Wehrer conseille aussi d'aller voir un rhumatologue. Le cancer, il n'y connaît rien, mais les douleurs articulaires, qui sont les mêmes que celles de l'arthrose, c'est sa spécialité ! Les bouffées de chaleur ? Elles dépendent aussi des excitants qu'on avale, comme la caféine, et d'un superfacteur déclenchant : le stress. Méditation et sophrologie sont les bienvenues, et des thérapies alternatives, comme l'acupuncture, l'hypnose ou l'auriculothérapie, aident également à le maîtriser. Quant à votre épanouissement sexuel, retenez bien ce qu'en dit le Dr Wehrer : " (Il) ne dépend heureusement pas que des hormones ! " La sécheresse vaginale, si ; mais il existe des crèmes, ou encore des ovules. Le problème, c'est que, "  à deux par semaine, si je veux être confort, et à 12 euros la boîte de douze, c'est un budget ! Or elles ne sont pas remboursées, parce que sans hormones  ", peste Séverine. Il existe aussi cette nouvelle méthode prometteuse : le laser vaginal, qui en trois séances espacées d'un mois stimule les tissus et restaure durablement (pour un an au moins) l'épaisseur de la muqueuse. C'est cher : 300 euros la séance (en cabinet privé). Là encore : non remboursées. Pour l'instant.

Au bout du compte, quand je vous mène la vie dure, remettez ma raison d'être dans la balance. "  Ce n'est pas facile d'entendre que l'on a un risque de rechute, mais cela donne du sens au traitement ", rappelle Delphine Wehrer. C'est ce qui retient Séverine de m'envoyer balader. Question aussi de "  respect pour toutes ces femmes jeunes qui auraient tout donné pour être encore en vie ". Sylvie, elle, tient bon pour ses filles : "  Si ça peut me permettre de les voir grandir et d'être là pour elles ! " Alors que nous approchons de la fin de nos cinq ans de vie commune (et pas toujours rose), elle avoue même : "  Curieusement, et même si je l'ai souhaité un million de fois, ça me terrifie littéralement de l'arrêter ! " Cette peur de me quitter est plus fréquente que vous ne l'imaginez. Certaines (m'a confié le Dr Sauterey) continuent même à demander à leur médecin traitant de me prescrire au-delà de la période initialement prévue. Séverine aussi pressent que ce ne sera pas si facile, la suite sans moi. Elle pense qu'elle se sentira " plus vulnérable ", ajoutant : "  Je sais que ce n'est pas un bouclier fiable à 100 %, mais... c'en est un.  "
LES PAUSES HORMONO EN QUESTION
Interrompre le traitement pour un projet de maternité, est-ce possible ?

" oui.  Quand une femme atteinte d'un cancer à risque bas ou intermédiaire, sans grosse atteinte ganglionnaire, a déjà pris son traitement deux à trois ans, on peut lui accorder un ou deux ans de pause pour faire un enfant ", indique le Dr Barbara Pistilli, oncologue à Gustave-Roussy. Mais il faut d'abord vérifier qu'elle n'a aucun symptôme de reprise de cancer, et réaliser un bilan d'extension.

Pratiquer " l'hormono intermittente " améliore-t-il la tolérance ?

Non. Si l'on en croit une solide étude italienne présentée en 2017 au congrès de cancérologie de San Antonio (Texas). Les chercheurs ont mené sur un groupe de femmes de 60 ans et déjà sous hormono depuis quelques années l'expérience d'un traitement alternant des périodes de neuf mois sous anti-aromatases et des pauses de trois mois. L'idée était de savoir si cela pouvait améliorer leur qualité de vie. Conclusion ? Ce fractionnement dans le temps ne diminue ni les effets secondaires, ni leur intensité.

Claudine Proust

Illustration de Matthieu Méron

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Si l'hormonothérapie pouvait parler... - RoseUp Association

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L'hormonothérapie. Synonyme de bouffées de chaleur, de douleurs, de baisse de libido, la simple évocation de son nom hérisse le poil de beaucoup de femmes remises d'un cancer du sein. Elle permet pourtant de lutter efficacement contre les récidives. Autoportrait sans filtre d'une gélule qui a encore du mal à passer...

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Les podcasts 'Les Combattantes' par RTL Originals

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Les podcasts 'Les Combattantes' par RTL Originals

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Sensibiliser
Les podcasts 'Les Combattantes' par RTL Originals
Que sont-elles devenues ?

4 podcasts pour témoignages
Un an après la diffusion des quatre épisodes des Combattantes, Lili Sohn, Aurélie Lamy, Vivianne et Géraldine Dormoy reviennent sur leur expérience. Comment rebondir après la maladie ?

Chaque année en France, plus de 50.000 nouveaux cancers du sein sont diagnostiqués. Une épreuve pour des femmes qui doivent apprendre à vivre avec.

Dans ces quatre épisodes des Combattantes, quatre femmes d'âges et d'horizons différents racontent le jour où elles ont appris qu'elles étaient malades, où elles ont vu leur corps changer, où elles ont géré le rapport avec leurs proches et où elles ont vécu l'après maladie. Elles témoignent de ces jours où tout a basculé.
Si ces annonces ont été un choc pour certaines d'entre elles, pour d'autres, un moment a été nécessaire pour encaisser la nouvelle et réaliser. À travers leurs récits, ces femmes livrent également de précieux conseils à celles qui viennent de voir leur quotidien bouleversé par le cancer du sein. Signé RTL Originals.

1/ Le jour où elles ont appris qu'elles avaient un cancer du sein

Quatre femmes, d'âges et d'horizons différents, racontent ce jour où on leur a annoncé leur cancer du sein.

2/ Quand le cancer du sein a changé leur corps

Après l'annonce d'un cancer du sein, les femmes doivent surmonter une nouvelle épreuve : voir leur corps changer.

3/ Quand le cancer du sein modifie le rapport aux autres

Le cancer du sein bouleverse le quotidien et modifie le regard que l'on porte sur soi et celui des proches.

4/ Vivre et gérer l'après-cancer du sein, une étape pas si simple

Après des mois de lutte, vient l'heure de la rémission. Mais la peur de la récidive pèse sur les anciennes malades.

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Cancerdusein.org - Les Combattantes, un podcast by RTL Originals

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Ruban Rose est depuis 1994 la première association en France dédiée à l'information sur le cancer du sein et le dépistage précoce. A créé en 2003 les Prix Ruban Rose pour soutenir la recherche. Ses membres fondateurs sont Estée Lauder France et Marie Claire.

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Kintsugi - L'art de la résilience- Céline Santini

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Kintsugi - L'art de la résilience- Céline Santini

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Préparer, anticiper et accompagner le retour au travail après un cancer- Brochure ARC

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Préparer, anticiper et accompagner le retour au travail après un cancer- Brochure ARC

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Une question? Besoin d'un conseil?

Vous souhaitez des informations sur la lingerie ?
Vous vous demandez si le conseil en image pourrait vous aider?

La modification du schéma corporel, la prise ou perte de poids pendant les traitements perturbent nos repères. On peut avoir des difficultés à choisir notre lingerie et nos vêtements...

C'est une étape que je connais bien et pour laquelle je suis heureuse de pouvoir vous accompagner.

Pour réserver votre entretien personnalisé de 15 min, c'est par ici:
(RDV gratuit et sans engagement)

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Une question? Besoin d'un conseil? Vous souhaitez des informations sur la lingerie ?Vous vous demandez si le conseil en image pourrait vous aider? La modification du schéma corporel, la prise ou perte de poids pendant les traitements perturbent nos repères. On peut avoir des difficultés à choisir notre lingerie et nos vêtements...

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Temps de lecture : 9 minutes.

La révolution rétro est en marche ! Après les disques vinyle et les livres de coloriage, c'est au tour des puzzles de faire un retour en force. Longtemps relégué au rang des activités ennuyeuses et réservées à des adeptes excentriques, le puzzle a connu un regain de popularité pendant la dernière pandémie.

Pour s'en rendre compte, il suffit de voir le bond soudain de l'occurrence du mot " puzzle " dans les recherches sur Google. Par ailleurs, les ventes de puzzles ont augmenté de 122% pendant la première semaine de confinement en mars 2020. Ils ont même détrôné Trivial Pursuit dans le Top 10 des jeux achetés, selon une étude de marché de NPD.

Et la tendance est bien partie pour durer. De nombreuses marques spécialisées et de nouveaux acteurs ont lancé de nouvelles collections pour répondre à cette demande grandissante.

Si vous pensiez que les puzzles n'étaient réservés qu'aux enfants et aux geeks, détrompez vous ! Les puzzles ont de nombreuses vertus insoupçonnées pour votre santé et votre bien-être. Jeu éducatif favorisant la patience, les puzzles ont des bénéfices sur la concentration, la mémoire et même sur votre corps.

Grâce à cet article, vous découvrirez enfin les bienfaits des puzzles pour les enfants et les adultes. Vous serez agréablement surpris !

En Allemagne, le Dr Patrick Fissler, chercheur en neurologie à l'université d'Ulm, mena une recherche pour le compte d'un fabricant de puzzles. Il devait démontrer que la réalisation de puzzles pouvait être bénéfique pour le cerveau à long terme.

A la fin de l'expérience, le Dr Fissler compara les deux groupes. Il découvrit que grâce au déclenchement d'une chaîne complexe d'événements, les puzzles stimulaient huit fonctions cognitives à la fois, dont :

La perception

La flexibilité

La mémoire de travail

La mémoire épisodique

La rapidité

La rotation mentale

En effet, ils stimulent votre flexibilité cérébrale. Lors d'une partie de puzzle, vous pouvez être tenté d'abandonner en raison de revers ou d'associations imprévues. En vous poussant à penser à des stratégies contre-intuitives et à des solutions inédites, les puzzles vous permettent d'avoir une meilleure souplesse mentale.

Par exemple, vous stimulez votre mémoire en visualisant à l'avance le résultat final de votre puzzle. Ainsi, vous chercherez à vous souvenir des pièces manipulées et de leur forme. Plus vous manipulerez de pièces, plus votre mémoire sera stimulée. Ainsi, si vous voulez stimuler votre mémoire, un puzzle 1000 pièces sera plus utile qu'un puzzle 500 pièces.

Qu'est-ce que la rotation mentale ? Il s'agit de la capacité visuo-spatiale à manipuler les objets dans sa tête pour anticiper les mouvements. Grâce aux puzzles, vous améliorerez votre vision dans l'espace, ainsi que votre capacité à identifier les objets.

En effet, les puzzles vous permettent de créer de nouvelles connexions cérébrales, de diminuer les risques d'avoir la maladie d'Alzheimer et minimise les problèmes de mémoire. Ainsi, une étude chinoise a démontré que les puzzles réduisent le risque de survenue et de progression de la démence sénile, au même titre que les activités artisanales et les techniques de stimulation de la mémoire.

En effet, les puzzles permettraient d'améliorer les capacités de raisonnement, de mémorisation et de langage chez des adultes âgés et en bonne santé physique et mentale. Ceci est d'autant plus important qu'en 2050, on estime que 37 millions de personnes âgées de plus de 65 ans seront atteintes de démence sénile. Les puzzles ont donc un effet rajeunissant extrêmement important sur les personnes qui le pratiquent régulièrement.

En pratiquant les puzzles régulièrement, vous observerez les effets positifs sur votre santé mentale très rapidement. Et le niveau de difficulté importe peu !

Les résultats de l'étude menée par le Dr Fissler ont comparé l'effet des puzzles sur le corps à celui de la méditation en pleine conscience. Lorsque vous méditez, vous vous concentrez sur une image mentale pendant une longue période, sans l'intervention de pensées étrangères.

Les puzzles ont le même effet que la méditation sur votre mental. En stimulant vos capacités de concentration, ils vous apportent un sentiment de paix et de tranquillité en réduisant votre tension artérielle et votre rythme cardiaque.

Les puzzles ont un effet apaisant dans votre vie. Ceci s'est vérifié en particulier pendant le confinement. En effet, l'enfermement et la menace d'un virus dangereux peuvent être une source de stress immense pour toute la famille.

Selon une étude menée en 2018 pour le compte du géant Ravensbruck, 59% des adeptes ont trouvé que les puzzles étaient une activité relaxante. En outre, 47% d'entre eux considéraient que les puzzles faisaient baisser leur stress.

Si vous souhaitez vous détendre après une longue journée de télétravail, éloignez vous des écrans. Éteignez la télé, vos tablettes et vos téléphones et faites un puzzle à la place. Votre corps et votre mental vous remercieront.

Lorsque vous faites un puzzle à plusieurs dans un contexte familial, votre communication familiale en ressortira enrichie. L'étude de l'université de Yale citée précédemment a constaté que " la résolution d'énigmes complexes aide à renforcer la coopération, l'interconnexion et le travail d'équipe ".

Mais ils peuvent également être utilisés pendant des séminaires d'entreprise dédiés au team building. Si vous n'avez pas pensé aux puzzles pour la formation de vos équipes, il n'est jamais trop tard pour changer d'avis.

La coordination œil-main commence à se développer chez l'homme dès que les bébés agitent leurs mains au-dessus de leur tête et mettent leurs mains dans leur bouche.

Ainsi, les enfants peuvent développer cette compétence en faisant travailler leurs mains et leurs yeux ensemble. Or, les puzzles sont un excellent moyen de parfaire leur coordination œil-main. En effet, pour résoudre un puzzle, l'enfant doit voir où ira la pièce avec ses yeux avant de la placer à un endroit précis.

Quel est le problème de base d'un puzzle ? Organiser et assembler des pièces qui sont toutes mélangées. Dans ce contexte, de nombreuses stratégies peuvent être déployées pour résoudre ce problème. Ainsi, pour assembler un puzzle rapidement, vous pourrez :

Retourner toutes les pièces de telle sorte que leur côté image soit orienté vers le haut

Identifier les pièces du bord avant d'assembler le contour du puzzle

Trier les couleurs par couleur ou par objet

Grâce au déploiement de toutes ces stratégies, les puzzles vous aideront à résoudre des problèmes rapidement. Cette compétence sera très utile dans la vie scolaire de vos enfants, dans votre vie quotidienne ou dans votre vie professionnelle. Si votre métier inclut des compétences en résolution de problèmes, tels que l'ingénierie ou l'audit, faire des puzzles ne pourra que vous stimuler.

Selon plusieurs experts en développement du langage, les enfants ont besoin que leurs parents leur parlent beaucoup. Ceci est critique notamment dans les premières années de leur vie, car vous l'exposez à de nouveaux mots de vocabulaire. Par ailleurs, le nombre de mots qu'entend votre enfant aura de l'influence sur sa propre maîtrise du vocabulaire à l'âge adulte.

Résoudre un puzzle peut être un véritable casse-tête chinois. En effet, à moins que vous ne soyez un expert, vous arriverez rarement à le résoudre du premier coup. Parfois, vous n'arriverez même pas à le résoudre en une fois.

Bien que cela soit frustrant, les puzzles vous encouragent à être persévérants et à rechercher la meilleure solution.

Pour bénéficier de ce bienfait spécifique, encore faut-il avoir les techniques adaptées pour réaliser un puzzle sans abandonner. Voici les astuces données par Catherine Valentin Cabrera, classée 6 ème mondiale en individuel aux championnats du monde de puzzle de 2019 :

Triez les formes en distinguant entre les pièces " normales " (deux mâles et deux femelles) et les pièces " spéciales " (incurvations formant des nombres impairs)

Commencez l'assemblage de votre puzzle par les bords

Regroupez les éléments par couleurs dominantes et privilégiez les modèles qui ont beaucoup de détails

Si vous êtes découragé, ne paniquez pas ! Faites une pause pour aérer votre esprit et revenez plus tard

Vous pouvez bénéficier des bienfaits des puzzles à tout âge ! Que vous ayez 7 ou 77 ans, vous verrez tous les bienfaits des puzzles dans votre vie. Cela étant, plus vous commencez tôt, plus les effets des puzzles seront décuplés.

Pour résumer, les puzzles ont des bienfaits multiples. Ils sont excellents pour vos facultés cognitives, votre santé mentale et vos aptitudes de concentration. Ils renforcent également vos capacités sociales et professionnelles tout en boostant votre estime de soi et votre persévérance.
Prêts à profiter des bienfaits des puzzles ? N'hésitez pas à commander l'un de nos nombreux modèles en ligne ! Puzzle adulte, puzzle illustré ou carte de Paris...vous aurez l'embarras du choix !

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Le puzzle : 13 bienfaits étonnants pour les petits et les grands

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La révolution rétro est en marche ! Après les disques vinyle et les livres de coloriage, c'est au tour des puzzles de faire un retour en force. Longtemps relégué au rang des activités ennuyeuses, le puzzle a connu un regain de popularité ces derniers temps. Dans cet article, découvrez tous les bienfaits du puzzle.

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Ce projet innovant dans le domaine du Sport-santé s'inscrit dans le champ des activités physiques adaptées dans l'accompagnement des patients atteints d'un cancer

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Ce projet innovant dans le domaine du Sport-santé s'inscrit dans le champ des activités physiques adaptées dans l'accompagnement des patients atteints d'un cancer

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Nouveau Projet pour 2023

L'Association Equi-Libre 76 prépare un nouveau projet pour début 2023 !
Nous vous proposons cette petite présentation à destination des personnes concernées par le cancer, N'hésitez pas à nous contacter !

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L'Association Equi-Libre 76 prépare un nouveau projet pour début 2023 !Nous vous proposons cette petite présentation à destination des personnes concernées par le cancer, N'hésitez pas à nous contacter !

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Mastectomie : de plus en plus de femmes renoncent à la reconstruction mammaire

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Mastectomie : de plus en plus de femmes renoncent à la reconstruction mammaire

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L'étude qui porte sur 931 femmes ayant subi une mastectomie sans reconstruction mammaire révèle que 72 % d'entre elles sont satisfaites de leur choix.

S'il s'agit pour certaines de faciliter leur récupération, nombreuses sont celles à avoir refusé une reconstruction car elles sont satisfaites de l'apparence de leur paroi thoracique plate.

Nombreuses (22 %) sont aussi celles à se heurter au refus de leur chirurgien, qui laisse intentionnellement un excès de peau au cas où elles changeraient d'avis.

Partie intégrante de la prise en charge du cancer du sein, la reconstruction mammaire n'est aujourd'hui plus un passage obligé pour les femmes ayant eu une chirurgie mammaire non conservatrice suite à un cancer du sein.

C'est ce que met en lumière une nouvelle étude menée par des chercheurs du Jonsson Comprehensive Cancer Center de l'université de Califormie à la Los Angeles (UCLA) et publiée dans le Journal Annals of Surgical Oncology.

Un "aplatissement" désiré pour 7 femmes sur 10

En France, 20 000 mammectomies sont pratiquées chaque année en France et, parmi ces patientes, 25 % font le choix de la reconstruction mammaire (13% post-ablation et 12% l'année qui suit).

Si l'implant mammaire est souvent présenté comme une solution pour se "reconstruire physiquement" et combler la perte d'un sein, de plus en plus de femmes ayant eu une mastectomie décident aujourd'hui de s'en passer.

Les auteurs de l'étude ont ainsi interrogé 931 femmes qui ont subi une mastectomie unilatérale ou bilatérale sans reconstruction. Leur objectif : évaluer les motivant le renoncement à l'intervention, ainsi que mesurer si les chirurgiens leur ont fourni des informations et un soutien adéquats.

Premier constat : 74 % des femmes interrogées se disent satisfaites de ne pas avoir pratiqué de reconstruction mammaire. Pourtant, 22 % des répondantes ont aussi déclaré s'être vu opposer un "refus catégorique" de la part du chirurgien. "C'est-à-dire que l'intervention n'a pas été proposée au départ, que le chirurgien n'a pas soutenu la décision de la patiente ou qu'il a intentionnellement laissé de la peau supplémentaire au cas où la patiente changerait d'avis", écrivent les chercheurs.

"Subir une mastectomie avec ou sans reconstruction est souvent un choix très personnel, explique le Dr Deanna Attai, professeure adjointe de chirurgie clinique à la David Geffen School of Medicine de l'UCLA, et autrice principale de l'étude. Nous avons découvert que pour un sous-ensemble de femmes, 'l'aplatissement' est une option désirée et intentionnelle, qui devrait être soutenue par l'équipe de traitement et ne devrait pas impliquer que les femmes qui renoncent à la reconstruction ne se préoccupent pas de leur apparence post-opératoire."

Un choix à respecter

Les chercheurs ont également souhaité comprendre les raisons qui ont renoncé à une reconstruction : le souhait d'une récupération la plus rapide possible, le refus de placer en elles un corps étranger et la certitude que la reconstruction n'était pas essentielle pour leur image corporelle sont les trois réponses qui ont été les plus données.

Les chercheurs ont constaté qu'une majorité de patientes qui ont choisi de ne pas subir d'intervention chirurgicale étaient en fait satisfaites du résultat de l'opération. Toutefois, 27 % ont aussi déclaré ne pas être satisfaites de l'apparence de leur paroi thoracique.

"Certaines patientes ont été informées que l'excès de peau avait été intentionnellement laissé - malgré un accord préopératoire pour effectuer une fermeture plate de la paroi thoracique - pour être utilisé dans une reconstruction future, au cas où la patiente changerait d'avis, affirme le Dr Attai. Nous avons été surpris que certaines femmes aient dû se battre pour obtenir l'intervention qu'elles souhaitaient."

Selon elle, les chirurgiens "peuvent hésiter à recommander une mastectomie sans chirurgie de reconstruction, car ils sont moins sûrs de pouvoir fournir un résultat acceptable d'un point de vue esthétique pour les patientes qui souhaitent une paroi thoracique plate".

"Nous espérons que les résultats de cette étude serviront à informer les chirurgiens généralistes et les chirurgiens du sein que la mise à plat est une option valable pour les patientes, et qu'elle doit être proposée en tant que telle. Nous espérons également que les résultats pourront aider à informer les patientes que la mise à plat est une option, et à leur permettre de rechercher des chirurgiens qui offrent cette option et respectent leur décision", conclut la chercheuse.

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Mastectomie : de plus en plus de femmes renoncent à la reconstruction mammaire

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Selon une étude de l'Université de Californie, les femmes sont aujourd'hui de plus en plus nombreuses à refuser une reconstruction mammaire après une mastectomie et à être satisfaites de leur choix. Elles racontent cependant s'être heurtées à l'incompréhension, voire au refus du corps médical..

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Danser sous la pluie – Podcast       Ici, vous entendrez des femmes et des hommes, qui vous raconteront sans tabou leur expérience de la maladie.

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Danser sous la pluie – Podcast       Ici, vous entendrez des femmes et des hommes, qui vous raconteront sans tabou leur expérience de la maladie.

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Danser sous la pluie - le Podcast - MÊME

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Découvrez Danser Sous La Pluie, le Cancer qui parle du cancer autrement, et écoutez les témoignages de personnes qui l'ont vécu.

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My Cancer Network vous permet d'avoir des informations utiles sur l'après cancer et pour préparer votre reprise du travail

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My Cancer Network vous permet d'avoir des informations utiles sur l'après cancer et pour préparer votre reprise du travail

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Favoriser l’information sur l’après cancer et notamment sur la reprise du travail, la mise en relation avec les bons interlocuteurs (professionnels de santé ou acteur du maintien ou retour à l’emploi, associations de patients).

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Turban Chimio Facile | Entrenoue | France

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Bulle d'estime : sophrologie et socio- esthétique

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Bulle d'estime : sophrologie et socio- esthétique

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Catherine WiartMédecin et responsable du CETD de la fondation A de Rothschild

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BULLE D’ESTIME - Socio-esthétique Rouen Normandie - Marion Richard

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La sophrologie et la socio-esthétique, parlons-en !icon SophrologieLa sophrologie a été mise au point par un neuropsychiatre, le docteur Caycedo dans les années 60. C’est une […]