# data[].attributes.body
การดูแลระบบประสาทและต่อมไร้ต่อให้ร่างกายเราแข็งแรงเจริญเติบโตสมวัย

1.

2. 3.

4. 5.

# data[].attributes.body
-ดื่มน้ำให้ครบ10เเก้ว

-นอนให้ครบ8ชั่วโมง

-ทานอาหารให้ครบ5หมู่

-ออกกำลังกาย

-ไม่ดูโทรศัพท์ตอนกลางคืนหรือในที่ที่มีแสงงไม่เพียงพอ

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่เเละผักผลไม้ต่างๆ

2.ออกกำลังกายให้เหมาะสม

3.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8เเก้ว

4.พักผ่อนให้เพียงพอควรนอนอย่างน้อย8-10ชั่วโมง

5.หลีกเลี่ยงสภาพเเวดล้อมที่มีขวันมลพิษ

# data[].attributes.body
1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.ดื่มน้ำวันละ7-8เเก้ว

3.กินอาหารให้ครบห้าหมู่

4.ออกกำลังกายบ่อยๆ

5.สำรวจสุขภาพของตนเองอย่างต่อเนื่อง

# data[].attributes.body
1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

3.นอนหลับให้เพียงพอ

4.ดื่มน้ำ6-8แก้ว

5.ล้างมือบ่อยๆ

# data[].attributes.attachment_caption
นอนพักผ่อน Zz

# data[].attributes.headline
39 อาทิตยา กาญจนจิวะสิงห์

# data[].attributes.subject
39 อาทิตยา กาญจนจิวะสิงห์

# data[].attributes.body
1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3.ไม่ยุ่งกับสิ่งเสพติด

4.ดื่มน้ำวันละ6-8แก้วต่อวัน

5.รับประธานอาหารที่มีประโยชน์

# data[].attributes.body
30 พิชญ์กัญญา

1.กินน้ำ8-10แก้ว

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ

3.พักผ่อนให้ถึง8-10ชม.

4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

5.งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

# data[].attributes.body
วิธีการดูแล😃

1กินอาหารให้ครบ5หมู่😋🍞🥗🍜

2ดื่มน้ำให้ครบ8แก้ว🧋

3ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ⚽🏀

4นอนให้เพียงพอ🥱

5งดดื่มแอลกอฮอล์🥂🍻

# data[].attributes.headline
เลขที่19 อัศม์เดช

# data[].attributes.subject
เลขที่19 อัศม์เดช

# data[].attributes.body
1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

2.ดื่มนํ้าให้ถึง 6-8 เเก้ว

3.ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

4.นอน 6-8 ชั่วโมง

5.ไม่เล่นโทรศัพท์ในที่มืด

# data[].attributes.body
พักผ่อนให้เพียงพอ

ทานอาหารให้ตรงเวลา

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หลีกเลี่ยงการดื่มเเอลกอฮอล์

# data[].attributes.body
1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

2. ออกกำลังกายบ่อยๆ

3. นอนพักผ่อนให้เหมาะสม

4. ดื่มน้ำให้เหมาะสม

5. ระมัดระวังตัวให้ดี

# data[].attributes.body
1พักผ่อนให้เพียงพอ1-8ชั่โมง

2หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด

3ออกกําลังกายเป็นประจํา

4ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ

5ทานอาหารที่ประโยชน์

# data[].attributes.headline
ชัญญิตา โกศล 22

# data[].attributes.subject
ชัญญิตา โกศล 22

# data[].attributes.body
-พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย8-10ชั่วโมง

-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

-หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ส่งผลต่อสุขภาพ

-ดื่มน้ำอย่างน้อย6-8แก้ว

-ทานอาหารให้ครบ5หมู่

# data[].attributes.headline
เลขที่5 ณัฐพัชร์ หล่อวัฒนวงศ์  (อ๊ก)

# data[].attributes.subject
เลขที่5 ณัฐพัชร์ หล่อวัฒนวงศ์  (อ๊ก)

# data[].attributes.body
วิธีการดูเเลระบบประสาทและต่อไร้ท่อ

1.รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทาวโภชนาการโดยเฉพาะผัก ผลไม้

2.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8เเก้ว

3.งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อนสัปดาห์ละ3วัน

5.พักผ่อนอย่างเพียงพอควรนอนหลับ8-10ชั่วโมงต่อวัน

# data[].attributes.headline
เลขที่12 พชร

# data[].attributes.subject
เลขที่12 พชร

# data[].attributes.body
1กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

2ดื่มน้ำให้ครบ 6-8 เเก้ว

3นอนให้ครบ8ชม.

4ออกกำลังกาย

5ไม่ดูโทรศัพท์ตอนมีเเสงไม่เพียงพอ

# data[].attributes.attachment_link.title
อาหารหลัก-5-หมู่-รับประทา-pobpad

# data[].attributes.headline
เลขที่36 ด.ญ.สุจีนันทน์ เชาวน์รัตนกวี

# data[].attributes.subject
เลขที่36 ด.ญ.สุจีนันทน์ เชาวน์รัตนกวี

# data[].attributes.body
-ดื่มนำ้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

-งดดื่มแอลกฮอล์

-พักผ่อนอย่างน้อย 8-10 ชม.

-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

-รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

# data[].attributes.attachment_caption
ระบบประสาทไร้ท่อ

# data[].attributes.body
1 รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

2 ดื่มน้ำวันละ 8แก้ว

3 ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล

4พักผ่อนวันละ 8ชม.

5ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

# data[].attributes.headline
ภคิณ ไชยเดชมงคลเลิศ เลขที่13

# data[].attributes.subject
ภคิณ ไชยเดชมงคลเลิศ เลขที่13

# data[].attributes.body
1.ไม่ดื่มสุรา

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3.ดื่มน้ำ6-8เเก้ว

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

# data[].attributes.body
การดูแลระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ

กินอาหารที่มีประโยชน์

กินอาหารให้ครบ5หมู่

ดื่มนํ้าวันละ6-8แก้ว

พักผ่อนให้เพียงพอ

ออกกำลังกายบ่อยๆ

หากิจกรรมที่เป็นการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเวลาว่าง

# data[].attributes.headline
เลขที่26ธัธชา

# data[].attributes.subject
เลขที่26ธัธชา

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่

2.ดื่มน้ำให้ได้วันละ6-8แก้ว

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ

4.ระมัดระวังไม่ให้ศีรษะกระแทกบ่อย

5.ไม่นั่งนานเกินไปโดยไม่ขยับร่างกายเลย

# data[].attributes.headline
38 ด.ญ.สิรภัทร สายหยุด

# data[].attributes.subject
38 ด.ญ.สิรภัทร สายหยุด

# data[].attributes.body
1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.รับประทานแาหารให้ครบ5หมู่

3.ดื่มนํ้าวันละ6-8แก้วต่อวัน

4.ออกกำลังกายสมํ่าเสมออย่างน้อย3วัน

5.ไม่ดื่มเครื่องดื่นแอลกอฮอล์

# data[].attributes.body
1. ออกกำลังกายทุกวัน

2. กินน้ำเยอะๆ

3. กินให้ครบ5หมู่

4. ไม่กินของหวานเยอะ

5. ไม่กินของไม่มีประโยชน์

# data[].attributes.body
1 การกินอาหาร

2 การออกกำลังกาย

3 การกินน้ำ

4 การนอนหลับให้เพียงพอ

5 การไม่เสพสารเสพติด

# data[].attributes.headline
08 ธนา มีชำนาญ

# data[].attributes.subject
08 ธนา มีชำนาญ

# data[].attributes.body
1. การนอนที่ดี

2.การออกกำลังกาย

3. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

4. การควบคุมไขมันร่างกาย

5. การควบคุมความเครียด

# data[].attributes.headline
23 ด.ญ. ฐานภา จันทร์เศรษฐี

# data[].attributes.subject
23 ด.ญ. ฐานภา จันทร์เศรษฐี

# data[].attributes.headline
15 ด.ช.ภูริพรรธน์ ปรางสะอาด

# data[].attributes.subject
15 ด.ช.ภูริพรรธน์ ปรางสะอาด

# data[].attributes.body
1.การถนอมสายตา

2.หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด

3.พักผ่อนให้เพียงพอ

4.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

5.ออกกำลังกายเป็นประจำ

# data[].attributes.body
1.กินอาหารให้ครบ 5หมู่

2.กินน้ำวันละ 8 แก้ว

3.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ

4.กินอาหารที่สุก

5.กินอาหารที่สะอาด

# data[].attributes.body
1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ

3.กินอาหารให้ครบห้าหมู่

4.ดื่มนํ้าวันละ8เเก้ว

5.กินของที่สะอาด

# data[].attributes.attachment_caption
การดูแลระบบประสาท

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่

2.พักผ่อนให้ครบ8ชั่วโมง

3.ดื่มน้ำให้ครบ6-8แก้ว

4.ออกกำลังกาย

5.ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

# data[].attributes.headline
31 ด.ญ.พีรดา ประเสริฐ

# data[].attributes.subject
31 ด.ญ.พีรดา ประเสริฐ

# data[].attributes.body
1 กินอาหารให้ครบ5หมู่

2ออกกำลังกายเป็นประจำ

3พักผ่อนให้เพียงพอ

4ดื่มน้ำให้ครบ7-8แก้ว

5กินอาหารที่สดสะอาด

# data[].attributes.headline
22 จิรัญญ์ชญา ชัยจิระธิกุล

# data[].attributes.subject
22 จิรัญญ์ชญา ชัยจิระธิกุล

# data[].attributes.body
1. รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

4. ตรวจสุขภาพอยู่เสมอ

5. ดื่มน้ำวันละ6-8แก้ว

# data[].attributes.body
การดูแลรักษาระบบประสาท

1:ออกกำลังกายเป็นประจำ

2:ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

3:พักผ่อนให้เพียงพอ

4:หมั่นตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำ

5:ระมัดระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อระบบประสาท

# data[].attributes.body
1. ออกกำลังกายบ่อยๆ

2. กินข้าวให้ครบ 5 หมู่

3. นอนหลับให้เพียงพอ

4. หมั่นตรวจสุขภาพร่างกาย

5. ถนอมสายตา

# data[].attributes.headline
36 ด.ญ. ศิระดา พิลาลํ้า

# data[].attributes.subject
36 ด.ญ. ศิระดา พิลาลํ้า

# data[].attributes.body
1.นอนหลับให้เพียงพอ

2.ดื่มนํ้าให้ครบวันละ6-8แก้ว

3รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่

4.ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ3วัน

5.ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

# data[].attributes.body
การดูแลระบบประสาทและต่อมไร้ท่อให้ร่ายกายแข็งแรงเติบโตตามวัย

1. พักผ่อนอย่างเพียงพอ

2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8แก้ว

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

5. ดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองดีๆ

# data[].attributes.attachment_caption
การดูแลระบบประสาทและต่อมไร้ท่อทำให้ร่างกายเเข็งเเรง

# data[].attributes.body
1. รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่

2. กินน้ำ7-8แก้ว

3. ออกกำลังกาย

4. นอนให้เพียงพอ

5.กินอาหารที่สะอาด

# data[].attributes.headline
09บุลเสฏฐ์ นพวงศ์ ณ อยุธยา

# data[].attributes.subject
09บุลเสฏฐ์ นพวงศ์ ณ อยุธยา

# data[].attributes.body
1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ

3.กินอาหารให้ครบ5หมู่

4.กินอาหานที่สะอาด

5.ดื่มน้ำ6-8 เเก้ว

# data[].attributes.headline
34 มนต์ธกาญจน์

# data[].attributes.subject
34 มนต์ธกาญจน์

# data[].attributes.body
1.ดื่มน้ำให้ครบ8แก้ว

2.กินอาหารให้ครบ5หมู่

3.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์

4.กินอาหารที่สะอาด

5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารครบ5หมู่

2.รับประทานที่สุกและสะอาด

3.ดื่มน้ำวันละ7-8แก้ว

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

5การพักผ่อนให้เพียงพอ

# data[].attributes.body
1.ออกกําลังกายเสมอ

2.กินครบห้าหมุ่

3.นอนให้เพียงพอ

4.ดื่มมากๆ

5.งดดื่มสุรา

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

2.ดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว

3.หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ

4.นอนหลับให้ครบ 8 ชม.

5.กินอาหารที่สะอาดถูกสุขอนามัย

# data[].attributes.body
1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

2. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

4. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

5. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา

# data[].attributes.headline
24 ด.ญ. ฐิติวรดา ของโพธิ์

# data[].attributes.subject
24 ด.ญ. ฐิติวรดา ของโพธิ์

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

2.รับประทารอาหารให้ตรงเวลา

3.รับประทานอาหารที่ปรุงสุก

4.งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

# data[].attributes.body
1กินอาหารให้ครบ5หมู่

2กินน้ำให้ถึง7-8เเก้ว

3นอนให้ครบ8-9ชั่วโมง

4เล่นโทรศัพท์ในที่ที่มีแสงสว่าง

5ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

# data[].attributes.body
1.รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

2.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

3.พักผ่อนให้เพียงพอควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมง

4.สำรวจดูแลสุขภาพตัวเองอย่างต่อเนื่อง

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

# data[].attributes.headline
15 ภัทรวรรธน์

# data[].attributes.subject
15 ภัทรวรรธน์

# data[].attributes.body
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

นอน พักผ่อนให้ครบ 8-12 ชั่วโมง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

# data[].attributes.headline
20 กัลยวรรธน์

# data[].attributes.subject
20 กัลยวรรธน์

# data[].attributes.body
1.นอนหลับให้เพียงพอ

2.กินอาหารให้ครบ5หมู่

3.กินอาหารที่สะอาดมีอย.

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

5.ดื่มน้ำอย่างน้อย8แก้วต่อวัน

# data[].attributes.attachment_caption
การดูแลสุขภาพ💗

# data[].attributes.headline
-นอนให้ครบ8ชั่วโมง

# data[].attributes.body
-นอนให้ครบ8ชั่วโมง

-กินอาหารให้ครบ5หมู่

-ดื่มนํ้าให้ครบ8แก้ว

-ออกกำลังกายสมํ่าเสมอ

-ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี

# data[].attributes.body
1.กินอาหารให้ครบ5หมู่

2.ออกกำลังกายให้มากๆ

3.ดื่มน้ำวันละ8-10แก้ว

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

5.ดูแลสุขภาพร่างกายให้ครบถ้วน

# data[].attributes.body
1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.กินอาหารให้ครบ5หมู่

3.ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

4.ดื่มน้ำให้ครบ8แก้ว

5.หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ

# data[].attributes.headline
33 ด.ญ.ภัทรวดี สายเพ็ชร

# data[].attributes.subject
33 ด.ญ.ภัทรวดี สายเพ็ชร

# data[].attributes.body
1.หมั่นทำโยคะ

2.นอนหลับให้เพียงพอ (8-10 ชม.)

3.รับประทานอาหาร 5 หมู่

4.ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์