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Even the best heroes know you can’t save the day without a plan. Always designate a sober driver before the adventure begins. Drive safe. Drive smart. Drive sober or Get Pulled Over.

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imagen de una madre con su bebe peruanos, en un centro de salud junto a un medico

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ANEMIA: PREVENCIÓN EFICAZ CON UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

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mama peruana embarazada en un centro de salud

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¿Sabes que pasa si tienes anemia durante el embarazo?

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Anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo: consejos de prevención

La anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo puede hacer que te sientas débil y cansada. Conoce los factores de riesgo, los síntomas y lo que puedes hacer para evitar el trastorno.
Escrito por el personal de Mayo Clinic
Si estás embarazada, tienes un mayor riesgo de sufrir anemia por deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro es un trastorno en el cual careces de glóbulos rojos sanos suficientes para trasportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Infórmate sobre por qué se produce la anemia durante el embarazo y qué puedes hacer para evitarla.

¿Qué causa la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo?

El cuerpo utiliza el hierro para producir hemoglobina. La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos que trasporta el oxígeno a los tejidos. Durante el embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo aumenta, así como la cantidad de hierro que se necesita. El cuerpo utiliza el hierro para producir más sangre a fin de suministrarle oxígeno al bebé. Si no tienes suficientes reservas de hierro o no obtienes suficiente hierro durante el embarazo, podrías desarrollar anemia por deficiencia de hierro.

¿Cómo afecta al bebé la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo?

La anemia grave por deficiencia de hierro durante el embarazo aumenta el riesgo de tener un parto prematuro (cuando el parto se produce antes de las 37 semanas completas de embarazo). La anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo también se asocia a tener un bebé con bajo peso al nacer y a sufrir depresión posparto. Algunos estudios también indican un mayor riesgo de muerte infantil inmediatamente antes o después del nacimiento.

¿Cuáles son los factores de riesgo de anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo?

Tienes mayor riesgo de desarrollar anemia durante el embarazo en los siguientes casos:

Tienes dos embarazos muy seguidos

Tienes un embarazo múltiple

Tienes vómitos frecuentes debido a las náuseas matutinas

No consumes suficientes alimentos ricos en hierro

Tienes un flujo menstrual abundante antes del embarazo

Tienes antecedentes de anemia antes del embarazo

¿Cuáles son los síntomas de anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo?

Los signos y síntomas de la anemia incluyen:

Fatiga

Debilidad

Mareos o aturdimiento

Dolor de cabeza

Piel pálida o amarillenta

Falta de aire

Antojo de masticar hielo (pica)

Los síntomas de la anemia grave pueden incluir:

Latidos del corazón rápidos

Presión arterial baja

Dificultad para concentrarse

Ten en cuenta, sin embargo, que los síntomas de la anemia suelen ser similares a los síntomas generales del embarazo. Independientemente de si tienes o no síntomas, se te harán análisis de sangre para detectar anemia durante el embarazo. Si te preocupa tu nivel de fatiga o cualquier otro síntoma, habla con el proveedor de atención médica.

¿Cómo puede prevenirse y tratarse la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo?

Las vitaminas prenatales suelen contener hierro. Tomar una vitamina prenatal que contenga hierro puede ayudar a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo. En algunos casos, el proveedor de atención médica podría recomendarte un suplemento de hierro por separado. Durante el embarazo, necesitas 27 miligramos de hierro al día.

Una buena alimentación también puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo. Las fuentes de hierro en la alimentación incluyen la carne roja magra, la carne de aves y el pescado. Otras opciones incluyen cereales de desayuno fortificados con hierro, vegetales de hoja verde oscuro, y frijoles (alubias, porotos) y guisantes (chícharos, arvejas) secos.

El hierro de los productos animales, como la carne, se absorbe más fácilmente. Para mejorar la absorción del hierro de las fuentes y suplementos vegetales, combínalos con un alimento o bebida con alto contenido de vitamina C, como el jugo de naranja, el jugo de tomate o las fresas. Si tomas suplementos de hierro con jugo de naranja, evita la variedad fortificada con calcio. Aunque el calcio es un nutriente esencial durante el embarazo, puede disminuir la absorción de hierro.

¿Cómo se trata la anemia por falta de hierro durante el embarazo?

Si estás tomando una vitamina prenatal que contiene hierro y eres anémica, el proveedor de atención médica puede recomendarte que te hagas un análisis para determinar otras causas posibles. En algunos casos, es posible que debas consultar a un médico que se especialice en el tratamiento de trastornos de la sangre (hematólogo). Si la causa es la deficiencia de hierro, puede que el proveedor de atención médica te recomiende suplementos de hierro adicionales. Si tienes antecedentes de cirugía de baipás gástrico o del intestino delgado, o si no puedes tolerar la administración de suplementos de hierro por vía oral, es posible que haya que colocarte una aguja en una de las venas para administrarte el hierro (administración intravenosa).

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Mostrar referencias

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Satisfacción sobre consejería en administración de micronutrientes en madres de niños menores de tres años del centro de salud Potracancha – Huánuco 2023

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Objetivo. Identificar la satisfacción con la consejería sobre administración de micronutrientes en madres de niños menores de 3 años del Centro de Salud (C.S.) Potracancha. Métodos. Se efectuó un estudio descriptivo simple en 252 madres encuestadas con un cuestionario; el contraste de hipótesis se realizó con el Chi Cuadrado con una significancia p<0,05. Resultados. Se halló que, 54,4% de madres mostraron satisfacción media, 36,9% tuvieron alta satisfacción y 8,7% presentaron baja satisfacción con la consejería sobre administración de micronutrientes. Además, se identificó que 55,6% de madres mostraron satisfacción media en el área técnica – científica, 53,2% tuvieron mediana satisfacción en el área interpersonal y 51,6% presentaron satisfacción media en el confort y soporte comunicacional. Inferencialmente, prevalecieron las madres que mostraron satisfacción media con la consejería sobre administración de micronutrientes con una significancia p = 0,000; y también predominaron las madres que mostraron satisfacción media con la consejería sobre administración de micronutrientes en el área técnica – científica (p = 0,000); interpersonal (p = 0,000) y componente confort – soporte comunicacional (p = 0,000); siendo estos datos significativos. Conclusión. La mayoría de las madres encuestadas mostraron satisfacción media con la consejería sobre administración de micronutrientes.

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CÓMO FAVORECER LA ABSORCIÓN DE HIERRO | Consejos para la absorción de hierro

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¿Combinas tus comidas con frutas ricas en vitamina C para absorber mejor el hierro?

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Para que el organismo pueda beneficiarse del hierro, hay una serie de alimentos que pueden ayudar a absorber mejor este mineral y evitar así la posibilidad de presentar anemia por déficit nutricional de este mineral.

Al respecto, Gustavo Rosell, director general de la Dirección General de Intervenciones Estratégicas en Salud Pública del Ministerio de Salud (Minsa), dijo que la vitamina C es un gran aliado de la absorción del hierro.

Además, destacó que es "importante evitar acompañar los alimentos ricos en hierro con café, té e infusiones ya que contienen elementos que reducen y bloquean la absorción del hierro".

El hierro es vital para la prevención y tratamiento de la anemia. Rosell aseguró que los refrescos de frutas naturales como la limonada, naranjada, el camu camu o maracuyá, se pueden combinar mejor con alimentos ricos en hierro como la sangrecita, bazo, hígado, bofe, pescado de carne oscura y carnes rojas.

Por otro lado, destacó que estos alimentos van a contribuir a combatir la anemia en los niños (as), mujeres gestantes y adolescentes, por eso es importante que sean incluidos dentro de la alimentación diaria. Las bebidas deben estar preparadas con poca cantidad de azúcar y se debe evitar el consumo de jugos procesados".

Es importante precisar que la anemia genera cansancio, disminuye la capacidad de trabajo, produce dificultades de aprendizaje, trastornos del crecimiento y desarrollo. Además, disminuye la capacidad de defensa del organismo frente a otras enfermedades.

"La anemia tiene efectos negativos en el desarrollo cognitivo, motor, comportamiento y crecimiento durante los primeros años de vida. Durante el embarazo, está asociada a elevadas tasas de mortalidad materna y neonatal, y al bajo peso al nacer", aseveró.

Rosell añadió que "el compromiso del Gobierno en reducir la anemia, es el compromiso de todos. Lo podemos hacer con buenas prácticas como: la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad, inicio de la suplementación con hierro en gotas a partir de los cuatro meses y el descarte de anemia a los seis meses y si no tiene anemia darle alimentos ricos en hierro acompañado de la suplementación con este mineral y en caso que tengan la enfermedad cumplir con el tratamiento gratuito".
Importante
* El hierro es un elemento importante de la hemoglobina. Su función es llevar el oxígeno a todos los tejidos a través de la sangre.

* El hierro no solo es el mineral clave para combatir enfermedades como la anemia, sino es también un elemento importante para el correcto funcionamiento del cuerpo y el transporte de oxígeno en éste.

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