# data[].attributes.headline
¿POR QUÉ SE TIENE SUEÑO,  Y PARA QUÉ SE DUERME?

# data[].attributes.subject
¿POR QUÉ SE TIENE SUEÑO,  Y PARA QUÉ SE DUERME?

# data[].attributes.body
La función del sueño, de la que no existe una explicación aceptada por la generalidad de la comunidad científica, es uno de los grandes misterios de la biología.

Siegel (2009) ha propuesto que el sueño podría en tenderse como una variante de los distintos estados de inactividad o dormancia observados en el reino animal, como las diapausas de los artrópodos, la brumación en anfibios y reptiles, o las hibernaciones de algunas aves y mamíferos. El sueño, que compartiría con esos estados la inmovilidad y la escasa respuesta sensorial y motora a los estímulos externos, se diferencia sin embargo de todos ellos en que es rápidamente reversible, es posible pasar del sueño al estado de vigilia y atención al entorno en unos pocos segundos. El sueño se habría originado en alguna especie ancestral, habría evolucionado y sería adaptativo para las especies actuales porque permite optimizar la distribución del comportamiento en el tiempo diario al mantener a los animales diurnos (y de forma simétrica a los nocturnos) activos durante las horas del día (o de la noche) en las que pueden llevar a cabo con mayor probabilidad de éxito las actividades dirigidas a la exploración, alimentación, reproducción, etcétera, necesarias para su supervivencia, e inactivos y a salvo de peligros durante el resto del tiempo. El sueño permitiría además ahorrar energía durante estos períodos de inactividad al disminuir el tono muscular, el metabolismo y la temperatura corporal, aunque este efecto es mucho mayor en los mamíferos pequeños, como las ratas, que en los gran des como los humanos, que tenemos menos requerimientos energéticos por unidad de peso corporal (Horne, 2002). La propuesta de Siegel está documenta da con muchos ejemplos en los que se demuestra que las exigencias concretas del medio ambiente en el que se desenvuelve cada especie, así como su morfología y su fisiología, han modelado sus formas de inactividad y sueño, haciéndolas más largas o más cortas, nocturnas, diurnas o cambiantes. Pero la pregunta acerca de cuál es el proceso fundamental al que sirve el sueño sigue sin contestación. En la actualidad existen, sin embargo, algunas hipótesis interesantes que tratan de explicar funciones de reparación, o de mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro, que no podrían realizarse en estado de vigilia, dos de las cuales se mencionan en el cuadro siguiente:

# data[].attributes.body
Estas dos hipótesis suponen que el sueño es un proceso restaurativo del funcionamiento normal del cerebro y tratan de explicar procesos cerebrales que se llevan a cabo mientras se está durmiendo. Ambas son especulativas, pero ambas tienen también apoyo empírico y han recibido una atención considerable de los estudiosos del sueño:

# data[].attributes.headline
La hipótesis de la homeostasis sináptica (Tononi y Cirelli, 2003, 2014)

# data[].attributes.subject
La hipótesis de la homeostasis sináptica (Tononi y Cirelli, 2003, 2014)

# data[].attributes.body
defiende la idea de que el sueño es la contrapar tida necesaria a los mecanismos de plasticidad sináptica asociados al aprendizaje y a la memoria. En las actividades que se desarrollan durante la vigilia se aprende acerca de los eventos significativos del ambiente con los que se interactúa, y eso modifica la eficiencia sináptica de los circuitos neurales empleados en aprender y memorizar lo aprendido mediante mecanismos como la potenciación a largo plazo. Durante el sueño, específicamente en la fase de ondas lentas, las eficiencias o los pesos de las sinapsis modificadas por el aprendizaje durante la vigilia se reducirían, según la hipótesis, a una escala menor para permitir que puedan seguir siendo funcionales al despertar y evitar que los incrementos en potenciación lleguen a saturarlas, y además permitiría “olvidar” o borrar los registros de eventos poco significativos o con escasa relación con experiencias anteriores más consolidadas, que estarían representados por sinapsis poco potenciadas durante la vigilia. Este proceso restaurativo o de mantenimiento necesitaría ejecutarse con el cerebro desconectado del mundo exterior, y de ahí la necesidad de dormir.

# data[].attributes.headline
La hipótesis del drenaje glinfático durante el sueño

# data[].attributes.subject
La hipótesis del drenaje glinfático durante el sueño

# data[].attributes.body
propuesta por el grupo de Maiken Nedergaard, de la Universidad de Rochester, se sustenta en el descubrimiento de que durante el sueño el espacio extracelular del cerebro de ratones de laboratorio se expande, y en la vigilia se contrae. En el sistema nervioso central no existe sistema linfático, y para drenar de metabolitos y otras sustancias potencialmente tóxicas el espacio extracelular, existe otro sistema de limpieza que ese grupo de investigadores ha denominado “glinfático”. El sistema glinfático funciona por el movimiento con vectivo propulsado por el pulso arterial que se produce entre el líquido cefalorraquídeo y el líquido intersticial del espacio extracelular. Al expandirse el espacio extracelular durante el sueño, el drenaje glinfático resulta más eficaz (Xie y cols., 2013). Según esta hipótesis, la liberación en la corteza cerebral durante la vigilia de noradrenalina procedente del locus coeruleus (LC) (lo estudiaremos en el epígrafe 6.4) incrementa el volumen de las células corticales, y por tanto el espacio extracelular disminuye. Durante el sueño, cuando el LC está inactivo, el volumen de las células corticales decrece, y por tanto aumentan el espacio extracelular y el transporte glinfático de desechos. Según estos investigadores, la modulación de la eficacia del sistema glinfático no estaría controlada por el reloj circadiano (lo estudiaremos en el epígrafe 5.2), sino por el estado de vigilia o sueño, ya que en los ratones anestesiados el movimiento glinfático es muy similar al observado cuando están dormidos. Este grupo de investigadores ha descubierto también que el transporte glinfático mejora cuando las ratas anestesiadas son colocadas de lado, en comparación con cuando son colocadas en posición prona (con el vientre apoyado) o supina (con la espalda apoyada), y especulan con la hipótesis de que aquella sea la posición preferida de las personas para dormir por su ventaja para el drenaje de metabolitos tóxicos del cerebro (Lee y cols., 2015). Para una explicación en español del sistema glinfático, puede verse Nedergaard y Goldman (2016).

# data[].attributes.body
La etapa I, de somnolencia o adormecimiento, en que tiene lugar la desaparición del ritmo alfa del EEG hay tono muscular y no hay movimientos oculares o, si los hay, son muy lentos. La etapa II - III, de sueño ligero, se caracteriza por una disminución aún mayor del ritmo electroencefalográfico, con la aparición de los típicos husos de sueño, sigue existiendo tono muscular, y no hay movimientos oculares.  La etapa IV, de sueño profundo, presenta un ritmo electroencefalográfico menor, no hay movimientos oculares y el tono muscular se mantiene o puede estar muy disminuido.

# data[].attributes.headline
Patrones EEG durante las Fases del Sueño e Hipnograma en el que se representa la sucesión de fases de sueño y su duración aproximada en una persona adulta y saludable a lo largo de 8 horas durmiendo:

# data[].attributes.subject
Patrones EEG durante las Fases del Sueño e Hipnograma en el que se representa la sucesión de fases de sueño y su duración aproximada en una persona adulta y saludable a lo largo de 8 horas durmiendo:

# data[].attributes.body
El electroencefalógrafo funciona registrando las señales electrofisiológicas que se generan en el encéfalo por la suma de las corrientes eléctricas de millones de neuronas. Esas señales en forma de cambios de voltaje se recogen mediante electrodos, se amplifican y se representan en gráficas que se denominan registros electroencefalográficos o electroencefalogramas (EEG).

# data[].attributes.headline
 Patrones EEG durante la vigilia y las distintas fases del sueño en seres humanos y en ratas. (Modificada de Brown y cols., 2012).

# data[].attributes.subject
 Patrones EEG durante la vigilia y las distintas fases del sueño en seres humanos y en ratas. (Modificada de Brown y cols., 2012).

# data[].attributes.headline
Hipnograma en el que se representa la sucesión de fases de sueño...

# data[].attributes.subject
Hipnograma en el que se representa la sucesión de fases de sueño...

# data[].attributes.body
Hipnograma en el que se representa la sucesión de fases de sueño y su duración aproximada en una persona adulta y saludable a lo largo de 8 horas durmiendo. Los episodios de la fase REM están señalados con las líneas de color marrón.

# data[].attributes.body
Los registros polisomniográficos han permitido identificar dos categorías de sueño que se alternan cíclicamente: NREM y REM. Estas categorías no son meras clasificaciones académicas, sino que reflejan diferencias reales en la actividad cerebral, fisiología y experiencias mentales del durmiente. El sueño siempre comienza con la fase NREM, y salvo trastornos como la narcolepsia, no se pasa directamente de la vigilia al sueño REM, aunque se puede despertar desde ambos tipos de sueño.

Sueño NREM:

El metabolismo cerebral disminuye y el cerebro consume menos energía.

Las tasas cardíaca y respiratoria son bajas y regulares.

En la fase N2 de sueño ligero, se pueden experimentar soñaciones cortas y de carácter conceptual.

Sueño REM:

El metabolismo cerebral aumenta hasta niveles similares a los de la vigilia.

Aumentan la tensión arterial y las tasas cardíaca y respiratoria.

Se producen erecciones parciales del pene y tumefacción del clítoris sin necesidad de sueños eróticos.

Es la fase en la que se tienen sueños vívidos y narrativos.

Durante esta fase, no hay tono muscular, excepto en la musculatura necesaria para respirar y los músculos extrínsecos del globo ocular, que generan los movimientos rápidos de los ojos.

Se pueden observar sacudidas breves de las piernas, relacionadas con el desarrollo del sistema motor en la infancia.

Cuando se despierta a una persona en la fase REM, refieren estar soñando entre el 80% y el 95% de las veces. Se estima que cada noche se sueña alrededor de una hora y media, aunque es común no recordar los sueños al despertar. El sueño REM y NREM no se distribuyen uniformemente durante la noche. La fase N3 del sueño profundo aparece más al principio y la fase REM al final.

Cambios en la estructura del sueño a lo largo de la vida:

Los recién nacidos duermen unas 17 horas diarias, con un 50% de sueño REM.

En la pubertad, se duerme 7-8 horas, con un 20% de sueño REM.

A los 60 años, el sueño se fragmenta y el tiempo total de sueño decrece a unas 6 horas diarias, con un 15% de sueño REM.

A lo largo de la vida, el tiempo dedicado al sueño REM disminuye, mientras que el tiempo de sueño NREM se mantiene más constante, aunque la mayor parte del sueño NREM en la edad adulta es sueño ligero.

Diferencias entre especies:

El sueño NREM se encuentra en muchas especies animales, pero el sueño REM solo en aves y mamíferos.

Los mamíferos altriciales, que nacen inmaduros, tienen más sueño REM que los precociales, que nacen más desarrollados.

Cetáceos y lobos marinos muestran patrones de sueño NREM en un solo hemisferio cerebral mientras están en el agua, alternando con sueño REM en tierra firme.

Algunas aves migratorias también pueden mostrar un patrón de sueño NREM de un hemisferio alterno durante el vuelo, que cambia a la alternancia NREM-REM en tierra.

Estos descubrimientos subrayan la complejidad y la importancia del sueño en la regulación de la fisiología y el desarrollo en diferentes especies, así como los cambios significativos que ocurren en la estructura del sueño a lo largo de la vida.

# data[].attributes.headline
Efectos de la privación total de sueño en Humanos

# data[].attributes.subject
Efectos de la privación total de sueño en Humanos

# data[].attributes.body
Los estudios sobre privación de sueño total en animales y humanos proporcionan información valiosa sobre las funciones del sueño y su organización, pero son menos relevantes en la vida diaria, donde las restricciones de sueño suelen ser parciales. Estas restricciones pueden deberse a elecciones personales o a obligaciones laborales, familiares o sociales. Para investigar este tipo de privación, se han realizado estudios que implican vigilia continua durante 24 horas o permitir dormir menos de lo habitual.

Los resultados de estos estudios indican que el sueño, especialmente el de ondas lentas, es crucial para la recuperación óptima del cerebro tras la vigilia. La falta de sueño provoca somnolencia, lapsos de atención, deficiencias perceptivas, enlentecimiento de la memoria de trabajo, reducción del rendimiento cognitivo, bajo estado de ánimo, irritabilidad y pensamiento perseverante. Si el sueño perdido no se recupera, estos síntomas persisten, creando una "deuda de sueño". Se ha encontrado que el deterioro perceptivo y psicomotor tras 24 horas de vigilia o una semana de sueño reducido a 4 horas diarias es comparable al causado por una tasa de alcoholemia de 0.05-0.1% BAC, que es superior al límite permitido para conducir.

La deuda de sueño también se ha asociado con alteraciones metabólicas y hormonales, aumentando el riesgo de diabetes, hipertensión y obesidad. No obstante, dormir más de lo necesario no aporta beneficios adicionales y no se puede acumular sueño como reserva para periodos de vigilia prolongada. Existe desacuerdo entre los investigadores sobre si la deuda de sueño comienza a acumularse con menos de 7.5 horas de sueño nocturno o si el límite es de 6 horas, considerando que el sueño de ondas lentas es suficiente en este tiempo y el margen adicional de 1-2 horas de sueño REM puede variar sin afectar la deuda de sueño.

Se ha observado que la privación selectiva de sueño REM en humanos no causa deterioros significativos en el procesamiento cognitivo, la percepción o el aprendizaje, a diferencia de los efectos graves en ratas. Además, la privación de sueño REM mejora el estado de ánimo en pacientes con depresión mayor. Los fármacos antidepresivos IMAOs y tricíclicos suprimen totalmente el sueño REM sin afectar al sueño NREM, y no se han reportado efectos adversos graves en millones de personas tratadas, aunque se ha observado un "rebote" de sueño REM al dejar la medicación. También se ha descrito aumento de peso en pacientes tratados con antidepresivos, pero no se sabe si esto se debe a la privación de sueño REM.

En resumen, aunque la privación total de sueño ofrece conocimientos sobre la importancia del sueño, las restricciones parciales reflejan mejor las condiciones reales y tienen implicaciones importantes para la salud y el rendimiento diario.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir_ - Claudia Aguirre

# data[].attributes.headline
EL MODELO DE DOS PROCESOS 
DE LA REGULACIÓN DEL SUEÑO

# data[].attributes.subject
EL MODELO DE DOS PROCESOS 
DE LA REGULACIÓN DEL SUEÑO

# data[].attributes.body
Aunque no se conocen los detalles exactos ni el propósito evolutivo del sueño, se puede generalizar que el sueño obliga a los animales a mantenerse a salvo, ahorrar energía y desconectarse del mundo exterior durante una parte del día, mientras dedican la otra parte a actividades necesarias para la supervivencia, reproducción y cuidado de la prole. Aunque el sueño es un período de descanso físico e inactividad conductual, el cerebro está activo realizando funciones de mantenimiento de mecanismos neurales desequilibrados durante la vigilia, funciones necesarias para que el cerebro funcione correctamente al despertar.

El "modelo de dos procesos" es el principal modelo propuesto para describir la regulación del ciclo sueño-vigilia. Este modelo sostiene que la propensión a dormir es el resultado de la interacción entre un proceso homeostático (proceso S), que impulsa el sueño dependiendo del tiempo transcurrido en vigilia, y un proceso circadiano (proceso C), que impulsa la vigilia o facilita el sueño dependiendo de la hora del día. Durante el día, el nivel del proceso S aumenta con la acumulación de horas sin dormir, pero la vigilia se mantiene por el aumento del proceso C. Por la noche, el proceso C disminuye, facilitando el inicio del sueño por la presión del proceso S, y durante el sueño, ambos procesos disminuyen, manteniendo el sueño hasta despertar.

Este modelo sugiere dos funciones principales del sueño: la recuperación del desgaste cerebral producido durante la vigilia (proceso homeostático) y la regulación del ciclo diario de sueño y vigilia (proceso circadiano). Estos procesos explican fenómenos como el "rebote de sueño" tras varias noches sin dormir, la somnolencia después de una gran siesta, y las alteraciones del sueño debido a cambios de turno o jet lag.

Además de estos procesos, existen otros factores que influyen en la regulación del sueño y los trastornos del sueño, agrupados bajo el término "alostático". La alostasis se refiere a los cambios en el comportamiento y la fisiología del organismo para adaptarse a situaciones estresantes, lo que puede alterar procesos homeostáticos como el sueño. La carga alostática prolongada puede ser perjudicial para la salud, como la deuda de sueño.

En las sociedades industriales modernas, el patrón de sueño-vigilia suele ser un solo bloque de sueño nocturno de 7 u 8 horas, pero esto no necesariamente refleja el patrón humano general. En algunas sociedades de cazadores-recolectores, como los Efe o los !Kung, los ciclos de sueño-vigilia son más fluidos y dependientes de la participación en actividades sociales. En Europa preindustrial, el sueño nocturno solía dividirse en dos periodos, primer sueño y segundo sueño, separados por un periodo de vigilia de algunas horas.

Un experimento que imitó condiciones preindustriales, con 10 horas diarias de iluminación y 14 horas en oscuridad, mostró un patrón de sueño nocturno dividido en dos bloques, similar al de la Europa preindustrial. En otras latitudes, como en comunidades de cazadores-recolectores en África y América, la temperatura ambiental parece ser el principal factor regulador del sueño, con un tiempo de sueño ligeramente inferior al de las sociedades industriales modernas, durmiendo cuando la temperatura desciende por la noche.

# data[].attributes.body
La adenosina es uno de los sustratos fisiológicos del proceso homeostático que impulsa el sueño.

La investigación del proceso homeostático del sueño se centra en cómo el cerebro mide la duración de la vigilia para ajustar el tiempo de sueño necesario. Se predice la existencia de una sustancia que se acumula durante la vigilia y se degrada durante el sueño (o viceversa) y que está relacionada con el cansancio acumulado. Según el modelo de dos procesos, esta sustancia influiría en la propensión a dormir o en la intensidad del sueño, dependiendo de su concentración.

Los estudios de privación de sueño han demostrado que la adenosina, una molécula neuromoduladora, cumple estos criterios. La adenosina se produce como resultado del catabolismo del ATP, la molécula energética de las células, y su acumulación está relacionada con el gasto energético del cerebro, que es mayor durante la vigilia que durante el sueño. Las cantidades elevadas de adenosina podrían indicar un desequilibrio homeostático relacionado con el gasto energético que se recupera durmiendo.

Experimentos clave identificaron la adenosina como un sustrato fisiológico del proceso homeostático del sueño. Se observó que la "potencia delta" en el EEG, un indicador de sueño profundo NREM, aumentaba tras la privación de sueño en ratas. Además, la administración de un agonista de los receptores A1 de adenosina en ratas reprodujo el efecto de la privación de sueño sobre la potencia delta. También se midió que la concentración de adenosina extracelular en el prosencéfalo basal de gatos aumentaba con la vigilia y disminuía durante el sueño.

La adenosina actúa a través de dos tipos de receptores: A1 (inhibidores de la actividad neuronal) y A2A (excitadores). Los receptores A1 están ampliamente distribuidos y su activación inhibe las regiones cerebrales que impulsan la vigilia. Los receptores A2A, en cambio, están más restringidos y su activación excita las regiones que inducen el sueño. La adenosina, por lo tanto, facilita el sueño al excitar regiones impulsoras del sueño y al inhibir regiones que mantienen la vigilia.

Diversos estudios han demostrado la influencia de la adenosina en el sueño. Por ejemplo, la administración de adenosina en el núcleo tuberomamilar del hipotálamo incrementó el sueño en ratas, y el bloqueo de los receptores A1 en esa región abolió este efecto. Asimismo, se ha encontrado que la acumulación de adenosina puede inhibir neuronas orexinérgicas del hipotálamo lateral, que también son impulsoras de la vigilia.

Los efectos excitadores de la adenosina a través de sus receptores A2A en el núcleo ventrolateral del área preóptica del hipotálamo (VLPO) también han sido demostrados. Experimentos han mostrado que la adenosina incrementa la actividad de las neuronas del VLPO, facilitando el sueño. Además, la administración de un agonista del receptor A2A en el tronco del encéfalo aumentó el tiempo de sueño NREM y REM en ratones.

En conjunto, estos estudios indican que la adenosina, cuya concentración aumenta con la vigilia, facilita el sueño y inhibe la vigilia a través de sus receptores A2A y A1 respectivamente. Interesantemente, la cafeína y la teofilina, que son estimulantes comunes, funcionan como antagonistas de la adenosina, bloqueando principalmente los receptores A2A, lo que explica sus efectos sobre la reducción del sueño.

# data[].attributes.body
El núcleo supraquiasmático dirige el proceso circadiano del ciclo sueño-vigilia.

El núcleo supraquiasmático (NSQ) es una pequeña región del cerebro localizada en el hipotálamo, justo encima del quiasma óptico, y es crucial para la regulación del ritmo circadiano, incluyendo el ciclo sueño-vigilia. Este núcleo actúa como el "reloj maestro" del organismo, sincronizando los ritmos biológicos con el ciclo de luz y oscuridad del ambiente externo.

Función del Núcleo Supraquiasmático

1. Regulación del Ritmo Circadiano: El NSQ recibe información directa sobre la luz ambiental a través de los nervios ópticos. Esta información es enviada por células especializadas de la retina que contienen melanopsina, un fotorreceptor sensible a la luz azul. Esta señalización permite al NSQ ajustar el reloj biológico del cuerpo en respuesta a los cambios en la luz ambiental.

2. Señalización Interna: El NSQ envía señales a otras partes del cerebro y del cuerpo para regular diversos procesos fisiológicos que siguen un ritmo circadiano. Esto incluye la liberación de hormonas como la melatonina, la regulación de la temperatura corporal, y los ciclos de sueño y vigilia.

3. Interacción con Otros Sistemas: El NSQ interactúa con otros centros del cerebro que controlan el sueño, como el núcleo ventrolateral preóptico (VLPO), que promueve el sueño, y los núcleos orexinérgicos del hipotálamo lateral, que promueven la vigilia.

Mecanismos Moleculares

1. Genes del Reloj: Los ritmos circadianos son generados a nivel celular por un conjunto de genes denominados "genes del reloj", que incluyen CLOCK, BMAL1, PER, y CRY. Estos genes producen proteínas que interactúan en bucles de retroalimentación positiva y negativa para crear oscilaciones de aproximadamente 24 horas en la actividad celular.

2. Retroalimentación: Las proteínas producidas por los genes del reloj se acumulan durante el día y la noche, luego se degradan, regulando la expresión de los propios genes en ciclos diarios. Este mecanismo de retroalimentación es esencial para la generación y el mantenimiento de los ritmos circadianos.

Importancia Clínica

1. Desincronización del Ritmo Circadiano: Alteraciones en la función del NSQ pueden llevar a trastornos del sueño como el insomnio, el síndrome de fase del sueño retrasada, y el trastorno del ritmo sueño-vigilia irregular. Factores como el trabajo por turnos, el jet lag y la exposición a la luz artificial pueden desincronizar el NSQ del ciclo luz-oscuridad, causando problemas de sueño y afectando la salud en general.

2. Enfermedades Relacionadas: La desincronización circadiana se ha relacionado con varias enfermedades crónicas, incluyendo trastornos del estado de ánimo como la depresión, enfermedades metabólicas como la diabetes y problemas cardiovasculares.

En resumen, el núcleo supraquiasmático es esencial para la regulación del ritmo circadiano, actuando como el reloj maestro que sincroniza los procesos fisiológicos con el ciclo diario de luz y oscuridad. Su correcta función es crucial para el mantenimiento de la salud y el bienestar general.

# data[].attributes.body
La melatonina es una hormona producida principalmente por la glándula pineal durante la noche y juega un papel crucial en la regulación del ritmo circadiano, incluyendo el ciclo sueño-vigilia. Su secreción está controlada por el núcleo supraquiasmático (NSQ), el reloj maestro del cerebro.

Secreción de Melatonina

1. Control por el NSQ: La secreción de melatonina es gobernada por el NSQ, que recibe información sobre la luz ambiental a través de los ojos. Durante el día, la luz inhibe la producción de melatonina. Por la noche, la ausencia de luz permite que el NSQ estimule la glándula pineal para producir y liberar melatonina en el torrente sanguíneo.

2. Ritmo Circadiano: La melatonina se secreta en un ritmo circadiano, con niveles bajos durante el día y elevados durante la noche. Este patrón ayuda a sincronizar el reloj biológico interno con el ciclo de 24 horas del ambiente externo.

Función de la Melatonina

1. Promoción del Sueño: La melatonina facilita el inicio del sueño y mejora la calidad del sueño al prepararle al cuerpo para el descanso nocturno. Sus niveles elevados por la noche indican al cuerpo que es hora de dormir.

2. Sincronización del Reloj Circadiano: La melatonina no solo regula el ciclo sueño-vigilia, sino que también ayuda a sincronizar otros ritmos biológicos, como la temperatura corporal, la producción de hormonas y el metabolismo. Actúa como una señal interna que coordina las funciones del cuerpo con el ciclo de luz-oscuridad.

Mecanismos de Acción

1. Receptores de Melatonina: La melatonina ejerce sus efectos a través de los receptores MT1 y MT2, que están ampliamente distribuidos en el cerebro y en otros tejidos. Estos receptores medían la señalización de la melatonina para regular el ritmo circadiano y promover el sueño.

2. Retroalimentación al NSQ: La melatonina también tiene un efecto de retroalimentación sobre el NSQ, ayudando a reforzar y sincronizar el ritmo circadiano. Este mecanismo asegura que los ritmos biológicos internos estén alineados con el ciclo externo de día y noche.

Importancia Clínica

1. Trastornos del Sueño: La melatonina se usa terapéuticamente para tratar varios trastornos del sueño, como el insomnio, el jet lag, y el trastorno del ritmo sueño-vigilia irregular. Su suplementación puede ayudar a restablecer un ritmo de sueño normal en estas condiciones.

2. Salud General: La desregulación de la producción de melatonina puede tener efectos negativos en la salud general, incluyendo trastornos del estado de ánimo, problemas metabólicos, y enfermedades cardiovasculares. Mantener un ciclo de melatonina saludable es crucial para el bienestar general.

Factores que Afectan la Secreción de Melatonina

1. Luz Artificial: La exposición a la luz artificial, especialmente la luz azul emitida por dispositivos electrónicos, puede inhibir la producción de melatonina y desregular el ritmo circadiano.

2. Edad: La producción de melatonina tiende a disminuir con la edad, lo que puede contribuir a los problemas de sueño en los adultos mayores.

En resumen, la secreción nocturna de melatonina, gobernada por el NSQ, es fundamental para la sincronización del reloj circadiano y la regulación del ciclo sueño-vigilia. La melatonina actúa como una señal interna que ayuda a coordinar los ritmos biológicos del cuerpo con el ciclo externo de luz y oscuridad, promoviendo un sueño saludable y un funcionamiento corporal equilibrado.

# data[].attributes.attachment_link.title
CIENCIA_ MELATONINA, la HORMONA del SUEÑO

# data[].attributes.headline
EL CIRCUITO NEURAL DEL CICLO SUEÑO–VIGILIA

# data[].attributes.subject
EL CIRCUITO NEURAL DEL CICLO SUEÑO–VIGILIA

# data[].attributes.body
El ciclo sueño-vigilia está regulado por un complejo circuito neural que involucra múltiples regiones cerebrales y neurotransmisores. Este circuito incluye el núcleo supraquiasmático (NSQ), el hipotálamo, el tronco encefálico y varias otras estructuras que interactúan para coordinar el inicio, mantenimiento y finalización de los estados de sueño y vigilia.

Componentes Clave del Circuito Neural

1. Núcleo Supraquiasmático (NSQ)

Ubicación y Función: Localizado en el hipotálamo, el NSQ es el reloj biológico principal que regula los ritmos circadianos. Recibe información sobre la luz ambiental a través de la retina y ajusta el ciclo sueño-vigilia en consecuencia.

Mecanismo: Envía señales a otras regiones del cerebro para coordinar la producción de melatonina por la glándula pineal y ajustar el ciclo circadiano.

2. Hipotálamo Anterior (Área Preóptica Ventrolateral - VLPO)

Función: Promueve el sueño al inhibir las áreas del cerebro que mantienen la vigilia.

Mecanismo: Las neuronas del VLPO liberan GABA (ácido gamma-aminobutírico), un neurotransmisor inhibitorio, que reduce la actividad de las neuronas que promueven la vigilia.

3. Hipotálamo Posterior y Lateral

Función: Contiene neuronas orexinérgicas que promueven la vigilia y el estado de alerta.

Mecanismo: La orexina (hipocretina) es un neuropeptido que activa las regiones del cerebro responsables de mantener la vigilia y la alerta.

4. Tronco Encefálico

Regiones Clave: Incluye el locus coeruleus, los núcleos del rafe y el núcleo tuberomamilar.

Función: Estas regiones producen neurotransmisores como norepinefrina, serotonina e histamina, que son cruciales para la vigilia.

Mecanismo: Estas áreas mantienen la actividad cerebral necesaria para el estado de alerta y la atención.

5. Sustancia Reticular Activadora Ascendente (SRAA)

Función: Una red de neuronas en el tronco encefálico que es crucial para el mantenimiento de la vigilia.

Mecanismo: Proyecta hacia el tálamo y el córtex cerebral, estimulando la actividad cortical y manteniendo la vigilia.

Interacciones y Regulación

1. Interacción entre NSQ y VLPO

Función: El NSQ regula el ritmo circadiano y, en la noche, estimula el VLPO para promover el sueño.

Mecanismo: La señalización del NSQ reduce la actividad de las neuronas orexinérgicas, disminuyendo la vigilia.

2. Neurotransmisores Involucrados

GABA: Principal neurotransmisor inhibitorio que promueve el sueño mediante la inhibición de neuronas promotoras de la vigilia.

Orexina: Neuropeptido que estimula la vigilia y la alerta.

Adenosina: Aumenta durante la vigilia y promueve el sueño actuando sobre los receptores A1 y A2A.

Norepinefrina, Serotonina e Histamina: Mantienen la vigilia y la alerta.

3. Ciclos de Retroalimentación

Homeostasis del Sueño: La acumulación de adenosina durante la vigilia aumenta la presión para dormir. El sueño reduce los niveles de adenosina, restaurando el equilibrio.

Modulación Circadiana: El NSQ ajusta los ritmos de sueño y vigilia según los ciclos de luz y oscuridad, sincronizando el reloj biológico con el ambiente externo.

Relevancia Clínica

1. Trastornos del Sueño

Insomnio: Puede ser resultado de una disfunción en el VLPO o en los sistemas que regulan la vigilia.

Narcolepsia: Relacionada con la pérdida de neuronas orexinérgicas, lo que causa somnolencia excesiva durante el día.

2. Impacto de la Luz y la Tecnología

Luz Artificial: La exposición a la luz azul de dispositivos electrónicos puede inhibir la producción de melatonina y alterar el ritmo circadiano.

Intervenciones: Terapias de luz y la administración de melatonina pueden ayudar a restablecer los ritmos de sueño normales.

En resumen, el ciclo sueño-vigilia es regulado por un complejo circuito neural que incluye el NSQ, el hipotálamo, el tronco encefálico y diversas interacciones de neurotransmisores. Este sistema asegura la transición ordenada entre los estados de sueño y vigilia, crucial para la salud y el funcionamiento diario.

# data[].attributes.headline
Neuronas orexinérgicas del hipotálamo lateral

# data[].attributes.subject
Neuronas orexinérgicas del hipotálamo lateral

# data[].attributes.body
La actividad de las neuronas orexinérgicas, ubicadas en el hipotálamo lateral, desempeña un papel crucial en el mantenimiento del estado de vigilia y la promoción del despertar. Estas neuronas producen un neuropeptido llamado orexina (también conocido como hipocretina), que es fundamental para regular la vigilia, el apetito y otros comportamientos relacionados con la energía.

Función de las Neuronas Orexinérgicas

1. Mantenimiento de la Vigilia

Producción de Orexina: Las neuronas orexinérgicas liberan orexina, que actúa en varios centros cerebrales para mantener el estado de alerta y vigilia.

Conexiones Neurales: Las proyecciones de las neuronas orexinérgicas se extienden a múltiples regiones del cerebro, incluyendo el locus coeruleus (que produce norepinefrina), el núcleo tuberomamilar (que produce histamina), y el núcleo del rafe (que produce serotonina). Estas conexiones son esenciales para mantener la vigilia.

2. Promoción del Despertar

Activación de Regiones Cerebrales: La orexina activa las neuronas en estas regiones, promoviendo el estado de alerta y el despertar. La orexina aumenta la actividad de estas neuronas, lo que facilita la transición del sueño a la vigilia.

Sincronización con el Ciclo Circadiano: La actividad de las neuronas orexinérgicas está influenciada por el ciclo circadiano, con niveles más altos de actividad durante el día y más bajos durante la noche.

Mecanismos de Acción

1. Receptores de Orexina

Receptores OX1 y OX2: La orexina actúa a través de dos tipos de receptores, OX1 y OX2, que se encuentran en diversas regiones del cerebro. Estos receptores medían los efectos excitatorios de la orexina en las neuronas postsinápticas.

Distribución de Receptores: Los receptores OX1 están más relacionados con la regulación del apetito y la conducta de recompensa, mientras que los receptores OX2 tienen un papel más prominente en la regulación del sueño y la vigilia.

2. Interacción con Otros Neurotransmisores

Norepinefrina, Serotonina e Histamina: La orexina facilita la liberación de estos neurotransmisores, que son cruciales para mantener el estado de alerta.

Inhibición de la Somnolencia: La orexina inhibe las señales que promueven el sueño, especialmente aquellas provenientes del núcleo ventrolateral del área preóptica (VLPO) del hipotálamo, que es una región promotora del sueño.

Relevancia Clínica

1. Narcolepsia

Deficiencia de Orexina: La narcolepsia es un trastorno del sueño caracterizado por una somnolencia diurna excesiva y episodios súbitos de sueño. Se ha encontrado que las personas con narcolepsia tienen una deficiencia de orexina debido a la pérdida de neuronas orexinérgicas.

Síntomas y Tratamiento: Los síntomas incluyen ataques de sueño incontrolables y cataplexia (pérdida repentina del tono muscular). El tratamiento puede incluir medicamentos que aumenten la vigilia y suplementos de orexina.

2. Insomnio y Otros Trastornos del Sueño

Hiperactividad de Neuronas Orexinérgicas: La actividad excesiva de las neuronas orexinérgicas puede contribuir al insomnio y otros trastornos del sueño. En estos casos, los antagonistas de los receptores de orexina (que bloquean la acción de la orexina) pueden ser utilizados como tratamiento.

Investigación Reciente

1. Antagonistas de los Receptores de Orexina

Desarrollo de Medicamentos: Investigaciones recientes se centran en el desarrollo de antagonistas de los receptores de orexina (como el suvorexant) para tratar el insomnio. Estos medicamentos ayudan a promover el sueño al inhibir la acción de la orexina.

Eficacia y Seguridad: Los estudios han mostrado que estos antagonistas son efectivos para mejorar la calidad del sueño y son generalmente bien tolerados.

En resumen, las neuronas orexinérgicas del hipotálamo lateral son esenciales para el mantenimiento de la vigilia y el despertar. La orexina actúa sobre diversos centros cerebrales para promover el estado de alerta, y su disfunción está asociada con trastornos del sueño como la narcolepsia. La investigación continua sobre los mecanismos de la orexina y su papel en la regulación del sueño y la vigilia es crucial para el desarrollo de tratamientos efectivos para los trastornos del sueño.

# data[].attributes.body
Las aminas en el cerebro, incluyendo la dopamina, norepinefrina (noradrenalina), serotonina e histamina, son neurotransmisores y neuromoduladores clave que regulan diversas funciones cerebrales. La dopamina está involucrada en el control del movimiento, la motivación, la recompensa y la regulación emocional, y su desequilibrio está relacionado con enfermedades como el Parkinson y la esquizofrenia. La norepinefrina desempeña un papel crucial en la respuesta al estrés, la atención y la vigilia, y su alteración está vinculada a trastornos del estado de ánimo.

La serotonina influye en el estado de ánimo, el sueño y el apetito, y su desequilibrio se asocia con la depresión y la ansiedad. La histamina regula el estado de alerta y el ritmo circadiano, y está implicada en los trastornos del sueño.

Las aminas actúan uniéndose a receptores específicos en las neuronas, afectando la actividad neuronal y modulando funciones cerebrales clave. Debido a su importancia, son objetivos terapéuticos comunes en el tratamiento de trastornos neurológicos y psiquiátricos. Por ejemplo, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) aumentan los niveles de serotonina para tratar la depresión y la ansiedad, mientras que los antipsicóticos que bloquean los receptores de dopamina se utilizan para tratar la esquizofrenia. Los estimulantes que elevan los niveles de dopamina y norepinefrina, como el metilfenidato, se usan para el tratamiento del TDAH. En conjunto, el equilibrio de estas aminas es esencial para el funcionamiento normal del cerebro y el bienestar mental.

# data[].attributes.attachment_link.title
ACETILCOLINA _ Qué es, cuál es su función, dónde se encuentran e importancia para el cuerpo

# data[].attributes.headline
Los núcleos tronco encefálicos y diencefálicos 
que sintetizan aminas y acetilcolina impulsan 
la vigilia

# data[].attributes.subject
Los núcleos tronco encefálicos y diencefálicos 
que sintetizan aminas y acetilcolina impulsan 
la vigilia

# data[].attributes.body
La vigilia y el estado de alerta en el cerebro están regulados por varios núcleos en el tronco encefálico y el diencéfalo que sintetizan neurotransmisores como aminas (norepinefrina, serotonina, histamina) y acetilcolina. Estos núcleos desempeñan roles cruciales en la activación y mantenimiento del estado de vigilia.

Núcleos del Tronco Encefálico

1. Locus Coeruleus (LC)

Neurotransmisor Principal: Norepinefrina.

Función: El LC es una de las principales fuentes de norepinefrina en el cerebro y desempeña un papel crucial en la regulación del estado de alerta y la respuesta al estrés. Las neuronas del LC se activan durante la vigilia y disminuyen su actividad durante el sueño.

Conexiones: Proyecta hacia diversas áreas del cerebro, incluyendo la corteza cerebral, el hipocampo y el tálamo, promoviendo la excitación y la alerta.

2. Núcleos del Rafe

Neurotransmisor Principal: Serotonina.

Función: Los núcleos del rafe, especialmente el núcleo dorsal del rafe, son fuentes importantes de serotonina, que modula el estado de ánimo, el comportamiento y la vigilia. La actividad de las neuronas serotoninérgicas es alta durante la vigilia y disminuye durante el sueño.

Conexiones: Proyecta hacia el cerebro anterior, la corteza y el sistema límbico, influyendo en la regulación del sueño y la vigilia.

3. Área Tegmental Ventral (VTA)

Neurotransmisor Principal: Dopamina.

Función: La VTA produce dopamina, que es crucial para la motivación, la recompensa y el mantenimiento del estado de vigilia. La dopamina facilita la activación cortical y la atención.

Conexiones: Proyecta hacia el núcleo accumbens, la corteza prefrontal y otras regiones límbicas, influyendo en la vigilia y los comportamientos motivados.

Núcleos del Diencéfalo

1. Núcleo Tuberomamilar (TMN)

Neurotransmisor Principal: Histamina.

Función: El TMN es la principal fuente de histamina en el cerebro. La histamina es un potente estimulante de la vigilia, y su liberación aumenta durante la vigilia y disminuye durante el sueño.

Conexiones: Proyecta ampliamente a la corteza cerebral, el hipocampo y otras áreas del cerebro, facilitando la excitación y el estado de alerta.

2. Núcleo Ventrolateral Preóptico (VLPO)

Neurotransmisor Principal: GABA (ácido gamma-aminobutírico).

Función: Aunque el VLPO es más conocido por su papel en la inducción del sueño, sus interacciones con los núcleos de vigilia son importantes. El VLPO inhibe los núcleos de vigilia durante el sueño, mientras que estos núcleos suprimen la actividad del VLPO durante la vigilia.

Conexiones: Interactúa con el LC, los núcleos del rafe, el TMN y otros núcleos implicados en la regulación del ciclo sueño-vigilia.

Sistema Colínergico

1. Núcleos del Prosencéfalo Basal

Neurotransmisor Principal: Acetilcolina.

Función: Los núcleos colinérgicos del prosencéfalo basal, como el núcleo basal de Meynert, son importantes para la activación cortical y la atención. La acetilcolina facilita la vigilia y el estado de alerta.

Conexiones: Proyecta hacia la corteza cerebral y el hipocampo, modulando la actividad cortical y promoviendo la excitación.

2. Pedúnculo Pontino y Núcleo Tegmental Laterodorsal (LDT)

Neurotransmisor Principal: Acetilcolina.

Función: Estos núcleos colinérgicos del tronco encefálico desempeñan un papel crucial en la regulación del ciclo sueño-vigilia y la excitación cortical. Facilitan la transición entre el sueño REM y la vigilia.

Conexiones: Proyecta hacia el tálamo y otras áreas del cerebro, influyendo en la excitación y la sincronización de la actividad cortical.

Integración y Regulación del Estado de Vigilia

La actividad coordinada de estos núcleos y sus neurotransmisores es esencial para la regulación del estado de vigilia. Los neurotransmisores excitatorios, como la norepinefrina, la serotonina, la histamina y la acetilcolina, actúan en sinergia para mantener el cerebro en un estado de alerta. Las interacciones entre estos sistemas y otros núcleos, como el VLPO y el sistema orexinérgico del hipotálamo lateral, permiten la transición suave entre el sueño y la vigilia, asegurando un equilibrio adecuado entre descanso y alerta.

En resumen, los núcleos del tronco encefálico y el diencéfalo que sintetizan aminas y acetilcolina son fundamentales para el mantenimiento del estado de vigilia y el despertar. La interacción coordinada de estos núcleos y sus neurotransmisores asegura la regulación adecuada del ciclo sueño-vigilia y permite una transición suave entre estos estados.

# data[].attributes.headline
El núcleo ventrolateral del área preóptica 
(VLPO) promueve el sueño

# data[].attributes.subject
El núcleo ventrolateral del área preóptica 
(VLPO) promueve el sueño

# data[].attributes.body
El núcleo ventrolateral del área preóptica (VLPO) es fundamental en la regulación del sueño al inhibir los centros de vigilia del cerebro. Este núcleo, ubicado en el hipotálamo, utiliza neurotransmisores como GABA y galanina para inhibir las regiones promotoras de la vigilia, tales como el núcleo tuberomamilar (TM), el rafe dorsal (RD), la sustancia gris periacueductal (SGPA), y el locus coeruleus (LC). Las neuronas del VLPO muestran una mayor actividad durante el sueño NREM y REM, y su tasa de disparo aumenta significativamente tras periodos de privación de sueño. Sin embargo, durante la vigilia, estas neuronas están inhibidas por neurotransmisores liberados por los centros de vigilia, como la noradrenalina y la serotonina.

Además, la adenosina, una sustancia que se acumula durante la vigilia, estimula el VLPO, pero su efecto es superado por la inhibición de los centros de vigilia durante el estado de alerta. Curiosamente, las neuronas orexinérgicas del hipotálamo lateral, que también promueven la vigilia, no inhiben directamente al VLPO. En conjunto, estos datos subrayan que el VLPO es un regulador clave del sueño, promoviendo este estado mediante la inhibición de los centros cerebrales responsables de mantener la vigilia.

# data[].attributes.headline
El modelo de biestable o flip-flop entre la vigilia y el sueño.

# data[].attributes.subject
El modelo de biestable o flip-flop entre la vigilia y el sueño.

# data[].attributes.body
El modelo de biestable o "flip-flop" para la regulación del sueño y la vigilia es una teoría que describe cómo el cerebro alterna entre estos dos estados de forma rápida y estable. Este modelo se basa en la interacción entre dos sistemas neurales principales: el sistema promotor del sueño y el sistema promotor de la vigilia.

Sistema Promotor del Sueño

El núcleo ventrolateral del área preóptica (VLPO) es una región clave en la promoción del sueño. Las neuronas del VLPO se activan durante el sueño y liberan neurotransmisores inhibidores, como el GABA y la galanina, que suprimen la actividad de los centros promotores de la vigilia en el tronco encefálico y el hipotálamo. Estos centros incluyen el núcleo tuberomamilar (TM), el locus coeruleus (LC), y el rafe dorsal (RD), que son responsables de mantener el estado de vigilia al liberar neurotransmisores excitadores como la histamina, la noradrenalina y la serotonina, respectivamente.

Sistema Promotor de la Vigilia

El hipotálamo lateral (HL) contiene neuronas orexinérgicas (o hipocretinas) que juegan un papel crucial en la promoción de la vigilia. Estas neuronas envían proyecciones excitadoras a los mismos centros del tronco encefálico y el hipotálamo que son inhibidos por el VLPO, promoviendo así la vigilia. La activación de las neuronas orexinérgicas es esencial para mantener el estado de alerta y prevenir transiciones inapropiadas hacia el sueño.

Interacción Biestable

El modelo "flip-flop" sugiere que hay una inhibición recíproca entre el VLPO y los centros promotores de la vigilia. Cuando el VLPO está activo, inhibe estos centros, promoviendo el sueño y suprimiendo la vigilia. Por otro lado, cuando los centros de vigilia están activos, inhiben el VLPO, manteniendo la vigilia y suprimiendo el sueño. Esta inhibición recíproca crea un sistema de control biestable, donde el cerebro se encuentra en uno de los dos estados (sueño o vigilia) y cambia rápidamente entre ellos, evitando estados intermedios inestables.

Regulación Homeostática y Circadiana

El modelo "flip-flop" también se ve influenciado por señales homeostáticas y circadianas. La acumulación de adenosina durante la vigilia aumenta la presión homeostática del sueño, que tiende a activar el VLPO y promover el sueño. Al mismo tiempo, el núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo actúa como el reloj biológico principal, enviando señales que modulan la actividad de los centros promotores del sueño y la vigilia en función del ciclo circadiano.

En resumen, el modelo de biestable "flip-flop" describe la regulación del sueño y la vigilia como un sistema de control que alterna de manera estable entre estos dos estados mediante inhibición recíproca entre los centros promotores de sueño y vigilia, con influencias adicionales de señales homeostáticas y circadianas.

# data[].attributes.body
Dormir es una conducta observable objetivamente, donde una persona o animal se acuesta en un lugar resguardado y permanece inmóvil y parcialmente desconectado del entorno hasta que despierta. Durante el sueño, se pueden medir variables fisiológicas como patrones del EEG, temperatura corporal y concentraciones de adenosina en el cerebro. Además, es posible intervenir en el sistema nervioso mediante lesiones o estimulación para observar los efectos sobre el estado del sujeto. Estas observaciones y experimentos han permitido elaborar teorías sobre los mecanismos neurales que regulan el ciclo de sueño y vigilia y sus funciones.

En contraste, soñar es una experiencia subjetiva, solo observable por el sujeto mientras sueña. Aunque es difícil estudiar los sueños objetivamente, forman parte de la experiencia fenomenológica y son importantes para la psicología y la neurociencia, ya que pueden ayudar a entender la neurofisiología de la consciencia. No hay una definición universalmente aceptada de los sueños, pero se reconocen ciertas características: son narraciones con imágenes complejas y alucinaciones visuales, auditivas y táctiles, a menudo acompañadas de emociones intensas. Los sueños generalmente incluyen personas, animales, lugares o eventos del pasado del soñador, pero tienden a olvidarse rápidamente al despertar a menos que se haga un esfuerzo consciente para recordarlos.

La falta de control y reflexividad es una característica notable de los sueños, salvo en los raros casos de sueños lúcidos. Las experiencias mentales descritas durante los sueños REM son comunes, mientras que el sueño NREM suele involucrar pensamientos simples y sensaciones corporales. Por lo tanto, aunque no son equivalentes, se asocian frecuentemente los sueños con la fase REM del sueño, y se exploran los mecanismos nerviosos del sueño REM para comprender la neurofisiología de los sueños.

# data[].attributes.body
Los sueños se originan principalmente por la actividad de los circuitos conocidos como REM-on, distribuidos en varias regiones del cerebro, incluyendo el tronco del encéfalo, el tálamo, la corteza cerebral y el sistema límbico. Durante el sueño REM (Movimientos Oculares Rápidos), estas áreas exhiben una intensa actividad neuronal que está asociada con la generación de experiencias oníricas. Este fenómeno involucra la activación sincronizada de neuronas en el tronco encefálico que controlan los movimientos oculares rápidos, el tálamo que regula la transmisión sensorial y la corteza cerebral donde se procesan las experiencias perceptuales y se construyen las narrativas visuales y emocionales de los sueños.

Simultáneamente, durante el sueño REM, otras regiones cerebrales se desactivan o muestran una reducción significativa de su actividad. Estas áreas incluyen las responsables del control muscular voluntario, lo cual explica por qué durante el sueño los músculos esqueléticos están inhibidos, impidiendo la ejecución de movimientos que podrían interferir con la experiencia onírica. Esta inhibición muscular es crucial para prevenir la manifestación física de los sueños y asegurar la integridad de la conducta durante el estado de sueño.

Este patrón de activación y desactivación neural durante el sueño REM permite una experiencia onírica rica y vívida, caracterizada por la narrativa visual compleja, las emociones intensas y la desconexión sensoriomotora con el entorno externo. Estudios neurocientíficos continuos están explorando cómo estos procesos neurales interactúan para generar y regular la experiencia de los sueños, contribuyendo así al entendimiento de la función cerebral durante el ciclo de sueño y vigilia.

# data[].attributes.body
Teorías:

1. La teoría psicodinámica de Freud

2. La teoría de activación–síntesis de Hobson y McCarley y sus desarrollos

3. Los modelos neurocognitivos de los sueños

# data[].attributes.body
La teoría psicodinámica de Freud es una de las contribuciones más influyentes en el campo de la psicología y la psiquiatría. Desarrollada por Sigmund Freud a finales del siglo XIX y principios del XX, esta teoría se centra en la idea de que gran parte de la actividad mental ocurre fuera de la conciencia consciente y está influenciada por fuerzas y conflictos inconscientes.

Freud postuló que la mente humana está estructurada en tres componentes principales: el ello, el yo y el superyó. El ello representa los instintos y deseos más primitivos, operando según el principio del placer y buscando la gratificación inmediata. El yo actúa como un mediador entre las demandas del ello, la realidad externa y las normas sociales, operando según el principio de realidad. El superyó incorpora normas y valores morales internalizados, actuando como una instancia de autocontrol y autoevaluación.

Según Freud, el desarrollo de la personalidad y la conducta se ve influenciado por las etapas psicosexuales del desarrollo infantil: oral, anal, fálica, latencia y genital. Cada etapa está asociada con zonas erógenas específicas y conflictos psicológicos que deben ser resueltos para el desarrollo saludable de la personalidad.

En el marco de la teoría psicodinámica, Freud también introdujo conceptos como el complejo de Edipo, la represión (mecanismo mediante el cual los pensamientos y deseos inconscientes se mantienen fuera de la conciencia), la transferencia (proceso mediante el cual los pacientes proyectan sentimientos inconscientes sobre el terapeuta) y la interpretación de los sueños como ventana al inconsciente.

A pesar de que algunas de sus ideas han sido criticadas y revisadas, la teoría psicodinámica de Freud sigue siendo relevante en la psicología contemporánea, especialmente en la comprensión del inconsciente, los procesos de defensa y las dinámicas interpersonales. Además, ha sentado las bases para el desarrollo de diferentes enfoques terapéuticos, como el psicoanálisis, que se centra en explorar y resolver conflictos y tensiones internas para promover el crecimiento psicológico y emocional.

# data[].attributes.headline
La teoría de activación–síntesis de Hobson 
y McCarley y sus desarrollos

# data[].attributes.subject
La teoría de activación–síntesis de Hobson 
y McCarley y sus desarrollos

# data[].attributes.body
La teoría de activación-síntesis, propuesta por Allan Hobson y Robert McCarley en la década de 1970, es una explicación neurobiológica sobre la generación de los sueños. Esta teoría sugiere que los sueños son el resultado de la actividad aleatoria del cerebro durante la fase REM del sueño (Rapid Eye Movement), combinada con intentos del cerebro de sintetizar o crear una narrativa coherente a partir de esta actividad.

Principios Clave de la Teoría:

1. Activación Aleatoria: Durante el sueño REM, diversas áreas del cerebro, incluyendo el tronco encefálico, el tálamo, la corteza cerebral y el sistema límbico, muestran una actividad neuronal intensa y desincronizada. Esta actividad es esencialmente aleatoria y no está dirigida por estímulos sensoriales externos.

2. Síntesis de la Experiencia: A pesar de la actividad neuronal caótica, el cerebro humano es un "narrador compulsivo". Durante el sueño REM, el cerebro intenta crear una historia coherente o una narrativa visual y emocionalmente significativa a partir de esta actividad neuronal aleatoria. Esta síntesis se basa en patrones de actividad preexistentes en la corteza cerebral y estructuras relacionadas.

3. Ausencia de Crítica: Durante el sueño REM, la crítica lógica y el juicio están reducidos debido a la desconexión de áreas cerebrales que son responsables de la reflexión consciente y la evaluación racional. Esto permite que se acepten narrativas y experiencias que serían cuestionadas o rechazadas en estado de vigilia.

Desarrollos y Críticas:

Investigaciones Posteriores: La teoría de activación-síntesis ha sido respaldada por evidencia neurofisiológica que muestra correlaciones entre la actividad cerebral durante el sueño REM y la experiencia onírica.

Críticas: Algunos críticos argumentan que la teoría de activación-síntesis no explica completamente la complejidad de los sueños, especialmente aquellos que parecen reflejar preocupaciones, deseos o eventos recientes en la vida de una persona. Además, la teoría no aborda completamente la naturaleza simbólica y el significado psicológico profundo de algunos sueños.

Influencia en la Neurociencia del Sueño: A pesar de las críticas, la teoría de activación-síntesis ha influido significativamente en la neurociencia del sueño y ha estimulado investigaciones sobre cómo la actividad cerebral genera experiencias subjetivas como los sueños. Además, ha inspirado nuevos enfoques para entender cómo se integran diferentes redes neuronales durante los estados alterados de conciencia.

En resumen, la teoría de activación-síntesis de Hobson y McCarley proporciona una perspectiva intrigante sobre los mecanismos neurales subyacentes a los sueños, enfatizando la actividad neuronal aleatoria y la síntesis narrativa como componentes fundamentales del fenómeno onírico.

# data[].attributes.headline
Los modelos neurocognitivos de los sueños

# data[].attributes.subject
Los modelos neurocognitivos de los sueños

# data[].attributes.body
William Domhoff es conocido por su enfoque en la teoría de los sueños desde una perspectiva neurocognitiva, que se diferencia en varios aspectos clave de otras teorías. Aquí tienes un resumen breve de los modelos neurocognitivos de los sueños según William Domhoff:

Modelos Neurocognitivos de los Sueños según William Domhoff

William Domhoff es un psicólogo y sociólogo estadounidense que ha contribuido significativamente al estudio de los sueños, proponiendo una teoría que combina elementos de la neurociencia y la psicología cognitiva para explicar cómo se forman y qué significan los sueños. Sus ideas principales incluyen:

1. Enfoque Empírico: Domhoff se centra en datos empíricos obtenidos de estudios sobre sueños y en análisis estadísticos para identificar patrones recurrentes en los contenidos de los sueños. Su enfoque se aleja de interpretaciones puramente psicoanalíticas o simbólicas.

2. Continuidad con la Vigilia: Argumenta que los sueños son una continuación de los pensamientos y preocupaciones de la vigilia, reflejando las experiencias y conflictos emocionales actuales del soñador. Esta continuidad sugiere que los sueños son una forma de procesamiento y consolidación de la información durante el sueño.

3. Procesos Cognitivos y Narrativos: Domhoff enfatiza que los sueños son narrativas coherentes y estructuradas, construidas a partir de fragmentos de experiencias diurnas. Esta construcción narrativa implica procesos cognitivos complejos como la memoria, la percepción y la imaginación.

4. Función Adaptativa: Propone que los sueños tienen una función adaptativa al ayudar a los individuos a resolver problemas y prepararse para desafíos futuros, aunque reconoce que esta función adaptativa no siempre es consciente ni directamente accesible para el soñador.

5. Crítica a la Interpretación Simbólica: Domhoff es crítico respecto a la interpretación simbólica profunda de los sueños, sugiriendo que los elementos de los sueños pueden ser más directamente relacionados con eventos y emociones reales en lugar de tener significados ocultos.

Contribuciones y Críticas

Investigación Empírica: Sus estudios empíricos han influido en la investigación contemporánea sobre los sueños, utilizando bases de datos extensas y metodologías cuantitativas para analizar patrones.

Perspectiva Científica: Domhoff promueve un enfoque científico y objetivo para estudiar los sueños, distanciándose de interpretaciones más subjetivas y especulativas.

Desafíos: Aunque sus ideas han sido influyentes, enfrentan críticas por simplificar la complejidad emocional y simbólica de los sueños, así como por enfocarse en aspectos cuantificables en detrimento de la riqueza subjetiva de las experiencias oníricas.

En resumen, William Domhoff ha contribuido significativamente al campo de los sueños con su enfoque neurocognitivo, destacando la importancia de los procesos cognitivos y la continuidad con la vigilia en la formación de los sueños, mientras que cuestiona interpretaciones profundamente simbólicas o psicoanalíticas.

# data[].attributes.body
Los trastornos del sueño son afecciones que alteran los patrones normales del sueño y pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar. Desde la perspectiva de la neurociencia, estos trastornos se estudian en relación con las funciones y disfunciones del sistema nervioso y las estructuras cerebrales involucradas en la regulación del sueño. A continuación, se presenta una breve investigación y un listado de los trastornos del sueño según la neurociencia:

1. Insomnio

Descripción: Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir.

Causas neurocientíficas: Desequilibrios en neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, hiperactividad del sistema nervioso central y problemas en el ritmo circadiano.

2. Apnea del Sueño

Descripción: Pausas repetidas en la respiración durante el sueño, que pueden ser obstructivas (bloqueo físico) o centrales (fallo en la señalización del cerebro).

Causas neurocientíficas: Disfunción en el tronco encefálico, que controla la respiración, y factores que afectan los músculos de la garganta y las vías respiratorias superiores.

3. Narcolepsia

Descripción: Somnolencia diurna excesiva y episodios repentinos de sueño durante el día, a menudo acompañados de cataplejía (pérdida repentina del tono muscular).

Causas neurocientíficas: Deficiencia de hipocretina (orexina), un neurotransmisor producido en el hipotálamo que regula el sueño y la vigilia.

4. Síndrome de Piernas Inquietas (SPI)

Descripción: Sensación desagradable en las piernas y un impulso irresistible de moverlas, especialmente en reposo y durante la noche.

Causas neurocientíficas: Anomalías en los niveles de dopamina en el cerebro, que afecta la regulación del movimiento y la respuesta sensorial.

5. Trastornos del Sueño del Ritmo Circadiano

Descripción: Alteraciones en el ciclo sueño-vigilia, que no se alinean con el ciclo de 24 horas del entorno, como el trastorno de fase del sueño retrasada o el trabajo por turnos.

Causas neurocientíficas: Disregulación del reloj biológico en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo y la respuesta a señales ambientales como la luz y la oscuridad.

6. Parasomnias

Descripción: Conductas anormales durante el sueño, como sonambulismo, terrores nocturnos y pesadillas.

Causas neurocientíficas: Disfunciones en las áreas cerebrales que regulan la transición entre las fases del sueño y la vigilia, incluyendo el sistema límbico y el tronco encefálico.

7. Trastorno de Comportamiento del Sueño REM (TCSR)

Descripción: Actuar físicamente los sueños, a menudo de manera violenta, durante la fase de sueño REM.

Causas neurocientíficas: Degeneración de las neuronas en el tronco encefálico que inhiben la actividad muscular durante el sueño REM.

8. Hipersomnia Idiopática

Descripción: Somnolencia diurna excesiva sin causa aparente y prolongados episodios de sueño nocturno.

Causas neurocientíficas: Posibles disfunciones en los sistemas cerebrales que regulan la vigilia y el sueño profundo, aunque las causas específicas no están completamente comprendidas.

9. Bruxismo del Sueño

Descripción: Rechinar o apretar los dientes durante el sueño, lo que puede causar problemas dentales y dolores en la mandíbula.

Causas neurocientíficas: Factores que incluyen el estrés, la ansiedad y la activación excesiva de las áreas motoras del cerebro durante el sueño.

10. Trastorno de la Fase del Sueño Avanzada

Descripción: Patrones de sueño adelantados, con sueño que comienza y termina temprano en la noche y la mañana.

Causas neurocientíficas: Mutaciones en genes que regulan el reloj circadiano, afectando la sincronización de los ritmos biológicos con el entorno.

Conclusión

Estos trastornos del sueño representan una variedad de disfunciones en los sistemas neurobiológicos que regulan el sueño y la vigilia. La comprensión de estas afecciones desde la neurociencia permite desarrollar mejores tratamientos y estrategias de manejo para mejorar la calidad del sueño y la salud general.