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Me sentí triste cuando no pude lograr un objetivo, pero respiré ondo y entendí que es solo parte de un proceso.

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Me sentí un poco nervioso por iniciar la vida universitaria, sin embargo con la ayuda de amigos e podido tener un excelente circulo social.

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Me sentí tan triste, pero una tristeza tan inexplicable cuando mi mamá falleció

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Nicole Gutierrez                               En mi etapa preuniversitaria me sentí un poco mal por no ingresar a una universidad en especifica pero gestione muy bien mis emociones y tome decisiones que dirigieron mi rumbo estudiantil, creo firmemente que todo es un proceso de enseñanza en cada experiencia ahora me siento muy bien capacitada 

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Nicole Gutierrez                               En mi etapa preuniversitaria me sentí un poco mal por no ingresar a una universidad en especifica pero gestione muy bien mis emociones y tome decisiones que dirigieron mi rumbo estudiantil, creo firmemente que todo es un proceso de enseñanza en cada experiencia ahora me siento muy bien capacitada 

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Yo al inicio de ciclo experimenté el miedo porque era algo nuevo para mi, pero mientras pasaba los días me acostumbraba y me relacionaba con mis compañeros, otra situación era cuando quise exponer la primera vez ,mis manos se pusieron nerviosas, tenía miedo de hablar y sentía algo raro en mi estómago, lo que hice al respecto fue respirar hondo y tomar algo de agua , y de apartir de ese momento antes de una exposición respiro y controlo mi nerviosismo.

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Me sentí muy triste y frustrada cuando en el parcial no pude exponer por los nervios y fue algo que nunca me pasó anteriormente ya que siempre realicé discursos, esto fui mejorando, bueno ahora me siento feliz por que acabé con buenas notas la EC2.

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Me sentí ansiosa al momento de exponer en un curso base, me prepare bien para esa exposición pero los nervios me ganaron y me olvide todo lo que había estudiado, pero poco a poco he estado dejando ese miedo ya que me estoy adaptando y conociendo a todos y me siento mas cómoda.

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Senti una enorme alegría luego del nacimiento de mi primera sobrinita.

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Una vez saque una nota baja en CYT por no entregar un buen trabajo, pero eso me motivó que para la siguiente tenia que hacerlo mejor y no hacerlo como antes

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En un trabajo importante de realidad nacional, me sentí algo estresado y frustrado, ya que hubo un conflicto por ideas distintas

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Pues en una exposición importante una compañera no subió nuestro trabajo y pues me sentí muy mal eh incluso con ansiedad pero recordé técnicas de relajamiento que aprendí en mis sesiones las cuales me ayudaron a tranquilizarme y buscar soluciones

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Ahora que estamos en las últimas semana del ciclo, siento que todo avanza muy rápido y no me da tiempo de pensar, me estresó mucho con la cantidad de cosas que tengo que hacer para los productos fiables, pero sé que toda acción tendrá su recompensa, y todas mis vacaciones estaré más tranquila

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Al inicio de mi primer ciclo tuve problemas con mis notas , puesto que no estaba tomando atención y seriedad como debía y esto me hizo sentir frustrado como a otros compañeros creo, para poder solucionarlo tuve que darme un tiempo para mi y pensar por donde iniciar y cuales son mis prioridades y mis puntos fuertes

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Me siento angustiada porque aun no entiendo como resolver los problemas de matemática y ya se acerca el exámen

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Hace unos días di un examen, no sabia una pregunta y me demoré demasiado resolviéndola. En ese momento me sentí demasiado nerviosa y triste, sentí que no podía seguir debido a mi frustración. Sin embargo, intenté relajarme y pensar positivamente, que habían más preguntas además de esa que podía hacer y sacar una buena nota. Entonces respire hondo, me tranquilicé y seguí con mi examen. 🥲🫶💓

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Siempre que veo algunas noticias en donde hay maltrato animal, me pongo muy triste y hasta a veces me pongo a llorar de mucha impotencia, pero no solo por eso lado, sino que también cuando veo a animalitos felices y jugando me da mucha felicidad y me pongo a llorar, porque me emociona su inocencia y fidelidad que tienen.

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Sentí una tristeza profunda cuando mi abuelo falleció, sin embargo con el apoyo de mis familiares y amigos supe superar aquel dolor que tenía por dentro.

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Me sentí muy triste, cuando ví los resultados de examen de matemáticas y lo que hice fue respirar y ponerme a leer un libro. 

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Me sentí muy triste, cuando ví los resultados de examen de matemáticas y lo que hice fue respirar y ponerme a leer un libro. 

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Tuvimos dificultades en una evaluación con un docente, donde tuvimos que hablar sobre la situación que sucedió para poder cambiar nuestra nota por otra mejor, al final pudimos como equipo superar esta dificultad y poder expresar lo que sucedió con nuestro docente y hubo el cambio de nuestra nota.

Nos sentimos mal y muy apenados por ello, pero al final nos tranquilizamos.

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Las notas bajas me generan tristeza y desánimo, por lo que busco ayuda a través de la orientación universitaria que es la mentoria.

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Me sentí muy triste tras la perdida de mi abuelita, fue algo muy doloroso para mi, asimismo me costo el poder asimilarlo.

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Mi emoción más intensa fue y es cuando conocí a mis nuevos amigos, realizar grupos en los cursos y ayudarnos mutuamente, muy buenos los integrantes, el mejor grupo que pude tener en esta bonita etapa, también me ayudan a entender algunas cosas ya que soy difícil de entender, los quiero y me siento feliz de tener este tipo de amigos❤️.

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En la primera evaluacion sentia mucho nervios al momento de exponer ya en parciales me prepare mejor 

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En la primera evaluacion sentia mucho nervios al momento de exponer ya en parciales me prepare mejor 

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Mis notas no fueron las que yo esperaba al inicio, me puse triste y desanimada, sin embargo mi hermana me hizo entender que una nota no me puede afectar de esa manera y que si me lo propondría podría mejorar mis notas, ahora estudio en grupo con mis amigas 👍🏻☺️

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Me pasó que cuando recién estaba empezando en la universidad me sentía muy sobrecargado por los exámenes, sentía que no podía con todo. Para poder tranquilizarme comenzar a organizarme mejor

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Una vez tuve mucha impotencia y furia cuando pude presenciar una injusticia y corrupción por parte de policías.

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Una situación intensa que experimente en la universidad fue cuando se acercaron las exposiciones ya que tengo un pánico escénico, sentía muchos miedo. Me sentía muy nerviosa y mi docente Diana Quintanilla me dio los consejos para tener la confianza para exponer. Y me ayudó mucho en la autoconfianza

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El año pasado, lamentablemente mi abuela falleció, me sentí muy mal porque yo convivía con ella, era muy cercana hacia a mi, mi consejera. Aún no podía entender porque se fue, pero identifique esta emoción de tristeza y me di cuenta que debería recordarla con los buenos momentos que pase con ella y comprender que ella era mi motivación para seguir adelante y que ahora se que estaría feliz de que estoy en la Universidad.

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Esta nueva esta de la universidad fue un momento muy importante para mi, considero que logre adaptarme muy rápido. Aunque muchas veces sentía que no podía con tantas tareas, exámenes y exposiciones logré superarlo.

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Ante la situación de los trabajos en equipo, muchas veces se puede llegar a desacuerdos o malos entendidos, provocando ira o estar molestos ante esas situaciones como el incumplimiento o la irresponsabilidad, al ser líder, muchas veces podemos sentir abrumación, por eso, ante esa situación es mejor tomarlo con calma, respirar profundamente, analizar nuestras emociones y conversar con el compañeros sobre la situación que pone en conflicto al equipo.

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Me siento muy nerviosa cuando me toca exponer, espero poder mejorar en ese aspecto, practicando para hacerlo mejor.

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Hace un tiempo la nota de mi primer examen me chocó porque suelo presionarme mucho para tener buenas notas y este no fue el caso, después de pensarlo y tratar de regular mis emociones pude salir de la situación y volvi a enfrentar la situación pero de mejor manera y tuve mejores resultados

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Senti mucha ansiedad antes de poder de poder presentar el avance final de mi tesis y pude manejarlo apoyándome con mi compañero.

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En las exposicion me ponia muy nervioso y no podia explicar mi tema correctamente me senti mal ya que tuve una baja nota. Pero luego de practicar y hacer respiraciones profundas me pude tranquilizar y ahora en la exposiciones ya no me pongo nervioso :)

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Me sentí triste y algo frustrada por haber desaprobado un curso en el parcial, me deprimí porque creí que pude aver dado más de mi pero no lo hice :(

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Me enojé con unos compañeros por su irresponsabilidad, al final reflexioné y les pedí perdón a cada uno de manera honesta, sin embargo, desde entonces se me hace responsable de cada error en los trabajos grupales, por mi paz mental, decidí alejarme de quienes me causaban conflicto y quedé sola, pero tranquila y con paz mental.

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Cuando obtuve los primeros resultados del curso de Álgebra me sentí muy mal y frustrada, del mismo modo que se me fueron las ganas de querer hacer algo, pero luego reflexione y me prometí a mí misma a prepararme mejor, administrando mi tiempo para practicar los ejercicios.

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Recientemente me paso que en el examen de álgebra me puse demasiado nervioso por un ejercicio y mediante los ejercicios de respiración me tranquilice , termine resolviendo el ejercicio 😩

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Al iniciar la universidad tuve problemas de procrastinación, concentración y problemas para gestionar mi tiempo, pero con en el transcurso de este tiempo ya estoy mejorando. Además me siento inquietud y nervios porque se acercan los exámenes finales.

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Me siento estresada por todos los cursos y que ya estamos en finales pero bueno trato de organizarme mejor y priorizar.

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Últimamente eh estado pasando por un momento triste, debió a la ausencia de mis padres quienes trabajar fuera de la ciudad de lima. Y nuestra comunicación hace varios años a sido muy corta sin embargo decidí a atreverme a llamarlos y saber cómo están. Mi padre me expreso una emoción de cariño y mi madre entiende mi situación y me hizo saber que apesar de la distancia ambos estarán para mi en todo momento

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Una vez llegué a la universidad con muchos problemas y justo estaba en mi semana de evaluación parcial, me sudaban las manos y me dolía la cabeza, pero me tranquilice para poder hacer una buena evaluación

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Me pasó que cuando empeze la universidad me estrese tanto que no comí por una semana,tampoco podía tomar mucha agua

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Me sentí muy nerviosa un día antes de mis primeras evaluaciones en la universidad, porque tuve que dar tres exposiciones en un solo día, traté de calmarme haciendo ejercicios de respiración.

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Este ciclo soy consciente que hay un curso que me resultó muy difícil, las primeras evaluaciones que tuve mis notas no fueron ls que esperaba y eso me frustró bastante, me sigo esforzando por tratar de sobrellevar y sobresalir en aquel curso y aprendí a no darme por vencida porque sé que puedo lograrlo!

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Cada vez que se acercan las semanas de exposiciones y exámenes suelo colocarme muy ansiosa, un montón de pensamientos invaden mi mente y lo único que deseo es aprobar los cursos, pero ahora suelo utilizar técnicas de relajación que me ayudan a mantener la calma y a pensar de forma positiva.

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Me siento un poco estrenada y preocupada ya que en el curso de inglés no ha pedido exponer en inglés y además de que en los demás cursos se vienen más exámenes y pues ahora estoy tratando de pensar en positivo, para sentirme mejor y confiada en mi

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Durante los exámenes obtuve una nota baja que realmente me afecto, mi reacción inmediata no fue exactamente buena porque me generó sentimientos ansiosos, preocupantes y frustración. Por otro lado, logré calmarme cuando leí algunos cómics, que generalmente tranquilizan mi mente.

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Sentí mucha tristeza y miedo al llegar a despedirme de mi familia y pensar que viviré solo, empecé a meditar y organizar algunos hábitos para mi crecimiento personal, al accionarlo me dí cuenta de que es una oportunidad para poder independizarme.

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Me sentí muy estresada cuando inicio el ciclo académico por qué no conocía a nadie y pensé que no lograría adaptarme, pero poco a poco logré adaptarme a la universidad y hacer buenos compañeros.

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Al realizar el primer examen de matemáticas y ver el resultado me sentí frustrada, luego tuve que analizar mis debilidades y así mejorar mis calificaciones.

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Quiero lanzarme de un edificio con cada presentación

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Una emoción intensa cuando inicie con las clases, pues fue algo nuevo para mi, además de los exámenes y evaluaciones que hemos realizado y los supere estudiando más, organizándose mejor y practicando para los exámenes.

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Antes de mi evaluación continua 1 me puse muy nerviosa, ya que debía dar 3 evaluaciones en un solo día y tenía miedo de que se me olvidara lo había practicado, lo gestioné utilizando técnicas de respiración, descansando y confiando en mí.

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Me sentí feliz por ver y así asumir las notas de mi primer examen, pero luego fui decayendo.

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En las primeras evaluaciones me sentia muy nerviosa por ser la primera exposicion en la UNIVERSIDAD para los parciales ya me sentia mas confiada y tranquilizada

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En las primeras evaluaciones me sentia muy nerviosa por ser la primera exposicion en la UNIVERSIDAD para los parciales ya me sentia mas confiada y tranquilizada

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Hubo una ocasión en dónde sentí mucha tristeza al perder a mi abuelita, es dolor que sentía no puedo describirlo pero gracias a mi familia que estuvo conmigo, las respiraciones profundas he podido gestionar las emociones esos momentos.

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En mi caso un día que estuve durante un examen todo se me olvidó ☹️pero pensé y pensé me dolía la cabeza me sentía decepcionada por misma por no hacerlo bien ....pero hasta que respire profundo me calme y me dije a mi misma !tu puedes concéntrate y cálmate! Pude superarlo y me fue bien ✨

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Hubo una situación en un trabajo grupal donde tuve algunas diferencias con mis compañeros de grupo. A mí no me gusta hacer los trabajos a última hora y para la semana de parciales mis compañeras del grupo tenían otras actividades que hacer (trabajo, mudanza, etc) y en consecuencia, terminamos haciendo los trabajos a última hora. Eso me estresó demasiado, no sabía que hacer y lloraba de impotencia. Hablé con mi mamá sobre lo que estaba pasando y me recomendó hablar con mis compañeras. Ahora nos organizamos una semana antes para hacer los trabajos y ya no hay diferencias.

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Cuando se acercaban las evaluaciones parciales, estuve ansioso y con miedo debido a la programación de la semana evaluativa. Es por ello que me dedique a la meditación ante los problemas y motivandome a que todo me irá mejor.

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Yo me siento un poco triste xq mis calificaciones no son tan buenas 

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Yo me siento un poco triste xq mis calificaciones no son tan buenas 

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Me sentí frustrada por el cambio de residencia que tuve y al intentar acoplarme a la universidad, además del miedo a no lograr encajar en un nuevo estilo de vida, pero mi familia me ayudo mucho con sus palabras y además gracias a ellos estoy realizando actividades que me ayudan a sobrellevar el estrés

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Me semti muy triste cuando en las parciales no saque la nota que quería, me senti muy agotada ya que estudiaba varias horas y no se veía el resultado, traté de darme tiempo y creo que eso me ayudó a mejorar en mi y tmbn en los examen para ec2.

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En el examen parcial, me sentí ansiosa y preocupada por no alcanzar una nota aprobatoria, esa sensación persistió hasta el momento de las evaluaciones, debido a eso en algunos cursos no me fue tan bien, una vez pasada las evaluaciones me puse a reflexionar, y comprendí que es importante gestionar muy bien nuestras emociones por que si no pueden jugar en nuestra contra :)

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Suelo estudiar mucho por los exámenes para q mis padres estén orgullosos de mí ,pero no siempre tengo las notas que deseo tener , me decepciono de mi misma y siento a veces que no puedo ☹️.

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A veces siento frustración a la hora de realizar trabajos en equipo, debido a que no son responsables. Por otro lado, intento mejorar en matemática y me hace sentir estresada y feliz por mis resultados.

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Hace pocos días me eh sentido triste ya que mi conejito el cual era parte de mi vida desde que tengo 10 años falleció, su pérdida me afectó demasiado emocionalmente aún sigo triste pero sé que es descanza en paz y está en un lugar mejor. La mayoría de veces recuerdo lo momentos graciosos que me hizo vivir y eso me pone feliz

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me sentí muy presionado cuando fue mi primera exposición, no lo había hecho hace mucho tiempo, talvez fue por eso, actualmente me siento más confiado en cuanto es momento de exponer.

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En un inicio pensé que adaptarme a la universidad se me iba a dificultar mucho, me sentía muy preocupada, sin embargo, fue todo lo contrario, conocí a nuevas personas que me ayudaron adaptarme rápidamente a la universidad.

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Al principio fue todo nuevo acostumbrarme a la forma de estudio en la universidad con algunas dificultades pero me pude dar cuenta cuál fue el error y tratar de mejorar para superar la situación.

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Un día que tuve exposición me sentí nerviosa ...el corazón se me aceleró demasiado hasta el punto de que no podía hablar pero yo respire hondo y me calme y dije si puedo ...así pude poder sobrellevarlo.

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Durante la semana en la que debía entregar mis exámenes parciales me sentí tan estresada y cansada, ya que eran demasiadas cosas que tenía que hacer y pensaba que no iba a terminar todo. Lo que hice al sentirme así, fue acudir a Dios, quién me dio ánimo y me hizo recordar que Él es quién me ayuda y me da fuerzas para seguir adelante.

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Una de las situaciones donde experimenté emociones intensas, fue en las primeras semanas de evaluación. Comenzar mi vida universitaria fue un gran logro pero era inevitable no estar preocupada. Esto debido a la desconfianza de mi persona, lo que generó un estrés que tuve que manejar para evitar que afecte a mi rendimiento académico. Gracias al asesoramiento por parte de mis compañeras, pude manejar esas emociones. Además, las técnicas de relajación.

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Durante la semana de evaluaciones sentí mucha presión y estrés por exponer y entregar varios trabajos. Para manejarlo, me tranquilicé organizando las tareas por prioridad, tomé pausas para relajarme y me recordé que era capaz de superar el desafío. Al final, cumplí con todo y me sentí satisfecho con mi esfuerzo.