# data[].attributes.body
La OMS define salud como el bienestar físico, mental y social, y no únicamente como la ausencia de enfermedades.

# data[].attributes.body
7 de abril.

# data[].attributes.body
Bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Incluye la capacidad de gestionar el estrés y las emociones.

# data[].attributes.body
Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor, y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional.

# data[].attributes.body
Permite disfrutar de una vida más activa y plena. Además, contribuye a la prevención de enfermedades, aumenta la longevidad y mejora la resistencia.

# data[].attributes.body
Comprenden el entorno en el que una persona vive, trabaja y se relaciona.

# data[].attributes.body
Estilo de vida: la dieta, el ejercicio, el consumo de tabaco y alcohol, y los patrones de sueño.

# data[].attributes.body
Algunas personas pueden tener predisposiciones genéticas a ciertas condiciones de salud.

# data[].attributes.body
La calidad del aire y agua, la exposición a toxinas y el entorno en general pueden afectar la salud.

# data[].attributes.body
Blog Salud MAPFRE. (2021, 19 de noviembre). Cuidado de la salud física y mental. https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/habitos-saludables/la-importancia-de-cuidar-la-salud/#:~:text=Seguir%20una%20dieta%20saludable%20y,pertinentes%20o%20controlar%20posibles%20complicaciones

Fundación Clínia Shaio. (2022, 7 de abril). Salud física y mental ¿cómo se relacionan entre sí? https://www.shaio.org/relacion-salud-fisica-y-mental

Médica Sur. (s.f). Cuidar cuerpo y mente.

https://www.medicasur.com.mx/es_mx/ms/covid_19_Cuidar_cuerpo_y_mente

Universidad de la Salle. (2023, 2 de febrero). La importancia del ejercicio para la salud física y mental. https://www.lasalle.edu.co/Noticias/ViveUnisalleNoticias/uls/La-importancia-del-ejercicio-para-la-salud-fisica-y-mental#:~:text=La%20salud%20mental%20y%20f%C3%ADsica,bienestar%20emocional%20para%20evitar%20enfermedades

# data[].attributes.body
Equilibrio entre el trabajo, el ocio y las responsabilidades.

# data[].attributes.body
Bienestar general del cuerpo. Implica mantener un equilibrio en la nutrición, higiene, el ejercicio y sueño.

# data[].attributes.body
Dualismo entre lo físico y lo psíquico, debido a que si uno se ve afectado, lo hará el otro también.

# data[].attributes.body
Facilita la comunicación, la empatía y la resolución de conflictos. Favorece la concentración y la toma de decisiones.

# data[].attributes.attachment_caption
Mínimo 7-9 horas, acostarse y despertarse a la misma hora. 

# data[].attributes.attachment_caption
Se libera oxitocina (hormona de la felicidad). 

# data[].attributes.attachment_caption
Dieta equilibrada, evitando el consumo excesivo de ingestas calóricas, azúcar y cafeína. 

# data[].attributes.attachment_caption
Evitar el consumo de tabaco, droga o alcohol.

# data[].attributes.attachment_caption
De forma constante, sin importar que no exista complicaciones de salud. 

# data[].attributes.attachment_caption
Bebe suficiente agua para el buen funcionamiento del organismo.

# data[].attributes.attachment_caption
Bañarse regularmente, lavarse las manos y cuidar la salud bucal. 

# data[].attributes.attachment_caption
Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración.

# data[].attributes.attachment_caption
Aceptar nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos.

# data[].attributes.attachment_caption
Puede contribuir a abordar problemas emocionales y psicológicos. 

# data[].attributes.attachment_caption
Evitar situaciones que nos expongan a un alto grado de estrés o buscar soluciones

# data[].attributes.attachment_caption
Dedicar tiempo a nuestros pasatiempos, (escuchar música, pintar, leer, etc.).  

# data[].attributes.attachment_caption
Romper la idea de que la ayuda es solo para ciertas personas.

# data[].attributes.attachment_caption
Entre trabajo, vida personal y tiempo libre.  