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hola estudiantes de grado 11 de la Institución Educativa Fabio Riveros, los saluda su docente Gustavo Barrera del área de Educación física recreación fisica, la actividad consiste en que cada grupo creado previamente en la anterior sesion de clase, deberá publicar en su columna:

Un resumen de un artículo académico o fuente confiable relacionado con su tema.

Una infografía o video que refuerce visualmente la información investigada.

Cada publicación debe citar adecuadamente las fuentes y formular una pregunta abierta para incentivar el debate.

Todo lo anterior se debe resolver tomando como referencia el tema de hábitos y estilos de vida saludable y teniendo en cuenta el siguiente interrogante ¿Cómo podemos fomentar hábitos de vida saludables en nuestra comunidad escolar?

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salud emocional y el manejo del estrés, son fundamentales para el bienestar integral de estudiantes, docentes y personal administrativo. Aquí te presento un resumen de los principales hábitos y estrategias que se pueden fomentar:

1. Promoción de la inteligencia emocional

Fomentar la empatía, el autocontrol y la conciencia emocional.

Talleres y dinámicas para identificar y expresar emociones adecuadamente.

Prácticas de escucha activa entre docentes y estudiantes.

2. Técnicas de manejo del estrés

Respiración consciente y meditación guiada.

Pausas activas durante la jornada escolar.

Espacios de relajación o zonas tranquilas dentro de la institución.

3. Actividad física regular

Programas de ejercicio físico adaptado a cada nivel educativo.

Clases de educación física que incluyan actividades recreativas y no solo competitivas.

Fomento del juego libre en los recreos.

4. Alimentación saludable

Promoción de una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y agua.

Reducción del consumo de azúcares y ultraprocesados.

Campañas educativas sobre nutrición.

5. Apoyo psicosocial

Acceso a orientación escolar o psicólogos.

Canales confidenciales para expresar preocupaciones o problemas emocionales.

Formación a docentes para detectar signos de ansiedad o estrés en estudiantes.

6. Fomento de relaciones positivas

Actividades de integración y cooperación grupal.

Prevención del acoso escolar mediante campañas y protocolos claros.

Promoción del respeto, la inclusión y la resolución pacífica de conflictos.

7. Organización del tiempo y hábitos de estudio

Enseñar a planificar tareas, priorizar y evitar la procrastinación.

Equilibrio entre estudio, descanso y ocio.

Reducción de la carga académica excesiva.

Sacado de la IA CHAT GPT

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Buenas tardes profesor Gustavo Barrera, cordial saludo.

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Buenas tardes profesor Gustavo Barrera, cordial saludo.

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Adjunto actividad realizada por el grupo conformad por:

Gabriel Hugo

Samuel Hincapie

Gissel Avila

Melany Hernandez

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¿si cada uno de nosotros priorizara estos temas en nuestra cotidianidad, seriamos una mejor sociedad?

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Hola queridad gente curiosa el dia de hoy venimos a informales sobre el higiene de sueño

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Hola queridad gente curiosa el dia de hoy venimos a informales sobre el higiene de sueño

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Dark Purple Space Illustrated Creative Dreams Presentation

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https://www.canva.com/design/DAGmDzqh8HM/myRMhHfhEfmGm8HTb6saKg/edit?utm_content=DAGmDzqh8HM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

Nury Vaca

Damaris Rodríguez

Yeidy Inocencio

Diego Rozo

Eider Puentes

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Damian Mendoza

Diego Diaz

Nicolas Valencia

Jesus Hernandez

Julian Estevan Gallego

Carlos Vargas

Brayan Inocencio

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¿Que tan efectivas crees que son las prácticas de higiene de sueño, los dispositivos electrónicos son de verdad tan indispensables como para afectar nuestro sueño?

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Buenas Noches, adjunto y envio una breve consulta sobre la salud emocional y el manejo del estrés.

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Buenas Noches, adjunto y envio una breve consulta sobre la salud emocional y el manejo del estrés.

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Esta actividad fue realizada por:

Melanie Chitiva Sosa

Tania Betancourt Avila

Laura Torres Pardo

-Estudiantes del grado Once D

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Aparte se realizó una infografía que profundiza el tema a tratar.

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Aparte se realizó una infografía que profundiza el tema a tratar.

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¿De qué manera consideras que el manejo del estrés puede influir en el bienestar emocional de una persona y en su capacidad para tomar decisiones acertadas?

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A continuación comparto una visión general creada por IA de Google sobre la salud emocional y el manejo del estrés en los Jóvenes, en ella se encontrarán causas, consecuencias y algunos consejos que pueden ser de gran ayuda para los jóvenes estudiantes.

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A continuación comparto una visión general creada por IA de Google sobre la salud emocional y el manejo del estrés en los Jóvenes, en ella se encontrarán causas, consecuencias y algunos consejos que pueden ser de gran ayuda para los jóvenes estudiantes.

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La salud emocional y el manejo del estrés son cruciales para el bienestar de los jóvenes estudiantes. El estrés académico puede ser un factor importante, pero existen estrategias para manejarlo, incluyendo la práctica de técnicas de relajación, ejercicio físico regular, una alimentación saludable, y el apoyo social.

El estrés académico y su impacto:

Causas:

El estrés académico puede surgir de la presión por obtener buenas calificaciones, la carga de trabajo, las expectativas de los padres y la comparación con otros estudiantes.

Consecuencias:

El estrés puede afectar la salud física y mental, reduciendo la calidad del sueño, aumentando la ansiedad y la depresión, y comprometiendo el rendimiento académico.

Estrategias para manejar el estrés:

Técnicas de relajación:

La respiración profunda, la meditación y el yoga son herramientas efectivas para reducir la tensión y la ansiedad.

Actividad física regular:

El ejercicio libera endorfinas, que tienen un efecto calmante y mejoran el estado de ánimo.

Alimentación saludable:

Una dieta equilibrada proporciona la energía necesaria para enfrentar el estrés y mejorar el bienestar general.

Apoyo social:

Compartir preocupaciones con amigos, familiares o consejeros puede ayudar a reducir el estrés y proporcionar una perspectiva positiva.

Gestión del tiempo y organización:

Planificar tareas, establecer metas realistas y organizar el tiempo de estudio pueden ayudar a reducir la sensación de estar abrumado.

Técnicas de afrontamiento:

Aprender a identificar y desafiar pensamientos negativos, practicar la relajación muscular y desarrollar habilidades de resolución de problemas son estrategias útiles para manejar el estrés.

Apoyo profesional:

Si el estrés es muy intenso o persistente, buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero puede ser beneficioso.

Recursos para los jóvenes:

Servicios de orientación escolar:

Muchos centros educativos ofrecen servicios de orientación para ayudar a los estudiantes a manejar el estrés y a desarrollar habilidades de afrontamiento.

Grupos de apoyo:

Los grupos de apoyo pueden proporcionar un espacio seguro para compartir experiencias y recibir apoyo emocional de otros estudiantes.

Lineas de ayuda:

Existen lineas de ayuda telefónica y en línea para jóvenes que están experimentando crisis emocionales.

Consejos para los padres y cuidadores:

Comunicación abierta:

Crear un ambiente donde los jóvenes se sientan cómodos para compartir sus preocupaciones y emociones.

Apoyo emocional:

Reconocer y validar las emociones de los jóvenes, incluso cuando sean negativas.

Establecer límites saludables:

Ayudar a los jóvenes a encontrar un equilibrio entre las responsabilidades académicas y otras actividades.

Promover hábitos saludables:

Fomentar la actividad física, una alimentación equilibrada y un buen descanso.

Buscar ayuda profesional:

Si se observa que el estrés de un joven es muy intenso o persistente, buscar ayuda profesional es importante.

En resumen, la salud emocional y el manejo del estrés son aspectos fundamentales para el bienestar de los jóvenes estudiantes. Al fomentar estrategias saludables, proporcionar apoyo y recursos adecuados, se puede ayudar a los jóvenes a afrontar los desafíos académicos y a desarrollar una vida más equilibrada y satisfactoria.

Integrantes:

-Danna Sofía Bolaños

-Ana Sofia Buitrago