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Bezahlung

eigene Belohnungen für danach wie zb Shoppen

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Bezahlung

Denken an meine Zukunft

Belohnung -> essen, Freizeit am nächsten Tag

Countdown -> arbeiten auf einen gewissen Tag hin

Eine gute Note

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zum Beispiel zusammen lernen und dann gemeinsam Pause machen (Kaffee trinken,..)

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Sich überlegen: Wie soll mein Leben in 1 Jahr aussehen? Was muss ich dafür tun, um meinem Ziel näher zu kommen

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Sich überlegen: Wie soll mein Leben in 1 Jahr aussehen? Was muss ich dafür tun, um meinem Ziel näher zu kommen

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Vorstellen, dass ein Nichterreichen des Ziels bedeuten würde, dass ich nutzlos bin.

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An das Ziel denken und daran denken, wie nice das wäre

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An das Ziel denken und daran denken, wie nice das wäre

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An das nächste Ziel denken und dankbar sein

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An das nächste Ziel denken und dankbar sein

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Verbundenheit: Etwas mit dem Thema finden, was einen interessiert (Serie)

Autonomie: Sich bewusst sein, warum man etwas macht

Übung

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Tagsüber lernen und abends was vor haben 

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Tagsüber lernen und abends was vor haben 

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Kaffee trinken

Bewegung