# data[].attributes.attachment_caption
У цьому матеріалі Ви можете знайти кілька порад для того, щоб оточити себе цінними людьми та підтримувати з ними постійний зв’язок!

# data[].attributes.headline
Побудова цінних зв'язків: поради та рекомендації

# data[].attributes.subject
Побудова цінних зв'язків: поради та рекомендації

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
підтримувати

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
познайомитися

# data[].attributes.attachment_link.title
Побудова цінних зв'язків: поради та рекомендації

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Налагодження цінних зв'язків є важливим аспектом особистого та професійного зростання. Дуже важливо мати поряд людей, на яких можна покластися і які можуть

# data[].attributes.attachment_caption
Успіх - термін, який для різних людей може означати різні речі. Однак, ось кілька порад, які допоможуть Вам досягти успіху в улюбленій справі!

# data[].attributes.headline
6 порад для тих, хто хоче досягти успіху в улюбленій справі

# data[].attributes.subject
6 порад для тих, хто хоче досягти успіху в улюбленій справі

# data[].attributes.attachment_link.title
6 порад для тих, хто хоче досягти успіху в улюбленій справі

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Успіх - термін, який для різних людей може означати різні речі. Однак більшість людей прагнуть досягти успіху в обраній сфері, особливо якщо це те, чим вони

# data[].attributes.attachment_caption
Про складнощі під час роботи на телебаченні, критику, гендерну дискримінацію та перспективу насьогодні у журналістській сфері ми поговорили з Валерією Сучковою!

# data[].attributes.headline
Валерія Сучкова про перспективи журналістики в Україні під час війни та роботу на телебаченні

# data[].attributes.subject
Валерія Сучкова про перспективи журналістики в Україні під час війни та роботу на телебаченні

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Журналістика, як і всі інші сфери діяльності, зазнала значних змін під час війни. Але, це не заважає їй функціонувати, зустрічати нові, надзвичайно талановиті обличчя та зберігати конкуренцію на своєму ринку. Сьогодні про складнощі під час роботи на телебаченні, критику, гендерну дискримінацію та перспективу насьогодні у журналістській сфері ми поговорили з Валерією Сучковою - співведучою на програмі "Євро - 2020", колишньою журналісткою програми "Футбольний формат" та інтерв'юером українських футболістів і тренерів.

Як ти вважаєш, щоб бути журналістом, потрібно мати талант чи цьому можна навчитися?
Я вважаю, що маючи величезне бажання і доклавши до цього достатньо зусиль, усьому можна навчитися. Звісно, є люди з вродженим талантом ставити каверзні запитання, виводити спікера на правдиві та провокаційні відповіді, вміти розмовляти на камеру, контактувати з публікою, і їм, безумовно, легше просуватися своїм кар'єрним шляхом. Але бувають ситуації, коли шалено талановиті люди не вміють правильно пристосувати цей талант, тож він так і залишається просто талантом. А є люди, які не володіючи такими хорошими навичками від народження, багато працюють над собою і досягають набагато більше успіхів, ніж ті, хто мають їх з народження.

Що для тебе видалося найскладнішим під час роботи на телебаченні?
Для мене найскладнішим було почати, так би мовити, влитися в цю сферу. Якщо говорити про колектив, то влитися туди було не складно, тому що мене одразу прийняли, допомагали, підтримували і я дуже вдячна за це "Футбольному формату". Але, бували ситуації, коли тобі потрібно взяти інтерв'ю, а так, як ти новачок у цій сфері і тебе ніхто не знає, це викликало певні труднощі. А вже потім, коли ти встановлюєш зв'язки і вливаєшся в цей шалений ритм журналістики, особливо у футболі - матчі, чемпіонат України, Ліга чемпіонів УЄФА, ще й інтерв'ю - це дуже важко, зйомок багато, ти дуже втомлюєшся, при цьому ще потрібно мати гарний вигляд і зуміти зв'язати два слова між собою на камеру, але коли ти звикаєш до цього, то просто отримуєш задоволення від процесу. А вже під час роботи, коли я зуміла "увійти" в цей ритм, складнощів не виникало.

Як ти справляєшся з критикою на свою адресу?
Сприйняття критики на твою адресу залежить насамперед від твоєї самооцінки. Коли я тільки прийшла в журналістику, то була досить юна і невпевнена в собі, також було достатньо хейту пов'язаного з тим, що я нібито прийшла у футбол, щоб познайомитися з кимось, але такої мети у мене в житті ніколи не було. Я важко це переживала, були і образи, і сльози. Хейт переслідував мене і в директі Інстаграма, і на зйомках від якихось уболівальників. Але, з часом мені вдалося пропрацювати внутрішні проблеми із самооцінкою, вона стала здоровою, з'явилася віра в себе і байдужість до сторонньої критики. Наразі я прислухаюся до критики тільки від тих людей, які кращі й успішніші за мене, від решти ж - мені все одно, я її просто не сприймаю.

Чи стикалася ти з гендерною дискримінацією під час роботи в програмі "Футбольний формат"?
Від колег з мого каналу дискримінації не було ніколи, від них я завжди отримувала підтримку і це безцінно, насправді. З інших каналів - так само, допомагали, якщо потрібно було, і цікавилися справами одне одного. А говорячи про футболістів і тренерів, кілька разів бували неприємні ситуації і про них навіть писали в ЗМІ, тож кому цікаво - можуть вільно почитати про це на просторах інтернету.

Розкажи про свій "найяскравіший" факап під час прямого ефіру, що ти відчувала після цього?
У мене був факап, який, на щастя, ніхто не запам'ятав, крім мене. Це був прямий ефір Євро-2020, і оскільки це було не під запис, а транслювалося у реальному часі, я примудрилася сказати "Це було в Германії", замість "Це було в Німеччині". Я тоді відразу виправилася, але сам факт - неприємно, бо для мене це було неприпустимо (посміхається).

Чи бували ситуації, коли під час запису інтерв'ю герой дозволяв собі паскудну поведінку? Як ти
виходила з такої ситуації?
У моєму випадку, такого не бувало. Тут усе залежить від того, як журналіст себе поставить перед зйомкою і як спочатку заведе спілкування з героєм. Я себе завжди ставила шанобливо і зі мною спілкувалися на "Ви", тому ніколи проблем у цьому плані не виникало. Зовсім без різниці хто в тебе на інтерв'ю: футболіст, суддя, якийсь помічник чи агент. Навіть на початку так, як я дівчина, то могла ставити дурні запитання, але мене ніхто ніколи не висміював. Могли виправити, посміхнутися, але паскудної поведінки не дозволяв собі ніхто.

Якими якостями, на твою думку, повинен володіти потенційний тележурналіст?
По-перше, комунікабельність, обов'язково потрібно вміти знаходити спільну мову з людьми, це 100%. По-друге, гнучкість - ти повинен вміти прогинатися десь під свого героя, щоб отримати те, що тобі потрібно. По-третє, розвиток у всіх планах: зовнішньому - особливо якщо ти працюєш на камеру, потрібно пам'ятати, що камера любить гарну картинку; розумовому - ти повинен бути в курсі всіх подій. Ось наприклад, якщо я працювала в українському футболі і знала там усе до деталей, мені все одно потрібно було розуміти ситуацію у світовому футболі хоча б поверхово, щоб у разі чого я могла знати, про що поговорити на інтерв'ю. Так само важливим є бажання розвиватися і вміти конкурувати на ринку, адже журналістика - досить затребувана професія, і для того щоб завжди бути на плаву, потрібно не переставати шукати щось нове, вигадувати нові проєкти та ідеї, запускати нові формати і так далі.

Чому вирішила змінити сферу діяльності та чи плануєш ти повертатися у журналістику?
Для мене це досить болюче питання, оскільки до війни я мала переходити на інший канал. Цього ніхто не знає, я пройшла вже кастинг і мала підписувати в лютому контракт, але війна перевернула все з ніг на голову і проєкт, який мав вийти в ефір, так і не вийшов. Футбол в Україні зараз на стопі і, скажу чесно, у футбольній журналістиці жодних перспектив я поки що не бачу. Я могла піти, умовно, там у новинну журналістику - мені пропонували з каналу їздити по гарячих точках, але я не погодилася, бо не готова до такого ні морально, ні емоційно. Тому, я досить гнучка людина і якщо щось відбувається не так, як повинно, я можу добряче поплакати 2-3 дні, перебуваючи у стані повного нерозуміння, що робити далі, але потім я починаю приймати ситуацію і шукати з неї вихід, тому що сидіти на одному місці - не моя історія.

Чи можеш ти поділитися секретом, як стати успішним журналістом?
Якщо говорити про ситуацію в нинішній час, то у нас у країні немає перспектив стати успішним журналістом, поки йде війна і все на стопі. Є варіант розвитку на Ютубі, але туди потрібно вкласти величезні гроші і якщо ти до цього не готовий, то варіант програшний. Єдина тематика, в якій зараз можна розкрутитися, як би гидко це не звучало, війна і новини звідти, як ось цей телемарафон. Якщо говорити загалом, то знову ж таки, гнучкість - навичка, якою потрібно володіти і завжди розвиватися, щоб мати сили конкурувати в цій сфері, тому що часто приходять нові, талановиті та перспективні особи, які рано чи пізно створять тобі серйозну конкурентність. Щоб бути на рівні, завжди потрібно створювати щось нове, як я, наприклад, коли працювала, мала дуже багато рубрик і розуміла, що на цьому не можна зупинятися, якщо хочу бути попереду всіх.

# data[].attributes.attachment_link.title
Валерія Сучкова про перспективи журналістики в Україні під час війни та роботу на телебаченні

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Журналістика, як і всі інші сфери діяльності, зазнала значних змін під час війни. Але, це не заважає їй функціонувати, зустрічати нові, надзвичайно

# data[].attributes.attachment_caption
Вино вважається популярним алкогольним напоєм протягом століть, його цінували за багатий смак і культурне значення. Але чи знали Ви що вино може нести користь?

# data[].attributes.headline
Келих вина як джерело поживних речовин задля поліпшення здоров'я

# data[].attributes.subject
Келих вина як джерело поживних речовин задля поліпшення здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Келих вина як джерело поживних речовин задля поліпшення здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєв Вино вважається популярним алкогольним напоєм протягом століть, його цінували за багатий смак і культурне значення. Але чи знали Ви, що вживання одного келиха

# data[].attributes.attachment_caption
Чим коуч відрізняється від психолога, які цілі має перед собою у професії, як відрізнити компетентного спеціаліста від некомпетентного розповідає Аліса Вишня!

# data[].attributes.headline
Аліса Вишня про те, хто такий коуч і яке його справжнє призначення

# data[].attributes.subject
Аліса Вишня про те, хто такий коуч і яке його справжнє призначення

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Насьогодні багато людей звертаються до такого фахівця, як коуч, проте мало хто знає яке його справжнє призначення та хто його потребує. Про те, чим коуч відрізняється від психолога, які цілі має перед собою у професії, як відрізнити компетентного спеціаліста від некомпетентного та як виглядає потенційний клієнт, котрий потребує сесій фахівця ми поговоримо з коуч-експертом Алісою Вишнею у цьому інтерв'ю!

Я відчула, що у своїй роботі хочу допомагати людям та бачити, що моя допомога має позитивний вплив на їх життя. І в своїй професії маркетолога я впливала на життя людей, іноді й допомагала, якщо це був класний бренд, котрий дійсно був корисним, але були й компанії, які іноді не були корисними, тому їх було складно просувати та піарити. Я зрозуміла, що ця робота мене виснажує, бо я просувала не власний бренд і втомилася просувати інших не отримуючи від цього ніякого кайфу, якщо це не той бізнес, послугами якого я б сама користувалася. Пізніше я зрозуміла, що маркетинг - це цікаво, але я досить довго вже в ньому, тому на магістратурі вирішила змінити сферу своєї діяльності та вступила на психологію, у той же рік почала навчатися коучингу, тому що з усіх напрямків психології цей, як виявилося, мені найближчий. Адже саме у ньому ти вирішуєш як досягти цілей. Ось, наприклад, приходить клієнт з будь-якою метою, а ти питаєш "Що вплинуло на те, що у тебе з'явилася ця мета?" і ти допомагаєш зрозуміти, що ми можемо зробити для її
досягнення, наскільки вона екологічна і так далі.

На твою думку, яке призначення справжнього коуча?
На мою думку, призначення справжнього коуча полягає у тому, щоб бути "ліхтариком", який допомагає клієнту освітлювати його шлях і розуміти, у який напрямок треба рухатися та як оминути перепони, що можуть його спіткати під час руху. Він не каже про те, що конкретно ти маєш робити, а лише надає поради та направляє, так би мовити, "веде за ручку", підтримує та каже "я поряд, ми з тобою це пройдемо та легко переживемо" і клієнт полюбить цей шлях, він не буде гнатися за результатом та буде вдовольнятися пройденим шляхом та любити його!

Чим коуч відрізняється від психолога?
Коуч - це про майбутнє, адже він не ворушить минуле. До психолога йдуть, коли є запит та проблема або травма, яку треба вирішити, а до коуча приходять здорові люди, які мають мету, котру бажають досягнути. Це можуть бути зміни в житті, знаходження нової роботи, розуміння того, як правильно досягнути цілей у професії. Коуч не йде в минуле, навіть якщо бачить, що це потрібно. У такому випадку, він направляє свого клієнта до психолога, тому що клієнт має спочатку пропрацювати проблему, яка виникла у нього у минулому, і тільки потім вже йти працювати з коучем на майбутнє. Тому я і обрала цей напрямок, адже вважаю, що час треба приділяти тому, щоб придумати як вирішити ту чи іншу проблему, а не з'ясовувати чому ця проблема з'явилася.

Як відрізнити компетентного коуча від некомпетентного?
Некомпетентний буде нав'язувати свою точку зору та вказувати на те, як буде правильно. У той же час, компетентний - буде направляти людину і за допомогою потрібних запитань шукати відповіді у її підсвідомості, адже "от ти маєш робити так" може сказати консультант чи наставник, але точно не коуч. І якщо ви потрапили до спеціаліста, який розповідає, що пройшов такий же шлях та знає, як потрібно робити - тікайте від нього, якщо дійсно хочете досягти омріяних цілей своїм шляхом та бути щасливими!

Тобто, коуч - та сама найкраща подруга, яка підтримає у скрутний момент та змотивує йти далі, не опускаючи руки?
Не те, щоб продруга, радше друг. І справа не у статі, а у тому, що найкраща подружка все-одно буде давати поради чи підтримку, дивлячись на свій досвід та те, що колись вже пережила. Коуч не зважає на те, який досвід має у своєму житті та працює лише з досвідом клієнта. Найкраща подруга не може об'єктивно дивитися на тебе, бо ви досить довго знайомі та багато спілкуєтеся. А фахівець об'єктивно оцінює клієнта та розуміє те, на що він здатен та як правильно його змотивувати. Тобто, коуч - підтримка, яка не дозволить опускати руки та допоможе знайти шляхи, як людина може втриматися "на плаву".

Ти віриш в долю чи вважаєш, що кожна людина сама вибудовує свій життєвий шлях?
Я вірю у долю, але вважаю, що вона залежить від дій кожного з нас. Тобто, ти можеш обрати переїжджати тобі чи ні, і якщо ти переїдеш, то ти обрав такий розвиток подій своєї долі і навпаки. У нас трапляється багато ситуацій, де потрібно обирати і від цього ми маємо дуже багато різних шляхів і від кожного нашого рішення залежить наша доля!

Опиши образ середньостатистичного клієнта на сесії коуч-експерта. Хто він? Що він хоче отримати в результаті цієї сесії?
Я вважаю, що неможливо дати один образ клієнта, тому що звертаються абсолютно різні люди з різними потребами, одне тільки можу виділити, що частіше це жінки. Тому, виділю чотири основні портрети. Перший: людина, яка вже досягла певного результату в своєму житті та хоче масштабувати свою професію. В неї є цілі, але вона не знає, як їх досягти з різних причин. Можливо, це її прокрастинація або страх, вона хоче побудувати стратегію досягання цієї мети і пройти цей шлях швидше, ефективніше та приємніше, тому звертається до мене. Другий: дівчата, які мають на меті пропрацювати свою жіночність, зрозуміти чого варта та у результаті зустріти гідного чоловіка, якого малює у своїй уяві. Третій: ті, хто хочуть займатися улюбленою справою та мають на меті краще пізнати себе. Найчастіше це люди, які вже працюють десь, а потім виявляється, що вони хочуть мати власний блог та заробляти на цьому гроші. Четвертий: клієнт зі страхами досягати цілей та робити помилки. Ця людина вже усвідомлює свою проблему та одразу каже "я боюся, але я хочу це побороти та мені потрібна допомога в цьому" і моя мета йому допомогти. Але, усіх їх об'єднує одне: у результаті вони хочуть отримати позитивні зміни в житті. Хоча, бувають випадки, коли клієнт, приходячи з певним запитом, не завжди його досягає. Це трапляється через те, що протягом сесії викривається інакший, прихований запит. І клієнт приходить до цього абсолютно самостійно, і тоді вже досягає того запиту, що був розкритий у процесі.

Як ти вважаєш, чи всім потрібен коуч? Якщо ні, то як визначити людину, яка його потребує?
Я вважаю, що не усім потрібен коуч. Його потребують лише ті, хто підпадає під вище описані образи потенційного клієнта. Якщо ти маєш ціль, але не знаєш як її досягти, боїшся або не можеш зрозуміти, чого хочеш - звертайся. Але якщо ти добре проводиш саморефлексію, розумієш себе, маєш усвідомлення того, навіщо тобі цілі та як їх досягти, то тобі, однозначно, немає за чим звертатися до коуча. Однак, не всі мають стратегічне мислення, тому не одразу можуть зрозуміти, як з точки А дійти до точки Б. І завдання коуча в тому, щоб за допомогою влучних питань допомогти клієнту самостійно дійти до того, що у його випадку треба зробити, щоб дійти до цієї самої точки Б. Але, інколи бувають ситуації, що приходить клієнт із запитом, а під час сесії виявляється, що він не усвідомив чого прагне досягти і це інсайтово!

# data[].attributes.attachment_link.title
Аліса Вишня про те, хто такий коуч і яке його справжнє призначення

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєв Насьогодні багато людей звертаються до такого фахівця, як коуч, проте мало хто знає яке його справжнє призначення та хто його потребує. Про те, чим коуч

# data[].attributes.attachment_caption
Що таке мрії? Для чого людям мріяти? Як втілити мрії в реальність, не втративши себе? Чим відрізняється мрія від мети? Про це дізнаєтеся в цій статті! 

# data[].attributes.headline
Як мрії здатні допомогти у досягненні висот кожному з нас

# data[].attributes.subject
Як мрії здатні допомогти у досягненні висот кожному з нас

# data[].attributes.attachment_link.title
Як мрії здатні допомогти у досягненні висот кожному з нас

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Що таке мрії? Для чого людям мріяти? Як втілити мрії в реальність, не втративши себе? Чим відрізняється мрія від мети? Про це дізнаєтеся в цій статті! Мрії -

# data[].attributes.attachment_caption
Чи є Таро магією? Яке їхнє справжнє призначення? Що Ви зможете дізнатися завдяки картам? Хто може Вам у цьому допомогти? Відповіді тут!

# data[].attributes.headline
Таро як метод пізнання себе та своїх таємних бажань

# data[].attributes.subject
Таро як метод пізнання себе та своїх таємних бажань

# data[].attributes.attachment_link.title
Таро як метод пізнання себе та своїх таємних бажань

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Чи є Таро магією? Яке їхнє справжнє призначення? Що Ви зможете дізнатися завдяки картам? Хто може Вам у цьому допомогти? Відповіді на ці запитання Ви зможете

# data[].attributes.attachment_caption
LERNY – молода, амбіційна та надзвичайно талановита співачка, розповіла нам про складнощі, які можуть виникнути на початку кар’єри та інше!

# data[].attributes.headline
Співачка LERNY про свою творчість, відчуття під час релізів та місію, яку переслідує артист під час війни

# data[].attributes.subject
Співачка LERNY про свою творчість, відчуття під час релізів та місію, яку переслідує артист під час війни

# data[].attributes.attachment_link.title
Співачка LERNY про свою творчість, відчуття під час релізів та місію, яку переслідує артист під час війни

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Артист - відповідальна професія, яка потребує неабиякої підготовки у фізичному, психічному та психологічному аспекті. Під час війни вони перетворилися у так

# data[].attributes.attachment_caption
Залишившись наодинці людина починає замислюватися про все, що її тривожить. І думка про страх залишитися самотнім лякає більшість з нас. Як цього позбутися?

# data[].attributes.headline
Як перебороти страх самотності та почуватися комфортно наодинці з собою

# data[].attributes.subject
Як перебороти страх самотності та почуватися комфортно наодинці з собою

# data[].attributes.attachment_link.title
Як перебороти страх самотності та почуватися комфортно наодинці з собою

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Залишившись наодинці з собою, людина починає замислюватися про все, що її тривожить. І думка про страх залишитися самотнім лякає більшу частину населення

# data[].attributes.attachment_caption
Життя, прожите дотримуючись деяких сценаріїв, явно не зробить вас щасливими. Про те, що таке синдром відкладеного життя та як його розпізнати читайте тут!

# data[].attributes.headline
Синдром відкладеного життя - перешкода до нашого щастя

# data[].attributes.subject
Синдром відкладеного життя - перешкода до нашого щастя

# data[].attributes.attachment_link.title
Синдром відкладеного життя - перешкода до нашого щастя

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва З понеділка піду до залу, після війни відкрию власний бізнес, після свят сяду на дієту - впізнаєте себе? Життя, прожите дотримуючись деяких сценаріїв, явно не

# data[].attributes.attachment_caption
Про те, як працювати під час війни, де знаходити натхнення та як не опустити руки розповість Вам провідний візажист міста Кременчука – Кароліна Рилова.

# data[].attributes.headline
Кароліна Рилова: професія візажиста під час війни – як це?

# data[].attributes.subject
Кароліна Рилова: професія візажиста під час війни – як це?

# data[].attributes.attachment_link.title
Кароліна Рилова: професія візажиста під час війни – як це?

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва За час повномасштабного вторгнення країни-терориста український бізнес зазнав значних змін: хтось не витримав та припинив свою діяльність, а хтось продовжує

# data[].attributes.attachment_caption
Кожен із нас рано чи пізно стикався з комплексами. Про те, що таке комплекси, звідки вони беруться і як їм протистояти дізнаєтеся у цьому матеріалі!

# data[].attributes.headline
6 порад як позбутися комплексів та не обмежувати себе у щасті

# data[].attributes.subject
6 порад як позбутися комплексів та не обмежувати себе у щасті

# data[].attributes.attachment_link.title
6 порад як позбутися комплексів та не обмежувати себе у щасті

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Кожен із нас рано чи пізно стикався з комплексами. Але, хтось навчився любити себе і не тривожитися, а когось вони щодня з'їдають зсередини, не даючи

# data[].attributes.attachment_caption
Рано чи пізно настають моменти, коли ми вигораємо і втрачаємо віру в себе. Впоратися з цим допоможуть фільми, які надихнуть кожного з нас до дій!

# data[].attributes.headline
5 надихаючих фільмів, які не дозволять здатися на півдорозі

# data[].attributes.subject
5 надихаючих фільмів, які не дозволять здатися на півдорозі

# data[].attributes.attachment_link.title
5 надихаючих фільмів, які не дозволять здатися на півдорозі

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Бути жінкою вельми непросто: ласкавою і ніжною, при тому сильною і цілеспрямованою. Але, рано чи пізно настають моменти, коли ми вигораємо і втрачаємо віру в

# data[].attributes.attachment_caption
Любов до себе - фундамент щасливого життя. Однак, не всі використовують цей інструмент належним чином. Тож, як полюбити себе й отримувати від життя максимум?

# data[].attributes.headline
Любов до себе крізь призму буття чи як закохати у себе весь світ

# data[].attributes.subject
Любов до себе крізь призму буття чи як закохати у себе весь світ

# data[].attributes.attachment_link.title
Любов до себе крізь призму буття чи як закохати у себе весь світ

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Любов до себе - фундамент щасливого життя. Однак, не всі використовують цей інструмент належним чином. Як полюбити себе й отримувати від життя максимум

# data[].attributes.attachment_caption
Як в реаліях війни не забувати про саморозвиток? Для цього ми підготували добірку подкастів, що неодмінно можуть стати Вам у нагоді!

# data[].attributes.headline
5 подкастів для того, щоб не зійти з розуму та залишатися продуктивним

# data[].attributes.subject
5 подкастів для того, щоб не зійти з розуму та залишатися продуктивним

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
саморозвиток

# data[].attributes.attachment_link.title
5 подкастів для того, щоб не зійти з розуму та залишатися продуктивним

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Катерина Груднєва Чи знаєте ви, що людині необхідно підтримувати розумовий тонус та залишатись продуктивним для того, щоб справи йшли лише вгору? Як в реаліях війни не забувати

# data[].attributes.attachment_caption
Сильна худорба, бліда шкіра, втомлені очі - ознаки відомого "героїнового шику". Проте, навіть цей напрям мав свою ікону. Хто ж нею став?

# data[].attributes.headline
Героїновий шик: виникнення тенденції на наркотики

# data[].attributes.subject
Героїновий шик: виникнення тенденції на наркотики

# data[].attributes.attachment_link.title
Героїновий шик: виникнення тенденції на наркотики

# data[].attributes.attachment_link.description
мтеріал підготувала Груднєва Катерина Сильна худорба, запалі щоки, бліда шкіра, анорексична виснаженість, втомлені очі, розпатлане волосся і пом'ятий одяг - ознаки багатьом відомого героїнового

# data[].attributes.attachment_caption
Часто ми чуємо на свою адресу критику, яка буває як обґрунтованою, так і не обґрунтованою.Чи варто звертати увагу на тих, кто критикує? Поговоримо у цій статті!

# data[].attributes.headline
Чому люди критикують інших людей

# data[].attributes.subject
Чому люди критикують інших людей

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
обґрунтованою

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
спостерігали

# data[].attributes.attachment_link.title
Чому люди критикують інших людей

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Груднєва Катерина Часто ми чуємо на свою адресу критику, яка буває як обґрунтованою, так і не обґрунтованою. Найчастіше суспільство вдається до другої, непрошеної і мало коли

# data[].attributes.attachment_caption
Як визначити проблему із самооцінкою та що робити, коли помітили це у собі? Шукайте відповіді у цьому матеріалі!

# data[].attributes.headline
5 ознак того, що ви маєте низьку самооцінку

# data[].attributes.subject
5 ознак того, що ви маєте низьку самооцінку

# data[].attributes.attachment_link.title
5 ознак того, що ви маєте низьку самооцінку

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Груднєва КатеринаПсихологи стверджують, що самооцінка зароджується з дитинства і формується впродовж усього життя, а отже, на неї можуть впливати дитячі травми, біологічні

# data[].attributes.attachment_caption
Чи правда, що йога допомагає жінкам усвідомити зв'язок між фізичним і психічним станом, а також пізнати і навчитися приймати себе? Дізнайся у цьому матеріалі!

# data[].attributes.headline
Йога - запорука гармонії усередині кожного

# data[].attributes.subject
Йога - запорука гармонії усередині кожного

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
поліпшується

# data[].attributes.attachment_link.title
Йога - запорука гармонії усередині кожного

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Груднєва КатеринаОстаннім часом йога стала одним з інструментів для роботи з психікою, яка часто піддається стресу і внутрішньому дисбалансу. Вона допомагає жінкам усвідомити

# data[].attributes.attachment_caption
Холода вже не за горами, тож варто потурбуватися про стан своєї шкіри. Яким чином та за допомогою чого краще це зробити?

# data[].attributes.headline
5 порад як вберегти сяйво свого обличчя у холодну пору року

# data[].attributes.subject
5 порад як вберегти сяйво свого обличчя у холодну пору року

# data[].attributes.attachment_link.title
5 порад як вберегти сяйво свого обличчя у холодну пору року

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Груднєва Катерина Взимку шкіра може тріскатися і висихати, що часто призводить до додаткових ускладнень. Як доглядати за обличчям під час морозної погоди та вберегти себе від

# data[].attributes.attachment_caption
Подейкують, що під час медитацій жіноча енергія дещо вивільняється, завдяки чому організм омолоджується, а самооцінка підвищується. Чи дійсно це так?

# data[].attributes.headline
Медитації - секрет щасливих жінок

# data[].attributes.subject
Медитації - секрет щасливих жінок

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
прислухатися

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
внутрішнього

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
працездатності

# data[].attributes.attachment_link.title
Медитації - секрет щасливих жінок

# data[].attributes.attachment_link.description
Подейкують, що під час медитацій жіноча енергія дещо вивільняється, завдяки чому організм омолоджується, самооцінка підвищується, а взаємини з оточуючими покращуються. Чи дійсно це так? У

# data[].attributes.attachment_caption
З кожним днем збільшується кількість жінок, від яких можна почути фразу: "Мені ще потрібно попрацювати над собою". Але, як це зрозуміти та навіщо воно треба?

# data[].attributes.headline
Чому жінкам важлива робота над собою?

# data[].attributes.subject
Чому жінкам важлива робота над собою?

# data[].attributes.attachment_link.title
Чому жінкам важлива робота над собою?

# data[].attributes.attachment_link.description
З кожним днем збільшується кількість жінок, від яких можна почути фразу: Мені ще потрібно попрацювати над собою. Але, що ж має на увазі поняття робота над собою і чому прекрасні дами вважають це

# data[].attributes.attachment_caption
Кожна жінка хоче та прагне бути щасливою. Але, що нам для цього потрібно?

# data[].attributes.headline
Що треба знати для того, щоб жінка була щасливою

# data[].attributes.subject
Що треба знати для того, щоб жінка була щасливою

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
усвідомлювати

# data[].attributes.attachment_link.title
Що треба знати для того, щоб жінка була щасливою

# data[].attributes.attachment_link.description
"Найкрасивіше вбрання жінки це - щастя!" - говорить народна мудрість. Чи дійсно це так? Про те, у чому полягає це саме "жіноче щастя" читайте у цій статті. Кожна людина незалежно від віку та статі

# data[].attributes.attachment_caption
Якщо ти цікавишся темою ін'єкцій та роздумуєш над тим, щоб спробувати їх на собі, то тобі дійсно варто знати про них більше!

# data[].attributes.headline
Ін'єкції краси як метод збереження молодості та краси

# data[].attributes.subject
Ін'єкції краси як метод збереження молодості та краси

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
косметології

# data[].attributes.attachment_link.title
Ін'єкції краси як метод збереження молодості та краси

# data[].attributes.attachment_link.description
На сьогоднішній день багато жінок вдаються до різних методів збереження молодості та ін'єкції краси не є винятком. Про те, що таке ін'єкції краси, для чого вони призначені і кому можна їх робити,

# data[].attributes.attachment_caption
Якщо тобі завжди було цікаво, що відбувається за лаштунками кіноіндустрії - тоді це інтерв'ю саме для тебе!

# data[].attributes.headline
Ангеліна Самчик: кіно - своєрідне мистецтво пізнання культури

# data[].attributes.subject
Ангеліна Самчик: кіно - своєрідне мистецтво пізнання культури

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
кіноіндустрії

# data[].attributes.attachment_link.title
Ангеліна Самчик: кіно - своєрідне мистецтво пізнання культури

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Груднєва КатеринаАктор - людина, яка змушує нас відчувати різні емоції під час перегляду улюбленого фільму чи серіалу. А чи замислювалися ви про те, що приховується за

# data[].attributes.attachment_caption
Хочеш більше дізнатися про роботу на радіо? Тоді натискай на фото та читай!

# data[].attributes.headline
Анна Астровська: радіо - поклик душі

# data[].attributes.subject
Анна Астровська: радіо - поклик душі

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Чи замислювалися ви колись у чому таємниця радіо? Чому багато хто з нас, їхавши на роботу чи навчання вранці, включає улюблену радіостанцію і слухає музику? Чи замислювалися ви, хто складає плейлист, який ми слухаємо? На ці та інші питання відповість Анна Астровська - ведуча на радіо DJFM та улюблениця багатьох радіослухачів.

Що вплинуло на твоє рішення стати радіоведучою і як тобі це вдалося?
Десь у 15 років, коли я навчалася на курсах школи молодіжної журналістики, до нас прийшла радіоведуча з майстер-класом і мені спало на думку "Вау, радіоведуча. Чи хочу я бути радіоведучою?". І тоді я відчула у своєму серці "Так", але тоді мені сказали, що мій голос не підходить для роботи на радіо. Лише зараз я зрозуміла, що саме це тоді мене й підштовхнуло до реалізації себе в якості радіоведучої. Цікаво те, що приблизно через 4 роки після цього майстер-класу я пришла працювати до студії, на ту радіостанцію, де працювала ця жінка і зайняла її місце.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
радіоведучою

# data[].attributes.attachment_link.title
Анна Астровська: радіо - поклик душі

# data[].attributes.attachment_link.description
матеріал підготувала Груднєва Катерина Чи замислювалися ви колись у чому таємниця радіо? Чому багато хто з нас, їхавши на роботу чи навчання вранці, включає улюблену радіостанцію і слухає музику?