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Der Start in ein neues Schuljahr kann so sein wie der Aufbruch zu einer Wanderung: Du schnürst deine Wanderschuhe. Du schaust, was du alles in deinem Rucksack hast. Vielleicht nimmst du das raus, was zu schwer ist. Oder du packst etwas Wichtiges rein, das dir noch fehlte.
Startest du so in dieses neue Schuljahr?

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#63 Ein guter Start in den Tag - die kleine Pause

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Der Start in ein neues Schuljahr kann so sein wie der Aufbruch zu einer Wanderung: Du schnürst deine Wanderschuhe. Du schaust, was du alles in deinem Rucksack hast. Vielleicht nimmst du das raus, was zu schwer ist. Oder du packst etwas Wichtiges rein, das dir noch fehlte.

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In den 1950er Jahren begann die amerikanische Wissenschaftlerin Emmy Werner mit ihrem Team eine Langzeitstudie auf der hawaiianischen Insel Kauai. Sie beobachtete einen kompletten Geburtenjahrgang von 700 Kindern über 40 Jahre. Ihr Fazit: Es gibt ein paar Faktoren, die Kinder trotz schlechter Startbedingungen zu starken Persönlichkeiten heranwachsen lassen.

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Selbst Check Wohlbefinden - die kleine Pause

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Martin Seligman: Flourish - wie Menschen aufblühen. Die positive Psychologie des gelingenden Lebens. Kösel Verlag München. 2012.

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Take two minutes to complete the Positivity Self Test now. Your score provides a snapshot of how your emotions of the past day combine to create your positivity ratio.

Instructions: How have you felt in the past day? Look back over the past day (i.e., from this time yesterday up to right now). Using the 0-4 scale below, indicate the greatest degree that you've experienced of each of the following feelings.

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PositivityRatio.com is Barbara Fredrickson's companion website for her new book Positivity.

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Wie geht's dir bei deiner Arbeit? Bist du erfüllt, erlebst du dich im Flow, kannst du deine Stärken einbringen?
Oder dümpelst du so vor dich hin: Du kommst klar, bist aber auch nicht besonders glücklich und zufrieden?
Oder möchtest du einfach nur den Tag überleben, irgendwie durchkommen?

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#74 Sag mal - wie redest du eigentlich mit DIR? - die kleine Pause

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Weißt du eigentlich, wie viele Gedanken dir jeden Tag durch den Kopf gehen? Die Hirnforschung sagt: Es sind 40.000 bis 80.000! Und weißt du auch, WAS du so denkst? Was du dir Tag für Tag selbst erzählst? Es ist sehr spannend, sich das mal anzuschauen.

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Martin Seligman über Positive Psychologie

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Martin Seligman über Positive Psychologie

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The new era of positive psychology | Martin Seligman

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Du hast eine Frage zu meinen Angeboten, möchtest mit mir zusammenarbeiten oder einfach nur "Hallo" sagen?

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Barbara L. Fredrickson: Die Macht der guten Gefühle – wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert. Campus Verlag Frankfurt/Main. 2011.

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230 Fragen, um deinen persönlichen Stärken auf die Spur zu kommen

Auswertung in Form einer Rangfolge

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Dieser kostenlose Persönlichkeitstest aus der positiven Psychologie erfasst Themen, welche im täglichen Leben aber auch in der Arbeit und im Beruf wichtig sind und ein gutes, sinnerfülltes Leben ermöglichen. Der Test dient zur Einschätzung Ihrer Persönlichkeitsstärken.

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Simone Däfler ist Kreativ-Coach und hat vor vielen Jahren das Bullet Journaling für sich entdeckt. Sie sagt: "Diese Methode ist für mein kreatives Kopfchaos das Beste, was mir passieren konnte!"

Ich bin durch Simone zum Bullet Journaling gekommen und entdeckt, dass ich damit prima meinen Kopf aufräumen kann. Oder, wie Simone sagt: „Aufgeschrieben ist so gut wie erledigt."

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#40 Komplimente für Kollegen - die kleine Pause

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Simone Däfler ist Kreativ-Coach und hat vor vielen Jahren das Bullet Journaling für sich entdeckt. Sie sagt: "Diese Methode ist für mein kreatives Kopfchaos das Beste, was mir passieren konnte!" Ich bin durch Simone zum Bullet Journaling gekommen und entdeckt, dass ich damit prima meinen Kopf aufräumen kann.

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Knietzsche meint: "Das Glück ist ein Verwandlungskünstler." Man weiß nicht, wie es aussieht und wann es kommt - bis es sich einem zeigt: Ein geschossenes Tor, ein wunderbares Lied, ein gewonnenes Spiel, ein erster kleiner Kuss - für jeden Menschen gibt es andere kribbelnde, unvergessliche Glücksmomente. Im Laufe des Lebens verändert sich das, was einen glücklich macht, immer wieder und irgendwann will man mehr. Dann zieht man los, um das große Glück zu suchen.

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Unterrichtsmaterialien und Informationen für Grundschullehrer, Erzieher und Eltern zur Behandlung des Themas "Zum Glück" im Rahmen der ARD Themenwoche.

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www.diekleinepause.de Mentoring: "ausgeglichen statt ausgebrannt" Über Martina: Expertin für Burnoutprävention und Ex-Lehrerin Selbst-Check für 0 Euro

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Daniela Blickhan: Positive Psychologie - Ein Handbuch für die Praxis. Junfermann Paderborn. 2015.

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Podcast-Interview: Wie positive Psychologie dich im Schulalltag stärken kann 

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Podcast-Interview: Wie positive Psychologie dich im Schulalltag stärken kann 

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Jasmin ist überzeugt: „Glück kann man üben!“ Und das setzt sie in ihrem Schulalltag um: Mit ihren Kolleg:innen und ihren Schüler:innen.

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Leicht umsetzbare Methoden für deine Work-Life-Balance.

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"Das Arbeitsbuch spricht viele an, die sich nach mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Kraft sehnen. Das Buch führt sehr schnell ins Thema und bietet zahlreiche Übungen, die organisatorisch problemlos auch während der Corona-Pandemie im Homeoffice durchführbar sind." Silvia Balaban, managerSeminare, November 2020

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Dieses Logbuch, ein Reinschreibbuch, richtet sich gezielt an Menschen, die ihre Resilienz aufbauen wollen. Vielleicht weil sie gerade eine Krise durchleben oder vorbauen möchten: Die praxisnahen Übungen sind konkrete Hilfestellungen, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Die Anwenderinnen und Anwender erhalten durch die vielen Übungen und Impulse Halt und Orientierung.

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"Ein toller Leitfaden für jeden, der an seiner (Lehrer-)Persönlichkeit arbeiten möchte." Praxissemester 1/2017

"Minimale Interventionen mit maximaler Wirkung sind Manfred Priors Spezialgebiet." Psychologie Heute

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Die 16 Strategien werden anhand von typischen Schulsituationen beschrieben. Sie können sie mit einem minimalen Aufwand erlernen und mit maximalem Erfolg anwenden und sich somit Erleichterung im Schulalltag verschaffen. Nicht nur in der Schule sind die Strategien hilfreich, sie lassen sich darüber hinaus leicht auf andere Situationen im Umgang mit Kindern und Jugendlichen übertragen.

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Was macht resiliente Pädagog:innen aus?

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The aim of this program is to help pre-service teachers build their awareness of the skills and practices that will help facilitate resilience in their teaching career.

The program contains 5 online interactive learning modules focused on Building resilience, elationships, Wellbeng, Taking initiative and E motions. Throughout each module participants can take self-quizzes, learn about skills and strategies, view videos, apply skills to realistic situations, learn about what experts in the field have found and build their own personal toolkit. Each module is connected to Australian standards and frameworks for teachers.

The modules have been developed by a team of Australian teacher educators and are being widely used by pre-service teachers, practicing teachers, teacher educators and school leaders, in Australia and internationally.

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Building Resilience in Teacher Education - BRiTE

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The aim of this program is to help pre-service teachers build their awareness of the skills and practices that will help facilitate resilience in their teaching career. The program contains 5 online interactive learning modules focused on Building resilience, elationships, Wellbeng, Taking initiative and E motions.

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Welche Eigenschaften / Fähigkeiten besitzt du bereits?(Ich bin ... - Ich kann ... - Ich habe ...)

Welche hättest du gerne?